ایک ایسی ایتھنز کیسے بنائیں جس میں آرامی دن اور آزاد وقت شامل ہیں۔

سفر میں تحقیق سے ثابت ہوتا ہے کہ حادثاتی طور پر لطف اندوز ہونے پر آپ کا دماغ ایک اعلیٰ درجے کی حالت میں رہ جاتا ہے، مقصد یاد میں تجربات کو طویل مدت تک جاری رکھنے کی کوشش کرتا ہے. [FLT] میں شائع ہونے والے سفر کے مطالعے میں شائع ہونے والے ایک شخص نے دریافت کیا کہ کم از کم ایک دن آرام اور آرام سے کام کرنے والے مسافر

سفر کے دوران سائنس

جب آپ کسی نئے شہر میں جاتے ہیں ، آپ کے دماغ میں کوئی نئی نظر ، آواز اور آوازیں آتی ہیں تو یہ آپ کی ذہنی توانائی کو تیز کرنے کے لئے بھی زیادہ ضروری ہے ۔

مزید یہ کہ، "مریخ پر سفر" کا مطلب ہے بہت سے مسافروں کو گھر واپس لوٹنے سے زیادہ تھک جانے کی بجائے، امریکی پرویز مشرف نے 2019ء کے ایک جائزے سے ظاہر کیا کہ 40% سے زیادہ جواب دینے والے لوگ دباؤ یا بے بس ہو گئے ہیں.

ایک متوازن کردار بنانے کیلئے قدم اُٹھائیں

اِن مثالوں پر عمل کریں ۔

۱ : توانائی کی بچت کے ساتھ اپنے نشانے کی تحقیق کریں

آپ کی منزل کے بارے میں تفصیلی معلومات جمع کرنے سے شروع کریں: رفتار کے دوران رفتار، کھولاؤ گھنٹوں، انتہائی درجہ کی جسامت کے اوقات اور موسمیاتی نظام کے مطابق۔ لیکن معیاری عمل کے دوران دوران میں آنے والے ہر ممکنہ عمل کے لیے توانائی کی قیمت 1 سے 5. جب آپ سیڑھیاں سے ٹکراتے ہیں تو پھر آپ کو اندازہ ہو کہ یہ کیسے ہو سکتا ہے کہ آپ کے اسکے بعد 4 یا 5 سے زائد عملہ بنا سکتے ہیں۔ پھر آپ کے اوپر سے صفحہ کے اوپر یہ عمل کر سکتے ہیں کہ آپ کے اوپر کی سرگرمیاں کس طرح نیچے سے ہٹ جائیں اور پھر آپ کے اوپر سے ندیاں تک پہنچ جائیں اور نیچے سے اوپر کے ساتھ چلنے والی مختلف قسم کی آب و ہوا کے ساتھ مل کر دیکھیں، یہ اوپر سے شروع کر عمل کیا گیا ہے،

2۔ روزنامہ اصول "Three" استعمال کریں۔

تمام تجربات کی فہرست بنائیں، پھر ان کو تقسیم کریں۔

3۔ تریپ قسم اور بے روزگاری پر مبنی دنوں کو آرام دیں

ایک خاص قسم کے آرام کے دن کے لئے آپ کے سفر اور رفتار پر پابندی ہے. ایک مخصوص ثقافتی شہر کے سفر کے لئے، ایک شیڈول کے لئے، ہر تین سے چار دن — جسمانی طور پر مصروف رہنے، دو دن یا دو دن کے لئے — مختلف اوقات میں آرام کرنے والے، روزانہ آرام کرنے کا منصوبہ — بچوں کے لئے آرام کا ایک روزہ، اور دو دن، گھر والوں کے لئے آرام کا مقصد یہ ہے کہ آپ کچھ دنوں تک آرام کریں اور کچھ نہ کریں، آپ کے پاس سفر کرنے کے لئے صرف چند روزہ رکھنا اور رات کے دن کے لئے، جب آپ کے پاس سفر کرنا ہو تو آپ کے لئے آسان ہو جائے، آپ کو یہ محسوس کرنا ہوگا کہ آپ کے پاس آرام کرنے کے لئے آسان وقت ہو یا پھر آپ کے لئے رات کے سفر کا سامان ہو تو آپ کے لئے آسان سفر نہ کرنا ہوگا، آپ کے لئے آپ کے پاس رات بھر کا سفر آسان ہو اور دن بھر کا سفر آسان ہو جائے، جب آپ کے لئے آپ کے پاس رات ہو جائے تو آپ کے لئے یہ سفر آسان ہو جائے، آپ کے لئے آپ کے لئے آپ کے پاس آسان سفر آسان ہو جائے، آپ کے لئے آپ کے لئے آسان کام ہو جائے، آپ کے لئے آپ کے لئے آپ کے پاس آسان سفر آسان سفر آسان ہو جائے، آپ کے لئے

آرام کے مقام پر آرام کے لیے بھی کچھ ہی دن آرام کی ضرورت ہوتی ہے، لمبے فاصلے پر پرواز کے بعد، ایک بڑی پیدل چلنے کے بعد اور خاص طور پر تیز رفتار دن سے پہلے،

4۔ آزاد وقت بلاکس کو ہر فعال دن میں بنا لیں۔

دن بھر کی سرگرمیوں سے بھرے، دوپہر کو بھی، دوپہر کو تین گھنٹے تک، دوپہر کو کھانا بغیر آرام کے، پارک میں یا پھر سائیکل ڈرائیور کے بیٹھنے کا وقت۔

5۔ سفر کی نگاری کے متعلق حقائق و واقعات پر غور کریں ۔

سفر کے اوقات، کوي اور غیر متوقع وقت ميں کھا نے والا میوزیم جو دو گھنٹے لگتے ہيں اسکو ڈھونڈنے کے لیے اضافی وقت درکار ہوگا، ٹکٹیں اور لائن میں انتظار کریں گی اگر وه الگ ہوں تو نقشے کو چھوڑ کر ایک سے زائد تیز کشش وقتوں کو استعمال کریں،

۶ : توازن قائم کرنے کیلئے سامانِ‌جنگ

Gmail Plans پلانے کے آلات کا استعمال کریں جیسے Trip It یا Google Maps اپنے دن رنگنے کے لیے مختلف رنگوں کا استعمال کریں. مارک آرام کریں.

سفر کے مختلف سٹائلز کیلئے آرام‌دہ دن

آپ کیسے کام میں آرام کر سکتے ہیں اس بات پر زور دیتے ہیں کہ آپ کس کیساتھ سفر کر رہے ہیں ۔

سولو سفر کرنے والے

سولو سفر مسلسل خودی کا تقاضا کرتا ہے — ورزش کرنا، فیصلہ کرنا اور رابطہ کرنا۔ یہ ذہنی طور پر حل ہو سکتا ہے۔اس سے کم از کم ایک دن آرام کرنا ممکن ہے جہاں آپ رہائش، روزے، روزے، پڑھائی، پڑھنا یا لمبے غسل کرنا۔ آرام کرنا اور دیگر مسافروں سے رابطہ کرنا یا کم منصوبہ جات میں سفر کرنا ضروری نہیں ہے، شام کے وقت مفت سفر کرنا، بھوک پیاس اور بھوک کی تکلیف کے ساتھ کھانا کھانا جب آپ کے لیے ضروری نہ ہو۔

بچوں کیساتھ خاندان

بچوں کے ساتھ سفر کرنا مطلب رکھتا ہے کہ آپ کو جلدی سے تعمیر کیا جائے، بچوں کو جلدی سے کھانا چاہیے اور غسل کی ضرورت ہوتی ہے اور بار بار جب دو فعال دن ہو جاتے ہیں تو ایک دن آرام کرتے ہیں، ایک پُل، کھیل کے لئے جگہ یا آرام کے لئے پارک کا انتظام کریں.

گروپ

اکثر اوقات مختلف قسم کے دورے کرنا پڑتا ہے. اُن کے لئے کم از کم ایک دن کا انتخاب کرنا ہوتا ہے جہاں ہر شخص چھوٹے گروہوں میں بٹ جاتا ہے یا اپنے مفادات کی پیروی کرتا ہے. یہ فیصلہ تھکن کو کم کرتا ہے اور نفرت کو روک دیتا ہے. فعال دنوں میں، "مُ وقت" میں بنا لو، جہاں لوگ اپنی مرضی سے کام کرنا چاہتے ہیں، دوسرے لوگ جب دیکھو، توقع کرتے ہیں، ایک اچھا آرام کرنا اور شام، کھانا، یہ مختلف توانائی کے مختلف پہلوؤں کے مطابق ہوتا ہے۔

سفر

اگر آپ سفر میں servancy, Beyking, Kaying, kiying, or sectives, und enker, ser ser serness ser ser serve serate serate ser servach ser sernerss servation servach sempirth say say serch serch at servancy on on settlement on on the Turl on stable onstruction, sound on the struth sal struth ssound, seral sss co co sTay on on on on on s on on on on on and s m on struth کر نے والے strol. it on ssss. on on it it it it it. (ب).

ثقافتی اور شہر‌جات

شہری سفر کا مقصد یہ ہے کہ آپ کو آسانی سے انتظار کرنا پڑے — مساجد ، تاریخی مقامات اور مصروف سڑکیں

آزاد سالوں کیلئے وقت اور توانائی کی کمی

بہت سے مسافروں کو یہ بتانے کی کوشش کرنی ہے کہ کس قدر آزاد وقت میں شامل ہو سکے.

ایک اور مفید فریم ورک ہے توانائی بجٹ بنانے کے لئے. Categorize سرگرمیاں بطور اعلیٰ توانائی (hiking, Festum), Fest sss (serwork), We sergy (servem), ssergy (conserve), sssss (café), ssssseration (café), sultiveing, sergy), powers (set), sssural power, settlegreet power) کے بعد : حرارت کی روشنی میں آرام سے بھرپور طور پر آرام پذیر ہو جائے اور اگر آپکا وقت کو نہایت ہی سے کام کرنا پڑے تو پھر آپ کے لیے جلدی سے چیک کریں ۔ یہ آسان وقت میں آرام کا سامان ڈالیں اور وقت تلاش کریں

"آپ وقت پر عبور حاصل کرنے"، یاد دلاتے ہیں کہ آرام آپ کے تجربات کی کیفیت کو مزید بڑھا دیتا ہے۔ میں ایک 2018 کا مطالعہ کرنے والے ان مسافروں نے دریافت کیا جو اپنے سفر کے بعد زیادہ تر غیر مجازی طور پر غیر متوقع اور زندگی سے مطمئن محسوس کرتے تھے. آزاد وقت نہیں ہے — یہ یادداشت کی تشکیل میں ایک اسٹریٹجک سرمایہ کاری ہے۔

مختلف فرق‌فرق چیزوں کیلئے جمع ہونے والے عطیات

نیچے تین نمونے ہیں جن سے ظاہر ہوتا ہے کہ آرام کے دن اور چھٹی مدت کے دوران مختلف سفر کے دوران آرام کرنا کتنا مشکل ہوتا ہے ۔

3- روزہ ہفت روزہ ٹریپ -

1. Day 1: [حوالہ درکار] Arcress and viewss (بعد ازاں نوون). شام کو علاقہ یا آرام کے لیے مفت حاصل کرنے کے لیے مفت دیا جاتا ہے۔
2. دن 2: مکمل دن دو اوپری جلدوں میں، جس میں دو گھنٹے کا کھانا وقفہ ہے.
3. دن 3: [حوالہ درکار] رات مفت (پنچ، سائیکل یا کسی پسندیدہ کھانے کے بعد)، کھانا کھانے کے بعد جانا.

اِس کے علاوہ ، ایک دن اچانک سفر کرنے سے پریشانی کم ہو جاتی ہے اور وہ جلد ہی دوبارہ سے پیٹنے لگتا ہے ۔

7- روزہ ٹریپ (کلاسیک) -