วิธี อยู่ อย่าง แออัด และ หลีก เลี่ยง การ ถูก เผา บน ถนน

การท่องเที่ยวแบบดิจิตอล มีอิสรภาพและการผจญภัยที่ไม่มีใครเทียบได้ -- การทํางานจากร้านกาแฟริมชายหาดในบาหลี สํารวจซากปรักหักพังโบราณในเปรู หรือร่วมร่วมเดินทางกับเพื่อนร่วมประเทศในเบอร์ลิน

การ เข้าใจ ความ หมาย: หมาย สําคัญ, สาเหตุ, และ การ ร่วม มือ กัน ใน ช่วง แรก ๆ

การขาดสารอาหารไม่ได้เป็นแค่ความรู้สึกเหนื่อยเท่านั้น -- มันเป็นสภาวะที่ได้รับการยอมรับจากสภาวะทางกาย อารมณ์ และจิตใจที่อ่อนล้าอันเกิดจากความเครียดที่ยาวนาน องค์การอนามัยโลกจัดเป็นปรากฏการณ์การประกอบอาชีพอย่างเป็นทางการ ในปี ค.ศ.

ตัวเร่งการเผาผลาญแบบทั่วไป

• [FLT: 0] ท่องเที่ยวเหนื่อยล้า: การจัดและจัดของตลอด, ระบบขนส่งที่ไม่ค่อยคุ้นเคย และปรับตัวให้เข้ากับระบบการบํารุงรักษาแบบใหม่ ภาษา และระบบสังคมทางวัฒนธรรม สามารถลดปริมาณการคิดของคุณได้เร็วกว่างานมาตรฐานสํานักงาน
• [FLT: 0] น่ารังเกียจ: ปราศจากสํานักงานคงที่หรือการแยกระหว่างการทํางานและงานว่าง กล่องอินฟราเรดของคุณสามารถไหลเป็นช่วงเย็น, วันหยุด, และแม้กระทั่งวันหยุด
• [FLT: 0] กิจการ: การเคลื่อนย้ายที่โดดเด่นทําให้ยากที่จะสร้างมิตรภาพที่ลึกซึ้งและยั่งยืน ความเหงาสามารถกระตุ้นวงจรที่ชั่วร้ายของอารมณ์ที่ต่ํา ลดการผลิตและการถอนใจ
• [FLT: 0] วัฒนธรรมการทูต: สื่อสังคมที่ให้บริการอาหารที่เต็มไปด้วยชีวิตที่สมบูรณ์และสมบูรณ์แบบที่รักษาได้ -- แล็ปท็อปที่ผลิตร่วมกัน, พื้นที่การทํางานที่หลากหลาย, ผลผลิตที่ขาดความพยายาม -- ความเครียดสามารถลดความวิตกกังวลและไร้ความบกพร่อง
• [FLT: 0] ความเหนื่อยล้า : ทุกๆวันนําเสนอ ไมโครคําติสติหลายสิบข้อ: ไปที่ไหน, จะทํางาน, จะกินที่ไหน, จะไปยังไง, ซิมการ์ดไหนจะซื้อ. เมื่อเวลาผ่านไป, การโหลดสมองนี้เพิ่มขึ้น.

สัญญาณ เตือน ใน ตอน แรก ๆ ที่ คุณ ไม่ ควร ละเลย

การ สูบ บุหรี่ ค่อย ๆ ก่อ ตัว ขึ้น.

• ความ อ่อน ล้า เรื้อรัง ที่ ไม่ ได้ ดี ขึ้น กับ การ พัก ผ่อน
• ความ ไม่ ยืดหยุ่น หรือ ความ หงุดหงิด กับ ความ ไม่ สะดวก เล็ก ๆ น้อย ๆ
• การ จดจ่อ อย่าง ทรหด หรือ ทํา แม้ แต่ การ ตัดสิน ใจ ที่ ง่าย
• อินซอมเนีย หรือ กวนประสาท นอน แม้ จะ เหนื่อย
• การ ลด ผล ผลิต หรือ ความ ไม่ แยแส ต่อ งาน ที่ คุณ เคย ชื่นชม
• อาการ ทาง กาย เช่น ปวด ศีรษะ, กล้าม เนื้อ ตึงเครียด, หรือ เจ็บ ป่วย บ่อย ๆ

[FLT: 0] การเพิ่มข้อมูลในระยะแรกนั้นสําคัญมาก เริ่มใช้รายสัปดาห์แบบง่ายๆ: การเพิ่มข้อมูลภายในของคุณ การประเมินระดับความพอใจในอัตรา 1-110 ถ้าคะแนนลดลงอย่างต่อเนื่องกว่า 2 สัปดาห์ ก็เป็นเวลาปรับรูปแบบการทํางานของคุณเช่นกัน นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้เครื่องมือของ Maslach Burn born Inventure, alfsession ที่สามารถใช้ได้ เพื่อวัดวัตถุประสงค์ที่ลึกขึ้น สําหรับการตรวจสอบเพิ่มเติม [F2] ภาพรวมของวันนี้ [THELF] ไฟไหม้ [TLLLLL] และงานออนไลน์ของเครื่องควบคุมการเผาข้อมูล ] ทิศทางการเผาของเครื่อง [TLFFFLFLFLFLFLFOLFFFFFFIFOLLFLODFEST (อังกฤษ).

การ จัด เตรียม ที่ ช่วย ค้ําจุน ได้

ถ้า คุณ ไม่ ได้ ทํา งาน มาก เกิน ไป วัน หนึ่ง ก็ ง่าย ที่ จะ ทํา งาน เกิน ไป และ ทํา งาน ผัด วัน ประกัน พรุ่ง ตาราง เวลา ที่ สมดุล ไม่ ได้ ทํา ให้ ความ สามารถ ของ คุณ ลด ลง แต่ ทํา ให้ คุณ มี ความ มั่นคง ปลอด ภัย มาก ขึ้น นี่ คือ วิธี ออก แบบ กิจวัตร ที่ ปรับ ให้ เข้า กับ จังหวะ การ เดิน ทาง ของ คุณ และ ช่วย ปก ป้อง พลัง งาน ของ คุณ

ตั้ง ชั่วโมง ทํา งาน ประจํา — และ ปก ป้อง พวก เขา

กําหนดชั่วโมงการทํางานหลักของคุณตามค่าchronottype และพื้นที่เวลาของลูกค้า หรือทีมของคุณ สําหรับการใช้งานทั่วไปในโอลิมปิก, การทํางานของช่วงเช้า (เช่น 8 AM-112P) ทํางานได้ดี เพราะยอดการสํารวจช่วงบ่ายของคุณมักจะเกิดขึ้นภายในไม่กี่ชั่วโมงของการตื่น แจ้งให้ทราบถึงเวลาการทํางานของคุณอย่างชัดเจนกับลูกค้าที่มีปฏิทินอัตโนมัติหรือเครื่องคอมพิวเตอร์ร่วมกัน และใช้เครื่องมือต่าง ๆ เช่น กูเกิล หรือ Noniction เพื่อปิดกั้นการใช้เวลาแบบ [FTL: 0] เพื่อหยุด [FT] –1 - เมื่อเวลาของคุณใกล้หมด ข้อสังเกต และการเปลี่ยนโหมดการทํางานตามรูปแบบจิตของคุณ หากคุณพยายามพยายามปรับรูปแบบตารางสีในตารางของคุณ สําหรับการประชุมสีเขียว

ใช้ เทคนิค การ จัด การ เรื่อง เวลา ที่ ใช้ ได้ ผล จริง

• [FLT: 0] Popmodoro Technic: ทํางานใน 25 นาที เบรกด้วยพัก 5 นาที หลังจาก 4 รอบ ใช้เวลาพักนานกว่า 15-30 นาที รูปแบบนี้ป้องกันความเหนื่อยล้าของจิตใจให้สมองสดชื่น ทําให้งานใหญ่ๆ รู้สึกว่ายากน้อยลง แอปเช่นฟอเรสต์หรือบ็อพเตอร์ จะช่วยให้คุณยึดจังหวะได้
• [FLT: 0] Time Bloging: Altbooks languages language for parts parue (เช่น 9-111 AMF) orter, 11-12 PM Plass Loveling. นี้จะลดค่าใช้จ่ายการสะกดบริบทลง distus แสดงให้เห็นว่าใช้เวลา 23 นาทีในการโฟกัสหลังจากได้รับโฟกัสอีกครั้ง
• [FLT: 0] ประมวลผล จัดกลุ่มงานที่คล้ายกันเข้าด้วยกัน ตอบกลับทุกข้อความในหนึ่งที่นั่ง แก้ไขภาพทั้งหมดในวาระเดียว ประมวลผลค่าใช้จ่ายสัปดาห์ละครั้ง ซึ่งจะทําให้ค่าประกอบจิตลดลงน้อยที่สุดในการเปลี่ยนเกียร์และรักษาการไหล
• [FLT: 0]. สืบค้น Triage: ในตอนต้นของแต่ละสัปดาห์, รายการงานและกําหนดให้มันเป็นหนึ่งในสามป้ายที่: "ต้องทํา" "ดีที่จะทํา" หรือ "ลด/ลดลบ". โฟกัสพลังงานของคุณในหมวดหมู่แรก.

จัดเรียงงานด้วยเมทริกซ์ไบนารี

วางงานของคุณบนตาราง 2×2 ที่ขึ้นอยู่กับความเร่งด่วน และความสําคัญ โฟกัสแรกบนส่วน 1 (ความต่อเนื่องและความสําคัญ) - คิดคํานวณการทํางานตามเส้นทางปลายทาง จากนั้นจัดเวลาสําหรับจตุภาคที่ 2 (สําคัญแต่ไม่เร่งด่วน) งานต่าง ๆ เช่น การก่อสร้าง วางแผน เครือข่าย และออกกําลังกาย การจัดอันดับหรือกําจัดงาน 3 และ 4 ที่ไม่มีความสําคัญ และมีความสําคัญใดๆ วิธีนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการทํางานหนัก และมั่นใจได้ว่า คุณจะสามารถลงทุนกับงานส่วนใหญ่ได้

ตารางเวลาและการสํารวจเป็นไม่คอนเกรส

การรักษาการปีนเขาและการพักผ่อนอย่างลูกค้า บล็อกออก "ชั่วโมงที่อาจจะ" หรือ "บ่าย" ในปฏิทินของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการปีนเขา การเข้าชมพิพิธภัณฑ์ ชั้นเรียนการทําอาหาร หรือแค่อ่านในสวนสาธารณะ [FLT: 0] การเล่นที่ถูกคัดออก ป้องกันการเผาผลาญของเล่น [FTT: 1] และความคิดสร้างสรรค์ รวมถึงวันที่มีการย่อยสลายระหว่างขา -- 24 ชั่วโมง

การ ออก แบบ ที่ ทํา งาน โดย ใช้ วิจารณญาณ

สภาวะแวดล้อมทางกายภาพของคุณ มีผลต่อการโฟกัสและแรงจูงใจโดยตรง ในขณะที่คุณไม่สามารถควบคุมตัวแปรทุกอย่างบนท้องถนนได้

โรค หัวใจ: ร่าง กาย ของ คุณ จะ ขอบคุณ

• [FLT: 0] โต๊ะยืน: พิจารณาโต๊ะท่องเที่ยวเบา ๆ เช่น รูสต์ หรือ เน็กซ์สเตท การนั่งระหว่างที่นั่งกับยืนลดความเจ็บปวดและเพิ่มพลังงาน เวลา 20-30 นาทีที่ยืนทุก 2 ชั่วโมงนั้นเหมาะที่สุด
• [FLT: 0] คีย์บอร์ดแบบย่อและเมาส์: คีย์บอร์ด Laptops บังคับให้ข้อมือคุณอยู่ในมุมที่ไม่ปกติ; คีย์บอร์ดบลูทูธแบบกระทู้แบบกระจิ๋วหลิวและเมาส์ (เช่น Logitech K380 หรือ MX every) ที่ไหนก็ได้ และให้คุณดํารงตําแหน่งมือของคุณได้โดยปกติ
• [FLT: 0] แผงลอย : สแตนด์ที่พับได้ทําให้จอของคุณขึ้นสู่ระดับตา ป้องกันการสังหรณ์คอ แม้หนังสือจะเรียงเป็นกองในพริบตา
• [FLT: 0] สืบค้นเมื่อ: หาที่พักกับเก้าอี้เอร์กอนโมสิก หรือนําเบาะสําหรับทําเลมบาร์เดินทางมา ก่อนจองที่ไว้ อ่านบทวิจารณ์สําหรับ “การทํางานเป็นมิตร" และตรวจสอบภาพถ่ายการตกแต่งโต๊ะ

สิ่ง ที่ ทํา ให้ เขว ใน สิ่ง แวด ล้อม ใด ๆ

หูฟังการจับสัญญาณรบกวน (เช่น Sony WH-1000XM5 หรือ AirPods Pro) เป็นรายการสําหรับโฟกัสแบบก่อน (Lo-down, Blood, white, หรือ biology) จากสปอร์ต หรือ mynoise ในร้านกาแฟที่ไม่ว่าง ให้เลือกที่นั่งที่กลับไปนั่งหลังฝาผนังเพื่อลดเสียงภาพ ใช้เว็บไซต์บล็อกเช่น ตุรกี หรือ confirtrol ในระหว่างการทํางานลึก -- สําหรับเวลา 25-60 เวลาที่คุณต้องการให้พิจารณาการผ่านแบบว่าง ๆ ที่ห้องสมุด หรือแบบใช้พื้นที่ใช้ร่วมทํางาน 25-0.00 น.

การ ฉาย แสง, สภาพ ภูมิ อากาศ, และ การ ปรับ ตัว ทาง อินเทอร์เน็ต

แสงไฟธรรมชาติ จะกระตุ้นอารมณ์, แจ้งเตือน, และวิตามินดี -- ครอบคลุมตัวเองใกล้หน้าต่างถ้าเป็นไปได้ สําหรับการทํางานตอนเย็น ให้ใช้โคมไฟโต๊ะอุ่นที่มีโทนสี เพื่อหลีกเลี่ยงการรบกวนจากแสงสีน้ําเงิน เสมอ มีวิธีแก้ปัญหาอินเทอร์เน็ต: ซิมการ์ดท้องถิ่นพร้อมข้อมูล (ก่อนการมาถึง) หรือเครื่องเดินเอกสารแบบพกพา สามารถเชื่อมต่ออุปกรณ์หลายแบบได้ และแยกพื้นที่ของโรงแรมที่เป็นระบบไวไฟได้ ด้วย ทดสอบความเร็วในการใช้งาน -- เครือข่ายที่ความเร็วสูงสุด สําหรับการดาวน์โหลดวิดีโอแบบ Mbps

จัด ระเบียบ อุปกรณ์ ของ คุณ

ใช้กระเป๋าจัดการเคเบิล (เช่น tember December Techchchchchch) เพื่อรักษาตัวชาร์จ, ตัวปรับ, และฮาร์ดไดรฟ์ให้เป็นระเบียบ ตัวพิมพ์เล็ก ๆ สามารถเก็บการ์ดหน่วยความจํา, USB-C ปรับตัว, และ dollagues (FLT: 0) เก็บรายการดิจิตอลของอุปกรณ์ทั้งหมดของคุณ (FLT: 1) ในบันทึกย่อ ๆ -- สั่งซื้อข้อมูลต่อเนื่อง, และ -- ประกันภัย สูญหายอย่างรวดเร็ว

การ จัด ลําดับ สุขภาพ จิต และ ร่าง กาย ตาม ถนน

การ ทํา กิจวัตร ที่ ไม่ ได้ ทํา ให้ คุณ ตื่น นอน, โภชนาการ, และ การ ออก กําลัง กาย หาก คุณ ไม่ ตั้งใจ สร้าง สุขภาพ ให้ เข้า สู่ จังหวะ ประจํา วัน ของ คุณ.

การ ออก กําลัง กาย โดย ไม่ มี สมาชิก ของ สมาคม

• [FLT: 0] วงจรการชกแบบแบนด์เวท: เบ่ง , เบ่ง, เบรก, ปอด, กระดาน, เบอเปส -- ไม่จําเป็นต้องมีอุปกรณ์ อุปกรณ์ วงจรตอนเช้า 15 นาที สามารถเพิ่มพลังงานและเผาผลาญได้เป็นชั่วโมง ใช้แอพเช่น Freeletics หรือ YouTube เช่น Phatchnes Blinder (อังกฤษ: Federnes)
• [FLT: 0] Yoga: แอพฟรีแบบดาวน์ด็อก (การตั้งค่าการปรับได้แบบ Guon-aduch) หรือช่องยูทูบ เช่น Yoga กับ Adrine นําเสนอการประชุมตั้งแต่ 10-60 นาที เหมาะเจาะสําหรับห้องโรงแรม
• [FLT: 0] การนัดประชุม: รับลูกความโทรหรือการสะกดจิตขณะเดินอยู่ในสวนสาธารณะหรือบนชายหาด
• [FLT: 0] เคลื่อนไหวอย่างกระตือรือร้น : เลือกทัวร์ทัวร์ทัวร์บนรถบัส เช่าจักรยานเพื่อชมเมืองใหม่ หรือจองวันปีนเขา ความเป็นไปได้ที่ซ่อนในชมวิว คืองานออกเดินป่าที่ยั่งยืนที่สุด

กิน ดี ใน งบ ประมาณ และ ใน กรง เล็บ

การ กิน อาหาร นอก บ้าน เป็น เรื่อง ง่าย มาก เมื่อ คุณ กิน อาหาร นอก บ้าน เป็น ประจํา เป็น เรื่อง ง่าย มาก ที่ จะ กิน อาหาร ที่ มี ราคา ถูก ๆ หรือ ไม่ กิน อาหาร เลย [ฟล็ .

นอนหลับเพื่อเจ็ทเซตส์

การนอนที่รบกวนเป็นรถที่วิ่งได้สูงสุดในหมู่นักเดินทาง

• ใช้ม่านกันแสงหรือหน้ากากนอนน้ําหนักเบา (เช่น แมนตะ)
• ทําให้ห้องเย็น -- ระหว่าง 65 กก. และ 68 ซีซี (18/C-20C) สําหรับการนอนหลับที่เหมาะสม
• ไม่ มี จอ พิมพ์ ขนาด 30-160 นาที ก่อน เข้า นอน; แทน ที่ จะ อ่าน หนังสือ ร่าง กาย หรือ ฟัง หนังสือ เสียง.
• ใช้ เครื่อง ส่ง เสียง สี ขาว หรือ แอพ (เช่น นอย ส ลี หรือ จมูก ของ ผม) เพื่อ ปิด เสียง ที่ ไม่ คุ้น เคย.
• จง ทํา ตาม ตาราง เวลา การ นอน ที่ สม่ําเสมอ แม้ แต่ ใน ช่วง สุด สัปดาห์ — นาฬิกา ภาย ใน ร่าง กาย ของ คุณ จําเป็น ต้อง มี ปกติ.
• เม ลา โท นิน เสริม น้ํา หนัก ให้ กับ เครื่อง บิน ไอพ่น (11-2 เมตร) ได้ แต่ ต้อง ใช้ น้ํา จืด และ ปรึกษา แพทย์.

สุขภาพ จิต: การ ควบคุม ความ คิด จิตใจ และ ความ เครียด

การ เดิน ทาง อาจ ก่อ ความ กังวล มาก มาย — ภาษา ที่ ไม่ มี การ ควบคุม, การ เดิน ทาง ล่า ช้า, ความ ไม่ แน่นอน ทาง การ เงิน, และ ความ กดดัน ที่ จะ ทํา ให้ ทุก ขณะ มี ความ กังวล มาก ที่ สุด.

• [FLT: 0] หายใจ 5 นาที: Inhle for 4 test (4 load) ถือการหายใจเป็นเวลา 6 วินาที ทํา 3-5 ครั้ง เส้นประสาทวากัส และกระตุ้นการตอบรับของพาราซีพาเมติส "การหายใจและการย่อย"
• [FLT: 0] วารสารการสอน: เขียนสามสิ่งที่คุณรู้สึกกตัญญูสําหรับแต่ละเย็น -- ผลักดันสมองของคุณให้เน้นด้านบวก แม้ในวันที่ยาก
• [FLT: 0] ชั่วโมงการลดอุณหภูมิ: กําหนดเวลาหนึ่งชั่วโมงในแต่ละวันโดยไม่มีจอ ใช้ภาพ, วารสาร, ยืด หรือคนดูในร้านกาแฟ
• [FLT: 0] แอพเวิร์ค: ใจเย็น, ส่วนหัว, หรือ movwark ให้วาระนํา โดยย่อคือ 60 วินาที

สําหรับ กลยุทธ์ อื่น ๆ จง อ่าน [FLT: 0] การ ฝึก จิตใจ ของ ฮาร์ วาร์ ด เพื่อ ผู้ เดิน ทาง [FLT: 1] — รวม ทั้ง ค้นคว้า เกี่ยว กับ วิธี ลด ระดับ คอร์ติซอล และ ปรับ ปรุง สมาธิ.

การ สร้าง เครือ ข่าย สนับสนุน ที่ เข้ม แข็ง เพื่อ ต่อ สู้ กับ ความ รู้สึก

ความ เหงา เป็น สิ่ง ที่ คุกคาม แรง กระตุ้น ที่ มี อยู่ อย่าง น้อย ที่ สุด.

เข้าร่วมคอมโพเนนท์ดิจิตัล Notombook ทั้งทางออนไลน์และออนไลน์

Partimmorms เช่น Latship Listies ให้คุณได้ค้นหาเมืองที่มีประชากรงานห่างไกลอยู่สูง เทียบค่าใช้จ่ายการดํารงอยู่และการอ่านของสมาชิกทบทวน เข้าร่วมรายการของลิมูซีนหรือย่อย sladge language languages เช่น r/ genitalnomad ก่อนมาถึงเมืองใหม่ สืบค้นเมื่อเข้าพบในคอมฯ หรือ Febooks สําหรับ "ชื่อเมืองหลัก" หรือ "งานบ้าน" หรือ "งานบ้าน".

พื้นที่ทํางานร่วม: มากขึ้นกว่าเดสก์

การทํางานรวมเป็นพื้นที่ทางสังคม มีพื้นที่มากกว่าที่ทํางาน หลายแห่งเสนอให้ผ่านวันทํางาน โต๊ะร้อน หรือสมาชิกรายเดือน ดูพื้นที่ที่จัดงาน -- เวิร์คชอปส์ คลาสโยคะ ชั่วโมงหรือลําโพง ตัวอย่าง: เราทํางาน, อนุมัติ, อนุมัติ, อนุมัติ, ชดเชย, และให้อิสระในท้องถิ่นมากมาย แม้คุณจะทํางานคนเดียว แต่ไปเยือนพื้นที่ร่วมสัปดาห์ละครั้ง

เชื่อมต่อกับบ้าน

อย่าปล่อยให้ความสัมพันธ์ที่สําคัญจางหายไปในขณะที่คุณเดินทางไป คลิปที่ซ้ํากันของรายการที่ซ้ํากันนี้ โทรรวมครอบครัวและเพื่อนสนิท -- ใช้ World Times Sonder.io เพื่อค้นหาหน้าต่างที่ทับซ้อน. ส่งข้อความหรือเสียงผ่านโปรแกรม เช่น ISApp หรือ Telegraph. แบ่งปันประสบการณ์ของคุณในบล็อกส่วนตัว, รายการจดหมายเวียน, หรือกลุ่มที่ชื่นชอบ -- นี้ยังคงให้ความรู้สึกของการถูกถอนรากถอนรากถอนรากถอนรากถอนรากถอน และแม้กระทั่ง 10 นาทีนี้ยังสามารถลดความรู้สึกได้อย่างมาก

ค้นหาหุ้นส่วนที่มีความสามารถในบัญชีหรือกลุ่มข้อมูลหลัก

ลองเลื่อนเวลาไปเดินบนกล้องอื่น เพื่อเช็คในรายสัปดาห์เกี่ยวกับเป้าหมาย ความท้าทาย และความก้าวหน้า ใช้แพลตฟอร์มเช่น โฟกัสเมท หรือฟลอว์คลับ สําหรับกิจกรรมจริง -- คุณทํางานเงียบๆ บนกล้องพร้อมกับคู่เล่น 50 นาที ความดันสังคมนี้เพิ่มการโฟกัส และลดปัญหาต่าง ๆ เช่น [FTT: 0] FOT: 1] เป็นฟรีสําหรับจํานวนการใช้งานแบบจํากัดต่อสัปดาห์ โดยเริ่มใช้กล้องขนาดเล็ก (-3 นาที) ซึ่งจะพบกับปัญหาที่เพิ่มเข้าไปทุกสัปดาห์ โดยเพิ่มปัญหาเข้าไปด้วยตัวเร่งการยิง

การ ตั้ง เป้า หมาย ที่ ชัดเจน และ ความ ก้าว หน้า ที่ เสริม สร้าง

โดยที่ไม่มีโครงสร้างโครงการถาวร หรือในระยะยาว แรงจูงใจสามารถลอยได้ การเคลื่อนไหวให้ทิศทาง ความสําเร็จ และเหตุผลในการผลักดันผ่านวันที่ยากลําบาก แต่ต้องตั้งความเฉลียวฉลาดเพื่อหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนเป็นแหล่งความเครียดใหม่ๆ

ใช้ประตูแบบ SMART — แต่ใช้ความจุแบบย่อ

โดยเฉพาะ รายได้แบบจํากัด , มีค่า, มีค่า, มีค่า, เวลา, แทนการ “เพิ่มธุรกิจอิสระของฉัน," บอกด้วย "รายได้รายเดือนเพิ่มขึ้นภายในสามเดือนโดยการติดตั้งลูกค้าใหม่ 2 คน" เขียนเป้าหมายของคุณในสถานที่ที่เห็นได้ -- บนกระดาษกาวบนคอมพิวเตอร์ของคุณ หรือในกระดาษแปะโทรศัพท์ หรือในกระดาษแปะที่อุทิศตัว ทบทวนพวกเขาทุกวันอาทิตย์เพื่อแน่ใจว่า พวกเขายังคงจัดตําแหน่งตามค่านิยมและระดับพลังงานของคุณ หากไม่มีเป้าหมายใด ๆ ที่กระตุ้นให้คุณเลิกใช้

การ ทําลาย เป้า หมาย ใหญ่ ๆ ให้ เป็น เรื่อง เล็ก

เป้าหมายอันใหญ่นี้สามารถกระตุ้นให้รู้สึกกระตือรือล้น และสามารถกระตุ้นให้ทํางานล้นได้เช่นกัน ใช้เครื่องมือจัดการโครงการเช่น Trello, Noation หรือวารสารกระสุนธรรมดาเพื่อแบ่งเป้าหมายแต่ละรายการเป็นรายสัปดาห์หรือรายวัน งานที่ทําเสร็จแต่ละงานนั้นคืองานที่ชนะ [FLT: 0] ความก้าวหน้าของคุณทุกวัน (FLT: 1) ใช้อุปกรณ์ติดตามติดอันดับต่อจิต (FLT: 1) การปรับปรุงแม้กระทั่ง 1% ก็สร้างแรงผลักดันให้มากกว่าเดือน การเติมเต็มขั้นแรก โดยเพิ่มรางวัลที่ปราศจากความรู้สึกผิด

จง สร้าง ผล ตอบ แทน ที่ มี ค่า มาก

คุณ จะ ได้ รับ รางวัล เมื่อ คุณ ไป ถึง เป้า หมาย ที่ สําคัญ คุณ ไม่ ต้อง เสีย เงิน แพง ๆ เช่น อาหาร มื้อ เย็น ที่ ร้าน อาหาร ใน ภัตตาคาร สปา, หนังสือ ใหม่, การ เที่ยว วัน หนึ่ง ที่ คุณ อยาก รู้ หรือ แม้ แต่ การ ออก ความ เห็น ไม่ มี ความ รู้สึก ผิด ก็ ต้อง มี การ เสริม นิสัย ใน ทาง บวก และ ทํา ให้ การ เดิน ทาง น่า เพลิดเพลิน เช่น การ ร่วม รับ ประทาน อาหาร ที่ มี คุณค่า ใน การ รับ ใช้ พระ ยะ โฮ วา ทํา ให้ คุณ มี ความ สุข มาก ขึ้น ลอง พิจารณา การ พิมพ์ “กําแพง ที่ มี ความ สุข ” โดย ใช้ ภาพ ที่ คุณ ได้ รับ จาก วารสาร ดิจิตอล หรือ ใน อดีต

การ ซึมซับ ความ สามารถ และ การ ใช้ วิจารณญาณ

การเดินป่าเป็นเรื่องคาดเดาไม่ได้ แสงไฟถูกยกเลิก วิ-ไฟก็ลดลง คุณป่วยไกลจากบ้าน หรือคุณแค่พบว่าเมืองนี้ไม่ใช่ของคุณ

จง เสริม สร้าง ความ เข้ม แข็ง ใน ตาราง เวลา ของ คุณ

เมื่อ วาง แผน จะ เดิน ทาง หรือ โครงการ กําหนด เส้น รอบ เส้น รอบ วง ให้ คุณ ใช้ เวลา 20-30% ของ คุณ เพื่อ ไม่ ต้อง ทํา งาน นี้ ทํา ให้ คุณ รู้สึก ชักช้า, ผจญ ภัย, วัน หยุด พัก, หรือ งาน ฉุกเฉิน ที่ เร่ง รีบ ขึ้น ถ้า ทุก อย่าง เป็น ไป อย่าง สมบูรณ์ แบบ คุณ ก็ จะ มี เวลา ว่าง มาก ขึ้น โดย กําหนด เวลา ไม่ เกิน สาม งาน หลัก ๆ หรือ การ ประชุม แต่ ละ วัน และ การ เดิน ทาง ไป ยัง ที่ ใหม่ เพียง แค่ 7-10 วัน เพื่อ หลีก เลี่ยง ความ อ่อน ล้า อยู่ เสมอ

จง ปรับ เปลี่ยน วิธี เข้า หา ไม่ ใช่ เป้า หมาย ของ คุณ

เมื่อคุณเจออุปสรรค -- วันต่าง ๆ ที่ไม่มีผล, ลูกความจะไม่พอใจกับการแสดงผลของคุณ, หรือการร่วมทุนกับภาพ, หรือการให้ผลสําเร็จแบบทันด่วน -- อย่าละทิ้งเป้าหมายของคุณ, จงปรับแก้วิธีการของคุณ, ไม่สามารถทํางานได้จากร้านสัญญาณรบกวน? ย้ายไปยังไลบรารีหรือพื้นที่ร่วม โปรแกรมลูกค้าจะดูดเลือดคุณ? ขอบเขตการจําหน่าย, ตารางเวลา, หรือส่ง [FLT] POVOff, ออกจากโปรแกรม [FTL1] หลักสูตร: การปรับปรุงข้อมูลขนาดเล็ก ในขณะที่คุณยังคงทําการปรับปรุงข้อมูลอยู่

ฝึก ตนเอง เป็น พิธี ประจํา วัน

คุณจะมีวันที่ไม่เกิดผลดี และไม่เป็นไร ลองพูดกับตัวเองตามที่คุณต้องการกับเพื่อนสนิทแทนการพูดว่า "ฉันเสียเวลาทั้งเช้าในการม้วนกระดาษ"

รู้ ว่า ควร หยุด และ ทํา การ ปรับ ปรุง ใหม่ เมื่อ ไร

บาง ครั้ง การ ออก กําลัง กาย ก็ เป็น เรื่อง ที่ เลี่ยง ไม่ ได้ เพราะ สภาพ การณ์ ภาย นอก เช่น โรค ระบาด ทั่ว โลก, วิกฤตการณ์ ครอบครัว, หรือ เพียง แต่ การ เดิน ทาง อย่าง อัตคัด ขัดสน.

สรุป: การ เดิน ทาง ไม่ ใช่ แค่ รอด ชีวิต บน ถนน

การรักษาแรงจูงใจและหลีกเลี่ยงการถูกไฟลวกจากการเร่ร่อนแบบดิจิตอลเป็นการฝึกที่ต่อเนื่อง -- ไม่ใช่การรักษาแบบชั่วคราว การจําสัญญาณ เตือนล่วงหน้า การสร้างกิจกรรมสมดุล การจัดพื้นที่ของคุณ การลงทุนในสุขภาพ การส่งเสริมการสร้างเป้าหมายที่ชัดเจน และการรับเอาความยืดหยุ่น คุณสร้างวิถีชีวิตที่ยั่งยืนทั้งอาชีพและจิตวิญญาณของคุณ การเดินทางของคุณไม่ได้เกี่ยวกับการเช็คปลายทางของปลายทางจากรายการ ความสําเร็จ และความสุขที่ใด ๆ ที่คุณใช้