Tại sao nên tin cậy nhau khi đi một mình?

Tự tin là nền tảng biến đổi một chuyến đi độc lập thành một cuộc phiêu lưu biến đổi, trực tiếp ảnh hưởng đến cách bạn tiếp cận môi trường xa lạ, giao tiếp qua những rào cản ngôn ngữ, và đáp ứng những thử thách bất ngờ. Khi bạn tin tưởng khả năng định hướng địa hình không rõ, bạn sẽ dễ dàng đi vòng quanh và trao đổi văn hóa sâu hơn. Trái lại, sự tự nghi ngờ dai dẳng có thể khiến bạn tiếp cận với những kế hoạch, tránh những cơ hội nằm ngoài vùng thoải mái của bạn. Phát triển niềm tin không phải là loại bỏ sự sợ hãi về việc xây dựng sức chịu đựng để tiến lên phía trước.

Sự tự tin cũng ảnh hưởng đến cách người khác cảm nhận bạn. người dân địa phương thường giúp đỡ nếu bạn tỏ ra bình tĩnh và dễ đến gần, ngay cả khi bạn bị mất đi ngôn ngữ cơ thể bạn nói những tập hợp - đứng lên với một tư thế thoải mái có thể làm giảm tình huống căng thẳng và mời những tương tác thân thiện hơn, lòng tự tin cho phép bạn nói “không có sự giúp đỡ khi cần thiết, bảo vệ ranh giới của bạn mà không có tội lỗi. trong những điểm đến không có tội lỗi, nơi mà cơ sở hạ tầng hạ tầng có thể nhỏ và không có những điều kiện văn hóa khác nhau, sự tự tin tưởng sẽ trở thành la bàn đáng tin cậy nhất của bạn.

Những bước để xây dựng lòng tin cho những cuộc phiêu lưu ngoài kỷ lục

Nghiên cứu cặn kẽ

Kiến thức là thuốc giải cho sự không chắc chắn. Trước khi bạn đi, hãy dành thời gian để hiểu các tiêu chuẩn văn hóa, phong tục địa phương, lừa đảo và xem xét an toàn. Đọc blog du lịch, xem blog riêng lẻ từ khách du lịch đơn lẻ, và kiểm tra các cố vấn của chính phủ. Chẳng hạn, Bộ Ngoại giao [FLT: 0] U.S. [FL: 1], nhà nước [FL: 1] cung cấp thông tin an toàn đặc trưng cho quốc gia có thể giúp bạn đánh giá. Có thể tự định giá rủi ro cơ bản: tùy chọn vận tải, số phương tiện khẩn cấp, và địa phương tiện di chuyển, địa phương hay địa điểm đại sứ quán gần nhất.

Hãy tìm hiểu để biết thêm về các nơi du lịch. Hãy xem những phong tục địa phương về trang phục, độ bùng phát và nhiếp ảnh. Hãy xem xét xem những cử chỉ nào được xem là thô lỗ. Hãy hiểu khí hậu chính trị và bất cứ vùng nào được tránh. Chẳng hạn, tại một số vùng Đông Nam Á, chỉ cho thấy những bàn chân của bạn là khó chịu; trong các nước bảo thủ, che vai và đầu gối. Tải hình ảnh hoặc hướng dẫn ngắt kết nối Wikipedia từ [FL: 0] Hành tinh [FL: 1) để tham khảo nhanh chóng. Độ sâu này biến bạn từ một người thụ động quan sát.

Bắt đầu nhỏ

Bạn không cần phải đặt một chuyến đi dài một tháng qua những ngọn núi hẻo lánh trong chuyến đi một mình đầu tiên của bạn. Hãy xây dựng lòng tự tin ngày càng nhiều bằng cách chọn những điểm đến có thể đưa ra một thách thức vừa phải. Hãy xem một tuần cuối tuần ở một thị trấn gần đó bạn chưa bao giờ thăm, hoặc một chân đơn ngắn trong chuyến đi với bạn bè. Khi bạn thành công định hướng những chuyến phiêu lưu nhỏ hơn - sắp xếp thức ăn nhỏ hơn - sắp xếp thức ăn trong một ngôn ngữ khác, tìm cách mà không có GPS, hoặc xử lý một chiếc xe buýt bị bỏ lỡ.

Hãy nghĩ đến sự tự tin như một tài khoản ngân hàng: Mỗi lần thành công trong một lần đơn độc, hãy bắt đầu với một ngày đi đến một thành phố lân cận, rồi cố gắng một mình một đêm, và một vài ngày trôi qua, tại một nước mà tiếng Anh không được nói rộng rãi, mỗi bước cảm thấy nguy hiểm, nhưng kết quả là hợp chất, nhiều du khách kỳ cựu bắt đầu với một tuần cuối tuần, và một chiến thắng nhỏ đã mở ra cho đến suốt đời khám phá.

Kế hoạch nhưng vẫn dễ dàng

Một lịch trình được tìm kiếm tốt cho bạn một mạng an toàn, nhưng tính cứng nhắc có thể tạo ra lo lắng khi mọi thứ bị tắt. Hãy tạo ra sự thu hút và chỗ ở chìa khóa sách, nhưng để lại những buổi chiều trống cho việc khám phá tự phát hiện. Đóng gói bản đồ như một bản sao lưu, và giữ các bản sao của tài liệu quan trọng không còn hoạt động. Khi sự chậm trễ hay thay đổi xảy ra, chúng sẽ tự ghi nhớ rằng tính linh hoạt là một sức mạnh. Khả năng xoay chuyển trong thời điểm này là một kỹ năng tự động đơn là một kỹ năng cảm thấy dễ dàng hơn với thực hành.

Hãy chọn một nơi có khuôn khổ, một nơi có thể dùng để đặt chỗ, chẳng hạn như chỗ ở, một nơi nào đó trong ba ngày, nhưng chọn đúng nơi bạn cảm thấy như thế vào ngày trước đó.

Phát triển những kỹ năng thực tiễn

Kĩ năng thực tế làm giảm sự phụ thuộc vào người khác và tăng khả năng tự xử lý vấn đề một cách độc lập. Hãy học cách đọc bản đồ giấy và sử dụng ứng dụng định hướng như [FLT: 0]Maps. Tôi , mà hoạt động tắt máy. Thực hiện sử dụng công cụ dịch như Google dịch hay ứng dụng từ điển thành thạo. Những công việc đơn giản như đặt một giường máy chủ, đọc lịch trình xe lửa, hoặc rút ra khỏi máy ATM. Những chương trình này được mô phỏng tại nhà.

Hãy xem xét một khóa học cơ bản để nói trước tiên, biết cách xử lý vết cắt nhỏ, phồng da, hoặc đau bụng giảm bớt lo lắng khi sự giúp đỡ của y tế ở xa. học cách thay đổi một bánh xe nếu bạn định thuê một chiếc xe hơi. tập đóng gói ba lô một cách hiệu quả để bạn có thể đóng gói nhanh chóng. mỗi kỹ năng bạn có được sẽ làm bạn tự lực hơn, và tự bảo vệ bản thân là nền tảng của sự tự tin.

Kết nối với những người đi cùng với Solo

Bạn không cần phải đi một mình. Cộng đồng trực tuyến và các cuộc họp địa phương cung cấp một mạng lưới hỗ trợ có thể thúc đẩy tinh thần và cung cấp lời khuyên thực tiễn. Các nền tảng như Thế giới , cộng đồng mạng và các cuộc gặp gỡ địa phương của Reddit, hoặc các nhóm Facebook bạn kết nối với những người tham gia những lời khuyên, điểm đến, và khuyến khích.

Kết nối thực tế cũng cung cấp sự an toàn trong số lượng cho các hoạt động cụ thể. nếu bạn muốn đi bộ một đường mòn từ xa nhưng cảm thấy không chắc chắn, tìm thấy một người bạn leo núi thông qua một bảng thông tin địa phương hoặc một nhóm phiêu lưu địa phương. chia sẻ một bữa ăn hoặc một ngày khám phá với một ai khác có thể giảm áp lực của việc đưa ra quyết định liên tục và hỗ trợ tình cảm khi bạn cảm thấy bị áp lực quá tải.

Hãy nắm lấy sự lạ lùng với một tâm trí tích cực

Khi bạn cảm thấy lo lắng tăng, hãy dừng lại và hỏi: “Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là gì? và có khả năng là gì? nỗi sợ tan biến trong khi kiểm tra hợp lý. luyện tập kỹ thuật tập trí tuệ như thở sâu hoặc tập luyện tập trên mặt đất để tồn tại. thưởng thức mỗi giây phút bạn định hướng thành công -- nhờ vào một tuk-tuk, tìm một nhà khách trong bóng tối, hoặc đặt hàng trong một bữa ăn tối, hoặc đặt hàng không hiểu thực đơn. những kỹ thuật này sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn và lo lắng về sự thay đổi của bạn.

Hãy tự hỏi: “Tôi có thể giải quyết bất cứ vấn đề gì xảy ra, viết nó lên một tờ giấy dính, rồi ghi vào ví tiền, rồi ghi lại trong ví, rồi tự nhắc lại cho mình một tờ báo nhỏ, ghi lại những điều tốt đẹp xảy ra mỗi ngày, dù nhỏ đến đâu, nhưng theo thời gian, bạn sẽ tập trung vào những kết quả tích cực hơn là những thảm họa tưởng tượng.

Lời khuyên thực tế cho chuyến đi của Solo

Hãy tin cậy bản năng của bạn

Nếu một con đường cảm thấy không an toàn, một người có vẻ quá sức ép, hoặc tình huống khiến bạn bị thúc đẩy, hành động theo nó.

Linh cảm của bạn thường nhận ra những dấu hiệu tinh tế của tâm trí bạn bị mất đi - giống như một sự thay đổi ngôn ngữ cơ thể hoặc một câu chuyện không tương thích. hãy nhớ rằng, tốt hơn là nên làm phiền người khác thay vì tự đặt mình vào nguy cơ.

Giữ liên lạc

Hãy chia sẻ lịch trình với một người đáng tin cậy ở nhà và kiểm tra trong khoảng thời gian thường xuyên. Hãy dùng ứng dụng tin nhắn như Whats App hay Telegram để gửi tin nhắn hoặc chia sẻ địa điểm. Hãy xem việc mang theo một thiết bị an toàn cá nhân hoặc một huýt sáo. Biết rằng một người nào đó biết nơi ở của bạn mang lại sự thoải mái tâm lý, đặc biệt khi bạn mạo hiểm vào những vùng có dịch vụ tế bào hạn chế.

Hãy kiểm tra thời gian hàng ngày, ngay cả khi chỉ là một thông điệp “Tôi an toàn, nếu bạn không kiểm tra, bạn sẽ biết cách liên lạc với người khác, để có sự bình an nội tâm sâu xa hơn, hãy mua một người đưa tin như người Garmin inRach ở những vùng xa xôi hẻo lánh.

Bộ thông minh

Cảm thấy không hợp lý tạo ra sự căng thẳng không cần thiết. ánh sáng gói gọn nhưng bao gồm những điều thiết yếu giúp bạn cảm thấy thoải mái và chuẩn bị: một bộ sạc xách tay, một chai nước có thể tái sử dụng, một bộ sơ cứu, một dây an toàn, và một dây nịt tiền, và một bản sao hộ chiếu, tổ chức các khối lập phương để bạn có thể tìm thấy mọi thứ nhanh chóng.

Hãy đặt thiết bị của bạn vào đêm trước ngày đi du lịch. Giữ những thứ được sử dụng nhất- phone, ví, snacks, áo mưa dễ dàng tiếp cận trong túi quần. mang theo một túi nhỏ ngày cho chuyến đi, để lại túi chính bị khóa ở nơi tiện nghi của bạn. tương tác với hệ thống đóng gói của bạn trước khi bạn ra khỏi nhà tiết kiệm hơi trễ tìm kiếm sau đó.

Học Từ điển Địa phương

Bạn không cần phải nói lưu loát, nhưng học một vài cụm từ - xin cảm ơn, xin thứ lỗi và giúp đỡ - đi xa.

Hãy cố gắng hết sức để hiểu những điều căn bản: học cách hỏi đường lối, đặt thức ăn và nói: “Có bao nhiêu?

Thực hành tự quảng cáo

Khi bạn được nuôi dưỡng và nuôi dưỡng tốt hơn để xử lý căng thẳng và có những quyết định đúng đắn.

Hãy nghe tín hiệu của cơ thể. nếu bạn cảm thấy bị quá tải, hãy bỏ qua nửa ngày để không làm gì. bỏ qua một cái nhìn để nạp lại. hãy ăn những thức ăn quen thuộc khi món ăn địa phương trở nên quá mãnh liệt.

Vượt qua những nỗi sợ hãi thông thường

Sợ cô đơn

Sự cô đơn có thể xảy ra ngay cả ở những vùng xinh đẹp nhất. cố ý chống lại nó. cố ý các hoạt động xã hội: đặt một nhóm du lịch, tham gia một lớp nấu ăn địa phương, hoặc tham gia vào một không gian làm việc. sử dụng ứng dụng như "Triup" để tìm ra sự kiện trong đích của bạn. nhớ rằng sự cô đơn và cô đơn khác nhau -- di chuyển củaolo cung cấp món quà của sự cô đơn, mà có thể trở thành một nguồn tự khám phá nếu bạn nắm bắt nó.

Hãy mang theo một tạp chí nhỏ để xử lý cảm xúc. Sự cô đơn thường xuất phát từ sự thiếu quen thuộc, vì thế hãy gọi điện thoại hoặc trò chuyện qua video với người thân yêu ở nhà, nhưng cũng hãy tập ngồi yên tĩnh, đó là cơ hội để nghe ý tưởng riêng của bạn.

Mối quan tâm an toàn

Dù an toàn là mối quan tâm chính đáng, nhưng sự thận trọng có thể làm bạn tê liệt. nghiên cứu những khu vực an toàn nhất, tránh đi bộ một mình sau khi trời tối ở những vùng xa lạ, và giữ cho những thứ quý giá không bị phát hiện.

Tạo một kế hoạch an toàn cá nhân trước khi bạn đi: liệt kê số lượng khẩn cấp cho mỗi quốc gia, chia sẻ thông tin hộ chiếu với một người nào đó đáng tin cậy, và biết các lối thoát từ khách sạn của bạn. Học một tương đương với 911 ở địa phương. mang theo một ví giả với một số tiền nhỏ để giao cho một vụ cướp. Mục tiêu là sống trong sợ hãi nhưng có một phản ứng bình tĩnh để bạn có thể ở lại và tự tin.

rào cản ngôn ngữ

Vì sợ không được ai hiểu rõ nên sau lần thử đầu tiên, hãy dùng ứng dụng dịch thuật có khả năng giọng nói, mang theo sách từ điển, và không đánh giá thấp khả năng cử chỉ, nụ cười và kiên nhẫn của người khác.

Hãy thực hành những tình huống thông thường ở nhà: gọi cà phê, hỏi xin phòng tắm, thương lượng giá cả, dùng video YouTube để nghe tiếng phát âm bản xứ.

Sợ bị lạc

Bị lạc gần như là một nghi thức cho du khách đơn phương. thay vì hoảng loạn, hãy coi nó như một cơ hội khám phá. giữ một la bàn hoặc bản đồ ngoài, và yêu cầu địa phương để chỉ dẫn - họ thường biết đường tắt và các điểm ẩn. bạn càng thực hành định hướng, nó trở nên khó khăn. nhiều du khách dày dạn dĩ hơn nói rằng khám phá tốt nhất của họ xảy ra khi họ bị mất.

Hãy luôn mang theo một chai nước, một món ăn nhẹ và một ngân hàng điện lực, rồi gắn một cái ghim trên ứng dụng bản đồ khi rời chỗ ở để có thể quay lại, và hãy đọc lại vị trí và những điểm mốc cơ bản của mặt trời.

Mối quan tâm về tài chính

Hãy đặt một ngân sách trước khi đi du lịch và theo dõi chi phí bằng cách sử dụng ứng dụng, mang theo nhiều phương pháp thanh toán, thẻ tín dụng, thẻ tín dụng hay dấu ấn khẩn cấp.

Hãy thông báo cho ngân hàng biết kế hoạch du lịch của bạn để tránh bị đóng băng thẻ. Hãy rút tiền tệ địa phương tại các nhà máy ATM tại sân bay (họ thường có giá trị hơn các quầy hàng trao đổi). Hãy giấu tiền mặt trong túi riêng hoặc trong vớ. Trước khi đi, hãy nghiên cứu chi phí trung bình của bữa ăn, vận chuyển và hấp dẫn để ngân sách của bạn cảm thấy thực tế.

Xây dựng một bộ óc du lịch Solo: Chuẩn bị đáp ứng tính dễ sai

Những người đi một mình có cùng tính năng tự tin nhất: họ chuẩn bị kỹ lưỡng nhưng vẫn còn thích nghi, tạo ra những kế hoạch chi tiết nhưng giữ chúng không bị hư hỏng. họ nghiên cứu những rủi ro nhỏ nhưng không nghĩ đến chúng. xây dựng tư duy này đòi hỏi sự cân bằng về chuẩn bị thực tế và sẵn sàng tâm lý. trước khi đi, hãy dành thời gian để hình dung thành thành công: tưởng tượng bạn đang định hướng một thị trường bận rộn, kiểm tra một chủ thể, và xử lý những rủi ro nhỏ với sự bình tĩnh.

Hãy chấp nhận “luật hai phút cho các quyết định: nếu có thể lựa chọn trong hai phút, hãy làm ngay lập tức, ngăn chặn suy nghĩ và xây dựng tính quyết định.

Những ví dụ thực tế giúp xây dựng lòng tin

Hãy xem câu chuyện về một người du lịch đến một ngôi làng hẻo lánh ở Lào mà không biết gì về một người bán hàng thị trường ở đó, họ dành cả buổi tối đầu tiên cảm thấy choáng ngợp, nhưng sáng hôm sau họ dùng ứng dụng dịch thuật để mua bữa sáng.

Một người du lịch ở vùng nông thôn Ma Rốc nhận thấy rằng việc nhận một tách trà bạc hà từ một chủ tiệm mở ra một cuộc trò chuyện dẫn đến một cuộc nói chuyện dẫn đến một cuộc đi thăm một cuộc dệt truyền thống một người đi bộ một mình ở Patagonia mất dấu con đường nhưng tình cờ gặp một hồ băng giá ẩn giấu không có trong bất kỳ cuốn sách hướng dẫn nào. một phụ nữ đi du lịch một mình ở Ấn Độ đã bị đánh cắp điện thoại của mình, sau đó khám phá ra rằng yêu cầu giúp đỡ tại một trạm cảnh sát dẫn đến một tình bạn bất ngờ với một gia đình người đã tiếp đón cô ấy ăn tối. những câu chuyện này minh họa rằng những người đã nhận những bước đi lạc bộ ngoài đường giao thông nhỏ, những bước can đảm, những người may mắn trở thành câu chuyện tốt nhất.

Ăn mừng những gì bạn có

Mỗi hành trình đơn - không quan trọng ngắn như thế nào - là một di chúc cho sự phát triển của bạn như một người độc lập. sau khi bạn đi, hãy dành thời gian để suy ngẫm về những gì bạn đã thực hiện. viết trong một nhật ký về những khoảnh khắc thách thức bạn và cách bạn đáp ứng. chia sẻ câu chuyện của bạn với bạn bè hoặc trên blog cá nhân để củng cố bài học. xem xét việc in một bức ảnh của một nơi cần phải dũng cảm để đạt và hiển thị nó như một lời nhắc nhở của bạn. lưu giữ những thành tựu này củng cố niềm tin của bạn cho những cuộc phiêu lưu tương lai và truyền cảm của bạn và truyền cảm cho người khác để bước ra khỏi chính khu vực thoải mái của họ. vì vậy, một quá trình học tập liên tục; xây dựng trên mỗi chuyến đi, xây dựng.

Tạo một “Bức tường địa danh, bưu thiếp, bản đồ, hoặc vật lưu niệm nhỏ từ mỗi nơi đến, bạn được nhắc nhở không chỉ về nơi chốn mà còn về người bạn ở đó, có nhiều nguồn lực, can đảm và cởi mở.

Hãy nhớ rằng, mọi người đã từng là một người mới bắt đầu. bằng cách cố ý thực hiện những bước để xây dựng lòng tự tin của bạn thông qua nghiên cứu, những kỹ năng nhỏ, thực tiễn, và một tư duy tích cực bạn có thể mở ra tiềm năng khám phá những điểm đến ngoài-đánh-đánh-đánh-đầu. thế giới đầy những kho báu ẩn đang chờ đợi những người dám lang thang, và bạn có mọi thứ bạn cần để bắt đầu.