การ วาง แผน เดิน ทาง เที่ยว ต่าง ๆ หลาย วัน ใน เนปาล

การ เลือก เทก ที่ เหมาะ สําหรับ ประสบการณ์ และ เป้า หมาย ของ คุณ

การ เลือก เส้น ทาง ที่ ถูก ต้อง เป็น การ ตัดสิน ใจ ที่ สําคัญ ที่ สุด เมื่อ วาง แผน เดิน ทาง หลาย วัน ใน เนปาล ประเทศ นี้ มี เส้น ทาง ที่ กําหนด ไว้ หลาย สิบ เส้น แต่ ละ เส้น มี ตัว อักษร, ความ ยาก ลําบาก, และ ระยะ เวลา ที่ แตก ต่าง กัน การ เลือก ของ คุณ ควร ตรง กับ ระดับ กล้าม เนื้อ, ประสบการณ์ ที่ น่า ท่อง เที่ยว, เวลา ที่ มี อยู่, และ ลักษณะ ของ ภูมิ ประเทศ และ วัฒนธรรม ที่ คุณ ต้องการ จะ ประสบ.

คลาสสิค Traps-Distance

[FLT: 0] ] เบสแคมป์เทร็ค — การเดินทางนี้แบบสัญลักษณ์ 12-114 วัน พาคุณผ่านหมู่บ้านเชอร์ปา สะพานพัก และถึงยอดยอดยอดยอดสูงสุดของโลก มันต้องการความหล่อลื่นที่ดีและความสะดวกสบายจากความสูงสูงสูงถึง 5,5 เมตร ณ คาลาพาธาพาธา ทางเดินนี้ถูกจัดจําหน่ายอย่างดีกับโรงน้ําชาที่อุดมไปด้วยน้ํา ทําให้มันเป็นตัวเลือกสําหรับการเดินทางในฤดูกาลที่ได้รับความนิยม

[FLT: 0] annapuria Regio Region — 15–20 วันที่เดินวนรอบเทือกเขาอันนาปูร์นา ข้ามแม่น้ําลาโตลที่ 5,416 เมตร จากป่าใต้สมุทรป่าดิบ ทะเลทรายที่แห้งสนิท เส้นทางได้พบเห็นการก่อสร้างถนนในหลายปีมานี้ แต่บริเวณห่างไกลยังคงมีอยู่สําหรับคนที่มองหาประสบการณ์คลาสสิก

[FLT: 0] Langtang Valley Trak — การเดินแบบประหยัด 7-110 วัน ที่เหมาะกับการเดินแบบเดินป่าอย่างมีจํากัด (FLT: 0) นําเสนอมุมมองแบบปิดหูปิดตาของ แลงแตง ลิมค์ และวัฒนธรรมพุทธศาสนาที่อุดมไปด้วย การสร้างเส้นทางหลังแผ่นดินไหว 2015 และตอนนี้อยู่ในสภาวะที่เยี่ยมยอด

ตัวเลือกที่สั้นกว่าและน้อยต้องการ

[FLT: 0] Groorepani Poon Hill Trek — วงเวียน 4–5 วัน ในภูมิภาคแอนนาปูร์นา มีชื่อเสียงว่าเป็น ปราการามาญ อยู่เหนือกรุงดาฮัลลากิริและอันนาปูร์นา เหมาะสําหรับการเริ่มต้นและครอบครัวที่อ่อนโยน มีความเจริญและมีเท้าเป็นหินเป็นหลัก

[FLT: 0] Maridi Highal Trak — เส้นทางใหม่ที่ค่อนข้าง 5-17 วัน ที่ให้มุมมองใกล้ชิดของ Machapuchre (หางม้า) และ Annapuperna South. แออัดน้อยกว่าเส้นทางอื่น ๆ และให้ประสบการณ์ที่ใกล้ชิดมากขึ้น.

[FLT: 0] Healambu Regage Tragraph — 71-210 วัน ใกล้กับกาธมันดู, หมู่บ้านป่า, และวิวัฒน์ของแลงแตงและกาเนช ไฮอัล เป็นทางเลือกที่ดีสําหรับคนที่ต้องการเดินทางสั้น ๆ โดยเข้าถึงได้ง่ายขึ้นจากเมืองหลวง

ฤดู ที่ ดี ที่ สุด สําหรับ การ เดิน ทาง ใน เนปาล

การ เดิน ทาง ของ คุณ อย่าง ถูก ต้อง ทํา ให้ แน่ ใจ ว่า อากาศ ดี, ทัศนะ ที่ ชัดเจน ของ ภูเขา, และ สภาพ ทาง เดิน ที่ ปลอด ภัย.

ออ ต โต เลด — ถึง เดือน กันยายน พ.ศ.

ใน ช่วง ฤดู หนาว ฝน ที่ ตก หนัก เป็น เวลา หลาย ปี ทํา ให้ ความ ร้อน จาก พายุ ไต้ฝุ่น ลด ลง อย่าง รวด เร็ว และ ทํา ให้ อุณหภูมิ ใน แต่ ละ วัน หนาว จัด แม้ ว่า ตอน กลาง คืน อาจ หนาว เย็น ใน ระดับ ความ สูง ของ พื้น ที่ แถบ นี้ ก็ ตาม พายุ ไต้ฝุ่น ก็ มี วัน หยุด ชะงัก ลง พร้อม กับ เทศกาล สําคัญ ๆ อย่าง เช่น แด ช เคน และ ทิ ฮาร์ ทํา ให้ มี ประสบการณ์ ทาง วัฒนธรรม ที่ ไม่ เหมือน ใคร

ฤดู ใบ ไม้ ผลิ — มีนาคม ถึง ปี พ.ศ.

ฤดู ใบ ไม้ ผลิ ทํา ให้ มี อุณหภูมิ ที่ อ่อน โยน และ มี การ ออก ดอก เป็น สี สัน ที่ ทํา ให้ เนิน เขา มี สี แดง เข้ม สี ชมพู และ สี ขาว อากาศ ปกติ จะ คงที่ แม้ เมฆ ยาม ค่ํา คืน อาจ ทํา ให้ ยอด เขา มืดมน แต่ ฤดู นี้ เหมาะ สําหรับ พวก ช่าง ถ่าย ภาพ และ คน ที่ ชอบ อยู่ ตาม เนิน เขา ที่ เขียว สด สด ๆ ขอ ให้ สังเกต ว่า เส้น ทาง ที่ นิยม ใช้ กัน อาจ มี คน อยู่ มาก มาย โดย เฉพาะ อย่าง ยิ่ง ใน เดือน เมษายน.

ฤดู หนาว — เดือน ธันวาคม ถึง กุมภาพันธ์

อุณหภูมิที่ความสูงต่ํา อาจลดลงต่ํามาก และหิมะสามารถลดระดับได้สูงเหมือน Thorong La และ Choula อย่างไรก็ตาม การเดินบนความสูงต่ําอย่าง Gorepani Hill และ Royal Trak ก็จําเป็นมาก

มัน ซุน — ถึง สิงหาคม เดือน มิถุนายน

ใน ฤดู ฝน ฝน ที่ ตก หนัก หอบ หิ้ว น้ํา ขึ้น มา, ตีน กบ, และ หน้าผา ที่ เต็ม ไป ด้วย โคลน.

สําหรับสภาพอากาศและเส้นทางในปัจจุบัน โปรดสอบถามสภาพการณ์ของ [FLT: 0] อากาศและทางรถไฟที่ปรับปรุงหน้า รักษาโดยหน่วยงานท่องเที่ยวที่มีชื่อเสียง (FELT:1).

อนุญาต และ เอกสาร สําคัญ

การ ไม่ ได้ รับ ใบ อนุญาต ที่ ถูก ต้อง อาจ ยัง ผล ให้ ได้ รับ ค่า ปรับ หรือ ถูก ส่ง กลับ ไป ตรวจ สอบ.

การแยกข้อมูลระบบจัดการ (TIMS) นามบัตร

บัตรเครดิต TIMS จะถูกใช้สําหรับเส้นทางท่องเที่ยวที่ได้รับความนิยมมากที่สุด แผงท่องเที่ยวเนปาลสามารถใช้ได้จากคณะกรรมการท่องเที่ยวในกาฐมาณฑิตและพอตมันะระ หรือผ่านหน่วยงานท่องเที่ยวที่ลงทะเบียนไว้ คุณต้องใช้ภาพและพาสปอร์ตขนาด 2 ขนาด ค่าใช้จ่ายประมาณ 20 ดอลลาร์ต่อคนหนึ่งคน และ $10 สําหรับผู้เดินแบบกลุ่ม โปรดสังเกตว่า พื้นที่บางแห่งได้ลบความต้องการของ TIMS เช็ก ดูข้อกําหนดในปัจจุบันสําหรับเส้นทางของคุณเสมอ

อุทยาน แห่ง ชาติ และ เขต อนุรักษ์ อนุญาต

หลาย เส้น ทาง เดิน หลาย สาย ผ่าน เขต ที่ ได้ รับ การ คุ้มครอง ซึ่ง ต้อง แยก ต่าง หาก ใบ อนุญาต:

• [FLT: 0] Sagamartha National Park October — เรียกเรียกค่าท่องเที่ยวในเขตเอเวอเรสต์ (Evern Center Troughs) ราคาประมาณ $30 ต่อคน
• [FLT: 0] antinapura rescientry Areated Areated value October — เรียกเรียกสําหรับภูมิภาคแอนนาปูร์นา ราคาประมาณ 30 เหรียญต่อคน
• [FLT: 0] แลงแท พาร์คแห่งชาติ — เรียกเรียกค่าท่องเที่ยวในเขตแลงตัง ราคาประมาณ 30 บาทต่อคน
• [FLT: 0] เชย์ ปราซ็อนโด และ พงษ์อุทยานแห่งชาติรารา (FLT: 1) — เรียกเรียกเรียกสําหรับการเดินทางทางทิศตะวันตกระยะไกล

การ อนุญาต ใน กาฐ มาณฑุ ณ สํานักงาน คณะกรรมการ ท่อง เที่ยว แห่ง เนปาล หรือ ณ จุด ที่ เข้า ไป ใน สวน สาธารณะ จะ ได้ รับ อนุญาต.

เขตหวงห้าม

การ ออก แบบ ที่ น่า ทึ่ง นี้ ทํา ให้ มี การ ออก แบบ และ การ ออก แบบ ที่ น่า ทึ่ง มาก มาย.

การ จัด งบ ประมาณ สําหรับ การ เดิน ทาง ไป เที่ยว ทริป

การ เข้าใจ ค่า ใช้ จ่าย ที่ เกี่ยว ข้อง ช่วย คุณ วาง แผน อย่าง ดี และ หลีก เลี่ยง ความ ประหลาด ใจ.

หมวดหมู่ค่าใช้จ่ายหลัก

[FLT: 0] Fleights and Forter — สายการบินนานาชาติ บินไปคาธมันดู แตกต่างกันอย่างมากตามฤดูกาลและสายการบิน การบินในประเทศลุคลา (สําหรับภูมิภาคเอเวอเรสต์) ราคาประมาณ 80250 บาท ทางหนึ่ง รถโดยสารเดินทางไปที่รถรางอย่างโปการะ หรือซิบูบาซี ราคาถูก โดยปกติแล้วราคาประมาณ 100,000 บาท

[FLT: 0] เปร์มิตและเฟส์ — งบประมาณ 80-100 ดอลลาร์สหรัฐ สําหรับใบอนุญาตมาตรฐาน.

[FLT: 0] อาหารและอาหาร — บ้านชาราคา 5-115 บาทต่อห้องพื้นฐาน อาหารมีตั้งแต่ $0.8 ต่อจาน. $0.0. บาทต่อวันสําหรับอาหารเต็มและที่พัก.

[FLT: 0] Guide and Perter Feese — มัคคุเทศก์ที่จดทะเบียนราคา $ 2–35 ต่อวัน คนเฝ้าประตูราคา $20 ต่อวัน. ค่ารักษานี้รวมอาหาร, ค่าประกัน และค่าประกัน.

[FLT: 0] tracking Pack — ถ้า คุณ ต้อง ซื้อ หรือ เช่า อุปกรณ์ ใน กาฐมาณุ งบ 50-2200 ดอลลาร์ สําหรับ สิ่ง ของ คุณภาพดี ๆ เช่น ถุงนอน, เสื้อกั๊ก ลง และ เสาเดินเรือ.

[FLT: 0] กรมประกันภัยเดินทาง — การประกันแบบครอบคลุมครอบคลุมการเดินเรือความเร็วสูงและฉุกเฉิน ค่าตัวการอพยพ 000 บาทสําหรับระยะเวลาการเดินทาง

สําหรับรายละเอียดการยุบค่าใช้จ่ายอ้างอิง [FLT: 0] คณะกรรมการท่องเที่ยวท่องเที่ยวข้อมูลการเดินทาง .

การ เตรียม ตัว และ การ ฝึก อบรม ทาง กาย

การ เดิน ทาง หลาย วัน ใน ประเทศ เนปาล เรียก ร้อง ความ อด ทน ด้าน หัวใจ, ความ แข็ง แรง ของ กล้าม เนื้อ, และ ความ ยืดหยุ่น ทาง จิตใจ.

ความ เข้า กัน ของ โรค หัวใจ

การ เดิน ขึ้น เขา สูง กว่า 6.5 ชั่วโมง ต่อ วัน ต้อง ใช้ ความ สามารถ ใน การ ขับ เคลื่อน ของ แอ โร บิก.

• ปีนเขาทางไกลกับเป้ที่บรรจุกระสุน (15–20 ปอนด์)
• เส้นทางทํางานหรือถนนวิ่ง (3-15 ครั้งต่อสัปดาห์)
• หมุน, ว่าย, หรือพายเรือเพื่อวิ่งข้าม
• บันไดปีนหรือใช้เครื่องบันได เพื่อจําลองการปีนเขา

การ ฝึก ความ เข้ม แข็ง

กล้าม เนื้อ ที่ แข็ง แรง, แกน หลัก, และ กล้าม เนื้อ หลัง ช่วย คุณ ให้ รับมือ กับ ภูมิ ประเทศ ที่ ไม่ เสมอ ต้น เสมอ ปลาย และ กล้าม เนื้อ ที่ หนัก.

• ปอด , งอ และ ยกขา
• แผน, สะพาน, และ บิด ของ รัสเซีย เพื่อ ความ มั่นคง แท้
• กระชากและเรียงแถวสําหรับความแข็งแรงหลัง
• การ ออก กําลัง กาย แบบ แคลฟ และ ข้อ เท้า

การ ฝึก ซ้อม ที่ ใช้ ได้ จริง

ลอง เดิน ไป ตาม ถนน ที่ มี น้ํา หนัก มาก และ ใช้ บันได ลาด ชัน เพื่อ ไป ฝึก งาน

การปรับระดับความสูง

การฝึกระดับความสูงไม่มากสามารถเตรียมร่างกายของคุณให้พร้อมสําหรับความสูงที่สูงได้เต็มที่ แต่การใส่พอดีจะช่วยให้คุณดีขึ้น วางแผนกําหนดการเดินทางของคุณด้วยอัตราความสูงที่เพิ่มขึ้นและพักผ่อนที่เพิ่มขึ้น

สําหรับคําแนะนําอย่างเป็นทางการเกี่ยวกับการป้องกันโรคความสูง สืบค้นเมื่อ [FLT: 0] CDC สมุดเยลโล่ว์บนเส้นทางการท่องเที่ยวสูง.

การ จัด กําหนดการ และ การ จัด ลําดับ ความ สําคัญ

การ เก็บ แสง ขณะ ที่ คุณ ทํา ให้ แน่ ใจ ว่า คุณ มี ทุก สิ่ง ที่ จําเป็น เพื่อ ความ ปลอด ภัย และ ความ สะดวก สบาย เป็น ทักษะ อย่าง หนึ่ง.

เลเยอร์

[FLT: 0] ชั้น base — Moisurre-wicking สังเคราะห์หรือเสื้อขนสัตว์หรือชุดยาว และกางเกงใน. หลีกเลี่ยงฝ้าย ซึ่งยังคงเปียกและทําให้หนาว.

[FLT: 0] ชั้นน้ําเงิน — เสื้อกั๊กการบิน หรือ เสื้อกั๊กเบาสําหรับฉีดน้ํา. ขนแกะหนัก 100-2200 ใช้งานได้ดีสําหรับเงื่อนไขส่วนใหญ่.

[FLT: 0] ชั้นนอก — การกันน้ําและปลอกกระสุนกันลมและกางเกง. กอร์-เท็กซ์ หรือผ้าที่หายใจได้ใกล้เคียงกันนั้นเหมาะสมที่สุด.

[FLT: 0] หมวกไฮดัช — หมวกแสงอาทิตย์สําหรับตอนกลางวัน, ถั่วแดงอุ่นๆ สําหรับเย็นและเย็นสําหรับเช้าและเย็น. นักกีฬาหรือคอ เพิ่มความคล่องตัว

[FLT: 0] เครื่องราชอิสริยาภรณ์ — ถุงมือรุ่นไลท์เวทสําหรับป้องกันแสงอาทิตย์ ถุงมือที่เสริมน้ําหนักสําหรับลมแรงและอากาศเย็น.

[FLT: 0] . . รองเท้าวอร์ม — รองเท้าวอร์มแบบกันกันล้อนที่รัดแน่น ข้อเท้าและรองเท้าไวบรัม

การ นอน หลับ และ การ วาง เกียร์

[FLT: 0] ถุงรัดรูป — เรตต์ อย่างน้อย -10 ซีซี (14 ⁇ F) สําหรับฤดูใบไม้ร่วงและฤดูใบไม้ผลิ -20C (4/F) สําหรับฤดูหนาว ถุงน้ําจืดเบากว่าแต่เสียน้ําเชื้อเมื่อเปียก ถุงสังเคราะห์หนักแต่มีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่ทํากิจกรรมความชื้นได้ดีขึ้น

[FLT: 0] จิบถุง — เพิ่มความอบอุ่น และทําให้ถุงนอนสะอาด. ไหมหรือสายฝ้ายทํางานดี.

[FLT: 0] Hadcamp — สําคัญสําหรับเช้าต้นและเดินเรือโรงน้ําชาหลังมืด ถือแบตเตอร์รี่เพิ่ม

สิ่ง ต่าง ๆ ที่ มี สุขภาพ ดี และ ปลอด ภัย

[FLT: 0] ชุดปฐมพยาบาล — รวมผ้าพันแผล, ยาบรรเทาอาการท้องเสีย, ยาบรรเทาปวด, ยาบรรเทาปวดท้อง และยาแพทย์ส่วนตัว

[FLT: 0] Vater Cluty — Tables, UV Purifiers, หรือขวดกรอง. อย่าคิดว่าน้ําในโรงน้ําชาปลอดภัยที่จะดื่ม.

[FLT: 0] แว่นกันแดดและแว่นกันแดด — การสัมผัส UV ที่ความสูงสูงเป็นความรุนแรง ใช้ PSF 50+ ครีมกันแดด และแว่นกันแดดที่มีอุณหภูมิธารน้ําแข็ง

[FLT: 0] การหมุนไม้ไ — การลดเข่าลงถึง 30% และปรับปรุงสมดุลบนพื้นที่ไม่เท่ากัน ข้อเสนอแนะว่า โครงสร้างของอลูมิเนียมหรือไฟเบอร์คาร์บอน

การ นํา ทาง และ การ สื่อ ความ

[FLT: 0] มาส และเข็มทิศ — แม้จะใช้จีพีเอสก็ตาม ดําเนินการแผนที่ทางกายภาพและรู้วิธีการนําภาพด้วย กระดาษที่วางจําหน่ายไม่ได้หมดแบตเตอรี่

[FLT: 0] อุปกรณ์จีเอส หรือสมาร์ทโฟน — ดาวน์โหลดแผนที่ออฟไลน์โดยใช้แอปพลิเคชัน เช่น Maps.me หรือ Gaia Gerph. ดําเนินการธนาคารไฟฟ้าสําหรับการชาร์จข้อมูล.

[FLT: 0] โทรศัพท์ หรือสัญญาณสัญญาณสัญญาณ ส่วนตัว — แนะนําการเดินทางระยะไกล ที่ที่สัญญาณมือถือไม่สามารถเชื่อถือได้

คู่มือ การ ศึกษา, เครื่อง เรือน, และ หนังสือ คู่มือ ทาง ศาสนา

การ เอา ใจ ใส่ ผู้ นํา ทาง และ คน เฝ้า ประตู ใน ท้อง ถิ่น เป็น วิธี ที่ ดี ที่ สุด วิธี หนึ่ง ใน การ สนับสนุน เศรษฐกิจ ของ เนปาล และ ทํา ให้ ประสบการณ์ ที่ คุณ ต้อง เดิน ทาง ไป ต่าง ประเทศ มี มาก ขึ้น.

ผล ประโยชน์ จาก การ ทํา ตาม คํา แนะ นํา

มัคคุเทศก์ ที่ ได้ รับ ใบ อนุญาต ให้ จัด การ กับ เรื่อง ราว ทาง วัฒนธรรม และ ประวัติศาสตร์, จัด การ กับ การ ทํา ไม้ ซุง, ช่วย แปล ภาษา, และ ทํา ให้ แน่ ใจ ว่า จะ มี ความ ปลอด ภัย.

การ จ้าง ช่าง ปั้น หม้อ

ผู้ เดิน ทาง ที่ มี ความ สามารถ จะ เดิน ทาง ได้ ง่าย กว่า คน ที่ มี ประสบการณ์ มาก กว่า และ มี ประสบการณ์ มาก กว่า.

เส้นนําทางทางช่อง

• ขอ ให้ ตรวจ สอบ รายการ การ ท่อง เที่ยว ที่ ลง ทะเบียน ไว้ หรือ รายการ คู่มือ การ ท่อง เที่ยว ของ คณะ กรรมการ การ ท่อง เที่ยว แห่ง เนปาล.
• จ่ายเงินอย่างยุติธรรม: มัคคุเทศก์ $25000 $35 ต่อวัน คนเฝ้าประตู $15-20 ต่อวัน บวกทิป
• คนเฝ้าประตูต้องขนไม่เกิน 20–25 กิโลกรัม
• จัด หา อาหาร และ ที่ พัก ให้ คน เฝ้า ประตู หรือ ให้ แน่ ใจ ว่า หน่วย งาน จะ ทํา เช่น นั้น.
• จง ปฏิบัติ ต่อ ผู้ นํา ทาง และ คน เฝ้า ประตู ด้วย ความ นับถือ; พวก เขา เป็น ผู้ เชี่ยวชาญ ที่ ทํา งาน ที่ ต้อง ใช้ ความ พยายาม.

สุขภาพ และ ความ ปลอด ภัย ใน ระดับ สูง

การเจ็บป่วยสูงเป็นความเสี่ยงอย่างมากในการเดินทางกว่า 3,000 เมตร การเข้าใจการป้องกันโรค และการรักษาไม่ต่อรอง

โรค บน ภูเขา ที่ ร้าย แรง (AMS)

โรค ข้อ อักเสบ เรื้อรัง เป็น โรค ที่ พบ เห็น ทั่ว ไป และ มัก จะ เป็น โรค อ่อน หวาน อาการ ปวด ศีรษะ คลื่นไส้ อ่อน เพลีย และ ขาด ความ อยาก อาหาร การ รักษา เอ เอ็ม เอส อ่อน ๆ ก็ คือ การ พัก ผ่อน และ การ อยู่ ใน ระดับ ที่ สูง พอ ๆ กัน จน กว่า อาการ จะ หาย ดี อย่า ไป จน กว่า อาการ จะ หาย ดี ขึ้น

โรงละครสูง (HEPE) และที่สูง Pulm Legal Edema (HAPE)

อาการ เหล่า นี้ เป็น อาการ ที่ คุกคาม ชีวิต อาการ ที่ เกิด จาก การ เจ็บ ป่วย นี้ รวม ไป ถึง ความ สับสน, การ ขาด ความ ร่วม มือ, และ การ มี สติ สัมปชัญญะ อาการ ของ แฮป พี เอ มี อาการ ไอ เรื้อรัง, หายใจ สั้น ๆ, และ ความ แน่น อก มี อาการ ที่ ทํา ให้ มี น้ํา หนัก ถึง 500 -1000 เมตร เป็น วิธี รักษา อย่าง เดียว ที่ ได้ ผล.

กลยุทธ์ ป้องกัน

• ช้าลง: ทําตามหลักการ "สูงชัน นอนหลับต่ํา"
• ดื่มน้ํา 3–4 ลิตรต่อวัน
• หลีก เลี่ยง แอลกอฮอล์, ยาสูบ, และ ยา นอน หลับ.
• กินอาหารที่มีอุณหภูมิสูง
• ขอ พิจารณา อะ เซ ตา โซ ลา มิด (ดิ อะ โม ซีน) หลัง จาก ปรึกษา กับ แพทย์ ของ คุณ.

การ ประกัน ภัย

การ ประกัน การ ท่อง เที่ยว จําเป็น ต้อง มี การ เดิน ทาง ไป ทั่ว โลก เพื่อ จะ ได้ รับ การ ช่วย เหลือ ให้ รอด ชีวิต จาก การ เดิน ทาง ที่ สูง กว่า 4,000 เมตร, อพยพ จาก เฮลิคอปเตอร์, และ กลับ ไป ใช้ อีก

อาหาร, น้ํา, และ ความ สุข บน เส้น ทาง

อาหาร ใน โรง ชา

ดิง บัต เป็น อาหาร ที่ มี คุณค่า และ มี คุณค่า ทาง โภชนาการ

ความ ปลอด ภัย ของ น้ํา

อย่า ดื่ม น้ํา ก๊อก.

การ ฝึก ที่ จําเป็น

การ ล้าง มือ เป็น สิ่ง สําคัญ ก่อน จะ รับ ประทาน อาหาร ใช้ สบู่ ที่ ย่อย สลาย ได้ เพื่อ ล้าง ล้าง ล้าง ให้ สะอาด อย่าง รวด เร็ว ใช้ ผ้า เช็ด เปียก เช็ด ด้วย น้ํา เปียก สําหรับ ซัก ล้าง อย่าง รวด เร็ว บ้าน ชา หลาย แห่ง เสนอ น้ํา ประปา สําหรับ ค่า น้ํา ล้าง แต่ มี ความ เย็น ใน ระดับ ที่ สูง กว่า กระดาษ ที่ ทํา ให้ สะอาด มี อยู่ ที่ โรง น้ํา แต่ เอา มา ตาก แห้ง เอง เพื่อ เก็บ ไว้ ใน ระยะ ทาง ไกล เก็บ กระดาษ และ ผลิตภัณฑ์ สุข อนามัย ที่ ใช้ กัน อยู่

การ ขน ส่ง และ การ ทํา บันทึก เสียง

ไป หา แทร็คเฮด

Kathmandu เป็นศูนย์กลางหลัก จากที่นั่นคุณสามารถบินบ้านไปยังลุคลา (อังกฤษ), Joomsom (Annapusna), หรือ Bharaper (Khanchjunga) รถประจําทางเดินทางไปยังผู้ติดตามอย่าง pokhara, Siubrubesei หรือ Dunche is ทั่วไปสําหรับเขตแอนนาปูร์ร์นาและแลงกัง hiting perition perition people are are are experct are for party experi.

การ บิน ภาย ใน บ้าน

เที่ยวบินไปลุคลาเป็นระบบควบคุมสภาพอากาศ และสามารถเลื่อนหรือยกเลิกได้ สร้างวันบัฟเฟอร์เข้าสู่ตารางของคุณ หนังสือเดินทางเร็ว จัดได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูกาลสูงสุด จํากัดความเบา (15 กิโลกรัม รวมแพ็คแพ็ควันด้วย) แพ็คตามนั้น

การส่งกลับ

การ เดิน ทาง หลาย ครั้ง สิ้น สุด ลง ใน ที่ ต่าง ๆ กัน แต่ การ เดิน ทาง ของ คุณ จะ เริ่ม ตรง จุด ต่าง ๆ กัน.

การ นับถือ วัฒนธรรม ท้อง ถิ่น และ สิ่ง แวด ล้อม

การ เดิน ทาง ที่ ต้อง รับ ผิด ชอบ รักษา มรดก ตาม ธรรมชาติ และ วัฒนธรรม ของ เนปาล ไว้ สําหรับ คน รุ่น ต่อ ไป.

วัฒนธรรม

• เอารองเท้าออกก่อนเข้าบ้านและวัด
• หลีก เลี่ยง การ แตะ ต้อง วัตถุ ทาง ศาสนา หรือ คน ที่ เท้า ของ คุณ.
• แต่ง กาย สุภาพ คลุม ไหล่ และ เข่า ใน หมู่ บ้าน และ สถาน ที่ ทาง ศาสนา.
• ขอ อนุญาต ก่อน ถ่าย ภาพ ผู้ คน โดย เฉพาะ อย่าง ยิ่ง พวก พระ และ ผู้ ปกครอง.
• ใช้มือขวาให้ของ

หน้า ที่ รับ ผิด ชอบ ด้าน สิ่ง แวด ล้อม

• หิ้วขวดน้ําที่ใช้งานได้ และหลีกเลี่ยงพลาสติกที่ใช้ครั้งเดียว
• เก็บ ของ เสีย ทั้ง หมด รวม ทั้ง กระดาษ ส้วม และ ผลิตภัณฑ์ สุข อนามัย.
• จับตาดูร่องรอยไว้ เพื่อไม่ให้ถูกกัด
• อย่า เก็บ พืช หรือ สัตว์ ป่า ที่ มา รบกวน.
• ใช้ น้ํามัน ก๊าด หรือ เครื่อง ทํา ความ ร้อน จาก แก๊ส แทน ที่ จะ ใช้ ไฟ ไม้ สําหรับ ชา.
• การสนับสนุนที่ใช้พลังงานแสงอาทิตย์ และการจัดการของเสียที่เหมาะสม

การ สนับสนุน การ ประชุม ประจํา ท้อง ถิ่น

[FLT: 0] ] อําลา NOT Traph หลักการนี้มีความสําคัญยิ่ง หลักการ ออก (FLT) ไม่ให้ศูนย์การค้าสําหรับผู้แทนราษฎร [FT:3] เป็นแนวทางที่ดีสําหรับผลกระทบของคุณ นอกจากนี้ ยังซื้อจากร้านค้าท้องถิ่นโดยตรง โดยกินที่ร้านค้าท้องถิ่น โดยครอบครัวท้องถิ่น และเลือกท้องถิ่นทําของที่ระลึก เลี่ยงราคาการต่อรองที่ก้าวร้าว

อัตราการสุ่มตัวอย่าง: 14 วัน Annapuriary Rcruary Trap

ตารางนี้เป็นตัวอย่างคลาสสิก ของการเดินทางหลายวันอย่างมีระเบียบ

2554. สืบค้นเมื่อ 16 พฤษภาคม พ.ศ.

[FLT: 0] วันที่ 2: Besisal to Nagi (930 m) เดิน 5–6 ชั่วโมง.

[FLT: 0] วันที่ 3: Nagi to Jagaat (1,300 m) 5–6 ชั่วโมง (พ.ศ.

[FLT: 0] 4 วัน Jagat to Dharpani (1,860 m). 6-107 ชั่วโมง.

2559) (พ.ศ.

[FLT: 0] วันที่ 6 (FLT:1) ชาเม ไปถึงปีซาง (3,300 m) 5–6 ชั่วโมง (พ.ศ.

[FLT: 0] 7 วัน ปิซางถึงมายอง (3,540 m) 5–6 ชั่วโมง (พ.ศ.

[FLT: 0] วันที่ 8 (FLT:1) Acclimatiation Day in Manang. ไต่เขาสั้น ๆ ไปที่ทะเลสาบ Gangaurna หรือทะเลสาบน้ําแข็ง.

[FLT: 0] 9 วัน มานางถึงยัค คาร์กา (4,050 เมตร) 4–5 ชั่วโมง (พ.ศ.

[FLT: 0] วันที่ 10 (FLT:1) Yak Kharka to Thorong Phedi (4,450 m) 4-1.5 ชั่วโมง (พ.ศ.

[FLTT: 0] วันที่ 11 (FLT:1) Thorong Fedi to mugtinath (3,800 m) ผ่าน Thorong La Pass (5,416 m). 8-110 ชั่วโมง.

[FLT: 0] วันที่ 12 (FLT:1] มัคตินาท ทู จัมซ็อง (2,00 ⁇ 5–6 ชั่วโมง.

[FLT: 0] วันที่ 13 (FLT:1) เที่ยวบินจากจัมซัมไปโพคาร่า พักและสํารวจ

[FLT: 0] วันที่ 14: ไดรฟ์หรือเที่ยวบินจาก โปกะฮาระ ไปถึงคาธมันดู

การ กําหนด เวลา นี้ รวม ถึง การ ปรับ ตัว ให้ เหมาะ สม และ จัด การ ระยะ ทาง ประจํา วัน.

Checklist เสร็จสิ้นการเตรียมการ

ก่อน จะ ไป จง ทํา งาน ต่อ ไป นี้ ให้ เสร็จ ก่อน:

• จัดเที่ยวบินระหว่างประเทศและประเทศด้วยวันบัฟเฟอร์
• ใบอนุญาตที่จําเป็นทั้งหมดและเก็บสําเนา
• ซื้อประกันการเดินทางครอบคลุมครอบคลุมครอบคลุม การเดินและอพยพ
• ฝึกกายภาพ 8-112 สัปดาห์ ก่อนเดินทาง
• เสื้อ ผ้า ที่ ห่อ ไว้, รอง เท้า บูต คุณภาพ ดี, ถุง นอน, และ อุปกรณ์ ที่ จําเป็น.
• จัดแจงแนะนําหรือพอทเตอร์ ผ่านหน่วยงานที่มีชื่อเสียง
• ดาวน์โหลดแผนที่ออฟไลน์และโหลดอุปกรณ์ GPS ของคุณ
• แลก เงิน กับ รูปี ของ ชาว เนปาล (คาช ยัง คง ใช้ กัน อย่าง กว้าง ขวาง ใน ทาง เดิน).
• จง บอก ตาราง เวลา ของ คุณ กับ ครอบครัว หรือ เพื่อน ๆ ที่ บ้าน.
• ตรวจสอบการพยากรณ์อากาศและเส้นทาง สภาพก่อนเริ่ม

ลอง เดิน ทาง ไป ทั่ว โลก ด้วย ความ ถ่อม ใจ ความ อยาก รู้ อยาก เห็น และ การ เตรียม ตัว อย่าง ละเอียด คุณ จะ ไม่ มี วัน เปลี่ยน แปลง ชีวิต ของ คุณ ได้ เลย