Aukeratzea zure esperientzia eta helburuetarako

Bide egokia aukeratzea erabakirik garrantzitsuena da Nepalen egun anitzeko ibilaldia planifikatzean. Herrialdeak dozenaka bide ditu, bakoitza izaera, zailtasun eta iraupen desberdinekoak. Zure aukerak zure fitness mailarekin, trekking esperientziarekin, denbora erabilgarriarekin eta bizi nahi duzun paisaia eta kultura motarekin lerrokatu behar du.

Dantza luzeko ibilaldi klasikoak

12-14 eguneko bidaia ikonikoak Sherpako herrietatik igarotzen zaitu, zubi esekietatik eta munduko gailurrik altuenera. Egokitasun eta erosotasun handia behar du, eta 5,550 metroraino Kalat Pathar-en. Bideak te-etxe ugari ditu, eta aukera ezaguna egiten du urtaroko trektoreentzat.

Annapurna Zirkuitua Trek - 15-20 eguneko trek bat Annapurnako mendigunea inguratzen duena, Thorong La Pass 5.416 metrokoa zeharkatzen duena. Dibertsitate ekologiko izugarria eskaintzen du, baso azpitropoetatik hasi eta goi-mailako basamortuetaraino. Bideak errepideak eraikuntza ikusi du azken urteotan, baina urruneko atalak oraindik ere badaude esperientzia klasikoa bilatzen dutenentzat.

Langtang Valley Trek - 7-10 eguneko trektore moderatu bat, denbora mugatuko trekkersentzat ezin hobea dena. Langtang Lirung eta Tamang budista aberatsaren ikuspegi hurbilak eskaintzen ditu.

Eskari-aukera laburragoak eta txikiagoak

Ghorepani Poon Hill Trek - Annapurna eskualdean 4-5 eguneko begizta, Dhaulagiri eta Annapurnako egunsentiko panoramagatik ospetsua. Hasiberrientzat eta familientzat egokia da, goratze arinekin eta ondo zaindutako harrizko mailekin.

Mardi Himal Trek - 5-7 eguneko bidea, Machhapuchhre (Fishtail) eta Annapurna South ikuspegi hurbilak eskaintzen dituena. Beste bide batzuk baino gutxiago da eta esperientzia intimoagoa eskaintzen du.

Helambu Zirkuitua Trek - Katmandutik 7-10 egunetara, basoko bideak, herri tradizionalak eta Langtang eta Ganesh Himal-en ikuspegiak eskainiz. Aukera ona da hiriburutik erraz iristeko bidaia laburragoa nahi dutenentzat.

Denboraldirik onenak Nepalen trakkingerako

Nepalek bi trekking-denboraldi nagusi ditu, bakoitzak abantaila ezberdinak eskaintzen ditu, eta zure bidaia ongi neurtzeak eguraldi ona, mendi-ikuspegi argiak eta bide seguruko baldintzak bermatzen ditu.

Udazkena - iraila - azaroa

Hau da trekkingerako denboraldirik ezagunena eta fidagarriena. Montzoien euriak airea garbitu du, Himalaiaren ikuspen gardena eskainiz. Eguneko tenperaturak erosoak dira altuera baxuetan, nahiz eta gauak hotzak egon altitude garaienetan. Udazkena ere bat dator jai nagusiekin, hala nola Dashain eta Tihar, kultura-esperientzia paregabeak eskainiz.

Udaberria - martxotik maiatzera

Udaberriak tenperatura epelak eta errododendro-basoak ekartzen ditu, muinoak gorri, arrosa eta zuri bizietan margotzen dituztenak. Eguraldia egonkorra da, nahiz eta arratsaldeko hodeiek gailur ilunak izan. Denboraldi hau aproposa da argazkilarientzat eta berdetasun lushaz gozatzen dutenentzat. Kontuan izan bide herrikoiak bete daitezkeela, batez ere apirilean.

Negua - abenduratik otsailera

Neguko trekkinga posible da, baina zaila da. Tenperatura altuek izozte-maila oso baxuan behera egin dezakete, eta elurrak pasabide altuak blokea ditzake, hala ere, Ghorepani Poon Hill eta Royal Trek bezalako goi-mailakoak. Ibilbideak ez dira hain ugariak, eta te-etxeko prezioak txikiagoak dira.

Monsoon - Ekainetik abuztura

Montzoi-denboraldiak eurite handiak, izainak, bide lohitsuak eta mendi-ikuspegi mugatuak ekartzen ditu. Ibilbiderik gehienak ez dira gomendatzen garai honetan. Hala ere, Goi-Munang eta Dolpo bezalako eremu euritsuak lehor mantentzen dira eta aukera bikainak dira bakar eta paisaia bereziak bilatzen dituzten trekkers esperientziadunentzat.

Egungo eguraldia eta bide-baldintzak direla eta, kontsultatu ]Nepal eguraldia eta ibilbideen eguneraketak orria , ongi zaindutako trekking-agentziek mantentzen dutena.

Oinarrizko baimenak eta dokumentazioa

Nepaleko trekker bakoitzak baimen egokiak izan behar ditu, eta dokumentu horiek tokiko komunitateei babesa ematen diete. Baimen egokiak ez badira, isunak eragin ditzakete edo kontrol-puntuetan atzera egin.

Informazioaren kudeaketarako sistema (TIMS)

TIMS txartela behar da trekking-biderik ezagunenetarako. Nepalgo Turismo Batzordeak ( Kathmandu eta Pokhara) edo erregistratutako trekking-agentzien bidez eskura dezake. Pasaportearen tamainako bi argazki eta pasaportea beharko dituzu. Kostua 20 dolar ingurukoa da pertsona bakoitzeko, trekkers independenteentzat eta 10 dolar talde-trakatzaileentzat. Kontuan izan eremu batzuek TIMSren eskakizunak kendu dituztela; beti egiaztatu zure ibilbide zehatzari buruzko araudia.

Parke eta Kontserbazio Eremu Nazionala Baimenak

Bide asko igarotzen dira baimen bereiziak behar dituzten eremu babestuetatik:

  • Kostatzen da 30$ pertsonako.
  • Annapurna Kontserbazio Eremua Baimena, Annapurna eskualdean beharrezkoa.
  • Langtang Parke Nazional Permit - Langtang eskualderako behar da.
  • Shey Phoksundo eta Rara Parke Nazionalerako Baimenak - Urruneko mendebaldeko trekentzat behar dira.

Baimenak Kathmandun lor daitezke Nepalgo Turismo Bulegoan edo parkeko sarrera-puntuetan. Beti eraman zure pasaportea eta baimen guztien fotokopiak. Jarrai itzazu baimenak kontrol-puntuetan.

Eremu murriztuaren baimenak

Goi-Munang, Manaslu, Dolpo eta Kanchenjunga bezalako eskualdeetako ibilaldiek baimen mugatu bereziak behar dituzte, garestiagoak eta erregistratutako trekking agentzia baten bidez antolatu behar direnak. Baimen hauek $ 500-700 dolar balio dute pertsonako lehen hamar egunetan, eta gida batekin joan behar duzu.

Aurrekontua zure bidaiarako

Kostuak ulertzeak lagundu egiten dizu ezustekoak saihesten, Nepalek aurrekontu bakoitzerako aukerak eskaintzen ditu, aurrekontuetatik luxuzko apopiloetaraino.

Kostu handiko kategoriak

Katmandura doazen nazioarteko hegaldiak oso aldakorrak dira denboraldi eta aire-konpainiaren arabera. Luklarako barne-hegaldiak ( Everesteko eskualderako) 180-250 dolar inguruko kostua dute modu batean. Autobusak Pokhara edo Syabrubesi bezalako ibilbideetan bidaiatzea merkea da, normalean 10-20 dolar.

Permits and Fees - Aurrekontua 80-$100 baimen estandarretarako. Eremu murriztuak askoz kostu handiagoa du.

]Accommodation and Meals - Teahouse ostatuak 5 eta 15 dolar balio du gaueko oinarrizko geletan. Bazkariak 3 eta 8 dolar bitartekoa da plater bakoitzeko. Aurrekontua $25-40 egunekoa, mantenu eta ostatu osorako.

Gida baimena dutenek 25-35 dolar balio dute eguneko, atezainek 15-20 dolar balio dute eguneko.

Katmandun engranajeak erosi edo alokatu behar badituzu, $ 50-200 ordaindu beharko dituzu lo egiteko poltsak, jakak eta trekking-poloak bezalako kalitate-elementuentzat.

Garraio-aseguruak - Altuera handiko trekking-a estaltzen duen aseguru integralak eta larrialdi-ebakuatzeak 80-200 $ balio dute bidaiarako.

Kostuen beherakada xehea egiteko, ikus Turismo Mahaiak informazioa biltzen duen orria.

Prestaketa fisikoa eta prestakuntza

Egun anitzeko trekkingak Nepalen erresistentzia kardiobaskularra, muskulu-indarra eta erresilientzia mentala eskatzen ditu. Hasi entrenamendua bidaia baino 8-12 aste lehenago.

Fitness kardiobaskularra

Altueran gora ibiltzeak egunean 6-8 orduz gaitasun aerobiko indartsua behar du. Bihotz-tasa garai luzeetan igotzen duten jardueretan arreta jartzea.

  • Distantzia luzeko mendi-ibiliak, motxila kargatuarekin (15-20 lbs)
  • Ibilbidea korrika edo korrika (3-5 aldiz astean)
  • Txirrindularitza, igeriketa edo arraunketa entrenamendurako
  • Eskailera-eskalada edo eskailera-makina bat erabiltzea mendi-ibiltaritza simulatzeko

Indarraren entrenamendua

Hankak, nukleoa eta atzeko muskuluak lur irregularrak eta pakete astunak kudeatzen laguntzen dizute.

  • Birikak, ur-jauziak eta hanka-indarra lortzeko
  • Plankak, zubiak eta errusiar biraketak oinarrizko egonkortasuna lortzeko
  • Atzerako indarraren bila, atzera-jasogailuak eta errenkadak
  • Calfek gora eta orkatila indarberritzen ditu ariketak

Praktika praktikoa

Simulatu trekking-aren baldintzak ahalik eta hurbilen. Hartu egun-pasak, karga handiko motxilaz, lur anitzetan. Praktikatu trekking-poloak erabiliz. Egin jauzi ibilaldia egin aurretik, blisterrak saihesteko. Eremu lau batean bizi bazara, erabili zapaldura, lerro aldapatsuz edo entrenamendurako eskailerak aurkitzeko.

Altitudea azkartzea

Altuera txikiko entrenamenduek ezin dute gorputza altuera alturako prestatu, baina egokiak izateak hobeto moldatzen lagunduko dizu. Prestatu zure ibilbidea altitude-irabaziekin eta atseden-egunekin. Arau orokorra da egunean 300-500 metro baino gehiago ez igotzea 3.000 metrotik gora. Ondo hidratatu eta gehiegizko pisua saihestu.

Goi-mailako gaixotasunen prebentzioari buruzko gida ofizial bat lortzeko, kontsultatu liburu horia altuera handiko bidaietan.

Enbalatzeko estrategia eta funtsezko engranajea

Argi-paketea, segurtasuna eta erosotasuna lortzeko behar den guztia edukitzea trebetasun bat da. 10-15 kg-ko oinarrizko pisu bat lortzeko, ura eta eguneko mokaduak alde batera utzita.

Arropa-geruzaren sistema

Oinarrizko geruza, hezetasuna xurgatzen duen artilezko alkandora sintetikoak edo merinozko alkandorak eta barruko arropa luzeak. Saihestu kotoia, bustita geratzen dena eta hozten duena.

⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

Kanpoko geruza, geruza, geruza eta geruza iragazgaitza eta mantxa eta prakak. Gore-Tex edo antzeko ehun transpiragarri egokiak dira.

[Txertatu:1] - Eguzki-kapela egunez, beanie beroa goiz eta arrats hotzetarako.

[Erositako arropa] - Eguzki-babesaren eskularru arinak, eskularru isolatuak, pasabide altuetarako eta eguraldi hotzerako.

Oinetako arinak edo sandaliak gauerako. Artilezko galtzerdiek edo marra sintetikoek ez dituzte borda-jotzaileak saihesten.

Lo eta Camp Gear

Tolestuta, gutxienez -10°C-ra (udazken eta udaberrirako) iristen da, -20°C-ra (-4°F) neguan. Beherako poltsak arinagoak dira, baina isolamendua galtzen dute bustitakoan; poltsa sintetikoak astunagoak dira, baina hobeto egiten dute hezetasun-baldintzetan.

-Zabor-zakurrak eta kotoi-zakurrak ongi funtzionatzen dute.

Goizaldeko ordu-hasieran, te-etxeetan barrena ibili behar izaten da, ilundu ondoren.

Osasuna eta segurtasuna

Lehenik eta behin, laguntza kit - sartu bendaketak, antiseptikoak, tratamendu maltzurrak, mina arintzekoak, beherako sendagaiak eta errezeta pertsonalak.

Ura garbitzekoa: tabletak, UV araztaileak edo iragazki-botila. Ez hartu te-etxeko ura edateko segurua denik.

Eguzki-babesa eta eguzki-babesak eta eguzki-babesak, UV esposizioa altuera handian, bizi-bizia da. Erabili SPF 50+ eguzki-panel eta glaziar-kalitateko eguzki-panelak.

Aluminiozko edo karbono zuntzezko poloak gomendatzen dira.

Nabigazioa eta komunikazioa

GPSa erabiltzen baduzu ere, mapa fisikoa eraman eta berarekin nabigatzen jakin. Paperezko mapak ez dira bateriarik gabe gelditzen.

]GPS gailua edo smartphonea - Deskargatu lineaz kanpoko mapak Mapak.me edo Gaia GPS bezalako aplikazioak erabiliz.

Telefono mugikorra edo lokatzaile pertsonala beacon urruneko trekentzat gomendatua, telefono mugikorraren estaldura fidagarria ez den lekuetan.

Gidak, Porterrak eta gogoeta etikoak

Tokiko gidak eta atezainak kontratatzea Nepaleko ekonomiari eusteko eta zure trekking-esperientzia hobetzeko modurik onena da. Hala ere, garrantzitsua da bidezko tratamendua eta praktika etikoak ziurtatzea.

Gida bat kontratatzearen abantailak

Gida batek testuinguru kultural eta historikoa eskaintzen du, logistika kudeatzen du, hizkuntza-itzulpena egiten du, eta segurtasuna bermatzen du. Te-etxe onenak ezagutzen dituzte, larrialdiak kudea ditzakete eta baimenak erabiltzen laguntzen dizute. Eremu mugatuko amuarrainak direla eta, gida derrigorrezkoa da.

Porter bat kontratatzea

Porterrek karga nagusia eramaten dute, sarritan 20-30 kg-koa, eta horrek nekearen eta kaltearen arriskua murrizten du. Ziurtatu zure atezainari ongi hornituta dagoela, janari egokia eta soldata egokiak.

Gida etikoak

  • Kontratatu erregistratutako trekking agentzia baten bidez edo Nepalgo Turismoko Zuzendaritzaren gida homologatuen zerrenda.
  • Ordaindu bidezko soldatak: eguneko 25-35 gidak, eguneko 15-20 dolar, aholkuak.
  • Ziurtatu atezainek ez dituztela 20-25 kg baino gehiago.
  • Janariak eta ostatuak eman, edo agentziari ziurtatu.
  • Gidariak eta atezainak errespetuz tratatu, eta lan zorrotza egiten duten profesionalak dira.

Osasuna eta segurtasuna Altitude handian

Altitudearen gaixotasuna arrisku larria da 3.000 metrotik gorako treketan. Prebentzioa, sintomak eta tratamendua ulertzea ez da negoziagarria.

Aktuazioko mendiko gaixotasuna (AMS)

AMS arrunta da eta normalean epela. Sintomak buruko mina, goragalea, nekea, zorabioa eta gosea galtzea dira. AMS arinaren tratamendua atsedenean dago eta hidratazioa altitude berean sintomak argitu arte. Ez igo sintomak desagertu arte.

Altuera altua Zerebral Edema (HACE) eta Altitude altua Edema birika-birika (HAPE)

Bizi-baldintza arriskuan jartzen dute. HACEren sintomak nahasmena, koordinazioa galtzea eta kontzientzia aldatua dira. HAPEren sintomen artean, eztula iraunkorra, arnasa-gutxitasuna atsedenean eta bularraren estutasuna daude. 500-1000 metroko berehalako jaitsiera tratamendu eraginkor bakarra da. Eraman gela hiperbarikoa (Gamow poltsa) urrutiko eremuetan sartzen bada.

Prebentzio-estrategiak

  • Poliki igotzen da: "Kimb-aren goi-mailako lo-baxua" printzipioa jarraitzen du.
  • hidratatuta egon: egunean 3-4 litro ur edan.
  • Saihestu alkohola, tabakoa eta lo egiteko pilulak.
  • karbohidrato altuko otorduak energiarako.
  • Kontuan izan aketazolamide (Diamox) zure medikuari kontsultatu ondoren.

Bidaia-aseguruak

Bidaia-aseguru osoa behar da, 4.000 metrotik gorako altitudeetan, helikopteroen ebakuazioan eta aberriratzeetan amuarrainak estali behar ditu. Ziurtatu politikak ez dituela jarduera zehatzak baztertzen, adibidez, trekkinga. Mantendu zure poliza eta larrialdiko kontaktuen zenbakiak eskuragarri.

Elikadura, Ura eta Higienea bidean

Teahouse Meals

Traktore gehienek te-etxeetan jaten dute, menu estandarra eskaintzen dutenak: dal bhat (zi, liseri-zopa, barazki), noodles, zopa, txapati eta arroz frijitua. Dal bhat energiaz aberatsa da eta elikadura orekatua eskaintzen du. Gosariaren aukerak honako hauek dira: porridge, arrautzak, tostadak eta tea. Saihestu okela goi-altitudeko amuarrainetan, ez baita freskoa.

Ur-segurtasuna

Ez edan ur edan, erabili purifikazio-laulak, UV esterilizadoreak, edo irakin ura gutxienez hiru minutuz. Te-etxe askok botilako ura saltzen dute, baina hondakin plastikoak ingurumen-arazo handia dira. Ur botila berrerabilgarri bat edo hidratazio-zauri bat eramatea. Tratatu ur guztiak erreka eta txorrotetatik.

Higiene-praktikak

Eskuko desinfektatzailea funtsezkoa da otorduak baino lehen. Garbitzeko xaboi biodegradagarria eraman, garbitu garbitzeko garbitzeko garbi-garbiak erabili. Te-etxe askok ur-ontziak eskaintzen dituzte, baina hotzak daude goi-goian. Komuneko papera te-etxeetan dago eskuragarri, baina zeurea eramaten du urruneko tarteetarako. Komuneko paper eta higiene produktu guztiak paketatzen ditu.

Garraioa eta logistika

Trailheadera iritsi

Kathmandu da gune nagusia. Handik, etxeko hegaldiak egin ditzakezu Lukla-ra (Everest), Jomsom-era (Annapurna) edo Bhadrapur-era (Kanchenjunga). Autobusak Pokhara-ra, Syabrubesi-ra edo Dhunche-ra joaten dira, Annapurna eta Langtang eskualdeetara. Jeep pribatua hartzea posible da bide batzuetarako, baina gehiago kostatzen da.

Etxeko hegaldiak

Luklarako hegaldiak eguraldiaren araberakoak dira eta atzeratu edo bertan behera utz daitezke. Igo buffer egunak zure ibilbidean. Liburuaren hegaldiak goiz, batez ere goi-denboraldian. Pisu-mugak zorrotzak dira (15 kg, zure eguneroko paketea barne), beraz, pilatu.

Itzuli garraioa

Troka asko hasten diren leku desberdin batean amaitzen dira. Planifika ezazu nola itzuliko zaren Kathmandura. Adibidez, Annapurnako Zirkuitua Jomsomen edo Pokharan amaitzen da, non hegaz egin edo itzuli ahal izango duzun. Everesteko Baseko trek-a Luklara itzultzen da Kathmandura joateko.

Kultura lokala eta ingurumena errespetatzea

Trokking arduratsuak Nepalgo ondare natural eta kulturala gordetzen du etorkizuneko belaunaldientzat.

Kultur Etiquette

  • Kendu zapatak etxera sartu aurretik eta monasterioak.
  • Ez ukitu objektu erlijiosoak edo jendea zure oinekin.
  • Jantzi apalez, sorbaldak eta belaunak estaltzen herri eta erlijio guneetan.
  • Eskatu baimena jendeari argazkiak atera aurretik, batez ere fraideei eta zaharrei.
  • Erabili eskuineko eskua elementuak emateko eta jasotzeko.

Ingurumen-erantzukizuna

  • Ur botila berrerabilgarriak eraman eta erabilera bakarreko plastikoak saihestu.
  • Hondakin guztiak prestatu, komuneko papera eta osasun-produktuak barne.
  • Jarraitu markatutako bideetan higadura saihesteko.
  • Ez hartu landareak edo ez nahastu fauna.
  • Erabili kerosenoa edo gas-berogailuak te-saltzaileen ordez.
  • Eguzki-energia eta hondakinen kudeaketa egokia erabiltzen duten apopiloak.

Tokiko komunitateei laguntzea

Ez utzi aztarnarik printzipioei, ezinbestekoak dira. Ez utzi aztarnarik kanpotar etikarako gunerik, ez du inolako aztarnarik, ez du inolako aztarnarik, ez du inolako aztarnarik, ez du inolako aztarnarik, ez du inolako aztarnarik, ez du inolako aztarnarik, ez du inolako aztarnarik, ez du inolako aztarnarik, ez du eraginik, eta, gainera, tokiko dendetatik zuzenean erosi, tokiko familiek zuzendutako te-etxeetan jan eta tokiko oroigarriak aukeratu.

Antartika-bidea: 14 eguneko Annapurna Zirkuitua Trek

Ibilbide hau egun anitzeko ibilaldi baten adibide klasikoa da, aklimatizazio egokiarekin.

Urriaren 1a: Katmandutik Besisalera (820 m) 6-7 ordu autobusez.

[Ospa:0]Eguna 2: [Ospa:1] Ngadi (930 m) 5-6 ordu oinez.

[E1,1] Ngadi Jagat-i (1,300 m). 5-6 ordu.

4. eguna: Jagat Dharapani-ra (1.860 m). 6-7 ordu.

[Osaba: 5] [Osabapani, Kame, 2,670 m], 5-6 ordu.

Egun bat, egun bat, ordu bat eta erdi.

[Ospa:0]Eguna 7: Pisang Manang-era (3,3540 m).

⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

[Ospa:0]Eguna 9: [Ospa:1] Manang Yak Kharka-ra (4,050 m). 4-5 ordu.

[Osaba eguna 10:1] Yak Kharka Thorong Phedi-ra (4,450 m). 4-5 ordu.

[Osaba eguna 11:1] Thorong Phedi Muktinath-era (3.800 m) Thorong La Pass (5.416 m) bidez. 8-10 ordu.

[Ospasei egun 12:1] Muktinath Jomsom-era (2.700 m). 5-6 ordu.

[Ospas] Joan Jomsometik Pokharara, atseden hartu eta esploratu.

[Ospasa 14:1] Pokharatik Katmandura doana.

Ibilbide honek azelerazio egokia eta eguneroko distantziak kudeatzen ditu. Egokitu zure egokitasun eta eguraldi baldintzen arabera.

Azken prestaketa-kontrol zerrenda

Alde egin aurretik, baieztatu honako zereginak burutu direla:

  • Erreserba ezazu nazioarteko eta etxeko hegaldiak buffer-egunekin.
  • Beharrezko baimen guztiak lortu eta kopiak gorde.
  • Erosi bidaia-aseguru osoa, trekkinga eta ebakuazioa estaltzen duena.
  • Entrenamendu fisikoa 8-12 aste lehenago.
  • Arropak, kalitatezko botak, lo egiteko poltsa eta funtsezko engranajeak.
  • Antolatu gida edo atezaina agentzia ospetsu baten bidez.
  • Deskargatu lineaz kanpoko mapak eta kargatu GPS gailua.
  • Nepalgo errupia-trukea (arrastoetan erabiltzen da oraindik).
  • Partekatu zure ibilbidea familian edo lagunekin.
  • Begiratu eguraldiaren iragarpenak eta bide-baldintzak hasi aurretik.

Egun anitzeko bidaia bat antolatzea Nepalen, xehetasunei arreta berezia eskatzen dien prozesu bat da. Bide egokia aukeratuz, fisikoki prestatuz, ondo prestatuz eta tokiko kultura eta ingurunea errespetatuz, abentura seguru eta ahaztezina antolatuko duzu Himalaian. Nepalgo mendiek lotura sakona dute naturarekin eta munduko paisaiarik apartekoenetako bat ezagutzeko aukera ematen dute. Hurbildu umiltasunez, jakin-minez eta prestakuntzaz, eta bidaiak ez zaituzte inoiz espero bezala eraldatuko.