如何平衡家庭假期的放松和活動

下午:

午餐後, 轉換到更慢的裝備。 這是在你的住所附近打午睡、看書、游泳或做小工的時刻。 如果你住在度假村, 利用孩子的俱乐部或受監督的程式, 讓成年人可以輕鬆而無罪地放鬆。 即使短暫的休息期30至60分鐘, 也能重塑每個孩子的心情。 對於有年長孩子的家庭, 這可能意味著在安全區域內可以有屏幕或獨立的探索。 下午也是無结构游戲的好時刻: 建沙塵、在浅水池裡浮水、或只是躺在陰影中、觀望雲。 抵制用其他計劃的活動填滿這個區域的衝浪; 下時不浪是白費時間, 也是將一天凝聚在一起的膠。

晚上: 溫柔的連接

晚上應該是一起消逝。 避免在拥挤的餐廳安排大型外出或晚宴。 不如在岸邊安排一次放松的餐食( 美食是美妙的)、 漫步、 或家用遊戲之夜, 或你們住宿的地方。 這段低調的時間常常會引起最衷心的對話和內在的玩笑。 也幫助孩子們安頓在一天內的一致睡眠時間, 以發出红利。 保持低調的刺激: 避免在睡覺前一個小時的屏幕、 高聲或星光下。 许多家庭都發現, 簡單的晚禮式, 如分享白天的「 高低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低低

示例:海灘鎮的一天

假設你在聖地牙哥等海邊度假。 早晨可能包括早上9點到中午來圣地牙哥動物園。 回到租房時吃午餐, 休息一小時。 下午可以住在離你住宿最近的海灘上, 不需要長途車程, 也不需要買票。 晚餐、從當地取魚餅, 和在沙灘上吃日落。 不急, 也不壓力。 山上小屋、湖屋或城市公寓都一樣好: 早上、下午、 晚上都很溫和。

包含無罪休息

許多父母感到微妙的壓力,要求每時每刻都計算,把“做”和“快樂”等同。這種心态可能破壞度假的目的。休息不是浪費時間,而是復活經歷中不可或缺的组成部分。 接受停工時而不感到愧疚:

• 重塑體狀的休息是有效果的: 記住睡眠、白日夢和無結構的游戲可以幫助孩子掌握新的經歷和调节情感。 大腦在休息期會將記憶整合起來,所以一個安靜的下午可以幫助孩子更好地記住早晨的活動。
• 或從最喜歡的書中大聲朗讀。 這些平靜的時刻建立親密關係, 并產生共同的平靜感, 沒有任何预定的活動可以复制。
• 父母的休息計劃也將是:。 如果你和伙伴一起旅行, 換掉職責, 讓每個成年人有時間不间断地打個午覺、讀書或靜默地坐著。 考慮雇保姆當一個晚上, 或用度假村的兒童俱樂部待幾個小時。
• 提醒自己,你不能做一切事情,這也無所謂。 最好的旅行記憶常常是無計劃的, 而且是無所事事的。 列出一份「 必須做」 的短清單, 將其他所有事情都當做可選的。 這可以減少焦慮, 讓您享受現時的時光。
• [ [FLT: 0] 保持安靜的活動 方便 : [[FLT: 1] 收拾彩色書本、 拼圖或簡單的牌遊戲。 這些遊戲會填滿小的休息窗而不會刺激過累的腦袋。 另外, 也帶一本好書給自己, 以及一個在停電時使用的裝置的便携充電器 。
• 給他們一些選擇:讀、畫、聽音樂、或靜坐。 選擇會增加他們的合作。

• [ [FLT: 0]] 自然散步或輕鬆的徒步 [[FLT: 1] , 并附送一個尋寶遊戲清單。 使用免費的應用程式或列印清單來尋找松果、 特定葉子、 動物的腳印、 不同的岩石顏色。 這會把簡單的步行變成一個讓每個人都參與的遊戲 。
• 人們可以選擇自己的速度, 游泳、沙橋建築、或只是搖擺。 帶個遮蔽的樹冠和充足的水。 海灘提供內在的品种: 在衝浪中积极玩耍、在沙灘上安靜地挖土、休息在毛巾上。
• 許多人都有專門供幼童和年長孩子使用, 讓家庭分開、重新聚會。 尋找有活體示威或動物相遇的博物館。
• 家用烹饪課, 每個人都會幫助制作本地菜肴。 這既包括學習、合作、又包括美味的報酬。 課程常常會有食物限制, 也常在許多旅游目的地提供。
• 野豬騎乘或野生動物遊行提供共同的好奇感(例如,看鲸魚或和海豚一起皮划艇),這些經歷對疲倦的家庭成员來說是內在的被动,但令人興奮,足以引起注意。
• 許多城市提供家庭友好型摩托車租借, 并設置拖車或兒童座椅。 自行车可以讓您在漫步時, 更能遮蓋地面。
• 這種低壓環境提供食物、音樂、工艺品和觀眾觀察。 每個家庭成员都可以按照自己的速度在指定位置徘徊。 人們可以去參加任何節日,也可以去任何一個地方。

它們也包含不同體格與關注, 減少任何人感到被拋棄或推得太用力的風險。 目標不是檢查盒子, 而是創造全家聚集在一起的時刻。

管理全程能量水平

即便最佳行程也有可能因空氣而崩潰。 积极主动的能源管理是关键。 實際策略是讓能源储备保持高和低壓力:

• 保持睡眠的一致: 盡量在一小時內保持睡眠和醒覺。這對十岁以下的孩子尤为重要,
• 避免糖高和撞車, 包括蛋白質丰富的選擇, 如坚果、奶酪棒、酸奶袋。 保持水分, 而不是糖味飲料。 脫水會像疲勞和刺激, 尤其是在炎熱的氣候中。
• 排程缓冲時間 : 在活動之間, 允許至少30分鐘的过渡性浴室、 換衣服、 冷卻。 從一面到下一面的耐心會排水。 使用缓冲時間重新組合並檢查彼此的能量水平 。
• 注意警示: 小孩的聲音或超活性能量常常會顯示在完全崩潰之前需要休息。 积极主动地提供點心、擁抱或安靜的地方。 教小孩學習自己學習自己的限制是宝贵的生活技能。
• 校長們不要跳過午睡: 即使他們反抗,
• 讓一個成年人來做夜間監視: 如果你有孩子或孩子醒來時常, 讓父母各當一班, 以便另一個人能不间断地睡覺。 考慮訂套房或鄰居, 讓父母一方能睡得更早。
• 溫度和高度的預期是: 如果你的目的地比家鄉熱度或更高, 每日計劃的活動要少, 水分增加。 身體需要時間才能氣候; 推動會耗盡 。

旅行專家如何消除猜測

計劃一個平衡的家庭假期需要時間、研究以及對你目的地的深刻理解。 這就是專業的旅行顧問所點亮的地方。 旅行策略家[ 專門設計家庭旅行,使家庭每天的衣食無缺地休息。他們經驗丰富的計劃者與你們合作,以便:

• 制定尊重你家自然能量周期的定制行程
• 建設便利设施 公用池 兒童俱樂部 廚房 方便停工的便利
• 安排內在休息期的活動, 例如博物館訪問之間的野餐午餐等。
• 提供當地觀察觀光景點的最佳時刻,
• 提供雨天或意想不到的疲勞的備份計劃,所以你從不覺得卡住了
• 選擇提供受監護的兒童節目的度假村或旅館, 讓父母真正休息