ایندھن کے لئے وقت کے زون اور پیداوار کے سلسلے میں ہدایات

مؤثر وقت زون انتظامیہ ڈیجیٹل nos, دور دراز ٹیموں اور عالمی آزادی کے لیے ایک چیلنج ہے.

اپنے وقت کا اندازہ لگانے کے طریقے کو سمجھیں

اس سے پہلے کہ آپ اپنے شیڈول کو مؤثر طریقے سے منظم کر سکیں، آپ کو تمام اوقات کے زونوں کی واضح تصویر درکار ہے جس میں آپ کے ساتھ رابطہ کیا گیا ہے، کلائنٹ، کلائنٹ، اور دیگر متعلقہ علاقوں کے شعبہ جات شامل ہیں۔اس فاؤنڈیشن کے بغیر آپ کو میعاد، ڈبل بک کے اجلاسوں اور غیر ضروری دباؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ایک نظریاتی یا ڈیجیٹل نقشہ حقیقی کام کے لیے آزاد توانائی ختم کرتا ہے۔

اپنے زونز کو عملی طور پر نقش کریں

ویژیول نقشہ مسلسل وقت بدلنے کا مشکل دور کرتا ہے. آلات کا استعمال [FORld Time بڈی پر]]] آپ کو دیکھنے کے لئے درکار اوقات میں مصروف وقتی اوقات کی طرف دیکھیں. گوگل کیلنڈر اور کمپیوٹر کی عالمی خصوصیات بھی آپ کو منیر بار یا بند میں دو یا تین مستقل وقت کے برابر زون دکھانے کے لیے اس کارڈ کو اپنے اوپر نہیں رکھ سکتے

آپ کے گھر والے یا آپ کے گھر والے آپ کے کام کے اوقات پر کام کرتے ہیں ۔
کام کے لیے مخصوص کردہ رنگوں کاکوڈ کیلنڈرز استعمال کریں ذاتی، کام، کام اور زیادہ سے زیادہ بلاکس کو الگ کریں. مثلاً مرکزی کام کے لیے نیلے رنگ، جلسے کے لیے سرخ، ہرے کے لیے
اپنے نقشے کا جائزہ لیں ۔۔ اکثر اگر آپ اکثر حرکت کرتے ہیں تو غیر متوقع طور پر کھڑکیاں بدل سکتی ہیں۔

یہ عادت اختلافات کو روک دیتی ہے اور مسلسل نقل‌مکانی کرنے والے لوگوں کی ذہنی کمزوریوں کو کم کرتی ہے ۔

محفوظي استعمال کريں نا معلوم کيے

نظریاتی نقشوں کے علاوہ، لیورٹیج جو آپ کے لئے وقت کو خودبخود تبدیل کر دیتی ہے۔ ہر بار زون اور ٹائم زون کنورٹر پیشکش میں زندہ رہنے والی گرانٹ۔ کتابچہ ایک قابل اعتماد ٹول اور کسی بھی چیز کو دوبارہ شروع کرنے سے پہلے استعمال کریں.

آپ کیساتھ روزانہ سفر کرنے والے ایک معمول بنائیں

ہر روز ایک ایسی تبدیلی پیدا کریں جس سے آپ کے اندر اندرونی بلندیوں اور ٹیم کی دستیابی کا اندازہ لگایا جا سکے ۔

اپنی گائیکی اور نیند کے اوقات کو یاد رکھیں

ایک گھنٹے کے اندر اندر جاؤ اور ایک ہی وقت میں ، یہ آپ کے چکر میں ایک گھنٹے کے اندر ، اس سے آپ کی کمروں کو بہتر بنانے اور نیند کی خوبی کو بہتر بنانے کا انتظام کرتا ہے. ایک ڈریک ایپ کا استعمال کریں جو آپ کی نیند کے چکروں کو کم کرتا ہے یا پھر جب آپ کا وقت گزرتا ہے تو آپ کے بستر پر آہستہ آہستہ چلتے ہیں. ان کو تبدیل کرنا. صبح کا وقت گزرنے سے گریز کریں اور آپ کے دماغ کے لئے روشنی کا استعمال کریں. یہ ایک معمول ہے کہ یہ ایک دن رات کا وقت ہے جب آپ کی روشنی اور آنکھوں کے سامنے روشنی کی روشنی کی روشنی کو کھولنی شروع ہو گئی ہے

اپنے پَک گھڑیوں میں گہری محنت کا آغاز

آپ جب سب سے زیادہ ہوشیار ہوں گے—آپ دوپہر ، دوپہر یا شام کو اور شام کو اس بلاک کو استعمال کریں گے. اسے اجلاسوں اور چھٹیوں سے محفوظ رکھیں گے. آپ کی ٹیم میں سے سب سے زیادہ رفتار گھنٹوں کی توجہ اس وقت کے لئے کریں گے جب آپ کو سُن رہے ہوں گے.

اپنے جسم کی گھڑیوں کو قابو میں رکھنے کیلئے موزوں وقت پر اور نیند سوئیں ۔
اپنی اُونچائی کی مناسبت سے کام کرنے کے لئے تیار رہیں ۔
اگر آپ کسی دوسرے علاقے میں رہنے کے لئے دیر سے کام کر رہے ہیں تو آپ کو اِس سے بچنا چاہئے ۔

آپ کا دماغ اپنے کام کو خودبخود تبدیل کرنا سیکھتا ہے ، چاہے وہ کسی نئی جگہ پر بھی کام کرنا چاہتے ہیں یا پھر کام کرنا چاہتے ہیں ۔

گیپ کو بریگیڈ کرنے کے لیے ٹیکنالوجی استعمال کریں

ٹیکنالوجی آپ کا سب سے مضبوط محافظ ہے وقت کے اوقات کو ترتیب دینے کے لئے. آلات کے درست سیٹ، غلط استعمال میں کمی، اور اپنے کام کو آسان رکھنے میں مصروف رہتا ہے.

وقت اور حادثہ

کیلکلینڈ اور اسی طرح کے دیگر انواع کے حساب سے وقت کے اوقات کا پتہ لگانے اور اجلاسوں کی کھڑکیاں تجویز کریں جو تمام شرکاء کے لئے کام کرتی ہیں. دودل ، مائکروسوفٹ کیشن اور گوگل کیلنڈر میں بھی اس خصوصیت کو پیش کرتی ہیں. خودکار وقت کے زون کو آپ کے فون پر منتقل کرنے کے لئے خودکار زون استعمال کریں.

رابطہ قائم کریں

Slack, Gmail, and Mico ٹیموں کی حقیقی وقتی تیاریوں کے لیے نہایت ضروری ہے۔لیکن 24/7 دستیابی کو روکنے کے لیے اسٹیٹ اشارے پر عمل کرنا، گہرے کام کے دوران پیغامات کو استعمال کرنا اور گھنٹوں کے بعد تصدیق کرنا.

[scheduling آلات : کلنڈری، دودلے اور انتہائی قابل عمل اجلاس تلاش کرنے میں مدد زونوں میں باہمی تعاون کے ساتھ تعاون کرتے ہیں۔
Time Zone Converters: ایپس جیسے ہر بار بار زون یا ٹائم زون کنورٹر آپ کو ہمیشہ مقامی وقت کا علم ہوتا ہے۔
] کوموشن پلاٹ: Slack, and teams ضرورت وقت حقیقی وقت سنک کو ہموار کرتے ہیں لیکن وقت کی حدود کا احترام کرنے کے لیے ان کو استعمال کرتے ہیں۔

خود کار یاددہانیاں اور تصدیق۔ ایک بہترین کیلنڈر زیادہ تر تباہ کن نتائج کو ختم کر سکتا ہے،

صاف‌گوئی کے پروٹوکول بنیں

واضح حدود کے بغیر آپ کو احساس ہوتا ہے کہ آپ کے ساتھ توقعیں بھی کریں گے اور آپ بھی اُس وقت کے دوران اپنے کام اور وقت کے مطابق کام کرنے کے قابل ہوں گے جب آپ کو پتہ چلے گا کہ آپ کو کیا کرنا چاہئے ۔

اپنے کام کو آگے بڑھانے کے لئے وقت نکالیں

اپنے موجودہ وقت کے زون اور کام کے اوقات میں مصروف رہیں اور اپنے ای میل کے دستخط ، سکل پروڈیوس اور پروجیکٹ انتظامیہ میں کام کریں۔ بلیک میں وقت کے زون کی طرح کا ایک ٹول استعمال کریں۔ (اور اسے اپنے مقامی وقت میں ظاہر کرنے کے لیے) یہ معمولی عمل غلط فہمیوں کو روک دیتا ہے اور جب بھی آپ چل پڑتے ہیں تو اپنے پرو بھروسا کرتا ہے ۔

ایک دوسرے سے بات‌چیت کرنے سے پہلے

ہر پیغام کو فوری جواب کی ضرورت نہیں ہے. اسنچرونی رابطہ دباؤ کو کم کرتا ہے اور اس کی مدد سے گہرا توجہ کرتا ہے. اسکے لیے منصوبے کی انتظامیہ آلات استعمال کریں جیسے کہ آسانا، Trello, فیصلے یا نوٹیشن. واضح کریں، مکمل پیغامات کا استعمال کریں.

آپ کے کام کے اوقات کو اُس وقت شیئر کریں جب آپ کو پتہ چل جائے کہ آپ کو اُس کے ساتھ کیا کرنا ہوگا ۔
رابطہ کی دستیابی کے لیے اسٹیٹ اشارے استعمال کریں (online, setting, sort).
اجلاسوں پر حاضر ہونے کے لئے ضروری ہے کہ کوئی شخص اپنے کام کے اوقات سے باہر باقاعدگی سے حاضر ہو ۔

کلیئر پروٹوکول ناراضگی کو روکتے ہیں اور صحت مند کام کے توازن کو برقرار رکھنے میں آپ کی مدد کرتے ہیں دوسروں کی حدود کا احترام کرتے ہیں اور وہ آپ کا احترام کریں گے۔

جیٹ لیگ کو ختم کرنے والے سفری مراکز

اگر آپ سفر میں سفر کرتے ہیں تو آپ کا دھیان اِس بات پر رہتا ہے کہ آپ کس حد تک اِس زمین پر چل رہے ہیں ۔

آہستہ آہستہ اور آہستہ آہستہ

جب بھی ممکن ہو ایک دن یا دو اجلاسوں سے پہلے آپ اِس بِن سے رجوع کر لیں کہ آپ اپنے شیڈول کو تبدیل کرنے کے لئے بِن‌کو استعمال کریں ۔ ہر روز ۳۰ منٹ تک بستر کو وقت پر رکھیں ۔

روشنی سے چھٹکارا اور حیدری

روشنی آپ کے چکر میں سب سے زیادہ مضبوط سگنل ہے. صبح کو اپنے وقت کو آگے بڑھانے کے لئے. صبح کی منزل پر روشنی ڈالی جائے. شام کی روشنی تیز کرنے کے لئے. تو رات کو روشنی کی رفتار سے پیچھے ہٹ جائے گی. اگر آپ کو دیر تک کام کرنا پڑے گی تو سردی اور نیند کے وقت تک زیادہ گرم رہنا پڑے گا. شراب اور نیند کے قریب رہنا. نیند اور نیند کے موسم میں بھی، ہوٹل کے اندر ہلکا سا ٹھنڈا، سفید کمرے میں بھی شور مچانے کے لئے.

Arive 1–2 دن شروع میں تنقیدی واقعات کے لیے.
اگر ممکن ہو تو نیند کے چکر سے بچنے والی پروازوں کا انتخاب کریں ۔
اپنے اندرونی گھڑیوں کو تیز کرنے کے لئے روشنی کی چمک ، ہائیڈیز اور مختصر نالیوں کا استعمال کریں ۔

سفر سے متعلق تھکن کو کم کرنے سے آپ توانائی برقرار رکھتے ہیں اور اہم کام کے دوران مرکزی توجہ کا مرکز بنتے ہیں۔آپ کا جسم 2–3 دن کے اندر تبدیلی لا سکتا ہے اگر آپ مسلسل ان عوامل پر عمل کرتے ہیں۔

ترقی‌یافتہ مزدوروں کی تعداد

اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ اگر آپ کسی کو بھی وقت میں کام کرنے پر مجبور کرتے ہیں تو آپ اُس کے ساتھ وقت گزارنے کے لئے تیار رہیں گے ۔

بَلَک اور پہلے سے زیادہ معجزے

گروپ ایک جیسے کام جو آپ اپنی اونچائی کے دوران مؤثر طریقے سے پورا کر سکیں. مثال کے طور پر، تمام مواد کو ایک بلاک میں تبدیل کر کے

کلیات کے لیے دستاویزات سب کچھ

Asychronous Communication بہترین کام جب معلومات اچھی طرح سے انجام دی جا رہی ہیں. فیصلوں، منصوبہ بندی تجدید اور ہدایات کو ایک مشترکہ جگہ پر لکھیں جیسے کہ wiki یا پروجیکٹ بورڈ۔

Batch Wars: گروپ ایسے ہی سرگرمیاں جن میں ان کی مہارت کے دوران میں ان کی تکمیل کی جاتی ہے۔
Async اول: ایک اجلاس میں پیشگی پیغام درج کرنے سے پہلے
پروریشن: زیادہ تر چوکس وقت میں ہائی کمپیوٹر پر توجہ مرکوز کریں؛ کم توانائی کے اوقات کے لیے معمول کا کام محفوظ کرنا۔

یہ آپ کی ترقی کو برقرار رکھنے اور زون میں کورڈنگ کے دباؤ کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے ۔

صحت اور تندرستی کو بہتر بنانے سے پہلے

وقتاًفوقتاً آپ کی جسمانی اور ذہنی صحت کا اثر آپ کے جسم پر پڑتا ہے ۔

ورزش اور ورزش

باقاعدگی سے ورزش کرنے سے آپ کو توانائی ملتی ہے اور آپ کو دباؤ کم ہو جاتا ہے ۔

نیند اور ذہنی سکون

اگر آپ نیند میں سوتے ہیں تو آپ کو اپنے جسم میں دردِ سر اُٹھانے کے لئے ایک ایسی چیز پیدا کریں جس میں سانس لینے کا خیال رکھا جائے ۔

باقاعدگی سے ورزش کریں—ایم کم از کم 20 منٹ تک۔
مقامی کھانوں کے ساتھ کھانا کھائیں ۔
روزانہ 5–10 منٹ تک احتیاط یا غوروخوض کریں۔
ایک تاریک ، خاموش اور ٹھنڈی نیند کے ماحول کو روشن کرنا ۔

اپنی دیکھ بھال کرنا کسی جگہ کی ذہنی کیفیت کے فعال تقاضوں کو پورا کرنا آسان بناتا ہے۔ جب آپ صحت مند ہوں تو فطری طور پر صحت مند ہوں گے۔

ذاتی نظام قائم کریں

کوئی بھی طریقہ کار ہر صورت کے لیے کام نہیں کر سکتا بلکہ سب سے زیادہ کامیاب ڈیجیٹل nos ہمیشہ اپنے وقت کے زون انتظام کے نظام کو پورا کر سکتے ہیں۔ ہر سفر یا چوتھائی کے بعد اپنے کام اور سامان کا جائزہ لیجئے۔

مزید پڑھنے کے لیے CDC کی ہدایت میں تبدیلی کام اور کارڈڈیان رن پر مبنی ہدایات. . . [FLT]. آپ کے شیڈول کی اصلاح کے لیے ہدایات عملی ہیں.

یاد رکھیں، ہوشیاری اور خود داری آپ کے سب سے بڑے سرمایہ دار ہیں. وقت کے اوقات میں کام کرنے کے ساتھ ساتھ کام کرنے والے چیلنج اور مواقع کو پورا کریں۔