Kung Bakit Mahalaga ang Pag - aasikaso sa Panahon sa mga Bakasyon ng Pamilya

Ang mga bakasyon ng pamilya ay isang pambihirang pagkakataon upang isaisang - tabi ang mga rutin ng pang - araw - araw na buhay at muling makipag - ugnayan sa isa't isa. Gayunman sa panahon ng mga smartphone, tablet, at mga serbisyong panhatid - agos, ang pang - akit ng mga iskrin ay maaaring tahimik na magpahina sa mismong layunin ng araw - araw na buhay. Ang American Academy of Pediatrics ay nagpapakita na ang labis - labis na paggamit ng iskrin sa panahon ng pamilya ay maaaring makabawas sa berbal na mga ugnayan, limitadong pakikipag - ugnayan sa mata, at panlahatang ugnayan.

Ang labis na panonood ng oras ng bakasyon ay maaaring humantong sa:

  • Mas kaunting kusang usapan at mga tuklas na may iisang layunin
  • Binabawasan ang kabatiran tungkol sa kapaligiran at mga karanasan sa kultura
  • Mas maraming magkaribal na kapatid at mga pagtatalo tungkol sa paggamit ng mga aparato
  • Mas mahinang tulog dahil sa asul na liwanag na nahantad sa liwanag bago matulog
  • Ang nagtatagal na pagkadama na ang bakasyon ay nadamang madalian o sira - sira

Sa pamamagitan ng maingat na pangangasiwa sa oras ng panonood ng TV, maaaring maging mas timbang ang mga pamilya para maging kasangkapan ang mga gadyet sa halip na pang - abala, pero ang tunguhin ay hindi para lubusang maalis ang mga screen, kundi para magamit ito nang may intensiyon para maging tunay na pinagmumulan ng pagbabago at pagbubuklod ang bakasyon.

Pag - unawa sa Siyensiya: Kung Paano Naaapektuhan ng mga Sisidlan ang mga Dinastiya ng Pamilya

Kapag ang mga miyembro ng pamilya ay sabay na nag-eeere sa kanilang sariling mga aparato, ang isang phenomenon na kilala bilang ⁇ technoference ⁇ ay nangyayari. Ang isang pag-aaral na inilathala sa babasahing Pediatrics na natagpuan na ang mas mataas na mga antas ng paggamit ng screen ng mga magulang ay nauugnay sa mas kaunting berbal at influsion interact interacties sa mga bata.[0] Sa bakasyon, kung saan ang pangunahing tunguhin ay madalas na makawala mula sa mga pang-araw na stressor, ang teknofence ay maaaring palihim na makasabal ng diwa ng pagtakas.

Ang asul na liwanag na inilalabas ng mga screen ay pumipigil din sa produksiyon ngment ng erythropoietin, ginagawang mas mahirap para sa mga bata at mga adulto na makatulog — lalo na kapag nag - aayos ng bagong mga sona ng oras o iba't ibang kapaligiran sa pagtulog. A Ang Sleep Foundation ay nagsasagawa ng pagsusuri sa ay nagpapatunay na kahit na ang isang oras ng paggamit sa iskrin ng bahay bago matulog ay maaaring maantala ang pagsisimula ng pagtulog nang hanggang 30 minuto.

Ang pag-unawa sa mga saligang epektong ito ay tumutulong sa mga pamilya na lapitan ang screen management hindi bilang isang restriksiyon, kundi bilang isang mahabaging pagpili para sa lahat ng mga feed-being.

Praktikal na mga Estratehiya sa Pagkontrol ng Panahon ng Pag - iingat

Talakayin at Pagkasunduan ang mga Hangganan Bago Ka Umalis

Ang pagtatakda ng daan para sa tagumpay sa pamamagitan ng pagdaraos ng isang pagpupulong ng pamilya ilang araw bago umalis. kasangkutan ng lahat sa usapan — pati na ang mga tinedyer — kaya ang mga tuntunin ay nakadarama ng pagtutulungan sa halip na ipatupad. Tanungin ang bukas-pawang mga tanong tulad ng, ⁇ Ano ang nais nating lumabas sa paglalakbay na ito? ⁇ at ⁇ Paano tayo makagagawa ng tiyak na mga screens na isteistent upang makasabay sa daang iyan?[T ⁇

Magkaisa sa espesipikong mga panahon kapag ang mga iskrin ay pinapayagan (hal.g., pagkatapos ng 7:00 n.g. sa silid ng otel) at kapag ang mga ito ay nasa mga quallimit (hal., sa panahon ng pagkain, sa mga museo, o habang nagmamaneho sa magagandang lugar). Isulat ang mga kasunduang ito at ilagay ang mga ito sa isang kabahaging digital na dokumento o sa repridyeretor sa iyong upa.

2. Lumikha ng TechsexFree Zone at Ritwals

Ang hapag kainan, kotse sa panahon ng maikling pagmamaneho, at ang kumot sa dalampasigan ay pawang mahuhusay na kandidato.Pairin ang mga sonang ito na may mga ritwal na nagdaragdag ng kahulugan: isang bilog ng ⁇ highs at lows ⁇ sa hapunan, isang larong kard ng pamilya pagkatapos ng almusal, o isang pagsikat ng araw na kung saan ang maliliit na tradisyong ito ay mabilis na nagiging tampok ng paglalakbay.

3. Nangunguna sa Pamamagitan ng Halimbawa – Modelong Pag - iingat, Hindi Pagsakdal

Kapag sinusuri ng isang magulang ang mga email sa panahon ng paglubog ng araw o kaya'y inirerekord ang social media habang naghihintay ng pagkain, ang mensahe ay mas mahalaga kaysa sa kasalukuyan. Sa halip, ipakita ang timbang na paggamit: ilagay ang iyong telepono sa loob ng bahay, iwan ito sa iyong bag sa panahon ng mga gawain, at sabihin sa salita kung bakit gusto mong maging presente.

4. Gamitin ang mga Kontrol ng Magulang at ang mga App ng Panahon sa Pag - aaral

Ang teknolohiya mismo ay makatutulong sa pangangasiwa ng teknolohiya.[IS at Android aloked na ginawa ang mga limitasyon sa screen time na maaaring itakda sa malayo.Qustodio, Ang mga app na katulad ng , at Screen Time ni Moment ay nagbibigay sa iyo ng limitasyon araw-araw, na nag-araw na pag-abala sa mga partikular na mga oras ng pag-aaral, gamit ang mga viewscreacking pang-up. Ang mga view ay nagbibigay ng mga view, gamit ang mga ad upang magkaroon ng mga views.

5. Planong Magsagawa ng mga Gawaing May Offline

Ang pinakamabuting paraan upang mabawasan ang paggamit ng screen ay gawing mas matindi ang tunay na daigdig kaysa sa digital na laro. Gumawa ng isang compost na nagbibigay ng mga karanasan sa paggamit ng mga kamay: pangangaso ng mga hayop sa kalikasan, mga klase sa pagluluto sa lugar na iyon, pag - i - jocking, board games sa otel, o pag - istoryt sa palibot ng isang sigâ.

6. Bigyan ng Layunin ang mga Sisidlan – Gamitin Nang May Pag-aalinlangan ang Teknolohiya

Sa halip na ipagbawal ang mga screen, hayaan ang mga nakatatandang bata na maglayag gamit ang isang app, kumuha ng mga larawan at gumawa ng isang araw - araw na blog sa paglalakbay, o gumamit ng isang wika app upang matutuhan ang ilang lokal na parirala. Ang mga app na gaya ng Google Arts & Culture o ] [[SA ⁇ s app ay maaaring magbigay ng karagdagang tunay na mga pagdalaw sa mga museo sa daigdig sa halip na maging isang limitadong lugar, ang mga ito ay nagiging isang layunin ng isang pag - abala.

Mga Estratehiya ng Edad

Mga Estratehiya Para sa mga Batang Batang Batang Batang Batang Batang Batang Batang lalaki (Ages 2–6)

  • Retest: Ang AAP ay nagmumungkahi ng hindi hihigit sa 1 oras ng high quality programming kada araw para sa grupong ito ng edad.[kailangan ng sanggunian] Sa bakasyon, layon para sa kahit na mas mababa – marahil ay isang maikling palabas lamang sa panahon ng tahimik o isang mahabang biyahe ng kotse.
  • [[Talaksan] media[ Kapag ang iyong anak ay nanonood, maupong kasama nila at pag-usapan ang mga ano-ano-yo ang mga feiler sa screen.Ilagay ito sa kabahaging karanasan na gumagawa ng bokabularyo at koneksyon.
  • [[Latin] Cree screen[free play kits: Nagdadala ng mga magnetikong puzzle sa paglalakbay, mga aklat sa pagdikit, mga natatanggal na mga pananda, at maliliit na laruan na magagamit kahit saan. Rotable to it alsomerity high.
  • [[Talaksan] [[Talaksan] Mga rutin sa pagtulog: Iwasan ang mga screen nang hindi bababa sa 60 minuto bago matulog., sa halip, magbasa ng isang pisikal na aklat o umawit ng mga awitin upang matulungan silang makawala sa isang hindi pamilyar na kapaligiran.

Mga Estratehiya Para sa Elementary ÉtimentAge Children (Ages 6–12)

  • [[Talaksan] Pahintulutan lamang ang mga screen sa panahon ng espesipikong mga bintana, tulad ng 30 minuto pagkatapos ng almusal o 45 minuto bago matulog. Gamitin ang isang visual timer upang makita ng mga bata kung gaano karaming oras ang natitira.
  • [[[T: ⁇ ] ⁇ ⁇ I-publish ang Motion Studio para sa paggawa ng mga mining pelikula, ProPublish Pocket para sa digital na pagguhit, oKhan Academy Kids[T:7] para sa pag-aaral ng Fr. Para sa isang paraan ng pag-aaral.
  • Pag-aasikaso sa kinitang oras: Ang isang oras ng pisikal na gawain o isang natapos na babasahing panglakbay ay maaaring kumita ng 20 minuto ng oras ng laro.Ito ay nagtuturo ng naantalang kasiyahan.
  • Ipunin sila sa pagpaplano: Hayaang magsaliksik ang mga bata ng isang atraksiyon o restawran bawat araw gamit ang iyong aparato.Ito ang nagbibigay sa kanila ng pagmamay-ari at dahilan upang makabuluhang makalahok sa screen.

Mga Estratehiya Para sa mga Tin - edyer (Ages 13+)

  • Colproduceate, donimentado: Ang mga tinedyer ay tumutugong mas mabuti kapag sila ay nakadarama ng paggalang. Sama-sama, magdisenyo ng ⁇ phone contractić na sumasaklaw sa mga pinapayagang oras, mga hangganan ng social media, at kung paano haharapin ang pagkabagot nang hindi nag-ebolb.
  • [[Ingles] [[T] Maaaring maging sanhi ng hindi pagkakaunawaan ang lubusang pagbabawal sa social media. sa halip, sumang-ayon sa ⁇ social gaps ⁇ (e.g., 20 minuto pagkatapos ng pananghalian) at himukin sila na makisalo sa mga tampok na bakasyon sa halip na walang-pag-iisip na balumbon.
  • Use screens para sa koneksyon: Ang mga tinedyer ay maaaring lumikha ng isang kabahaging album ng litrato ng pamilya, magplano ng ruta ng dayimens gamit ang mga mapa, o mag-coordinate ng isang playlist para sa kotse. Ang mga atas na ito ay gumagawa sa screen na gamitin ang panlipunan at produktibo.
  • Model self phyregulation: Pag-uusapan mo nang hayagan ang iyong sariling mga pagpupunyagi sa screen.[kailangan ng pansin ng ⁇ I ⁇ I ⁇ usuri ko ang aking email — Ii ⁇ m ⁇ ang pag-alis ng aking telepono para sa susunod na oras ay malakas.

Pagharap sa Pagtutol at Pag - aaway sa Panahon ng Pag - aalinlangan

Kahit na may pinakamabuting mga plano, mapapaharap ka sa mga problema, maaaring ikatuwiran ng mga bata na sila'y may iperboredić o na ang mga tuntunin ay hindi makatuwiran.

Kung ano ang dapat gawin kapag ang mga bata ay tumututol:

  1. [[Talaksan ang kanilang mga damdamin: Nauunawaan ng ⁇ I na mahirap ihinto ang paglalaro kapag ikaw ay nag-iiniperi sa gitna ng isang antas.Naiinip. ⁇ Pababa ng defensiya ang pagiging defensive.
  2. [[[T: ⁇ Matatapos mo ang larong ito at pagkatapos ay pupunta tayo sa pool, o kaya ay mai-alis mo ito ngayon at makapaglalaro tayo ng isang larong card. Alin ang pipiliin mo? ⁇ Ito ay nagbibigay ng isang diwa ng kontrol.
  3. [[Talaksan] Kung ikaw ay nagtatakda ng tuntunin na ang mga screen ay naka-creas sa panahon ng pagkain, ipatupad ito nang walang pagbabago.
  4. [[[T: Kung ang isang bata ay ayaw mag-alis ng isang aparato, mahinahong ipaliwanag na kailangang hindi nila mapansin ang susunod na aktibidad upang kumita ng pabalik na screen time mamaya. sundan ito nang walang galit.
  5. [[Talaksan] [[Talaksan: Pagkatapos ng isang mahirap na araw, hawakan ang isang maikling tseke ⁇ in. ⁇ Ano ang gumawa sa screen na mahirap sa ngayon?, ano ang maaari nating gawin sa ibang paraan bukas? ⁇ Pag-iisip sa mga bata sa solusyon ay gumagawa ng pagbili ng ⁇ .

Sample Family Screen Time Agreement (Madalang - Tagpo)

Ang isang nasusulat na kasunduan ay nagpapangyaring maging isang kasunduan ang mga tuntunin na hindi naman dapat sundin.

  1. Ang pag-inog ng Routine (7:00–9:00 n.u.): Walang mga iskrin hanggang pagkatapos mag-agahan at mag-gulo ng ngipin. Unang 30 minuto pagkagising ay screen free upang simulan ang araw nang may presensiya.
  2. [[Daytime Adventures (9:00 a.5:00 n.g.): Ang mga Screen ay pinapayagan lamang para sa nabigasyon, mga larawan, o isang mabilisang pagsusuri ng aps na may mga lolo't lola. lahat ng iba pang apps na naharang (gamitan ng screen time control).
  3. [Pagkatapos ng oras ng Pagtahimik (1:00–2:00 n.g.): [[Kakaunting oras ng katahimikan para sa mga bata; mga screen na pinapahintulutan sa loob ng 30 minuto kung ang isang bata ay nagpapahinga ngunit hindi natutulog.
  4. Kahit na ang Wind[Down (5:00–7:00 n.g.): Ang hapunang pampamilya ay isang tech na bertebrado. Pagkatapos ng hapunan, ang mga screen na pinapayagan hanggang 1 oras na paglilibang.
  5. Basedtime Cuff (7:30 n.g. para sa mga batang wala pang 12; 9:00 n.g. para sa mga tin - edyer): Ang lahat ng mga aparato ay dapat na nasa itinalagang istasyon ng pagsingil sa silid ng mga magulang na may sakit sa kondisyongi na hindi kukulangin sa 30 minuto bago ang mga ilaw.
  6. [TechFree Zones: Dining table, kotse sa panahon ng short drives (sa ilalim ng 30 minuto), at lahat ng mga silid-tulugan.
  7. Ang konsekwensiya para sa Pagpawalang-bisa ng mga Alituntunin:[ Kawalan ng susunod na dayi ⁇ s screen time para sa bawat paglabag. Ang paulit-ulit na mga isyu ay humahantong sa isang talakayan ng pamilya na muling magrenegiote ng mga termino.

Ilimbag ang kasunduang ito, ipalagda ito sa lahat, at ipaskil sa isang nakikitang lugar.Ibalik sa gabi sa unang ilang araw at baguhin kung kinakailangan.

Ang Mahabang Pakinabang ng Isang Digital Detox sa Bakasyon

Kapag matagumpay na napangangasiwaan ng mga pamilya ang oras ng panonood sa bakasyon, ang mga gantimpala ay higit pa sa paglalakbay mismo. Natututuhan ng mga bata na ang koneksiyon ay hindi nangangailangan ng isang aparato — na ang pakikipag - usap, paglalaro, at pagkasindak ay kusa at kasiya - siya.

Kasali sa iba pang namamalaging pakinabang ang:

  • Mas mabuting kaugalian sa pagtulog: Nabawasan ang pagkalantad sa asul na liwanag sa panahon ng paglalakbay ng mga renovanced cycle, na tumutulong sa lahat na makabalik sa paaralan at sa mga rutina ng trabaho na mas maayos.
  • Inkreasted mentalility: Kung walang patuloy na notasyon, ang mga miyembro ng pamilya ay nagiging mas katanggap-tanggap sa mga tanawin, tunog, at amoy ng mga lugar na kanilang dinadalaw.
  • Mga alaala ng pamilya [[T: Nagbahagi ng mga karanasan — nawawala sa isang banyagang lungsod, tumatawa sa isang bigong resipi, o nakatitig sa isang tahimik na dalampasigan — ang natatandaan ng mga bata pagkalipas ng mga taon, hindi ang dami ng antas na kanilang nalinis.
  • AngFoundation para sa patuloy na balanse: Ang mga kasanayang isinasagawa sa bakasyon (pagtatakda ng mga limitasyon, paggawa ng sinadyang pagpili, paghahanap ng offline na kagalakan) ay maaaring dalhin sa pang-araw-araw na buhay, na ginagawang isang screen time ng isang lingkod sa halip na isang panginoon.

Mga Huling Kaisipan: Bakasyon Bilang Isang Lugar Para sa Nakapagpapalusog na Teknolohiya

Ang mga bakasyon sa pamilya ay hindi naman talaga mahalaga, kundi sa pamamagitan ng pagiging malinaw, maunawain, at handang tularan ang paggawing gusto mong makita, anupat binabago mo ang iyong paglalakbay tungo sa isang buháy na aral tungkol sa pagiging timbang.

Gayunman, ang teknolohiya ay hindi ang kaaway, tinitingnan ang mga pangyayaring nagaganap, at makikita mong mas marami ang iyong naiisip na alaala, mas malalim ang pag - uusap, at mas matibay ang ugnayan ng bawat isa kaysa sa inaakala mo.