گو پر آرام دہ نیند کے لیے بہترین مسافر پیلو

سفر کرنا آپ کے جسم پر Told لے سکتا ہے اور پروازوں کے دوران فقیروں کو سائیکل چلا سکتا ہے یا لمبی کار سفر میں صرف مشقت میں اضافہ کر سکتا ہے. بہتر طور پر منصوبہ بندی کے دوران آپ کی منزل پر پہنچنے والی بھوکوں میں فرق ہو سکتا ہے یا دن کے وقت تک سفر کرنا ۔

سفر کرنے والا شخص کیوں دُکھ‌تکلیف کا شکار ہے

کئی مسافر سفر کو غیر ضروری قرار دیتے ہیں مگر نیند کی سائنس کچھ دوسری طرف کہتی ہے جب آپ ٹھیک نیند سوتے ہیں تو آپ کے گلے کے اعضا کو مسلسل قائم رکھنے کا کام کرنا پڑتا ہے ۔

سفر کی اقسام : شاپنگ جو آپ کو مناسبت سے تلاش کرنا

سفر کے مختلف اندازوں میں آتے ہیں، ہر ایک نے مختلف سوتے ہوئے پوزیشنوں اور ذاتی ترجیحات کو حل کرنے کے لیے بنایا. ان اقسام کو سمجھنا ایک ہوشیارانہ انتخاب کرنے کا پہلا قدم ہے۔

یو شیپڈ پِلُلُوَس

کلاسیکی گھوڑوں یا یو ں کو سب سے زیادہ مقبول رہنے والا انداز یہ آپ کی گردن کے پچھلے حصے کے گرد لپیٹا جاتا ہے اور یہ آپ کے سینے پر دونوں جانب آرام کرنے کی وجہ سے آپ کے سر کو گرا دیتا ہے لیکن یہ آپ کے لیے محدود طور پر سُن کر پیش کرتا ہے

ورمپ-ارنڈ اور سکاف اسٹائل پیلوے رنگوں کے ہیں۔

یہ ایسے شیل یا غیر معمولی سا شیل کی طرح ہوتے ہیں جو آپ کی گردن کے گرد لپیٹے ہوئے ہوتے ہیں ۔ وہ اکثر بٹن یا ویلکرو جیسے کہ تنگ کرنے کے لئے موزوں طور پر ڈھالے جاتے ہیں ۔

چین-اپپورٹ پیلوے رنگ

پسینہ کی مدد سے چلنے والے لوگ زیادہ تر ہوائی اڈے سے زیادہ بہتر ہوتے ہیں اور ان کے لئے ایک ایسی جگہ پر ایک منفرد ڈیزائن بناتے ہیں جہاں سے سر سبز ہوتا ہے ۔یہ سر کو دونوں اطراف سے نیچے یا نیچے کی طرف جھکانے سے روکتے ہیں ۔

نیوکلیئر سٹائلز

یہ سخت ترکیبیں ہیں، اکثر برتنوں سے بنے ہوئے ہیں یا غیر محفوظ پلاسٹک سے، جو کہ طبّی گردن کو توڑ کر رکھتے ہیں، سر کو غیرجانبداری کی حالت میں بند کر دیتے ہیں اور تقریباً کوئی حرکت نہیں کرتے، جب تک انتہائی بلند آواز میں لوگ بہترین ہیں،

غیرمعمولی طور پر پُراسرار

سفر کي حدي هونے والے کي انتہاي کو پاكٹ ميں دوباره بنا ئيں جب وه ختم هو تے هيں تو ايک جگہ نہيں هوتے ۔ جدید انفي متيابين ايک نا هے جو ايک سير هو تا هے ۔ اکثر ہوائی گردش کے لیے غير مدعو کيا گيا هے ، اور قابل ہموار سطحيں اسے ايک بہت متحرک اور متحرکي سے متناسب جگہ بنا سکتے هيں وه عام طور پر سفر کے لیے كے ليے نہایت منھي قوت يا بنیادیي مدد کے ساتھ يا پھر جا سکتے هيں تاہم وه عام طور پر رات کو جب ان کے اندر کچھ حصے کو جذب کر کے اندر گھسنے پر ناگوار چیز کی مدد اور ان کو جذب کر نے کے ليے تر کر نے کے ليے آواز کو دبايا تو وه اس سے بھی دبا سکتے هيں

زمین کے گرد موجود تمام پودے

بنیادی طور پر یہ بستری کے چھوٹے چھوٹے نسخے ہیں جو سر کے پیچھے یا کھڑکی کے خلاف بنائے گئے ہیں ۔وہ وسیع حمایت پیش کرتے ہیں لیکن یو-اے-اے-اے-اے-اے-اے کی حمایت میں کمی کی بجائے ان کی براہ راست گردن کو ترجیح دیتے ہیں ۔

تلاش کرنے کیلئے بنیادی معلومات

شکل کے علاوہ مواد اور تعمیراتی تفصیلات سے یہ پتہ چلتا ہے کہ آیا سفر آپ کیلئے واقعی مفید ہے یا نہیں ۔

[ف‌طُلُو :0 ] [Firminness and معاونت : ایک ایسی ایسی چیز جو آپ کے سر کو نرم کر دے گی ؛ سخت اور آپ کے جسم میں کیمیائی نقشے کی مانند محسوس ہو سکتی ہے ۔
مٹریال : میموریل کی سب سے بہترین پسینہ پیش کرتا ہے مگر گرم رہتا ہے. مائیکروسافٹ (جیسے کہ فضاء میں پولشتھیر) سانس لینے کے قابل ہے مگر وقت کے ساتھ ساتھ ساتھ سستا اور قابلِ ذلت ہے. انفلٹیوز استعمال پی وی سی یا ٹی یو میں زیادہ ہے. اے پی ٹی یو.
Portinity and Storage: دیکھو، کیسے کُل ملائم کے ساتھ۔ بعض دباؤ یا قُطب کے ساتھ آتے ہیں. انفّات میں سب سے زیادہ مقدار میں موجود ہوتے ہیں. میموریل کیمرا اکثر ایک لَو یا قُو ہوتا ہے لیکن پھر بھی آپ کا گزر اوقات، حجم اور وزن بہت زیادہ ہوتا ہے۔
[Washing:] Neck species پسینہ اور گندھک تیزی سے حاصل کرتے ہیں. دیکھو ایک ریکوبل، مشین صاف کرنے والا ڈھانچہ. کچھ تمام-ایک-ایک-کوزہ صرف جگہ صاف کیا جا سکتا ہے وہ جو صفائی پسند ہے.
Adexity : بعض ایسے نقش نما ہوتے ہیں جو دائرے کو تیزی سے آگے بڑھا دیتے ہیں یا پھر بلندی کو تبدیل کرتے ہیں یہ سب کچھ ٹھیک نہیں ہوتا کیونکہ ایک سائز جو آپ کو بہت تنگ کر رہا ہے، آپ کی مدد نہیں کر سکتا؛
Extrails : [1] برقی رو کو خارج کر کے گرم رکھنے والے برقی رو کو خارج کرتے ہیں اور گرم رکھتے ہیں۔ کان کے یا فون کے لیے Pockets آسان ہو جاتے ہیں/اگر کچھ برقی بند ہموار ہو جاتے ہیں تو پھر اس میں سے کچھ کے لیے مقناطیسی بند بھی شامل ہوتے ہیں

نیند کے سٹائل پر مبنی بنیادیں کیسے بنائیں ؟

فولڈرز

اگر آپ اپنے سر کے سیدھے ساتھ سوتے ہیں تو ایک U شکل کی میموریل کی گولی یا ایک چادر کے ساتھ اچھی طرح کام کرتے ہیں۔

اطرافي

آپ کو ہمج جا سکتے ہیں اچھی طرح سے

فرنٹ آف دی وار

ایک گردن کے نیچے کی طرف والا ریشمی کپڑا یا بلند سر کی مدد سے سر کو نیچے رکھنے کی طاقت رکھتا ہے ۔

بِن‌کوِنگ

اگر آپ اکثر جگہ تبدیل کرتے ہیں تو کسی قابلِ‌رسائی چیز یا ایک دوسرے سے زیادہ خطرناک طریقے سے رابطہ کریں ۔

مادی گردش : اندرونی معاملات کا کیا اثر ہے۔

بھرائی مواد سب سے بڑی تسلی، وزن اور بے چینی کا حامل ترین مرکز ہے۔یہاں سب سے زیادہ عام طریقہ کار کا تفصیلی جائزہ ہے:

] ایموری فوم : Viscoelic type جو آپ کی شکل میں ڈھالتا ہے. بہتر طور پر معاونت اور تسلی کے لیے. Heavier اور گرم جب تک ٹھنڈے گیل سے محفوظ نہیں رہتا. عام طور پر حرارت: 2–5 پاؤنڈ فی کیوبک فٹ۔ پریم برانڈ جیسے ٹیمپل استعمال پروتھی فارمز۔
میکربوڈ: [1] [حوالہ درکار] ایسے مرکبات جو آزادانہ طور پر حرکت کرتے ہیں. ہلکے وزن اور سانس کے دوران دباؤ اور دباؤ کے ساتھ ساتھ اگر پردہ آنسوؤں کا شکار ہو جائیں تو وہ کم مزاحمت پیش نہیں کرتے، لہٰذا مضبوط حمایت کے لئے مثالی ثابت قدم رہیں۔
Inflatable Air چیمبرs: عام طور پر ونل یا ٹی یو کے بنے ہوئے ماحول دوستانہ طور پر زیادہ مضبوط اور ماحولی ماحول کی فضاء پیدا کرنے کی اجازت. مکمل اصلاحات اور وضع کاری کلیدی لحاظ سے محسوس ہوتی ہیں؛ بعض کے پاس تسلی کے لیے نرم و لطیف سطح کی تہہ ہوتی ہے۔
[Shreded Latex یا Fom: بعض مرکبات میں پایا جاتا ہے. Latess buncier, ٹھنڈا کرنے والا اور زیادہ مقدار میں میموریل کی زیادتی سے زیادہ تیز لیکن وزنی اور زیادہ مقدار میں اضافہ کرنے یا خارج کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
بک بک راول : سفر میں رور لیکن کچھ میں استعمال ہوتا ہے وہ جمے، سانس اور اصلاحات کے لیے مگر بھاری۔ زیادہ تر خیال یا یوگا کے لیے مخصوص مخصوص فقہی اجسام میں پائے جاتے ہیں۔

نیند پوری کرنے کیلئے سفر کرنے والے پاؤں

ہزاروں صارفی تجزیے اور ماہرینِ جانچ پڑتال جیسے [Wirectur[1] اور ]]] سی این ٹی، یہ ماڈل مختلف ضروریات کے لیے 2025 میں کھڑے ہیں:

[Tttl Pillow: ایک ورکس گردن کا ڈھانچہ جس میں اندرونی پلاسٹک کی مدد سے ڈھالا جاتا ہے جو گردن کی طرح کام کرتا ہے. انتہائی ہلکا وزن (6 اونس سے بھی زیادہ) اور پیک کے لیے بہتر ہے. سرے کی حفاظت کے لیے موزوں.
Bcozzy Chin Porting Pillow: زیادہ تر بازوؤں نے جو کہ پنیر کے ارد گرد لپیٹے ہوئے ہیں.
Tempur-Pedic سفری پلول: پریم میموری کی شوٹنگ کو ایک ٹھنڈا چادر سے شروع کیا. اعلیٰ تائید جو سالوں تک اپنی شکل برقرار رکھتی ہے.
J-Pillow سفری پلول: ایک واحد آرام دہ یو پی اے کے ساتھ. Distributes معاونت·معلومات Creek - Derble Construction. کچھ مسافر اسے بہت زیادہ مقدار میں تلاش کرتے ہیں. قیمت: ~50.
[Aircomfy Inflatable سفری پلول: قابل اعتماد، تعمیر شدہ ہوائی پمپ اور rgonomic شکل۔ پیکس ایک بڑے پیمانے پر نیچے اترنے پر ایک چھوٹا سا آلہ جب وہ حرکت کرتا ہے.
Huzi Infinity پیلو : [1] Jersey Construction سے بنے ہوئے style settle. کولکاتا، کپڑا یا روایتی طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے. مشین کو صاف کرنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے. بھاری نیند کی مدد. قیمت: ~ $20.

Cabeau Evolution Memorial Fom Pillow: ہائی رائز سے دھول کے ساتھ، قابل قبول گردن کی بلندی اور سیٹوں پر جڑنے کے لیے ایک عمارت کی شکل میں۔ معاونت اور بندرگاہ کا اچھا توازن۔ وزن: ~50 ڈالر–60۔

اپنے سفر کے دوران کامیاب ہونے کیلئے ہدایات

اگر آپ کو نیند کی کمی ہے تو آپ کو نیند کی کمی کو کم کرنے کے لئے ان کی پیروی کریں :

[Position It at sound: کو اپنی گردن اور سیٹ کے درمیان جگہ کو اس طرح بھر دیتا ہے کہ وہ آپ کی گردن اور نشست کے درمیان میں جگہ کو اچھی طرح بھر دیتا ہے لیکن آپ کا سر غیرجانبداری میں برقرار رہتا ہے. U-Cres کے لیے، گردن کے پچھلے حصے کو، چترال کے نیچے نہیں ہونا چاہیے۔

ریکل لائن سانچہ: آپ کی سیٹ کچھ ڈگریاں پیچھے ہٹ کر آگے بڑھنے کے لیے واپس آتی ہیں. یہاں تک کہ ایک ہلکی سی ٹانگ آپ کی کمر کو پیچھے سے ہٹا کر آپ کی مدد کرتی ہے۔

کسی ونڈو سیٹ پر اپ لوڈ کریں : اگر ممکن ہو تو کتاب کھڑکی سیٹ۔ آپ دیوار پر تکیہ کر سکتے ہیں اور ایک کو ایک کرایہ کے طور پر استعمال کر سکتے ہیں. ایشلے سیٹ سفر کرنے کے لیے سفر کرنے کے لیے زیادہ استعمال کرتے ہیں کیونکہ لوگوں کے لیے آپ کو حرکت کی ضرورت ہے۔

کوبینہ کے ساتھ سوتے ہوئے کومبینہ: ایک آنکھ کا نقاب، کانپلگ یا شور مچانے والا سرپؤ اور ایک ہلکا سا پردہ خوابی کیفیت بہتر طور پر بہتر طور پر نیند کی مدد کرتا ہے، لیکن آپ کی گردن پر باقی آپ کی سرمایہ داری کنٹرول کرتی ہے۔

آپکا پلول : غسل کرنے کے بعد باقاعدگی سے ڈھانپنا. یاد رکھنا کہ ہر سفر اور جگہ صاف کرنے کے بعد ہوا باہر نکل جاتی ہے. مہر کو برقرار رکھنے کے لیے غیر محفوظ کر کے اسے مجموعی طور پر محفوظ کرنا چاہیے۔

سفر پزیر ایکسچینج کا جائزہ لیں : کچھ مسافر کسی گلی سے حاصل ہوتے ہیں یا کسی کوہاٹ کے ساتھ۔ جب تک مناسب تعاون نہ ہو وہ کسی گلی میں کام نہیں کرتے. نیز، سفری حمام (جو سیٹ پر بند ہو کر) لوگوں کے لیے مقبولیت حاصل کر رہے ہیں جو صفر گردن کے دباؤ کے لیے صفر چاہتے ہیں۔

روایتی سفر کے لئے متبادلات

اگر آپ کسی معیاری انتخاب پر فروخت نہیں کیے جاتے تو اس میں تبدیلی کے متبادلات قابل ذکر ہیں:

سفر کرنا نیوک حمص : ایک کپڑا جو سیٹ کے سرے تک جاتا ہے، سر کو خم کرتا ہے، سر کو خم کی طرح مطمئن کرتا ہے. گردن پر کسی دباؤ کے بغیر عمدہ حمایت فراہم کرتا ہے. ماڈلز جیسے سکیورٹی پسند میں اضافہ کر رہے ہیں لیکن بہت آرام دہ ہو سکتے ہیں.

[intlatable settlec Cres: بالکل نہیں بلکہ اپنے ہونٹوں کو اُٹھا کر گردن میں تناؤ کم کر سکتا ہے۔

[DIY حلیس: ایک پستول کو دستوری شکل میں ڈھالنا یا گردن کی گیتی کا استعمال کرنا عام طور پر کام کر سکتا ہے لیکن مقصد کے تحت چلنے والے کھلاڑی عموماً استمالے کے لیے جیت سکتے ہیں۔

کنول

سفر کا حساب ( اوقات) ایک چھوٹا سا سرمایہ ہے جو اپنی ریڑھ کی ہڈی اور توانائی کو محفوظ رکھنے سے ہر سفر میں خرچ کرتا ہے۔ بہترین انتخاب کا انحصار آپ کی نیند کی حالت پر ہے، خواہش مند، پسینہ کی حالت اور گردن کو اچھی طرح سے استعمال کرنے کے لئے قابلِ اعتماد ہے۔