Tips kwa ajili ya wasafiri tu juu ya barabara

Ulinzi wa jua na usafi

Jua yatokanayo anaongeza haraka, hasa kama wewe ni kutumia masaa nje. Matumizi ya jua pana-spectrum (SPF 30 +) na reapply kila masaa mawili. Vaa kofia, miwani ya jua, na mikono mwanga mrefu katika joto kali. Usisahau kuwa na mikono yako na miguu-carry mkono sanitizer, moisturize kavu cuticles, na kutibu blisters mara moja. mwili vizuri-cared-kwa ajili ya kukubeba zaidi ya moja wamesahau. Pia, pakiti chupa ndogo ya mafuta ya mbao na bite katika kila mti wa jua na safisha uso wako wa jua.

Kudumisha afya yako ya akili na ya kihisia

Kusafiri kwa Solo kunaongeza kila hisia-viwango vinaonyesha na viwango vya chini vinaweza kuhisi kujitenga. Kujenga ujasiri wa akili na mazoea ya kibinafsi ya kihisia katika safari yako ni muhimu kama kupanga safari yako. Bila mpenzi wa kusafiri kushiriki uzito, unahitaji kuwa rafiki yako bora. safari itajaribu uvumilivu wako na kubadilika, lakini kwa tabia chache za makusudi, unaweza kugeuza kuvunjika kwa uwezo katika mafanikio.

Kuweka matarajio ya kweli na mazoezi ya kujitolea

Kutarajia baadhi ya siku kuwa ngumu. Unaweza miss treni, kupata waliopotea katika kitongoji sketchy, au tu kujisikia lonely kula chakula cha jioni peke yake. Badala ya kupambana na nyakati hizi, kukiri yao bila hukumu.Sema mwenyewe, "Hii ni ngumu, na hiyo ni sawa."Kupunguza shinikizo la kuwa na safari kamili ya bure wewe kufurahia uzoefu usio kamili, halisi. Weka jarida ndogo kuandika chini tamaa na reframe yao kama fursa za kujifunza. Kwa mfano, basi amekosa inaweza kusababisha caféry zisizotarajiwa na maisha yako bora ya maisha.

Kuunganishwa bila kutegemea

Kuangalia mara kwa mara na wapendwa wanaweza kutoa hisia ya grounding, lakini kukumbuka si kutumia nishati yako yote ya akili juu ya wito nyumbani. Ratiba ya dakika ya 10 video chat kila wiki badala ya mara kwa mara texting. Hii huhifadhi lengo lako juu ya sasa wakati bado kudumisha mtandao wako msaada. Kama wewe ni hisia homeick, kujaribu kutuma postcard-ni tangible, nia ya kushiriki safari yako bila ya kukimbia betri yako.

Kutafakari na Kuandika

Kutafuta mwingiliano wa kijamii wenye maana

Solo haina maana pekee. Kukaa katika hosteli za kijamii na maeneo ya kawaida, kujiunga na ziara za kutembea bure, kuhudhuria kubadilishana lugha, au kutumia programu kama Kukutana na kupata matukio ya ndani. Hata mazungumzo mafupi na barista au msafiri wenzake anaweza kuinua roho zako. Kama wewe ni introverted, kuanza ndogo-try kusema hello kwa wageni watatu kila siku. Baada ya muda, hii hujenga ujasiri na kupunguza upweke ambayo inaweza kutambaa katika safari ya solo. Kwa kuunganisha zaidi, kitabu cha siku nyingi kama darasa la kupikia au safari ya kutembea ya kawaida ya kuunganisha malengo ya kukuza.

Kuwa salama na kuwa tayari

Usalama ni sehemu ya msingi ya huduma ya kibinafsi kwa sababu kujisikia salama kunakuwezesha kupumzika na kufurahia mazingira yako. Maandalizi hupunguza wasiwasi na kuzuia matatizo madogo kutoka kuongezeka katika migogoro. Hapa ni jinsi ya kuimarisha safari yako dhidi ya hatari za kawaida.

Usalama wa Nyaraka na Backups za Digital

Kubeba pasipoti yako, ID, na kadi za mkopo katika mfuko wa fedha wa RFID unaovaliwa chini ya nguo zako. Scan nyaraka zote muhimu (passport, visa, karatasi za bima) na barua pepe kwako pamoja na kuzihifadhi katika huduma salama ya wingu kama Google Drive au Dropbox. Kama mkoba wako umeibiwa, unaweza haraka kuzalisha nakala za digital kwa mamlaka na benki. Pia, kuweka nakala ya picha ya kimwili ya pasipoti yako tofauti na asili-tuck ndani ya kiatu chako au katika mfuko wa siri wa mkoba wako.

Utafiti wa Mwisho na Uelewa wa Mitaa

Kabla ya kufika, soma ushauri wa usafiri wa hivi karibuni kutoka tovuti ya mambo ya nje ya serikali yako. Jifunze ulaghai wa kawaida katika eneo hilo (kwa mfano, mita bandia za teksi, hila ya pete ya dhahabu, urafiki wa bangili). Kujua ni vitongoji gani ni salama baada ya giza na jinsi ya kutumia usafiri wa umma. Unapowasili, chukua matembezi mafupi karibu na makazi yako wakati wa mchana ili kupata fani zako. Mwelekeo huu wa utendaji hupunguza mkazo sana baadaye.

Kuwa na uhakika na kuwa na mpango wa mawasiliano

Kama hali anahisi mbali-msafiri dereva ambaye inachukua detour, hosteli kwamba anahisi sketchy, mtu ambaye anasisitiza juu ya kupata karibu sana-kujisamehe mara moja. pia, kushiriki safari yako ya kila siku na rafiki kuaminiwa au mwanachama wa familia kupitia Google Doc pamoja au programu ya kufuatilia usafiri kama Find My Friends. Weka hundi ya mara kwa mara (kwa mfano, PMF8 muda wa ndani) hivyo wanajua wewe ni salama kununua kutoka kwa watoa huduma za bima ya kusafiri kama:

Huduma ya kwanza na huduma ya dharura

Pakia kit cha kwanza cha misaada ya kwanza na bandages, vifuniko vya antiseptic, relievers ya maumivu (ibuprofen, acetaminophen), antihistamines kwa mzio, vidonge vya ugonjwa wa mwendo, na dawa yoyote ya dawa na nakala ya dawa. Ongeza jozi ndogo ya tweezers (kwa splinters au tiba) na thermometer ya digital. Ikiwa unaelekea maeneo ya mbali, fikiria purifier ya maji ya portable na antibiotiki ya msingi kama ciproxacin (mshauri daktari wako kabla ya kusafiri).

Kupumzika na kupumzika

Moja ya makosa makubwa zaidi ya wasafiri wa solo hufanya ni cramming ratiba yao na vivutio lazima-kuona, kuacha hakuna nafasi ya spontaneity au ahueni. Burnout inaweza hit kwa bidii wakati wewe ni peke yake kwa sababu hakuna mtu wa kukuambia kupunguza kasi. Kujenga mapumziko katika safari yako kama kwa makusudi kama kujenga shughuli. safari ya kukumbukwa mara nyingi hutokea wakati wewe kuondoka nafasi kwa zisizotarajiwa.

Ratiba ya siku za Buffer

Baada ya kila siku tatu au nne za utafutaji wa kazi, kuzuia siku ya "kufanya chochote".Kulala katika, kusoma kitabu katika Hifadhi, kuangalia sinema katika chumba chako cha kulala, au kuchukua bath muda mrefu. Hizi siku za buffer kuzuia uchovu wa uamuzi na kukusaidia kuchimba uzoefu wako. Pia hutoa mto ikiwa unaanguka nyuma ya ratiba bila kutarajia. Tumia siku za buffer kufanya kufulia, repack mfuko wako, na recharge umeme wako ili uwe tayari kwa kushinikiza ijayo.

Kujenga Hifadhi ya Binafsi

Popote unapokaa, chukua dakika tano kuibinafsisha. Unpack mfuko wako, hutegemea nguo, kupanga vyoo vyako, na kuweka kitu cha kawaida (kama picha ndogo au scarf favorite) kwenye kitanda cha usiku. nafasi ya kupumzika inafanya iwe rahisi kupumzika na kuchaji. Katika mabweni ya pamoja, tumia mask ya kulala na earplugs kuunda mipaka ya kibinafsi. Ikiwa uko katika chumba cha kibinafsi, mwanga wa mshumaa wa cavity (kupumua) kwa mwangaza wa moto.

Kushiriki katika furaha ya chini ya intensity

Si kila wakati unahitaji kuwa na uzalishaji. Tumia mchana katika maktaba ya utulivu, kukaa katika café na daftari, au kutembea kupitia bustani ya mimea bila hatima. Shughuli hizi za chini za kuchukua kurejesha nishati yako ya akili bila kudai chochote kutoka kwako. Wao ni siri ya kusafiri kwa solo endelevu. Hata kitu rahisi kama kuangalia jua kwenye benchi la bustani inaweza kuwa mapumziko ya kina.

Tips kwa ajili ya kila siku Self-Care wakati wa kusafiri

1. [FLT:] Hata dakika 10 za kunyoosha, kupumua, au kuandika nia fupi huweka sauti ya utulivu, chanya kwa siku.
2. Kuondoa arifa kwa programu za vyombo vya habari vya kijamii wakati wa kusafiri. tengeneza dakika 30 jioni kupakia picha na wapendwa wa ujumbe, kisha weka simu mbali. Hii inapunguza wasiwasi wa kulinganisha na hukuweka sasa.
3. [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
4. Kila jioni, jina mambo matatu maalum ambayo yalikwenda vizuri - mgeni mzuri, mtazamo wa ajabu, chakula kitamu, shukrani inachukua siku yako kutoka kwa shida kwa matajiri, hata wakati mambo yanaenda vibaya.
5. Kukaa iliyoandaliwa:[FLT:] Tumia cubes kufunga kuweka nguo tidy, programu digital ratiba (kama TripIt), na mkoba mdogo na kadi muhimu tu. Chaos katika mfuko wako inaongoza kwa machafuko katika akili yako. mara kwa mara changanya mali yako kuweka mzigo wako mwanga.
6. Weka Kito cha Dharura cha Kujitunza:[FLT:]] Katika kope ndogo, pakiti ya earplugs, mask ya uso, mifuko ya chai, bar ya chokoleti, balm ya mdomo yenye kutuliza, na mpira wa mkazo. Unapohisi kuzidiwa, chukua dakika 15 kutumia vitu hivi na kuweka upya. Unaweza pia kuingiza chupa ndogo ya lavender au peppermint muhimu mafuta kwa haraka harufu ya haraka.