Table of Contents

เหตุ ผล ที่ การ จัด การ เรื่อง เวลา ของ ดวง อาทิตย์

การ พัก ร้อน ใน ครอบครัว เป็น โอกาส ที่ ยาก จะ แยก กิจวัตร ประจํา วัน และ การ ติด ต่อ สื่อ ความ กัน.

เวลาหน้าจอที่มากเกินไปในวันหยุด สามารถนําไปสู่:

  • การ สนทนา และ การ ค้น พบ โดย ธรรมชาติ มี น้อย กว่า
  • ลดความตระหนักด้านสิ่งแวดล้อมและประสบการณ์ทางวัฒนธรรม
  • การ แข่งขัน ชิง ดี และ การ โต้ เถียง กัน มาก ขึ้น เนื่อง จาก การ ใช้ อุปกรณ์
  • คุณภาพการนอนต่ําเนื่องจากแสงสีฟ้าก่อนนอน
  • ความรู้สึกที่ยังคงเก็บงําว่าวันหยุดนั้น รู้สึกเร่งรีบหรือแยกส่วน

เป้า หมาย คือ ไม่ ใช่ เพื่อ ขจัด ฉาก เหตุ การณ์ ให้ หมด ไป แต่ เพื่อ จะ ใช้ พวก เขา ด้วย ความ ตั้งใจ เพื่อ ว่า การ พัก ร้อน จะ กลาย เป็น แหล่ง ที่ แท้ จริง ของ การ กลับ ชาติ มา เกิด และ การ ผูก พัน กัน.

การ เข้าใจ วิทยาศาสตร์: การ ใช้ จอ จอ จอ กระทบ ความ คล่อง ตัว ของ ครอบครัว อย่าง ไร

เมื่อ สมาชิก ครอบครัว ทํา งาน ร่วม กับ อุปกรณ์ ของ ตน เอง ปรากฏการณ์ ที่ รู้ จัก กัน ว่า “เทคโนโลยี ” เกิด ขึ้น.

การ อ่าน หนังสือ ของ คุณ จะ ช่วย ให้ ลูก ตื่น ตัว มาก ขึ้น ได้ อย่าง ไร?

การเข้าใจผลกระทบที่แฝงอยู่เหล่านี้ ช่วยให้ครอบครัวเข้าใกล้การจัดการหน้าจอ ไม่ใช่เพื่อเป็นข้อห้าม แต่เป็นทางเลือกที่เห็นอกเห็นใจ

การ วาง แผน ล่วง หน้า ที่ ใช้ ได้ จริง สําหรับ เวลา ที่ ต้อง ดู แล การ ดู แล รักษา

1. ปรึกษา กัน และ ตก ลง กัน เรื่อง การ มี ขอบเขต ก่อน ออก ไป

จัด ให้ มี การ ประชุม ใน ครอบครัว หลาย วัน ก่อน ออก เดิน ทาง

กําหนดเวลาเฉพาะเมื่ออนุญาตให้ใช้หน้าจอ (เช่น หลังทุ่มนึงในห้องโรงแรม) และเมื่อมันหมดตัวจากโลโกสโค (เช่น รับประทานอาหาร ที่พิพิธภัณฑ์ หรือขณะขับรถผ่านบริเวณมัลติมีเดีย) เขียนข้อตกลงเหล่านี้ลงและโพสต์ลงในเอกสารดิจิตอลร่วมกัน หรือตู้เย็นที่เช่าของคุณ

2. สร้างเขตพื้นที่อิสระและพิธีการ

การ ออก แบบ ที่ เหมาะ กับ เวลา ทํา ให้ มี การ ออก แบบ สถาน ที่ ที่ ไม่ อนุญาต ให้ ใช้ อุปกรณ์ ต่าง ๆ ได้ โต๊ะ อาหาร, รถ ที่ ขับ ระยะ สั้น, และ ผ้า ห่ม ชาย หาด เป็น สถาน ที่ ที่ มี ผู้ เข้า ร่วม ประชุม ที่ ดี เยี่ยม.

3. นํา โดย ตัว อย่าง – แบบ อย่าง ที่ ตั้งใจ แน่ว แน่ ไม่ ใช่ ความ สมบูรณ์

ถ้า คุณ ไม่ อยาก ให้ ลูก ทํา งาน คุณ ก็ จะ ไม่ ต้อง ทํา งาน ที่ บ้าน หรือ ไม่ ก็ ไม่ ต้อง กังวล ว่า จะ ทํา อย่าง ไร ถ้า มี คน ทํา ให้ คุณ มี เวลา มาก ขึ้น ที่ จะ ทํา งาน บ้าน ให้ เขา ทํา งาน บ้าน และ ทํา งาน บ้าน ให้ เสร็จ ก่อน ที่ จะ ไป ประชุม คุณ จะ ทํา อย่าง ไร?

4 ใช้ การ ควบคุม และ เวลา ของ บิดา มารดา

เทคโนโลยีนี้สามารถช่วยจัดการเทคโนโลยีได้ ทั้งไอโอเอสและแอนดรอยด์ต่างเสนอการสร้างเวลาหน้าจอที่สามารถตั้งเวลาได้โดยระยะไกล แอปแบบ [FLT: 0] Quocsio (FLT:1) เป็นโครง คุณลองพิจารณาใช้อุปกรณ์แบบ Profile เพื่อล็อคอุปกรณ์เพื่อการศึกษา (FLT: 3) และ[FT: 4] เวลาหน้าจอที่ผ่าน pps [FLT: 5] อนุญาตให้คุณตั้งค่าข้อจํากัดประจําวัน ปิดการใช้งาน, การใช้งานและรูปแบบเฉพาะสําหรับเด็กๆ สําหรับเด็ก ๆ แนวทางการใช้งาน ProPPPPPPP pp เพื่อใช้เป็นอุปกรณ์สําหรับการศึกษา แต่ตัวทดลองนี้ไม่ได้ทําการลดการต่อรองอย่างนุ่มนวล แต่เป็นการลดการต่อรองอย่างนุ่มนวล

5. วาง แผนการ ที่ จะ ทํา กิจกรรม นอก สาย โทรศัพท์

การ ทํา อย่าง นี้ จะ ช่วย ให้ คุณ มี ความ สุข มาก ขึ้น ได้ อย่าง ไร?

6. ให้วัตถุประสงค์กับหน้าจอ - ใช้เทคโนโลยีอย่างตั้งใจ

แทน ที่ จะ สั่ง ห้าม การ ฉาย ภาพยนตร์ โดย ให้ เด็ก ๆ มี บทบาท ใน การ ทํา งาน โดย ให้ เด็ก ที่ โต กว่า นํา ไป ใช้ โปรแกรม ที่ ใช้ แผนที่, จับ รูป ภาพ และ สร้าง บล็อก ท่อง เที่ยว ประจํา วัน, หรือ ใช้ แอพ เพื่อ เรียน ประโยค ภาษา บาง อย่าง ใน ท้อง ถิ่น. แอพ การ ศึกษา อย่าง [FLT: 0] ศิลปากร แบบ จํากัด; วัฒนธรรม [FLT: 1] หรือ [FLT: 2] แอพ [FLT] ของ NA] แอป [FTA] สามารถ ไป เยี่ยม ชม พิพิธภัณฑ์ หรือ จอก เว็บ ที่ มี จุด ประสงค์ จํากัด.

อายุ ○ กําหนด เวลา ของ จอ

กลยุทธ์ สําหรับ ท็อด เลอร์ และ ลูก วัย รุ่น (7 สิงหาคม 2–6)

  • [FLT: 0] รักษาระดับให้น้อยที่สุด: The AAP แนะว่าไม่เกิน 1 ชั่วโมงของโปรแกรม Weatherstaff ต่อกลุ่มอายุนี้. ในวันหยุดเป้าหมายสําหรับคนน้อย บางทีรายการสั้น ๆ เป็นเพียงในช่วงที่เงียบสงบหรือรถยาว
  • [FLT: 0] ใช้สื่อร่วมกัน: เมื่อนาฬิกาเด็กอ่อนของคุณนั่งกับพวกเขา และพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่อยู่บนจอ เปิดให้ใช้เป็นประสบการณ์ร่วมกันที่สร้างคําศัพท์และการเชื่อมต่อ
  • [FLT: 0]. screens (creens) ชุดเล่นฟรี: นําปริศนาการเดินทางแม่เหล็ก, หนังสือสติกเกอร์ เครื่องหมายที่ล้างได้ และของเล่นขนาดเล็กที่สามารถใช้ได้ทุกที่ หมุนมันเพื่อความอยากรู้อยากเห็นสูง
  • [FLT: 0] ลื่นไหลเพื่อนอนประจํา: หลีกหน้าจออย่างน้อย 60 นาทีก่อนนอน แทนการอ่านหนังสือทางกายภาพหรือร้องเพลงเพื่อช่วยให้มันเงียบลง ในสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคย

วินัย สําหรับ เด็ก ใน ชั้น เรียน ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ( ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

  • [FLT: 0] กําหนดเวลาที่ชัดเจน: เปิดหน้าจอเฉพาะระหว่างหน้าต่างเฉพาะที่เท่านั้น เช่น 30 นาทีหลังอาหารเช้า หรือ 45 นาทีก่อนเวลาลง. ใช้ตัวจับเวลาเพื่อดูเวลาที่เหลือ
  • [FLT: 0] การใช้สร้างสรรค์ (FLT:1) เคล็ดลับการเขียนโปรแกรมแบบ หยุดสตูดิโอโมชั่น สําหรับการทําภาพยนตร์ขนาดเล็ก [FLTT: 4] โพรเซชัน (FLTT:5) สําหรับภาพดิจิตอล หรือ [FLT: 6] KHAN ppAG [FLT] สําหรับการเรียนรู้หน้าจอเป็นวิธีการสร้างเอกสาร หรือสร้างเวลาสร้างเอกสารขึ้นมา
  • [FLT: 0] ทําข้อตกลงกับเวลาที่ได้รับ: ชั่วโมงของกิจกรรมทางกายภาพ หรือบันทึกการเดินทางสมบูรณ์ สามารถใช้เวลา 20 นาทีในการเล่นเกมได้ โดยนี้สอนความล่าช้า
  • [FLT: 0] เผยแพร่ให้พวกเขาในการวางแผน : ให้เด็กๆ สืบค้นเมื่อ ดึงดูด หรือร้านอาหารต่อวันโดยใช้อุปกรณ์ของคุณ ซึ่งทําให้พวกเค้าเป็นเจ้าของและมีเหตุผลในการมีส่วนร่วมกับหน้าจออย่างลึกซึ้ง

กลยุทธ์ สําหรับ วัย รุ่น (Ages 13+)

  • [FLT: 0].Coltente, Don't language: วัยรุ่นตอบสนองได้ดีขึ้นเมื่อรู้สึกเคารพกัน ออกแบบร่วมกันเป็น “สัญญาทางโทรศัพท์" ซึ่งครอบคลุมช่วงเวลา, ขอบเขตสังคม, และวิธีการจัดการความเบื่อหน่ายโดยไม่เลื่อน
  • [FLT: 0] นําเสนอชีวิตทางสังคม: ห้ามการออกสื่อสังคมอย่างสมบูรณ์แบบ อาจกลับมาเป็นฉากใหม่แทน การตกลงใน “ชั่วโมงชนข้างกัน" (เช่น 20 นาทีหลังอาหารกลางวัน) และสนับสนุนให้พวกเขาร่วมกันทําไฮไลท์วันหยุด แทนการนั่งใจ
  • [FLT: 0] ใช้หน้าจอสําหรับการเชื่อมต่อ: วัยรุ่นสามารถสร้างอัลบั้มรูปร่วมของครอบครัว วางผังเส้นทางวันโดยใช้แผนที่ หรือประสานงานในรายการเล่นสําหรับรถ งานเหล่านี้ทําให้หน้าจอใช้โซเชียลและมีประสิทธิภาพ
  • [FLT: 0] การตั้งโปรแกรม Model (FLT: 1) เล่าเรื่องการต่อสู้หน้าจอของคุณเองอย่างเปิดอก เรียบ: “ผมสังเกตเห็นว่าผมเช็คอีเมลของผมตลอด -- ผมจะวางโทรศัพท์ของผมไปชั่วโมงหน้า" มีประสิทธิภาพมาก

การ จัด การ กับ การ ต่อ ต้าน และ ความ ขัด แย้ง ใน เวลา ที่ ต้อง ทํา การ ฉาย

แม้ ว่า คุณ จะ วาง แผน จะ ทํา อย่าง ดี ที่ สุด แต่ คุณ ก็ จะ ต้อง ถูก กดดัน ให้ ทํา ตาม ลูก ๆ อาจ แย้ง ว่า พวก เขา “ไม่ ได้ รับ ความ เสีย หาย ” หรือ ไม่ ก็ ไม่ ได้ มี กฎ ที่ ไม่ ยุติธรรม แต่ สําคัญ ที่ สุด คือ ต้อง ตอบ รับ ด้วย ความ ร่วม รู้สึก และ มี ข้อ จํากัด

จะ ทํา อย่าง ไร เมื่อ เด็ก ๆ ต้านทาน:

  1. [FLT: 0] รับรู้ความรู้สึกของพวกเขา: "ฉันเข้าใจว่ามันยากที่จะหยุดเล่นเมื่อคุณอยู่ในระดับระดับ. นั่นทําให้ผิดหวัง". การตรวจสอบลดการป้องกัน.
  2. [FLT: 0]. Offer ทางเลือก:: “คุณจะสามารถเล่นเกมนี้ให้จบได้ แล้วเราจะมุ่งหน้าไปสระว่ายน้ํา หรือคุณสามารถวางมันตอนนี้และเราเล่นเกมไพ่ได้ คุณต้องการอะไรมากกว่า?" นี่ให้ความรู้สึกในการควบคุม
  3. [FLT: 0] คลิ๊กกับข้อตกลง: ถ้าคุณได้กําหนดกฏว่าหน้าจอถูกปิดระหว่างอาหาร บังคับใช้อย่างสม่ําเสมอ สัมฤทธิ์ผลสร้างวงจรการเจรจา
  4. [FLT: 0] ใช้ผลลัพธ์ตามธรรมชาติ: ถ้าเด็กปฏิเสธที่จะถอดอุปกรณ์ อธิบายอย่างสงบว่า พวกเขาจะพลาดกิจกรรมต่อไปเพื่อกลับไปทําหน้าจออีกครั้ง ต่อมา.
  5. [FLT: 0] prilblumsolve ด้วยกัน: หลังจากวันที่ยากลําบาก ถือเช็คซินินแบบสั้น ๆ “อะไรทําให้เวลาหน้าจอยากวันนี้?

เวลาของหน้าจอตัวอย่าง (Expanable)

พินัยกรรมที่เขียนขึ้นเปลี่ยนกฎเชิงนามธรรม ให้กลายเป็นข้อผูกมัดร่วมกัน นี่คือแม่แบบที่ขยายออกไป

  1. [FLT: 0] เช้ารุทีน (200.00-9 น. ): ไม่มีจอจนกระทั่งหลังอาหารเช้าและแปรงฟัน. 30 นาทีแรกหลังจากตื่นคือฉากที่เปิดวันใหม่เพื่อเริ่มการปรากฏตัว.
  2. [FLT: 0] ผจญภัยวัน (9:00 น. 09 น. 1-205 น.): หน้าจออนุญาตให้นําร่อง, ภาพถ่าย, หรือเช็คสีกับปู่ย่าอย่างรวดเร็ว แอพอื่นทั้งหมดถูกปิดกั้น (ใช้เวลาควบคุมจอ).
  3. [FLT: 0] ภายหลังเวลาเงียบ (1.00-02.00 น. ): เวลาว่างสําหรับเด็กที่อายุน้อยกว่า; หน้าจอที่อนุญาตให้ใช้เวลา 30 นาที ถ้าเด็กกําลังพักผ่อนแต่ไม่ได้นอน
  4. [FLT: 0] ร่วมกับวินด์ซโล (5:00-207:00 น. ): อาหารค่ําครอบครัวเป็นเขตปลอดเทคโนโลยี หลังจากอาหารเย็นแล้ว หน้าจอเปิดให้ใช้พื้นที่พักผ่อนได้ถึง 1 ชั่วโมง
  5. [FLT: 0] เครื่องตรวจวัดต้องอยู่ในสถานีชาร์จไฟที่กําหนดให้ใช้ในห้องของผู้ปกครอง อย่างน้อย 30 นาที ก่อนจะปิดไฟ.
  6. [FLT: 0] Tech: Offfree โซน: โต๊ะ Diing, รถระหว่างไดรฟ์สั้น (30 นาที) และห้องนอนทั้งหมด
  7. [FLT: 0] การยกเลิกกฏเกณฑ์: แพ้เวลาหน้าจอของวันถัดไปสําหรับการละเมิดแต่ละครั้ง ทําซ้ําประเด็นนําไปสู่การอภิปรายในครอบครัวเพื่อเจรจาต่อรองกันอีกครั้ง

จง ทํา สัญญา นี้ ให้ เป็น ลาย ลักษณ์ อักษร และ ให้ ทุก คน เซ็น สัญญา นั้น ใน ที่ ที่ เห็น ได้.

การ เดิน ทาง ระยะ ยาว

การ ศึกษา วิจัย ของ องค์การ อนามัย โลก (FLT: 1) ให้ ข้อ สังเกต ว่า แม้ แต่ เวลา ที่ ไม่ ได้ รับ การ ดู แล จาก คน ใน ครอบครัว ก็ อาจ ช่วย ให้ อารมณ์ ดี ขึ้น ได้ ความ ร่วม รู้สึก และ ความ ผูก พัน ที่ มี ต่อ พี่ น้อง เพิ่ม ขึ้น

ประโยชน์ ถาวร อื่น ๆ รวม ถึง:

  • [FLT: 0] นิสัยการนอนที่ดีกว่า: ลดแสงสีฟ้าระหว่างการเดินทาง recreples จังหวะที่ช่วยให้ทุกคนเปลี่ยนกลับไปเรียนและทํางานได้ง่ายขึ้น
  • [FLT: 0] เพิ่มความสนเท่ห์: โดยไม่ได้รับแจ้งอย่างต่อเนื่อง สมาชิกในครอบครัวจะกลายเป็นที่สนใจมากขึ้น ต่อสถานที่ท่องเที่ยว เสียง และกลิ่นของสถานที่ที่พวกเขาไปเยือน
  • [FLT: 0] ความทรงจําของครอบครัว: แบ่งปันประสบการณ์ร่วมกัน — การหลงทางในเมืองต่างถิ่น การหัวเราะที่สูตรที่ล้มเหลว หรือการแพร่ภาพของดาราบนชายหาดที่เงียบสงบ เป็นสิ่งที่เด็กๆ จําได้หลายปีต่อมา ไม่ใช่จํานวนที่ตนทําจนสะอาด
  • [FLT: 0] การลดดุลยภาพสําหรับสมดุลที่ต่อเนื่อง : ทักษะที่ฝึกฝนในวันหยุด (ตั้งขีดจํากัด, การเลือกอย่างตั้งใจ, การหาความสุขที่หมดความสามารถ) สามารถดําเนินการในชีวิตประจําวัน ทําให้เวลาหน้าจอเป็นคนรับใช้แทนการเป็นนาย

ความ คิด สุด ท้าย: การ พัก ร้อน เป็น พื้น ฐาน สําหรับ การ ใช้ เทคโนโลยี ที่ มี ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ

การ พัก ร้อน ใน ครอบครัว ไม่ ใช่ เรื่อง ง่าย แต่ เป็น นิสัย ที่ รุนแรง มาก กว่า นิสัย แบบ นี้ ทํา ให้ คุณ มี ความ สัมพันธ์ ที่ ดี กับ คน ใน ครอบครัว การ มี เพื่อน ร่วม งาน ความ ยินดี มี ค่า มาก ขึ้น ถ้า คุณ ไป ทํา งาน นอก บ้าน คุณ ก็ ยิ่ง มี ความ สุข มาก ขึ้น เมื่อ ได้ รู้ ว่า คุณ กําลัง ทํา อะไร อยู่ คุณ ก็ ยิ่ง มี ความ สุข มาก ขึ้น

ลอง คิด ถึง สิ่ง ที่ เกิด ขึ้น ใน วัน ที่ 2 พฤศจิกายน ค.ศ.