如何平衡放松和家庭休假活动

下午:计划停工

午餐后,换上更慢的套装。这是在你的住所附近打小睡、读书、游泳或静静的手工艺的时候。如果你住在度假村,请利用孩子们的俱乐部或监督方案,让成年人能够放松,而不必感到内疚。即使是短时间——30至60分钟——也可以重新安顿每个人的心情。 对于有年长孩子的家庭来说,这可能意味着允许屏幕时间或独立探索安全边界。下午也是无结构游戏的极好时机:建造沙尘埃、在浅水池里喷洒、或者躺在树荫下、看着云。 抵制用其他计划的活动填满这个街区的冲动;下沉时间不是浪费时间,而是凝聚在一起的胶。

晚间: 温柔的连接

晚上应该一起结束。 避免在拥挤的餐馆安排大型外出或晚宴。 不如在海滩上安排放松的餐点( 美食是美妙的 ) 、 沿着海岸散步, 或者在你的住所里安排家庭游戏之夜。 这一低调时间往往会引发最真诚的谈话和内部笑话。 也帮助孩子们安顿在一天之内的一致睡眠日程中,这可以带来红利。 保持低调的刺激:避免在睡觉前一小时进行屏幕检查、高声读或星光。 许多家庭发现,简单的晚礼 — — 比如分享白天的“高低”的连接,并帮助孩子们处理新的体验。

示例:海滩镇的一天

假设你在圣地亚哥这样的沿海目的地度假。 早晨可能包括上午9时至中午参观圣迭戈动物园。 回到租房吃午餐和一小时的安静时间。下午可以在离你住宿最近的海滩上度过 — — 没有长途汽车,没有买票。 晚餐、从当地地点抓鱼玉米饼,在日落时在沙地上吃。 时间不急,没有压力。这个结构同样适合山地小屋、湖屋或城市公寓:早上活动、下午休息、晚上温和。

包含无罪休息

许多父母感到微妙的压力,要求他们把每一刻都计数,将“做”等同于“欢乐 ” 。 这种心态会破坏度假的目的。 休息不是浪费时间;休息是恢复活力经验的重要组成部分。 接受休息时间而不负罪责:

• 重塑机身的休息是富有成效的: 记住睡眠、白日梦和无结构的游戏帮助孩子们处理新的经历和调节情绪。 大脑在休息期间会巩固记忆,因此一个安静的下午可以帮助孩子更好地回忆早晨的活动。
• 使用休息连接: 躺在毯子上,一起看云,或者从最爱的书中轮流朗读。 这些平静的时刻建立了亲密关系,创造了共同的和平感,没有预定的活动可以复制。
• 父母的休息计划也 : 如果你与伴侣一起旅行,请换换工作,让每个成年人有不间断的时间睡觉、阅读或静静地静静坐。 考虑雇用保姆过一个晚上,或者利用度假村的孩子们俱乐部呆几个小时。
• ” 声明FOMO:[ 提醒自己,你无法做一切事情,这很好。最好的旅行记忆往往是无计划、无急的。 列出一份“必须做”的项目,并将其他所有事情都当作可选项目。这可以减少焦虑,让你自由享受目前的时刻。
• 保持安静活动方便: 包装彩色书本、谜题或简单的纸牌游戏。它们填充小的休息窗口而不刺激过度疲劳的大脑。同时带本好书和一个便携式充电器,用于在停机时使用的设备。
• 让孩子们选择休息: 有些孩子需要完全孤独; 另一些孩子更喜欢安静的出现。 给他们选择:读、画、听音乐,或者静坐。 有了选择,他们的合作就会增加。

开展对各个年龄层的吸引力的活动

家庭旅行最成功的包括真正让儿童和成年人都感兴趣的共同活动。 少数选择良好的经历创造了十几个更丰富的故事,这些故事只吸引了某个人口。 考虑这些高参与度的选择,所有这些选择自然会促进合作,并适应不同的能量水平:

• 自然散步或轻松步行[ , 并附有一个寻找孩子的寻宝名单。 使用免费的应用程序或打印一个物列表来寻找—— 松果、 特定的叶子、 动物的足迹、 不同的岩石颜色。 这把简单的步行变成了一个让每个人参与的游戏。
• ” 弹跳日,每个人都可以选择速度——摇摆、沙砾建筑,或者干脆摇摆。带个树冠遮荫和丰富的水。海滩提供内在的种类:在冲浪中积极玩耍,在沙滩上静静地挖,并用毛巾休息。
• 20世纪80年代,许多博物馆和科学中心()都为各个年龄层提供亲身表演。 许多人都有专为幼儿和年长儿童开设的展区,允许家庭分开和重新聚集。 寻找有现场示威或动物相遇的博物馆。 年轻人和老人可以选择一个适合他们学习的场所。
• 家庭烹饪课(),每个人都帮助制作当地菜肴。 这结合了学习、合作和美味的回报。 课程往往能满足饮食限制,并且可以在许多旅游目的地使用。
• 野猪的骑行或野生旅行提供了共同的奇观感(例如鲸目或与海豚一起皮划艇),这些经历对疲劳的家庭成员来说本质上是被动的,但令人兴奋的却足以引起人们的注意。
• 自行车租借专用道路——没有车位,没有交通压力。许多城市提供家庭友好型自行车租借,并配有拖车或儿童座位。自行车可以让你在休闲时,比走路更覆盖更多的地面。
• 当地节日或农民市场:这些低压环境提供食物、音乐、手工艺和观赏。 每个家庭成员都可以按自己的速度走,在一个指定地点相遇。