အန္တရာယ်များသောနေရာများအား စူးစမ်းရန် မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု တည်ဆောက်ရန်

တစ်ကိုယ်တော် ခရီးစဉ်တွင် ယုံကြည်မှုရှိရန် အကြောင်းရင်း

စိတ်ချမှုသည် ကိုယ်ကိုယ်တိုင် ခရီးစဉ်ကို ပြောင်းလဲစေသော အခြေခံဖြစ်ပါသည်။ သင်သည် မသိသော ပတ်ဝန်းကျင်များသို့ ချဉ်းကပ်ခြင်း၊ ဘာသာစကားအတားအဆီးများဖြတ်ကျော် ဆက်သွယ်ခြင်း၊ မမျှော်လင့်သော စိန်ခေါ်မှုများအပေါ် တုံ့ပြန်ခြင်းများကို တိုက်ရိုက်သက်ရောက်စေသည်။ မသိသောမြေပြင်ကို လှည့်လည်နိုင်စွမ်းကို ယုံကြည်တဲ့အခါ ကိုယ်ကိုယ်တိုင်က အလိုလိုလှည့်လည်ခြင်းနှင့် နက်ရှိုင်းသော ယဉ်ကျေးမှုအလှူများအတွက် ပိုမိုဖွင့်ချလာသည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနဲ့ စိတ်ချခြင်းသည် သင်၏ သက်တောင့်သက်သာဇုန်အလွန်တွင် တည်ရှိသော အခွင့်အလမ်းများကို အလွန်အမင်းစီမံရန်၊ တုံ့ပြန်ဆက်သွယ်မှုများကို ရှောင်ရှားရန် သို့မဟုတ် လွတ်မြောက်စေရန်ဖြစ်စေသည်။ စိတ်ချမှု တည်ဆောက်ခြင်းသည် စိတ်ချမှုရှိခြင်းသည် ရှေ့ဆက်မသွားနိုင်ရန် စိတ်ချနိုင်စွမ်းကို တည်ဆောက်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ မဆိုလိုပါ။ ပထမဆုံးအကြိမ် ခရီးသွားတစ်ဦးဖြစ်ဖြစ်ဖြစ်၊ သက်တမ်းပြည့်စုံသော စူးစမ်းလေ့လာသူဖြစ်ဖြစ်ဖြစ်၊ ဒီကြွက်သားကို သိမှတ်သားလေ့ကျင့်ခြင်းနှင့် ပြင်ဆင်ခြင်းဖြင့် အားဖြည့်နိုင်သည်။

သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှုသည် အခြားသူများက သင့်ကိုဘယ်လိုမြင်လဲဆိုတာကိုပါ သက်ရောက်စေသည်။ သင်ပျောက်ဆုံးနေစဉ်တောင်မှ သင်ငြိမ်သက်ပြီး ချဉ်းကပ်နိုင်တယ်လို့ ထင်မြင်ရင် ဒေသခံတွေက သင့်ကို ကူညီဖို့ ပိုဖြစ်နိုင်ခြေရှိသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားက အရှည်ရှည်ရပ်ပြီး သက်တောင့်သက်သာတဲ့ ကိုယ်ဟန်နဲ့ စကားပြောနိုင်ပြီး တင်းမာတဲ့ အခြေအနေတွေကို ဖြေလျှော့နိုင်ပြီး မိတ်ဆွေဆန်တဲ့ တုံ့ပြန်ဆက်သွယ်မှုကို ဖိတ်ခေါ်နိုင်သည်။ ဒါ့အပြင် ယုံကြည်မှုက သင့်နယ်နိမိတ်တွေကို အပြစ်မပါပဲ ကာကွယ်ကာ လိုအပ်တဲ့အခါ 'အင်း' ပြောခွင့်ပြုပါတယ်။ အခြေခံအဆောက်အအုံက အနိမ့်ဆုံးဖြစ်ပြီး ယဉ်ကျေးမှုစံနှုန်းတွေက ပြင်းထန်စွာကွဲပြားနိုင်သော အဝေးပြေးနေရာတွေမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုသည် သင့်ရဲ့အယုံအကြည်ဆုံး ကွန်ပက်စ်ဖြစ်လာတယ်။

မကျေနပ်တဲ့ ခရီးစဉ်များအတွက် ယုံကြည်မှု တည်ဆောက်ရန် နည်းလမ်းများ

အပြည့်အဝ သုတေသနပြု

အတိအကျမသေချာခြင်းအတွက် အသိပညာကဆေးဝါးပါ။ မသွားခင် သင့်သွားရာနေရာရဲ့ ယဉ်ကျေးမှုစံညွှန်းတွေ၊ ဒေသတွင်းအကျင့်တွေ၊ အများသုံးလှည့်စားမှုတွေနဲ့ လုံခြုံရေးဆိုင်ရာ စဉ်းစားချက်တွေကို နားလည်ဖို့ အချိန်ဖြုန်းပါ။ ခရီးသွားဘလော့တွေဖတ်ပါ၊ တစ်ကိုယ်တော် ခရီးသွားတွေရဲ့ YouTube vlogs တွေကိုကြည့်ပြီး အစိုးရ ခရီးသွားအကြံပေးချက်တွေကို စစ်ဆေးပါ။ ဥပမာ၊ US ပြည်ထောင်စုဝန်ကြီးဌာနက အရဲစွန့်မှု အကဲဖြတ်ဖို့ ကူညီနိုင်တဲ့ နိုင်ငံအလိုက် လုံခြုံရေး အချက်အလက်တွေပေးတယ်။ ဒေသတွင်း သယ်ယူပို့ဆောင်ရေး ရွေးချယ်စရာတွေ၊ အရေးပေါ်နံပါတ်တွေ၊ အနီးဆုံး သံရုံး (သို့) ကောင်စီရုံးရဲ့ တည်နေရာနဲ့ သင်ကိုယ်တိုင်ကို သိရှိစေပါ။ သင်သိလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေ သင့်အနေနဲ့ အဆင်သင့်ဖြစ်လေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေလေ

ခရီးသွားနေရာတွေအလွန်သွားပါ။ အဝတ်အစား၊ လက်ဆောင်၊ ဓာတ်ပုံပညာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဒေသတွင်းအကျင့်တွေကို ရှာဖွေပါ။ အမူအရာတစ်ချို့ကို မကျေနပ်မှုအဖြစ် သတ်မှတ်ထားလားဆိုတာ သိရှိပါ။ နိုင်ငံရေးရာ ရာသီဥတုနဲ့ ရှောင်ရှားသင့်တဲ့ ဒေသတွေကို နားလည်ပါ။ ဥပမာ အရှေ့တောင်အာရှနိုင်ငံတစ်ချို့မှာ ခြေဖဝါးခြေဖဝါးကို ပြတာက ထိခိုက်စေပါတယ်။ ထိန်းသိမ်းတဲ့နိုင်ငံတွေမှာ ပခုံးနဲ့ ဒူးတွေကို ဖုံးအုပ်ဖို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ အမြန်ဆုံး ရည်ညွှန်းချက်အတွက် ၀ီကီပီးဒီးယားအဝေးပြေးပုံတွေ၊ လမ်းညွှန်ချက်တွေကို Download လုပ်ပါ။

အသေးစား စပါ

သင်ဟာ ပထမဆုံး တစ်ကိုယ်တော်ခရီးစဉ်မှာ ဝေးလံတဲ့ တောင်တန်းတွေဖြတ်ပြီး တစ်လတာ ခရီးထွက်ဖို့ မလိုပါဘူး။ စိန်ခေါ်မှု အဆင့်အလိုက် မဆိုစလောက်ကို ပေးတဲ့ ခရီးသွားနေရာတွေကို ရွေးချယ်ရင်း ယုံကြည်မှု တိုးတက်စေပါ။ သင်မသွားဖူးတဲ့ အနီးက မြို့တစ်မြို့မှာ သီတင်းပတ်အဆုံးကို (သို့) မိတ်ဆွေတွေနဲ့ ခရီးစဉ်တစ်ခုအတွင်း တစ်ကိုယ်တော် ခြေထောက်တိုတစ်ခုကို စဉ်းစားပါ။ သင်ဟာ အပြင်ဘာသာစကားတစ်ခုမှာ အစားအစာကို မှာယူခြင်း၊ GPS ကင်းမဲ့တဲ့ ဘတ်စ်တစ်ခု ကို ကိုင်တွယ်ခြင်း (သို့မဟုတ်) လမ်းရှာခြင်းတို့အတွက် အောင်မြင်စွာ လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှု တိုးတက်လာပါတယ်။ ပိုကြီးမားပြီး ပိုဝေးလံတဲ့ ခရီးသွားနေရာတွေကို ကိုင်တွယ်ဖို့ အခြေခံကို ကျင်းပတဲ့ အသေးစား အောင်ပွဲတိုင်းပါ။

ငွေကြေးအထောက်အပံ့ငွေကို ငွေကြေးအကောင့်တစ်ခုအဖြစ် ယုံကြည်စိတ်ကို တွေးကြည့်ပါ။ အောင်မြင်တဲ့ တစ်ဦးချင်းအတွေ့အကြုံတိုင်းက ငွေထည့်သွင်းပါတယ်။ အိမ်နီးချင်းမြို့တစ်မြို့ကို တစ်ရက်ခရီးစတင်ပါ။ တစ်ညတာတစ်နေ့ကို စကြိုးစားပါ။ အင်္ဂလိပ်စကားပြောမပြောတဲ့နိုင်ငံတစ်ခုမှာ တစ်ရက်အနည်းငယ်အထိ တိုးချဲ့ပါ။ အစမှာ အဆင့်တိုင်းက အရဲစွန့်မှုဖြစ်ပေမဲ့ ဆုလာဘ်က ပေါင်းစပ်ပါတယ်။ သက်ကြီးတစ်ဦးချင်း ခရီးသည်များစွာက သီတင်းပတ်တစ်ပတ်လောက်ကစပြီး ဒီတစ်ပွဲတည်းသော အောင်ပွဲက ဘဝတစ်ခုလုံးရှာဖွေမှုအတွက် တံခါးဖွင့်ခဲ့တယ်။

စီမံကိန်းချသော်လည်း ကျန်းမာစွာနေပါ

ကောင်းမွန်စွာ လေ့လာထားသော ခရီးစဉ်သည် သင့်ကို ဘေးကင်းလုံခြုံရေး ကွန်ရက်တစ်ခုပေးသော်လည်း စိစစ်မှုမမှန်မကန်ဖြစ်တဲ့အခါ တင်းမာမှုက ပူပန်မှုကို ဖန်တီးနိုင်သည်။ သင်မြင်ရမည့်နေရာများကို ဖော်ပြပြီး အဓိက တည်းခိုခန်းများကို မှတ်တမ်းတင်ပါ၊ ဒါပေမဲ့ အလိုလို စူးစမ်းလေ့လာရန် အလွတ်ညနေများကို ထားပါ။ ပုံနှိပ်မြေပုံတစ်စောင်ကို backup အဖြစ်ထည့်ပြီး အရေးပါသော စာရွက်စာတမ်းများ၏ ဒစ်ဂျစ်တယ်ကူးယူမှုကို offline ထားပါ။ နှောင့်နှေးမှု သို့မဟုတ် ပြောင်းလဲမှုများဖြစ်တဲ့အခါ သူတို့ သင့်အားအားသင့်အားလျှော့ချမှုဆိုတာ သတိပေးလိမ့်မည်။ လက်ရှိအချိန်တွင် လှည့်ပတ်နိုင်စွမ်းသည် လေ့ကျင့်မှုဖြင့် ပိုမိုလွယ်ကူလာသော အဓိကကိုယ်ပိုင်ခရီးသွားလာမှု ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

အချိုအချိုးအစားချိုးနည်းကိုသုံးပါ။ ဥပမာ၊ သင်ဟာ တစ်ဒေသတစ်ခုမှာ သုံးရက်ကြာနေတော့မယ်လို့ ဆုံးဖြတ်ပေမဲ့ သင်ခံစားရပုံအပေါ် အခြေခံပြီး တစ်နေ့အတိအကျ သင့်အိပ်ရာကို ရွေးချယ်ပါ။ ရွေးချယ်မှုများကို ထိန်းသိမ်းဖို့ အခမဲ့ ဖျက်သိမ်းမှုရှိတဲ့ စာရင်းပေးခြင်းဆိုက်များကို အသုံးပြုပါ။ ဘတ်စ်ကားတစ်ခု ပျက်ကျတဲ့အခါ (သို့) တည်းခိုခန်းတစ်ခု ပြည့်နေတဲ့အခါ ကျရှုံးမှုအစား လိုက်ဖက်ဖို့ အခွင့်အလမ်းအဖြစ် မြင်ပါ။ အစီအစဉ်တွေ ပြိုကွဲတဲ့အခါ မှတ်မိစရာအတွေ့အကြုံအချို့ဖြစ်ပေါ်တယ်။ ဥပမာ သင်ရထားဖျက်သိမ်းပြီးနောက် ဒေသတွင်းမိသားစုတစ်ခုနဲ့ အစားအစာ မျှဝေခြင်းပါ။

လက်တွေ့ကျတဲ့ ကျွမ်းကျင်မှုများကို ဖွံ့ဖြိုးစေရန်

လက်တွေ့ကျတဲ့ ကျွမ်းကျင်မှုတွေက အခြားသူတွေကို အားကိုးမှုကို လျှော့ချပေးပြီး ပြဿနာတွေကို လွတ်လပ်စွာဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ စာရွက်မြေပုံဖတ်ဖို့သင်ယူပြီး မွန်လိုင်းမှာ အလုပ်လုပ်တဲ့ Maps.me ကိုသုံးပါ။ Google Translate သို့မဟုတ် သီးသန့်စကားလုံးစာအုပ် app ကဲ့သို့သော ဘာသာပြန်ရေးကိရိယာတွေကိုသုံးပြီးလေ့ကျင့်ပါ။ တည်းခိုခန်းအိပ်ရာဖမ်းဖို့၊ ရထားအစီအစဉ်ဖတ်ဖို့ (သို့) ဒေသတွင်း ATM မှ ငွေထုတ်ဖို့လို ရိုးရှင်းတဲ့လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို ကျွမ်းကျင်ပါ။ ဒါတွေကို အိမ်မှာ simulate လုပ်ပါ။ အခြားဘာသာစကားတစ်ခုမှာ လမ်းညွှန်ချက်တောင်းဖို့လိုတဲ့ ဟန်ဆောင် ဇာတ်လမ်းတစ်ခု ဖန်တီးပါ။ ထပ်ကျော့ခြင်းက မသိတဲ့လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို ဒုတိယသဘာဝအဖြစ်ပြောင်းစေတယ်။

(၁) လူငယ်များအတွက် လိုအပ်သော ကုသမှုများကို မည်သို့ ပြုလုပ်ရသနည်း။ (ခ) လူငယ်များအတွက် လိုအပ်သော ကုသမှုများကို မည်သို့ ပြုလုပ်ရသနည်း။ (ခ) လူငယ်များအတွက် လိုအပ်သော ကုသမှုများကို မည်သို့ ပြုလုပ်ရသနည်း။ (ခ) လူငယ်များအတွက် လိုအပ်သော ကုသမှုများကို မည်သို့ ပြုလုပ်ရသနည်း။ (ခ) လူငယ်များအတွက် လိုအပ်သော ကုသမှုများကို မည်သို့ ပြုလုပ်ရသနည်း။

အခြားသော တသီးပုဂ္ဂလ ခရီးသည်များနှင့် ဆက်သွယ်ခြင်း

သင်ဟာ တစ်ယောက်တည်း ခရီးထွက်နေစဉ်တောင်မှ သင်ဟာ တစ်ယောက်တည်း မသွားရပါဘူး။ အွန်လိုင်းအသိုင်းအဝိုင်းများနှင့် ဒေသတွင်း တွေ့ဆုံပွဲများက စိတ်ဓာတ်အားကောင်းမှု မြှင့်တင်နိုင်ပြီး လက်တွေ့ အကြံပေးမှုပေးနိုင်သော ထောက်ပံ့ရေးကွန်ရက်တစ်ခုပေးပါတယ်။ Solo Traveler World (FLT:0) ၊ Reddit (r/solotravel) သို့မဟုတ် Facebook အဖွဲ့များလို ပလက်ဖောင်းများသည် သင်တို့ကို အကြံဉာဏ်၊ ခရီးသွားသွား အကြံပြုချက်များနှင့် အားပေးချက်များကို မျှဝေသော စိတ်တူသော စွန့်စားသူများနှင့် ဆက်သွယ်ပေးသည်။ လမ်းပေါ်မှာ သင်ဟာ တူညီသောနေရာများရှိ တည်းခိုခန်းများတွင်နေထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားခရီးသည်များနှင့် တွေ့ဆုံရန် အခမဲ့ လမ်းလျှောက်ခရီးစဉ်များတွင် ပါဝင်ခြင်း။ အခြားသူများကိုကြားခြင်း။ သူတို့အမှားများအပါအဝင်အတွေ့အကြုံများ။ စိန်ခေါ်များကို ပုံမှန်ပြုခြင်းနှင့်သင်ဟာ တတ်နိုင်စွမ်းရှိကြောင်း အားဖြည့်ပေးခြင်း။

အဝေးပြေးလမ်းကြောင်းတစ်ခုသို့ သွားချင်သော်လည်း မသေချာဘူးဆိုပါက ဟိုတယ်သတင်းစာချပ်ပြားတစ်ခုမှတစ်ဆင့် (သို့) ဒေသတွင်း စွန့်စားမှုအဖွဲ့မှတစ်ဆင့် ခရီးသွားမိတ်ဆွေကိုရှာပါ။ အခြားသူတစ်ဦးနှင့်အတူ စားပွဲတစ်ခု (သို့) စူးစမ်းလေ့လာမှုတစ်နေ့မျှဝေခြင်းက အမြဲတမ်း ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်း ဖိအားကို သက်သာစေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုခံစားရတဲ့အခါ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာထောက်ပံ့မှုပေးနိုင်ပါတယ်။

အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ထားဖြင့် မသိသော အရာကို လက်ခံခြင်း

မခန့်မှန်းနိုင်မှုကြောင့် လမ်းကြောင်းမကျတဲ့ ခရီးသွားနေရာတွေဟာ ကျန်းမာစွာ ရှင်သန်ကြပါတယ် မသေချာမှုကို ခြိမ်းခြောက်မှုအဖြစ်မြင်မယ့်အစား စွန့်စားမှုရဲ့ အနှစ်သာရအဖြစ် ပြန်လည်ဖေါ်ပြပါ။ ပူပန်မှုမြင့်တက်လာတယ်လို့ ခံစားတဲ့အခါ ရပ်ပြီး မေးပါ-အဆိုးဆုံးဖြစ်နိုင်တဲ့အရာကဘာလဲ? ဘယ်လောက်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိလဲ?

"ငါဟာ လာလာတာ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် ကိုင်တွယ်နိုင်တယ်" ဆိုတဲ့ မန်တာတစ်ခု ကို လက်ခံပါ။ ဒါကို စပ်နေတဲ့ မှတ်စုတစ်ခုမှာ ရေးပြီး ကိုယ့်ဘတ်ဂျက်မှာ ထားပါ။ သံသယလှိုင်းတစ်ခု ခံစားတဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ထပ်ပြောပါ။ နေ့စဉ်ဖြစ်ပျက်ခဲ့တဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ အရာသုံးခုကို မှတ်တမ်းတင်တဲ့ ခရီးသွားနေ့စဉ်လေးတစ်ခု မှတ်တမ်းတင်ပါ။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ဒီလေ့ကျင့်မှုက သင့်ဦးနှောက်ကို စိတ်ကူးယဉ် ဘေးအန္တရာယ်တွေအစား အပြုသဘောဆောင်တဲ့ ရလဒ်တွေအပေါ် အာရုံစိုက်ဖို့ ပြန်လည်ဆက်သွယ်ပေးတယ်။ မသိတာက ကြောက်စရာတစ်ခုမဟုတ်ဘဲ မမျှော်လင့်တဲ့ အလှတရားအတွက် ပတ္တုစတစ်အဖြစ် ပြောင်းလဲသွားတယ်။

တစ်ကိုယ်တော် ခရီးစဉ်အတွက် ယုံကြည်မှုရှိစေရန် လက်တွေ့ အကြံပေးချက်များ

သင့်ရဲ့ ပင်ကိုယ်အသိကို ယုံကြည်ပါ။

သင့်အသိစိတ်ဟာ လုံခြုံမှုအတွက် အားကောင်းတဲ့ ကိရိယာတစ်ခုပါ။ လမ်းတစ်ခုမှာ ဘေးကင်းမှုမရှိဘူးလို့ ခံစားရရင်၊ လူတစ်ယောက်က အလွန်အကျွံ ဖိအားပေးပုံရရင် (သို့) အခြေအနေတစ်ခုက သင့်ရဲ့ အူမကို ဖိနှိပ်စေရင် ဒါကို လုပ်ဆောင်ပါ။ လမ်းကိုဖြတ်၊ လမ်းကြောင်းပြောင်း၊ နေရာတစ်ခုကနေ ထွက်ပါ။ သင့်လုံခြုံမှုအတွက် ကျေးဇူးပြုဖို့ မလိုပါဘူး။ သင့်အသိစိတ်ကို ယုံကြည်ခြင်းက ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်မှု တည်ဆောက်ပြီး ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့ ပြဿနာများစွာ မဖြစ်ခင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

သင့်စိတ်က မကြာခဏ ကိုယ်ခန္ဓာဘာသာစကား ပြောင်းလဲမှု (သို့) မညီမျှတဲ့ ဇာတ်လမ်းလို သတိရှိစိတ်က လွတ်သွားတဲ့ သိမ်မွေ့တဲ့ အချက်ပြမှုတွေကို ဖမ်းယူတယ်။ အိမ်မှာ စွန့်စားမှု နည်းပါးတဲ့ အခြေအနေတွေမှာ ဒါကို နားထောင်ဖို့ လေ့ကျင့်ပါ။ သင်ဟာ ဆိုင်မှာ အဆင်မပြေရင် ထွက်သွားပါ။ ဒီအသံကို ပိုလေးစားလေ၊ လမ်းပေါ်မှာ ပိုအော်လာလေ၊ ပိုယုံကြည်နိုင်လေပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေတာထက် အခြားသူကို ညှင်းပန်းတာ အမြဲတမ်း ပိုကောင်းတာကို သတိရပါ။

ဆက်စပ်နေပါ

သင့်ရဲ့ ခရီးစဉ်ကို အိမ်မှာ ယုံကြည်ရတဲ့ လူတစ်ယောက်နဲ့ မျှဝေပြီး ပုံမှန်အကွာအဝေးတွေမှာ ဝင်ကြည့်ပါ။ စာတိုပို့ဖို့ WhatsApp သို့မဟုတ် Telegram လို စာတိုပို့ခြင်း အက်ပ်တွေသုံးပြီး သင့်နေရာကို မျှဝေပါ။ ကိုယ်ရေးလုံခြုံရေး ကိရိယာ (သို့) အူညံသံကို ယူဆောင်ဖို့ စဉ်းစားပါ။ သင့်နေရာကို သိသူရှိတာ သိခြင်းက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သက်သာမှုပေးတယ်၊ အထူးသဖြင့် ဆဲလ်လ်အသုံးပြုမှု ကန့်သတ်ထားတဲ့ နေရာတွေမှာ စွန့်စားတဲ့အခါပါ။ ဒီဆက်သွယ်မှုက မမြင်နိုင်တဲ့ လုံခြုံရေးကွန်ရက်တစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်တယ်။

အဝေးပြေးနေရာများအတွက် Garmin inReach လို ဂြိုဟ်တုမှတဆင့် ပို့ဆောင်နိုင်သော သတင်းပေးပို့ရေးကိရိယာများကို ဝယ်ယူပါ။ ဒီကိရိယာများသည် ဖုန်းအကာအကွယ်မရှိဘဲ နှစ်ဖက်စာတိုပို့ခြင်းနှင့် SOS သတိပေးချက်များကိုခွင့်ပြုသည်။ ၎င်းတို့ပေးသည့် ယုံကြည်မှုနှင့်ယှဉ်ရင် ရှေ့ပြေးစရိတ်သည်နည်းသည်။

အိတ်ကို Smart

(၁) သင့်အိတ်ကို အလျင်အမြန်ရှာဖွေနိုင်အောင် သင့်အိတ်ကို အလုံးအရင်းနဲ့ စီစဉ်ပါ။ (ခ) သင့်အိတ်ကို အလျင်အမြန်ရှာဖွေနိုင်အောင် သင့်အိတ်ကို အိတ်အိတ်အပြည့်နဲ့ စီစဉ်ပါ။

ခရီးသွားနေ့မတိုင်မီညမှာ သင့်ပစ္စည်းတွေကို ချထားပါ။ သင့်သုံးတဲ့ ပစ္စည်းများဖြစ်တဲ့ ဖုန်း၊ ငွေအိတ်၊ အစာစားစရာတွေ၊ မိုးအိတ်တွေကို အလွယ်တကူရရှိနိုင်တဲ့ အိတ်တွေထဲမှာ ထားပါ။ နေ့စဉ်ခရီးစဉ်တွေအတွက် နေ့စဉ်အိတ်လေးကို သယ်ယူပါ၊ သင့်အိပ်ရာမှာ အဓိကအိတ်ကို ပိတ်ထားထားပါ။ အိမ်ကမထွက်ခင် သင့်အိတ်အိတ်စနစ်ကို သိရှိခြင်းက နောက်ပိုင်းမှာ စိတ်မပူတဲ့ ရှာဖွေမှုကို ကယ်တင်ပေးပါတယ်။ ငြိမ်သက်တဲ့ အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အကျင့်တစ်ခုက တစ်နေ့လုံးအတွက် ငြိမ်သက်တဲ့ အသံကို ဖန်တီးတယ်။

ဒေသတွင်း အခြေခံစကားစုများ သင်ယူရန်

သင်ဟာ လေလွင့်လင်းစွာသင်ကြားဖို့မလိုပေမဲ့ စကားစုတစ်ချို့သင်ဖို့ ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ခွင့်လွှတ်ပါ အကူအညီက အများကြီးပါ။ ဒေသခံတွေက ကြိုးစားမှုကို တန်ဖိုးထားပြီး အသံထွက်မှု ကျရှုံးမှုတောင်မှ မကြာခဏ ပြုံးတတ်ပါတယ်။ စကားစုစာအုပ်လေးတစ်အုပ်ကို သယ်ဆောင်ပါ (သို့) သွားခင် အဓိကစကားစုတွေကို လေ့ကျင့်ဖို့ Duolingo ကိုသုံးပါ (သို့) တစ်ကိုယ်တည်းသော ဘာသာစကား အက်ပ်တစ်လုံးပါ။ အောင်မြင်တဲ့ အလှူငွေတိုင်းဟာ ရပ်နေသော်လည်း ဆက်သွယ်မှု ယုံကြည်မှုကို မြှင့်တင်ပြီး စစ်မှန်တဲ့ တုံ့ပြန်ဆက်သွယ်မှုအတွက် တံခါးဖွင့်ပါတယ်။

အခြေခံအချက်တွေကို ကျော်သွားပါ- လမ်းညွှန်ချက်တောင်းဖို့၊ အစားအစာကို မှာယူဖို့၊ ဒေသတွင်းဘာသာစကားမှာ ဘယ်လောက်များပြောရမလဲ။ ဈေးနှုန်းတွေကို နားလည်ဖို့ လုံလောက်တဲ့ ကိန်းဂဏန်းတွေကို လေ့ကျင့်ပါ။ အရေးပါတဲ့ စကားစုတစ်ဒါဇင်ကို မှတ်သားဖို့ flashcard (သို့) spaced repetition app တွေကို အသုံးပြုပါ။ ရိုးရှင်းတဲ့ ငွေကြေးလုပ်ငန်းတွေကို ကိုယ်တိုင် စီမံနိုင်တဲ့အခါ နိုင်ငံခြားသားတစ်ယောက်လို ခံစားရပြီး ပါဝင်သူတစ်ယောက်လို ခံစားရမှာပါ။ အားထုတ်မှုက လေးစားမှုလည်း အချက်ပြတယ်၊ မကြာခဏတော့ ပိုနွေးထွေးတဲ့ ဧည့်သည်စခန်းကို ဦးတည်စေပါတယ်။

မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်း

တစ်ကိုယ်တော် ခရီးသည်သည်တွေဟာ အထူးသဖြင့် ဝေးလံတဲ့ဒေသတွေမှာ ရုပ်ပိုင်းနဲ့ စိတ်ပိုင်းအရ အားနည်းစေနိုင်ပါတယ်။ အိပ်စက်ခြင်း၊ ရေဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အချက်ပြမှုတွေကို နားထောင်ပါ။ သင်ဟာ ဖိစီးမှုရှိရင် ဘာမှမလုပ်ဖို့ တစ်ဝက်နေ့ အချိန်ယူပါ။ အားဖြည့်ဖို့ ရှုခင်းတစ်ခုခုကို လွတ်လိုက်ပါ။ ဒေသခံအစာဟာ သိပ်ကိုပြင်းထန်လာတဲ့အခါ သင့်သိတဲ့ သက်တောင့်သက်သာ အစားအစာကို စားပါ။ သင့်ရဲ့ ပုံမှန်လုပ်မှုကို တတ်နိုင်သလောက် လိုက်နာအောင်လုပ်ပါ။ အလားတူအချိန်မှာ နိုးထပါ၊ လွယ်ကူစွာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊ ရေဓာတ်ဓာတ်ရှိပါစေ။ လောင်ကျွမ်းမှုက ယုံကြည်မှုကို လျင်မြန်စွာ ဖျက်ဆီးတယ်၊ ဒီတော့ သိသိမှတ်တဲ့ အနားယူခြင်းဖြင့် ဒါကို ကာကွယ်ပါ။

အများသိများသော ကြောက်စိတ်ကို ကျော်လွှားခြင်း

အထီးကျန်ခြင်းရဲ့ ကြောက်စိတ်

အထီးကျန်မှုသည် အလှဆုံးနေရာများတွင်တောင် တိုက်ခိုက်နိုင်သည်။ ၎င်းကိုတိုက်ဖျက်ရန် ရည်ရွယ်ချက်ရှိပြီး လူမှုရေးလုပ်ဆောင်ချက်များကို စီစဉ်ပါ။ အုပ်စုခရီးစဉ်ကို မှတ်ပုံတင်ခြင်း၊ ဒေသတွင်းအစာဖိုသင်တန်းသို့ တက်ရောက်ခြင်း၊ သို့မဟုတ် coworking နေရာကို သွားရောက်ခြင်း။ သင့်ပန်းတိုင်တွင်ဖြစ်ရပ်များကိုရှာဖွေရန် Meetup ကဲ့သို့သော အက်ပ်များကိုအသုံးပြုပါ။ အထီးကျန်မှုနဲ့ အထီးကျန်မှုသည် မတူတာကို သတိရပါ။ အထီးကျန်မှုသည်သင်၏ကိုယ်၌ကိုယ်တွေ့ရှိမှု အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်လာနိုင်သော အထီးကျန်မှုလက်ဆောင်တစ်ခုဖြစ်သည်

အချစ်ရေးကို အလေးထားပြီး အချစ်ရေးကို ဆက်လက်လက်လုပ်ဆောင်ပါ။ ခံစားချက်တွေကို ပြုပြင်ဖို့ နေ့စဉ်မှတ်တမ်းလေးကို သယ်ယူပါ။ အထီးကျန်မှုဟာ မကြာခဏတော့ ကိုယ်သိတဲ့ ဆက်သွယ်မှုမရှိတာကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒီတော့ အိမ်မှာရှိတဲ့ ကိုယ်ချစ်သူတွေနဲ့ ဖုန်းဆက် (သို့) ဗီဒီယိုချတ်ပါ။ ဒါပေမဲ့ အထီးကျန်မှုမှာ ထိုင်ဖို့လည်း သင်ယူပါ။ သင့်ကိုယ်ပိုင်အတွေးတွေကို ကြားဖို့ အခွင့်အလမ်းပါ။ တစ်ကိုယ်တော် ခရီးသွားများစွာက ရက်အနည်းငယ်အကြာမှာ အထီးကျန်မှုရဲ့ အစပိုင်းနာကျင်မှုက ငြိမ်းချမ်းတဲ့ လွတ်လပ်မှုအသိအဖြစ် ပြောင်းလဲသွားတယ်လို့ တိုင်ကြားကြတယ်။ သင့်ကိုယ်သင် ပြင်ဆင်ဖို့ အချိန်ပေးပါ။

လုံခြုံရေး စိုးရိမ်မှု

၁။ လူငယ်များအတွက် လုံခြုံရေးကို စိုးရိမ်ရန် လိုအပ်သည့် အချက်များ အဘယ်နည်း။

နိုင်ငံတိုင်းအတွက် အရေးပေါ်နံပါတ်များကို စာရင်းပေးပါ၊ သင့်ရဲ့ ယုံကြည်ရတဲ့ လူတစ်ဦးနဲ့ သင့်ရဲ့ နိုင်ငံကူးလက်မှတ် အချက်အလက်တွေကို မျှဝေပါ၊ ဟိုတယ်က ထွက်ခွာတဲ့ လမ်းကြောင်းတွေကို သိပါ။ ဒေသတွင်းမှာ 911 ကို တန်းတူသိပါ။ ခိုးယူမှုအတွက် ငွေအသေးအသေးအေပါင္းနဲ့အတူ အလှူငွေအိတ်ကို သယ်ပါ။ ရည်မှန်းချက်က ကြောက်ရွံ့စိတ်မရှိဘဲ တည်ငြိမ်စွာ တုံ့ပြန်ဖို့ အသင့်ရှိဖို့ပါ။

ဘာသာစကား အတားအဆီးများ

စကားလုံးများအတွက် စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများအတွက် စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများအတွက် စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများအတွက် စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများအတွက် စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများ၊ စကားလုံးများ

အိမ်မှာ ပုံမှန်ဖြစ်စဉ်တွေကို လေ့ကျင့်ပါ။ ကော်ဖီကို မှာယူခြင်း၊ ရေချိုးခန်းကို တောင်းဆိုခြင်း၊ ဈေးနှုန်းညှိနှိုင်းခြင်း။ YouTube ဗီဒီယိုတွေကို သုံးပြီး မိခင်ဘာသာစကား အသံထွက်ကို ကြားပါ။ လောကမှာရှိတဲ့အခါ ဖြည်းဖြည်းနဲ့ ရှင်းလင်းစွာ ပြောပြီး သင်နားလည်တယ်လို့ထင်တာ ပြန်ပြောပါ။ အခြားအရာအားလုံး ကျရှုံးရင် နံပါတ်တွေရေးသားပါ (သို့) သင့်ဖုန်းမှာ ဓာတ်ပုံတွေပြပါ။ ရယ်မောမှုဟာ လူတိုင်းအတွက်ပါ။ သင့်အမှားတွေကို ရယ်မောပြီး ဆက်ကြိုးစားပါ။ အောင်မြင်တဲ့ တုံ့ပြန်ဆက်သွယ်မှုတိုင်းက သင့်ဘာသာစကား ယုံကြည်မှုကို တည်ဆောက်တယ်။

ပျောက်ဆုံးခြင်းရဲ့ ကြောက်စိတ်

လမ်းကြောင်းပျောက်သွားခြင်းဟာ တစ်ကိုယ်တော် ခရီးသည်တွေအတွက် လမ်းကြောင်းပျောက်သွားခြင်းရဲ့ ဓလေ့ထုံးတမ်းတစ်ခုလိုလိုပါ။ ကြောက်လန့်တာအစား စူးစမ်းဖို့ အခွင့်အလမ်းအဖြစ် သုံးသပ်ပါ။ ကြိုးဆွဲစက် (သို့) အွန်လိုင်းမြေပုံကို လက်ထဲမှာထားပြီး ဒေသခံတွေကို လမ်းညွှန်ချက်တွေ မေးကြည့်ပါ။ သူတို့ဟာ မကြာခဏ ဖြတ်လမ်းတွေနဲ့ ပုန်းကွယ်တဲ့နေရာတွေကို သိကြတယ်။ သင် သင် သင်ကိုယ်တိုင် လမ်းညွှန်တာကို လေ့ကျင့်လေ၊ ဒါက စိတ်မပူစေတာ ပိုနည်းလာပါတယ်။ တော်တော်များများက တွေ့ကြုံခံစားရသူတွေဟာ သူတို့ အကောင်းဆုံး တွေ့ရှိချက်တွေဟာ ပျောက်သွားတဲ့အခါ ဖြစ်တယ်လို့ ပြောကြတယ်။

ရေဘူး၊ အစာစားစရာနဲ့ စွမ်းအင်ဘဏ်ကို အမြဲကိုင်ထားရင်း လမ်းပျောက်ဖို့ ပြင်ဆင်ပါ။ နေအိမ်ကနေ ထွက်တဲ့အခါ မြေပုံ အက်ပ်ကို ပစ်လိုက်ပြီး ပြန်သွားနိုင်အောင်ပါ။ နေရဲ့ တည်နေရာနဲ့ အခြေခံမှတ်တိုင်တွေကို ဖတ်ဖို့ သင်ယူပါ။ တကယ်ပဲ စိတ်ပျက်နေရင် ရပ်လိုက်၊ အသက်ရှူပြီး မြေပုံပေါ်က ခြေလှမ်းတွေကို ပြန်သွားပါ။ သင်ခံစားရသလောက် လမ်းပျောက်တာ ဘယ်တော့မှ မရှိတော့ပါ။

ငွေကြေးဆိုင်ရာ စိုးရိမ်မှုများ

ငွေကြေးဖိစီးမှုက ယုံကြည်မှုကို ဖျက်ဆီးနိုင်တယ်။ ခရီးမထွက်ခင် နေ့စဉ် ဘတ်ဂျက်ကို သတ်မှတ်ပြီး ကုန်ကျစရိတ်တွေကို အက်ပ်တစ်ခုကနေ ခြေရာခံပါ။ ငွေကြေးနည်းလမ်းများစွာ၊ ခရက်ဒစ်ကတ်တစ်ခု၊ နောက်ခံကတ်တစ်ခု (သို့) အရေးပေါ် သိုလှောင်မှုတစ်ခု ကိုယူပါ။ ပျော့ပျောင်းမှုကို ထိန်းသိမ်းဖို့ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိရာမှာ ပြန်လည်ပေးဆပ်နိုင်သော တည်းခိုမှုနေရာတွေကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။ သင့်မှာ ရှင်းလင်းတဲ့ ဘဏ္ဍာရေး အစီအစဉ်ရှိတဲ့အခါ ကုန်ကျစရိတ်တွေ လွန်ကဲမှုအကြောင်း မစိုးရိမ်ဘဲ အတွေ့အကြုံကို အာရုံစိုက်နိုင်တာပါ။

ငွေကြေးကို ငွေကြေးအိတ်များတွင် ငွေကြေးငွေကို ထုတ်ယူရန် လိုအပ်ပါသည်။ ငွေကြေးအိတ်များတွင် ငွေကြေးအိတ်များတွင် ငွေကြေးအိတ်များကို ထုတ်ယူရန် လိုအပ်သည်။ ငွေကြေးအိတ်များတွင် ငွေကြေးအိတ်များကို ထုတ်ယူရန် လိုအပ်သည်။ ငွေကြေးအိတ်များတွင် ငွေကြေးအိတ်များကို ထုတ်ယူရန် လိုအပ်သည်။ ငွေကြေးအိတ်များတွင် ငွေကြေးအိတ်များကို ထုတ်ယူရန် လိုအပ်သည်။ ငွေကြေးအိတ်များတွင် ငွေကြေးအိတ်များကို ထုတ်ယူရန် လိုအပ်သည်။ ငွေကြေးအိတ်များတွင် ငွေကြေးအိတ်များကို ထုတ်ယူရန် လိုအပ်သည်။ ငွေကြေးအိတ်များတွင် ငွေကြေးအိတ်များကို ထုတ်ယူရန် လိုအပ်ပါသည်။ ငွေကြေးအိတ်များတွင် ငွေကြေးအိတ်များကို ထုတ်ယူရန် လိုအပ်သည်။ ငွေကြေးအိတ်များတွင် ငွေကြေးအိတ်များကို ထုတ်ယူရန် လိုအပ်ပါသည်။ ငွေကြေးအိတ်များတွင် ငွေကြေးအိတ်များကို ထုတ်ယူရန် လိုအပ်ပါသည်။ ငွေကြေးအိတ်များတွင် ငွေကြေးအိတ်များတွင် ငွေကြေးအိတ်များကို ထုတ်ယူရန် လိုအပ်ပါသည်။

တစ်ကိုယ်တော် ခရီးသွားခြင်း စိတ်သဘောထား တည်ဆောက်ခြင်း

စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့ ခရီးသည်တွေဟာ အစုလိုက်အပြုံလိုက် ပြင်ဆင်ကြပေမဲ့ လိုက်ဖက်တဲ့ ပုံစံမျိုးနဲ့ ဆက်လက် လုပ်ကိုင်ကြတာပါ။ အသေးစိတ် အစီအစဉ်တွေကို ဖန်တီးပေမဲ့ ပျော့ပျောင်းစွာ ထိန်းထားကြတာပါ။ အန္တရာယ်တွေကို သုတေသနပြုပေမဲ့ ဒါတွေကို မစဉ်းစားကြပါဘူး။ ဒီစိတ်ကူးကို တည်ဆောက်ဖို့ လက်တွေ့ ပြင်ဆင်မှုနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အသင့်ရှိမှု အညီအမျှ လိုအပ်ပါတယ်။ ခရီးစဉ်တိုင်းမတိုင်ခင် အောင်မြင်မှုကို စိတ်ကူးကြည့်ဖို့ အချိန်ယူပါ။ အလုပ်ရှုပ်နေတဲ့ စျေးကွက်တစ်ခုမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို လှည့်လည်နေထိုင်ခြင်း၊ တည်းခိုခန်းကို စစ်ဆေးခြင်း၊ အလျင်အမြန်မတော်တင့်ဖြစ်ပွားမှုကို ငြိမ်သက်စွာ ကိုင်တွယ်ခြင်းပါ။ စိတ်ပိုင်း လေ့ကျင့်မှုက သင့်ဦးနှောက်ကို လက်တွေ့ကမ္ဘာထဲက စိန်ခေါ်မှုတွေအတွက် ပြင်ဆင်ပေးပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အိမ်မှာ အန္တရာယ်နည်းဆုံး အခြေအနေတွေမှာ ကိုယ်ပိုင် ဆုံးဖြတ်ချက်ချဖို့ လေ့ကျင့်ပါ။ စားသောက်ဆိုင်သစ်တစ်ခု ရွေးချယ်ခြင်း၊ လမ်းကြောင်းတစ်ခုလုံးကို ပြောင်းခြင်း (သို့) တစ်ကိုယ်တည်းဖြစ်ရပ်တစ်ခု တက်ရောက်ခြင်းပါ။ ဒီသေးငယ်တဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေက သင့်ကိုယ်သင် ယုံကြည်မှု ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါတယ်။

ဆုံးဖြတ်ချက်ချရာတွင် ၂ မိနစ် စည်းမျဉ်းကို လက်ခံပါ- ရွေးချယ်မှုတစ်ခုကို မိနစ်နှစ်မိနစ်အတွင်း လုပ်နိုင်ပါက ချက်ချင်းလုပ်ပါ။ ဒါက အလွန်အမင်းတွေးခေါ်ခြင်းကို တားဆီးပြီး ဆုံးဖြတ်ချက်ချမှုကို တည်ဆောက်ပေးသည်။ ပိုကြီးမားတဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်များအတွက် ရိုးရှင်းတဲ့ အကောင်းအဆိုး စာရင်းကို အသုံးပြုပါ။ ဆုံးဖြတ်ချက်တိုင်းဟာ ပြီးပြည့်စုံဖို့မလိုတာကို သတိရပါ။ မကြာခဏတော့ ယုတ္တိတန်တဲ့ ရွေးချယ်မှုတိုင်းဟာ ကောင်းမွန်တဲ့ အတွေ့အကြုံကို ဦးတည်စေပါတယ်။ ပျော့ပျောင်းတဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းလေ့ကျင့်ခြင်းအားဖြင့် သင်ဟာ ပြောင်းလဲမှုကို ဆန့်ကျင်တာအစား စီးဆင်းဖို့ သင်သင်ယူတယ်။

ယုံကြည်မှု တည်ဆောက်စေသော လက်တွေ့ဘဝ နမူနာများ

လာအိုနိုင်ငံက ဝေးလံတဲ့ရွာတစ်ခုသို့ ရောက်ရှိလာသူ ခရီးသည်တစ်ဦးရဲ့ ဇာတ်လမ်းကိုကြည့်ပါ Laos ကိုမသိဘဲ။ သူတို့ ပထမညက စိတ်ရှုပ်ထွေးစွာခံစားခဲ့ရပေမဲ့ နောက်တစ်နေ့ မနက်ခင်းမှာ မနက်စာဝယ်ဖို့ ဘာသာပြန် အက်ပ်ကိုသုံးခဲ့တယ်။ ဒီအောင်မြင်မှုလေးက ပိုမိုဆက်သွယ်မှုဖြစ်စေခဲ့တယ်။ ဒေသတွင်းဈေးကွက်ရောင်းသူတစ်ဦးထံမှ ကျေးဇူးတင်စကားပြောနည်းသင်ခြင်း၊ ရေတံခွန်ကို ဦးတည်တဲ့ ခရီးသွားတစ်စုကို လက်တွဲခြင်း၊ နောက်ဆုံးမှာ သူတို့ကို ဖိတ်ကြားတဲ့ မိသားစုတစ်ခုနဲ့ အစားအစာ မျှဝေခြင်းပါ။ သီတင်းပတ်အဆုံးမှာ အစပိုင်းမှာ သူစိမ်းလိုခံစားရခဲ့တဲ့နေရာတစ်ခုမှာ အိမ်မှာရှိတယ်လို့ ခံစားမိတယ်။ ဒီလမ်းကြောင်းက သံသယကနေ ဆက်သွယ်မှုအထိပါ။

အိန္ဒိယနိုင်ငံက ခရီးသွားတစ်ဦးက မိတ်ကပ်ဆိုင်က လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်ကို လက်ခံပြီး စကားပြောဆိုမှုတစ်ခု ဖွင့်လိုက်ပြီး အစဉ်အလာ ရက်လုပ်ရေး ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုအသင်းကို သွားရောက်ဖို့ ဖိတ်ကြားမှုတစ်ခုရခဲ့တယ်။ ပတာဂိုနီးယားက တစ်ကိုယ်တော် ခရီးသွားတစ်ဦးက ခြေရာကို ဆုံးရှုံးပေမဲ့ လမ်းညွှန်စာအုပ်တစ်ခုမှာမရှိတဲ့ ပုန်းကွယ်နေတဲ့ ရေခဲကန်တစ်ခုပေါ်သို့ ကြုံခဲ့တယ်။ အိန္ဒိယနိုင်ငံမှာ တစ်ယောက်တည်း ခရီးထွက်နေတဲ့ အမျိုးသမီးတစ်ဦးက သူမရဲ့ဖုန်းကို ခိုးခံရပြီးနောက် ရဲစခန်းမှာ အကူအညီတောင်းတာဟာ သူမကို ညစာစားဖို့ အိမ်ထောင်ပြုခဲ့တဲ့ ဒေသတွင်းမိသားစုတစ်ခုနဲ့ မမျှော်လင့်တဲ့ မိတ်ဆွေဖြစ်မှုတစ်ခု ဖြစ်စေတာ တွေ့ရှိခဲ့တယ်။ ဒီဇာတ်လမ်းတွေက အနိုင်ရလမ်းမလိုက်တဲ့ ခရီးသွားတွေဟာ အနည်းငယ်၊ သတ္တိရှိတဲ့ ခြေလှမ်းတွေကို ချမှတ်သူတွေကို ဆုလာဘူပေးတာကို သရုပ်ဖော်တယ်။ မတော်မတော်ဖြစ်မှုတွေဟာ အကောင်းဆုံးဇာတ်လမ်းတွေဖြစ်လာတယ်။

သင့်အောင်မြင်မှုများကို ကျင်းပခြင်း

တစ်ကိုယ်တော်ခရီးစဉ်တိုင်းဟာ ဘယ်လောက်တိုပဲရှိရှိ သင့်ရဲ့ လွတ်လပ်တဲ့လူတစ်ယောက်အဖြစ် ကြီးထွားမှုရဲ့ သက်သေခံပါ။ သင့်ခရီးစဉ်ပြီးတဲ့အခါ သင်အောင်မြင်ခဲ့တာတွေကို တွေးဆဖို့ အချိန်ယူပါ။ သင့်ကို စိန်ခေါ်တဲ့ ကာလတွေနဲ့ သင်ဘယ်လို တုံ့ပြန်ခဲ့တယ်ဆိုတာကို နေ့စဉ်မှတ်တမ်းတစ်ခုမှာရေးပါ။ သင်ခန်းစာတွေကို ခိုင်မာစေဖို့ သင့်ရဲ့ဇာတ်လမ်းတွေကို မိတ်ဆွေတွေနဲ့ (သို့) ကိုယ်ပိုင်ဘလော့ဂ်မှာ မျှဝေပါ။ သင်ခန်းစာတွေရောက်ဖို့ ရဲတင်းမှုလိုအပ်တဲ့နေရာတစ်ခုရဲ့ ဓာတ်ပုံတစ်ပုံ ပုံနှိပ်ပြီး ဒါကို သင့်စွမ်းရည်ကို သတိပေးဖို့ ပြသဖို့ စဉ်းစားပါ။ ဒီအောင်မြင်မှုတွေကို ကျင်းပခြင်းဟာ အနာဂတ် စွန့်စားမှုတွေအတွက် သင့်ယုံကြည်မှုကို အားဖြည့်ပေးပြီး အခြားသူတွေကို သူတို့ကိုယ်ပိုင် သက်တောင့်သက်သာမှုဇုန်ကနေ ထွက်ခွာဖို့ စေ့ဆော်ပေးပါတယ်။ တစ်ကိုယ်တော်ခရီးစဉ်က ဆက်တိုက်သင်ယူမှုဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ခရီးစဉ်တိုင်းက နောက်ဆုံးတစ်ခုပေါ် တည်ဆောက်တာပါ။

သင့်အိမ်မှာ ခရီးသွားဖလား နံရံတစ်ခု ဖန်တီးပါ- တစ်ကိုယ်တော်သွားရောက်ရာနေရာတိုင်းက ကတ်ပြားတွေ၊ မြေပုံတွေ၊ လက်ဆောင်လေးတွေပေါ့။ ဒါတွေကိုကြည့်တဲ့အခါ သင်က နေရာတွေတင်မက သင်ရှိခဲ့တဲ့သူကိုပါ သတိရစေပါတယ်။ အရင်းအမြစ်ရှိသူ၊ သတ္တိရှိသူ၊ ပွင့်လင်းသူပါ။ နောက်တစ်ခရီးကို ရင်ဆိုင်ဖို့ သင့်ရဲ့စွမ်းရည်ကို ပိုယုံကြည်လေပါ။

အတွေ့အကြုံရှိတဲ့ ခရီးသည်တိုင်းဟာ တစ်ခါက စစသည်ဖြစ်ခဲ့တာကို သတိရပါ။ သုတေသန၊ အသေးစားစတင်မှု၊ လက်တွေ့ကျတဲ့ ကျွမ်းကျင်မှုတွေနဲ့ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စိတ်သဘောထားကနေ ကိုယ့်ယုံကြည်မှုကို တည်ဆောက်ဖို့ သိမှတ်တဲ့ ခြေလှမ်းတွေကို ချမှတ်ခြင်းအားဖြင့် သင်ဟာ ကျရှုံးတဲ့လမ်းကြောင်းကနေ ထွက်ခွာတဲ့ ခရီးသွားနေရာတွေကို စူးစမ်းခြင်းရဲ့ အစွမ်းကုန်ကို ဖွင့်ထုတ်နိုင်တာပါ။ ကမ္ဘာကြီးဟာ လှည့်လည်ဖို့ သတ္တိရှိသူတွေကို စောင့်နေတဲ့ ပုန်းကွယ်နေတဲ့ ပိုင်ဆိုင်မှုတွေနဲ့ ပြည့်နှက်ပြီး သင်စဖို့ လိုအပ်တာအားလုံးရှိပါတယ်။