Table of Contents

Зашто детаљни распоред мења ваше зимне спортске одмор

Планирање скија или зимских спортских отпушта без структурисаног путовања често доводи до губљења времена, пропуштања отворених места за лифт и непотребног стреса. Добро продуман распоред осигурава да дођите у најбоље услове, избегнете врхунске гуме и уравнотежите високоенергетске трке са правилним одмор.

Први корак: Дубока истраживања У складу са својим циљевима

Многи скијари греше да би изабрали курорт који се темељи само на познатом терену, само да открију да логистика не одговара њиховим потребама. Почни дефинисањем својих основних циљева: да ли сте у потрази за стручним патема, да ли се запишете деца на часове или да тражите мешавина скијања и културе?

Поступање у области и нивоа вештина

Курорта често продају своју највећу вертикалну пату или укупну површину, али је стварно питање колико од тог терену одговара вашим способностма. На пример, курорт као што је Ваил има већу интермедијалну круизну траку, док је Џексон Холе познат по стручним патусима.

Доступност и логистика путовања

Проверите растојање од најближег главног аеродрома до курорта. Двочасни вожњак на леденим путевима у односу на 30-минутно превоз може значајно утицати на ваш распоред, посебно на дана доласка и одласка. На пример, курорта као што је Парк Сити нуде директни превоз са Међународног аеродрома Солт Лейк Сити, док помали европски курорта могу захтевати комбинацију возова, аутобуса и таксија. Фактор на време за покупку аутомобила за изнајмљивање, прикупљање багажа и потенцијалне временске одлазак.

Пик против оф-пик тајминг

У распореду који сте изградили биће веома другачије у зависности од времена путовања. празничне недеље (Рождество, Нова година, Председнички дан) приносе огромну публику, дуже лифте линије и више цене. Ако сте постављени на пик недељу, ваш дневни распоред мора да укључује рано почетак и стратешке ски препаре да избегне најгоре преграде.

Други корак: Резервација базовског логора Поселиште и транспорт

Када је дестинација закључана, ваш распоред зависи од тога где останете и како се крећете. Словсайд смештај вам омогућава да скирате из врата сваког јутра, штедећи 20~30 минута сваког дана. Офф-горно смештај може бити јефтиније, али захтева временски трансфер, паркинг и додатне слојеве одеће. За породицу или групу, размислите о кондоминиуму са пуном кухињом како бисте уштедели време на припрему доручак и ручак. Резервирајте билете унапред, јер многи курортски објекти сада спроведу динамичну цене и капације капацитета.

Трећи корак: Основна ствар Стварање дневног зимског спортског распореда

Структуриран дневни план спречава уобичајену палубу преласкања на скију у раном периоду путовања, што доводи до исцрпљења и повреда.

Ујутрона оптимизација (7:00 AM 11:00 AM)

Планине нуде најбоље услове за снег у првом рану. Грумер је свеж, гума је минимална, а температуре су обично најхладније. Припремите опрему ноћу пре него: упакујте торбу, прилагодите везање и подесите основне слојеве. Рано се будите за доручак са високим протеином и добро хидратирајте.

Посједнички одмор (11:00 ујутру 1:00 ујутру)

У обеду се појављују линије врховног подизања и понекад се топи снег на нижим рукама. Планирајте дугану паузу у овој точци. Једите у планинској ложи која можете достићи без дуг прелаза. Поново примјестите сунцеза, преобратите се у сув среден слој и дозволите да се ваше ноге опораве. Избегавајте тешке, мастите оброке које могу изазвати слабину по поднору; уместо тога, одаберете супу, сендвиче и пуно воде.

Поподневни авантура (1:00 ПМ 4:00 ПМ)

Након ручаја, сунце је више и температуре могу да загреју неколико степени. Ово је време да испробате другачије терену или истражите нови сектор планине. Ако сте са групом са мешаним вештинама, дан се може поделити: неки настављају да скију док други покушавају да скију, да бикурају или посетеју парк за тубирање.

Вечерни опоравак и после-ски (после 16:00)

Послески култура варира широко. Неки курорта нуде оживљене баре и живу музику; други се фокусирају на тих планинске спа-те. Наредити послески активности на основу вашег енергетског нивоа и групалних преференција. У почетку путовања, одаберете ниско кључне опције као што су топла ванта, растягање или случајна вечера. Касније у отпуску можете уживати у активнији вечери као што су ледница или присуствовање шоу.

Укључујући и одмор

Сваких 3-4 дана скијања, планирајте пуни или пола дана одмора. То смањује ризик од повреда и спречава изгоревање.

Четврти корак: Паковање као професионалци Листа за опрему и одећу

Неправилно упаковавање може уништити дан на планини.

  • ФЛТ:0 Основни слој: ФЛТ:1 Мерино вуна или синтетички топлотни врх и дно избегавају памук.
  • Посредни слој: ФЛТ:1 Џакет са лијевом или тенком доном за изолација.
  • ФЛТ:0]]Вртњи пештаљ: [[ФЛТ:1]] Водонезапедна и дихајућа скија и панталони са налепеним шевима.
  • Ретки: Два пара један лак за топлодне, један тежок изолован пар за хладно или влажно стање.
  • Главни оброк: Шлем (обврзани на многим курортама), балаклава и бини за ван склона.
  • Очићи: ФЛТ:1 Скиогласи за олује (изаберите објективе са малом светлошћу), плюс поларизоване сунчеве наочаре за сунчеве дане.
  • ФЛТ:0]]Обуча: ФЛТ:1]] Ски носки (неколико парova) и удобне водонепроницане чевли за шетњу.
  • ФЛТ:0 Сунцекрина и балсам за усне: ФЛТ:1 Висока СПФ и водоустойност УВ на висини је интензиван чак и у облачним условима.
  • ФЛТ:0]]Радњи пакет: ФЛТ:1]] Мали дневни пакет са хидратационим мехуром или боцама воде, прехрамбеница (бетоневичне баре, орехи), додатне загревачке руке и мали комплект прве помоћи.

Размислите о изнајмљивању опреме на месту да бисте смањили трошкове за ваздухопловне багаже и зној на сопственом опреми. Многи курортски центри имају квалитетне демонстрационе центре. Ако донесете своје скије или табло, носете торбу са знацима зноја за инспекцију. Такође проверите правила авиокомпаније за скијеве торбе неки сада поплаћују фиксину зимску спортску таксу.

Пет: Поширење изван скијања Не-слоп активности

Зимне курортне локације постају целе године дестинације са широким удобствима. Уключавање не-ски активности у ваш распоред додаје разноликост и чини путовање приносним за све, чак и оне који не скију сваки дан. Препоручени укључивања:

  • ФЛТ:0 Снежња или зимне шетње: Већина курорта има означене путеве од лажних лупа до изазовних исказа.
  • ФЛТ:0]] Снежне аутопуте: ФЛТ:1]] Вођени екскурзије вам омогућавају да истражите удаљене области позади земље.
  • ФЛТ:0 Спа и доброста: ФЛТ:1 Заране се масаже или топло камење терапије започињу.
  • Культурне атракције: Многи алпски градови одржавају зимске фестивали, ноћеве за фонду или историјске музеје. Проверите локални календар догађаја.
  • ФЛТ:0 Индуорске активности: У случају лошег времена, имајте резервне планове као што су боулинг, аркаде или филмски театр.

На пример, замените следниве скијање трећег дана путовање на снежном мотоцилу, што ће одржавати динамичан распоред и избећи монотонност.

Шеста фаза: безбедност и здравље на планини

Успешни зимни спорти постављају приоритет безбедности. Превише амбиција доводи до повреда, посебно на другом или трећем дана када се умора акумулише.

  • Знајте своје границе: ФЛТ:1 Скирати само на тркама које одговарају вашим способностма.
  • ФЛТ:0 Останите хидратирани: ФЛТ: 1 Вишине и хладно суви тело брзо. Пијте воду сваких 45 минута. Избегавајте прекомерно пиће током часова скијања.
  • ФЛТ:0 Загрејте се правилно: ФЛТ:1 Направите неколико минута динамичног растяжења пре првог тркања.
  • ФЛТ:0 Хелм Употреба: ФЛТ:1 Увек носиј шлем чак и на зеленим тркама.
  • ФЛТ:0 Заштита од сунца: ФЛТ: 1 Поново наносите заштитну крму од сунца сва два сата. Снег одражава УВ зраци, узрокујући брзе сунце на пету и носу.
  • ФЛТ:0 Спешна припрема: ФЛТ: 1 Сачувајте телефонски број ски патрула и локалне хитне услуге.
  • Путни осигурање: Купите осигурање које покрива зимске спортове, укључујући медицинску евакуацију и отказ путовања.

Ако је ваша дестинација изнад 2.500 метара (8.000 фута), планирајте светли први дан без високо интензивних трка.

Семесто: Образ једаннедељног планирања скијања

Да би се приказали горе навеђени принципи, овде је пример график недељног путовања у средњи курорт у Колораду, погодан за средње скијаре:

  • ФЛТ:0 Дне 1. (Прилазак): Путје, пријављивање, уређивање опреме, шетња око града. Лете скијање ОНД само загревање ако време дозвољава. Рана вечера и рана кретање да се прилагоди висини.
  • Дне 2. (полно скијење): Почне се у 8.30 часова. Скије до 11.30 часова. Обед у 12.00. Скије поново 1:003:30 часова. После скија у бару. Вечерна у 7.00 часова.
  • Дне 3. (Ски + Алтернатива): [[ФЛТ:1]] Сутрона скијања иста као и Дне 2. Поподне: турнеја снежним возилима (заређена унапред). Вечер: резервација гот-бана и спа.
  • ФЛТ:0 Дне 4. (Дне одмора): ФЛТ:1]] Спавајте, касно доручак. Снежничање водили шетњу. Посетите локалну уметничку галерију. Вечер у ресторану за фонду.
  • Петог дана: Исто ритм као и други дан, али истражите другачији сектор планине.
  • ФЛТ:0 Дне 6 (Ски + Уче): [[ФЛТ:1]] Ујутро пола дана учење за успјешну технику. Поподне слободни скијање. Вечер: прощална вечера.
  • ФЛТ:0 Ден 7 (одлазак): ФЛТ:1]] Појућна паковања, проверите.

Овај распоред балансира скијање са опораваком и разноликошћу. прилагодите време у складу са часовима отварања лифта и нивоом фитнеса ваше групе.

Последње прилагођавања Флексибилност је кључна

Најбоље распореде је ономе се можете прилагодити. Промене времена, проблеми са опремом или спонтанно покано за фонду могу променити ваше планове. Уградите буферно време сваки дан. Не препланирајте сваке минута. Оставите најмање један сат непланираног времена сваког поподне да се савладите, заснете или истражите нешто непланирано.

Ако уложите време у истраживање, резервацију и свакодневну структуру, превратите хаотичан пут у гладан, приуживао искуство.