Çocuğunuzun Gıda Tercihlerini Anlayın

Restoranları paketlemeye veya araştırmaya başlamadan önce, çocuğunuzun belirli gıda tercihlerini ve geri dönüşümlerini göz önünde bulundurmak için biraz zaman ayırın. Tam olarak neye benzediğini ve duyumsal tetikleyicileri planlamanıza yardımcı olacaktır: örneğin, bazı seçici yemekçiler bland yemeklerini tercih ederken, diğerleri sadece bazı dokuları veya renkleri yiyebilirler.

Pack Smart ve Sağlıklı Snacks

Yemek zamanı ertelemelerinden kaçınmak için en iyi yollardan biri kendi atıştırmalıklarınızı getirmektir. Çeşitli sağlıklı ve tanıdık seçenekler, yemek arasında seçimli yemeklerinizi memnun tutabilir ve hızlı yiyecek veya rahatlık mağazalarına güvenerek azaltılabilir.

  • Elma dilimleri, üzümler veya çilekler gibi taze meyveler
  • Sebze, havuç, salatalık veya çan biber gibi sopalar
  • Peynir en sevdikleri süt sütlerin veya küçük porsiyonları
  • Tüm tahıl çatlakları veya pirinç pastaları
  • Tek koruma paketinde fındıklar
  • Ev yapımı granola barlar veya iz mix
  • Kuru tahıl veya puff atıştırmalıklar

Yemekleri porsiyon büyüklüğünde paketler paketleyin, yerel mutfağı reddetmesi için bir köprüyü tut. Daha uzun yolculuklar için, yeni bir yemek tabağına küçük bir paketler vererek, koldaki meyveyi kesebilir veya tazeleyin. Snacks ayrıca, yerel mutfağınızı reddettiğinde onları bir köprü olarak paketleyin, hala küçük bir yemek yemelerine teşvik ederken tanıdık bir atıştırmalık sunabilir.For road trips, kolla atıştırmalıkları tutmak için kolla tutun.

Farklı Seyahat Moduları için Atıştırılmış Fikirler

Seyahat modunda bulunan atıştırmalık seçiminizi ayarlayın. Bir uçakta, diğer yolcuları rahatsız edebilir veya kokulu eşyaların aşırı derecede dağınık olması gerekir.Spektifler, tahıl barları veya kuru meyve işleri iyi.Bir yol gezisinde, daha fazla esneklik var - paketlenmiş elmalar, bebek havuçları, hatta uluslararası olarak seyahat eden küçük konteynerler, taze ürünler veya süt ürünlerine karşı gümrük kısıtlamalarına dikkat edin; her zaman daha önce düzenlemeleri kontrol edin.

Araştırma Meal Seçenekleri in Advance

Hedefinize gelmeden önce, restoranları, marketleri ve marketleri kiralayabilirsiniz. Basit menü eşyaları, özel menüleri veya çocuk dostu seçenekleri sunan yerler arayın. Birçok restoran şimdi online menüler sunar, böylece seçenekler ve planı hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen hemen her mutfağın içinde bulabilirsiniz.

Avantajınız için Teknolojiyi Kullanın

Yelp, TripAdvisor ve Google Haritalar gibi uygulamalar, gıda kuruluşlarına ait yorumları ve fotoğraflarını görmenize izin verir, ailenizin tadınıza uygun yerleri belirlemenize yardımcı olur. Ayrıca marketler ve uzmanlık mağazaları bulabilirsiniz, eğer çocuğunuz kendi hazır yemek yemeyi tercih ederse.Uluslararası seyahat için, bazı uygulamalarla beslenme ihtiyaçlarını veya içerik taleplerini iletişim kurmanıza yardımcı olur. Bazı uygulamalar “kids’ menüsü” veya “allergen dostu” tarafından filtreye veya “allergen-davılışverişli” tasarruf etmenize izin verir.

İletişim Restoranlar Zamanlı

Ziyaretinizden önce bir restoran aramak veya e-posta aramak için tereddüt etmeyin. Yemekleri değiştirebilirlerse (örneğin, solu olmayan makarna, ısıtılmış tavuklar hariç) veya ayrı bir çocuk menüsüne sahiplerse, özellikle de onlara önceden fark ettiklerinden emin olun.

Aile Gıdaları Mümkün olduğunda

Bazen, tanıdık yiyecekler rahatlığı, tercih edilen bir meyveli bir yemek için tüm farkı yaratabilir.Eğer seyahat planlarınız izin verirse, çocuğun zevk aldığı bazı temel eşyaları eve getir. Bu, en sevdiğiniz tahıl, özellikle bir çatlaklar markası olabilir veya hatta bu on el üzerine bir kavanoza sahip olmak, daha uzun süre boyunca endişe sağlayabilir ve yeni yiyeceklerde bozulmaya yardımcı olabilir.

Encourage Small Bites ve Yeni Deneyimler

Çocuğunuzun tercihlerine saygı duymak önemlidir, bir şekilde yeni yiyecekler denemek için onları teşvik eder: masadaki herkes küçük bir tadı deneyebilir ve eğer baskı yapmadan porsiyonları tattırır.

Yerel Gıda Alışverişinde Çocuklara Dahil Edildi

Çocuğunuzu yerel bir pazara veya markete götürün ve onu sevmelerine izin verin, yerel gıda kültürü ile ilgilenmek için yeni bir meyve ya da atıştırmalık seçmelerine izin verin. Örneğin, Japonya'daysanız, bir pirinç kırıcı veya bir melon-flavored şeker seçmelerine izin verin.

Mealtime Fun ve Engaging Make Mealtime Fun and Engaging

Beslenme zamanınızı, çocuğunuzun yiyecek seçimlerinde ve hazırlığa sahip olduğu olumlu bir deneyim haline getirin. Bu, onlara bir sandviç seçmelerine izin vermek veya bir restoranda bir yan yemeği seçmelerine yardımcı olmak anlamına gelebilir. Yemek etkileşimli ve eğlenceli yapmak, daha az korkutucu yiyecekler denemek için istekliliğini artırabilir. meyve ya da kurabiye kesiciler için küçük teklifler için küçük teklifler almak için her bir sandviçler kullanın.

Creative Presentation Fikir Fikirler

Even without a full kitchen, you can make food more appealing. Arrange snacks on a plate to form a smiley face, or use a bento box style with small compartments. For young children, fun names can help: “dinosaur trees” for broccoli, “star fruit” for star-shaped melon slices. These small tweaks can turn a suspicious dish into an adventure.

Plan Esnek Mealtimes

Seyahat programları öngörülemez ve aç çocuklar hızla rahatsız edilebilir hale gelebilir.Bu nedenle, çocuğun açlıktan vazgeçen bir yemek molasını yerine, kolayca yemek için hazır ve hızlı bir ısırık için durmak ve iyi bir ruh hali korumak için. uzun bir görüş için, bir orta gün boyunca yemek molası ve ortadan sonra akşam yemeği molası almak için.

Tüm enerjileri ve Diyetsel Kısıtlama

Eğer seçici yemekçiniz de gıda alerjileri veya diyet kısıtlamalarına sahiptir, planlama daha da kritik hale gelir. oteller veya restoranlar rezervasyonu yaparken bu açıkça iletişim kartlarına yurtdışında seyahat ederken yerel dilde ortak tümergenler için çeviri kartları taşıyın.0.Göster Antivirüs Araştırma veamp; Eğitim (FARE)) seyahat ipuçları için web sitesi.

Air Travel için Hazırlanmak Özellikle

Hava seyahati seçici yemekçiler için eşsiz zorluklar sunar. Presurized kabinler sıkıcı tadı tomurcuklar alabilir ve yemek tadı farklı olabilir. Çocuklar ayrıca kulak basıncı veya kaygı nedeniyle yemek için daha az istekli olabilir. Paketli atıştırmalıklar için ödeme yapın; çocukunuzun en sevdiği bir rahatlığı varsa, küçük bir yemek (örneğin yemek veya özel bir diyet) talep etmenize izin verin.

Farklı mutfaklar ve yurtdışında Kültürler ile Anlaşma

Uluslararası seyahat ederken, çocuğunu düşük basınçlı ortamlarda yeni mutfaklara maruz bırak.Örneğin, Tayland'da pirinç, yumurta hazır olduğu yerde tam olarak ne olduğunu görebilirsiniz. Yemek veya zeytinyağı işlerinden yapılmış bir yemek tabağına bakın. - bazen “güvenli” seçeneklerine bakın, herhangi bir mutfağın yanı sıra, ekmek ya da ızgara et yiyeceğe bakın. Örneğin, Tayland'da, yumurta ile kızartın sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sık sıkılır; İtalya'da, tereyağı veya zeytinyağı işi ile birlikte.

Pre-Trip Planlamasında Çocuklar

Ayrılmadan önce, çocuk resimlerini karşılaşabilecekleri yiyeceklerle karşılaşırsınız. Çocukların varış yerleri hakkında kitap okuyun.Bir restoran veya iki restoran seçmelerine yardımcı olun.Eğer bir tatil kiralamada kalıyorsanız, bir alışveriş listesini market alışverişe yardım etmelerini isteyin.Bu heyecan ve mülkiyet inşa etmek, onları oraya vardığınızda yeni yiyecekler denemeye daha açık hale getirin. Örneğin, Meksika'ya giderseniz, tacos fotoğraflarına bak, guacamole ve churros, ve bir araya gelmek istiyorsanız, ilk önce hangisini denemek istediklerini karar verin.

Hasta ve Olumlu Kal

Sabır, seçici yemekçilerle seyahat ederken önemlidir. Yemekten kaçınmak savaşlara karşı mücadele eder. Bunun yerine, sakin, pozitif ve destekleyici olun. Seyahat etmek, keşif ve eğlence için bir zamandır ve yemek bir gün boyunca çok az yemek yaparsa, panik yapmaz - çoğu çocuk gerçekten aç olduğunda yemek yemez, ve birkaç ışık günlerine zarar vermez.

Post-Trip Reflection ve Yapı Alışkanlıkları

Seyahatiniz sonra, denedikleri yiyecekler hakkında çocuğunuzla konuşun, sevildiler ya da olmasın. Küçük zaferleri kutlayın - yeni bir meyve denediler ya da sonunda yabancı bir marketten sebze yediler.Bu deneyimleri evde kalıcı alışkanlıklar inşa etmek için kullanın.Normal bir yemek için bir veya iki yeni yemek yerleştirir[Dönemli bir yemek)

Özet: Picky Eaters ile Seyahat etmek için Hızlı İpuçları

  • Çocuğunuzun en sevdiği ve en azından gitmeden önce en sevdiği yiyecekler bilin.
  • Seyahat modlarına uygun çeşitli sağlıklı, tanıdık atıştırmalıklar paketleyin.
  • Araştırma çocuk dostu restoranlar ve marketler zamanından önce.
  • Rahat ve yedekleme için evden bazı tanıdık yiyecekler getir.
  • Yeni yiyecekler baskı olmadan tadım; “bir ısırık” kuralı kullanın.
  • eğlenceli sunum ve katılımı ile yemek zamanı yapın.
  • Plan esnek yemek açlık cues ve aktivite programına dayanıyor.
  • Sabırlı, pozitif ve yeni yiyeceklere açıklığı kendiniz yapın.
  • Herhangi bir alerji veya diyet restoranlarının önceden ihtiyacı vardır.
  • Teknolojiyi kullanın - çeviri araçları ve online menüler - yemek basitleştirmek.
  • Çocuğunuzu önceden istasyon planlama ve pazar ziyaretlerinde deneyimleyin.
  • Daha sonra uzun vadeli gıda merakını inşa etmek için deneyim üzerine düşünün.

Bu stratejileri uygulayarak, seçici yemekçilerle seyahat etme ve ailenizin genel seyahat başarılarını destekleyen eğlenceli yemek zamanı deneyimlerini kolaylaştırabilirsiniz.