Table of Contents

Pagpili ng Tamang Trek Para sa Iyong Karanasan at mga Tunguhin

Ang pagpili ng tamang ruta ang pinakamahalagang desisyon kapag nagpaplano ng isang multi-araw na paglalakbay sa Nepal.Ang bansa ay nag-aalok ng dose-dosenang mga naka-ayos na mga landas, bawat isa ay may natatanging katangian, kahirapan, at tagal. Ang iyong pagpili ay dapat na naaayon sa iyong antas ng kalakasan, karanasan sa paglalakbay, makukuhang panahon, at uri ng mga tanawin at kultura na nais mong maranasan.

Klasikong Mahabang-Distance Treks

[[Everest Base Camp Trek — Ang iconic 12–14 na araw na paglalakbay na ito ay nagdadala sa iyo sa mga nayon ng Sherpa, sa ibayo ng mga tulay ng suspensyon, at sa paanan ng pandaigdigang mga recic overse, ito ay nangangailangan ng mabuting kalakasan at kaaliwan na may mataas na altitud na umaabot sa 5,550 metro sa Kala Pattar.Ang landas ay mahusay na na na nai-i-i-i-impluwreed ng sapat na mga teahouse, na ginagawa itong isang popular na pagpipilian para sa mga bihasang mga worctor.

AngAnnapurna Circuit Trek — A 15–20 araw na paglalakbay na pumapalibot sa Annapurna massip, pagtawid sa Thorong La Pass sa 5,416 metro.Nag-aalok ito ng hindi kapani-paniwalang pagkakaiba-iba ng ekolohiya, mula sa subtropikal na kagubatan hanggang sa mga tigang na matataas na mga disyerto.Ang landas ay nakakita ng pagtatayo ng daan sa mga nakaraang taon, ngunit ang mga liblib na bahagi ay umiiral pa rin para sa mga naghahanap ng isang klasikong karanasan.

Langtang Valley Trek — Isang katamtamang 7–10 araw na paglalakbay na tamang-tama para sa mga taga-Craven na may limitadong oras.Nag-aalok ito ng malapit-hanggang mga tanawin ng Langtang Lirung at mayamang kulturang Tayang Budista. Ang landas ay muling itinayo pagkatapos ng lindol noong 2015 at ngayon ay nasa mahusay na kondisyon.

Mas Mabilis at Mas Kaunti ang Pangangailangan

Ghorepani Poon Hill Trek[ — A 4–5 araw presilya sa rehiyon ng Annapurna, na kilala sa kanyang pagsikat ng araw na tanawin sa Dhaulagiri at Annapurna. ito ay angkop para sa mga starner at pamilya, na may banayad na mga pakinabang sa taas at mahusay na-maintained na mga baytang na bato.

Mardi Himatal Trek — Isang medyo bago 5–7 na rutang araw na nagbibigay ng malapitang-up na mga tanawin ng Machhapuchre (Fishtail) at Annapurna South.Ito ay hindi gaanong matao kaysa sa ibang mga landas at nagbibigay ng mas malapit na karanasan sa ilang.

Helambu Circuit Trek — A 7–10 araw ng paglalakbay malapit sa Kathmandu, pag-aalok ng mga magubat na landas, tradisyunal na nayon, at mga tanawin ng Langtang at Ganesh Hinal. Ito ay isang mabuting opsiyon para sa mga nagnanais ng mas maikling paglalakbay na may madaling daanan mula sa kabisera.

Pinakamahuhusay na Kapanahunan Para sa Trekking sa Nepal

Ang Nepal ay may dalawang pangunahing panahon ng paglalakbay, na ang bawat isa ay nagbibigay ng natatanging mga bentaha, anupat wastong nagagarantiyahan ng iyong paglalakbay ang kaayaayang panahon, malinaw na mga tanawin sa bundok, at ligtas na mga kalagayan sa daan.

Taglagas — Setyembre hanggang Nobyembre

Ito ang pinakapopular at pinaka-mapagkakatiwalaang panahon para sa paglalakbay sa pamamagitan ng hangin dahil sa pag-ulan ng habagat, na nagbibigay ng kristal-clear na pagtanaw sa Himalayas. ang mga temperatura ng araw ay maginhawa sa mas mababang taas, bagaman ang mga gabi ay maaaring malamig sa mas mataas na altitud. ang taglagas ay kasabay din ng mga pangunahing pista tulad ng Dashain at Tihar, na nagbibigay ng mga natatanging karanasang pangkultura.

Tagsibol — Marso Hanggang Mayo

Ang tagsibol ay may banayad na temperatura at namumukadkad na kagubatan ng rhododendron, na nag - uugnay sa mga dalisdis ng burol na matingkad na pula, rosas, at puti.

Taglamig — Disyembre hanggang Pebrero

Ang paglalakbay sa taglamig ay posible ngunit hamon. ang mga temperatura sa mataas na lugar ay maaaring bumaba ng husto sa pagyeyelo, at maaaring harangan ng niyebe ang mga matataas na daanan tulad ng Thorong La at Cho La. Gayunpaman, ang mga mas mababang-elevation na paglalakbay tulad ng Ghorepani Poon Hill at ang Royal Trek ay nananatiling madaling marating.Ang mga landas ay hindi gaanong siksikan, at ang mga presyo ng teahouse ay mas mababa. ang mga tamang gold-weather gear ay mahalaga.

Monsoon — Hunyo hanggang Agosto

Ang panahon ng tag-ulan ay nagdudulot ng malakas na pag-ulan, linta, maputik na mga landas, at limitadong tanawin sa bundok. karamihan sa mga ruta ng paglalakbay ay hindi inirerekomenda sa panahong ito. Gayunpaman, ang mga lugar ng rain-sadow tulad ng Upper Mustang at Dolpo ay nananatiling tuyo at mahusay na pagpipilian para sa mga makaranasang mga world dorser na naghahanap ng mapag-isa at kakaibang tanawin.

Para sa kasalukuyang lagay ng panahon at mga kalagayan sa landas, sumangguni sa Nepal weather at tangway updates pahina na pinapanatili ng mga kinikilalang ahensiya sa paglalakbay.

Mahalagang mga Pagpapahintulot at Dokumento

Ang mga dokumentong ito ay naglalaan ng pondo para sa konserbasyon at sumusuporta sa lokal na mga komunidad para hindi makakuha ng tamang mga permit ay maaaring magmulta o maibalik sa mga checkpoint.

Sistema ng Pagkontrol ng Impormasyon (TIMs)

Ang TIMS card ay kailangan para sa pinaka-popular na ruta ng paglalakbay. makukuha ito mula sa Nepal Tourism Board sa Kathmandu at Pokhara, o sa pamamagitan ng mga rehistradong ahensiya ng paglalakbay.[kailangan ng sanggunian] Dalawang pasaporte-sized photos at ang iyong pasaporte. Ang halaga ay humigit-kumulang $20 kada tao para sa mga independiyenteng wreaders at $10 para sa mga world worlds.[kailangan ng sanggunian] Ang ilang mga lugar ay nagtanggal sa kahilingan ng TIMS; laging suriin ang mga kasalukuyang regulasyon para sa iyong partikular na ruta.

Mga Pagpapahintulot ng Pambansang Parke at Pangangalaga

Maraming ruta sa paglalakbay ang dumaraan sa protektadong mga lugar na nangangailangan ng hiwalay na mga pahintulot:

  • Sagarmatha National Park Percept —[kailangan para sa mga paglalakbay sa rehiyon ng Everest.[1] Ang halaga ay halos $30 bawat tao.
  • Ang Annapurna Conservation Area Percentian —[kailangan para sa rehiyon ng Annapurna.[kailangan ng sanggunian] Ang halaga ay halos $30 bawat tao.
  • Langtang National Park Perce —[kailangan para sa mga paglalakbay sa rehiyon ng Langtang.[2] Ang halaga ay halos $30 bawat tao.
  • Shehey Poksuno at Rara National Park Perces[ —[kailangan para sa malalayong paglalakbay sa kanluran.

Ang mga permiso ay maaaring makuha sa Kathmandu sa tanggapan ng Nepal Tourism Board o sa mga dakong pasukan ng parke.

Mahigpit na mga Pagpapahintulot sa mga Lugar

Ang mga traks sa mga rehiyong katulad ng Upper Mustang, Manaslu, Dolpo, at Kanchenjunga ay nangangailangan ng pantanging mga limitasyong lugar, na mas mahal at dapat isaayos sa pamamagitan ng isang rehistradong ahensiyang panlakbay. Ang mga ito ay nagkakahalaga ng $500–$700 bawat tao sa unang sampung araw, at dapat kang maglakbay na may lisensiyadong giya.

Pagbabadyet Para sa Iyong Paglalakbay sa Treok

Ang pag - unawa sa mga gastusing nasasangkot ay tumutulong sa iyo na makapagplano nang mabisa at maiwasan ang mga sorpresa.

Pangunahing Halaga ng mga Kategorya

Mga Pamahayagan at Transportasyon — Malawakang nagkakaiba ang mga pandaigdigang lipad sa Kathmandu sa pamamagitan ng season at airline. Domestic flights sa Lukla (para sa rehiyon ng Everest) na nagkakahalaga ng humigit-kumulang $180–$250 isang paraan. Ang Bus ay naglalakbay sa mga scarhead tulad ng Pokhara o Syabrubesi ay mura, karaniwang $10–$20.

Ang mga Permit at Fees — Badyet $80–$100 para sa pamantayang mga pahintulot. Ang ipinagbabawal na lugar ay nagpapahintulot ng mas malaking halaga.

Ang Accommodation and Meals — Tsahouse tuluyan ay nagkakahalaga ng $5–$15 bawat gabi para sa mga pangunahing silid. Mga pagkain ay mula $3–$8 bawat dish.Badyet $25–$40 bawat araw para sa kumpletong tabla at tuluyan.

AngGuide at Porter Fees — Ang mga Licensed guide ay nagkakahalaga ng $25–$35 bawat araw, ang mga kargador ay nagkakahalaga ng $15–$20 bawat araw. Ang mga bayad na ito ay kinabibilangan ng kanilang mga pagkain, respektibong pang-internasyunal, at pang-estadistika.

[Trekking Gear — Kung kailangan mong bumili o umupa ng ambag sa Kathmandu, badyet $50–$200 para sa mga de-kababaan tulad ng mga sleeping bag, mga down jacket, at mga talkway na poste.

Travel Insurance — Komprehensibong seguro na sumasaklaw sa mataas-na-altitude na paglalakbay at mga gastos sa emergency evacuation ay $80–$200 para sa biyaheng tagal.

Para sa detalyadong pagkasira ng halaga, tumutukoy sa Nepal Tourism Board Raving information page.

Pisikal na Paghahanda at Pagsasanay

Ang paglalakbay sa araw - araw sa Nepal ay nangangailangan ng pagtitiis sa puso, lakas ng kalamnan, at katatagan ng isip.

Pagkamatalas ng Isip

Kailangan ang matibay na kakayahang aerobic para makapag - aral nang paakyat sa taas na 6–8 oras bawat araw. Magtuon ng pansin sa mga gawaing nagpapataas ng tibok ng iyong puso sa loob ng maraming yugto:

  • Mahabang-distance na hiking na may kargang backpack (15–20 lbs)
  • Tumatakbo o tumatakbo ang daan (3–5 beses sa bawat linggo)
  • Pagkukunwari, paglangoy, o pagsagwan para sa cross-training
  • Pag - akyat sa hangin o paggamit ng isang makinang pang - hagdan upang gayahin ang pag - akyat sa burol

Pagsasanay na Lakas

Ang malalakas na binti, core, at mga kalamnan sa likod ay tumutulong sa iyo na pangasiwaan ang di - pantay na kalupaan at mabibigat na kaha.

  • Mga bagà, tulugan, at mga hakbang para sa lakas ng paa
  • Ang mga plano, tulay, at Ruso ay pumipilipit para sa matatag na pundasyon
  • Mga labí at hanay para sa lakas sa likod
  • Pagtaas ng Calf at pagpapalakas ng bukung - bukong

Praktikal na Gawaing Pagtatago

Mag - isip ng mga bagay na puwede mong gawin habang naglalakad ka pa nang palakad - lakad, at maglakad nang paloob gamit ang isang bag sa iba't ibang lugar na may mga posteng pambundok.

Pagiging Makatuwiran

Walang gaanong pagsasanay sa mababang-altitude ang lubusang maihahanda ang iyong katawan para sa mataas na altitud, ngunit ang pagiging akma ay nakatutulong sa iyo na mas makayanan. Planuhin ang iyong integrated na may unti-unting pagtaas at mga araw ng pahinga.Ang pangkalahatang tuntunin ay huwag umakyat ng higit sa 300–500 metro kada araw minsang mas mataas sa 3,000 metro. manatili ng mahusay-hydrated at iwasan ang labis na pag-glo.

Para sa opisyal na patnubay sa presipitasyon ng sakit sa taas, sumangguni sa CDC Yellow Book sa high-altitude na paglalakbay.

Pag - iimpake ng Estratehiya at Mahalagang Kanal

Isang kasanayan ang pag-impake ng liwanag habang tinitiyak na mayroon ka ng lahat ng kailangan para sa kaligtasan at kaginhawahan. aim para sa isang base pack weight na 10–15 kg, hindi kasama ang tubig at pang-araw-araw na meryenda.

Sistema ng mga Layero ng Damit

Base layer — Moisture-wicking sintetiko o merino lanang kamisadentro at mahabang damit na panloob. Iwasan ang bulak, na nananatiling basa at nagiging sanhi ng pangingilabot.

Ang isang 100–200 na sapin — Fleece jacket o magaang na vest para sa insulasyon.

Over layer — Kanyang maganda ang Waterproof at windproof shell jacket at pantalon.

— Sun hat for day, hot beanie para sa malamig na umaga at gabi.

— Mga guwantes na magaan para sa proteksiyon ng araw, mas mabigat na mga guwantes na may insulasyon para sa matataas na daanan at malamig na panahon.

Footwear — Ang mga sturdy, waterproof na trailing boots na may mabuting suporta sa bukung-bukong at Vibram sole. lightweight camp shoes o sandalyas sa loob ng gabi.Ang mga biyole o sintetikong liner sheet ay maaaring maiwasan ang mga paltos.

Pagtulog at Pag - aayos ng Kampo

Sleeping bag — Napapangalan sa hindi bababa sa ika-10°C (14°F) para sa taglagas at tagsibol, -20°C (-4°F) para sa taglamig.Ang mga down bag ay mas magaan ngunit nawawalan ng insulasyon kapag basa; ang mga sintetikong bag ay mas mabigat ngunit mas mahusay na ginagawa sa mga mamasa-masang kondisyon.

Sleeping bag liner — Dagdagan ng init at panatilihing malinis ang iyong sleeping bag.

— Mahalaga para sa madaling araw ay nagsisimula at naglalayag ng mga tsaan pagsapit ng dilim.

Ang Kalusugan at Kaligtasan ay Nagdudulot ng mga Bagay

First-aid kit — Isama ang benda, antiseptiko wilds, blister treatment, street repeller, gamot para sa pagtatae, at anumang personal na reseta.

Water puripikasyon — Tablets, UV purifiers, o isang boteng pansala. Huwag mag-aanunsyo ng tubig na tsaa ay ligtas na inumin.

Sunscreen at PSnap — Matindi ang pagkalantad sa UV sa mataas na altitud. Gamitin ang SPF 50+ sunscreen at glacier-quality Plateau.

Ang pag-ikot ng mga poste — bawasan ang lapot ng tuhod ng hanggang 30% at pagbutihin ang balanse sa hindi pantay na kalupaan.[update] Ang mga colapsible aluminyo o carbon fiber pole ay inirerekomenda.

Nabigasyon at Komunikasyon

Mga Map at kompas — Kahit na gumagamit ng GPS, ay may pisikal na mapa at marunong maglayag na kasama nito.

GPS device o smartphone — Download offline maps gamit ang mga apps tulad ng Maps.me o Gaia GPS. Magdala ng isang bangko ng kuryente para sa recharging.

Satellite telepono o personal na locator Avinder — Inirekomenda para sa malalayong paglalakbay kung saan hindi maaasahan ang pagsaklaw ng cellphone.

Mga Himig na Patnubay, Porters, at Etikal na mga Pag - aaral

Ang pag-uuri ng mga lokal na gabay at kargador ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang suportahan ang ekonomiya ng Nepalischicers at mapabuti ang iyong karanasan sa paglalakbay. Gayunpaman, mahalaga na tiyakin ang patas na pakikitungo at mga gawaing etikal.

Mga Pakinabang ng Pag - akay

Ang isang lisensiyadong giya ay naglalaan ng kontekstong pangkultura at makasaysayan, humahawak ng mga logistiko, tumutulong sa pagsasalin ng wika, at tumitiyak sa kaligtasan.

Pagtatago ng Isang Porter

Ang mga porter ay nagdadala ng pangunahing karga, kadalasan 20–30 kg, na nagpapahintulot sa iyo na maglakbay sa pamamagitan ng isang mas magaan na daypack.Ito ay nakababawas ng pagod at pinsalang panganib.Payagan ang iyong portero ng tamang enggranahe, sapat na pagkain, at patas na sahod. Ang mga reputable agency ay nagbibigay ng mga kargador ng seguro at kagamitan.

Etikal na mga Tuntunin

  • Hire sa pamamagitan ng isang rehistradong ahensiya ng paglalakbay o ang Nepal Tourism Boardiphers list ng sinang - ayunang mga giya.
  • Magbayad ng patas na sahod: mga gabay $25–$35 bawat araw, mga kargador $15–$20 bawat araw, at mga tip.
  • Ang mga portero ng Ensurye ay nagdadala ng hindi hihigit sa 20–25 kg.
  • Maglaan ng mga kargador na may mga pagkain at tuluyan, o tiyakin na gayon nga ang gagawin ng ahensiya.
  • Talang ang mga giya at mga kargador nang may paggalang; sila'y mga propesyonal na gumagawa ng isang mahirap na gawain.

Kalusugan at Kaligtasan sa Mataas na Lugar

Ang altitude sickness ay isang malubhang panganib sa mga paglalakbay na higit sa 3,000 metro.Ang pag-unawa sa pag-iwas, mga sintomas, at paggamot ay hindi-negotipibo.

Mabigat na Sakit sa Bundok (AMS)

Ang AMS ay karaniwan at karaniwang bahagya. ang mga sintomas ay kinabibilangan ng sakit ng ulo, pagduduwal, pagkahapo, pagkahilo, at kawalan ng gana.Ang paggamot sa hindi gaanong AMS ay pahinga at ang hydration sa parehong taas hanggang sa malutas ang mga sintomas. huwag umakyat hanggang sa mawala ang mga sintomas.

Mataas na Altitwal na Edebral (HACE) at Mataas na Altitudeng Paluwisang Edema (HAPE)

Kabilang sa mga sintomas na ito ang mga sakit na nakamamatay. HACE ang pagkalito, pagkawala ng koordinasyon, at pagbabago ng kamalayan.Ang mga sintomas ng HAPE ay kinabibilangan ng patuloy na ubo, pangangapos ng hininga sa pahinga, at pagkabanat ng dibdib.Immediate down na 500–1000 metro ang tanging mabisang paggamot. dalhin ang isang nabibitbit na hyperbaric chamber (Gamow bag) kung naglalakbay sa mga liblib na lugar.

Mga Estratehiya sa Pag - iingat

  • Ascend dahan: sundin ang "climb high, sleep low" prinsipyo.
  • Manatiling hydrated: uminom 3–4 litro ng tubig bawat araw.
  • Iwasan ang mga pildoras na alkohol, tabako, at pagtulog.
  • Kumain ng mga pagkaing mataas-carbohydrate para sa enerhiya.
  • Isaalang - alang ang acetazolamide (Diamox) pagkatapos kumonsulta sa iyong doktor.

Seguro sa Paglalakbay

Kailangang malaman ang kinakailangang seguro sa paglalakbay. Dapat na saklaw nito ang paglalakbay sa taas na mahigit 4,000 metro, paglikas ng helikopter, at muling paglalagay ng mga numero ng telepono.

Pagkain, Tubig, at Kalinisan sa Landas

Pagkain ng Tsahouse

Karamihan sa mga manlalakbay ay kumakain sa mga bahay-kainan ng tsaa, na nag-aalok ng pangkaraniwang menu: daal bhat (rice, lentehas sopas, gulay), noodles, sopas, chapati, at piniritong kanin. Dal bhat ay enerhiya-mayaman at nagbibigay ng balanseng nutrisyon.Ilagay sa mga pagkaing kumakain ng gulay ang lugaw, itlog, toast, at tsaa. Iwasan ang karne sa mas mataas na-altiture na paglalakbay habang maaaring hindi sariwa.

Kaligtasan sa Tubig

Gumamit ng mga tabletang pandalisay, mga isteriliser na UV, o pakuluan ang tubig nang di - kukulangin sa tatlong minuto.

Mga Gawaing Pangkalinisan

Maraming mga bahay-tsahe ang nag-aalok ng mga baking shower sa isang bayad, ngunit malamig ito sa mas mataas na altitud. toilet paper ay makukuha sa mga teahouse ngunit magdala ng sarili mong para sa mga remote street.

Transportasyon at Logistiko

Pagtungo sa Landas

Ang Kathmandu ang pangunahing sentro. mula roon, maaari kang sumakay ng eroplano patungong Lukla (Everest), Jomsom (Annapurna), o Bhadrapur (Kanchenjunga).Ang paglalakbay sa mga daang patungo sa mga daang gaya ng Pokhara, Syabrubesi, o Dhunche ay karaniwan sa mga rehiyon ng Annapurna at Langtang.Ang paghig ng isang pribadong jeep ay posible para sa ilang ruta ngunit mas malaki ang gastos.

Mga Paglipad sa Bahay

Ang mga flight sa Lukla ay weather-dependent at maaaring maantala o makansela. Magtayo ng mga daylight sa iyong infore. Ang mga flight ng libro sa maaga, lalo na sa high season. mahigpit ang mga limitasyon ng timbang (15 kg kabilang ang iyong daypack), kaya pack alinsunod dito.

Pagbabalik sa Transportasyon

Halimbawa, ang Annapurna Circuit ay nagtatapos sa Jomsom o Pokhara, kung saan ka makakalipad o makababalik sa Kathmandu.Ang Everest Base Camp na paglalakbay ay bumabalik sa Lukla para sa paglipad patungong Kathmandu.

Paggalang sa Kultura ng Lokal at sa Kapaligiran

Ang responsableng paglalakbay ay nag - iingat sa likas at kultural na pamana ng Nepal sa susunod na mga salinlahi.

Etiquette ng Kultura

  • Alisin ang sapatos bago pumasok sa mga tahanan at monasteryo.
  • Iwasang hawakan ang relihiyosong mga bagay o ang mga tao sa pamamagitan ng iyong mga paa.
  • Magdamit nang mahinhin, anupat nagtatakip ng balikat at tuhod sa mga nayon at sa mga relihiyosong lugar.
  • Humingi ng pahintulot bago kunan ng larawan ang mga tao, lalo na ang mga monghe at matatanda.
  • Gamitin ang iyong kanang kamay sa pagbibigay at pagtanggap ng mga bagay.

Pananagutang Pangkapaligiran

  • Magdala ng mga boteng tubig na magagamit muli at iwasan ang mga isahang-use plastics.
  • Ibalot ang lahat ng dumi, pati na ang mga produktong galing sa toilet paper at sa kalinisan.
  • Manatili sa may markang mga landas upang maiwasan ang pagkaagnas.
  • Huwag pitasin ang mga halaman o gambalain ang buhay - iláng.
  • Gumamit ng mga gaas o gas heater sa halip na apoy na kahoy para sa tsaa.
  • Suportahan ang mga silid-tulugan na gumagamit ng enerhiyang solar at wastong pangangasiwa ng dumi.

Pagsuporta sa mga Pamayanan sa Lokal

Ang Deft No Trace ay nagbibigay ng mahuhusay na panuntunan para mabawasan ang iyong epekto. Ang DWE No Treace Center for Outdoor Ethics ay nagbibigay ng mahuhusay na panuntunan para mabawasan ang iyong epekto. bukod pa rito, bumili nang tuwiran mula sa mga tindahan doon, kumain sa mga bahay - kainan ng tsa na pinatatakbo ng mga pamilya roon, at pumili ng mga subenir na lokal na ginawang subenir.

Sample Ityeraryo: 14-Day Annapurna Circuit Trek

Ang konstruksyon na ito ay isang klasikong halimbawa ng isang balon-paced multi-araw na paglalakbay na may wastong acclimatization.

[ Magmaneho mula Kathmandu hanggang Besisal (820 m). 6–7 oras sa pamamagitan ng bus.

[ Besisal to Ngadi (930 m). 5–6 oras na paglalakad.

[ Ngadi to Jagat (3,300 m). 5–6 na oras.

Day 4: Jagat to Dharapani (1,860 m). 6–7 oras.

[ Dharapani to Chame (2,670 m). 5–6 oras.

Day 6: Chame to Pisang (3,300 m). 5–6 na oras.

[ [1] [1] Pisahang to Mang (3,540 m). 5–6 na oras.

[ Araw ng aklimatisasyon sa Mangang. Maikling paglalakad patungong Gangapurna Lake o Ice Lake.

[ Mangangalang kay Yak Kharka (4,050 m).

Day 10: Yak Kharka to Thorong Phedei (4,450 m).

Day 11: Thorong Phedei to Muktinath (3,800 m) via Thorong La Pass (5,416 m).

Day 12: Muktinath to Jomsom (2,700 m). 5–6 na oras.

Day 13: Flight mula Jomsom papuntang Pokhara. Magpahinga at galugarin.

Day 14: Drive o flight mula Pokhara papuntang Kathmandu.

Kasama sa mga talaang ito ang wastong pag - iingat at pag - aayos ng mga distansiya sa araw - araw.

Huling Peke sa Paghahanda

Bago ka umalis, tiyaking tapos na ang sumusunod na mga atas:

  • Aklatin ang mga internasyonal at domestikadong flight na may neutral na mga araw.
  • Kumuha ng lahat ng kinakailangang permiso at mag - ingat ng mga kopya.
  • Pumipili ng komprehensibong seguro sa paglalakbay na sumasaklaw sa paglalakbay at paglikas.
  • Magsanay sa pisikal sa loob ng 8–12 linggo bago ang paglalakbay.
  • Packed na damit, de - kalidad na bota, sleeping bag, at mahalagang enggranahe.
  • Magsaayos ng giya o portero sa pamamagitan ng isang kagalang - galang na ahensiya.
  • I - download ang mga offline map at ikarga ang iyong GPS device.
  • Ang mga salaping sumport para sa Nepalese rupees (cash ay malawakan pa ring ginagamit sa mga landas).
  • Ibahagi ang inyong pakikipagtalastasan sa pamilya o mga kaibigan sa bahay.
  • Suriin ang mga hula tungkol sa lagay ng panahon at ang mga kalagayan sa landas bago magsimula.

Sa pamamagitan ng pagpaplano ng isang multi-araw na paglalakbay sa Nepal ay isang kasiya-siyang proseso na nangangailangan ng maingat na pagpansin sa detalye ng mga bagay-bagay, paghahanda sa pisikal, pag-iimpake nang may katalinuhan, at paggalang sa lokal na kultura at kapaligiran, itinakda mo ang iyong sarili para sa isang ligtas at hindi malilimutang pakikipagsapalaran sa Himalayas.Ang mga bundok ng Nepal ay nagbibigay ng isang malalim na kaugnayan sa kalikasan at isang pagkakataon upang maranasan ang isa sa mga pinaka-pambihirang tanawin sa mundo. lumapit sa iyong paglalakbay nang may kapakumbabaan, pag-usisa, at lubos na paghahanda, at ang paglalakbay ay magbibigay sa iyo ng isang malalim na hindi mo kailanman inaasahan.