Nima uchun o'rganish va dam olish masalasini to'g'ri o'zgartirish kerak

Yaxshi sayohat qilish qiyin sayohat qilish bilan bir xil emas. Ko'p odamlar ta'tildan ketishidan ko'ra ko'proq charchagan holda qaytishadi, chunki har soat muzey navbatlari, diqqatga sazovor sprintlar va restoranlar bilan to'ldirilgan.

Ko'rgazma va dam olish o'rtasidagi yoqimli nuqta - sayohat haqiqiy tiklanish bo'ladi. Agar siz bu muvozanatni to'g'ri aniqlasangiz, siz o'zingizga uning yuzasini o'chirib tashlamasdan, chuqur joyni tajribasi uchun ruxsat berasiz. Siz shuningdek jismoniy va ongli energiyangizni himoya qilasiz, bu sizning kun o'tib yuqori sifatli ishingizni saqlab qolishingiz mumkinligini anglatadi. Tovarli sayohat jadvali kamroq qilishni anglatmaydi; bu eng muhim bo'lgan narsani, aslida undan zavqlanish uchun energiya bilan qilishni anglatadi.

Ushbu qo'llanma sizning qiziqishingizni va o'zingizni qayta tiklashingiz kerakligini e'tiborga olib, sayohatni rejalashtirish uchun amaliy va amaliy usullarni taklif etadi.

Sayohat uslubingizni va ustuvor vazifalaringizni tushuning

Bir martalik brauzerni ochishdan yoki xaritadagi joyni belgilashdan oldin, sayohatchi sifatida kim ekanligingizni o'ylab ko'ring. Eng muvaffaqiyatli sayohatlar o'zingizga ishonch hosil qilishda emas, balki ta'sir ko'rsatuvchilar yoki yo'lboshchilar sizga nima qilishni aytishida asoslanadi.

Avvalo nima muhimligini aniqlashga yordam beradigan quyidagi savollarni koʻrib chiqing:

  • Bu sayohatda siz uchun eng muhim uchta voqea nima bo'lishi mumkin?
  • Bir kun ichida o'tirishga ehtiyoj tug'ilishidan oldin qancha soat harakatlanasiz?
  • Yolg'izlikda, boshqa kishi bilan yoki guruh bo'lganingizda to'ldirish yaxshiroqmi?
  • O'tkazib yuborilgan imkoniyatlarga qanday munosabatda bo'lishingiz mumkin?
  • Sizning uyqu va ovqatlanish jadvalingiz qanday va qay darajada g'azablanmasdan u bilan ishlashingiz mumkin?

Agar siz boshqalar bilan sayohat qilsangiz, siz hammaning ehtiyojlarini e'zozlaydigan umumiy ritm bilan muzokara qilishingiz kerak. Bir foydali yondashuv - kunlarni almashtirish: bir kishi ertalabgi faoliyatni tanlaydi, boshqasi kechki paytni tanlaydi. Bu tabiiy turni tashkil etadi va butun sayohatda bitta sayohat usuli hukmronlik qilmasligini ta'minlaydi.

O'zingiz sayohat qilayotganlar uchun esa bu qiyinchilik boshqa. O'zingizning o'zingizning tezligingizni belgilash uchun to'liq erkinligingiz bor, ammo sizda yangi narsalarni sinab ko'rish uchun sizni undaydigan tashqi ko'rsatkichlar ham yo'q.

O'zgarmas yo'nalishni yaratish

Har kuni vaqtni oʻtkazish

Sayohatchilar qilayotgan eng keng tarqalgan xato - bu narsalarning qancha vaqt ketishini kamdan bilamiz. To'qqiz daqiqaga rejalashtirilgan muzeyga tashrif buyurish uchun, ayniqsa, eksponatlarni o'qib, muhitni o'zlashtirmoqchi bo'lsangiz, ikki yarim soat vaqt talab qilinishi mumkin.

Bu yerda amalda qo'llaniladigan qoida bor: har to'rt soat davomida kamida bir soatlik bufer vaqtni qo'shing. Bu bufer bekor qilinmaydi, u o'z-o'zidan kashfiyotlar sodir bo'ladigan joy.

"Anchor plus option" usulidan foydalaning

Har bir daqiqaga rejalashtirishning o'rniga, kuniga bir yoki ikki tabirlash faoliyatini tanlang Siz chindan ham qilishni istagan narsalar va qolganlarini ochiq qoldiring. Har bir tabirlashning pastida, vaqt va kuch sizga ruxsat bersa qo'shishingiz mumkin bo'lgan ikki yoki uchta tanlovli faoliyatni ro'yxatga oling. Bu tuzilma sizga bosimsiz maqsad beradi.

Masalan:

  • Ertalabki anchor: Milliy muzeyga tashrif buyurish (soat 10: 00 dan soat 1: 00 gacha).
  • Old shaharcha orqali yurish, yaqin atrofdagi botanik bog'ini tashrif buyurish yoki o'tishga qaytish.
  • Tushkunlik anchor: quyosh botasi sayohatida (tushkunlik soat 5:00 dan soat 7:00 gacha).
  • Kechki variant: Mahalliy restoranda kechki ovqat yoki kechki ovqat bilan tinchlik.

Bu yondashuv qarorlar bilan charchaganlikni kamaytiradi, chunki siz allaqachon o'zingizning qutilarni bilasiz, ammo bu o'z energiyangiz darajasiga qarab bo'shliqlarni qanday to'ldirishingiz uchun moslikni saqlaydi.

Ish vaqti va yuqori vaqtni oldindan tekshirib ko'ring

Maʼlum bir diqqatga sazovor joyga faqat ikki soatlik navbatni topib kelish yoki sayohatni ertalab ertalabda erta yopish kabi muvozanatli jadvalni buzish hech narsa emas. Yoʻlni yakunlashdan oldin ochish vaqtini, buyurtma qilish talablarini va odatdagidek koʻpchilikning tartibini tekshirib koʻring. Koʻpgina mashhur saytlarda hozirgi kunda vaqtli kirish chiptalari kerak, bu sizga kuningizni yanada samarali rejalashtirishga yordam beradi.

Lonely Planet sayohat rejalashtirish qo'llanmalari umumiy vaqt tuzog'iga tushmaslik uchun maqsadlarni tadqiq qilish bo'yicha batafsil maslahatlarni taklif qiladi.

Ishlab ko'rish va o'tkazmaslik bilan muvozanatli bo'ling

Yuqori energiya va past energiya bilan shug'ullanadigan faoliyatlar o'rtasida o'zgaruvchanlik

Sizning tanangiz va miyangiz kun bo'yi maksimal darajada ishlashini saqlay olmaydi va bu ham mumkin emas. Yaxshi rejalashtirilgan sayohat kuni jismoniy yoki ongli kuch talab qiladigan va sizga dam olish va absorbatsiya qilishga imkon beradigan faoliyatlar o'rtasida o'zgarib turadi.

Aktiv tajribalar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

  • Yuz yurish turlari (o'z-o'zidan yoki mahalliy qo'llanma bilan)
  • Sayohat yoki velosipeddan sayohat
  • Koʻp odamlar boʻlgan bozorda yoki koʻchalarda sayohat qilish
  • Ovqat tayyorlash, kulolchilik yoki raqs kabi amaliy mashg'ulotlarni o'rganish
  • Sotuv, tog'lar yoki ko'rinish joylari

Passiv tajribalar quyidagilarni oʻz ichiga oladi:

  • Kitob va notutka bilan kafedada o'tirib
  • Ko'p manzarali poezd, ferib yoki avtobusda sayohat qilish
  • Ko'rish uchun banklar bo'lgan muzey yoki galereyani tashrif buyurish
  • Konsert, teatr namoyish yoki filmga qatnashish
  • Spa mashg'ulotidan yoki sekin ovqatlanishdan zavqlanayotgan

Muhimlik - bu ajralish emas, balki almashtirishdir. Ertalab sayohatni dastursiz uzoq tush bilan ta'minlash mumkin. Kun kechki payt muzeyga o'tish bilan erta kechki suzish yoki tushki bilan to'ldirish mumkin. Bu o'tish va oqim butun kun davomida energiyangizni muvozanatli saqlashadi.

Sohishning sekinligi haqidagi falsafani qabul qiling

Sohish - bu la'natlik emas, balki chuqurlik. Bir kunda beshta mehmonxonani ko'rishga harakat qilishning o'rniga, butun kechki paytni bir mehmonxonada o'tkazing.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sekin sayohat stressni kamaytiradi va qoniqishni oshiradi, chunki u odamlar yangi muhitni tabiiy ravishda qanday qayta ishlashlari bilan mos keladi.

Doimiy ish vaqti

Vaqt bekor bo'lganida, bu foydali bo'ladi, bekor bo'lmaydi

Ko'p sayohatchilar o'zlarini faol ravishda biron-bir ishni qilmayotganda aybdor his qilishadi. Bu ayblilik madaniyat jihatidan shart va natijada noto'g'ri.

Kuniga kamida bir marta dam olishni rejalashtiring.

  • Uyingizda ikki soatlik kechki dam olish, u erda uxlab, suvga cho'mish yoki shunchaki ekransiz o'tirish.
  • O'z navbatida, bu yerda o'z vaqtida, to'liq tartibsiz bo'lgan tinch-totuvli bog', bog' yoki kutubxonaga tashrif buyurish.
  • Spa davolanishi, masaj yoki sauna mashg'ulotlari.
  • Siz ko'p marta ovqat so'rab, vaqtingizni sarflaydigan uzoq ovqat.

Agar to'xtamaslikni qiyin ko'rsangiz, dam olishni kam harakatli mashg'ulot bilan birga o'tkazing va bu sizga ham samara keltiradi.

Uzoq sayohatlarga "toʻsiq kun"ni qoʻshing

Bir hafta yoki undan ko'proq davom etadigan sayohatlar uchun har besh-yetti kunning bir kunini "to'liq kun" deb belgilashni o'ylab ko'ring. To'q kunda siz hech qanday rejalashtirilgan faoliyatga ega emassiz. Siz uxlaysiz, o'zingizni och his qilganingizda ovqatlanasiz va daqiqa-daqiqa qarorlar qabul qilasiz. To'q kunlar yaxshi rejalashtirilgan sayohatlarda ham to'planadigan to'plamaydigan charchaganlikni oldini oladi. Ular sizga o'zingizni optimallashtirishni to'xtatish va shunchaki bo'lishga kirish uchun ruhiy erkinlikni ham beradi.

Agar to'liq nol kun juda o'ta ekstrem bo'lsa, bir necha kundan keyin "yarim nol" kechki paytni belgilab qo'ying.

Qiziq kerak bo'lgan joylarni birinchi o'ringa qo'ying

"Uch narsa" qoidasiga amal qiling

O'zingizni har kuni uchta tajriba bilan cheklang. Bu cheklov sizni tanlab olish va niyatli bo'lishga majburlaydi. Eng yaxshi uchta narsani bilganingizda, qolgan hamma narsa bonusga aylanadi. Agar energiya sizga imkon bersa, bonus tadbirlarini davom ettira olasiz, ammo ularni to'ldirish uchun hech qachon bosim his qilmaysiz.

O'zingizning uchta maqsadingizni aniqlash uchun, maqsadni chuqur tadqiq qiling. Haqiqatan ham noyob, tarixiy ahamiyatga ega yoki shaxsan ahamiyatga ega bo'lgan narsalarni aniqlang. Bir kunda yigirma narsa qilish kerakligini taklif qiladigan algoritmga asoslangan ro'yxatlarni e'tiborga olmaysiz. Buning o'rniga, mahalliy aholidan (hotel konserjerlari, kafe egalari, turli yo'lboshchilar) ular qisqa vaqt davomida tashrif buyuradigan do'stga nima tavsiya qilishlarini so'rang.

National Geographic-ning diqqatli sayohat qo'llanmalari, shunchaki xatcho'plarni tekshirishdan ko'ra muhim bo'lgan tajribalarni tanlash uchun qo'shimcha strategiyalarni taklif etadi.

G'o'l-joylar bo'yicha guruh faoliyati

Sayohatning charchag'ini kamaytirishning amaliy usullaridan biri yaqin atrofdagi diqqatga sazovor joylarni bir joyga to'plashdir. Agar sizning uchta eng yaxshi diqqatga sazovor joyingiz bir-biridan piyoda masofada bo'lsa, ularni bir marta ko'rishingiz kerak. Bu ko'p kun davomida tarqatishning o'rniga, ularni bir marta ko'rishingiz kerak. Bu tranzit vaqtini kamaytiradi va muayyan joyda chuqurroq o'tirishni maksimal darajada oshiradi.

Bir kilometr radiusida uch yoki to'rtta diqqatga sazovor joyni ko'rish qulay maqsad bo'ladi.

Sayohat logistika va energiya darajasini koʻrib chiqish

Sayohat talablariga mos kelish

Barcha kunlar ham bir xil turar joyga borish uchun qulay emas. Sayohat kunlari Uchuvchingiz, uzoq poezdda sayohat qilganingiz yoki shaharlar orasidagi haydashingiz o'z-o'zidan to'liq. Bu kunlarda yengilroq tadbirlarni rejalashtiring. Yangi mahalla atrofida muloyim yurish, oddiy kechki ovqat va erta uxlash siz uchun kelgandan so'ng katta diqqatga sazovor joyga kirishga harakat qilishdan yaxshiroq xizmat qiladi.

Shu singari, sayohatning birinchi kuni ham o'zgarish kunidir. Jet lag, tanish bo'lmagan muhit va joylarga kirishning logistika jihatlari hammasi aqlli va jismoniy kuchni sarflaydi.

Tashvishni kamaytirish uchun toʻplam

Logistika bilan bog'liq chiqqani sayyohlik ko'rishni o'rganish uchun energiyani to'ldiradi. Qutqani o'z vaqtida to'plash bu chiqqani kamaytiradi. Tashish kostyumlaridan foydalanib, tartibni saqlang.

O'zingizni hushyor tuting va o'zingizni o'zgartiring

Kuchdan ortiq ishlashning belgilarini tan oling

Hatto eng yaxshi yo'nalishlarni ham real vaqtda moslashtirish kerak. sayohatda charchaganlikning dastlabki belgilarini: xafa bo'lish, yoqtirgan manzaralarga qiziqish ko'rsatmaslik, jismoniy og'irlik yoki ijtimoiy aloqalardan voz kechish istagi kabilarni aniqlashni o'rganing.

Ushbu belgilarni ko'rganingizda, harakatni bekor qilish yoki kechiktirmaslik kerak. Bu o'zingizni behuda tuyuladi, ayniqsa oldindan to'lov qilingan chiptalar bo'lsa, lekin ko'pincha harakat qilishning narxi yuqori: buzilgan kechki payt, ajoyib saytning yomon xotirasi yoki safarning qolgan qismida energiya kamligi.

O'zgarish qobiliyatini rivojlantiring

Bu o'zingizga savol bering: "Bugun mavjud bo'lgan narsalarni hisobga olgan holda, eng yoqimli narsa nima bo'ladi?" Bu fikrlash tarzi o'zgarishi buzilayotgan to'siqlarni kashf etish imkoniyatlariga aylantiradi.

Bir usul - rejalar o'zgarganda o'zingizdan foydalanadigan "yomg'ir kun" yoki "kam energiya" tadbirlarining ro'yxatini tuzishdir. Bu ro'yxatga mahalliy kino, pishirish sinflari, kitob do'konlari, spa yoki ovqatlanish zali kirishi mumkin.

Psixologiya Bugungi sayohat charchag'ini tadqiq qilish sayohatda nima uchun moslashuvchanlik psixologik sog'lomlik uchun muhim ekanligini tushunishga yordam beradi.

Amalga oshiriladigan qisqacha fikrlar: To'g'ri rejalar

  • sayohat uslubingizni biling: rejalashtirishdan oldin, shaxsan sizga qancha faoliyat va dam olish kerakligini aniqlang. sayohatni tashqi kutishlarga emas, balki haqiqiy afzalliklarga asoslang.
  • Yollashuvchan kunlarni dizayn qiling: O'z navbatida qo'shimchalar bilan anchorlash faoliyatlaridan foydalaning. Hamma narsa o'rtasida bufer vaqtini yaratish. Kuniga kamida ikki soatni to'liq rejalashtirilmagan holda qoldiring.
  • Aktiv va passiv variantlarni o'zgartiring: qiyin ertalabdan so'ng, dam olish kuni kechqurun tanlang.
  • O'yinni rejalashtirish: kamida bir kunlik dam olish blokini o'z ichiga oling va bir haftadan ortiq sayohatlar uchun nol kunni ko'rib chiqing. Dam olish tajriba tarkibiga kiradi, undan uzoq vaqt o'tkazmaydi.
  • Kuniga uchtalikka cheklash kerak: O'lchamdan chuqurlikka ustuvorlik bering. Transitni kamaytirish uchun geografik jihatdan klasterli diqqatga sazovor joylar. Qo'shimchalarni majburiyatlarga emas, balki bonuslar sifatida ko'rib chiqing.
  • Logistika va energiya atrofida rejalashtirish: sayohat kunlarini yengil saqlang. sayohatlarni sekin boshlash. Chiqindilarni kamaytirish uchun oldindan paketlash.
  • O'zgarishchan bo'ling: Energiya va ruh-xushlikingizni kuzatib boring. Planlarni aybsiz o'zgartirish. rejalar o'zgarganda past kuchli faoliyatlarning ehtiyot ro'yxatini saqlang.

Sayyohlar o'z sayohatlarini ko'proq ko'rgan kishilar emas, balki ular o'zlari o'tkazgan voqealarni his etish uchun ko'proq vaqt sarflashgan kishilardir.

O'z imkoniyatlaringizdan tashqari, o'z maqsadlaringiz bilan rejalashtirish, o'z imkoniyatlaringizdan ustun qo'yish va o'z chegaralaringizni hurmat qilish orqali siz o'zingizni boyitadigan sayohatni rejalashtirishingiz mumkin.