Table of Contents

การ เดิน ทาง แบบ เปลื้อง

แนว คิด เรื่อง การ พัก ผ่อน แบบ เดียว กัน อยู่ ตรง จุด ที่ มนุษย์ ต้องการ มาก ที่ สุด คือ ความ อยาก สํารวจ โลก และ อยาก จะ กลับ ไป อยู่ ร่วม กับ ตัว เอง อีก เมื่อ คุณ ร่วม เดิน ทาง กับ การ เดิน ทาง ด้วย ความ ตั้งใจ คุณ ก็ ยิ่ง ทํา ให้ มี มาก กว่า การ พัก ร้อน คุณ ก็ ต้อง สร้าง เรือ สําหรับ การ เปลี่ยน แปลง ที่ แท้ จริง การ พัก ผ่อน แบบ เดียว กัน เป็น สิ่ง ที่ หา ได้ ยาก ใน การ ฟัง ความ คิด ของ คุณ เอง ย้าย ร่าง กาย ของ คุณ ด้วย จุด ประสงค์ ที่ จะ ดู แล ตัว เอง และ ก้าว ออก ไป จาก เสียง รบกวน ใน ชีวิต ประจํา วัน

คุณ จะ ทํา อย่าง ไร ถ้า มี คน มา ช่วย คุณ?

เหตุ ผล ที่ การ ถอย หลัง อย่าง หนัก เปลี่ยน วิถี ชีวิต ที่ คุณ เดิน ทาง

การ เดิน ทาง เพียง ช่วง เดียว ทํา ให้ คุณ ไม่ มี อิสระ มาก พอ ที่ จะ ทํา อะไร ได้ อย่าง อิสระ ดัง นั้น การ ถอย หลัง จึง ไม่ ใช่ เรื่อง ง่าย แต่ เป็น เรื่อง ง่าย สําหรับ คุณ ที่ จะ อยู่ ตาม ลําพัง และ มี เวลา มาก ขึ้น และ ไม่ ต้อง กังวล ว่า จะ อยู่ คน เดียว นาน แค่ ไหน และ จะ อยู่ นาน แค่ ไหน คุณ จะ ได้ ยิน เสียง อะไร บ้าง ถ้า คุณ มี ความ สุข มาก ขึ้น ใน ช่วง เวลา นั้น ประสบการณ์ จะ ลึก ซึ้ง ยิ่ง ขึ้น ไป อีก

ผล ประโยชน์ อัน โดด เด่น ของ การ อยู่ คน เดียว

นอก จาก สิ่ง ที่ น่า ดึงดูด ใจ อย่าง เห็น ได้ ชัด ใน การ ทํา สิ่ง ที่ คุณ ต้องการ เมื่อ คุณ ต้องการ การ ล่า ถอย แบบ เดี่ยว ให้ ผล ประโยชน์ ที่ เด่น ชัด ซึ่ง การ เดิน ทาง ของ กลุ่ม นั้น ไม่ อาจ ทํา ซ้ํา ได้:

  • [FLT: 0] Unfilter ตัวเอง expected ปราศจากความฟุ้งซ่านของสหายคุณหันเข้าไปข้างใน ซึ่งนี้สามารถนําไปสู่ การค้นพบในตัวเองรู้แจ้งและชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่มีความสําคัญจริงๆกับคุณ
  • [FLT: 0] การจัดทํา: องค์ประกอบทุกอย่างในการล่าถอยของคุณ -- จากการเคลื่อนไหวที่คุณฝึกฝนให้เป็นอาหารที่คุณกินไปจนเงียบที่คุณกอด -- สามารถถูกดัดแปลงให้เข้ากับความต้องการปัจจุบันของคุณได้
  • [FLT: 0] strests recorded in the cellular level: ก้าวออกไปจากสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคย ความรับผิดชอบ และเสียงดิจิตอลทําให้ระบบประสาทของคุณลดต่ําลง คนจํานวนมากรายงานเกี่ยวกับความรู้สึกร่างกายเบาลง หลังจากผ่านไปไม่กี่วัน
  • [FLT: 0] การเชื่อมต่อทางอ้อมเมื่อคุณเลือกพวกเขา :[[FLT: 1) นักเดินทางพบบ่อยครั้งที่จะพบได้ง่ายขึ้นในการพบปะกับชาวบ้าน เพื่อนผู้แสวงหาความสบาย และผู้รักษาโรคเนื่องจากพวกเขาเหมาะสมและปัจจุบัน คุณสามารถเข้าร่วมสังคมได้โดยมีเงื่อนไขของคุณเอง
  • [FLT: 0] ส่งเสริมพฤติกรรมด้านสุขภาพ : การพักผ่อนให้เวลาคุณตั้งใจปฏิบัติกิจกรรมใหม่ๆ -- การนั่งสมาธิ การกิน ใส่ใจ การเคลื่อนไหวทุกวัน -- ทําให้นิสัยเหล่านี้จะติดเมื่อกลับบ้าน

ขั้น ที่ 1: ทํา ให้ เป้า หมาย ของ คุณ มั่นคง

ก่อนคุณจะเปิดแท็บหนังสือเดินทางเพียงหนึ่งใบ ให้ใช้เวลาในการหาของ คุณอย่างซื่อสัตย์ การมีสุขภาพดีไม่ใช่ประเภทเดียวที่เหมาะกับการเดิน สําหรับผู้ที่เดินทางบ้าง หมายถึงการฝึกโยคะทุกวันและอาหารดิบ สําหรับคนอื่น ๆ หมายถึง การนอนคืนละ 10 ชั่วโมง การเดินในธรรมชาติ และกินอาหารให้สบายใจโดยไม่รู้สึกผิด ทั้งสองอย่างนั้นใช้ได้ กุญแจสําคัญคือรู้ว่าต้องมี

คํา ถาม ที่ จะ ชี้ นํา การ พิจารณา ของ คุณ

เก็บบันทึก 30 นาทีไว้ แล้วตอบคําถามเหล่านี้อย่างซื่อสัตย์

  • อะไรคือความรู้สึกหลักที่ฉันต้องการ ที่จะต้องประสบกับระหว่างการล่าถอยนี้? (สันติภาพ ความมีชีวิตชีวา ความชัดเจน ความยินดี การปลดปล่อย?)
  • ชีวิต ส่วน ไหน ของ ผม รู้สึก หมด เรี่ยว หมด แรง หรือ จม อยู่ กับ ความ รู้สึก นี้?
  • ฉันกําลังมองหาคําแนะนําแบบโครงสร้าง (คลาส,เวิร์คช็อป,การรักษา) หรือมีเวลาที่ไม่ได้ใช้เพื่อปล่อยให้สัญชาตญาณของฉันนํา?
  • ฉัน ต้องการ จะ ท้า ตัว เอง ทาง กาย หรือ ต้องการ พัก ผ่อน ให้ มาก ๆ?
  • มี ทักษะ หรือ การ ฝึก ที่ ผม ต้องการ เรียน รู้ หรือ ลึก ซึ้ง กว่า นั้น เช่น การ คิด ใคร่ครวญ, การ ทํา ให้ หายใจ, หรือ การ ทํา อาหาร เพื่อ สุขภาพ ไหม?
  • ฉัน ต้องการ ให้ มี การ คบหา สมาคม มาก แค่ ไหน?

เขียนความตั้งใจเฉพาะตัวลงไป 3-5 อย่าง เช่น: "ผมอยากลดความวิตกกังวลของผมลง" "ผมอยากสร้างกิจกรรมตอนเช้าที่ต่อเนื่อง" หรือ "ผมอยากรู้สึกแข็งแรงและมีความสามารถในร่างกายอีกครั้ง" ความตั้งใจเหล่านี้จะเป็นเข็มทิศของคุณ ตลอดกระบวนการวางแผน

ขั้น ที่ 2: เลือก จุด หมาย ปลาย ทาง ที่ ถูก ต้อง

จุด หมาย ปลาย ทาง ของ คุณ เป็น จุด หมาย ปลาย ทาง ของ ทุก สิ่ง ที่ คุณ ทํา ได้

ปัจจัย สําคัญ ต่าง ๆ ที่ ควร ทํา ให้ สําเร็จ

เมื่อ ค้นคว้า ใน สถาน ที่ ต่าง ๆ จง พิจารณา มาตรฐาน เหล่า นี้ ตาม ลําดับ ที่ คุณ ควร พิจารณา:

  • [FLT: 0] ดิ้นรนและเดินทางได้สะดวก: การล่าถอยที่ต้องใช้เที่ยวบิน 3 เที่ยว รถบัสยาว และเรือโดยสารอาจท่วมคุณก่อนที่คุณจะมาถึง สําหรับการพักเดี่ยวแรก จุดหมายปลายทางหลักที่เน้นความสําคัญที่ค่อนข้างง่าย การเดินทางที่ไร้ความเครียดสนับสนุนการพักผ่อนที่ไร้ความเครียด
  • [FLT: 0] สืบค้นและฤดูกาล: ให้ความเป็นจริงเกี่ยวกับสภาพอากาศที่ส่งเสริมกิจกรรมสุขภาพของคุณ ถ้าคุณต้องการฝึกโยคะกลางแจ้งในช่วงเช้า อากาศเขตร้อนอาจเหินเลินเล่อคุณ ช่วงเวลาที่สงบ สุข
  • [FLT: 0] พักผ่อนสําหรับนักท่องเที่ยวเดี่ยว : ปลายทางวิจัยที่มีชื่อเสียงที่แข็งแกร่งสําหรับผู้เดินทางหญิงและชายเดี่ยว. มองหาพื้นที่ที่มีโครงสร้างสุขภาพที่ดี การขนส่งที่เชื่อถือได้ และวัฒนธรรมที่เคารพพื้นที่ส่วนตัว.
  • [FLT: สืบค้นโครงสร้างพื้นฐาน: พื้นที่มีสตูดิโอโยคะ, ศูนย์วิภาณ, ร้านอาหารสุขภาพดี, สปา, หรือเส้นทางปีนเขา? คุณไม่ต้องการรีสอร์ทหรูๆ เพื่อการพักผ่อน แต่คุณต้องการเข้าถึงทรัพยากรที่สนับสนุนเป้าหมายของคุณ
  • [FLT: 0] ความงามทางธรรมชาติและธรรมชาติ : ปลายทางที่เป็นแรงบันดาลใจให้คุณและวัฒนธรรมเพิ่มชั้นของความเจริญรุ่งเรือง ไม่ว่าจะเป็นนาข้าวของอุบล ก้อนหินสีแดงของเซดีนา, อ่างน้ําร้อนของไอซ์แลนด์ หรือหมู่บ้านที่เงียบสงบของทัสคานี เลือกสถานที่ซึ่งเลี้ยงชีวิตของคุณ

เป้า หมาย ที่ นิยม กัน สําหรับ การ ลด ความ จืด จาง

การ เดิน ทาง โดย เรือ

  • [FLT: 0] เกาะแห่งนี้เสนอทุกอย่างจากสถานรับเลี้ยงแขกที่เป็นมิตรกับงบประมาณ ไปสู่รีสอร์ทที่รุ่งเรืองที่สุด โดยมีชุมชนผู้เดินทางเดี่ยวที่แข็งแรง
  • [FLT: 0] โคสตาริกา: แขวงนิกายาและนราเป็นที่รู้จักจากการล่าสปอร์ต, การเล่นเซิร์ฟ, และการเล่นป่า-สู่-การชก. วิถีชีวิตแบบ "Pura vida".
  • [FLT: 0]. Portual: ชายฝั่งอัลแกร์ฟและภูมิภาคซินทราให้ธรรมชาติที่งดงาม, อาหารที่ราคาถูกและจํานวนเพิ่มขึ้นของสุขภาพดีถอย. ลิสบอนและปอร์โตยังเป็นฐานที่ง่ายสําหรับการสํารวจเดี่ยว
  • [FLT: 0] Sedona, Ariona: มีชื่อเสียงด้านพลังงานหินสีแดง เซดีนาเป็นแม่เหล็กสําหรับผู้แสวงหาความสุขคนเดียว Hiing, สมาธิ, สปาบําบัด, และเวิร์คช็อปด้านจิตวิญญาณมีมากมาย
  • [FLT: 0] Swis Allas: สําหรับคนที่มองหาอากาศ, การปีนเขา และความหรูหรา สวิตเซอร์แลนด์เสนอความสะอาดธรรมชาติและอุปกรณ์สปาระดับโลก มันแพงกว่า แต่หาได้ยากในความงามธรรมชาติ

สําหรับแนวคิดที่ปลายทางมากขึ้นนั้น จงสํารวจทรัพยากรต่างๆ อย่าง [FLT: 0] แนวทางของโครงการจีโอกราฟฟิก ไปสู่จุดหมายปลายทางดี (FT:1] หรือ หรือ การขนส่ง + Leisure's Result Resutions resents .

ขั้น ที่ 3: ออก แบบ ความ สัมพันธ์ และ จังหวะ การ อ่าน ของ คุณ

เมื่อ คุณ คิด ถึง จุด หมาย ปลาย ทาง แล้ว การ วาง แผน ใน ขั้น ต่อ ไป ก็ เกี่ยว ข้อง กับ การ เลือก ที่ คุณ จะ อยู่ และ วิธี ที่ คุณ กําหนด วัน เวลา ของ คุณ.

ประเภท ของ การ ลด ความ เสี่ยง ต่อ การ ถอย หลัง

การ จัด เตรียม ของ คุณ เป็น สถาน ศักดิ์สิทธิ์.

  • [FLT:] Welless Resorts: คุณสมบัติที่ครอบคลุมทั้งการสอนโยคะ สปา ร้านอาหารสุขภาพดี และคลาสเรียน ฉันจัดการได้ถ้าคุณต้องการความสะดวกและโครงสร้าง โดยไม่ต้องวางแผนรายละเอียดทุกอย่าง
  • [FLT: 0] ศูนย์บําบัด: อาคารที่ประกอบไปด้วยวัตถุประสงค์ที่ประกอบขึ้นเป็นโปรแกรมหลายวัน คุณสามารถเข้าร่วมโครงการล่าถอยก่อนการวางจําหน่าย หรือจองตําแหน่งของคุณที่ศูนย์นําเสนอการเรียนการสอนแบบวางแผง ยิ่งใหญ่สําหรับชุมชนและฝึกฝนแนะแนว
  • โรงแรม Boutics with mymenies:[FLT: 1) โรงแรมเล็กที่นําเสนอ ระเบียงโยคะ ร้านอาหารฟาร์ม-ตาราง และร่วมทุนกับผู้ประกอบอาชีพด้านสุขภาพท้องถิ่น เสนออิสระมากกว่ารีสอร์ทเต็มรูปแบบ
  • [FLT: 0] สืบค้นและแก้ไขเพิ่มเติม : สําหรับการจุ่มตัวตามธรรมชาติโดยไม่เสียสละ
  • [FLT: 0] เช่าแบบเต็ม: วิลล่าหรืออพาร์ตเมนต์ที่จัดทําครัวให้การควบคุมสภาพแวดล้อมและอาหารสูงสุดของคุณ ที่ดีที่สุดสําหรับนักท่องเที่ยวเดี่ยวที่มีประสบการณ์มากที่สุดที่ต้องการสร้างการพักผ่อนของตัวเองจากรอยขีดข่วน

การ จัด ตาราง เวลา ประจํา วัน

โครงสร้างที่ออกแบบอย่างดีคือโครงสร้างสมดุลที่กว้างเกินไป โครงสร้างที่มากเกินไปสามารถรู้สึกเหมือนงาน

  1. [FLT: 0] เช้า (6:30-9:00): ตื่นช้า ดื่มน้ํามะนาวอุ่น สมาธิเป็นเวลา 15-20 นาที จากนั้นฝึกโยคะอย่างอ่อนโยน หรือเดินพระอาทิตย์ขึ้น ตามด้วยอาหารเช้าที่ใส่ใจ
  2. [FLT: 0] เช้าที่ผ่านไป (9:00-112:00): เข้าร่วมกิจกรรมการประกอบสุขภาพหลักของคุณสําหรับวันนี้ -- การปีนเขาที่ยาวนานกว่า, โยคะเวิร์คชั่น, การทําอาหาร หรือสปาบําบัด นําเสนอและหลีกเลี่ยงการเร่งรีบ
  3. [FLT: 0] พักผ่อนและพักผ่อน (1.00-14:00): กินอาหารบํารุงสุขภาพโดยไม่มีจอ พักผ่อน งีบ อ่าน หรือบันทึก นี่เป็นส่วนของการล่าถอยที่ศักดิ์สิทธิ์ ไม่ใช่เวลาตาย
  4. [FLT: 0]. transnoon (14:00-117:00): กิจกรรมแสง: การแสดงออกเชิงสร้างสรรค์ (เขียน, วาด), การเคลื่อนไหวอ่อนโยน (การว่ายน้ํา) หรือการสํารวจอย่างเงียบ ๆ ในสภาพแวดล้อมของคุณ
  5. [FLT: 0] [FLT: 0] พักผ่อน (17:00-21-21) เตรียมพักผ่อน โยคะหรืองานหายใจยามค่ํา อาหารเย็นที่เรียบง่าย ระยะเวลาลมแรงและเวลานอนก่อนนอนให้ร่างกายของคุณปรับจังหวะการนอนปกติ

บาง วัน คุณ อาจ ไม่ ต้องการ ทํา อะไร นอก จาก อ่าน เรื่อง น้ํา.

ขั้น ที่ 4: เตรียม ตัว ทาง อารมณ์ และ ใช้ ได้ ผล

การ เตรียม การ ช่วย ลด ความ กังวล และ ทํา ให้ คุณ สามารถ เข้า ถึง ได้ อย่าง เต็ม ที่.

Checklist ที่ทําไว้จริง

  • [FLT: 0] ยัดด้วยความตั้งใจ : เสื้อผ้าที่สะดวกสบายสําหรับโยคะและการเคลื่อนไหว, ชั้นสําหรับการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศ ขวดน้ําที่ซ่อมแซมได้, วารสารและปากกา เครื่องมือคุณภาพส่วนตัว (เบาะรอง, น้ํามันสําคัญ, วงดนตรีต่อต้าน) และหนังสือที่สร้างแรงบันดาลใจให้คุณ ทิ้งเอาไว้หลังของที่ใส่ให้ทํางานหรือความเครียด
  • [FLT: 0]. สืบค้นข้อมูลการเชื่อมต่อของคุณ: ตัดสินล่วงหน้าว่าคุณจะใช้โทรศัพท์ของคุณมากแค่ไหน หลายคนที่เลือกจะลบแอพของสื่อสังคมก่อนที่จะถอนตัว หรือตั้งค่าขอบเขตที่เข้มงวด (ตรวจสอบข้อความทุกวัน, ไม่มีการเลื่อน). แจ้งให้ทราบถึงครอบครัวหรือเพื่อนสนิทว่าคุณอาจจะเข้าถึงข้อมูลได้น้อย และแบ่งปันเส้นทางของคุณเพื่อความปลอดภัยได้
  • [FLT: 0] สืบค้นเมื่อต้นปี: ที่พักหนังสือและห้องเรียนที่ได้รับความนิยมหรือการรักษาล่วงหน้า จัดจัดอันดับการโอนย้ายสนามบินหรือรถเช่าเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดในนาทีสุดท้าย พิมพ์เอกสารสําคัญและเก็บสํารองข้อมูล
  • [FLT: 0]. สืบค้นจากศุภรณ์ท้องถิ่นและความปลอดภัย: เรียนวลีพื้นฐานในภาษาท้องถิ่น เข้าใจวัฒนธรรมและพฤติกรรมต่างๆ และบันทึกหมายเลขติดต่อฉุกเฉิน. ท่องเที่ยวโซโล่ต้องการความตระหนักในสถานการณ์ แต่ไม่ควรรู้สึกกลัว

การ เตรียม ตัว ทาง อารมณ์

การ ไม่ มี สมาธิ อาจ ทํา ให้ รู้สึก อึดอัด ใน ตอน แรก เตรียม ตัว ให้ พร้อม โดย ทํา ให้ รู้สึก ว่า ไม่ สะดวก สบาย ขึ้น — เป็น ช่วง เวลา ที่ มี การ เติบโต อย่าง บังเกิด ผล เตือน ตัว เอง ว่า ความ เบื่อ หน่าย ไม่ ใช่ เรื่อง ฉุกเฉิน คุณ ไม่ จําเป็น ต้อง ทํา ทุก เวลา ที่ ทํา งาน

จงตั้งจิตตั้งใจก่อนจะไป และจงอนุญาตตัวเจ้าให้หันเหไปจากพวกเขา หากเจ้าวางแผนสําหรับสัปดาห์แห่งโยคะตอนเช้า และในวันที่สาม เจ้ารู้สึกถูกปลุกให้หลับสนิท และเดินช้า ๆ แทน นั่นก็จะไม่ล้มเหลว นั่นคือ การฟังของพวกเจ้า -- จุดรวมของการเดินทาง

ขั้น ที่ 5: จง รับ ประสบการณ์ ที่ เป็น โซโล อย่าง เต็ม ที่

เมื่อ คุณ ไป ถึง งาน ที่ แท้ จริง ก็ เริ่ม ต้น: การ อยู่ ร่วม กัน เพื่อ ตัว เอง.

การ กลั่น แกล้ง เพื่อ ให้ การ ถอย หลัง ของ คุณ ลึก ลง ไป

  • [FLT: 0] การปรากฏตัวของพิธีเล็ก ๆ: [FLT: 1) ทําชาตอนเช้าหรือกาแฟเป็นสมาธิ ทานอาหารโดยไม่โทรศัพท์หรือหนังสือ เดินต่อไปโดยไม่กําหนดปลายทาง การปฏิบัติเหล่านี้ฝึกความสนใจของคุณและขยายผลการพักผ่อน
  • [FLT: 0] การคัดเลือกกับผู้อื่น โซโลไม่ได้หมายความว่าเงียบ ถ้าคุณรู้สึกเอียง เข้าร่วมคลาสของกลุ่ม เข้าร่วม เข้าร่วมการสนทนากับเพื่อนร่วมทาง หรือขอคนท้องถิ่นเพื่อขอคําแนะนํา การเชื่อมต่อนี้อาจเป็นจุดเด่นของการเดินทางของคุณ แต่รู้ด้วยว่าเมื่อไหร่ควรถอยหลังกลับไป
  • [FLT: 0] Journal Daily: แม้เพียง 5 นาทีในการเขียนก็ตาม ช่วยคุณสร้างประสบการณ์และติดตามการผลัดงานภายในของคุณ. ผ่านไป 1 สัปดาห์ คุณจะเห็นรูปแบบและการเติบโต.
  • [FLT: 0] ตอบตกลงกับสัญชาตญาณของคุณ: หากเส้นทางนั้นเรียกคุณ จงสํารวจดู หากกิจกรรมใด ๆ รู้สึกหนัก จงเลิกมัน สัญชาติญาณของคุณจะถูกขยายออกไปเมื่อคุณอยู่คนเดียวและปัจจุบัน จงเชื่อมัน
  • [FLT: 0] จงรวบรวมความกล้าของคุณ: การก้าวย่างเพื่อเดินทางคนเดียวเพื่อความสบาย เป็นการกระทําของการเคารพตนเอง ต้องยอมรับ เมื่อสิ้นสุดการล่าถอยของคุณ จงเขียนจดหมายเกี่ยวกับสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ และสิ่งที่คุณต้องการที่จะดําเนินการต่อไป

การ จ่าย เงิน สําหรับ การ ลด ความ คล่อง ตัว ของ คุณ

การล่าวาฬสามารถเพิ่มความเป็นมิตรในงบประมาณ ให้เหลือความอ้วนสูง ข่าวดีก็คือ คุณภาพของประสบการณ์ของคุณ ไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าคุณใช้เงินไปเท่าไหร่ นี่คือวิธีการคิดถึงค่าใช้จ่ายต่าง ๆ

  • [FLT: 0] accommodition: นี้จะเป็นค่าใช้จ่ายที่มากที่สุดของคุณ พิจารณาห้องในศูนย์พักผ่อน หรือจองห้องส่วนตัวในที่พักเพื่อประหยัดเงิน ดูอัตราการวางไหล่-ฤดูกาล
  • [FLT: 0] Food: ถ้าที่พักของคุณรวมอาหาร การลดงบประมาณนี้ ถ้าไม่ได้ทําวิจัยตลาดท้องถิ่นและร้านขายของชําสําหรับสุขภาพ, ตัวเลือกที่แพง
  • [FLT: 0] กรมอนามัยและการรักษา : เลือกของที่นวดได้หนึ่งหรือสองชิ้น (นวด, เวลาส่วนตัว, เวิร์คช็อป) และปล่อยให้กิจกรรมที่เหลือของคุณเป็นอิสระหรือต่ํา: ปีนเขา ว่ายน้ํา สมาธิ, วารสาร
  • [FLT: 0] ท่องเที่ยว: เที่ยวบินหนังสือเร็วและพิจารณาท่าอากาศยานหรือเส้นทางจอดเรือที่ได้รับความนิยมน้อยกว่า. รถไฟและรถบัสสามารถประหยัดและกระฉั บินไปที่จุดหมายปลายทางใกล้เคียง.
  • [FLT: 0] กองทุนการลงประชามติ : กําหนดงบประมาณ 10-15% ของงบประมาณของคุณ สําหรับค่าใช้จ่ายที่ไม่คาดคิด หรือโอกาสที่บังเอิญ

การ กลับ บ้าน: การ ฟื้น ตัว สู่ ชีวิต ประจํา วัน

การ ทดสอบ ความ สงบ ใจ อย่าง แท้ จริง คือ สิ่ง ที่ เกิด ขึ้น หลัง จาก คุณ กลับ มา.

การ ใช้ วินัย เพื่อ การ ป้องกัน ตัว เอง

  • [FLT: 0] สร้างการอบรมแบบมินิ-รีเอท เข้าสู่ กิจวัตรประจําสัปดาห์: ออกฉาย 2-3 ชั่วโมงในแต่ละสัปดาห์เพื่อสุขภาพเดี่ยว -- เช้าที่ปราศจากจอ เดินไกล, ฝึกโยคะที่บ้าน ป้องกันครั้งนี้
  • [FLT: 0] เผยแพร่หนึ่งหรือสองวิธีที่ห้ามต่อรอง: เลือกนิสัยที่รู้สึกว่ามีประโยชน์มากที่สุดในการล่าถอย (การนั่งสมาธิ ทําอาหารสุขภาพวันละหนึ่งมื้อ, การบันทึกก่อนนอน) และอุทิศให้กับมันสําหรับ 1 เดือนหลังการชุมนุม.
  • [FLT: 0] หดการกลับมาของคุณ : พยายามไม่กระโดดกลับไปทํางานเต็มตัวและจัดการสังคมในทันที ให้เวลาตัวเอง 1 ถึง 3 วันเพื่อย่อยอาหาร, รื้อถอน ช้าและสะท้อน
  • [FLT: 0] จงเลือกประสบการณ์ของคุณอย่างพิถีพิถัน: คุณอาจจะต้องการที่จะบอกทุกคนเกี่ยวกับการล่าถอยของคุณ หรือคุณอาจจะต้องการที่จะถือมันไว้เป็นการส่วนตัว. ให้เกียรติที่. ความเข้าใจบางอย่างหมายถึงการอยู่ใกล้หัวใจ.
  • [FLT: 0] หาทางล่าถอยครั้งต่อไปของคุณ -- แม้มันจะเล็ก การรู้ว่าคุณมีภาวะสมบูรณ์อีกแบบหนึ่งที่ทําลายขอบฟ้า ทําให้การปฏิบัติของคุณยังคงมีความสอดคล้องกันได้ง่ายขึ้น

การ เอา ชนะ ข้อ ท้าทาย ธรรมดา ๆ ใน การ ถอย หลัง

การ รู้ ว่า พวก เขา เป็น คน ปกติ จะ ช่วย คุณ นํา ทาง พวก เขา ด้วย ความ กรุณา.

ความเหงากับปัญหา

ความ เหงา อาจ ปรากฏ ออก มา โดย เฉพาะ อย่าง ยิ่ง ใน สอง วัน แรก ความ รู้สึก เหงา เป็น ความ รู้สึก โดด เดี่ยว ความ เหงา เป็น สภาพ ที่ ถูก เลือก ให้ อยู่ ตาม ลําพัง เมื่อ ความ เหงา เกิด ขึ้น โดย ไม่ มี การ ตัดสิน ใจ แต่ บ่อย ครั้ง มัน ผ่าน พ้น ไป ได้ ไม่ นาน ถ้า มัน ยืด เยื้อ ออก ไป — ร่วม ชั้น เรียน เรียก เพื่อน มา, หรือ เพียง ย้าย ร่าง กาย ของ คุณ คุณ ก็ ไม่ ได้ ทํา ผิด พลาด.

การ คิด และ การ วาง แผน มาก เกิน ไป

นัก เดิน ทาง ที่ อยู่ คน เดียว บาง คน พยายาม จะ เลิก วาง แผน แม้ แต่ ใน ช่วง ที่ กําลัง ล่า ถอย ถ้า คุณ จับ ได้ ว่า คุณ กําลัง ทํา งาน วิจัย ใน ร้าน อาหาร วัน รุ่ง ขึ้น ขณะ นั่ง อยู่ ที่ ร้าน อาหาร ที่ สวย งาม คุณ ก็ ค่อย ๆ กลับ มา ใส่ ใจ ตัว เอง ว่า คุณ ได้ ทํา งาน แล้ว ตอน นี้ ก็ ถึง เวลา ที่ จะ ได้ รับ.

การ เปรียบ เทียบ กับ คน อื่น

การ ที่ คุณ จะ ไป ประชุม เป็น เรื่อง สําคัญ มาก เพราะ คุณ ต้อง ทํา ตาม ความ ต้องการ ของ ตัว เอง เท่า นั้น

สรุป: คํา เชิญ ของ คุณ ไป ยัง ดีพ เรเนวัล

การถอนตัวคนเดียวไม่ใช่การหลบหนีจากชีวิต -- มันเป็นการกลับมาของมันคือการขโมยเสียงรบกวนและภาระหน้าที่ มันเป็นการกระทําที่จงใจของการดูแลตนเองที่กล่าวว่าความเป็นอยู่ของฉันคุ้มค่าและให้ความสนใจ ไม่ว่าคุณจะถอนตัวเป็นเวลาสามวันหรือสามสัปดาห์ การลงทุนในตัวเองจะเพิ่มขึ้นมาในทุกพื้นที่ของชีวิตคุณ

คุณ จะ ทํา อย่าง ไร ถ้า มี คน ทํา ให้ คุณ รู้สึก ว่า คุณ ไม่ มี ความ สามารถ พอ?

สําหรับแรงบันดาลใจในการปฏิบัติอย่างมีจิตใจและใส่ใจ ให้รวมเข้ากับการล่าถอยของคุณ การสํารวจ[FT: 0] กองทุนวิกิตติคุณเริ่มต้นการสมาธิ [FLT: 1) เพื่อเพิ่มความเข้าใจของคุณเกี่ยวกับวิธีการเคลื่อนไหวสนับสนุนสุขภาพจิต [FT:2] Yoga Journal ให้หลักฐานการนําเรื่องโยคะเพื่อบรรเทาความเครียด .

เก็บกระเป๋าของคุณ ตั้งเป้าหมายของคุณ แล้วก้าวเข้าไปในที่เงียบๆ