Planifikimi i një aventure të sigurt dhe të këndshme të Zbritjes së Sololës

Zgjidhja e pendës së duhur për të bërë hi

Zgjedhja e një shtegu që është në përputhje me nivelin e përvojës, formën fizike dhe kufizimet kohore është themeli i një marshimi të sigurt solo. kur je vetëm, çdo rrezik është i përforcuar, kështu që është thelbësor të jesh i sinqertë në lidhje me aftësitë e tua. Shmang gjurmët që kërkojnë ngjitje teknike, kalime përre, apo gjetje rrugore, nëse nuk i ke praktikuar gjerësisht këto aftësi.

Përcaktim i vështirësive të trainuar: Qëndroni në pozicionet fillestare ose të ndërmjetme nëse do të gjeni të reja për marshime solo. Lexo përshkrime të hollësishme në site si AllTrones ose në faqen e internetit të Parkut Kombëtar për të kuptuar fitimin e lartësisë, llojin e terrenit dhe pengesat.
Length dhe llogaritje kohore: Zgjidhni një rrugë që mund ta përfundoni rehat brenda orëve të ditës, duke shtuar një buffer prej 20130% për të pushuar, ndalesat e fotografive dhe vonesat e papritura. Një gabim i zakonshëm është duke nënvlerësuar se sa gjatë do një marshim solo pa vrullin e një grupi.
: Accessibiliteti dhe shërbimi qelizor: Shiko për shtigje pranë kokave të shinave ku janë parkuar makina të tjera dhe ato ideale me të paktën mbulim të pjesshëm të qelizave. Shkarkimi i hartave jashtë linje para se të shkosh.
Weather dhe sezoni: Kërkimet tipike për sezonin. Nxehtësia verore në zonat e ekspozuara rrit nevojat e ujit dhe rrezikun e nxehtësisë. Gjurmët e pranverës mund të jenë të turbullta ose me dëborë në lartësi më të larta. Rënia ofron çmime më të larta por ditë më të shkurtra, kështu që fillo më herët.
Permit dhe rregullore: Disa zona popullore apo të shkreta kërkojnë leje/kampusi rezerva. Kontrollo me agjencinë drejtuese (USFS, NPS, BLM) për të shmangur gjobat dhe për t'u siguruar që ju të mos kapeni në një zonë të kufizuar pa një leje.

Nëse jeni të rinj për marshime solo, mendoni të filloni me një shteg që tashmë keni ecur me të tjerët.

Planifikimi dhe përgatitja: Lista e kontrolleve Solo Hiker

Përgatitja është faktori më i madh që ndan një udhëtim triumfues solo nga një i rrezikshëm.

Informo një kontakt të besuar: Jepuni atyre drejtimin tuaj të saktë, filloni dhe përfundoni, përshkrimin e makinave dhe vendndodhjen e numrit të emergjencës. Kontrolloni para dhe pas marshimit. Përdor aplikacione si Garmin në Reach ose një tekst të thjeshtë nëse shërbimi celular është në dispozicion.
Kontrollo parashikimin e zgjatur të motit: Përdor Shërbimi Kombëtar i Motit ose Weather.com për parashikimet e maleve.

Paketoni Dhjetën Esenciale: Lista klasike përfshin lundrimin (planin dhe busullën), headlampin, mbrojtjen e diellit, kutinë e parë të ndihmës, thikën, zjarrfikësin, strehimin e emergjencës, ushqimin shtesë, ujin dhe veshjen shtesë.

Veshja e këpucëve dhe veshja e duhur: Butet me mbështetje të këmbës dhe tabanet e mbërthyera (vibram ose të ngjashme) janë ideale; rrobat në shtresat e ujit dhe të sjellë një guaskë kundër ujit. Shmange pambukun, veçanërisht në mjedise të freskëta ose të lagura.

Të gjitha elektronike: ngarkojnë plotësisht telefonin tuaj, GPS, kamerën dhe kallajkën. Mbani një bankë prej 10,0000,000 mAh. Kthejeni mënyrën e aeroplanit për të kursyer bateri.

Dihen kufizimet tuaja fizike: Plan një ritëm që ju lejon të shijoni gjurmët pa u munduar veten tuaj.

Review burimet ujore: Di ku mund të rimbushni përgjatë shtegut, dhe të mbani një filtër uji ose pllaka pastrimi për burimet e vendit të pasëm. Dehidrimi është një shkak kryesor i aksidenteve në marshim.

Veç kësaj, përgatit një plan udhëtimi të shkruar dhe lëre në makinën tënde në kokë ose ndaje në mënyrë dixhitale.

E çmuar dhe e pajisur për të bërë një xhiro me ujë

Kur ju rritet vetëm, ingranazhe juaj bëhet ekipi rezervë Çdo gjë duhet të jetë e besueshme, e lehtë, dhe shumë qëllim nëse është e mundur.

Mjetet e Lundrimit

Harta dhe busulla: Edhe nëse përdorni GPS, mësoni hartën bazë për të lexuar dhe përdorur busullën. Bateritë vdesin, ekranet plas dhe sinjali zbehet.

pajisje GPS ose aplikacion: Përdor një aplikacion jashtë linje si Gaia GPS, AllTrains Pro, ose CalTopo. Një pajisje e dedikuar si Garmin në Reach Mini ofron mesazhe me dy kalime dhe funksionalitetin SOS edhe pa shërbim celular.

ora Altimeter: e dobishme për konfirmimin e lartësisë dhe kalimin në ngjitje të gjata.

Drita dhe fuqia

Headlamp me bateri të freskëta: Një top dore të liron duart dhe është shumë më i sigurt se një elektrik dore.
bankë e punueshme energjitike: Zgjidh një model të ashpër, me kapacitet të lartë (10,000 mAh) me prodhime USB-A dhe USB-C.

Ndihma e parë dhe urgjence

Fidionale e parë e ndihmës: Përfshin kujdesin e fluterit (meleski), fshirjet antiseptike, fashot, qetësuesit e dhimbjeve, antihistaminën (për reaksione alergjike) dhe çdo ilaç personal.
Firmuesi personal i lobatorit (PLB) ose lajmëtari satelitor: Kjo mund të të shpëtojë jetën në një zonë të largët pa mbulim qelie. Pajisje si Garmin në Reach ose SPOT ju lejojnë të dërgoni mesazhe SOS dhe tekst.
Whistister: Tre shpërthime të shkurtra është sinjali i shqetësimit universal.

Shëtitja dhe ngrohja

Emergence bivy ose batanije hapsinore: Compact dhe lehtë, këto mund të parandalojnë hipoterminë nëse ju detyron të qëndroni brenda natës.
Shtrirja e jashtme e shtresës: A poshtë ose sintetike e ruajtur në një qese thatë mund të jetë një shpëtues nëse moti bëhet i ftohtë.

Nuk mund të dëmtojë besimin sikur të jetë duke u futur me pajisje të panjohura vetëm në shkretëtirë.

Lundrimi dhe aftësitë e tjera: Të qëndrosh i gjetur

Humbja është emergjenca më e zakonshme mes alpinistëve solo, madje edhe në shtigje të shënuara, shpërqendrime, mjegulla ose lodhja mund të të çojë në rrugë të shtrembër.

Rruga e vështirë më parë: Rishiko hartën e shtegut dhe profilin e lartësisë. Vini re pikat kyçe të referimit, kryqëzimet e gjurmëve dhe rrugëshpejtimet e mundshme.
Kontrolloni rregullisht pozicionin tuaj: Në një shëtitje solo, ju jeni marinari juaj i vetëm. Ndalo çdo 20/030 minuta për të konfirmuar vendndodhjen tuaj në hartë dhe riferime në të gjithë GPS.
Përdore ♫Stop, shiko, hartën e dhënë: Kur të arrish në një kryqëzim, ndal, shiko në të gjitha opsionet, dhe konsultohu me hartën tënde para se të zgjedhësh. Shkruaj vendimin për të shmangur dyshimet më vonë.
Leave cirns ose shënues shtegu nëse ju duhet: Por ndiqni nuk lënë parimet Trace ♫ përdorin vetëm materiale natyrore dhe të heqë ato pas. më mirë akoma, të mbështeten në një GPS dhe rezervisat prej letre.
Nëse ndiheni të çorientuar: Mos lëvizni më, nëse kjo gjë bëhet e paqartë.

Për siguri të mëtejshme, vendosni një kohë kthese që ju jep mjaft tampon për t'u kthyer para errësirës, pavarësisht se sa e afërt duket samiti. ♫Summit ethe ka çuar shumë alpinistë solo në rritje të rrezikshme të natës.

Këshilla sigurie për ata që bëjnë kërkime

Këto udhëzime do t'ju ndihmojnë të shmangni rreziqet e zakonshme:

Qëndro në shtigjet e shënuara. Të endesh larg qafe rrit shansin e rënies, të ndeshësh me lis/ivy helmi, ose pa dashje të kalosh terrenin e pafalshëm.
Përdor ndihmën e shpejtë të lundrimit vazhdimisht. Edhe në një shteg të thjeshtë, mund të marrësh një kthesë të gabuar në një pasazh. Kontrollo hartën dhe GPS rregullisht.
Mbaj vetëdijen e gjendjes. Dëgjoni për tingujt e ujit (krerët, të shpejtë), lëvizjen e kafshëve të egra dhe ndryshimin e motit.
Mbajeni telefonin tuaj të arritshëm. Ruaje në një çantë xhepi ose në një kuti të lidhur me rrip të legenit, jo të varrosur thellë në paketën tuaj, kështu që ju mund të telefononi shpejt apo të dërgoni kontakte urgjente.
Beso instinktet tuaja. Nëse një pjesë e gjurmëve ndihet e pasigurt ♫ shkëmbinj të lirshme, rënie të pjerrëta ose kafshë të egra afër ♫ kthehet prapa. Nuk ka turp në ndalimin e një shëtitje për të jetuar një ditë tjetër.
Bëni pushim dhe hidrat. Fati çon në vendime të dobëta: uluni, pini ujë, hani diçka dhe rivlerësojeni nivelin e energjisë suaj.

Masa të tjera sigurie përfshijnë marshimin me një qen (nëse lejohet dhe qeni yt është i shkurtër), mbartja e një thikëje të vogël xhepi ose shumëtool dhe mësimi i vetëmbrojtjes bazë dhe teknikave të ndërgjegjësimit nëse shqetësohesh për takimet me të panjohurit. Megjithatë, shumica e alpinistëve solo shohin se njerëzit e tjerë në shteg janë miqësorë dhe të dobishëm ♫ Një ekuilibër i madh midis maturisë dhe hapjes është kyç.

Ta shtoni përvojën tuaj me frymë të fortë

Solo po marshon ofron mundësi të pakrahasueshme për introspektivë, kreativitet dhe lidhje të thella me natyrën.

Sillni një ditar ose një libër skicues: Kapni tingujt, erërat dhe pamjet që ju lëvizin. Përshkruajni ndjesinë e flladit, ngjyrën e myshkrës mbi shkëmbinj ose formën e një reje.
Kujdesi i Jusufit: Ndal në një pikë piktoreske dhe rri në heshtje për pesë minuta.
Fotografi me qëllim: Përdor telefonin ose kamerën për të dokumentuar jo vetëm peisazhe të gjera, por edhe hollësi makro: një lule e vetme, një formacion unik rroku, një insekt kureshtar.
Pinnaxs: Pake një shumëllojshmëri arrash të kripura, fruta të ëmbla të thata, bare proteinesh dhe ndoshta një trajtojnë pak si çokollatë e errët. Harja e diçka romane në një takim mund të jetë një festë e vogël.
Lule dhe faunë lokale: Shkarko një aplikacion identifikimi të bimëve (i Natural, kërko) ose sill një udhërrëfyese të ngjeshur në fushë.
Mos lini gjurmë: Pack out all stuff, përfshirë edhe sende biodegradueshme si coret e mollës. Qëndroni në sipërfaqe të qëndrueshme, respektoni kafshët e egra dhe jini të vëmendshëm ndaj alpinistëve të tjerë. Len no Trace Center[ ofron shtatë parime që çdo alpinist solo duhet të ndjekë.

Nëse nuk jeni të shoqëruar, dëgjoni një audiobook ose podkaste gjatë pjesëve lajkatuese, por mbani volumin aq të ulët sa të dëgjoni afrimin e njerëzve ose të kafshëve.

Të jesh i gatshëm të dalësh vetëm

Pavarësisht se sa mirë jeni përgatitur, mund të ndodhin emergjencat. Ndryshimi kyç kur vetëm ju jeni reader juaj i vetëm ♫ të paktën derisa të vijë ndihma. Përkujtoni këtë protokoll të reagimit ndaj emergjencës:

Ndal dhe të qëndrojnë të qetë. Re Panic gjykimi dhe humbje energji.
Asesis dëmtimin apo problemin. Determini nëse ju mund të lëvizni të sigurt, nëse gjakderdhja është e rëndë, nëse keni nevojë për strehim nga moti, ose nëse ju humbni. Parakaloni së pari çështjet kërcënuese të jetës.
kontaktë të aktivizuara në raste urgjence. Nëse keni shërbim celular, telefononi 911 ose stacionin lokal të rojtarit. Nëse jo, përdorni lajmëtarin tuaj PLB/sait për të dërguar SOS. Jep koordinatat e sakta (nga GPS ose harta) dhe përshkruani vendndodhjen, gjendjen dhe shenjat e dukshme të shënuara.
Nëse ke një fjollë të lehtë, atëherë lësho një fëllënzë ose një kalpërije të lehtë, e nëse ke një grillë të lehtë, lësho një erë të mirë.
Nëse nuk jeni të udhëzuar, atëherë rrini në vend të sigurt, ose jeni në rrezik, ose në qoftë se jeni në rrugë të drejtë, e lëni të qetë atë që keni aty; e nëse jeni në rrugë - do t'u shtohet ai që është i gjallë, ju ktheheni dhe shtoni rrezikun.
Provimi i parë ndihmë dhe strehim. Përdor kutinë e ndihmës së parë për të kuruar plagët, thyerjet e dyshuara, apo ushtrimin e antihistaminave për reaksione alergjike. Nëse prisni të dilni brenda natës, vendosni strehim urgjent duke përdorur batanijen tuaj të hapësirës ose thesin me dy kapakë dhe vishni çdo shtresë të ngrohtë. qëndroni të thatë me çdo kusht, edhe në temperatura të lehta kur nuk jeni.

Praktikoni planin tuaj urgjent para se të keni nevojë. dini ku është butoni juaj SOS në pajisjen tuaj. kini një plan të jashtëzakonshëm për të mos u kthyer në kohën e pritur ♫ kontakti juaj duhet të dijë se kur të kërkoni ndihmë (afërsisht 2283 orë pas kohës së kthimit tuaj të caktuar). Shoqata Amerikane e Qitjes ofron burime të shkëlqyera mbi planifikimin dhe protokollet.

Përgatitja fizike dhe mendore për " Hukerin " Solo

Përgatitja fizike duhet të imitojë kërkesat e gjurmëve të tua të zgjedhura.

Stërvitja kardovaskulare: Hiking Hill rrit ndjeshëm ritmin e zemrës. Ndërtoni rezistencën me ecje të shpejta, vrap, çiklizëm ose ngjitje në shkallë. synoni të paktën 30 minuta të karijos së qëndrueshme 4285 ditë në javë.
Stangth dhe stabilitet: fokusohen në muskujt e këmbëve (videt, glutes, viçat, viçat) dhe forca kryesore. Lunges, uljet e tokës dhe dërrasat ndihmojnë në mbajtjen e ekuilibrit në terrenin e pabarabartë dhe reduktimin e rrezikut të rënies.
Efikasiteti: Shtrëngojini rregullisht ijet, tharjat dhe kyçet e këmbës. Muskujt e fortë rritin mundësinë e tendosjeve dhe flluskave.
Duke punuar një paketë të peshuar: Gjatë javëve para se të rritet, veshni pakon tuaj ditore të ngarkuar në praktikë ecën për të kushtëzuar supet, shpinë dhe ijet në ngarkesë.

Përgatitja mendore është po aq jetësore.

Vetëbisedim pozitiv: Zëvendëso mendimet negative (YAT mund ta bëjë atë të jetë e dobishme (IAISH) me të tjerët që do të bëjnë një pushim dhe pastaj të vazhdojnë të jenë të lumtur. Kujtoni veten për sfidat e kaluara që ju kapërcyen.
Shkatërron marshimin në segmente: përqendrohen në arritjen e piketës tjetër në vend të të gjithë distancës, kjo redukton pushtimin dhe krijon fitore të vogla.
Pranoni sikletin: Një sasi e caktuar lodhjeje, djerse dhe dhembjesh të vogla është normale.
Vetëmohim si një dhuratë: Në vend të mungesës së shoqërisë, vlerëson lirinë për të ndaluar sa herë që të duash, për të ngrënë kur të jesh i uritur dhe për të marrë rrugën që të kërkon. Kjo mendje transformon në vetmi.

Nëse shkoni në një vend të vogël ose në një mal, familjarizohuni me protokollet e sigurisë së kafshëve të egra, mbani spraj dhe dini si ta përdorni.

Mos lini gjurmë dhe etikë, Solo Hiking

Të bësh marshime në këmbë të çon në kontakt të ngushtë me vendet e egra dhe me këtë privilegj vjen përgjegjësia.

Futeni brenda, paketojeni: Të gjitha plehrat, duke përfshirë mbështjellësit e ushqimit dhe prodhimet higjenike, shkojnë me ju.
Udhëtim në sipërfaqe të qëndrueshme: ecin në shtigje të vendosura, shkëmbinj, rërë ose bar të thatë; mos shkel bimë të brishta dhe skajet me baltë.
Ruaj kafshët e egra: Vëzhgo nga larg, mos i ushqeni kafshët dhe ruaji ushqimet në kontejnerët e arinjve ose vareni siç duhet nëse ka fushojnë.
Imimize impenze impakte: Përdor një sobë kamp për gatim në vend të ndërtimit të një zjarri. Nëse zjarrit i lejohet, përdor unazat ekzistuese të zjarrit dhe mbaj zjarre të vogla.
Të jetë i vëmendshëm ndaj të tjerëve: I frymëzuar rrugën për alpinistët dhe kuajt e lartë, mbani zhurmë deri në minimum, dhe mos i bini muzikës me zë të lartë, sepse ju keni një detyrim të veçantë për të qenë miqësorë dhe të dobishëm për alpinistët e tjerë ♫ ju jeni ambasadori i fisit tuaj.

Shumë alpinistë solo e kuptojnë se vetmia e shtegut ua thellon çmueshmërinë për këto zakone të ulëta.

Me planifikim të mençur, respekt për natyrën dhe theksim mbi sigurinë, aventura juaj do të jetë edhe e kënaqshme, edhe e sigurt.