Udhëtimi mund të bëjë një dëm në trupin tuaj, dhe gjumi i dobët gjatë fluturimeve, udhëtimet e gjata ose udhëtimet e gjata të makinave vetëm sa i shtohet rraskapitja. një jastëk i mirë udhëtimi mund të jetë dallimi midis arritjes në destinacionin tuaj të ndihen të shkatërruar ose të gatshëm për të marrë ditën. Ndryshe nga jastëkët standartë të krevatit, jastëkët e udhëtimit janë krijuar për të mbështetur qafën dhe kokën në një pozicion të ulur, duke penguar që koka e frikshme e cila tendos muskujt dhe thyen gjumin. me mundësi të panumërta në treg për të bërë shkumën e ujitjes në qafë, që të kenë të drejtë të kuptojnë mënyrën e gjumit, kërkon të bësh pjesën e gjumit që të të bësh të bësh pjesën tjetër.

Pse ia vlen të investosh një gotë udhëtimi?

Shumë udhëtarë i hedhin poshtë jastëkët e udhëtimit si një pjesë të panevojshme, por shkenca e pozicionit të gjumit thotë ndryshe. kur fleni drejt, muskujt e qafës duhet të punojnë vazhdimisht për të mbajtur kokën të qëndrueshme. pa mbështetje, koka priret të bjerë përpara ose në anë, duke shtrënguar shtyllën kurrizore të qafës dhe duke ju zgjuar me ngurtësi apo dhimbje.

Lloje me piluca udhëtimi: Të gjesh formën që të përshtatet

Të gjesh jastëkë të ndryshëm, secili i projektuar për të trajtuar pozicione të ndryshme gjumi dhe preferenca personale.

Pellows U-Shaped

Ky projekt ndalon që koka juaj të mos bjerë anash, por ofron vetëm mbështetje të kufizuar përpara. jastëkët e formës U janë më të mirë për ata që flenë prapa që tunden me kokën e tyre drejt. Ata vijnë në shkumë, mikrobead, dhe versionet e papërshtatshme. Versionet e kujtesës janë të forta dhe mbështetës, ndërsa versionet e mikrobeadit janë më të buta dhe fleksibël.

Mbështill dhe Scarf Stili

Këto jastëkë ngjajnë me shall ose shall të pafund që mbështillet rreth qafës. shpesh ato kanë dyer të përshtatshme si butona ose Velcro për të vendosur ngushti. megjithatë, ato sigurojnë më pak forcë dhe mund të mos e pengojnë kokën si efektive.

Pilulë Çin-Support

Pilulle si Bcozzy ose J-Pillow kanë një projekt unik që e bën mjekërn të dy anët. Kjo e ndalon kokën të bjerë përpara ose anash njëkohësisht. Për ata që flenë pranë dhe ata që rrinë përpara, këto janë shpesh më superiorë se U-shapes. Mbështetja e mjekrës e mban rrugën ajrore më të hapur, e cila mund të zvogëlojë snoring. Tregtimi është një profil më i madh dhe një kthesë për të mësuar siç duhet.

Pellgjet e stilit të rrokjes

Këto janë struktura të ngurta, shpesh të bëra me shkumë ose plastikë të fryrë, që imitojnë një mbajtëse të qafës mjekësore. ato e bllokojnë kokën në një pozicion neutral dhe pothuajse nuk lejojnë asnjë lëvizje. ndërsa ato duken ekstreme, ato janë të shkëlqyera për njerëzit me probleme ekzistuese të qafës apo ata që duan mbështetjen më të qëndrueshme.Ttrl Pilow është një shembull i njohur i mbështetur nga brenda, i mbështjellë me një mbulesë të butë.

Piluca të fryra

Pustet moderne të udhëtimit ofrojnë kulmin e duhur për të bërë pak a shumë, kur degradohen, ato nuk marrin pothuajse asnjë hapësirë. jastëkët modernë nuk janë jastëkët e hollë, të nxehtë të së kaluarës; shumë kanë pompa të ndërtuara, sipërfaqe të përbëra për qarkullimin e ajrit dhe vendosmëri të adaptueshme. ato mund të jenë një opsion i madh rezervë apo një jastëk kryesor për udhëtarët minimalë. megjithatë, ato në përgjithësi sigurojnë mbështetje më pak konformuese se shkumë ose mikrobad dhe ajri mund të zhvendoset gjatë natës, duke kërkuar një zhurmë re-efize rezervuese, edhe pse materiali i rimatrive të reja.

Pilulat e sheshta dhe të sheshta

Këto janë versione të vogla të jastëkëve të shtratit, të projektuara për t'u vendosur prapa kokës apo kundër dritares. ato ofrojnë mbështetje të gjerë por mungon kontotimi i drejtpërdrejtë i qafës së U-shapes apo mbështetjen e mjekrës. Gjumëtarët anësorë shpesh preferojnë këto sepse mund të bllokohen kundër ndenjëses apo dritares për të krijuar një sipërfaqe të qëndrueshme. ato janë më pak të specializuara, por më të njohura në ndjenja.

Karakteristikat kyçe që duhen kërkuar

Përtej formës, materialit dhe detajeve të ndërtimit përcaktojnë nëse një jastëk udhëtimi funksionon vërtet për ju.

  • Darimness dhe mbështetje: Një jastëk që është shumë i butë do të bëjë kokën tuaj sag, shumë i fortë dhe do të ndihet si një tullë. Ngjyrat e shkumës së kujtesës për trupin tuaj por mund të jetë e rëndë. jastëkët e fryrë ju lejojnë të përshtaten menjëherë. Vendosshmëria e duhur varet nga pesha juaj dhe sa shumë mbështetje ju nevojitet.
  • Meligjena: Memoriale ofron kontourin më të mirë, por mban nxehtësinë. Mikrobeadët (si polistyrena të zgjeruara) janë të lehtë për të marrë frymë, por degradohen me kohë dhe mund të jenë të zhurmshëm. jastëkët e fryrë përdorin PVC ose TPU; TPU është më i qëndrueshëm dhe më miqësor. xheli i ftohtë në përzierjet e frymëmarrjes ose mesh frymë mund të ndihmojnë me rregullimin e temperaturës.
  • Portueshmëria dhe depozitimi: Shqyrtoni se si paketat e jastëkëve. Disa vijnë me thasë ngjeshjeje ose rripa. jastëkët e fryrë janë më kompakt. jastëkët e shkumës së kujtesës shpesh kanë një lak ose rrip, por ende marrin një të katërtën e çantës suaj të shpinës. nëse udhëtoni me shpejtësi, dhe pesha është shumë e madhe.
  • E dukshme: jastëkët e Neck bëhen të djersitur dhe të pista shpejt. Shiko për një mbulesë të rimorashme, të lavazhueshme me makineri. disa jastëkë të gjithë-në-një mund të jenë të pastruar vetëm ata nëse higjiena është një përparësi.
  • Adjuctueshmëria: Disa jastëkë kanë një fije që shtrëngon perimetrin, ose rripat që rregullojnë lartësinë. Kjo është e rëndësishme sepse një madhësi nuk përshtatet me të gjithë. Një jastëk që është shumë i lirshëm nuk do të të mbështesë, gjithashtu mund të mbytet.
  • Disa jastëkë kanë mbyllje magnetike për lehtësira në/off. të tjerë përfshijnë një rrip të vogël për të lidhur lidhje me kryerest.

Si të zgjedhësh bazuar në stilin e gjumit?

Gjumë të prapmë

Nëse ju bie zakonisht në gjumë me kokën tuaj të drejtë, një jastëk me shkumë të kujtesës në formë U-je, ose një stil bishtajore funksionon mirë. Shiko për një jastëk që mbush hendekun midis qafës dhe ndenjësen pa e shtyrë kokën përpara. Një vendosmëri mesatare është zakonisht më e mirë.

Gjumëzime anësore

Gjumëtarët anësorë priren të mbështeten në dritaren ose në anën e ndenjëse. Një jastëk me mjekër-mbështetje si Bcozzy ose një jastëk drejtkëndor që ju mund të ngitni është ideal. Shmang jastëkët në formë U që do të të heqin kokën nga mbështetja anësore.

Gjumëtarët e parë

Duke udhëtuar para gjumit shpesh përfundon i ulur përpara. Një mënyrë e fortë për të mbajtur nën kontroll një jastëk me mjekër të lartë e mban kokën të mos bjerë. jastëkët e fryrë mund të vendosen aq të fortë sa të mos bien.

Kombinimi i gjumit

Nëse ndryshoni pozicionet shpesh, kërkoni një jastëk të përshtatshëm të fryrë ose një jastëk të shumanshëm të stilit shall. Pellou Huzi Infinity, për shembull, mund të mbështillet me konfigurime të shumta. Prioritoni fleksibilitetin mbi mbështetjen e specializuar.

Rënia materiale: Çfarë ka brenda

Materiali i plotë është dekurajuesi më i madh i rehatisë, peshës dhe qëndrueshmërisë.

  • Përkujtim i gjallë: shkumë viskoletike që modelon formën tuaj. më mirë për mbështetje dhe rehati. Hevier dhe mban të nxehtë po të mos jetë e mbushur me xhel ftohës. densiteti tipik: 2285 paund për këmbë kub. markat e parajsisë si Tempur-Pedic përdorin formulimet prontritare.
  • Micrubads: Topa të vogla polistyrene që lëvizin lirisht. pesha e lehtë dhe e gjallë, por ato ngjeshen me kohë dhe mund të rrjedhin nëse lotët e pëlhurës ofrojnë rezistencë minimale, kështu që jo ideale për mbështetje të fortë.
  • Dhomat ajrore të fryra: zakonisht prej vinil ose TPU është më e fortë dhe më miqësore ndaj mjedisit. lejon përshtatjen e plotë. Noza dhe pamja e pëlhurës janë konsiderata kryesore; disa kanë një shtresë të butë kadifeje për komforcim.
  • Sheshd Latex ose Foam: gjetur në disa jastëkë premium. Latex është Glyncier, më i ftohtë dhe më i qëndrueshëm se shkumë kujtese por më e rëndë dhe më e shtrenjtë. Mbushja e mbytur të jep mundësi të shtosh ose të heqësh material për të përshtatur papafingon.
  • Buckwowowowls: Rare në jastëkë udhëtimi, por përdorur në disa. Ata janë të vendosur, të frymëmarrjes, të myksueshëm, por të zhurmshëm dhe të rëndë. kryesisht të gjetur në jastëkë specialitet për meditim ose joga.

Piluca më të mira udhëtimi për gjumë të qetë

Bazuar në mijëra rishqyrtime dhe analiza ekspertësh nga burime si , këto modele qëndrojnë në 2025 për nevoja të ndryshme:

Këshilla për të përdorur me efektshmëri pilulën e udhëtimit

Edhe jastëku më i mirë dështon nëse përdoret në menyrë të gabuar. Ndiq këto strategji për të maksimizuar gjumin tuaj në-transit:

  1. Ajo me kujdes: Vendos jastëkun kështu që mbush hapësirën midis qafës dhe karriges, por mbani kokën tuaj në një pozicion neutral.
  2. Recline Slightly: Angle karrige tuaj mbrapa disa gradë për të reduktuar rënien përpara. edhe një strehë e vogël merr presion nga pjesa e poshtme e shpinës tuaj dhe ndihmon punën e jastëkut.
  3. Përdor një Seatt dritare: Nëse është e mundur, një libër dritaresh. Mund të mbështetesh pas murit dhe të përdorësh një jastëk si jastëk.
  4. Combine me një Kit gjumë të përgjumur: Një maskë syri, glugs veshit ose kufjet me zhurmë, dhe një batanije e lehtë përmirësojnë ndjeshëm cilësinë e gjumit. jasteku mbështet qafën tuaj, por pjesa tjetër e marshit tuaj kontrollon mjedisin.
  5. Për shkumë kujtese, ajër pas çdo udhëtimi dhe stendeje me sapun të butë, jastëkë të fryrë duhen ruajtur pjesërisht për të mbajtur vulën.
  6. konsiderojnë një alternativë të Pilow Travel: Disa udhëtarë kalojnë me një shall të mbështjellë ose me një xhaketë. Edhe pse nuk janë zëvendësues për mbështetjen e duhur, ata punojnë në një pickim të vogël. Gjithashtu, udhëtojnë me qafë hamak (që lidhen me ndenjësen) po fitojnë popullaritet për njerëzit që duan presion zero të qafës.

Alternativa për të udhëtuar me kokrra tradicionale

Nëse nuk shiteni në ndonjë nga opsionet standarde, ka alternativa të reja që ia vlen t'i merrni parasysh:

  • Udhëtim Neck Hamoks: Një hobe prej pëlhure që ngjitet në kryerest, duke e rrethuar kokën si një hamack. siguron mbështetje të shkëlqyer pa asnjë presion në qafë. Modelet si SkySestista po rriten në popullaritet.
  • Kuicione të fryra: Jo tamam një jastëk, por ngritja e legenit mund të ndryshojë qëndrimin tuaj dhe të zvogëlojë tensionin e qafës. Kombinohet me një rrotull të vogël qafe.
  • Zgjidhjet: Rolling një bluzë në një formë të personalizuar ose duke përdorur një gaiter qafë mbushur me rroba mund të punojnë. Por jastëkët e ndërtuar me qëllim zakonisht fitojnë për qëndrueshmëri.

Konfinitimi

Një jastëk udhëtimi është një investim i vogël që i jep shije çdo udhëtimi, kurse përforcimet e mjekrës dhe për mbajtjen e qafës shërbejnë më mirë dhe për ata që flenë. jastëkët e fryrë ofrojnë peshën më të lehtë për çantat. (Piter) nëse zgjedh, praktiko pozicionin para fluturimit, dhe kombino me higjenën e mirë të gjumit, maskape, dhe hidrat e thellë të njeriut, dhe merri me vete disa çafka të tjera. [L] Tani, për të marrë disa nga ato që ju pëlqejnë dhe të merrni një jastëkë të mirë të gjumit. [L]