ନେପାଳରେ ବହୁ ଦିନିଆ ଯାତ୍ରା

ବାହାର ଲେୟର୍ ଜଳପ୍ରଦୂଷଣ ଏବଂ ପବନପ୍ରଦୂଷଣର ଶେଲ୍ ଜ୍ୟାକେଟ୍ ଏବଂ ପ୍ୟାଣ୍ଟ୍। ଗୋର-ଟେକ୍ସ କିମ୍ବା ସମାନ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟ କପଡ଼ା ଆଦର୍ଶ ଅଟେ।

ଦିନର ସୂର୍ଯ୍ୟୋଦୟ ପାଇଁ ହେଡୱେର, ଶୀତଦିନେ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଗରମ ବିନି। ଏକ ବଫ କିମ୍ବା କାନ ଗେଟର୍ ବହୁମୁଖୀତା ଯୋଗାଏ।

ଫ୍ଲୁଟଃ୦ଃ ହ୍ୟାଣ୍ଡୱେୟାର ଫ୍ଲୁଟଃ୧ଃ ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ ହାଲୁକା ଗ୍ଲୋଭ୍, ଉଚ୍ଚ ପାସ୍ ଏବଂ ଶୀତଦିନ ପାଇଁ ଅଧିକ ଭାରୀ ଆଇସୋଲେସନ୍ ଗ୍ଲୋଭ୍ ।

ଫୁଟବୋଟ୍ ଦୃଢ, ଜଳରୋଧୀ ଟ୍ରେକିଂ ଜୋତା, ଭଲ ଆଣ୍ଠୁପାତି ସମର୍ଥନ ଏବଂ ଭିବ୍ରାମ ସୋଲ୍ସ । ସନ୍ଧ୍ୟା ପାଇଁ ହାଲୁକା କ୍ୟାମ୍ପ ଜୋତା କିମ୍ବା ସାଣ୍ଡଲ । ଲୋମ କିମ୍ବା ସିନ୍ଥେଟିଭ ଲାଇନର ସର୍ଟ ବ୍ଲାଷ୍ଟରକୁ ରୋକିପାରେ ।

ଶୋଇବା ଓ ଶିବିରରେ ଉପକରଣ

ଶୟନ ବ୍ୟାଗଃ ଶୀତଦିନେ ଶୀତଦିନେ ଶୟନ ବ୍ୟାଗଗୁଡ଼ିକ ହାଲୁକା ହୋଇଥାଏ କିନ୍ତୁ ଥଣ୍ଡା ହେଲେ ଆଇସୋଲେସନ ହରାଇଥାଏ। ସିନ୍ଥେଟିକ୍ ବ୍ୟାଗଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ ଭାରୀ ହୋଇଥାଏ କିନ୍ତୁ ଥଣ୍ଡା ଅବସ୍ଥାରେ ଭଲ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରିଥାଏ।

ଶୋଇବା ବ୍ୟାଗ ଲେନର ତାପମାତ୍ରା ଯୋଗ କରିଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶୋଇବା ବ୍ୟାଗକୁ ସଫା ରଖେ। ସିଲ୍କ କିମ୍ବା ପତଳା ଲେନର ଭଲ କାମ କରେ।

ଫ୍ଲାଇଟଃ୦ ହେଡଲ୍ୟାମ୍ପ ସକାଳର ଆରମ୍ଭ ଏବଂ ଅନ୍ଧାର ପରେ ଚାହାଘର ଚଳାଚଳ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ _ ଅତିରିକ୍ତ ବ୍ୟାଟେରୀଗୁଡିକ ନେଇଯାଅ _

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଓ ନିରାପତ୍ତା

ପ୍ରଥମ ଚିକିତ୍ସା କିଟ୍ ରେ ବାନ୍ଧାବନ୍ଧ, ଆଣ୍ଟିସେପ୍ଟିକ୍ ଟାୱେଲ, ବ୍ଲିଷ୍ଟର ଚିକିତ୍ସା, ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦୂରକାରୀ, ଡାଇରିଆ ଔଷଧ ଏବଂ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଔଷଧ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ।

ଜଳ ବିଶୋଧନ (ଫ୍ଲଟଃ ୦) ଟାବଲେଟ, ୟୁଭି ବିଶୋଧନକାରୀ ବା ଫିଲ୍ଟର ବୋତଲ । ଚାହାଘର ପାଣି ପିଇବା ନିରାପଦ ବୋଲି ଭାବନ୍ତୁ ନାହିଁ ।

ସୂର୍ଯ୍ୟୋପରିବରଣୀ ଏବଂ ସୂର୍ଯ୍ୟଗୋଚକ ଉଚ୍ଚ ଉଚ୍ଚତାରେ ଉର୍ଜା ବିଦ୍ୟୁତ ସଂଯୋଗ ଅତି ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଅଟେ। SPF 50+ ସୂର୍ଯ୍ୟୋପରିବରଣୀ ଏବଂ ଗ୍ଲେଜର ଗୁଣାତ୍ମକ ସୂର୍ଯ୍ୟଗୋଚକ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

ଟ୍ରାକ୍କିଂ ପଲସ ଆଣ୍ଠୁର ଚାପକୁ ୩୦% ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଅସମାନ ଭୂମିରେ ସନ୍ତୁଳନ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ। ଫଲପ୍ ଯୋଗ୍ୟ ଆଲୁମିନିୟମ୍ କିମ୍ବା କାର୍ବନ ଫାଇବର ପଲସ୍ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ।

ନୌଚଳାଚଳ ଓ ଯୋଗାଯୋଗ

ଫ୍ଲାଇଟ୍-୦ ମାନଚିତ୍ର ଏବଂ କମ୍ପାସ (ଫ୍ଲାଇଟ୍-୧) ଯଦିଓ ଆପଣ ଜିପିଏସ୍ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏକ ଭୌତିକ ମାନଚିତ୍ର ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହା ସହିତ କିପରି ନଭାଇଜ୍ କରିବେ ତାହା ଜାଣନ୍ତୁ। କାଗଜ ମାନଚିତ୍ରଗୁଡିକ ବ୍ୟାଟେରୀରୁ ସରିନାହିଁ ।

GPS ଡିଭାଇସ୍ କିମ୍ବା ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ୍ Maps.me କିମ୍ବା Gaia GPS ପରି ଆପ୍ ବ୍ୟବହାର କରି ଅଫଲାଇନ୍ ମ୍ୟାପ୍ ଡାଉନଲୋଡ୍ କରନ୍ତୁ। ପୁନଃଚାର୍ଜ ପାଇଁ ଏକ ପାୱାର ବ୍ୟାଙ୍କ ରଖନ୍ତୁ।

ଉପଗ୍ରହ ଫୋନ୍ କିମ୍ବା ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସ୍ଥାନ ଚିହ୍ନଟକାରୀ ବାୟକନ୍ ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ କଭରେଜ୍ ଅବିଶ୍ୱସନୀୟ ଥିବା ରିମୋଟ ଟ୍ରାକ ପାଇଁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଛି।

ଗାଇଡ, ବୋଝେଇ ଓ ନୈତିକତା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ବିଚାର

ନେପାଳର ଅର୍ଥନୀତିକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଟ୍ରେକିଂ ଅଭିଜ୍ଞତା ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ସ୍ଥାନୀୟ ଗାଇଡ୍ ଏବଂ ପୋର୍ଟରଙ୍କୁ ନିଯୁକ୍ତି ଦେବା ହେଉଛି ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ ।

ଜଣେ ଗାଇଡ୍ ରୋଜଗାର କରିବାର ଲାଭ

ଏକ ଲାଇସେନ୍ସପ୍ରାପ୍ତ ଗାଇଡ୍ ସାଂସ୍କୃତିକ ଏବଂ ଐତିହାସିକ ପରିପ୍ରେକ୍ଷୀରେ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି, ଲଜିଷ୍ଟିକ୍ସ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତି, ଭାଷା ଅନୁବାଦରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି ଏବଂ ସୁରକ୍ଷା ସୁନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତି _ ସେମାନେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚାହାଘର ଜାଣିଛନ୍ତି, ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତିକୁ ପରିଚାଳନା କରିପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନୁମତି ଚଳାଚଳ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ _ ସୀମିତ ଅଞ୍ଚଳ ବୁଲିବା ପାଇଁ ଏକ ଗାଇଡ୍ ବାଧ୍ୟତାମୂଳକ _

ଜଣେ ପୋର୍ଟରଙ୍କୁ ନିଯୁକ୍ତି

ଏହି ସମୟରେ, ଆପଣ ଏକ ହାଲୁକା ଡେ'ପ୍ୟାକ୍ ସହିତ ବୁଲିବାକୁ ସକ୍ଷମ ହେବେ । ଏହା ଥକାପଣ ଏବଂ ଆଘାତର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବ । ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ବୋଝେଇଙ୍କୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଉପକରଣ, ଉପଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ନ୍ୟାୟଯୁକ୍ତ ବେତନ ପ୍ରଦାନ କରାଯାଏ । ମାନ୍ୟତାପ୍ରାପ୍ତ ଏଜେନ୍ସିମାନେ ବୋଝେଇମାନଙ୍କୁ ବୀମା ଏବଂ ଉପକରଣ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି ।

ନୈତିକ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ

• ପଞ୍ଜୀକୃତ ଟ୍ରେକିଂ ଏଜେନ୍ସି କିମ୍ବା ନେପାଳ ପର୍ଯ୍ୟଟନ ବୋର୍ଡର ଅନୁମୋଦିତ ଗାଇଡଙ୍କ ତାଲିକା ମାଧ୍ୟମରେ ଭଡା ନିଅନ୍ତୁ ।
• ନ୍ୟାୟମୂଳକ ଦରମାଃ ଗାଇଡମାନେ ଦିନକୁ ୨୫ ଡଲାରରୁ ୩୫ ଡଲାର, ବୋରର୍ସମାନେ ଦିନକୁ ୧୫ ଡଲାରରୁ ୨୦ ଡଲାର ଏବଂ ଟିପ୍ସ।
• ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ ବୋଝେଇ
• ବୋଝେଇମାନଙ୍କୁ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ରହିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବସ୍ଥା କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଏଜେନ୍ସିକୁ ଏହା କରିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ।
• ଗାଇଡ ଓ ବୋରର୍ସଙ୍କୁ ସମ୍ମାନ ଦିଅନ୍ତୁ; ସେମାନେ କଠିନ କାମ କରୁଥିବା ପେସାଦାର।

ଉଚ୍ଚ ଉଚ୍ଚତାରେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଓ ନିରାପତ୍ତା

୩,୦୦୦ ମିଟରରୁ ଅଧିକ ଉଚ୍ଚତା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଯାତ୍ରା କରିବା ସମୟରେ ଉଚ୍ଚତା ରୋଗ ଏକ ଗୁରୁତର ବିପଦ। ଏହାର ପ୍ରତିରୋଧ, ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ବୁଝିବା ବା ବୁଝିବା ବାଦ ପଡ଼ିଥାଏ।

ଘାତକ ପର୍ବତ ରୋଗ (ଏମ୍ଏସ୍)

ଏମ୍ଏସ୍ ସାଧାରଣ ଏବଂ ସାଧାରଣତଃ ହାଲୁକା ହୋଇଥାଏ। ଏହାର ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟରେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ବେଦନା, ଥକାପଣ, ଚक्कर ଏବଂ ଖାଦ୍ୟପେୟ ହାନି ରହିଛି। ହାଲୁକା ଏମ୍ଏସ୍ ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା ହେଉଛି ଆରାମ ଏବଂ ସମାନ ଉଚ୍ଚତାରେ ଜଳମତ୍ତାପନ, ଯେବେ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଲକ୍ଷଣ ଦୂର ହୋଇନାହିଁ। ଲକ୍ଷଣ ହଜିଯାଏ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଉଚ୍ଚ ଉଚ୍ଚତା ମସ୍ତିଷ୍କର ଉର୍ଜା (HACE) ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ଉଚ୍ଚତା ଫୁସଫୁସ ଉର୍ଜା (HAPE)

ଏହି ରୋଗଗୁଡିକ ଜୀବନ ପ୍ରତି ବିପଦ ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ । HACE ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟରେ ଗମ୍ଭୀରତା, ସମନ୍ୱୟ ହରାଇବା ଏବଂ ସଚେତନତା ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ । HAPE ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟରେ ତିଷ୍ଠିଥିବା କାଶ, ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ଏବଂ ଛାତିରେ କ୍ଳାନ୍ତି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ । 5001000 ମିଟରର ତତ୍କାଳ ଅବତରଣ ହେଉଛି ଏକମାତ୍ର ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା । ଦୂରବର୍ତ୍ତୀ ଅଞ୍ଚଳରେ ଟ୍ରେକିଂ କରିବା ସମୟରେ ଏକ ପୋର୍ଟେବଲ୍ ହାଇପରବାରି କକ୍ଷ (ଗାମୋ ବ୍ୟାଗ୍) ରଖନ୍ତୁ ।

ପ୍ରତିରୋଧକ ରଣନୀତି

• ଧୀରେ ଧୀରେ ଆରୋହଣ କରନ୍ତୁଃ "ଉଚ୍ଚରେ ଚଢ଼ନ୍ତୁ, କମ୍ରେ ଶୋଇବା" ନୀତି ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ।
• ଜଳଯୁକ୍ତ ରୁହନ୍ତୁ: ଦିନକୁ ୩୪ ଲିଟର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।
• ମଦ୍ୟପାନ, ତମାଖୁ ଏବଂ ନିଦ୍ରା ପିଏଲକୁ ଏଡ଼ାନ୍ତୁ।
• ଶକ୍ତି ପାଇଁ ହାଇ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଭୋଜନ କରନ୍ତୁ ।
• ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ପରେ ଏସିଟାଜୋଲାମାଇଡ୍ (ଡିଏମକ୍ସ) କୁ ବିଚାର କରନ୍ତୁ।

ଯାତ୍ରା ବୀମା

ଏହି ପଲିସିରେ ୪୦୦୦ ମିଟରରୁ ଅଧିକ ଉଚ୍ଚତାରେ ଟ୍ରେକିଂ, ହେଲିକପ୍ଟରରୁ ବାହାରିବା ଏବଂ ଦେଶକୁ ଫେରିବା ପାଇଁ ବୀମା ପ୍ରଦାନ କରାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ। ପଲିସିରେ ଟ୍ରେକିଂ ଭଳି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ବାଦ୍ ଦିଆଯାଇନାହିଁ କି ନାହିଁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ପଲିସିର ଏକ କପି ଏବଂ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଯୋଗାଯୋଗ ନମ୍ବର ଉପଲବ୍ଧ ରଖନ୍ତୁ।

ଖାଦ୍ୟ, ଜଳ ଓ ପରିମଳ

ଚାହାଘର ଖାଦ୍ୟ

ଅଧିକାଂଶ ଟ୍ରେକର୍ ଚାହା ହାଉସରେ ଖାଇଥାନ୍ତି, ଯେଉଁଠାରେ ଏକ ମାନକ ମେନୁ ପ୍ରଦାନ କରାଯାଏଃ ଡାଲ ଭାଟ୍ (ଅଳୁ, ଲେଣ୍ଟି ସୁପ୍, ପରିବା), ନୁଡୁଲ୍, ସୁପ୍, ଚାପାଟି ଏବଂ ଫ୍ରେଡ୍ ଚାଉଳ । ଡାଲ ଭାଟ୍ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଏବଂ ସନ୍ତୁଳିତ ପୋଷଣ ଯୋଗାଏ । ସକାଳ ଭୋଜନ ବିକଳ୍ପ ମଧ୍ୟରେ ପାରା, ଅଣ୍ଡା, ଟୋଷ୍ଟ ଏବଂ ଚା' ସାମିଲ ଅଛି । ଉଚ୍ଚସ୍ଥଳୀରେ ଟ୍ରେକର୍ମାନଙ୍କରେ ମାଂସକୁ ଏଡ଼ କରନ୍ତୁ କାରଣ ଏହା ସତେଜ ହୋଇନପାରେ । ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ ଶାକାହାରୀ ଖାଦ୍ୟରେ ଅଟଳନ୍ତୁ ।

ଜଳ ନିରାପତ୍ତା

ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଶୁଦ୍ଧିକରଣ ଟାବଲେଟ୍, ୟୁଭି ବନ୍ଧ୍ୟାକରଣକାରୀ ବା ପାଣିକୁ ଅତି କମରେ ତିନି ମିନିଟ୍ ଫୁଟାନ୍ତୁ। ଅନେକ ଚାହା ଦୋକାନରେ ବୋତଲ ପାଣି ବିକ୍ରି କରାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ଆବର୍ଜନା ଏକ ପ୍ରମୁଖ ପରିବେଶ ସମସ୍ୟା। ଏକ ପୁନଃବ୍ୟବହାରଯୋଗ୍ୟ ପାଣି ବୋତଲ କିମ୍ବା ଜଳଚଳନର ମୁଗାରେ ରଖନ୍ତୁ। ସ୍ରୋତ ଏବଂ କପରୁ ସମସ୍ତ ପାଣିକୁ ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତୁ।

ପରିମଳ ଅଭ୍ୟାସ

ହାତ ସାନିଟାଇଜର ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଜରୁରୀ ଅଟେ। ଧୋଇବା ପାଇଁ ଜୈବିକ ଭାବରେ ବିଚ୍ଛିନ୍ନ ସାବୁନ ନିଅନ୍ତୁ। ଶୀଘ୍ର ସଫା କରିବା ପାଇଁ ଭିଜିତ ଟାୱେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଅନେକ ଚାହାଣୀରେ ବକେଟ୍ ଶୌଚ ମାଗଣାରେ ଉପଲବ୍ଧ ଅଛି, କିନ୍ତୁ ଉଚ୍ଚ ଉଚ୍ଚତାରେ ଏହା ଥଣ୍ଡା ଅଟେ। ଚାହାଣୀରେ ଟଏଲେଟ୍ ପେପର୍ ଉପଲବ୍ଧ ଅଛି କିନ୍ତୁ ଦୂର ସ୍ଥାନ ପାଇଁ ନିଜସ୍ୱ ନିଅନ୍ତୁ। ସମସ୍ତ ବ୍ୟବହୃତ ଟଏଲେଟ୍ ପେପର୍ ଏବଂ ପରିମଳ ଉତ୍ପାଦ ପ୍ୟାକ୍ କରନ୍ତୁ।

ପରିବହନ ଓ ଲଜିଷ୍ଟିକ୍ସ

ଟ୍ରାଏଲହେଡକୁ ଯିବା

କାଠମାଣ୍ଡୁ ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ କେନ୍ଦ୍ର । ସେଠାରୁ ଆପଣ ଘରୋଇ ବିମାନ ନେଇ ଲୁକଲା (ଏଭରେଷ୍ଟ), ଜୋମସୋମ (ଅନ୍ନାପୁର୍ଣ୍ଣା) କିମ୍ବା ଭଦ୍ରପୁର (କଞ୍ଚେଞ୍ଜଙ୍ଗା) କୁ ଯାଇପାରିବେ । ପୋକାରା, ସ୍ୟାବ୍ରୁବେସୀ କିମ୍ବା ଧୁଞ୍ଚେ ପରି ଟ୍ରାଏଲହଡ୍ ପାଇଁ ବସ୍ ଯାତ୍ରା ଆନ୍ନାପୁର୍ଣ୍ଣା ଏବଂ ଲାଙ୍ଗଟଙ୍ଗ ଅଞ୍ଚଳରେ ସାଧାରଣ ଅଟେ । କିଛି ରୁଟ୍ ପାଇଁ ଏକ ଘରୋଇ ଜିପ୍ ଭଡା ସମ୍ଭବ କିନ୍ତୁ ଅଧିକ ଖର୍ଚ୍ଚ ହୋଇଥାଏ ।

ଘରୋଇ ବିମାନ

ଲକଲା ପାଇଁ ବିମାନ ଯାତ୍ରା ପାଣିପାଗ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ ଏବଂ ଏହାକୁ ବିଳମ୍ବିତ କିମ୍ବା ବାତିଲ କରାଯାଇପାରେ । ନିଜ ଯାତ୍ରାରେ ବୁଫର ଦିନଗୁଡ଼ିକୁ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ । ବିମାନ ଯାତ୍ରା ଶୀଘ୍ର ବୁକ୍ କରନ୍ତୁ, ବିଶେଷ କରି ଛୁଟି ଋତୁରେ । ଓଜନ ସୀମା କଡ଼ାକଡ଼ି (15 କିଲୋଗ୍ରାମ, ଆପଣଙ୍କ ଡେ'ପାକ୍ ସହିତ), ତେଣୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ପ୍ୟାକ୍ କରନ୍ତୁ ।

ଫେରିବା ପରିବହନ

ଅନେକ ଯାତ୍ରା ଆରମ୍ଭଠାରୁ ଭିନ୍ନ ସ୍ଥାନରେ ଶେଷ ହୋଇଥାଏ । ଆପଣ କିପରି କାଠମାଣ୍ଡୁ ଫେରିଯିବେ ତାହା ଯୋଜନା କରନ୍ତୁ । ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଅନ୍ନପୂର୍ଣ୍ଣା ସର୍କିଟ୍ ଜମ୍ସୋମ୍ କିମ୍ବା ପୋଖରାଠାରେ ଶେଷ ହୋଇଥାଏ, ଯେଉଁଠାରୁ ଆପଣ ଉଡ଼ି କିମ୍ବା ବସ୍ ଫେରିପାରିବେ । ଏଭରେଷ୍ଟ ବେସ୍ କ୍ୟାମ୍ପ ଯାତ୍ରା କାଠମାଣ୍ଡୁକୁ ବିମାନ ପାଇଁ ଲୁକ୍ଲାକୁ ଫେରିଆସୁଛି ।

ସ୍ଥାନୀୟ ସଂସ୍କୃତି ଓ ପରିବେଶକୁ ସମ୍ମାନ

ଉତ୍ତରଦାୟୀ ଟ୍ରେକିଂ ନେପାଳର ପ୍ରାକୃତିକ ଓ ସାଂସ୍କୃତିକ ଐତିହ୍ୟକୁ ଆଗାମୀ ପିଢ଼ି ପାଇଁ ସଂରକ୍ଷିତ ରଖିବ ।

ସାଂସ୍କୃତିକ ମାନ୍ୟତା

• ଘର ଓ ମଠ ଭିତରକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ଜୋତା କାଢ଼ି ନିଅନ୍ତୁ।
• ଧାର୍ମିକ ବସ୍ତୁ କିମ୍ବା ଲୋକଙ୍କୁ ଛୁଇଁବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ ।
• ସାମାନ୍ୟ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ, ଗାଁ ଓ ଧାର୍ମିକ ସ୍ଥଳରେ କାନ୍ଧ ଓ ଗୋଡ଼କୁ ଆଚ୍ଛାଦିତ କରନ୍ତୁ ।
• ଲୋକମାନଙ୍କୁ, ବିଶେଷ କରି ମଣ୍ତଳୀ ଓ ପ୍ରାଚୀନମାନଙ୍କୁ ଫଟୋ ଉଠାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଅନୁମତି ମାଗନ୍ତୁ ।
• ଉପହାର ଦେବା ଓ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପାଇଁ ଡାହାଣ ହାତ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ।

ପରିବେଶ ସୁରକ୍ଷା

• ବାରମ୍ବାର ବ୍ୟବହାରଯୋଗ୍ୟ ପାଣି ବୋତଲ ନେଇଯାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ଥରେ ବ୍ୟବହାର ହେଉଥିବା ପ୍ଲାଷ୍ଟିକକୁ ଏଡ଼ାନ୍ତୁ।
• ଟଏଲେଟ୍ ପେପର ଓ ସାନିଟାରୀ ସାମଗ୍ରୀ ସମେତ ସମସ୍ତ ବର୍ଜ୍ୟବସ୍ତୁକୁ ପ୍ୟାକ୍ କରନ୍ତୁ ।
• ତୃଷ୍ଣତା ରୋକିବା ପାଇଁ ଚିହ୍ନିତ ପଥରେ ରୁହନ୍ତୁ ।
• ଗଛଲତା ଚୋରି କରନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ବନ୍ୟଜନ୍ତୁଙ୍କୁ ବିରକ୍ତ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ।
• ଚା' ପାଇଁ କାଠର ନିଆଁ ବଦଳରେ କେରୋସିନ କିମ୍ବା ଗ୍ୟାସ ହିଟର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
• ସୌର ଶକ୍ତି ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ହୋଟେଲଗୁଡ଼ିକୁ ସହାୟତା କରିବା ଏବଂ ଉଚିତ ବର୍ଜ୍ୟବସ୍ତୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ।

ସ୍ଥାନୀୟ ସମ୍ପ୍ରଦାୟକୁ ସହାୟତା

ଫ୍ଲଟଃ୦ଃ ଫ୍ଲଟଃ୧ ନୀତିଗୁଡିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଫ୍ଲଟଃ୨ଃ ଫ୍ଲଟଃ୧ଃ୨ଃ ଫ୍ଲଟଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ୧ଃ

ନମୁନା ଇଟିନିୟରିଃ ୧୪ ଦିନିଆ ଅନ୍ନପୁରଣା ସର୍କିଟ ଟ୍ରେକ୍

ଏହି ଯାତ୍ରା ପଥ ଏକ ଭଲ ଗତିଶୀଳ ବହୁଦିନିଆ ଯାତ୍ରାର ଏକ ପାରମ୍ପରିକ ଉଦାହରଣ ଅଟେ, ଯେଉଁଥିରେ ଉପଯୁକ୍ତ ଅଭ୍ୟାସ ରହିଛି ।

ଦିନ ୧ଃ କାଠମାଣ୍ଡୁରୁ ବେସିଲ (୮୨୦ ମିଟର) ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଗାଡ଼ି ଚଳାନ୍ତୁ। ବସ୍ରେ ୬~୭ ଘଣ୍ଟା ଯାତ୍ରା କରନ୍ତୁ।

ଦିନ ୨ଃ ବେସିଲରୁ ନଗଦୀ (୯୩୦ ମିଟର) ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ୫~୬ ଘଣ୍ଟା ଚାଲିବା ।

ଦିନ ୩ଃ ନଗଦୀରୁ ଜଗତ ୧,୩୦୦ ମିଟର ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ୫-୬ ଘଣ୍ଟା।

ଦିନ ୪ଃ ଜଗତରୁ ଧରପାଣି (୧,୮୬୦ ମିଟର) ୬୭ ଘଣ୍ଟା।

ଦିନ ୫ଃ ଧରାପାନିରୁ ଚାମେ (୨,୬୭୦ ମି) ୫-୬ ଘଣ୍ଟା।

ଦିନ ୬ଃ ପିସଙ୍ଗକୁ ଚମାଇଲେ (୩,୩୦୦ ମିଟର) ୫-୬ ଘଣ୍ଟା।

ଦିନ ୭ଃ ପିସଙ୍ଗରୁ ମାଙ୍ଗାଙ୍ଗ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ (୩,୫୪୦ ମିଟର) ୫-୬ ଘଣ୍ଟା।

ଦିନ ୮: ମାଙ୍ଗାରେ ଏକ୍ଲିମାଇଜେସନ୍ ଦିନ। ଗଙ୍ଗାପୁରଣା ହ୍ରଦ କିମ୍ବା ଆଇସ୍ ହ୍ରଦକୁ ଅଳ୍ପ ସମୟ ପାଇଁ ଯାତ୍ରା କରନ୍ତୁ।

ଦିନ ୯: ମାଙ୍ଗାରୁ ୟାକ ଖାରକା (୪,୦୫୦ ମି) ୪-୫ ଘଣ୍ଟା ।

ଦିନ ୧୦ଃ ୟାକ୍ ଖାରକାରୁ ଥୋରେଙ୍ଗ୍ ଫେଡି (୪,୪୫୦ ମିଟର) ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ୪-୫ ଘଣ୍ଟା।

ଦିନ ୧୧ଃ ଥୋରେଙ୍ଗ ଫେଡିରୁ ମୁଖିନଥ (୩,୮୦୦ ମି) ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଥୋରେଙ୍ଗ ଲା ପାସ୍ (୫,୪୧୬ ମି) ଦେଇ ୮-୧୦ ଘଣ୍ଟା।

ଦିନ ୧୨: ମୁକ୍ତିନାଥରୁ ଜମ୍ସମ (୨,୭୦୦ ମି) ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ୫-୬ ଘଣ୍ଟା ।

ଦିନ ୧୩ଃ ଜମ୍ସୋମରୁ ପୋଖରା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବିମାନ ଯାତ୍ରା କରନ୍ତୁ। ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରନ୍ତୁ।

ଦିନ ୧୪ଃ ପୋଖରାରୁ କାଠମାଣ୍ଡୁକୁ ଯାତ୍ରା କରନ୍ତୁ।

ଏହି ଯାତ୍ରାରେ ଉପଯୁକ୍ତ ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ପରିଚାଳନାଯୋଗ୍ୟ ଦୈନିକ ଦୂରତା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଆପଣଙ୍କ ଫିଟନେସ୍ ଏବଂ ପାଣିପାଗର ପରିସ୍ଥିତି ଆଧାରରେ ଏହାକୁ ସଂଶୋଧନ କରନ୍ତୁ।

ଶେଷ ପ୍ରସ୍ତୁତି ଯାଞ୍ଚ ତାଲିକା

ଯାତ୍ରା ପୂର୍ବରୁ ନିମ୍ନଲିଖିତ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଥିବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁଃ

• ବୁକିଂ କରନ୍ତୁ ଅନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ଏବଂ ଘରୋଇ ବିମାନ, ବୁଫର ଦିନ ସହିତ ।
• ସମସ୍ତ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଅନୁମତି ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାର ନକଲ ରଖନ୍ତୁ ।
• ଟ୍ରେକିଂ ଓ ଏକୁଏଟିଭ୍ ପାଇଁ ବ୍ୟାପକ ଯାତ୍ରା ବୀମା କିଣନ୍ତୁ ।
• ଯାତ୍ରା ପୂର୍ବରୁ ୮-୧୨ ସପ୍ତାହ ଶାରୀରିକ ଟ୍ରେନ୍ କରନ୍ତୁ।
• ବସ୍ତ୍ର, ଗୁଣାତ୍ମକ ଜୋତା, ଶୋଇବା ବ୍ୟାଗ ଏବଂ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକୀୟ ଉପକରଣ ପ୍ୟାକ୍ କରନ୍ତୁ।
• ଜଣେ ମାନ୍ୟତାପ୍ରାପ୍ତ ଏଜେନ୍ସି ମାଧ୍ୟମରେ ଗାଇଡ୍ କିମ୍ବା ପୋର୍ଟର ବ୍ୟବସ୍ଥା କରନ୍ତୁ ।
• ଅଫଲାଇନ ମାନଚିତ୍ର ଡାଉନଲୋଡ୍ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଜିପିଏସ୍ ଡିଭାଇସ୍ ଲୋଡ୍ କରନ୍ତୁ।
• ନେପାଳୀ ଟଙ୍କା ପାଇଁ ମୁଦ୍ରା ବିନିମୟ କରନ୍ତୁ (ପଥ ଉପରେ ନଗଦ ଟଙ୍କା ଏବେ ବି ବହୁଳ ଭାବରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ) ।
• ଘରେ ପରିବାର କିମ୍ବା ସାଙ୍ଗମାନଙ୍କ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ଯାତ୍ରା ବିଷୟରେ ବାଣ୍ଟନ୍ତୁ ।
• ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ପାଣିପାଗ ପୂର୍ବାନୁମାନ ଏବଂ ପଥ ସ୍ଥିତି ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।

ନେପାଳରେ ବହୁ ଦିନିଆ ଟ୍ରେକିଂ ଯାତ୍ରା କରିବାର ଯୋଜନା କରିବା ଏକ ଫଳପ୍ରଦ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଅଟେ, ଯାହା ପାଇଁ ବିସ୍ତୃତ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପଡିବ । ଉପଯୁକ୍ତ ମାର୍ଗ ବାଛିବା, ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବା, ବୁଦ୍ଧିମାନ ଭାବରେ ପ୍ୟାକ୍ କରିବା ଏବଂ ସ୍ଥାନୀୟ ସଂସ୍କୃତି ଏବଂ ପରିବେଶକୁ ସମ୍ମାନ ଦେବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ନିଜକୁ ହିମାଳୟର ଏକ ନିରାପଦ ଏବଂ ଅବିସ୍ମରଣୀୟ ଦୁଃସାହସିକ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତି । ନେପାଳର ପର୍ବତଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରକୃତି ସହିତ ଗଭୀର ସମ୍ପର୍କ ଏବଂ ବିଶ୍ୱର ସବୁଠାରୁ ଅସାଧାରଣ ଦୃଶ୍ୟ ମଧ୍ୟରୁ ଏକକୁ ଅନୁଭବ କରିବାର ସୁଯୋଗ ପ୍ରଦାନ କରେ । ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଯାତ୍ରାକୁ ନମ୍ରତା, ଆଗ୍ରହ ଏବଂ ଗଭୀର ପ୍ରସ୍ତୁତି ସହିତ സമീപ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଯାତ୍ରା ଆପଣଙ୍କୁ କେବେ ଆଶା କରି ନ ଥିବା ଉପାୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବ ।