旅行會讓你身體受到傷害, 在飛行、火車或長途車行中睡眠不好, 只能增加疲勞。 精心設計的旅行枕頭可能會是來到目的地的感覺被毀壞或準備在一天中接受的差異。 和普通的床枕不同, 旅行枕頭被設計來支撑脖子和頭部的直立位置, 防止那可怕的頭部波波波打亂肌肉和打亂睡眠。 市場上有很多選擇, 從記憶泡沫U形到充氣的脖子固定 。 選擇正確的枕頭需要了解你的睡態、 你的旅行方式以及最適合你使用的材料。 這個指南打破了你需要知道的一切, 選一個旅行枕頭, 使肌肉受到壓抑, 使睡眠受到打亂。

為何旅行枕頭值得投資

許多旅行者把旅行枕頭當做不必要量的打包, 但睡眠姿勢的科學說得不同。 當你睡得正直的時候, 脖子肌肉必須不停地工作來穩定你的頭部。 沒有支持, 頭部往往會向前或向後倒下, 使子宮脊骨受壓, 使你醒來時會僵硬或疼痛。 一個好的旅行枕頭可以搖搖枕, 減少肌肉的啟動, 保持脊椎結合, 讓你可以進入更深的睡眠階段, 即使是在一個抽筋的经济座位上。 關於睡眠的人工智能學研究顯示, 旅行中适当的脖子支持可以大大降低下一天的疲勞倦和頭痛。 除了舒适之外, 旅行枕頭也有助于溫度调控, 現代設計也使用可呼吸的布料和冷凝胶, 防止過熱。 而且, 它們不會增加你肩帶的重量, 也成為常旅行者最有成本效益的提升之一。

旅行枕頭的類型: 尋找適合您的元件

旅行枕頭有幾種不同的形狀, 每個形狀都旨在處理不同的睡姿和個人喜好。 理解這些類型是明智選擇的第一步。

U 形枕頭

經典的馬蹄或U形仍然最受歡迎。 它包圍你的脖子, 兩端都放在你的胸口。 這個設計防止你的頭掉到邊上, 但只能提供有限的前進支援。 U形枕頭對靠著頭直直點頭的后臥者來說是最好的。 它們都是用記憶泡沫、 微珠和充氣版本來發射的。 記憶泡沫版本是堅固和相支持的, 而微珠版本是柔軟和更加灵活的。 下方: 很多U形枕頭推動你的頭, 如果沒有適應, 實際上會使脖子的壓力更惡化 。

包圍和疤痕樣式枕頭

這些枕頭像圍繞著你脖子的圍巾或無限圍巾。 它們常常有按鈕或維爾克羅等可調整的封鎖來設定緊張度。 其优点是它們比U形更適合, 即使在不睡覺時也能穿戴, 更暖脖子。 它們也更容易打包。 然而, 它們提供的硬度更低, 也無法有效阻止前方的低沉。 旅行者把多功能和風格放在整形支持之上, 也好於他們。

钦-支持枕頭

枕頭像 Bcozzy 或 J- Pillow 一樣, 其特殊設計使下巴從兩邊搖搖。 這可以防止頭部同时向前或向後俯落。 對靠前的侧臥者和前臥者來說, 這些往往比 U 形型要優秀。 下垂支持讓空氣通道更加開放, 以減輕打呼聲。 取舍是更粗糙的剖面和學術曲線, 以正确定位。 很多使用者都覺得它們對長途飛行更舒服 。

颈部Brace 樣式枕頭

這些是硬體的結構, 常用泡沫或充氣塑料製成, 模仿醫療脖子的套套。 它們把頭鎖在中性位置上, 幾乎不能動。 雖然它們聽起來極端, 但對有脖子問題的人或最需要穩定支持的人來說是极好的。 Trtl Pillow 是一個很為人知的例。 它使用內部支援系統, 包裹在軟的毛蓋上。 縮縮: 它們可以感覺有限制和溫暖, 也無法輕易地轉你的頭 。

可充氣枕頭

充氣旅行枕頭提供了包裝的極端。 充气時, 它們幾乎沒有空間。 現代充氣枕頭不是過去的瘦小、 污穢的枕頭, 許多人有內置泵、 氣體環境、 調整穩固的氣體。 它們可以成為最小旅客的一個很好的備份或主要枕頭。 然而, 它們通常比泡沫或微珠更不適合, 空氣在夜晚會轉移, 需要重新膨胀。 有些使用者不喜歡材料的微弱噪音, 雖然新造物可以減少這些。

矩形和平面枕頭

這些是小的床枕, 設計放在頭後或窗戶上。 它們提供广泛的支持, 但缺乏U形或下巴的直颈部容狀。 侧臥者常常喜歡這些, 因為可以卡住座位或窗戶, 以建立穩定的表面。 它們不太專業, 但更熟悉的感覺 。

要尋找的金鑰特性

由於外形、材料和建築細節, 決定旅行枕頭是否真的適合你。

  • 偏僻與支持: 枕頭太軟,會讓你頭部發動;太硬,會感覺像磚頭。 記憶泡沫模具會印在你的身體上, 但會很重。 充氣枕頭可以讓你立刻調整穩定。 正確的穩定度取决于你的重量和需要多少支持 。
  • 材料: 內存泡沫提供最好的整容但保留熱量。微珠(如膨胀的聚苯乙烯)可以呼吸,但隨時會降解,而且會很吵。充氣枕頭使用聚氯乙烯或TPU;TPU更耐用且更有利于生态。冷凝胶灌注或可呼吸的网膜可以幫助溫度调节。
  • 移植和儲存: 想想枕頭包的樣子。 有些人會帶壓縮袋或帶子。充氣枕頭是最緊凑的。 記憶泡沫枕頭通常有抱抱環或帶子, 但還是可以拿起背包的四分之一。 如果您行走輕便, 大小和重量都很重要 。
  • 脖子枕頭會很快流汗和髒亂。尋找可移動的、可以洗機的封面。一些一枕頭只能被當場清理,如果卫生是重中之重,就避免。
  • [ [FLT: 0] 調理性 : [[FLT: 1] 。 有些枕頭有拉弦, 使周圍收緊, 或帶帶, 使高度調整 。 這很重要, 因為單尺寸不完全合適 。 枕頭太松不會支持你, 可能會被掐住 。
  • [ [FLT: 0] 外在的地物 : [[[FLT: 1]] 內建的罩子保持燈光并增加溫暖。 耳罩或手機的套件很方便。 有些枕頭有磁性關閉, 容易開關。 其他的則包括小帶子, 固定在頭部。 想想哪些外加可以真正改善您的旅行例行性 。

如何依據你的睡眠樣式選擇

后沉睡者

如果你通常會用頭朝右邊睡著, 一個U形的記憶泡沫枕頭或包圍的樣式會很有效。 尋找一個枕頭, 填补你脖子和座位的空間, 而不要把頭往前推。 通常都保持中等的穩定度 。

侧臥者

侧臥器往往靠在窗戶或座位邊。 像 Bcozzy 或 矩形枕頭 那樣的 下巴支持枕頭 、 以您能楔形為理想 。 避免 U 形枕頭 、 將您的頭從旁靠上 。

前睡眠者

穿梭前臥室的人往往會往前走。 脖子的抱抱或高體型的下巴支持枕頭可以防止頭部下降。 充氣枕頭可以固定到足以防止下垂 。

混和睡眠者

如果您經常改變位置, 請尋找可調整充氣枕頭或多功能圍巾式枕頭。 例如, Huzi Infinity Pillow 可以被多個設定包圍。 优先使用灵活性而不是專業支援 。

材料分解: 內在的關鍵

填充材料是舒适、重量和耐久性的最大决定因素。

  • 記憶泡沫: 塑膠塑膠, 最好供應和舒适。 重力和保暖, 除非加冷凝膠。 典型密度: 每立方英尺2~5磅。 特普爾- 佩迪克式配方等精品品牌。
  • 微小聚苯乙烯球能自由運行。 輕量级且可呼吸, 但會隨時間而压缩, 並且會流出, 它們提供最小的阻力, 所以不理想於強力支援 。
  • 充气空間: 通常由乙烯或TPU制成。TPU更強大,更环保。 允許完全調整。 噪音和布料是關鍵的考量; 有些有軟的天鵝绒頂層, 以舒適。
  • 已磨碎的 Latex 或 泡沫 : [[ [FLT: 1]] 找到於一些高價的枕頭。 Latex 比記憶泡沫更發光、 更冷、 更耐用, 但更重、 更貴。 刷碎的填充可以讓您加入或移除資訊來調整閣樓 。
  • 〔 弗 特 〕 竹 子 胡 、 少 在 旅行 枕 中 、 也 有 人 使用 。 它們 固 固 、 可 呼吸 、 可 發 、 可 發 、 卻 吵 重 . 大多 在 特 具 的 枕 頭 中 、 作 冥 念 或 瑜 伽 的 、 都 見 見 見 了

睡著的頂端旅行枕頭

根據數以千計的使用者評論和專家測試,

  • Trtl Pillow: 一個用像脖子套裝的內塑料支撑包裝的羊颈。 極轻重量( 不足6盎司) 且可打包。 最好做前排低壓防患。 不适合副睡者。 价格 : ~ 30 美元– 35 。
  • 雙手相當重視, 雙手可以遮住下巴, 遮住前身, 也能夠洗刷機器。 有些使用者發現它很粗糙。 價格: ~ 40 美元– 45 。
  • Tempur-Pedic Travel Pillow: 具有冷卻封面的 Premium memory flame 。 高支持保留其形狀多年 。 Bulky 用于打包( 不壓縮 ) 。 价格 : ~ 70–80. 官方網站 : [[FLT: 2]] tempurpedic.com [FLT: 3]。
  • J-Pillow Travel Pillow: 一個有下巴休息的單件U形,分布支持均匀,可持久制成的泡沫,有些旅行者覺得它太僵硬了。价格:~50美元。
  • 空氣舒适充氣的旅遊枕頭:可調整的固度、內置的氣泵和人工機械形。 包裝到棕榈大小。 移動時有些吵鬧。 价格 : ~ 25 美元– 30 。
  • Huzi Infinity Pillow: 由球衣毛毯做的Versatile圍巾式枕頭。 可以做成包裝、毯子或傳統枕頭。 机器可以洗。 最小支持重型睡衣。 价格: ~ 20美元 。
  • Cabeau Evolution Remurity Foam Pillow:[] 高密度泡沫,其封面可洗,可調整脖子高,以及內置的扣子可以附在座位帶上。 支持和可移植性平衡良好。 价格 : ~ 50– 60美元 。

有效使用您的旅行枕口的提示

使用錯誤, 連最好的枕頭都失敗。 循著這些策略, 盡量讓您在中途睡眠最大化 :

  1. 位置 它小心地: [[FLT: 1] 枕頭放在你的脖子和座位之間, 以充滿你的脖子和座位的空間, 但把你的頭保持中性位置。 对于U形, 更厚的部分應該放在脖子的背面, 而不是下巴下方 。
  2. 調整一下: 把你的座位往后一點向后一點, 以減低前方的低沉。 哪怕稍微的直線會減低你的下部壓力, 幫助枕頭工作 。
  3. 如果可能, 請使用視窗座椅 。 您可以靠牆靠枕頭做坐垫 。 空位讓旅行枕頭更難使用, 因為可能需要為人移動 。
  4. 用睡箱打住: 眼罩、耳塞或防噪耳機,以及輕毯子大大地提高了睡眠的質量。枕頭支持你的脖子,但你的其余齿轮控制著環境。
  5. 定期洗掉可移除的封面。 每次旅行後, 用輕肥皂抽空, 充氣枕頭應該部分被封存以保持封印。
  6. 部分旅行者用卷起來的圍巾或外套抵達。 雖然不能代替适当的供應,

传统旅行枕頭的替代物

對於這些人,

  • 旅行的項鏈: 系在座頭的布料, 使頭像吊床一樣搖晃。 提供出色的支持, 而不對脖子造成任何壓力。 像SkySesta 的模型日益受歡迎。 它們需要一分鐘才能建立, 但可以非常舒服 。
  • [ [FLT: 0] 充氣的座位 : [[FLT: 1]] 不是一個枕頭, 但抬起臀部可以改變你的姿勢, 減少脖子的壓力。 用小的脖子卷來組合 。
  • DiY 解答: 將一件汗衫轉成自訂的形状, 或使用裝滿衣服的脖子步槍可以工作。 但設計的枕頭通常會贏得一致性。

結 论

旅行枕頭是小投資, 保護你的脊椎和能量, 以在每次旅行中都有所收獲。 最佳選擇要看你的睡位、 想要的包裝和物质偏好。 背後的睡衣仍保持可靠的记忆泡沫U形, 而下巴支持設計和脖子套更適合侧面和前邊的睡衣。 充氣枕頭可以使背包者輕輕輕的重量。 無論你選擇哪一個, 在你飛行前先練習定位, 并结合良好的睡眠卫生, 眼罩、 耳塞和水分, 才能感覺到人性。 更详细的比對比對 [ [FLT: 0]] 。 現在, 選好同伴, 上一些睡眠。