د کورنۍ د رخصتیو پرمهال د سکرین وخت څرنګوالی

ولې د کورنۍ د رخصتیو په وخت کې د سکرین وخت مدیریت مهم دی

د کورنۍ رخصتۍ د ورځني ژوند معمولات لرې کولو او یو بل سره د اړیکو کمولو لپاره یو نادر فرصت دی. مګر د سمارټ فونونو ، ټابلیټونو او سټریمینګ خدماتو په دوره کې ، د سکرینونو جذب کولی شي په خاموشۍ سره د وتلو هدف هم کم کړي. د امریکا د ماشومانو اکاډمۍ څیړنې ښیې چې د ګډې کورنۍ وخت په جریان کې د سکرین ډیر کارول کولی شي شفاهي تعاملات کم کړي ، د سترګو اړیکې محدود کړي ، او د اړیکو عمومي رضایت کم کړي. کله چې کورنۍ یو نوی ښار وپلټي ، په ملي پارک کې پیدل سفر کوي ، یا یوازې د ډوډۍ پرمهال خندا کوي ، هر شیبه چې د یوې وسیلې په لټه کې مصرف کیږي د اړیکې له لاسه ورکولو شیبه ده.

په رخصتیو کې د پردې ډیر وخت د:

لږ بې ځایه خبرې او ګډې موندنې
د چاپیریال او کلتوري تجربو په اړه د پوهاوي کمښت
د وسیلو د کارولو په اړه د وروڼو د سیالۍ او بحثونو زیاتوالی
د خوب کیفیت خراب د خوب دمخه د نیلي ر lightا سره مخ کیدو له امله
د رخصتۍ د بې ځایه یا ټوټه ټوټه احساس

د دې لپاره چې د دې پروګرام د جوړولو لپاره د دې پروګرامونو په جوړولو کې مرسته وکړي، د دې پروګرامونو د جوړولو لپاره د دې پروګرامونو په جوړولو کې مرسته وکړئ.

د ساینس پوهیدل: د کورنۍ په حرکت باندې د پردو تاثیر

کله چې د کورنۍ غړي په ورته وخت کې د خپلو وسیلو سره بوخت وي ، د technoference په نوم پیښیږي. په ژورنال کې خپره شوې څیړنه موندلې چې د والدینو د سکرین کارولو لوړې کچې د ماشومانو سره د لږ لفظي او غیر لفظي تعامل سره تړاو لري. په رخصتۍ کې ، چیرې چې لومړنی هدف اکثرا د ورځني فشارونو څخه خلاصون دی ، ټیکنوفیرنس کولی شي د وتلو احساس په ظالمانه ډول خراب کړي.

د شونډو لخوا خپاره شوي شین ر lightا د میلاټونین تولید هم ځپوي ، دا د ماشومانو او لویانو لپاره د خوب کولو ستونزه رامینځته کوي په ځانګړي توګه ستونزمن کله چې د نوي وخت زونونو یا مختلف خوب چاپیریالونو سره تنظیم کیږي. د خوب بنسټ بیاکتنه FLT:1 تاییدوي چې حتی د خوب دمخه د سکرین کارولو یو ساعت کولی شي د خوب پیل تر 30 دقیقو پورې ځنډوي. ځکه چې د کورنۍ ډیری رخصتۍ د فعالیتونو لپاره لومړني بیدارۍ شاملوي ، ضعیف خوب د ناراض ماشومانو او ستړي والدینو لامل کیږي.

د دې بنسټیزو اغېزو پوهیدل کورنیو سره مرسته کوي چې د سکرین مدیریت ته د محدودیت په توګه نه، بلکې د ټولو د هوساینې لپاره د خواخوږۍ انتخاب په توګه نږدې شي.

د سکرین وخت د مدیریت لپاره عملي ستراتیژیانې

۱. مخکې له دې چې له دې هېواد څخه وځي، د سرحدونو په اړه بحث وکړئ او موافقه وکړئ

د بریا لپاره مرحله جوړه کړئ د تګ دمخه څو ورځې د کورنۍ غونډې ترسره کولو سره. د ځوانانو په ګډون هرڅوک په خبرو کې شامل کړئ نو مقررات د فشار پرځای همکارۍ احساس کوي. د خلاصې پوښتنې په څیر پوښتنې وکړئ ، لکه ، موږ له دې سفر څخه څه غواړو؟ او موږ څنګه کولی شو ډاډ ترلاسه کړو چې سکرینونه د دې په لاره کې نه ځي؟

په ځانګړو وختونو کې چې د سکرینونو د ښودلو اجازه ورکړل شوې ده (د بیلګې په توګه، د ماښام له ۷ بجې وروسته) او کله چې د سکرینونو د ښودلو اجازه نه لري (د بیلګې په توګه، د خواړو پر مهال، په موزیمونو کې، یا د ښکلا ساحو په لور د موټر چلولو پر مهال) موافقه وکړئ. دا موافقه په یوه شریک ډیجیټل سند کې ولیکئ او یا په خپل کرایه شوي یخچال کې یې ولیکئ.

۲. د ټکنالوژۍ له پاره د آزادو زونونو او مراسمو جوړول

د ډوډۍ میز، موټر د لنډ سفر په وخت کې، او د ساحل د څاڅکو د پوښښ د ټولو غوره کاندیدانو دي. دا زونونه د مراسمو سره جوړه کړئ چې معنی اضافه کوي: د ډوډۍ په وخت کې د اوړو او ټیټو یو پړاو، د ډوډۍ وروسته د کورنۍ کارت لوبې، یا د لمر د راوتلو لپاره د تګ لپاره چې تلیفونونه په خونه کې پاتې کیږي. دا کوچني دودونه په چټکۍ سره د سفر د لوړې کچې کیږي.

۳. د مثال په توګه مخکښ شئ د مثال په توګه نیت، نه د کمال په توګه

ماشومان په دقت سره د لویانو د ټیکنالوژۍ کارولو څرنګوالی څارنه کوي. که یو مور او پلار د لمر په لویدلو کې د کار بریښنالیکونه چیک کوي یا د خواړو په تمه د ټولنیزو رسنیو سکرول کوي، نو پیغام دا دی چې سکرینونه د شیبې په پرتله ډیر مهم دي. پرځای یې، متوازن کارولو ښودنه وکړئ: خپل تلیفون په کارولو سره مه پریږدئ، د فعالیتونو په جریان کې یې په کڅوړه کې وساتئ، او شفاهي څرګند کړئ چې ولې تاسو شتون لرئ. کله چې ټوله کورنۍ ثابت ماډلګ لیدل کیږي، قواعد عادلانه او طبیعي احساس کوي.

د مور او پلار کنټرولونه او د سکرین وخت ایپسونه وکاروئ

ټیکنالوژي پخپله د ټیکنالوژۍ اداره کولو کې مرسته کولی شي. دواړه iOS او Android د پردې وخت محدودیتونه وړاندې کوي چې له لرې پرتو تنظیم کیدی شي. د Qustodio ، Bark ، او Screen Time by Moment په څیر غوښتنلیکونه تاسو ته اجازه درکوي چې ورځني محدودیتونه تنظیم کړئ ، د ځانګړو ساعتونو په جریان کې د پاملرنې غوښتنلیکونه بند کړئ ، او د کارولو نمونې څارئ. د کوچني ماشومانو لپاره ، په آی پیډونو کې د لارښود لاسرسی کارولو په اړه فکر وکړئ ترڅو وسیله په یو واحد تعلیمي غوښتنلیک کې بند کړئ. دا وسیلې د خبرو اترو ځای نه دي ، مګر دوی د نرم پلي کولو پرت چمتو کوي چې خبرو اترو کموي.

۵. د غیر آنلاین فعالیتونو پلان کول

د پردې د کارولو د کمولو تر ټولو غوره لاره دا ده چې د ډیجیټل نړۍ په پرتله د ریښتیني نړۍ د ښکلا وړتیا رامنځته کړئ. داسې سفرنامه جوړه کړئ چې د عملي تجربو لومړیتوب ورکړئ: د طبیعت د غلا ښکارولو څارنه، د پخلي د زده کړې ټولګي، کیکینګ، په هوټل کې د بورډ لوبې، یا د کمپینګ په شاوخوا کې کی کی کیسې. کله چې فعالیتونه واقعیا ښکیل وي، د وسیلې د اخیستلو وس به طبیعي له منځه لاړ شي. د اوږدې سفر ورځو لپاره، د مشهور لوبو، آډیو کتابونو یا د سفر لپاره د ژورنال د انځورولو او لیکلو لپاره د boredom buster کڅوړه ډکه کړئ.

۶. د پردو د جوړولو لپاره هدف ورکړئ په قصدي ډول تکنالوژي وکاروئ

د دې پرځای چې په بشپړه توګه د سکرینونو بندیز ولګوئ، دوی ته یو رول ورکړئ. اجازه ورکړئ چې لوی ماشومان د نقشه کولو ایپ په کارولو سره حرکت وکړي، عکسونه واخلي او د ورځني سفر بلاګ رامینځته کړي، یا د ځایی جملو زده کولو لپاره د ژبې ایپ وکاروي. د تعلیم غوښتنلیکونه لکه فلټ: 0 ګوګل هنرونه او کلتور یا فلټ: 2 د ناسا ایپ فلټ:3 کولی شي په ریښتیني نړۍ کې میوزیمونو یا پارکونو ته سفر بشپړ کړي. کله چې سکرینونه یو واضح ، محدود هدف ته خدمت کوي ، دوی د ناڅاپي برخې کیږي نه چې یو خنډ.

د عمر په اساس د سکرین وخت ستراتیژیو

د کوچنيانو او کوچنيانو لپاره ستراتیژي (26 کلن)

د فلیټ: 0 په اړه لږ څه: AAP د دې عمر ډلې لپاره په ورځ کې د 1 ساعت څخه ډیر لوړ کیفیت لرونکي برنامه سپارښتنه نه کوي. په رخصتیو کې ، حتی لږ څه ته پام وکړئ شاید یوازې د آرام وخت یا د موټر په اوږدو سفر کې لنډ شو.
د ټولنیزو رسنیو سره یوځای کار واخلئ: کله چې ستاسو ماشوم ګوري ، د دوی سره ناست شئ او د سکرین په اړه وغږیږئ. دا په یو شریک تجربه بدل کړئ چې لغت او اړیکې رامینځته کوي.
د سکرین پرته د لوبې کټونه رامینځته کړئ: فلټ: 1 magnetic سفر پزلونه ، د سټیکر کتابونه ، د مینځلو وړ نښې ، او کوچني لوبو راوړئ چې هرچیرې کارول کیدی شي. د لیوالتیا لوړ ساتلو لپاره یې ګرځول.
د خوب لپاره روټینونه: له خوب څخه لږ تر لږه 60 دقیقې مخکې د سکرین څخه مخنیوی وکړئ. پرځای یې ، یو فزیکي کتاب ولولئ یا سندرې ووایاست ترڅو دوی سره په ناڅاپي چاپیریال کې آرام کولو کې مرسته وکړي.

د لومړنیو ماشومانو لپاره ستراتیژۍ (د 6 څخه تر 12 کلونو پورې)

د وخت د محدوديتونو د ټاکلو لپاره: فلټ: 1 یوازې د ځانګړو کړکيو په جریان کې، لکه د سهار له خواړو وروسته 30 دقیقې یا د ماښام د وخت څخه 45 دقیقې مخکې د سکرینونو اجازه ورکړئ. د لید ټیمر وکاروئ ترڅو ماشومان وګوري چې څومره وخت پاتې دی.
د تخلیقي کارونې هڅول: فلټ: 1 د کوچني فلمونو جوړولو لپاره د فلټ: 2 سټاپ مووشن سټوډیو ، د ډیجیټل نقاشیو لپاره د پروکیریټ جیب ، یا د زده کړې لپاره د خان اکاډمۍ ماشومانو لپاره د فلټ: 7 په څیر غوښتنلیکونه وړاندیز کړئ. د سکرین وخت د مستند کولو یا رامینځته کولو لپاره د لارې په توګه چوکاټ کړئ ، نه یوازې مصرف کړئ.
د ترلاسه شوي وخت سره معامله وکړئ: د فزیکي فعالیت یو ساعت یا د سفر بشپړ شوي ژورنال کولی شي د لوبې وخت 20 دقیقې ترلاسه کړي. دا ځنډ شوي رضایت زده کوي.
د دوی په پلان کولو کې برخه واخلئ: اجازه ورکړئ چې ماشومان ستاسو وسیله په ورځ کې یو ځای یا رستورانت څیړنه وکړي. دا دوی ته مالکیت ورکوي او د سکرین سره د معنی لرونکي ښکیلتیا لپاره دلیل ورکوي.

د ځوانانو لپاره ستراتیژۍ (په عمر کې ۱۳+)

د ملګرو سره کار وکړئ ، نه حکم وکړئ: د ځوانانو ځوابونه غوره دي کله چې دوی ځان درناوی احساس کوي. په ګډه ، د تلیفون قرارداد ډیزاین کړئ چې اجازه ورکړل شوي وختونه ، د ټولنیزو رسنیو حدود پوښي ، او د سکرول پرته د بورې سره څنګه معامله وکړي.
د دوی ټولنیز ژوند ته درناوی وکړئ: ټولنیز رسنۍ په بشپړ ډول منع کول ممکن بریالي شي. پرځای یې ، د ټولنیز ساعتونو باندې موافقه وکړئ (د مثال په توګه ، د غرمې وروسته 20 دقیقې) او دوی هڅوئ چې د رخصتۍ مهم شیان شریک کړي نه چې بې ځایه سکرول کړي.
د اړیکې لپاره د سکرینونو کارول: فلټ: 1 ځوانان کولی شي د کورنۍ شریک عکس البم رامینځته کړي ، د نقشه په کارولو سره د ورځې لار ډیزاین کړي ، یا د موټر لپاره د لوبو لیست همغږي کړي. دا دندې د سکرین کارولو ټولنیز او تولیدي کوي.
د ځان تنظیم کولو ماډل: د خپل سکرین مبارزه په اړه په پرانیستې توګه خبرې وکړئ. یو ساده ، زه یادونه کوم چې زه خپل بریښنالیک چیک کوم زه به خپل تلیفون د راتلونکي ساعت لپاره لرې کړم

د سکرین وخت په اړه مقاومت او شخړې اداره کول

حتی د غوره پلانونو سره، تاسو به د فشار سره مخ شئ. ماشومان ممکن استدلال وکړي چې دوی bored یا چې قوانین غیر عادلانه دي. کلیدي دا ده چې د همدردۍ سره ځواب ووایی او په کلکه سرحدونه وساتي.

څه وکړئ کله چې ماشومان مقاومت وکړي:

د دوی احساسات پیژني: زه پوهیږم کله چې تاسو د کچې په مینځ کې یاست نو د لوبې بندول ستونزمن دي. دا مایوس کنونکي دی. تایید دفاعي ځواک کموي.
تاسو کولی شئ دا لوبه پای ته ورسئ او بیا موږ حوض ته لاړ شو ، یا تاسو کولی شئ دا اوس لرې کړئ او موږ به د کارت لوبې ترسره کړو. کوم یو غوره کړئ؟
د تړون سره ټینګار وکړئ: که تاسو قاعده ټاکلې وي چې د خوړو پرمهال سکرینونه بند وي ، دا په دوامداره توګه پلي کړئ. بې ثباتي د خبرو اترو لوپ رامینځته کوي.
د طبیعي پایلو کار واخلئ: که چیرې ماشوم د وسیلې لرې کولو څخه انکار وکړي ، په آرامه ډول تشریح کړئ چې دوی به د راتلونکي فعالیت له لاسه ورکړي ترڅو وروسته د سکرین وخت بیرته ترلاسه کړي. د قهر پرته تعقیب کړئ.
د ستونزې حل کول: د سختې ورځې وروسته ، لنډ چیک ان ترسره کړئ. نن ورځ د سکرین وخت ستونزمن کړی؟ موږ به سبا په مختلف ډول څه وکړو؟ د حل په برخه کې د ماشومانو ښکیلول پیرود رامینځته کوي.

د کورنۍ د سکرین وخت تړون نمونه (توسعه وړ)

یو لیکل شوی تړون په ګډه ژمنتیا کې د خلاصو قواعدو بدلوي. دلته یو پراخ شوی ماډل دی چې تاسو یې کولی شئ د خپلې کورنۍ لپاره تنظیم کړئ:

د سهار روټین (7:009:00 am): ((FLT:1)) د ناستې او غاښونو برش کولو وروسته هیڅ سکرین نه دی. د ویده کیدو وروسته لومړۍ 30 دقیقې د ورځې د شتون سره پیل کولو لپاره سکرین پاک دي.
د ورځې سفرونه (د سهار له 9:00 څخه تر 5:00 پورې): فلټ: 1) سکرینونه یوازې د نیویګیشن ، عکسونو یا د لویانو سره ګړندي چیک ان لپاره اجازه لري. نور ټول غوښتنلیکونه بند شوي (د سکرین وخت کنټرولونه وکاروئ).
د ماسپښین خاموش وخت (1:002:00 p.m.): د کوچني ماشومانو لپاره اختیاري خاموش وخت؛ د 30 دقیقو لپاره اجازه ورکړل شوي سکرینونه که چیرې یو ماشوم آرام وي مګر خوب نه کوي.
د شپې د باد-ټن (5:007:00 p.m.): د کورنۍ ډوډۍ د ټیکنالوژۍ څخه پاک زون دی. د ډوډۍ وروسته ، د تفریحي کارولو لپاره تر 1 ساعت پورې سکرینونو ته اجازه ورکړل شوې.
د شپې وخت بند (7:30 p.m. د ماشومانو لپاره تر 12 کلونو پورې؛ 9:00 p.m. د ځوانانو لپاره): ټول وسایل باید د ر lightا بندیدو لږترلږه 30 دقیقې دمخه د والدینو په خونه کې د چارج کولو ټاکل شوي سټیشن کې وي.
د ټیکنالوژۍ څخه پاک زونونه: د ډوډۍ میز ، د لنډ سفر په جریان کې موټر (د 30 دقیقو څخه کم) ، او ټول خوب خونه.
د قواعدو ماتولو لپاره پایلې: د هر سرغړونې لپاره د راتلونکي ورځې د سکرین وخت ضایع کول. تکرار شوي مسلې د شرایطو د بیا بحث لپاره د کورنۍ بحث ته لامل کیږي.

دا تړون چاپ کړئ، هرڅوک یې لاسلیک کړئ، او په یوه ښکاره ځای کې یې ولیکئ. په لومړیو څو ورځو کې هره شپه بیا یې وګورئ او د اړتیا په صورت کې یې تنظیم کړئ.

د رخصتیو په وخت کې د ډیجیټل ډټوکس د اوږدې مودې ګټې

کله چې کورنۍ په رخصتیو کې د سکرین وخت په بریالیتوب سره اداره کوي ، انعامونه د سفر څخه ډیر پراخه کیږي. ماشومان زده کوي چې اړیکه د وسیلې اړتیا نلري چې خبرې ، لوبې ، او ویره پخپله او رضایت لري. والدین د ناڅاپي شتون خوښۍ بیا کشف کوي. د کورنۍ اړیکو په اړه د عام احساس میډیا څیړنه یادونه کوي چې حتی د سکرین وخت کمولو څو ورځې کولی شي مزاج ښه کړي ، همدلی زیاته کړي ، او د وروڼو اړیکې پیاوړې کړي.

په نورو دوامداره ګټو کې شامل دي:

د خوب غوره عادتونه: د سفر په جریان کې د نیلي ر lightا ښکاره کیدل د سفر په جریان کې د ورځي ضمیمې بیا تنظیموي ، کوم چې هرڅوک سره مرسته کوي ښوونځي ته بیرته راستنیدو او د کار روټینونه په اسانۍ سره.
د تل پاتې خبرتیاو پرته ، د کورنۍ غړي د هغه ځایونو لیدونو ، غږونو او بویونو سره ډیر تنظیم کیږي چې دوی لیدل کیږي.
ژورې کورنۍ یادونه: د شریک تجربو په بهرني ښار کې له لاسه ورکول ، د ناکام ترکیب په اړه خندا کول ، یا په آرام ساحل کې د ستورو لیدو هغه څه دي چې ماشومان یې د کلونو وروسته یادوي ، نه د کچو شمیر چې دوی پاک کړي.
د دوامداره توازن لپاره بنسټ:FLT:1]] د رخصتیو په جریان کې تمرین شوي مهارتونه (د محدودیتونو ټاکل ، قصدي انتخابونه کول ، د آف لائن خوښۍ موندل) کولی شي ورځني ژوند ته ورسوي ، د سکرین وخت د مالک په ځای خدمتګار کوي.

وروستۍ فکرونه: رخصتۍ د صحي ټیکنالوژۍ کارولو لپاره د تمرین ځای په توګه

د کورنۍ رخصتۍ له واقعیت څخه یوه واټن نه ده؛ دوی د هغې یوه پیاوړې نسخه ده. هغه عادتونه چې په کور کې اړیکې پیاوړې کوي شتون، اړیکې، ګډې خوښۍ کله چې تاسو لرې یاست حتی ډیر ارزښت لري. د روښانه، همدلیې او د هغه چلند د نمونې کولو لپاره چمتو کولو سره چې تاسو یې غواړئ وګورئ، تاسو خپل سفر د توازن په اړه ژوندۍ درس ته بدل کړئ.

ټکنالوژي دښمن نه دی. دا یو پیاوړی وسیله ده چې فکر لرونکي سرحدونه غواړي. د دې رخصتۍ څخه د تجربو لپاره فرصت په توګه کار واخلئ: وسایل ډیر ځله وساتئ ، نړۍ ته وګورئ ، او وګورئ چې شېبې څنګه پرمخ ځي. تاسو ممکن ومومئ چې هغه یادونه چې تاسو یې کوئ ډیرې بډایه دي ، خبرې ژورې دي ، او یو بل سره اړیکې له هغه څه څخه پیاوړې دي چې تاسو یې تصور کړی و. خوندي سفرونه ، او ستاسو رخصتۍ د شا پاتې شوي سکرینونو څخه ډکه وي او شېبې په بشپړ ډول ژوندۍ شي.