Table of Contents

การ เข้าใจ ความ เหงา ใน การ เดิน ทาง

การท่องเที่ยวแบบโซโล่ทําให้เกิดอิสรภาพและค้นพบตัวเองอย่างไม่มีใครเทียบได้ แต่บ่อยครั้งที่ทําให้เกิดความเหงาอย่างไม่คาดคิด ความรู้สึกว่านี้สามารถตอบสนองได้ตามธรรมชาติ

การ เรียน รู้ ที่ จะ อยู่ คน เดียว เป็น กุญแจ สําคัญ ที่ ทํา ให้ การ เดิน ทาง โดย ลําพัง ประสบ ความ สําเร็จ

เหตุ ผล ที่ ความ เหงา โจมตี นัก ท่อง เที่ยว

ปัจจัย หลาย อย่าง มี ส่วน ส่ง เสริม ความ รู้สึก เหล่า นี้ ขณะ อยู่ บน เส้น ทาง:

  • [FLT: 0] การแบ่งแยกกิจกรรม: โดยไม่ต้องมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมแบบปกติ -- เพื่อนร่วมงาน เพื่อน ครอบครัว -- คุณอาจรู้สึกเฉื่อยชา
  • [FLT: 0] Language และอุปสรรคทางวัฒนธรรม : การสื่อสารที่ยากยิ่งสามารถทําให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยว แม้จะอยู่ในเมืองที่มีคนแออัด
  • [FLT: 0] Homeskiness: การขาดความคุ้นเคย ความสะดวกสบายสามารถเพิ่มความเหงา โดยเฉพาะในช่วงวันหยุดหรือช่วงเวลาพิเศษ
  • [FLT: 0] "ความขัดแย้งของนักเดินทาง" : คุณพบผู้คนจํานวนมาก แต่อาจดิ้นรนเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งและยั่งยืนเมื่อย้ายไปเรื่อยๆ
  • [FLT: 0] โอเวอร์มิชั่นตามด้วยความเงียบ : วันที่เต็มไปด้วยวิวใหม่สามารถให้ความสุขได้ แต่ค่ําคืนที่เงียบสงบในพิธีกรหรือห้องในโรงแรม อาจกระตุ้นความรู้สึกว่างเปล่าได้
  • [FLT: 0] สื่อมวลชนเปรียบเทียบ: การเฝ้าดูเพื่อนที่ดูสมบูรณ์แบบที่บ้าน สามารถเพิ่มความรู้สึกขาดงานได้ แม้ในขณะที่คุณกําลังมีการผจญภัยของตัวเอง

แทน ที่ จะ มอง ว่า ความ เหงา เป็น ปัญหา ที่ จะ ขจัด ออก ไป จง ถือ ว่า มัน เป็น แบบ แผน ของ อารมณ์ ซึ่ง คุณ สามารถ นํา ทาง ได้ ด้วย ความ ตั้งใจ.

การ ใช้ มาตรการ เพื่อ ต่อ สู้ ความ เหงา

ความ เหงา ที่ กระตุ้น ให้ เกิด ความ รู้สึก นั้น ต้อง อาศัย ทั้ง กลวิธี ที่ จะ ป้องกัน และ เทคนิค ที่ มี ปฏิกิริยา ต่อ ความ รู้สึก นั้น.

เชื่อมต่อกับคนอื่นโดยตั้งใจ

เทคโนโลยีการเปรียบเทียบของ Leverated

จง รักษา โลก ที่ เป็น ส่วน ของ คุณ

  • [FLT: 0] Journal ตามปกติ: การเขียนความคิดและประสบการณ์ต่าง ๆ ของคุณ ช่วยสร้างอารมณ์ ลองบันทึกแบบทันที: “วันนี้ฉันแปลกใจอะไร?
  • [FLT: 0] สมาธิสมาธิอย่างมีระเบียบการ : แอปแบบหัวเรือ หรือสงบใจ เสนอเวลาแนะนําสําหรับการเดินทางโดยเฉพาะ แม้เพียงห้านาทีของการหายใจลึกสามารถเปลี่ยนแปลงมุมมองของคุณ
  • [FLT: 0] นําของที่ปลอบประโล ภาพเล็ก ๆ, หนังสือโปรด หรือรายการเพลงจากบ้านสามารถให้ความสะดวกสบายทางอารมณ์ ในช่วงที่ตกต่ํา
  • [FLT: 0] ตั้งเครื่องหมายไมโคร-โกแลส: เพ่งความสนใจในความสําเร็จเล็กน้อยในแต่ละวัน -- พยายามหาอาหารใหม่, สํารวจละแวกบ้านหนึ่งบ้าน หรือมีการสนทนาหนึ่ง ครั้ง นี่สร้างความมั่นใจและลดความเหินลอยที่ไร้จุดหมายที่จะสามารถเลี้ยงความเหงาได้
  • [FLT: 0]. สืบค้นเนื้อกระดูกส่วน บุคคล:[[FLT: 1) วลีสั้น ๆ เช่น "ฉันเปิดให้การเชื่อมต่อ" หรือ "ความรู้สึกนี้จะผ่าน" สามารถฝังคุณเมื่อความเหงาพุ่งขึ้น

การ สร้าง เส้น ทาง ที่ ให้ การ สนับสนุน

เป้า หมาย คือ ไม่ ใช่ เพื่อ ทํา ให้ สมอ สมอ สมอ ซึ่ง ทํา ให้ คุณ ต้อง สมอ.

พิธี ตอน เช้า

เริ่มวันละครั้งด้วยการฝึกซ้อม

  1. [FLT: 0] Hydate and left: ดื่มน้ําแก้วหนึ่งและทําความอ่อนโยนสองสามแก้ว หรือดวงอาทิตย์ทักทายเพื่อปลุกร่างกายของคุณ
  2. [FLT: 0] ตั้งเป้าหมาย: เขียนสิ่งหนึ่งที่คุณต้องการที่จะพบในวันนี้ -- อาจง่ายเหมือน "Silile ที่คนแปลกหน้า" หรือ "เห็นพิพิธภัณฑ์"
  3. [FLT: 0] การใช้โทรศัพท์ตอนเช้า Limit: หลีกเลี่ยงการตรวจสอบสื่อสังคมหรืออีเมลทันที ให้เวลาตัวเอง 20 นาทีสงบ ก่อนจะมีส่วนร่วมกับโลก
  4. ทานอาหารเช้าที่เหมาะสม: อาหารที่บํารุงสุขภาพสร้างโทนดี และให้พลังงานแก่คุณสําหรับวันข้างหน้า

การ ทํา กิจกรรม ต่าง ๆ ให้ สมดุล และ การ พัก ผ่อน

  • [FLT: 0] สืบค้นวันที่มีอากาศสูงที่มีวันอากาศร้อนต่ํา: หลังจากวันที่เดินป่าหรือชมวิว กําหนดการวันช้าสําหรับการอ่านหนังสือในสวนสาธารณะหรือการเข้าร้านกาแฟ ต่อไปนี้ป้องกันการไหม้และลดความกดดันที่จะอยู่ในสังคมอย่างต่อเนื่อง
  • [FLT: 0] กิจกรรมทางสังคมในช่วงบ่ายหรือเย็น : นักเดินทางหลายคนพบตอนเช้าจะดีกว่าการสํารวจเดี่ยวในขณะที่ช่วงบ่ายและเย็นเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการพบปะกัน จัดวางตามปกติตามต้องการ
  • [FLT: 0] เข้าร่วมกิจกรรมทางกายภาพ: ออกกําลังให้เอนเตอร์เทนเม้นส์และสามารถต่อสู้กับความเหงาได้ มองหาสตูดิโอโยคะท้องถิ่น ยิมที่มีวันผ่านไป หรือทํางานสโมสร แอปเช่น etup มักมีการทํางานหรือกลุ่มปีนเขา
  • [FLT: 0] สร้างใหม่ในเวลาบัฟเฟอร์: อย่าเก็บตารางของคุณแน่นจนคุณรู้สึกว่าวิ่งเร็ว ช่องว่างอนุญาตให้เชื่อมต่อได้เองหรือการสะท้อนเงียบๆ

ตอนเย็นลมลง

สร้าง พิธี ที่ ทํา ให้ สงบ:

  • [FLT: 0] JORNAL เกี่ยวกับวันของคุณ: เขียนจุดเด่นลง และช่วงเวลาใด ๆ ของความเหงา --
  • [FLT: 0]. ส่งข้อความหรือข้อความ: กําหนดเวลาคุยอย่างรวดเร็วกับเพื่อนหรือสมาชิกครอบครัว หรือส่งข้อความเสียงถึงเพื่อนเดินทาง จากขาก่อนของการเดินทางของคุณ.
  • [FLT: 0] อ่านหนังสือทางกายภาพ: หลีกหน้าจออย่างน้อย 30 นาทีก่อนนอน นวนิยายหรือภาพประกอบท่องเที่ยวที่ดี สามารถเคลื่อนย้ายคุณโดยไม่ทําให้เหงา
  • [FLT: 0] ดูแผนของพรุ่งนี้: แม้แต่เส้นหยาบๆ ก็ทําให้คุณรู้สึกถึงวัตถุประสงค์และความคาดหวัง
  • [FLT: 0] นําเสนอสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบาย : ดับแสงเทียนถ้าอนุญาต หรือเล่นดนตรีอ่อน. สัญญาณประสาทเล็กๆ สัญญาณความปลอดภัยและการผ่อนคลาย.

เมื่อ ความ เหงา เพิ่ม ขึ้น

นี่ ไม่ ใช่ สิ่ง บ่ง ชี้ ว่า คุณ ต้อง เลิก เดิน ทาง แต่ เป็น สัญญาณ ที่ จะ ทํา ตาม เป้า หมาย.

กลยุทธ์ ใน การ รับมือ อย่าง เข้ม งวด

  1. [FLT: 0] ปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณ: ถ้าคุณอยู่ในพิธีกรเงียบๆ ให้ย้ายไปร้านกาแฟที่วุ่นวาย หรือ จัตุรัสสาธารณะ วิวเปลี่ยนบรรยากาศเปลี่ยนได้
  2. [FLT: 0] แสดงความเอื้อเฟื้อเล็กน้อย : ซื้อกาแฟให้คนแปลกหน้า, ช่วยนักท่องเที่ยวที่หายไป หรือยกย่องเสื้อผ้าของใครบางคน สามารถสร้างความเชื่อมโยงไมโครกันได้
  3. [FLT: 0] เรียกเพื่อนสนิทหรือสมาชิกในครอบครัว : บางครั้งการได้ยินเสียงที่คุ้นเคยเป็นยาถอนพิษที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด อย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือด้านอารมณ์
  4. [FLT: 0] รับ "วันใหม่" : จองห้องส่วนตัวสําหรับคืน, บริการห้องสั่งอาหาร และดูหนัง อนุญาตให้ตัวเองทําอะไรก็บรรเทาความกดดันได้
  5. [FLT: 0] เขียนจดหมายถึงตัวเอง: จ่าหน้าความรู้สึกบนกระดาษโดยตรง

วิธี แก้ สําหรับ ความ เหงา ที่ ยืด เยื้อ

  • [FLT: 0] สืบค้นตารางของคุณ: ถ้าคุณได้ย้ายเร็วเกินไป หรือไปบริเวณที่แยกออกมา ขอพิจารณาเพิ่มที่หมายที่จับได้มากขึ้น ไม่กี่วันในศูนย์แพ็คเตอร์ที่ได้รับความนิยมสามารถรีเซ็ตพลังงานสังคมของคุณได้
  • [FLT: 0]. สืบค้นเมื่อ Profiles นักบําบัดหลายคนเสนอตัวในออนไลน์ และคุ้นเคยกับความท้าทายของการเดินทาง
  • [FLT: 0] Volunter หรือรับหลักสูตร: ร่วมกิจกรรมระยะยาว -- เช่นอาสาสมัครที่พิธีกร, สอนภาษาอังกฤษ หรือใช้เวลาสัปดาห์ยาว -- กองทุนและวัตถุประสงค์ (Proups).
  • [FLT: 0] ตอกย้ําแรงจูงใจของคุณ: บางครั้งความเหงาเป็นสัญญาณว่าคุณกําลังมองหาความหมายที่ลึกซึ้งจากการเดินทางของคุณ ใช้เวลาบันทึกเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการอย่างแท้จริงจากประสบการณ์นี้
  • [FLT: 0] พิจารณาเพื่อนเดินทางสําหรับส่วน: ถ้าการเดินทางเดี่ยวรู้สึกอ่อนล้าอย่างต่อเนื่อง เชิญเพื่อนมาร่วมด้วยในสัปดาห์หรือเชื่อมโยงเข้ากับนักเดินเดี่ยวอีกคนที่คุณได้พบระหว่างทาง

การ อยู่ ใต้ อํานาจ เป็น ของ ขวัญ

การท่องเที่ยวเดี่ยวที่เปลี่ยนไปมากที่สุด คือ การเรียนรู้ที่จะสนุกไปกับบริษัทของคุณเอง การยอมรับมากกว่าการยอมรับ

ต่อ ไป นี้ เป็น วิธี ที่ จะ เปลี่ยน เวลา โดย ลําพัง ให้ เป็น ประสบการณ์ ที่ ดี:

  • [FLT: 0]. ข้อสังเกตที่สังเกต: นั่งที่สวนสาธารณะ ร้านกาแฟ หรือสถานีรถไฟ และดูเฉยๆ. ข้อสังเกตรายละเอียดคุณจะพลาดถ้าคุณถูกรบกวนโดยการสนทนา ลองร่างภาพหรือบทกวี.
  • [FLT: 0] เก็บไดอารี่ท่องเที่ยว: เอกสารไม่เพียง แต่สิ่งที่คุณเห็น แต่จะรู้สึก เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะเห็นรูปแบบในอารมณ์และการเติบโตของคุณ
  • [FLT: 0] รับตัวเองในวัน: ทําอาหารอร่อย, ไปเยือนพิพิธภัณฑ์คนเดียว หรือไปดูหนัง ปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความเมตตา ให้กําลังใจคุณ
  • [FLT: 0] เข้าร่วมโครงการสร้างสรรค์: เรียนรู้เครื่องดนตรี เริ่มทําบล็อกท่องเที่ยว รับบทท้านการถ่ายภาพ นวัตกรรมเจริญรุ่งเรืองในความเหงา
  • [FLT: 0] ตั้งความท้าทายส่วนตัว: ดําเนินการ 10K ในเมืองใหม่ ลองกีฬาท้องถิ่น หรือเรียนวลี 5 ประโยคในภาษาท้องถิ่นในแต่ละวัน ความสําเร็จส่วนบุคคลสร้างความมั่นใจในตัวเอง
  • [FLT: 0] อ่านเกี่ยวกับผู้อื่นที่ยอมรับความสันโดษ: หนังสืออย่าง "ศิลปะแห่งความนิ่ง" โดย พีโค อิยัวร์ หรือ "วัลเดน" โดยเฮนรี เดวิด ธอโร เสนอแรงบันดาลใจในการหาความร่ํารวย ในช่วงเวลาที่เงียบสงบ

บทบาท ของ การ บังคับ ตัว เอง ใน ความ เหงา

บ่อยครั้งที่การจัดการความเหงา คือวิธีที่เราพูดกับตัวเองเมื่อเรารู้สึก

เมื่อ ความ เหงา ปรากฏ ขึ้น ลอง ทํา ขั้น ตอน สาม อย่าง ต่อ ไป นี้:

  • [FLT: 0] รับรู้ความรู้สึก: พูดกับตัวเองว่า "นี่คือความเหงา มันเป็นประสบการณ์ปกติของมนุษย์".
  • [FLT: 0] ฟื้นฟูความเป็นมนุษย์ทั่วไป : เตือนตัวเองว่านักท่องเที่ยวเดี่ยวอีกนับไม่ถ้วนรู้สึกแบบนี้
  • [FLT: 0] กรุณากรุณา: [FTT:1] วางมือบนหัวใจของคุณหรือหายใจลึกๆ

การ วิจัย จาก ดร.คริสติน เนฟ ที่ มหาวิทยาลัย เทกซัส แสดง ว่า การ แทรกซึม ของ ตัว เอง เกี่ยว ข้อง อย่าง มาก กับ ความ ยืดหยุ่น ทาง อารมณ์ และ ระดับ ความ กังวล และ ความ ซึม เศร้า ที่ ต่ํา กว่า.

จง วาง แผน เดิน ทาง ด้วย ความ เหงา

การ วางแผน เล็ก ๆ น้อย ๆ อาจ ป้องกัน ความ เหงา ไว้ ก่อน เริ่ม ต้น.

เลือกปลายทางอย่างฉลาด

  • [FLT: 0] มองหาเมืองท่องเที่ยวที่เป็นมิตร : จุดหมายปลายทางอย่างเชียงมา, ลิสบอน หรือเมเดลลินมีชุมชนเดินเรือแบบดิจิตอลและนักเดินเป้
  • [FLT: 0]. กรุงเทพฯ เมืองและชนบท : เมืองที่ยุ่งวุ่นวายกับจุดสงบธรรมชาติ นี่ทําให้คุณทั้งคู่มีกิจกรรมทางสังคมและความสันโดษในการฟื้นฟู
  • [FLT: 0] สืบค้นสําหรับงานฤดูกาล: เทศกาล,วันหยุด หรือเทศกาลท้องถิ่น ทําให้เกิดโอกาสธรรมชาติสําหรับการเชื่อมต่อ

การ สร้าง จุด เชื่อม ต่อ

  • [FLT: 0]. อ่านหนังสือคืนแรกในสถานสงเคราะห์สังคม : เริ่มการเดินทางในที่พักหรือที่พักแขก ทําให้การพบปะผู้คนง่ายขึ้น ก่อนที่คุณจะเสี่ยงภัยในบริเวณห่างไกลมากขึ้น
  • [FLT: 0]. สืบค้นกิจกรรมของกลุ่มทุกๆ 2-3 วัน: การเดินทัวร์, ชั้นเรียนทําอาหาร, หรือวันท่องเที่ยว เป็นจุดสัมผัสทางสังคมประจํา.
  • [FLT: 0] ออกจากห้องสําหรับความจุ การวางแผนสามารถทําให้คุณจม และไม่มีพื้นที่ว่าง สําหรับบัตรเชิญที่ไม่คาดคิดจากคนที่คุณพบ

เตรียม ใจ ไว้ ก่อน ออก ไป

  • [FLT: 0] อ่านเกี่ยวกับความท้าทายการท่องเที่ยวเดี่ยว: การรู้ว่าความเหงาเป็นส่วนหนึ่งของประสบการณ์นี้ จะช่วยให้การเดินทางปกติเมื่อมันเกิดขึ้น
  • [FLT: 0] กําหนดความคาดหวังตามความเป็นจริง: ไม่ใช่ทุกวันจะเป็นเวทมนตร์ และไม่เป็นไร การยอมรับสิ่งนี้ล่วงหน้าจะทําให้ผิดหวัง
  • [FLT: 0]. สืบค้น "ชุดความไม่บริสุทธิ์":[[FLT: 1) แพ็คถุงใบเล็กที่มีของที่ทําให้คุณสบายใจ -- ถุงชาใบโปรด, จดหมายเขียนด้วยลายมือจากเพื่อน, รายการเล่น, รูป

สเปิร์ฟ ทาง วัฒนธรรม บน เส้น แบ่ง และ เส้น ทาง

การ ที่ คุณ อยู่ ตาม ลําพัง ใน สังคม บาง แห่ง การ อยู่ คน เดียว ใน ที่ สาธารณะ ถือ ว่า เป็น เรื่อง ผิด ปกติ แต่ ใน บาง แห่ง ความ รู้สึก เหงา เป็น เรื่อง ปกติ อย่าง สิ้น เชิง การ เข้าใจ ความ แตก ต่าง ทาง วัฒนธรรม เหล่า นี้ สามารถ ช่วย คุณ ปรับ วิธี เข้า หา คน อื่น ได้

  • [FLT: 0] ในวัฒนธรรมนักสะสม (ส่วนมากของเอเชีย ลา ตินอเมริกา แอฟริกา) ชุมชนและอัตลักษณ์ของกลุ่มถูกเน้น
  • [FLT: 0] ในวัฒนธรรมปัจเจกนิยม (อเมริกาตะวันตก) กิจกรรมเดี่ยวเป็นกิจกรรมทั่วไปและได้รับการยอมรับ คุณอาจรู้สึกกดดันน้อยลงในการเข้าสังคม แต่ยังได้รับคําเชิญจากสิ่งมีชีวิตน้อยกว่าด้วย
  • [FLT: 0] ในวัฒนธรรมที่มีร้านหรูและประเพณีพื้นบ้าน (เมดิเตอเรเนียน ตะวันออกกลาง) เพียงนั่งอยู่คนเดียวกับเครื่องดื่มสามารถรู้สึกเป็นธรรมชาติและสังคมยอมรับได้ สภาพแวดล้อมเหล่านี้ดีสําหรับการเฝ้าดูและการเผชิญหน้าที่สบายๆ

การ ปรับ เปลี่ยน พฤติกรรม ของ คุณ ให้ เข้า กับ มาตรฐาน ท้อง ถิ่น อาจ ช่วย ลด ความ รู้สึก อึดอัด ใจ ได้ ตัว อย่าง เช่น ใน ญี่ปุ่น การ รับ ประทาน อาหาร แบบ สันโดษ เป็น ที่ นั่ง ของ ร้าน ราเมน ใน อิตาลี การ พูด คุย กัน ที่ ร้าน กาแฟ เป็น เรื่อง ธรรมดา

เทคโนโลยี และ ความ เหงา: การ หา ความ สมดุล

เทคโนโลยีเป็นดาบสองคมสําหรับนักท่องเที่ยวเดี่ยว มันสามารถสะพานระยะทางและสร้างชุมชน

นิสัย ทาง เทคโนโลยี ที่ ดี งาม

  • [FLT: 0] ใช้แอพแบบจงใจ: เลือกแอพที่ช่วยให้การปฏิสัมพันธ์ในโลกแห่งความเป็นจริงง่ายขึ้น (Metup, เหตุการณ์ที่, การแลกเปลี่ยนภาษา) อยู่เหนือการบริโภคแบบเฉย ๆ
  • [FLT: 0] ตั้ง "โทรศัพท์ฟรี" ช่วงเวลา:[[FLT: 1) ระหว่างอาหารหรือเดิน ให้เก็บโทรศัพท์ไว้ในกระเป๋าของคุณ
  • [FLT: 0] ร่วมกับท้องถิ่นผ่านทางเทคโนโลยี: แอปแบบ Seetiti หรือวิซกินให้กินในท้องถิ่น มีประสบการณ์ที่โดดเด่นของบริษัทที่กระตือรือร้นที่จะแบ่งปันวัฒนธรรมของตน
  • [FLT: 0] นอกจากกับดักเปรียบเทียบ: จําไว้ให้ดีว่า สื่อสังคมแสดงจุดเด่นที่ฝังอยู่ ไม่ใช่การดิ้นรนแบบเรียลไทม์ บัญชีที่ตามมาทําให้คุณรู้สึกว่าไม่เพียงพอ

เมื่อจะยกเลิกการเสียบปลั๊ก

ถ้า คุณ พบ ว่า ตัว เอง กําลัง อ่าน สื่อ สังคม อยู่ นาน กว่า 20 นาที ขณะ ที่ รู้สึก เหงา ก็ ถึง เวลา ที่ จะ เก็บ โทรศัพท์ ไว้ แทน ที่ จะ ใช้ เวลา นั้น เขียน โปสการ์ด อ่าน แผนที่ หรือ มอง ไป รอบ ๆ โลก นอก ของ คุณ เต็ม ไป ด้วย ความ เกี่ยว ข้อง ที่ อาจ จะ เกิด ขึ้น ได้

แนว คิด สุด ท้าย: การ เชื่อม โยง ระหว่าง บา ลา นา เนส และ การ อยู่ ร่วม กัน

การ เลี้ยง ดู ลูก ด้วย ความ รัก เป็น การ แสดง ความ รัก และ ความ รัก ต่อ ลูก ๆ ของ คุณ และ เป็น การ แสดง ความ รัก ต่อ พวก เขา ด้วย การ ทํา ตาม คํา แนะ นํา ที่ ได้ รับ จาก คัมภีร์ ไบเบิล

สําหรับการอ่านเพิ่มเติม สืบค้นทรัพยากรเช่น [FLT: 0] Nomatic's Solo Trofiles Trofile (FLT: 1) ซึ่งให้คําแนะนําที่ใช้งานได้จริงในการเชื่อมต่อกับนักท่องเที่ยวอื่น ๆ หรือตรวจสอบ ดูบทความ จิตใจที่เชี่ยวชาญเกี่ยวกับความเหงาและการท่องเที่ยว (FTT:3) ด้วยตัวเองกับการเดินทางของมันคือความคมชัดและต่ําของครู -- และเรียนรู้ตัวเองที่ใด ๆ ก็ตามคุณได้รับรางวัลสูงสุด