د ځانګړو اړتیاوو یا معلولیت لرونکو انفرادي مسافرینو لپاره لارښوونې

مخکې پلان جوړ کړئ او په دقت سره څېړنه وکړئ

د ښه تیاری د بریالي انفرادي سفر اساس دی کله چې تاسو ځانګړي اړتیاوې یا معلولیت لرئ. هر منزل د لاسرسي مختلف کچې ، ځایی قوانین او کلتوري چلند لري ، نو په څیړنه کې د وخت پانګونه به تاسو فشار خوندي کړي او امکانات به خلاص کړي.

د منزل په اړه څېړنه

د معلولیت لرونکي خلکو لپاره د سفر لپاره د پام وړ ځایونه وټاکئ. په شمالي امریکا، لویدیځې اروپا، استرالیا او جاپان کې ډیری ښارونه پراخه لاسرسي لرونکي زیربنا لري. د آنلاین فورمونو، معلولیت لرونکي سفر بلاګونو او د ګرځندوی رسولو رسمي بورډ پاڼو وګورئ. د ورته اړتیاو سره د مسافرینو وروستي بیاکتنې وګورئ. یوازې د سفر عمومي لارښوونو باندې تکیه مه کوئ؛ د معلولیت په اړه ځانګړي مینځپانګې ومومئ.

د استوګنې د تایید

هیڅکله دا مه هیله کوئ چې د لاسرسي وړتیاوې چې آنلاین لیست شوي دي دقیقې دي. په مستقیم ډول هوټلونو ، هاسټلونو یا د رخصتۍ کرایې سره اړیکه ونیسئ. د ځانګړي ابعادو په اړه پوښتنه وکړئ (د بیلګې په توګه ، د دروازې عرض ، د دوش بنک لوړوالی) ، د اوریدلو زیانمن شوي الارم شتون ، او ایا ملکیت ټولو پوړونو ته د لفټ لاسرسی لري. د لاسرسي وړ خونې او عامې ساحو عکسونه غوښتنه وکړئ. د Airbnb په څیر پلیټ فارمونو لپاره ، د بک کولو دمخه کوربه ته پیغام ورکړئ او خپل دقیق غوښتنې بیان کړئ.

د ترانسپورت په اړه

د ترانسپورت ټولې لارې ارزونه وکړئ: الوتنې ، اورګاډي ، بسونه ، د سفر شریک ، او کرایه شوي موټر. ډیری هوایی شرکتونه د 48 ساعتونو دمخه غوښتنه کولو سره د ویلچیر مرستې او لومړیتوب بورډینګ وړاندیز کوي. د اورګاډي سیسټمونه خورا توپیر لري. جاپان Shinkansen د ویلچیر ځایونه لري ، پداسې حال کې چې ځینې سیمه ایز اورګاډي ممکن دمخه خبرتیا ته اړتیا ولري. د سفر شریکولو لپاره ، د اوبر په څیر ایپس په ځینو ښارونو کې د لاسرسي فلټرونه لري. د تطابق شوي موټر کرایه کولو په اړه فکر وکړئ که چیرې عامه ترانسپورت محدود وي. وګورئ چې ستاسو منزل د ټیکسي خدماتو یا معلولیت ترانسپورت پروګرامونو لاسرسي لري.

طبي تاسیسات او بیړني خدمات

د خپل کور ته نږدې روغتونونه، کلینیکونه او درملتونونه وپیژنئ، په ځانګړې توګه که تاسو د یو اوږدې ناروغۍ لرئ یا تخصصي پاملرنې ته اړتیا لرئ. د دې په اړه څیړنه وکړئ چې ایا د روغتیا پاملرنې سیمه ایز سیسټم ستاسو ځانګړي اړتیاوې اداره کولی شي، لکه د ډایالیز مرکزونه یا د اکسیجن ډکولو سټیشنونه. د طبي بیړنیو حالتونو په صورت کې ستاسو د منزل سفارت یا قونسلګرۍ لپاره د اړیکو معلومات وساتئ. د طبي شرایطو لپاره د ژباړې اپلیکیشن ډاونلوډ کولو په اړه فکر وکړئ که چیرې ژبې خنډونه شتون ولري.

سیمه ییزه قوانین او کلتوري معیارونه

د معلولیت حقونو قانون په نړیواله کچه توپیر لري. د معلولیت لرونکو امریکایانو قانون (ADA) قوي دی ، مګر د هند یا تایلینډ په څیر هیوادونو کې ممکن محدود پلي کول وي. څیړنه وکړئ چې ایا خدمت لرونکي څاروی پیژندل شوي ، د مرستې وسیلو لپاره کوم اسناد اړین دي ، او ایا تاسو د معلولیت پیژند پا cardه یا طبي سند سره اړتیا لرئ. ځینې کلتورونه ممکن د لید وړ معلولیتونو په اړه ټکان ولري ، نو د احتمالي سترګو یا غیر غوښتل شوي مرستې لپاره ذهني ډول چمتو کړئ. د ځایی دودونو پوهه تاسو سره د اعتماد سره د تعاملاتو نیویګ کولو کې مرسته کوي.

کتاب د لاسرسي وړتیا په پام کې ونیسئ

د کتابتونو جوړول یوازې د قیمت یا ځای په اړه نه دي؛ دا د سفر هر برخه ستاسو د اړتیاوو سره سمون لري. مخکې تلیفون وکړئ، تفصیلات روښانه کړئ او لیکلي تایید ترلاسه کړئ.

د هوايي سفر

کله چې تاسو د الوتنو بک کول، خپل ځانګړي اړتیاوو ته د هوايي شرکت خبر کړئ. که اړتیا وي، د څرخې څرخې څخه د دروازې څخه د مرستې غوښتنه وکړئ. که تاسو اړتیا لرئ په کیبن کې د حرکت وسیله وساتئ یا د خدماتو څاروی ولرئ، نو پالیسۍ په وخت سره تایید کړئ. ځینې هوایی شرکتونه معلولیت لرونکي مسافرینو ته اجازه ورکوي چې مخکې له مخکې الوتنه وکړي او لومړیتوب لرونکي څوکۍ ولري. د اکسیجن پورې تړلي مسافرینو لپاره، خپل وړ وړ کنسټرولر راوړئ او د هوايي شرکت تصویبونه وګورئ. تل د خپل حالت او تجهیزاتو په اړه د ډاکټر لیک سره وساتئ.

هوټلونه او هستوګنه

د هستوګنې انتخاب وکړئ چې په روښانه ډول د لاسرسي وړ خونې اعلانوي. تایید کړئ چې د خونې ب featuresې ستاسو اړتیاو سره سمون لري: په تشناب کې بارونه ونیسئ ، د سیټ سره د رولر شاور ، لید اور وژنې الارمونه ، د خزانې ټیټې بارونه ، او لاسرسي وړ پارکینګ. د خدماتو څارویو په اړه د هوټل پالیسۍ په اړه پوښتنه وکړئ او ایا دوی اضافي مرستې چمتو کوي لکه د شاور څوکۍ یا د بستر ریلونه. په پام کې ونیسئ چې مستقیم د هوټل سره بک کول په ځای د دریمې ډلې سایټونو سره ، ځکه چې کارمندان کولی شي ځانګړي غوښتنې په ډیر معتبر ډول یاد کړي.

د سفر بیمه

د سفر معیاري بیمه اکثرا دمخه موجود شرایط خارجوي. د داسې پالیسۍ په لټه کې شئ چې ستاسو ځانګړي معلولیت یا مزمن ناروغۍ پوښي. ډاډ ترلاسه کړئ چې دا د روغتیا ستونزو له امله اضطراري طبي ایستل ، د سفر لغوه کول ، او د مرستندویه وسیلو لپاره پوښ شاملوي. د مناسب پاملرنې قواعد په اړه لږ چاپ ولولئ چې کولی شي ادعا رد کړي که تاسو خپل حالت بیمه کونکي ته خبر نه کړئ. په سایټونو کې پالیسۍ پرتله کړئ لکه فلټ: 0 Squaremouth چې د دمخه موجود حالت پوښ لخوا فلټر کیږي.

د کتابتونو وړاندې د مرستې خدمتونه

د سفر په وخت کې د سفر لپاره د مرستې لپاره د مرستې وړیا خدمات وړاندې کړئ. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ د امنیت له لارې د ویل چیټ سپاره یا د اشاره ژبې ژباړونکی غوښتنه وکړئ. دا خدمات لږ تر لږه د 48 ساعتونو دمخه خوندي کړئ. د تایید شمیره او د اړیکې معلومات په لاس کې وساتئ که چیرې ځنډ یا بدلونونه وي.

خپل لومړني شیان په هوښیارۍ سره پټ کړئ او چمتو شئ

د سفر لپاره د ځانګړو اړتیاوو په وړاندې د بسته بندۍ کولو لپاره یو ستراتیژیک چلند ته اړتیا لرئ.

درمل او طبي توکي

د سفر لپاره د درملو کافي اکمالات راوړئ او د ځنډونو په صورت کې یو څو اضافي ورځې یې واخلئ. درمل په اصلي لیبل شوي بوتلونو کې وساتئ. د هرې نسخه او هدف په اړه د ډاکټر لاسلیک شوي نوټ وساتئ. د انجیکټ وړ درملو لپاره ، یو لیک ترلاسه کړئ چې دا وايي چې ایښودل شوي درمل د طبي کار لپاره دي. د خپل نسخه کاپي او د عام نومونه په بسته کې کړئ که تاسو بهر کې ډکولو ته اړتیا لرئ. که تاسو د تیزو کانتینر کاروئ ، د سفر اندازې لپاره یو واخلئ.

د مرستې وسایل او د ملاتړ تجهیزات

د حرکت وسیلو لپاره، د الوتکو یا پلورنځي د څرخینو، واټرونو یا سکوټرونو لپاره د اندازې محدودیتونه وګورئ. د خپل اړیکو معلوماتو سره د تجهیزاتو لیبل کړئ. د ټایرو لپاره د ټایبو لپاره د مرستې برخې لکه د مرستې کوچنۍ کټ او د بریښنایی وسیلو لپاره چارجر راوړئ. که تاسو د اوریدلو مرستې کاروي، اضافي بیټرۍ او د وچولو کټ وساتئ. د لید ضعف لپاره، د سپر سپین ټوټه یا د بیک اپ سکرین لوستونکي وسیله راوړئ. تل د خپل مخابراتي وسیلو چلولو لپاره د ګرځنده تلیفون چارجر یا بریښنا بانک ولرئ.

د راحت او احساساتي شیان

د سفر لپاره د غږ د لرې کولو لپاره د غږونو د شنډو، د خوب ماسک، د غږو د وسایلو یا د وزن لرونکي ګوتو د پټو په واسطه د غږونو د لرې کولو لپاره د غږونو د لرې کولو لپاره د غږونو د لرې کولو لپاره د غږونو د لرې کولو لپاره د غږونو د هټۍ، د غږونو د وسایلو یا د وزن لرونکي پټو په واسطه د غږونو د لرې کولو لپاره د غږونو د هټۍ، د غږونو د هټۍ، د غږونو د هټۍ او د غږونو د هټۍ لپاره د هټۍ، د کمرونو د ملاتړ او یا د درد د هټۍ د هټۍ لپاره د هټۍ ضد درملو او د غبار د هټۍ د هټۍ وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړ وړ

اسناد او پیژندنه

د پاسپورټ، ویزې، د سفر د بیمې پالیسۍ، د ډاکټر د لیک په اړه چې ستاسو معلولیت او تجهیزات تشریح کوي، د بیړني اړیکو لیست او د معلولیت هر ډول سند (لکه د نیلي بیج یا ADA کارت) په اړه یو فولډر وساتئ. یو ډیجیټل کاپي په خپل تلیفون کې خوندي فولډر کې وساتئ. همدارنګه خپل د وینې ډله، الرژي او د پیښې په صورت کې د پام وړ طبي تاریخي یادونه وکړئ.

د لاسرسي لپاره د بسته بندۍ لارښوونې

د خپلو لاسونو د خلاصولو لپاره د څرخونو او اوږدې لاسونو سره د سامانونو کارول. که تاسو د ویل چیټ کاروئ ، د بیرغ کڅوړه په پام کې ونیسئ چې ستاسو د څوکۍ شاته پورې تړل کیږي. په سپک وزن ، منظم بسته بندۍ کیوبونو کې بسته کړئ ترڅو تاسو اړتیا نلرئ ګرځئ. مهم توکي - درمل ، تلیفون ، ID په مخکینۍ یا کمر کڅوړه کې وساتئ چې تل په لاس کې وي. د سامانونو د ساتلو لپاره د سامانونو پټې وکاروئ که تاسو یې په اسانۍ سره نه شئ کولی د سر د کڅوړو څخه بیرته راوباسئ.

د ګټې اخیستنې ټیکنالوژي او د ملاتړ شبکې

ټیکنالوژي د معلولیت لرونکو تنګو مسافرینو لپاره د لوبې زمینه برابر کړې. د ریښتیني وخت نیویګیشن څخه تر ریموټ مرستې پورې ، ستاسو سمارټ فون ستاسو ترټولو پیاوړی سفر ملګری کیدی شي.

د لاسرسي پر اساس اپلیکیشنونه

د ګوګل نقشه په نړۍ کې د ویلچیر لاسرسي ځایونو موندلو لپاره د په څیر ایپسونه کاروي. ګوګل نقشه په ډیری ښارونو کې د عامه ترانسپورت لپاره د لاسرسي لارې اختیار لري. د کور یا ټیټ لید لرونکو مسافرینو لپاره ، ایپسونه لکه د لید AI یا زما سترګې اوسئ تاسو د داوطلبانو سره وصل کوي څوک چې چاپیریال تشریح کولی شي. د اوریدلو زیانمن شوي مسافرین کولی شي د ریښتیني وخت سرلیکونو لپاره ایوا یا ګوګل ژوند لیک وکاروي. نقشه له انلاین څخه ډاونلوډ کړئ نو تاسو به په معلوماتو تکیه ونه کړئ.

د اړیکو وسیلې

که تاسو غیر کلامي یاست یا د خبرو ستونزې لرئ ، نو د متن څخه خبرې کولو ایپ له مخې د داسې جملو سره ډک کړئ لکه زه مرستې ته اړتیا لرم یا د لاسرسي تشناب چیرته دی؟. د ژبې خنډونو لپاره ، د خبرو اترو حالت سره د ګوګل ژباړه وکاروئ. د بیک اپ په توګه یو کوچنی سپین تخت یا نوټ پیډ ولرئ. که تاسو د نښه کولو ژبه کاروئ ، نو نړیوال ګیسټونو نښه کولی شي مرسته وکړي ، مګر ډیری هیوادونه خپل نښه کولو ژبه لريفکر وکړئ چې د خپل منزل ژبې ځینې لومړني نښې زده کړئ.

د بېړنیو پېښو لپاره چمتوالی

په خپل تلیفون کې د ICE (په بیړني حالت کې) اړیکه تنظیم کړئ د طبي معلوماتو او ځایی سفارت شمیره سره د تالا سکرین. د ځایی بیړني شمیره (د بیلګې په توګه ، په اروپا کې 112 ، په شمالي امریکا کې 911) په ګړندي ډایل کې برنامه کړئ. په کور کې د باور لرونکي شخص سره د ځای شریکولو سیشن شریک کړئ (د ګوګل نقشه یا ګلیمپسی له لارې). په خپل بټۍ کې یو چاپ کارت وساتئ چې په ځایی ژبه کې بیړنی جملې لري ، لکه زه د ویل چیئر ته اړتیا لرم یا زه د پینسیلین سره حساسیت لرم.

آنلاین ټولنې او ځایی ملاتړ

په فیسبوک یا فورمونو کې د معلولینو سفرونو ډلو سره یوځای شئ ترڅو د لومړي لاس مشوره ترلاسه کړئ او ځینې وختونه د ځایی کوربهانو سره ولیدل چې کولی شي مرسته وکړي. ځینې ښارونه د لاسرسي سیاحت لري Facebook ډلې چیرې چې ځایی خلک لارښود وړاندیز کوي. د لاسرسي سفر حلونو په څیر شرکتونو له لارې سفرونه بک کول یا د فلټ: 2 سپارکۍ فلټ:3 په څیر غوښتنلیکونه کارولو په اړه فکر وکړئ چې مسافرینو ته د معلولیتونو سره دوستانه خدمات سره وصل کړي.

ځان ته دفاع وکړئ او کله چې اړتیا وي د مرستې غوښتنه وکړئ

د خپل ځان مدافع وګرځیدل پدې مانا دي چې تاسو خپل ځان ته دفاع کوئ. د خپلو اړتیاوو په اړه ټینګار کول، په داسې حال کې چې ادب یې پاتې دی، کولی شي یوه ستونزمن حالت په یو ښه تجربه بدل کړي.

خپلې اړتیاوې په روښانه ډول بیان کړئ

مخکې له دې چې راشي، یو لیکل شوی غوښتنه چمتو کړئ. د مثال په توګه: زه د څرخې په څېر کاروم او د پله پورته نشوم کولی. لطفا تایید کړئ چې زما خونه په لومړۍ پوړ کې ده او د غسل کولو وسیله لري. دا په ځایی ژبه ووايه یا په کارت کې ولیکئ. کله چې د کارمندانو سره خبرې کوئ، د عمومي په پرتله مشخص شئ. د زه مرستې ته اړتیا لرم، د مې مرستې په ځای ووایاست چې زه د خپل کڅوړې پورته کولو کې مرسته ته اړتیا لرم ځکه چې زه خپل ښی لاس نه پورته کولی شم.

خپل حقونه پوه کړئ

د ملګرو ملتونو د معلولینو د حقونو په اړه د کنوانسیون سره ځان آشنا کړئ ډیر هیوادونو دا تصویب کړی دی. په متحده ایالاتو کې ، د هوایی چلند لاسرسي قانون او ADA لاندې ستاسو حقونه وپیژنئ. په اروپا کې ، د اروپايي اتحادیې مقررات د الوتنې پرمهال معلولیت لرونکي مسافرینو ساتي. که تاسو تبعیض سره مخ شئ ، د کارمندانو نوم ، وخت او توضیحات یادونه وکړئ ، او د اړونده ادارې یا د مصرف کونکو ساتنې ادارې سره تعقیب وکړئ.

د تبعیض او ناپوهۍ سره مقابله

که څوک له معلولیت څخه انکار وکړي یا بې حسی څرګندونې وکړي، آرام پاتې شئ. خپل حقونه په ادب سره تشریح کړئ یا د څارونکي سره خبرې وکړئ. که تاسو نا امن احساس کوئ، له وضعیت څخه ځان لرې کړئ او د امنیتي افسر یا مدیر څخه مرسته وغواړئ. پېښه مستند کړئ او د سفر وروسته هوایی شرکت، هوټل یا ټور آپریټر ته یې راپور ورکړئ. ډیری شرکتونه دا ډول راپورونه جدي نیسي ترڅو د شهرت زیان نه شي.

د عمل له لارې د باور جوړول

د یوې لویې نړیوالې ماجراجوي په پیل کې د نږدې ښارونو ته لنډې، لږ خطر لرونکي سفرونه پیل کړئ. خپل مرستې بک کول، خپلې اړتیاوې تشریح کول او د کوچني ځنډونو اداره کول تمرین کړئ. هر بریالي سفر مقاومت رامینځته کوي. د معلولینو سفر ورکشاپ یا آنلاین کورس کې ګډون وکړئ چې د ځان مدافع مهارتونه پوښلي. په یاد ولرئ: تاسو د لاسرسي سفر حق لرئ ، او د مرستې غوښتنه کول کمزوری نه دی.

انعطاف منونکي اوسئ او مثبت ذهنیت وساتئ

حتی غوره پلانونه هم خرابېږي. د معلولیت لرونکي یواځې مسافرین باید د ذهني انعطاف او ځان سره خواخوږي ته وده ورکړي ترڅو د سفر څخه په بشپړ ډول خوند واخلي.

اضافي وخت ته اجازه ورکړئ

د فعالیتونو او لیږدونو ترمنځ د بفر وخت جوړ کړئ. د لاسرسي وړ لارو کې نیویګیشن کول اکثرا له تمه څخه ډیر وخت نیسي. تل د هوایی ډګرونو یا ریل سټیشنونو ته د لږترلږه 23 ساعتونو دمخه رسیدو پلان کړئ. د ستړیا یا درد اداره کولو لپاره د ورځې په اوږدو کې د استراحت وقفې مهالویش کړئ. د ټیمر ایپ وکاروئ ترڅو ځان ته هډراته کولو او درملو اخیستلو ته یادونه وکړئ.

د بېړنیو پیښو د پلان جوړول

مخکې له دې چې تاسو وتو، لږ تر لږه یو بیک اپ هوټل، بدیل الوتنه او خپل اړین ځای ته د مختلفو لارو ټاکل. د نږدې لاسرسي وړ رستورانتونو او د اسانتیا پلورنځیو لیست وساتئ. که د لاسرسي وړ تجهیزاتو د نشتوالي له امله د سفر شرکت لغوه شي، د ځان لارښود شوي چلولو سفر چمتو کړئ. د ځایی معلولیت مرستې لاین یا د ګرځندوی دفتر تلیفون شمیره سره یو کوچنی کارت وساتئ.

ځان ته پاملرنه لومړیتوب ورکړئ

د ځان لپاره سفر کول ذهني ډول ستړي کوي، په ځانګړي توګه کله چې تاسو د ځان لپاره د مدافعۍ لپاره تل اړتیا لرئ. د غیر متقابل وخت پلان کړئ: یو خاموش کافي شاپ، د پارک بنک، یا د تورو پردو سره د هوټل خونه. د آرام یا سر فضا په څیر اپلیکیشن په کارولو سره ژور تنفس یا مراقبه تمرین کړئ. د آډیو کتابونو یا پوډکاسټونو غوږ ونیسئ چې ستاسو مزاج لوړوي. خپل ځان مجبور مه کوئ چې هرڅه وکړئ خپل بدن ته غوږ ونیسئ او خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې آرام شي.

د کوچنیو بریاوو لمانځل

هرکله چې تاسو په بریالیتوب سره د ګرځندوی د کټ کې حرکت وکړئ، د رژیم کوربه توب سره خواړه امر کړئ، یا د لاسرسي وړ تشناب ومومئ، خپل ځان ته اعتبار ورکړئ. د سفر ورځپاڼه وساتئ ترڅو لاسته راوړنې، خوندور شېبې او زده کړل شوي درسونه په یاد ولرئ. د معلولیت سره د سفر کولو لپاره یوازې د زړورتیا عمل دی. خپل تجربې آنلاین شریک کړئ ترڅو نور هڅوي او د هغه څه شخصي آرشیف جوړ کړئ چې کار کوي.

د ځانګړو اړتیاو لپاره نور لارښوونې

د هرې معلولیت سره ځانګړې پاملرنې شتون لري. دا ځانګړي لارښوونې به تاسو سره ستاسو د چمتوالي ښه کولو کې مرسته وکړي.

د خوځښت کمزوری

د ټیکسي لپاره د اوبو د مقاومت لرونکي سیټ کشن راوړئ. تل د ځمکې لاندې د پوښښ او د ټیکسي په څیر د ټیکسي په څیر د ټیکسي په څیر د ټیکسي په څیر د ټیکسي په څیر د ټیکسي په څیر د ټیکسي په څیر د ټیکسي په څیر د ټیکسي په څیر د ټیکسي په څیر د ټیکسي په څیر د ټیکسي په څیر د ټیکسي په څیر د ټیکسي په څیر د ټیکسي په څیر د ټیکسي په څیر د ټیکسي په څیر د ټیکسي په څیر د ټیکسي په څیر د ټیکسي په څیر د ټیکسي په څیر د ټیکسي په څیر د ټیکسي په څیر د ټیکسي په څیر د ټیکسي په څیر د ټیکسي په څیر د ټیکسي په څیر د ټیکسي په څیر د ټیکسي په څیر د ټیکسي په څیر د ټیکسي په څیر د ټیکسي په څیر

د لید د خرابوالیو ستونزې

د تګ دمخه خپل تلیفون د سکرین لوستونکی فعال کړئ (د iOS په اړه غږ ، په Android کې د خبرو اترو سره مخ شئ) د موزیمونو او پیدل سفرونو لپاره د آډیو تشریح شوي لارښودونه ډاونلوډ کړئ. په خپل سامان یا ګلۍ بوتلونو کې د لمس وړ نښه کونکي وکاروئ. د رسیدو پر مهال ستاسو د هوټل خونې ترتیب زده کړئ؛ له کارمندانو څخه د فرنیچر موقعیت تشریح کولو غوښتنه وکړئ. د لږ ر lightا شرایطو کې د لید لپاره روښانه سپینه لاک وکاروئ. د ډفلونو یا بریل لیبل کولو لپاره فولډ شوی لیبل واخلئ.

د اوریدلو ستونزې

کله چې تاسو هوټل بک کړئ ، تایید کړئ چې دوی د دروازې د ټکولو ، تلیفون زنګونو او اور وژنې الارمونو لپاره لید خبرتیا سیسټمونه چمتو کوي. که نه ، د سفر د ویبرشن الارم واچونه راوړئ. د نښو ژبې ژباړونکو سره د ویډیو زنګونو کارول که تاسو پیچلي معلومات شریکولو ته اړتیا لرئ. په هر وخت کې د نوټ پیډ او قلم چمتو کړئ. د الوتنې بورډ لپاره ، د دروازې اجنټ ته خبر ورکړئ چې تاسو غوږ یا اوریدلو ستونزمن یاستد دوی کولی شي تازه معلومات ولیکي. د طبي خبرتیا دستکشې اغوستل په پام کې ونیسئ چې ستاسو د اوریدلو کچه یادونه کوي.

د ناروغیو او د ځان مدافعو ځواکونو ناروغۍ

د بې وزلو او د بې وزلو د وخت سره د بې وزلو د سفر پلان کړئ. د سیمه ایز اقلیم څېړنه وکړئ سخت تودوخه یا سړه کولی شي د تپونو لامل شي. د خپل ډاکټر څخه د طبي تفصیل لنډیز واخلئ چې ستاسو تشخیص، درمل او ضد لارښوونې لیست کړي. د ناروغۍ ضد درملو، درد کمولو او الیکټروایټونو سره د بیړني درملو کټ وساتئ. د اوبو اوبو سره پاتې شئ او د لوړو لوړوالیو ځایونو څخه مخنیوی وکړئ پرته لدې چې ستاسو د ډاکټر لخوا تایید شوی وي. د لوپوس ، RA ، یا MS سره خلک ، د نرم تمرین لپاره د حوضونو سره هوټلونه ومومئ.

د حواسونو پروسس او د اټزم سپیکٹرم

د ورځې لږ ګڼه وختونه او د ارام ځایونه غوره کړئ. د شور له منځه وړلو لپاره د سرغړونو، رنګ شوي عینکو او وزن لرونکو توکو سره راوړئ. د اندیښنې کمولو لپاره د ګوګل سټریټ ویو په کارولو سره د پام وړ ځایونه لیدل. د ټولنیزو کیسې څخه کار واخلئ د سفر هر ګام تشریح کولو لنډې کیسې ترڅو د هوایی ډګر امنیت، بورډینګ او ګمرکونو لپاره چمتو شئ. په الوتکه کې د ارام څوکۍ غوښتنه وکړئ (د تشنابونو او ګالریونو څخه لرې). ډیری هوایی ډګرونه اوس د حسی خونې یا ارام ځایونه وړاندې کوي څیړنه مخکې.

د رواني روغتیا شرایط

که تاسو اضطراب، خپګان یا PTSD لرئ، نو د سفر سفرونه کولی شي د درملنې او روغتیا هم وي. د معمول سره یوځای شئ: د خوړو، درملو او خوب لپاره خبرتیا ټاکئ. د ځمکې لاندې کولو توکي لکه د خوښې شیلف یا کوچني اړین غوړ بوتل راوړئ. ستاسو د استوګنې په څیر خوندي ځای (یو خاموشه کافي یا کتابتون) وټاکئ چیرې چې تاسو کولی شئ چې له ځانه وتلی شئ که چیرې تاسو ډوب شئ. په خپل بټۍ کې د بحران پلان وساتئ: چا ته زنګ ووهئ، کوم درمل وخورئ، او داسې بیان لکه زه یو خاموش ځای ته اړتیا لرم.

د دې پایله

د ځانګړو اړتیاوو یا معلولیت لرونکي سولو سفر نه یوازې امکان لري، بلکې دا خورا پیاوړی کیدی شي. په څیړنه کې د وخت پانګونه کول، د دقت سره بک کول، په ستراتیژیک ډول بسته کول، د ټیکنالوژۍ ګټه اخیستل او د ځان لپاره مدافع کول، تاسو د سفر لپاره مرحله جوړه کوئ چې ستاسو روغتیا ته درناوی کوي او ستاسو روح ته تیروي. هره سفر باور رامینځته کوي او نړۍ ته د فرصت په وخت کې د ځای کولو لپاره چمتوتیا څرګندوي. نړۍ د لاسرسي وړ حیرانتیا ډکه ده چې ستاسو لپاره انتظار کوي. د خپل سرعت په واسطه، ستاسو په شرایطو کې یې وپلټئ.