กลยุทธ์ เพื่อ เอา ชนะ ความ เหงา ใน ฐานะ ผู้ ขี่ ม้า แบบ ดิจิตอล

กลยุทธ์ เพื่อ เอา ชนะ ความ เหงา ใน ฐานะ ผู้ ขี่ ม้า แบบ ดิจิตอล

การท่องเที่ยวรอบโลกโดยไม่มีการกําหนดเสียงเหมือนความฝัน และสําหรับหลายๆ คน การท่องเที่ยวแบบดิจิตอลแบบเดี่ยวนี้ทําให้เกิดอิสรภาพ

บทความนี้แสดงกลยุทธ์ที่พิสูจน์แล้ว นําไปใช้ได้อย่างไม่ลดละสําหรับนักเดินเรือเดี่ยว เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมาย และรักษาความอยู่ดีมีสุขทางอารมณ์ไว้บนถนน

การ เข้าใจ ความ เหงา ใน คอน ส แตน ติน

ความ เหงา ไม่ ได้ เป็น สิ่ง เดียว ที่ มี อยู่ เพียง คน เดียว แต่ เป็น ความ รู้สึก ที่ ว่า คน ที่ อยู่ คน เดียว เป็น คน เดียว หรือ เป็น คน ที่ มี ความ รู้สึก แบบ นั้น ด้วย

การ รู้ ว่า ความ เหงา เป็น สัญญาณ ธรรมชาติ ไม่ ใช่ ความ ล้ม เหลว ส่วน ตัว สมอง ของ คุณ จะ ติด ต่อ สื่อสาร และ เมื่อ มัน หาย ไป คุณ จะ รู้สึก อย่าง นั้น ได้ แต่ กุญแจ สําคัญ คือ การ ตอบ สนอง อย่าง ฉับ ไว แทน ที่ จะ ถอย หลัง.

การ พิสูจน์ ว่า มี วินัย เพื่อ ต่อ สู้ ความ เหงา บน ถนน

ไม่ มี ทาง แก้ เพียง อย่าง เดียว ที่ ใช้ ได้ กับ ทุก คน แต่ การ รวม กัน ของ หลาย วิธี ก็ ทํา ให้ ระบบ สังคม ที่ มั่นคง มั่นคง ขึ้น.

จง สร้าง ความ สัมพันธ์ ที่ รวม เอา กิจกรรม ทาง สังคม

การ ทํา อย่าง นี้ อาจ ทํา ให้ คุณ รู้สึก ว่า ยาก ที่ จะ ทํา กิจกรรม ที่ สําคัญ ใน ชีวิต ได้ แต่ ถ้า คุณ ทํา อย่าง นั้น คุณ ก็ จะ ทํา ให้ การ ทํา กิจกรรม ที่ คุณ ทํา อยู่ นั้น เป็น เรื่อง ยาก ขึ้น และ ทํา ให้ คุณ รู้สึก ว่า คุณ มี ความ สุข มาก ขึ้น

ใช้เครื่องมืออย่างเช่น [FLT: 0]. etup หรือกลุ่มเฟซบุ๊กท้องถิ่นเพื่อหาเหตุการณ์ต่าง ๆ ตัวอย่างเช่น จัดคลาสรายการวันอังคาร, วันเสาร์ที่ทํางาน, และกลุ่มปีนเขาวันเสาร์ การสอดคล้องกันของพลังงานที่จําเป็นในแต่ละเวลาในการเรียกข้อมูล "ค้นหา" ปฏิสัมพันธ์กันของสังคม -- ปฏิสัมพันธ์นี้กลายเป็นส่วนหนึ่งของงานปกติของคุณ นอกจากนี้ ลองพิจารณาการจัดตาราง [FLT: 2] วีดิทัศน์ [FT] กับครอบครัวที่สนิทกันหรือดูแลเวลาให้มั่นคงของเครือข่ายนี้ยังเป็นโครง คุณสามารถช่วยในการอ้างอิงได้โดยเพิ่มความไม่สม่ําเสมอนี้ยังเป็นโครง คุณสามารถช่วยวิกิพีเดียได้โดยเพิ่มข้อมูลการโทรเวียนที่ผิดพลาดได้

พื้นที่การทํางานแบบวาทยากร

พื้นที่การทํางานไม่ใช่แค่โต๊ะที่มีไวไฟเท่านั้น แต่ถูกออกแบบอย่างมีวัตถุประสงค์ให้พนักงานทางไกลเชื่อมต่อได้

อย่า เพียง แต่ ทํา งาน เงียบ ๆ โดย ให้ หู ฟัง เมื่อ คุณ ไป รับ ประทาน อาหาร เช้า วัน ศุกร์ ร่วม กับ ทาง ช่อง สแล็ก และ บอก ว่า อนุญาต ให้ รับ ประทาน อาหาร กลาง วัน เพียง ครั้ง เดียว ก็ พอ แล้ว — คุณ ต้อง อยู่ ใน ชุมชน ที่ มี ความ สุข — บาง ครั้ง คุณ ต้อง จัด การ กับ การ เดิน ทาง ใน วัน สุด สัปดาห์ ด้วย โดย ให้ เวลา คุณ ทํา งาน นอก บ้าน ทันที ถ้า คุณ อยู่ ใน เมือง ใหม่ ลอง ทํา งาน ร่วม กัน ใน ที่ ต่าง ๆ จน กว่า คุณ จะ พบ ว่า มี คน อยู่ ร่วม กับ ชุมชน ที่ เข้ม แข็ง หลาย คน นอก จาก นั้น คุณ ยัง มี โอกาส ที่ จะ ผ่าน การ ทดสอบ หรือ ไม่ ก็ ได้ รับ อนุญาต ให้ ทํา งาน นอก เมือง ใหม่

ใช้คอมโพเนนท์ดิจิทัลอย่างฉลาด

ออนไลน์ เว็บไซด์ สามารถ เชื่อม ช่อง ว่าง ระหว่าง การ อยู่ โดด เดี่ยว และ การ ติด ต่อ ทาง สังคม ได้ โดย มี การ ระบุ ว่า เป็น แบบ อัตโนมัติ.

ย้ายจากหน้าจอไปยังชีวิตจริงให้เร็วที่สุด หากคุณเห็นโพสต์เกี่ยวกับการทํางานร่วมกับเมืองปัจจุบันของคุณ DM ผู้จัดจําหน่ายและเข้าชมรายการ การเชื่อมต่อดิจิทัลเป็นกระดานสปริงบอร์ด ไม่ใช่ปลายทาง นอกจากนี้ คุณยังสามารถสร้างเหตุการณ์ที่ออนไลน์ให้กับตัวเองได้ เช่น: โพสต์: "ฉันใหม่ในลิสบอน ใคร ๆ ก็ต้องการคว้ากาแฟพรุ่งนี้ที่ 10 AM" และดูว่าใครที่ตอบ และดูว่าผู้ที่เข้าแข่งขันนี้ทําให้คุณจําได้ และมักจะนําไปสู่การเชิญที่ต่อเนื่อง

ฝึก ความ คิด จิตใจ และ การ ควบคุม ตน เอง

ความ เหงา เป็น เหมือน กับ วงจร ความ คิด ใน แง่ ลบ การ ทํา สิ่ง ต่าง ๆ ที่ ทํา ให้ คุณ รู้สึก สบาย ใจ ช่วย ให้ คุณ มอง เห็น ความ รู้สึก เหล่า นั้น โดย ไม่ มี การ ตัดสิน ใจ ลด พลัง ของ มัน เริ่ม การ จด บันทึก ประจํา วัน ง่าย ๆ คือ เขียน สาม สิ่ง ที่ คุณ รู้สึก ขอบคุณ และ การ ติด ต่อ ทาง สังคม ที่ คุณ เฝ้า รอ อยู่.

การดูแลตัวเองหมายถึงการรักษาสุขภาพ ออกกําลังกาย นอนหลับ และอาหารที่มีประโยชน์ ระบบประสาทที่แข็งแรง

อาสา สมัคร หรือ ให้ กลับ มา อยู่ ใน ท้อง ถิ่น

การ มี ส่วน ร่วม ใน ชุมชน ทํา ให้ รู้สึก ว่า แทบ ไม่ มี ใคร จะ ทํา ได้ เลย ใน การ ท่อง เที่ยว แบบ ที่ ไม่ มี การ ควบคุม.

การ หา งาน ทํา ที่ มี มา นาน แล้ว ใน การ อาสา สมัคร การ ให้ ความ ช่วย เหลือ การ แสดง ความ ขอบคุณ การ ให้ ความ ผูก พัน แบบ นี้ ทํา ให้ คุณ มี ความ สุข มาก กว่า การ คบหา สมาคม แบบ สบายๆ คุณ ไม่ ใช่ แค่ ผู้ ที่ มา เยี่ยม ชั่ว คราว แต่ บ่อย ครั้ง อาสา สมัคร จะ ช่วย คุณ ให้ รู้ จัก ผู้ คน ใน ท้อง ถิ่น และ ผู้ ที่ อยู่ ใน ระยะ ยาว ซึ่ง สามารถ แนะ นํา คุณ ให้ รู้ จัก จังหวะ ที่ ลึก กว่า ของ เมือง นี้ มัน เพิ่ม ความ หมาย ของ การ เดิน ทาง ที่ คุณ ไม่ ได้ เห็น ภาพ เลย

วาง แผน เยี่ยม บ้าน หรือ เชิญ คน ที่ คุณ รัก

ไม่ ว่า สังคม เร่ร่อน ของ คุณ จะ แข็ง แรง แค่ ไหน ก็ ตาม ความ ผูก พัน ที่ ลึก ซึ้ง ของ ครอบครัว และ เพื่อน ๆ ตลอด ชีวิต ก็ ต้อง ได้ รับ การ บํารุง รักษา ตาราง เวลา การ เดิน ทาง เป็น ประจํา (ทุก 3-6 เดือน) หรือ เชิญ เพื่อน มา ร่วม กับ คุณ ใน เมือง ใหม่ เป็น เวลา สอง สัปดาห์.

การ กลับ มา อยู่ ร่วม กัน อีก ครั้ง อาจ ทํา ให้ คุณ รู้สึก ว่า ยาก ที่ จะ กลับ บ้าน แต่ ถ้า คุณ ไป เยี่ยม บ้าน คุณ ก็ จะ รู้ ว่า คุณ ต้อง ไป ที่ ไหน บ้าง เพื่อ จะ อยู่ กับ เพื่อน หรือ ครอบครัว คุณ จะ ได้ อยู่ กับ เพื่อน ๆ และ ไม่ มี วัน ลืม ว่า คุณ จะ อยู่ ที่ ไหน สัก แห่ง

ช่อง ว่าง ที่ น่า ทึ่ง

Colivy เป็นแนวโน้มที่เพิ่มขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ออกแบบให้ผู้เร่ร่อนแบบดิจิตอลที่ต้องการสร้างชุมชน เช่น เซลีน่า นอกเมือง จังหวัดริม และซัน และโค

การ อยู่ ใน ที่ ที่ มี ความ สุข อย่าง น้อย สอง สัปดาห์ ทํา ให้ คุณ มี ความ เกี่ยว พัน ที่ ลึก ซึ้ง กว่า โรงแรม หรือ โรงแรม คุณ รับ ประทาน อาหาร ร่วม กัน และ สํารวจ ดู เมือง นี้ ด้วย กัน เป็น กลุ่ม ผู้ คน มาก มาย ที่ มี ชีวิต อยู่ ใน ช่วง เวลา ยาว นาน และ เป็น เพื่อน ร่วม เดิน ทาง กัน ถ้า คุณ มี งบ ประมาณ ให้ เลือก วิธี ที่ จะ ลด ค่า ใช้ จ่าย ที่ ใช้ งาน หรือ อยู่ นาน กว่า นั้น

ลงทุนในเว็บบ์ท้องถิ่นและสร้างทักษะ

การ เรียน รู้ สิ่ง ใหม่ ๆ ใน สถาน ที่ ต่าง ประเทศ ทํา ให้ คุณ ได้ รู้ จัก คน ที่ มี ความ ปรารถนา เหมือน คุณ.

การ หา งาน ทํา ยัง ทํา ให้ คุณ รู้สึก ว่า มี ความ ก้าว หน้า และ มี ความ สามารถ มาก ขึ้น ซึ่ง ช่วย ให้ คุณ ไม่ รู้สึก ไร้ ค่า อีก ต่อ ไป

จง เดิน ทาง อย่าง ช้า ๆ และ อยู่ นาน ขึ้น

ถ้า คุณ ไป เที่ยว ที่ นั่น คุณ จะ ได้ เห็น ว่า คุณ มี ความ สุข มาก ที่ ได้ อยู่ กับ เพื่อน ๆ และ เพื่อน ๆ คุณ จะ ทํา อย่าง ไร?

การ เดิน ทาง ใน ท้อง ถิ่น ทํา ให้ การ เดิน ทาง ช้า ลง และ ความ รู้สึก อ้างว้าง น้อย ลง

การ ทํา ให้ เทคโนโลยี เป็น สะพาน ไม่ ใช่ ผ้า ห่ม

เทคโนโลยี อาจ ทํา ให้ ความ เหงา เพิ่ม ขึ้น หาก มัน เข้า มา แทน ที่ ความ เกี่ยว พัน อย่าง แท้ จริง กับ การ ม้วน หนังสือ แบบ นิ่ง ๆ.

ตารางงานปกติ

ข้อความและข้อความต่าง ๆ ไม่ใช้โทนเสียง และไม่ใช่ลําดับของเสียงวิดีโอ วีดีโอรายสัปดาห์จะโทรด้วยครอบครัวที่สนิท หรือเพื่อน ๆ ปฏิบัติต่อพวกเขาแบบไม่ติดต่อ ใช้บริการอย่างเช่น ซูม, เฟสไทม์ หรือ กูเกิล การเห็นใบหน้าของคนรัก และได้ยินเสียงหัวเราะของพวกเขา ลดระดับคอร์ติซอลและสารานุกรม การเลียนแบบในการสื่อสาร

เข้าร่วมกลุ่มข่าวที่สนใจเสมือน

นอก จาก งาน แล้ว ยัง มี คน ที่ สนใจ งาน ที่ ทํา เป็น ประจํา โดย มี เป้า หมาย ที่ จะ ทํา งาน ใน อินเทอร์เน็ต ด้วย เช่น เขียน, เขียน, เขียน, เล่น เกม, เล่น โยคะ, หรือ ถ่าย ภาพ.

ใช้ คํา แนะ นํา ที่ เหมาะ กับ เวลา สําหรับ จุด ที่ ถูก ต้อง

ข้อความที่เล็ก ๆ ทุกๆวัน -- เมม ภาพอาหารกลางวันของคุณ ได้อย่างรวดเร็ว "คิดถึงคุณ" -- มักจะใกล้ชิดกันอย่างสบายๆ

เว็บสังคมที่เสีย

แอปเปิล ที่ มี ประโยชน์ ต่อ การ เดิน ทาง ของ คุณ

การ สร้าง ความ สัมพันธ์ ทาง สังคม ที่ มี ความ หมาย ใน ที่ ใหม่

การปฏิสัมพันธ์ในระดับผิวเผิน ไม่เป็นไปตามความต้องการการเป็นเจ้าของ คุณต้องลงทุนในความลึก

เข้า ร่วม กิจกรรม ใน ท้อง ถิ่น และ กิจกรรม ทาง วัฒนธรรม

เทศกาล ต่าง ๆ, ตลาด, คลาส การ ทํา อาหาร, และ โรง งาน ใน ท้อง ถิ่น ทํา ให้ คุณ ติด ต่อ กับ ผู้ คน ที่ อยาก มี วัฒนธรรม แบบ เดียว กับ พวก เขา การ ทํา อย่าง นี้ ช่วย ให้ มี การ สนทนา ที่ ไม่ ใช่ เรื่อง ง่าย เลย ที่ จะ “คุณ มา จาก ที่ ไหน?

เข้าร่วมสโมสรฮ็อบปี้หรือสปอร์ต

การ ร่วม มือ กับ ผู้ คน ใน กิจกรรม ต่าง ๆ ทํา ให้ ผู้ คน รู้สึก ผูก พัน กัน อย่าง รวด เร็ว.

จง อยู่ ใน สังคม ที่ มี ความ สุข

เลือกที่พัก, บ้านพักแขก, หรือที่พักผ่อนร่วมกัน เช่น เซลีน่า, นอกเมือง หรือโรม ออกแบบมาเพื่อการปฏิสัมพันธ์

เริ่มการท่องเที่ยวหรือพบกับกลุ่มย่อย

อย่า รอ ให้ คน อื่น มา ช่วย งาน ถ้า คุณ อยาก ไป เที่ยว ชม คอนเสิร์ต ที่ เมือง ดิจิตอล เฟซบุ๊ก หรือ แชต ของ คน ท้อง ถิ่น แม้ แต่ “ใคร ก็ ได้ ที่ ไม่ มี เงิน ซื้อ อาหาร เย็น ที่ 7pm?" ก็ อาจ ดึงดูด 2-3 คน ได้ การ เป็น ผู้ นํา และ สร้าง ชุมชน รอบ ตัว คุณ

ความ ชํานาญ ใน การ ใช้ ภาษา ท้อง ถิ่น อย่าง ลึก ซึ้ง

การ เรียน ภาษา ใหม่ เป็น วิธี หนึ่ง ที่ ได้ ผล ที่ สุด ใน การ รับมือ กับ ความ เหงา

การ ทํา ให้ สัมฤ ทธิ ผล และ การ ร่วม มือ กัน ทาง สังคม

แต่ เวลา ที่ อยู่ คน เดียว มาก เกิน ไป ทํา ให้ ความ เหงา ลด น้อย ลง ขณะ ที่ การ อยู่ คน เดียว ทํา ให้ คุณ หมด เรี่ยว แรง.

ใช้ นัก วาง แผน ประจํา สัปดาห์ ง่าย ๆ: จัด เวลา สอง ถึง สาม วัน เพื่อ ทํา กิจกรรม ทาง สังคม (การ สังสรรค์, การ เข้า ร่วม, การ สังสรรค์, การ ทํา งาน อดิเรก) และ สอง วัน สําหรับ งาน ที่ ลึก และ การ สํารวจ ตัว เอง.

การ อยู่ ตาม ลําพัง ไม่ ใช่ การ อยู่ ตาม ลําพัง การ อยู่ ตาม ลําพัง เป็น การ อยู่ เฉย ๆ ใช้ เวลา อ่าน, คิด รําพึง, หรือ เดิน โดย ไม่ แอบฟัง กิจ ปฏิบัติ เหล่า นี้ สร้าง ความ ยืดหยุ่น ใน ตัว คุณ เพื่อ ว่า เมื่อ คุณ เข้า ร่วม ใน สังคม คุณ จะ มา จาก ที่ ที่ เต็ม ไป ด้วย ความ รู้สึก หมด หวัง ไม่ ใช่ ความ เหงา ไม่ มี วัน หมด สิ้น เพราะ การ อยู่ คน เดียว จะ ช่วย ให้ คุณ ได้ รับ การ แก้ไข โดย การ ติด ต่อ สัมพันธ์ ที่ มี ความ หมาย — ซึ่ง ต้อง มี ทั้ง การ ติด ต่อ สนทนา ที่ มี คุณภาพ และ การ อยู่ ตาม สบาย.

เมื่อต้องการการสนับสนุนจากมืออาชีพ

ความ เหงา ที่ มี อยู่ ตลอด เวลา อาจ กลาย เป็น ความ ซึม เศร้า, ความ กังวล, หรือ ความ หงุดหงิด ได้ ถ้า คุณ สังเกต เห็น การ เปลี่ยน แปลง ของ การ นอน หลับ, ความ อยาก อาหาร, แรง กระตุ้น, หรือ ถ้า คุณ รู้สึก หมด หวัง มาก กว่า สอง สัปดาห์ ก็ จะ พยายาม หา ผู้ เชี่ยวชาญ ด้าน สุขภาพ จิต ได้ ผู้ บําบัด หลาย คน ใน เวลา นี้ เสนอ วิธี การ รักษา ทาง อินเทอร์เน็ต ให้ โดย ใช้ วิธี นี้ ทํา ให้ สามารถ หา ได้ จาก ที่ ไหน ก็ ได้ เช่น [FLT: 0] ช่วย ได้ ดี กว่า [FLT: 2] และ [FLT] [FT] วรรค [FLT] วรรค [FTT] ออนไลน์ คุณ จะ ติด ต่อ กับ จิตแพทย์ ทาง ใบอนุญาต, หรือ ทาง โทรศัพท์.

การ ได้ รับ การ สนับสนุน จาก คน รอบ ข้าง ไม่ ใช่ เรื่อง น่า อาย การ ได้ รับ การ สนับสนุน.

ความ คิด สุด ท้าย

ความ เหงา ไม่ ใช่ สภาพ ถาวร แต่ เป็น สัญญาณ ที่ ช่วย ปรับ สภาพ แวด ล้อม หรือ นิสัย ของ คุณ การ ท่อง เที่ยว แบบ ดิจิตอล ดิจิตอล ตัว คุณ เอง มี อํานาจ ที่ จะ ออก แบบ ชีวิต สังคม ที่ เข้า กับ รูป แบบ ของ คุณ ได้ โดย สร้าง กิจวัตร ที่ มี จุด สัมผัส ทาง สังคม ให้ ดี ขึ้น และ ใช้ เทคโนโลยี ที่ ใช้ การ ควบคุม อย่าง ฉลาด และ พยายาม อย่าง จริงจัง เพื่อ จะ มี ความ สัมพันธ์ ใหม่ ๆ คุณ สามารถ เปลี่ยน ความ สัมพันธ์ ที่ ดี ได้ อย่าง มี ชีวิต ชีวา ทั่ว โลก

คุณ ไม่ ได้ รู้สึก เหงา แต่ คุณ รู้สึก เหงา คน อื่น ๆ อีก หลาย พัน คน ที่ เดิน ทาง ไป เที่ยว ตาม ถนน เพื่อ จะ ได้ งาน ทํา เป็น งาน ที่ ทํา ร่วม กัน งาน อาสา สมัคร ใน ท้อง ถิ่น หรือ วิดีโอ ที่ เรียก ว่า บ้าน — ทํา ให้ วงจร การ เดิน ทาง เสีย หาย.