Të kuptosh çfarë të pëlqen më shumë për ushqimin

Para se të filloni të bëni gati ushqime ose të studioni restorante, gjeni ca kohë për të shqyrtuar preferencat dhe mospëlqimet specifike të fëmijës. Duke ditur saktësisht çfarë u pëlqen dhe çfarë jo. Për shembull, disa që hanë ushqim me tepri preferojnë ushqimet e tokave, kurse të tjerë mund të hanë vetëm disa përbërje ose ngjyra të caktuara. Bëj një listë të ushqimeve të tyre të preferuara dhe alternativave të mundshme që mund të sjellin ose të gjejnë në rrugë.

Pakoja me të zgjuar dhe me shëndet

Një nga mënyrat më të mira për të shmangur shkrirjen e kohës së ngrënies është të sjellësh vetë ushqime të lehta, pasi një shumëllojshmëri mundësish të shëndetshme dhe të njohura mund ta mbajnë atë që ha me bukë të kënaqur mes ushqimit dhe të zvogëlojë besimin në dyqanet e ushqimit të shpejtë ose në dyqanet e komoditetit.

  • Fruta të freskëta si feta molle, rrush ose fruta pylli
  • Karroca, kastraveca ose speca me zile, si:
  • Shkopinjtë e djathit ose disa pjesë të vogla të bulmetit të tyre të preferuar
  • Çokolatë të plota apo kek orizi
  • Gjalpi i arrave në paketat me një shërbim të vetëm
  • Harku i punuar në shtëpi ose miksimi i gjurmëve
  • drithëra të thata ose ushqime të vogla të fryra

Mos harroni të paketoni ushqime në kontejnerë të vegjël për t'i mbajtur gjërat të pastra dhe të lehta për t'u futur në punë, sidomos gjatë udhëtimeve më të gjata, mendoni për një çantë të vogël të izoluar me pak akuj që të mos i lënë të thahen, ose të presin fruta të freskëta.

Ide të gabuara për mënyra të ndryshme udhëtimi

Rregulloni zgjedhjen tuaj të ushqimit, duke u bazuar në mënyrën tuaj të udhëtimit, në një aeroplan, mos bëni gjëra tepër të ngatërruara ose me erë që mund të shqetësojnë pasagjerët e tjerë.

Mundësitë për të studiuar vaktin

Para se të arrini në destinacion, kaloni ca kohë duke kërkuar restorante, dyqane ushqimore dhe tregje që mund të mbajnë në shtëpi kazanët e gatimit. Shikoni për vende që ofrojnë ushqime të thjeshta me menu, ushqime të përshtatshme ose alternativa të përshtatshme për fëmijët. Shumë restorante tani sigurojnë menu në internet, kështu që mund të shihni mundësitë dhe planet e tyre.

Përdor teknologjinë për t'u shfrytëzuar

Aplikimet si Yelp, Trip Advisor, dhe Google Maps ju lejojnë të shihni rishikime dhe fotografi të strukturave ushqimore, duke ju ndihmuar të identifikoni vendet që mund t'i përshtaten shijeve të familjes suaj. Mund të gjeni dyqane ushqimore dhe dyqane specialiteti për për për përbërësit familjarë nëse fëmija preferon të hajë ushqime të përgatitura vetë. Për udhëtime ndërkombëtare, përdorni aplikacione përkthimi për të komunikuar nevojat diet ose kërkesat për përbërës. disa aplikacione ju lejojnë madje të filtroni nga menua e choidts 1931 ose ?"mergen, duke kursyer kohë dhe zhgënjim.

Restorantet e kontakteve përpara kohës

Mos ngurroni të telefononi ose të dërgoni mesazhe me postë para vizitës suaj. Pyet nëse mund të modifikojnë enët (p.sh., makaronat e thjeshta pa salcë, pulat e pjekura pa erëza) ose nëse kanë një menu të veçantë për fëmijët. Shumica e institucioneve janë të lumtura për të strehuar familjet, veçanërisht nëse ju i njoftoni paraprakisht. kjo mund ta kthejë një vakt potencialisht stresues në një të qetë.

Sillni ushqime të zakonshme kur është e mundur

Ndonjëherë, rehatia e ushqimeve të njohura mund të bëjë gjithë ndryshimin për një kavanoz të zgjedhur, nëse planet tuaja të udhëtimit lejojnë, të sjellin disa sende bazë nga shtëpia që fëmija i pëlqen. Kjo mund të jetë drithërat e tyre të preferuara, një lloj i veçantë biskotash, apo edhe një kavanoz me gjalpë kikiriku të preferuar. Duke pasur këto në dorë mund të sigurojë siguri dhe të zvogëlojë ankthin rreth ushqimeve të reja.

Inkurajoni kafshimet e vogla dhe përvojat e reja

Ndërkohë që është e rëndësishme të respektoni preferencat e fëmijëve tuaj, t'i inkurajoni me butësi që të provoni ushqime të reja mund të jetë pjesë e aventurës. të inkurajoni kafshime të vogla ose të shijoni pjesë pa presion. Të festojnë trimërinë dhe kureshtjen e tyre, edhe nëse nuk e pëlqejnë me mirësjellje pjatën. Përdor një rregull të pickimit të ♫ Si një sfidë të mundshme: çdokush në tryezë provon një shije të vogël, dhe nëse nuk e pëlqejnë, ata mund të thonë jo faleminderit. Shmangi ryshfetet ose ultimat mbi përvojën e shijeve pozitive së bashku.

Përfshini fëmijët në pazarin lokal të ushqimit

Kjo u jep atyre një ndjenjë kontrolli dhe kureshtjeje. për shembull, nëse zgjedh në Japoni, le të zgjedhin një biskotë orizi ose një karamele me shije pjeshkë, edhe nëse nuk e duan, akti i zgjedhjes ndërton angazhimin me kulturën lokale të ushqimit.

Bëjeni kohën e ngrënies zbavitje dhe pjesëmarrje në punë

Kjo mund të nënkuptojë t'i lësh të zgjedhin një frutë në treg, të mbledhin një sanduiç ose të zgjedhin një pjatë anësore në një restorant.

Idetë e paraqitjes krijuese

Even without a full kitchen, you can make food more appealing. Arrange snacks on a plate to form a smiley face, or use a bento box style with small compartments. For young children, fun names can help: “dinosaur trees” for broccoli, “star fruit” for star-shaped melon slices. These small tweaks can turn a suspicious dish into an adventure.

Planifikoni kohën e ngrënies

Për të shmangur këtë, plani i pushimit elastik të ushqimit që i përshtatet fëmijës tuaj në kohë të vështira, në vend se në kohë të vështira ushqimi, pasja e ushqimit në dispozicion dhe të qenit i gatshëm për të ngrënë, mund të parandalojë nervozitetin dhe të ndihmojë në mbajtjen e një gjumi pozitiv.

Të përdorim alergjitë dhe kufizimet dietale

Nëse edhe ai që ha ushqim ka alergji ose kufizime dietore, planifikimi bëhet edhe më kritik. Komunikoni këto gjëra qartë kur rezervoni hotele ose restorante. Mbani karta përkthimi për alergjentë të zakonshëm në gjuhën lokale kur udhëtoni jashtë vendit.

Përgatitu për udhëtimin ajror në mënyrë specifike

Udhëtimet ajrore paraqesin sfida unike për ngrënëësit e zgjedhur, kabinat e shtypura mund të mpijnë bulëzat e shijes dhe të bëjnë të shijshme nga ushqimi. Fëmijët mund të jenë më pak të gatshëm të hanë për shkak të presionit të veshit ose ankthit.

Përballo jashtë vendit ku ka kusi dhe kultura të ndryshme

Kur udhëton ndërkombëtarisht, ekspozojini fëmijës tuaj në kuzhina të reja në vende të ulëta presioni. filloni me ushqimin e rrugëve ose tezgën e tregut ku mund të shihni saktësisht se çfarë po përgatiten ose çfarë po gatuhet. Le të shohin me kujdes procesin e gatimit të pjekur me vezë të pjekura shpesh është një pjatë e bërë nga e para, pra, e kaluara me gjalpë ose vaj mund të punojë. {. Inkurajoji ato për të përdorur vegla, nëse janë duke i frikësuar ato, ose nëse i kanë duart e tyre, nuk i kanë parasysh këto, por janë të mira që mund të bëjnë ushqimet e tyre.

Përfshini fëmijët në planifikimin e para-trepit

Para se të ikni, tregojuni fëmijëve fotografitë e ushqimit që mund të takojnë. Lexoni libra për kuzhinën e destinacionit tuaj.

Ji i durueshëm dhe pozitiv

Durimi është kyç kur udhëton me ushqim të shijshëm, jo vetëm me luftra për një ditë, por me qetësi, pozitive dhe mbështetëse. Mos harroni se udhëtimi është një kohë për eksplorim dhe argëtim dhe ushqimi është vetëm një pjesë e përvojës.

Reflektim pas-trepit dhe zakonet e ndërtimit

Pas udhëtimit, fol me fëmijën për ushqimet që provuan, të pëlqyera apo të papëlqyera. Festoni fitoret e vogla që provuan ose më në fund hëngrën një perime nga një treg i huaj. Përdoreni këto përvoja për të ndërtuar zakone të qëndrueshme në shtëpi.

Përmbledhje: Këshilla të shpejta për të udhëtuar me torturues

  • Njihuni me fëmijët tuaj para se të shkoni, ushqimet që ju pëlqejnë më shumë dhe më pak që ju pëlqejnë.
  • Paketoni një shumëllojshmëri me ushqime të shëndetshme e të njohura që ju përshtaten për mënyrën e udhëtimit.
  • Para kohe, do të kërkosh restorante dhe dyqane ushqimore.
  • Sillni ca ushqime të njohura nga shtëpia për rehati dhe për mbështetje.
  • Inkurajoni të shijoni ushqimet e reja pa presion; përdorni rregullin e kafshimit të hynë në dorë.
  • Bëj qejf kur ha diçka dhe kur merr pjesë në ndonjë gjë tjetër.
  • Planifikoni të thyhet ushqimi elastik bazuar në sinjalet e urisë dhe në programin e aktivitetit.
  • Ji i durueshëm, pozitiv dhe model i hapur për t'u ushqyer me ushqime të reja.
  • Informoni restorantet për çdo alergji ose nevojë dietore që më përpara.
  • Përdor teknologji, mjete përkthimi dhe menu online për të thjeshtuar ngrënien.
  • Përfshije fëmijën tënd në planifikimin dhe vizitat e tregut para-udhëzimit.
  • Mendo për përvojën që pasoi për të ndërtuar kureshtjen afatgjatë për ushqimin.

Duke zbatuar këto strategji, mund t'i lehtësosh vështirësitë e udhëtimit me ata që hanë ushqim dhe të krijosh përvoja të këndshme gjatë kohës së ngrënies, të cilat mbështetin suksesin e përgjithshëm të udhëtimit të familjes.