Познајте воље хране вашег детета

Пре него што почнете да пакујете прехрампе или истражите ресторане, одважите време да размотрите конкретне преференције и нежељести хране вашег детета. Знајући тачно шта им се свиђа и не свиђа ће вам помоћи да боље планирате. На пример, неки пикни јеђачи воле лаке хране, док други могу само да једу одређене текстуре или боје. Направи листу својих омиљених хране и потенцијалних алтернатива које је лако носити или наћи на путу.

Покушајте паметне и здраве прехрампе

Један од најбољих начина да избегнете разломе у време оброка је да сами донесете прехрампе.

  • Свежи плодови као што су јабукови, грозје или јаде
  • Уласти од поврћа, као што су моркови, јагури или пипири
  • Сказани су и мали делови од омиљених млечних производа
  • Укупне зрна крекери или ризнике
  • Масноће од ореха у пакетима за једнократну употребу
  • У домаћинске граноле или мешавина траелса
  • Суве житарице или прехрамљене прехрампе

Не заборавите да упакујете прехрампе у контејнере по величини порција како би ствари биле чисте и лако приступачне, посебно током путовања. За дуге путовања размислите о малом изолованом торбицу са леденим паковама како би се одржавале перошиве ствари као што су јогурт или резање плода свеже. Прехрампе такође служе као мост до непознатих оброка: ако ваше дете одбија локалну кухињу, можете им понудити познату прехрампе, док их још увек подстицате да покушају мало укуса новог јела.

Идеје за прехрамбене за различите начинне путовања

У авиону избегавајте превише немирно или миришеће ствари које могу узнемирити друге путнике. Суве прецле, трпеза или суве плодове добро раде. На путовању на путу имате више флексибилности - упаковајте резане јабуке, беби морковице или чак и мале контејнере пудинга.

Истраживајте опције оброка унапред

Пре него што дођете до дестинације, проведите неко време истражујући ресторане, продавнице за храну и тржишта који могу приспособити пикне једеце. Тражите места који нуде једноставне меню предмете, прилагодљиве оброке или опције за децу. Многи ресторани сада пружају онлине меню, тако да можете прегледати опције и планирати у складу са тим.

Употреби технологију у своју корист

Апликације као што су Јелип, Трипаадвисер и Гугл Мапс омогућавају вам да видите прегледа и фотографије ресторана хране, помоћу којих можете идентификовати места који би могли одговарати укусу ваше породице. Такође можете пронаћи продавнице за храну и специјалистичке продавнице познатих састојака ако ваше дете радије да једе самопригођене оброке. За међународно путовање, користите апликације за превод да комуницирате потребе за исхраном или захтеве за састојаком.

Контактирајте ресторане унапред

Не осмелите се да се позовите у ресторан или пошаљете имејл пре посете. Питајте да ли могу да модификују јестине (на пример, обичне масте без соса, пржено пиле без заправке) или да ли имају посебан меню за децу.

Донесете познате хране када је могуће

Уколико то дозволите, донесете неке основне ствари из куће које ваше дете ужива. То би могло бити њихово омиљено житарице, одређени бренд крекера или чак и чаша њиховог омиљеног арахисовог масти. Имајући их на руци може пружити успокоеност и смањити анксиозност око нове хране.

Похраните мале укусе и нове искуства

Иако је важно поштовати своје дете, нежно охрабрујући га да испроба нове хране може бити део авантуре. Поочајте мале укусе или укусање порција без притиска. Отповедајте његову храброст и радозналост, чак и ако они не воле јело. Користе правило "једна укуса" као изборни изазов: сви на столу покушавају мали укус, а ако им се не свиђа, они могу вежливо рећи "не". Избегавајте подкуп или кратећине да се фокусирају на позитиван искуство истражења нових укуса заједно. Такође можете уредити нове хране као део путовања:

Уведите децу у локалне куповине хране

Узмите своје дете на локални тржиште или продавницу хране и дозволите му да изабере ново овоје или прехрамбене да проба. То им даје осећај контроле и радозналности. На пример, ако сте у Јапану, дозволите му да изабере ризни крекер или сладости са укусом мелона. Чак и ако им то не воли, избор гради ангажовање са локалном хранитељском културом.

Уживајте у оброку и ангажовајте се

Уколико је могуће, укључи своју децу у избор хране и припрему. То може значити да им дозволите да скупају ово ово ово на тржишту, помогну у монтажу сендвича или изабереју страничну посуду у ресторану.

Идеје за креативну презентацију

Even without a full kitchen, you can make food more appealing. Arrange snacks on a plate to form a smiley face, or use a bento box style with small compartments. For young children, fun names can help: “dinosaur trees” for broccoli, “star fruit” for star-shaped melon slices. These small tweaks can turn a suspicious dish into an adventure.

Планирајте флексибилни распореде оброка

Поседни распоред може бити непредвидан, а гладне деце може брзо постати раздражљиво. Да би се то избегло, планирајте флексибилне препаузе за оброк који се прилагоде сигналу гладе вашег детета уместо тврдог времена оброка. Имајући препеке лако доступне и спречавање за брз укус може спречити мржњу и помоћи да се одржи позитивни расположење. За дуге дане посете, планирајте средину јутра и средину поподне препаузе за препеку.

Поправи се алергијом и ограничењима исхране

Ако ваш изборни јелац такође има алергије на храну или ограничења у исхрани, планирање постаје још критичније. Комуницирајте ово јасно када резервирате хотеле или ресторане. Носите преводне картице за заједничке алергене у локалном језику када путујете у иностранство. Паковајте безбедне престижне хране за хитне ситуације. Такође, истражите доступност ресторана у вашем дестинацији који су пријатељски алергијски.

Припремите се за летање посебно

Авио путовање представља јединствене изазове за пицне поједеце. Презирани кабина могу да смакују укусне рецептуре и да храна буде другачија. Деца такође могу бити мање спремне да једу због притиска у ухо или анксиозности. Паковајте познате престиљке које се не ослањају на услугу авиокомпаније. Ако ваше дете има омиљену удобно храну, донесете га на брод. Неке авиокомпаније вам дозвољавају да побачите децу оброк или посебан диетички оброк унапред проверите приликом резервације.

Ухвати се у различите кухиње и културе у иностранству

Када путујете међународно, изложите своје дете новој кухињи у нискокрсним обзирима. Почни са уличним храном или трговинским станицама где можете видети тачно шта се припрема. Нека посматрају процес кувањапонекад гледајући јело направљено од нуле смањује страх. Потражите безопасне опције као што су обични ориз, хлеб или грејло месо у било којој кухињи. На пример, у Тајланду, пржено ориз са јајатом је често хит; у Италији, обични макани са мастилом или маслином уље може да ради.

У укључивање деце у планирање пре путовања

Пре него што одђите, покажите својој деци слике хране која би могла да се сретне. Прочитајте дечне књиге о кухињи ваше дестинације. Нека им помогне да истраже и изабере један или два ресторана. Ако останете у куповинској имови, замолите их да вам помогну да креирате список куповине за куповину.

Будите стрпљиви и позитивни

Трпљење је кључно када путујете са пикним једећим. Избегавајте да борби у време оброка претварате у битке. Уместо тога, останете мирни, позитивни и подржавајући. Запамтите да је путовање време за истраживање и забаву, а храна је само један део искуства. Ако ваше дете једе врло мало за дан, не паникујте.

Размишљање и навике након путовања

Након путовања, разговарајте са својом дететом о храни коју је покушао, волео или не. Отповестите мале победе. Можда су покупили нови плод или коначно јели поврће са страног тржишта. Користе ове искуства да изградите трајне навике код куће. Можете укључити један или два нова јела у вашу редовну ротацију оброка. Путовање са пикним јелачем је постепенни процес; сваки позитивни састанак са новом храном помаже у проширивању њиховог улаза.

Сум: Кружи савети за путовање са пикијерима

  • Познајте омиљене и најмање омиљене храну вашег детета пре него што одђите.
  • Ухватите различите здраве, познате прехрампе, прилагођене вашој начин путовања.
  • Проанализирајте ресторане за децу и продавнице хране унапред.
  • Донесите неке познате хране из куће за утеху и подршку.
  • Покушајте да се не поднесите притиску на нову храну; користите правило одно укушење.
  • Уводите време оброка у уживање у забавним презентацијама и укључивањем.
  • Планирајте флексибилне паузе за оброк на основу индикација глади и распореда активности.
  • Остани стрпљив, позитивен и образушник отворености према новим хранима.
  • Предупредите ресторане о било каквим алергијским или хранослучним потребама.
  • Употребите технологију апликације, преводне алате и онлине меню да бисте поједноставлили јестину.
  • Уведите своју децу у планирање пре путовања и посете тржишта.
  • Поново размислите о искуству да бисте дуготрајно подигли радост за храну.

Ако примените ове стратегије, можете олакшати изазове путовања са пилотским јестима и створити пријатне искуства у време оброка које подржавају укупни успех путовања ваше породице.