Table of Contents

การ จัด การ กับ เขต เวลา ที่ มี ประสิทธิภาพ เป็น ปัญหา อย่าง หนึ่ง ของ การ เดิน ทาง แบบ ดิจิตอล, ทีม ระยะไกล, และ ทีม อิสระ ทั่ว โลก การ จัด การ ประชุม ต่าง ๆ โดย ทํา ตาม กิจวัตร ที่ สม่ําเสมอ และ ไม่ ต้อง ออก แรง ต้อง ใช้ กลวิธี ที่ มุ่ง หมาย ไว้

จง เข้าใจ ภูมิ ประเทศ รอบ เขต เวลา ของ คุณ

ก่อน ที่ คุณ จะ จัด การ กับ ตาราง เวลา ได้ อย่าง เป็น ผล สําเร็จ คุณ ต้อง มี ภาพ ชัดเจน ของ เวลา ทุก ช่วง ที่ คุณ มี การ ติด ต่อ สัมพันธ์ นี่ รวม ถึง สถาน ที่ ที่ คุณ อยู่, เขต ที่ ลูก ค้า, ผู้ ร่วม งาน, และ ภูมิภาค อื่น ๆ ที่ เกี่ยว ข้อง ด้วย คุณ จะ มี โอกาส พลาด การ ประชุม สอง รายการ, และ ความ เครียด ที่ ไม่ จําเป็น.

แผนที่ เขต ของ คุณ

การทําแผนที่ลบการโหลดของการคํานวณการใช้เวลาคงที่ ใช้เครื่องมือเช่น [FLT: 0] World Times [FLT: 1) เพื่อดูชั่วโมงทํางานทับซ้อนที่ตา คุณสมบัติเวลา เว็บซาวน์ปฏิทินของ digiKam ยังช่วยให้คุณแสดงเขตเวลาได้หลายพื้นที่ ด้านข้างด้วย ตั้งค่าโทรศัพท์และคอมพิวเตอร์ของคุณ เพื่อแสดงพื้นที่เวลาสองหรือสามครั้งในแถบเมนูหรือหน้าจอล็อค สําหรับการปรับปรุงอย่างรวดเร็ว ให้เก็บข้อความหรือบันทึกบันทึกการหมุนแบบเล็ก ๆ ไว้ในแผนที่ของคุณ เมื่อใดก็ตามที่คุณเดินทางมาถึง ตําแหน่งใหม่

  • บอก เวลา ที่ คุณ มี อยู่ ทุก วัน: ของ คุณ, ของ ลูก ค้า, ของ สมาชิก ใน ทีม.
  • ใช้ปฏิทินที่มีรหัสสี เพื่อแยกความแตกต่างระหว่างส่วนตัว, งาน, และบล็อกทับกัน ตัวอย่างเช่น สีฟ้าสําหรับการทํางานที่เน้น, สีแดงสําหรับการประชุม, สีเขียวสําหรับพัก
  • ทบทวนแผนที่ของคุณทุกสัปดาห์ -- บ่อยครั้งถ้าคุณย้ายบ่อย ๆ เปลี่ยนแปลงแบบ DST อาจเปลี่ยนหน้าต่างได้โดยไม่คาดคิด

คุณ จะ เห็น ได้ ทันที ว่า เหมาะ ไหม ที่ จะ ส่ง ข้อ ความ, กําหนด เวลา ที่ จะ เรียก, หรือ เปลี่ยน ไป ทํา งาน ที่ ทํา ให้ สบาย ใจ.

ใช้เครื่องมือดิจิทัลสําหรับการแปลงค่าแบบทันที

เพิ่มระยะเวลาในการมองภาพบนแผนที่ โปรแกรมที่จะปรับเวลาของคุณให้โดยอัตโนมัติ โดยทุกเขตเวลาและเขตเวลา จะทําการแปลงเส้นทางของตารางแบบมีวันที่อยู่ ให้ทําคั่นหน้าเครื่องมือที่เชื่อถือได้และใช้ก่อนกําหนดการใด ๆ เพื่อให้มีการเรียกใช้งานโปรแกรมนี้ เช่น การบันทึกการเชิญให้ทํางานต่าง ๆ โดยบันทึกเวลาที่ถูกต้อง และเปิดใช้การตรวจจับเวลาอัตโนมัติของปฏิทินของคุณ ซึ่งเป็นการหลีกเลี่ยงการพบกันในเขตเวลาที่ใกล้หมดลง เนื่องจากมีการเปลี่ยน DST เป้าหมายคือ การทําให้ข้อมูลเขตเวลาเป็นพื้นที่ที่ต่อเนื่องของการทํางานของคุณ ไม่แยกเวลาออกจากงาน

จง สร้าง ตาราง เวลา ประจํา วัน ที่ เดิน ทาง กับ คุณ

คุณ จะ ทํา อย่าง ไร ถ้า มี คน มา ทํา ให้ คุณ เหนื่อย ล้า?

จง ยึด มั่น กับ เวลา ที่ คุณ ตื่น ตัว และ นอน หลับ

ตื่นขึ้นมาและเข้านอนในเวลาเดิมทุกวัน ภายในหนึ่งชั่วโมง นี่ควบคุมจังหวะการนอนของคุณ และปรับปรุงคุณภาพการนอน ให้ใช้โปรแกรมปลุกที่ติดตามวงจรการนอนหลับของคุณ หรือเป็นเสียงเตือนที่ง่าย เมื่อข้ามเวลาไป จะค่อยๆเปลี่ยนเวลาของคุณไปทีละ 30-60 นาทีต่อวัน เพื่อไปเข้าตารางปลายทาง หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรง -- หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงแบบ เจ็ทจะลดลงและลดการโฟกัสลงทุกวัน สมอนี้มักจะทํางานตลอด คือ การออกกําลังกายของแสง, ออกกําลังกาย, น้ํา, และแสงจากตาของคุณ

ตาราง เวลา ที่ ลึก ซึ้ง ทํา ให้ คุณ มี เวลา มาก ขึ้น

ระบุว่าเมื่อใดที่คุณตื่นตัวมากที่สุด -- เช้า, เย็น, หรือเย็น -- และกันพื้นที่ไว้ เพื่อเรียกดูงาน ป้องกันงานจากการประชุมและการรบกวน นําเสนอชั่วโมงสูงสุดของคุณไปยังทีมของคุณ เพื่อให้ทราบว่า เมื่อคุณว่างงานที่สอดคล้องกันแล้ว ร่วมกับเวลาเดียวกัน เช่น หากคุณมีความสามารถในการปรับโฟกัสระหว่าง 8.00 ถึง 12 นาฬิกา ซึ่งเป็นพื้นที่การทํางานที่ลึกของคุณ เลื่อนการประชุมของคุณไปยังช่วงบ่าย หรือจัดให้เป็นระเบียบกับหน้าต่างที่ทับกัน ให้ใช้ปฏิทินที่ทับซ้อนกันได้ ซึ่งจะเข้มงวดมาก

  • การ ตื่น นอน และ การ นอน หลับ ใน เวลา ที่ สม่ําเสมอ เพื่อ ควบคุม นาฬิกา ของ คุณ.
  • วางแผนงานที่ต้องทํา ในช่วงที่ผลิตผลงานสูงสุด
  • การ พัก สั้น ๆ (5-110 นาที) ทุก ๆ 90 นาที เพื่อ หลีก เลี่ยง การ หมด เรี่ยว แรง โดย เฉพาะ ถ้า คุณ ทํา งาน ช้า หรือ เร็ว กว่า ที่ จะ พัก ใน เขต เวลา อื่น.

การ ทํา งาน เป็น กิจวัตร ที่ มั่นคง ช่วย ลด ภาระ การ ตัดสิน ใจ ที่ ต้อง ทํา อยู่ เสมอ.

ใช้ เทคโนโลยี เพื่อ สร้าง สะพาน ช่อง ว่าง

เทคโนโลยีคือพันธมิตรที่แข็งแกร่งที่สุดของคุณสําหรับการจัดการพื้นที่เวลา ชุดเครื่องมือที่เหมาะสมของการจัดลําดับอัตโนมัติ, ลดการโทรคมนาคมและทําให้การทํางานของคุณราบรื่นขึ้น ลงทุนเวลาในการจัดกองงานที่ใช้งานได้สําหรับคุณ -- เมื่อปรับแต่งแล้ว มันจะประหยัดชั่วโมงในแต่ละสัปดาห์

การจัดตารางและแปลงเวลา

[FLT: 0]. สืบค้นเมื่อ: สืบค้นเมื่อ [FLT: 1] และตรวจสอบพื้นที่เวลาและนําเสนอการทํางานกับผู้เข้าร่วมทั้งหมดโดยอัตโนมัติ Doodle, Microsoft October และ Google Contact นําเสนอคุณสมบัตินี้ด้วย เปิดใช้งานการตรวจสอบเขตเวลาอัตโนมัติในการตั้งค่าของคุณ ใช้โปรแกรม Office enter ที่อุทิศตัวบนระบบเวลาสําหรับการค้นหาด่วน -- ทุกพื้นที่เวลาและพื้นที่เวลา จะทํางานที่ยอดเยี่ยม ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องคํานวณตารางการทํางานแบบออนไลน์ใด ๆ ในระหว่างชั่วโมงนี้

แพลตฟอร์มของการสื่อสาร

Slack, Singer, Singer, และ ไมโครซอฟท์ จะจําเป็นสําหรับทีมที่ทํางานจริง ๆ แต่เพื่อป้องกันการว่างงาน 24% ให้ใช้ตัวบ่งชี้สถานะการทํางานแบบเคลื่อนไหว ให้ตั้งค่าสถานะของคุณให้ทํางาน “การให้ใช้โปรแกรม" ในระหว่างการทํางานแบบลึก "การสั่งงาน" อัตโนมัติ จะลบจดหมายออกไปโดยอัตโนมัติหลังจากชั่วโมงแล้ว ให้ใช้คุณสมบัติการแจ้งยืนยันการแจ้งเตือนความจํา เพื่อลดสถานะย้อนกลับและต่อเวลา โปรดเพิ่มข้อมูลให้เลือกช่องเวลาให้ใช้ช่องที่ข้อความชัดเจน ซึ่งจะทําให้ระบบทํางานได้ดี หลีกเลี่ยงการส่งสัญญาณของผู้อื่นไม่ผ่านระหว่างเวลา

  • [FLT: 0] เครื่องมือจัดวาง: Calendly, Doodle, และ Outlook ช่วยหาเวลาพบกันที่ทํางานร่วมกัน ข้ามโซน.
  • [FLT: 0] Time Wonder: แอปแบบทุกโซนเวลา หรือ เขตเวลาแปลงให้แน่ใจว่าคุณจะรู้เวลาท้องถิ่นเสมอ
  • [FLT: 0]. แพลตฟอร์มเชิงพาณิชย์: สแลค, ซูม และทีมช่วยให้การจับคู่ตามเวลาจริงได้ง่ายขึ้นเมื่อจําเป็น แต่ใช้อย่างประหยัดเพื่อเคารพขอบเขตเวลา

แจ้งเตือนอัตโนมัติและยืนยันปฏิทิน ปฏิทินที่ปรับแต่งอย่างดีสามารถกําจัดความเสียดทานในการจัดตารางได้มากที่สุด

จง สร้าง โปรโตคอล สื่อสาร ที่ ชัดเจน

การ ทํา งาน ใน เขต เวลา ทํา ให้ งาน และ เวลา ส่วน ตัว คลุมเครือ ถ้า ไม่ มี ขอบ เขต ที่ ชัดเจน คุณ ก็ เสี่ยง ที่ จะ ถูก เผา และ ไม่ พอ ใจ ตั้ง แต่ แรก ที่ มี ลูก ค้า, เพื่อน ร่วม งาน, และ ครอบครัว ทุก คน รู้ ว่า คุณ จะ อยู่ พร้อม เมื่อ ไร และ จะ ไป ถึง คุณ ได้ อย่าง ไร

จง บอก เวลา ทํา งาน ของ คุณ ให้ ตรง ไป ตรง มา

รวมเวลาของคุณและชั่วโมงการทํางานของคุณในลายเซ็นอีเมล, โพรไฟล์ Slack และ ไบโอของโครงการ ให้ใช้เครื่องมือเช่น เขตเวลาที่แสดงใน SLack (การแสดงเวลาของ emogi หรือ board) เพื่อแสดงเวลาของคุณในท้องถิ่น ซึ่งง่ายต่อการเข้าใจผิดและสร้างความไว้วางใจ โดยจะปรับปรุงโพรไฟล์ของคุณเมื่อใด ๆ ที่คุณได้ย้าย ตัวอย่างเช่น:: “Mon- Fri, 9m. an. mp. STST (UC-5) อาจจะล่าช้านอกชั่วโมงเหล่านี้"

การ สื่อ ความ ที่ น่า ทึ่ง

ไม่ ใช่ ทุก ข้อ ความ ที่ ต้อง ได้ รับ การ ตอบ รับ ทันที การ สื่อ ความ ที่ ดี จะ ช่วย ลด ความ กดดัน และ ทํา ให้ มี สมาธิ ลึก ลง ได้ ใช้ เครื่อง มือ จัด การ โครงการ ต่าง ๆ เช่น อะ ซา นา, เท ลโล, หรือ คํา อนุมัติ ใน การ ติด ตาม งาน, การ ตัดสิน ใจ, และ การ ตอบ รับ เขียน จดหมาย อย่าง ชัดเจน เพื่อ ผู้ รับ จะ ทํา ได้ โดย ไม่ ต้อง ถาม คํา ถาม ที่ เป็น ปัญหา.

  • ใช้เวลาทํางานของคุณ ล่วงหน้าไปกับประวัติและลายเซ็น
  • ใช้ตัวบ่งชี้สถานะ (บน, ออนไลน์, โฟกัส, ไปจาก) เพื่อสื่อสารได้
  • การ ประชุม ต่าง ๆ ซึ่ง เป็น โอกาส ที่ เหมาะ สําหรับ กัน และ กัน; หลีก เลี่ยง การ เรียก ร้อง ให้ ใคร ก็ ตาม เข้า ร่วม เป็น ประจํา นอก เวลา ทํา งาน ของ เขา.

จง นับถือ ข้อ จํากัด ของ ผู้ อื่น และ พวก เขา จะ นับถือ คุณ.

กลยุทธ์ การ เดิน ทาง ที่ ลด ความ เสี่ยง ของ เจต เลก

การ เดิน ทาง ทํา ให้ ตาราง เวลา และ ผล ผลิต ของ คุณ เสีย ไป.

มา ถึง ตอน ต้น และ ช่วง ที่ เร่ง รีบ

ถ้า เป็น ไป ได้ ให้ เลื่อน เวลา เข้า ไป 30 นาที ทุก วัน โดย ให้ เวลา กับ เวลา ที่ กําหนด ไว้ เลือก เวลา ที่ เหมาะ กับ เวลา ที่ คุณ นอน หลับ มาก เกิน ไป ถ้า คุณ นอน หลับ น้อย กว่า 20 - 45 นาที ถ้า คุณ นอน หลับ ตอน เช้า ก็ จะ ดี กว่า ถ้า คุณ ทํา ได้ ให้ หลีก เลี่ยง การ นอน บน เครื่อง ได้ ง่าย ๆ ถ้า คุณ ไป นอน หลับ นาน เกิน ไป

แสง สว่าง และ ความ ร้อน

แสง เป็น สัญญาณ ที่ แรง ที่ สุด สําหรับ จังหวะ การ เดิน ทาง ของ คุณ จง เปิด ไฟ ตอน เช้า เพื่อ จะ ทํา ให้ นาฬิกา ของ คุณ เดิน เร็ว ขึ้น แสง ตอน เย็น จะ ทํา ให้ นาฬิกา ช้า ลง ดัง นั้น คุณ ต้อง ใช้ แว่น สี น้ําเงิน บัง แสง ถ้า ต้อง ทํา งาน ช้า กว่า นี้ และ อยู่ ใน ช่วง ที่ มา ถึง — ลด ความ อ่อน เพลีย — หลีก เลี่ยง แอลกอฮอล์ และ กาเฟอีน ที่ ใกล้ จะ เข้า นอน เสีย ก่อน.

  • 11-2 วันก่อนเกิดเหตุวิกฤต
  • เลือกเที่ยวบินที่ตรงกับวงจรการนอนหลับของคุณ ถ้าเป็นไปได้
  • ใช้ การ รับ แสง, การ งีบ หลับ แบบ สั้น, และ การ งีบ หลับ แบบ สั้น เพื่อ ปรับ นาฬิกา ภาย ใน ให้ ดี ขึ้น.

โดยลดความเหนื่อยล้าจากการท่องเที่ยวลง คุณรักษาพลังงานและโฟกัสระหว่างช่วงเวลาการทํางานที่สําคัญ ร่างกายของคุณสามารถปรับตัวได้ภายใน 21-23 วัน ถ้าคุณทําตามขั้นตอนเหล่านี้อย่างสม่ําเสมอ

การ รับ เอา งาน ที่ มี คุณค่า

การพึ่งพางานจําเป็นสําหรับนักเดินแบบดิจิทัล การร่วมมือกันแบบพร้อมเพรียงกันแบบเรียลไทม์มักจะใช้มากเกินไป การไหลของแรงงานที่รวดเร็วจะทําให้ความดันทํางานได้ในเวลาเดียวกัน และปล่อยให้งานลึกขึ้น นอกจากนี้ยังทําให้การร่วมมือกันได้ง่ายขึ้น ในการข้ามพื้นที่เวลาที่บกพร่อง โดยไม่ต้องรู้สึกว่ามีใครต้องทํางานหนัก

งาน ที่ ต้อง ทํา

จัดกลุ่มงานที่คล้ายกัน ให้มีประสิทธิภาพพอเหมาะระหว่างชั่วโมงทํางานของคุณ ตัวอย่างเช่น จับคู่อีเมลทั้งหมด เข้าเป็นบล็อกหนึ่ง โดยเนื้อหาทั้งหมด จะทําการเขียนไปยังอีกบล็อกหนึ่ง โดยจะเน้นกิจกรรมที่มีลูกเล่นสูง เมื่อคุณตื่นตัวมากที่สุด และบันทึกงานปกติ (เช่น สื่อมวลชน) สําหรับช่วงเวลาย่อยย่อยของรายการย่อย ๆ ให้ใช้ระบบจัดการงานที่ให้คุณกําหนดเส้นตายในกรอบเวลาของคุณเอง แต่จะเห็นได้เอง เครื่องมือที่ เช่น โตโดทิส หรือ ทิคโซนสําหรับการทํางาน ซึ่งจะช่วยลดการกดปุ่มพิมพ์ และรักษาสถานะการกระทู้

เอกสารทุกอย่างสําหรับความชัดเจน

การสื่อสารแบบครอบคลุม มีประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อข้อมูลมีการใช้งานดี เขียนการตัดสินใจลง การปรับปรุงโครงการ และแนะนําพื้นที่ร่วมกัน เช่น วิกิ หรือ กระดาน ต้นแบบสําหรับการร้องขอทั่วไป เพื่อให้สมาชิกในทีมสามารถตอบสนองได้โดยไม่ต้องตอบกลับและค้นหา ดูรายละเอียดที่สั้น ๆ ยิ่งคุณพิมพ์เอกสาร ดูเพิ่มที่การประชุมจริงที่น้อยลง ระยะเวลาที่ต้องใช้ มากน้อย ทีมของคุณก็จะปิดท้ายด้วยการทํา ขอบเขตเวลาที่แตกต่างกันเล็กน้อย

  • [FLT: 0] งานเข้าคู่ : จัดกลุ่มกิจกรรมที่คล้ายกัน เพื่อทําให้สําเร็จอย่างมีประสิทธิภาพในชั่วโมงสูงสุด (พ.ศ.
  • [FLT: 0] Assinc first: ค่าปริยายในการส่งอีเมล, การจัดการโครงการ, และบันทึกข้อความ ก่อนที่จะจัดการประชุม
  • [FLT: 0]. Pririotize: โฟกัสไปที่งานที่มีคุณภาพสูงเมื่อส่วนใหญ่ตื่นตัว; บันทึกงานปกติสําหรับเวลาที่ต่ํา-น่าเบื่อ

ระบบ ส่วน ตัว ของ คุณ จะ มั่นคง ขึ้น เมื่อ คุณ พึ่ง อาศัย การ ปรับ ตั้ง ที่ ประสาน กัน ให้ เข้า กับ ระบบ ของ คุณ น้อย ลง.

จัด ลําดับ สุขภาพ และ การ เป็น คน ดี

การ ดู แล ตัว เอง ให้ ดี เป็น สิ่ง ที่ ไม่ อาจ เลือก ได้ — เป็น พื้น ฐาน ของ การ ทํา ให้ ความ สามารถ ใน การ ทํา งาน มี ความ สําเร็จ อย่าง ถาวร.

การ ออก กําลัง กาย และ การ ควบคุม

การ ออก กําลัง กาย เป็น ประจํา ช่วย ให้ มี พลัง งาน และ ลด ความ เครียด แม้ แต่ การ เดิน 20 นาที หรือ การ ออก กําลัง กาย แบบ โยคะ หรือ การ ออก กําลัง กาย ที่ มี น้ํา หนัก จะ ช่วย ให้ คุณ มี สมาธิ และ อารมณ์ ดี ขึ้น การ กิน อาหาร ที่ ตรง กับ เวลา ใน ปัจจุบัน ช่วย ควบคุม การ กิน อาหาร ที่ มี ประโยชน์ ต่อ ร่าง กาย และ ลด ความ เครียด ได้ ถ้า คุณ ไม่ ได้ รับ อาหาร ที่ มี ประโยชน์ มาก เกิน ไป ให้ คิด ถึง อาหาร เสริม วิตามิน ดี แพ็ค วง เล็ก ๆ ที่ ต่อ ต้าน หรือ โรง เรียน การ ออก กําลัง กาย ช่วย คุณ ปรับ ตัว ให้ เข้า กับ สภาพ แวด ล้อม ใหม่ และ รักษา ความ ยืดหยุ่น ได้

การ นอน หลับ เป็น เรื่อง ที่ ทํา ให้ รู้สึก ผ่อน คลาย และ มี จิตใจ ดี ขึ้น

การนอนแบบอดนอนเป็นสภาวะที่ห้ามการนอน สร้างสภาพแวดล้อมที่สงบด้วยปลั๊กหู หน้ากากการนอน และอุณหภูมิที่เย็น ใช้โปรแกรมเสียงรบกวนเพื่อบล็อกเสียงรบกวนที่คุ้นเคย

  • ออกกําลังกายตามปกติ -- แอมอย่างน้อย 20 นาทีต่อวัน
  • กิน อาหาร ที่ มี คุณค่า ทาง โภชนาการ ให้ เหมาะ กับ เวลา รับ ประทาน อาหาร ใน ท้อง ถิ่น.
  • ฝึก ตรึก ตรอง หรือ คิด รําพึง เป็น เวลา 5-10 นาที ทุก วัน.
  • ทําให้แน่ใจว่ามีสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบและเย็น

การดูแลตัวเองจะทําให้การจัดการกับความต้องการที่ผันผวนของการใช้ชีวิตแบบอิสระภาพ

พัฒนา ระบบ ส่วน ตัว ที่ ทํา ให้ ดี ขึ้น

ไม่ มี วิธี เดียว ที่ จะ ทํา งาน ได้ ทุก กรณี การ เดิน ทาง แบบ ดิจิตอล ที่ ประสบ ความ สําเร็จ มาก ที่ สุด คือ การ ปรับ ปรุง ระบบ การ จัด การ เรื่อง เวลา ให้ ดี ขึ้น เรื่อย ๆ หลัง จาก การ เดิน ทาง หรือ ใน หนึ่ง ใน สี่ ของ แต่ ละ ครั้ง ก็ ทบทวน ดู ว่า อะไร ได้ ผล หรือ ไม่ ลอง ปรับ แผนที่, ตาราง เวลา, และ อุปกรณ์ ต่าง ๆ ให้ ดี ขึ้น โดย เปิด ดู ใน แบบ ที่ คุณ ทํา ได้ ใน การ ทํา งาน นั้น คุณ จะ ทํา ตาม การ จัด เวลา ให้ เป็น ไป ได้ ง่าย ขึ้น เมื่อ ผ่าน ไป กระบวนการ นี้ จะ เป็น การ ปรับ ปรุง ให้ มี การ จัด การ เรื่อง เวลา ที่ ท้าทาย อยู่ เสมอ

สําหรับการอ่านเพิ่มเติม [FLT: 0] เคล็ดลับการปรับเปลี่ยนตารางของคุณ [FTT:3] เป็นวิธีจัดการระบบการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพที่สุด ) บล็อก (FLT: 4] บล็อก do (FLT: 5) บล็อก (FT) คําแนะนําที่ดี (พ.ศ.

จํา ไว้ ว่า ความ ยืดหยุ่น และ ความ รู้ จัก ตัว เอง เป็น ทรัพย์ สิน ที่ ดี ที่ สุด ของ คุณ การ ยอม รับ ข้อ ท้าทาย และ โอกาส ต่าง ๆ ที่ มา จาก การ ทํา งาน ข้าม เขต เวลา การ ปรับ เปลี่ยน วิธี การ ทํา งาน ของ คุณ อย่าง ต่อ เนื่อง อาจ ต้อง ปรับ ตัว ให้ ดี ขึ้น ใน วัน พรุ่ง นี้ ด้วย ระบบ ที่ แข็ง แรง คุณ จะ มี สุขภาพ ดี และ มี อิสระ ที่ จะ ทํา งาน ได้ อย่าง อิสระ จาก ที่ ไหน ก็ ได้