Pochopte svoje dieťa a poraďte sa s jeho preferenciami

Skôr ako začnete balenie občerstvenie alebo výskumné reštaurácie, vziať nejaký čas, aby zvážili svoje dieťa konkrétne potravinové preferencie a averzie. Vedieť presne to, čo sa im páči a nepáči vám pomôže efektívnejšie plánovať. Napríklad, niektorí vyberaví jedáci radšej pokrmy, zatiaľ čo iní môžu jesť len určité textúry alebo farby. Urobte si zoznam svojich obľúbených potravín a potenciálnych alternatív, ktoré sú ľahko priniesť alebo nájsť na ceste. Venujte pozornosť zmyslovým podnetom: dieťa, ktoré sa vyhýba mushy textúry môže odmietnuť ovsené alebo zemiakové kaše, zatiaľ čo ďalší, kto nemá rád silné vône môžu odmietnuť ryby alebo syr. Pochopenie týchto nuansy vám umožní predvídať výzvy a balenie podľa toho. Zvážte vedenie jednoduchého potravinového denníka na týždeň pred vašou cestou identifikovať vzory a preferencie.

Balíček Inteligentné a zdravé snacks

Jedným z najlepších spôsobov, ako sa vyhnúť jedlo čas roztavenia je priniesť svoje vlastné občerstvenie. Balenie rôzne zdravé a známe možnosti môže udržať svojho vyberavého stravovača spokojní medzi jedlami a znížiť spoliehanie sa na rýchle občerstvenie alebo pohodlie obchodov.

  • Čerstvé ovocie, ako sú jablkové plátky, hrozno alebo bobuľové plody
  • Rastlinné tyčinky, ako je mrkva, uhorka, alebo paprika
  • Syrové tyčinky alebo malé porcie ich obľúbeného mlieka
  • Keksy s celozrnným zrnom alebo ryžové koláče
  • Nut maslo v jednopožičovniach
  • Domáce granulovité tyče alebo skladací mix
  • Suché cereálie alebo napučiavané občerstvenie

Nezabudnite si zabaliť občerstvenie v porcie-veľkých kontajneroch, aby veci čisté a ľahko prístupný, najmä počas cestovných dní. Pre dlhšie cesty, zvážiť malý izolované vrece s ľadom balenia, aby sa skazenosť ako jogurt alebo strih ovocia čerstvé. Snacks tiež slúžia ako most k neznámym jedlám: ak vaše dieťa odmieta miestnu kuchyňu, môžete ponúknuť známe občerstvenie, zatiaľ čo stále povzbudzovať ich vyskúšať malé pohryzenie z nového jedla. Pre cestnú cestu, udržať občerstvenie v ruke dosiahne v aute; pre lety, balenie je vo vašom prenose, aby sa zabránilo spoliehanie na letecké jedlo, ktoré nemusí apelovať na kemping jedárka.

Snack nápady pre rôzne cestovné režimy

Nastavte si výber občerstvenia na základe vášho spôsobu cestovania. Na lietadle, vyhnúť sa príliš chaotický alebo zápachu položky, ktoré by mohli obťažovať ostatných cestujúcich. Suché občerstvenie ako praclíky, cereálne tyčinky, alebo sušené ovocie práce dobre. Na ceste, máte väčšiu flexibilitu

Možnosti výskumu

Pred príchodom do cieľa, stráviť nejaký čas výskumom reštaurácií, potravín obchodov, a trhov, ktoré môžu ubytovať vyberavých jedlá. Hľadať miesta, ktoré ponúkajú jednoduché menu položky, prispôsobiteľné jedlá, alebo detské-friendly možnosti. Mnoho reštaurácií teraz poskytujú on-line menu, takže si môžete prezrieť možnosti a plán podľa toho. To chutí tiež identifikovať potraviny obchody, kde si môžete kúpiť známe sponky, ako arašidové maslo, chlieb, alebo obilniny. Pri cestovaní do zahraničia, výskum miestnych jedál, ktoré by mohli apelovať na vaše dieťa: čistá ryža, chlieb, grilované kurča, alebo cestoviny sú často bezpečné stávky v takmer každej kuchyne.

Použiť technológiu na svoje výhody

Aplikácie ako Yelp, TripAdvisor, a Google Mapy vám umožní vidieť recenzie a fotografie potravinárskych zariadení, pomáha identifikovať miesta, ktoré by mohli vyhovovať vašej rodine vkus. Môžete tiež nájsť obchody s potravinami a špeciálne obchody pre známe zložky, ak vaše dieťa uprednostňuje jesť self-pripravené jedlá. Pre medzinárodné cestovanie, používať prekladové aplikácie komunikovať potreby stravy alebo požiadavky na zložky. Niektoré aplikácie dokonca umožňuje filtrovať podľa cheese menu alebo cheese allergen-friendly, cheating you time and frustration.

Kontakt Reštaurácie pred časom

Nenechajte sa zdráhať zavolať alebo e-mailom reštauráciu pred návštevou. Opýtajte sa, či môžu upraviť jedlá (napr, obyčajné cestoviny bez omáčky, grilované kurča bez ochucovadla) alebo ak majú samostatné deti

Prineste si známe potraviny, keď je to možné

Niekedy, pohodlie známych potravín môže robiť všetko rozdiel pre vyberavého jedlíka. Ak vaše cestovné plány umožňujú, priniesť so sebou niektoré základné položky z domova, ktoré vaše dieťa teší. To by mohlo byť ich obľúbené cereálie, určitá značka keksy, alebo dokonca pohár ich preferované arašidové maslo. Mať tieto na ruke môže poskytnúť upokojenie a znížiť úzkosť okolo nových potravín. Pre dlhšie pobyty, zvážiť balenie malé cestovanie-priateľská potravinová súprava: detské-veľké taniere, obľúbené lyžice, a niekoľko zabalených položiek, ktoré napodobňujú domáce jedlá. Zúčastnené potraviny tiež pomôcť s prúdom lag alebo narušené rutiny

Povzbudzujte malé občerstvenie a nové skúsenosti

Aj keď je dôležité rešpektovať vaše dieťa , jemne povzbudzujúce je vyskúšať nové potraviny môžu byť súčasťou dobrodružstvo. Podporte malé uhryznutie alebo ochutnávanie porcie bez tlaku. Oslavujte ich statočnosť a zvedavosť, aj keď sa im to nepáči pokrm. Použite jeden uhryznutie pravidlo

Zapojiť deti do miestneho nakupovania potravín

Vezmite svoje dieťa na miestny trh alebo obchod s potravinami a nechajte ich vybrať si jeden nový ovocie alebo občerstvenie vyskúšať. To im dáva pocit kontroly a zvedavosti. Napríklad, ak ste v Japonsku, nech si vybrať ryžový keksík alebo melónom ochutené cukríky. Aj keď sa im to nepáči, akt výberu stavia zapojenie s miestnou potravinovou kultúrou.

Urobte jedlo zábavný a zapájanie

Premieňať čas jedla na pozitívny zážitok zapojením vášho dieťaťa do výberu potravín a prípravy, ak je to možné. To by mohlo znamenať, že nechať si vybrať ovocie na trhu, pomôcť zostaviť sendvič, alebo výberom bočného jedla v reštaurácii. Tvorba interaktívne a zábavné môže zlepšiť ich ochotu vyskúšať nové veci. Použite malé rekvizity ako farebné šperky pre ovocie alebo cookie rezačky na tvar sendvičov. Na pikniku, nech každý člen rodiny si postaviť vlastný zábal alebo misu. Čím viac rúk-na skúsenosti, tým menej zastrašujúce neznáme potraviny sa stane.

Kreatívne predstavenia nápady

Even without a full kitchen, you can make food more appealing. Arrange snacks on a plate to form a smiley face, or use a bento box style with small compartments. For young children, fun names can help: “dinosaur trees” for broccoli, “star fruit” for star-shaped melon slices. These small tweaks can turn a suspicious dish into an adventure.

Plánujte flexibilné časy jedla

Cestovné plány môžu byť nepredvídateľné, a hladné deti sa môžu stať podráždený rýchlo. Aby sa zabránilo tomu, plán flexibilné jedlo prestávky, ktoré uspôsobia hlad vášho dieťaťa na podnety skôr ako pevné jedlo časy. Mať občerstvenie ľahko k dispozícii a je ochotný zastaviť pre rýchle uhryznutie môže zabrániť mrzutosť a pomôcť udržať pozitívnu náladu. Pre dlhé dni sightseeing, naplánovať uprostred ráno a uprostred popoludňajšie snack prestávka. Noste malé snack batoh s vodou a non-perishable predmety, takže môžete jesť kdekoľvek na lavičke parku, na železničnej stanici, alebo počas scénického výhľadu. Tiež, zvážiť jesť mimo-peak hodiny (napr, neskorý obed pred večerou ponáhľať), aby sa zabránilo dlhé čakanie a hladné roztopenia.

Alergie a diétne obmedzenia na ruky

Ak váš vyberavý stravovač má tiež potravinové alergie alebo diétne obmedzenia, plánovanie sa stáva ešte kritickejšie. Komunikujte tieto jasne pri rezervácii hotelov alebo reštaurácií. Noste prekladné karty pre spoločné alergény v miestnom jazyku pri cestovaní do zahraničia. Baliť bezpečné občerstvenie pre prípad núdze. Tiež, výskum dostupnosti alergie-priateľské reštaurácie vo vašej destinácii

Pripravte sa na leteckú dopravu konkrétne

Air travel predstavuje jedinečné výzvy pre vyberavých jedárov. Pretlakové kabíny môžu nudné chuťové poháriky a aby jedlo chutia inak. Deti môžu byť tiež menej ochotní jesť kvôli tlaku ucha alebo úzkosť. Pack známe občerstvenie, ktoré don

Zaoberte sa rôznymi kuchyňami a kultúrami v zahraničí

Pri cestovaní na medzinárodnej úrovni, vystav svoje dieťa novej kuchyne v nízkych tlakových nastaveniach. Začnite s pouličné jedlo alebo trhových stánkov, kde môžete vidieť presne to, čo je pripravený. Nech sa pozerať na varenie proces

Zapojiť deti do plánovania pred výletom

Než odídete, ukázať svoje dieťa obrazy potravín, ktoré by mohli stretnúť. Prečítajte si deti a knihy o kuchyni vašej destinácie. Nechajte im pomôcť výskum a vybrať reštauráciu alebo dve. Ak ste zostať na dovolenku prenájom, požiadať ich, aby pomohli vytvoriť nákupný zoznam potravín. To buduje vzrušenie a vlastníctvo, takže sú otvorenejšie pre vyskúšanie nových potravín, keď prídete. Napríklad, ak ste ísť do Mexika, pozrite sa na fotografie tacos, guacamole, a churros spoločne, a rozhodnúť, ktorý z nich by chceli vyskúšať prvý.

Zostaňte trpezliví a pozitívni

Trpezlivosť je kľúčom pri cestovaní s vyberavými jedářmi. Vyhnite sa otáčanie jedlo boje do bitiek. Namiesto toho, zostať pokoj, pozitívny, a podpora. Pamätajte si, že cestovanie je čas pre prieskum a zábavu, a jedlo je len jednou časťou skúsenosti. Ak vaše dieťa je veľmi málo za deň, dont panika

Odrazy a stavebné návyky po odraze

Po ceste, hovoriť so svojím dieťaťom o potravinách, ktoré sa snažili, páčil, alebo didn

Zhrnutie: Rýchle tipy na cestovanie s Picky Jedlíkmi

  • Poznajte svoje dieťa je obľúbené a najmenej obľúbené potraviny pred odchodom.
  • Balíček rôznych zdravých, známych občerstvenie na mieru podľa vášho cestovné režimu.
  • Výskum kid-friendly reštaurácie a obchody s potravinami pred časom.
  • Prineste nejaké známe jedlo z domu pre pohodlie a zálohu.
  • Povzbudzujte ochutnávanie nových potravín bez tlaku; použite pravidlo
  • Urobiť čas jedla zapojenie prostredníctvom zábavné prezentácie a zapojenie.
  • Plánujte flexibilné prestávky na jedlo na základe hladu podnety a harmonogram aktivity.
  • Buďte trpezliví, pozitívni a modelujte otvorenosť novým potravinám.
  • Informovať reštaurácie o akýchkoľvek alergiách alebo diétnych potrieb vopred.
  • Používajte technológie apps, nástroje na preklad a online menu, aby ste zjednodušili stravovanie.
  • Zapojte svoje dieťa do plánovania pred cestou a návštev na trhu.
  • Potom sa zamyslite nad skúsenosťou, aby ste si vytvorili dlhodobú potravinovú zvedavosť.

Uplatnením týchto stratégií môžete uľahčiť výzvy cestovania s vyberavými jedlíkmi a vytvoriť príjemné zážitky v čase jedla, ktoré podporujú celkový úspech vašej rodiny. Šťastné cestovanie!