스키 또는 겨울 스포츠 휴가를 계획하는 방법 자세한 일정

왜 자세한 일정은 겨울 스포츠 휴가를 변형

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단계 하나: 딥 리서치 – 당신의 목표와 목적지 정렬

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테라인과 기술 레벨 매칭

리조트는 종종 가장 큰 수직 드롭 또는 총 에이커를 시장에 출시하지만 실제 질문은 당신의 능력을 적응시키는 방법이다. 예를 들어, Vail 같은 리조트는 광대 한 중간 순항 실행을 자랑하지만, Jackson Hole은 전문가 분들에게 알려져 있습니다. OnTheSnow와 같은 리소스를 사용하여 어려움 비율로 필터링합니다. 초보자는 적어도 25-30 % 초보자 지형과 신뢰할 수있는 스키 학교와 긴 블루스 필드 전문가가 필요합니다.

접근성 및 여행 물류

가장 가까운 주요 공항에서 리조트까지 거리를 확인하십시오. 이 도로의 2 시간 거리에는 도착 및 출발 일에 일정에 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 파크 시티 (Park City)와 같은 리조트는 소금 레이크 시티 국제 공항 (Salt Lake City International Airport)에서 직접 셔틀을 제공합니다. 작은 유럽 리조트는 기차, 버스 및 택시의 조합을 필요로 할 수 있습니다. 임대 자동차 픽업, 수하물 수집 및 잠재적 인 날씨 지연을위한 시간에 요인. 유연한 취소 정책이있는 예약 항공편은 겨울 여행을위한 것입니다.

피크 vs. 오프 - 피크 타이밍

여행 할 때에 따라 빌드 일정은 매우 다릅니다. 휴일 주 (Christmas, New Year, President' Day)는 거대한 군중, 더 긴 리프트 라인 및 더 높은 가격을 가져옵니다. 피크 주에 설정된 경우, 일일 일정은 최악의 혼잡을 피하기 위해 일찍 시작하고 전략적 스키 휴식이 포함되어야합니다. 또는 1 월 중순과 3 월 중순에는 더 짧은 라인과 더 나은 숙박 요금으로 더 편안한 휴식을 취하십시오. 역사적인 스노우 폴과 군중 달력을 확인하십시오 [LT] [F]] [F]].[F]] : 최적의 날짜 : [F].[F].[F].[F]].

2 단계 : 기본 캠프 예약 – Lodging and Transportation

3 단계 : 핵심 - Day-by-Day Winter Sports 일정 구축

구조화된 매일 계획은 여행에서 일찍 오버 스키의 일반적인 함정을 방지하고, 배출과 부상을 선도합니다. 여기에는 휴가의 각 날마다 조정할 수있는 반복 가능한 프레임 워크입니다.

아침 최적화 (7:00 AM – 11:00 AM)

산은 아침에 최고의 눈 조건을 먼저 제공합니다. Groomers는 신선하고 군중은 최소한이며 온도는 보통 추워집니다. 전에 밤에 장비를 준비하십시오. 가방을 포장하고 바인딩을 조정하고베이스 레이어를 놓습니다. 높은 단백질 아침 식사와 수질을 위해 일찍 일어나십시오. 오프닝 전에베이스 리프트 15 분에 라인에있을 것입니다. 더 도전적인 경사로로 이동하기 전에 따뜻하게 행동하는 데 첫 번째 시간을 사용하십시오. 이상적인 아침 식사가 있으면 신선한 세션이 될 것입니다.

중일휴무 (11:00~21:00)

점심 시간은 피크 리프트 라인과 때로는 낮은 실행에 눈이 녹아있다. 이 시점에서 긴 휴식 계획. 긴 가로 지르지 않고 도달 할 수있는 산 로지에 먹는다. 태양 화면을 덮고, 건조한 중간 층으로 변경하고 다리를 회복하십시오. 중성 슬러기 인 원인이 될 수있는 무거운, 모래 쉬운 식사를 피하십시오. 대신 수프, 샌드위치 및 물의 많은 선택. 일부 리조트는 스파 액세스 또는 조용한 라운지를 제공합니다. 스트레칭 또는 짧은 냅킨을 위해이 시간을 사용합니다. 이 시간도 좋은 계획이 될 것입니다. 이 시간도 좋은 계획이 될 것입니다.

오후 모험 (1:00 – 오후 4:00)

점심 식사 후 태양이 높고 온도는 몇도 따뜻 할 수 있습니다. 이것은 다른 지형을 시도하거나 산의 새로운 영역을 탐험 할 수있는 시간입니다. 혼합 스킬 그룹이있는 경우 오후는 분할 될 수 있습니다. 다른 사람들이 스노우 슈킹, 지방 자전거를 시도하거나 튜브 공원을 방문하십시오. 스키를 들어, 하루 중 두 번째 절반은 더 부드러운 눈 (또는 icy 일에 원)을 특징으로합니다. 기술적으로. 비행기는 30 분 동안 특별한 스키를 즐기기 전에 적어도 한 번에 걸쳐 사용할 수 있습니다.

저녁 회복과 Après-Ski (4:00 오후에)

Après-ski 문화는 널리 변화합니다. 일부 리조트는 활기찬 바와 라이브 음악을 제공합니다. 다른 사람들은 조용한 산 스파에 초점을 맞춥니 다. 에너지 수준과 그룹 선호에 따라 일정 애프터 스키 활동. 일찍 여행에서, 핫 욕조와 같은 낮은 키 옵션을 선택, 스트레칭, 또는 캐주얼 저녁 식사. 휴가에서, 당신은 얼음 스케이트 또는 쇼에 참석하는 등 더 활발한 저녁을 즐길 수 있습니다. 프로 팁 : 예약 레스토랑은 사전에 몇 주 전에 예약, 인기있는 장소가 다시 시작되는, 당신의 저녁을 빨리 설정, 다음 날을 체크 아웃, 다시 시작, 다음 날, 당신의 휴가를 설정, 다시 시작.

휴식 날 포함

스키의 3~4일마다, 휴식의 전체 또는 반일을 일정합니다. 이것은 부상 위험을 줄이고 퇴치 방지합니다. 나머지 일은 리조트 타운을 탐험하는 데 이상적입니다. 스파를 방문하거나 사진 촬영을 위해 경치가 좋은 고돌라 타기를하십시오. 여러 주 스키를한다면 나머지 날은 4 일 고급 스키를 위해 표준입니다. 초보자는 2 일 후에 1 개가 필요할 수 있습니다.

4 단계 : Pro처럼 포장 - 기어 및 의류 검사 목록

Improper 패킹은 산에 일 파괴할 수 있습니다. 극한 감기, 젖은 눈 및 밝은 태양의 가능성을 위한 층을 꿴 접근 및 팩을 사용하십시오. 당신의 패킹 리스트는 다음을 포함합니다:

기본 레이어: Merino 모직 또는 합성 열탑 및 바닥 – 면을 피합니다.
Mid Layer: 단열재에 대한 fleece 또는 얇은 다운 재킷.
Outer Shell: 테이프 솔기와 방수 및 통기성 스키 재킷 및 바지.
장갑: 2쌍 – 따뜻한 날에 한 번의 경량, 냉방 또는 젖은 조건을 위한 무거운 절연 쌍.
헤드웨어: 힐멧 (많은 리조트에서 필수), 바락라바, 그리고 오프 슬로프에 대한 beanie.
Eyewear: 하늘 조건을 위한 스키 고글 (낮은 빛 렌즈), 그리고 화창한 일 동안 극화한 선글라스.
Footwear: 스키 양말 (다중 쌍), 그리고 주위 산책을위한 편안한 방수 부츠.
썬스크린과 립밤:] 높은 SPF와 물 저항하는 – 고도에 UV는 흐르지 않는 조건에서 조차 강렬한.
Backpack: 수화 방광 또는 물병, 스낵(단백 바, 너트), 여분의 손 온열기, 작은 응급처치 키트를 가진 작은 데이팩.

항공 수하물 요금을 줄이고 자신의 기어에 착용 할 수있는 현장 임대 장비를 고려하십시오. 많은 리조트에는 고품질의 데모 센터가 있습니다. 자신의 스키 또는 보드를 가져 가면 검사를위한 마모 표지판이있는 가방을 운반하십시오. 스키 백을위한 항공 규정도 이제 플랫 겨울 스포츠 요금을 청구합니다.

5 단계 : 스키를 넘어 확장 - Non-Slope 활동

겨울 리조트는 광범위한 편의 시설을 갖춘 연중 목적지가되고 있습니다. 일정에 비 스키 활동을 포함 하 여 다양 하 고 모든 사람을 위해 즐길 수 있는 여행, 심지어 매일 스키 하지 않는 사람들. 추천 포함:

Snowshoeing 또는 Winter Hiking: 대부분의 리조트는 도전적인 상승에 쉬운 반복에서 배열하는 흔적을 표시했습니다. 낮은 충격이고 최소한 학습을 요구합니다.
Snowmobile Tours: 가이드 투어는 원격 백패널 지역을 탐험할 수 있습니다. 하루 반 할당.
스파와 웰빙:책 마사지 또는 핫 돌 치료 사전 – 그들은 빨리 채우. 일부 리조트 스키를 위해 설계 요가 클래스가.
문화 명소: 많은 알파인 마을 호스트 겨울 축제, 퐁듀 밤, 또는 역사 박물관. 현지 이벤트 캘린더를 확인.
실내 활동: 나쁜 날씨의 경우, 볼링, 아케이드, 또는 영화 극장과 같은 백업 계획을 가지고.

오후 또는 나머지 일 슬롯으로 이러한 활동을 통합합니다. 예를 들어, 스노우 모빌 투어와 함께 3 일 오후 스키 세션을 대체합니다. 이것은 동적 일정을 유지하고 모노톤을 피합니다.

6 단계 : 산에 안전 및 건강

성공적인 겨울 스포츠 일정은 안전을 우선합니다. 과외는 피로가 축적되면 두 번째 또는 세 번째 날에 부상으로 이어집니다. 이러한 지침을 따르십시오.

Know Your Limits:] 스키는 당신의 능력과 일치하는 것만 실행합니다. 피곤하면 더 열심히 시도하기 전에 휴식하십시오.
Stay Hydrated: 고도와 냉간은 몸을 빨리 건조. 음료 물 45 분마다. 스키 시간 동안 과도한 알코올을 피하십시오.
Warm Up Properly: 첫 번째 실행 전에 동적 기지의 몇 분. 쉬운 지형과 함께 하루에 의제.
헬멧 사용: 항상 녹색 실행에 헬멧을 착용. 많은 머리 부상은 충돌 또는 통제의 손실 때문에 더 쉬운 흔적에 발생합니다.
Sun Protection: 썬스크린을 2시간마다 붓는다. 눈은 UV 광선을 반사하고, 턱과 코에 빠른 햇볕을 떨어뜨리고 있습니다.
Emergency Preparedness: 스키 순찰 전화 번호와 지역 비상 서비스를 저장합니다. 날씨가 극도로 떨어지면 산을 내리는 계획을 가지고 있습니다.
여행 보험: 겨울 스포츠를 커버하는 보험, 의료증료 및 여행 취소. 이것은 특히 국제 여행에 중요한 것입니다.

고도는 주요 요인입니다. 목적지가 2,500 미터 이상인 경우 (8,000 피트), 높은 인텐시브가없는 첫날을 일정합니다. 급성 산 병의 증상은 두통, 메스꺼움 및 현기증이 포함되어 있습니다. 이 초기를 인식하면 여행의 파괴를 방지합니다.

단계 7: 샘플 One-Week 스키 일정

위의 원칙을 설명하려면, 여기에 중간 스키에 적합한 콜로라도의 중간 크기의 리조트에 일주일에 긴 여행을위한 샘플 일정입니다 :

Day 1 (Arrival): 여행, 체크인, 정착 기어, 도시 주변 산책. 가벼운 스키 또는 시간 허용하는 경우 워밍업. 초기 저녁 식사 및 초기 배회는 고도로 조정합니다.
Day 2 (Full Ski Day): 오전 8시 30분부터 시작. 오전 11시 30분까지 스키. 오후 12시 30분까지 스키. 오후 1시 30분부터 오후 4시 30분까지. 저녁 7시. 휴식.
Day 3 (스키 + 대안): 아침 스키와 같은 날 2. 오후: 스노우 모빌 투어 (앞으로 예약). 저녁: 온수 욕조와 스파 예약.
Day 4 (Rest Day): Sleep in, 늦은 아침 식사. 스노우슈킹 가이드 산책. 현지 아트 갤러리를 방문. 퐁듀 레스토랑 저녁 식사.
Day 5 (Full Ski Day):] Day 2와 같은 리듬은 산의 다른 섹터를 탐험한다. 저녁: 야간 스키를 사용할 수 있는 경우, 또는 얼음 스케이트.
Day 6 (Ski + Lessons): 모닝 반일 수업을 refine 기술. 오후 무료 스키. 저녁 식사: 운임.
Day 7 (Departure): 아침 패킹, 체크 아웃. 비행 허용 (슬레이트 오후 비행) 한 최종 짧은 스키 세션. 여행 홈.

이 일정은 복구 및 다양한 스키를 균형. 리프트 오프닝 시간과 그룹의 피트니스 레벨을 기반으로 타이밍을 조정합니다. 초보자를 위해 매일 4 시간 동안 스키 시간을 줄이고 수업을 매일 추가합니다.

최종 조정 – Flexibility는 열쇠입니다

가장 좋은 일정은 적응할 수 있습니다. 날씨 변화, 장비 문제 또는 스패니티 퐁듀 초대는 계획을 변경할 수 있습니다. 버퍼 타임에 구축하십시오. 매 분마다 과잉하지 마십시오. 라운지에 매주 월요일에 열리는 시간의 적어도 1 시간을 남겨두거나, 냅을 가져다 주거나, 뭔가 계획되지 않은 것을 탐험하십시오. 오픈쇼우와 같은 날씨 앱을 사용하여 매일 상태를 추적하십시오. 폭풍이 예측되면, 가장 좋은 날을 스키하고 나머지는 휴식을 취하십시오.

연구, 예약 및 일일 구축에 시간을 투자함으로써, 당신은 매끄럽고 즐거운 경험으로 챠트 여행을 변환합니다. 산 보상 준비 - 신선한 눈, 빈 실행 및 좋은 건강은 스마트 계획에서 온다. 이제 일정을 구축하고 자신감과 슬로프를 명중합니다.