အလုပ်နှင့် စွန့်စားမှုများကို ဟန်ချက်ညီစေရန် - ဒစ်ဂျစ်တယ် ခရီးသွားများအတွက် အကြံပေးချက်များ

ဒစ်ဂျစ်တယ်ဒေသခံဒေသခံအဖြစ် နေထိုင်ခြင်းသည် စူးစမ်းလေ့လာခြင်း၏ စိတ်လှုပ်ရှားမှုကို ကျွမ်းကျင်မှုထုတ်လုပ်နိုင်စွမ်း၏ လိုအပ်ချက်နှင့် ရောစပ်ပေးသည်။ သင်ဟာ ဘာလီရှိ ကမ်းခြေက ကော်ဖီဆိုင်မှ ကုဒ်ရေးသားနေသည်ဖြစ်စေ၊ မက်ဒယ်လင်ရှိ ပြင်းထန်သော တည်းခိုခန်းမှ ဖောက်သည်များ၏ ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုများကို လက်ခံနေသည်ဖြစ်စေ၊ ဘဝဟန်သည် မညီမျှသော လွတ်လပ်မှုကိုပေးသည်။ သို့သော်လည်း မြေသားလမ်းညွှန်မှုမရှိဘဲ အလုပ်သည် သင့်ခရီးသွားအတွေ့အကြုံများကို ချိုးဖောက်နိုင်သည်ဖြစ်စေ၊ သင့်ခရီးသွားလိုစိတ်သည် အရေးပါဆုံးဖြတ်ချက်များကို ချိုးဖောက်နိုင်သည်ဖြစ်စေ။ စစ်မှန်သောအောင်မြင်မှုက စွန့်စားမှုနဲ့ အလုပ်က အချင်းချင်း ကျွေးမွေးတဲ့ ဘဝတစ်ခုကို ဒီဇိုင်းထုတ်ခြင်းတွင် တည်ရှိသည်။ အောက်တွင်သင်တို့ကို ဒီညီမျှမှုကို ကျွမ်းကျင်စေရန် တိုးချဲ့ထားသော နည်းဗျူဟာများကို ဖော်ပြထားသည်မှာဖြစ်သည်။

အချိန်ဇုန်များတွင် အလုပ်ဖြစ်သော ကျောရိုးကျသော နေ့စဉ်ကို တည်ထောင်ပါ

Digital nomads တွေအတွက် အပြင်းထန်ဆုံး သင်ယူမှုအလျားတစ်ခုက တည်ငြိမ်တဲ့ရုံးတည်ဆောက်မှုမရှိဘဲ တည်တံ့တဲ့ အလုပ်အကိုင် စည်းချက်တစ်ခုကို တည်ဆောက်ခြင်းပါ။ ပျော့ပျောင်းတဲ့ အစဉ်အလာဟာ ဝိရောဓိမဟုတ်ဘူး။ထွက်ကုန်ကို စွန့်လွှတ်ခြင်းမရှိဘဲ အလိုလိုဖြစ်မှုကို ကျင့်သုံးတဲ့ စည်းကမ်းထားတဲ့ ဖွဲ့စည်းပုံတစ်ခုပါ။ သင့်ရဲ့ အမြင့်ဆုံးထုတ်လုပ်မှု နာရီတွေကို ဖော်ထုတ်ခြင်းကနေစပါ။ တစ်ချို့လူတွေဟာ မနက်စောစောစော အာရုံစိုက်မှုအကောင်းဆုံးရှိပေမဲ့ အခြားသူတွေကျတော့ မွန်းလွဲပိုင်းမှာ ခြေလှမ်းကိုဆွဲတယ်။ ဒီနာရီတွေကို နက်ရှိုင်းတဲ့ အလုပ်အတွက် ပိတ်ထားပြီး ပုံမှန်ရုံးအစည်းအဝေးတစ်ခုလို စောင့်ရှောက်ပါ။

ကိုက်ညီသော ခေါက်ဆွဲချိန် သတ်မှတ်ပါ: သင်တစ်လအတွင်း အချိန်ဇုန် ၄ ခုကိုဖြတ်သန်းသော်လည်း၊ ဒေသတွင်းအချိန်တစ်ခုတည်းတွင် အနည်းဆုံး ၄ မှ ၅ နာရီအတွင်း အလုပ်လုပ်ရန် ရည်ရွယ်ပါ။ ဤသည်က သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပုံစံတစ်ခုသို့ ခေါက်ဆွဲရန်ကူညီပြီး ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှုကို ဖောက်သည်များအတွက် ခန့်မှန်းနိုင်စေသည်။
အချိန်မဟုတ်ဘဲ စွမ်းအင်ကိုသုံးပြီး နေ့စဉ်စီမံကိန်းကို ပြုစုပါ။ (FLT:0) Pareto မူကိုသုံးပြီး ရလဒ်ရဲ့ ၈၀ ရာခိုင်နှုန်းကို ပေးနိုင်တဲ့ အလုပ် ၂၀ ရာခိုင်နှုန်းကို အာရုံစိုက်ပါ။ စီမံခန့်ခွဲမှု အလုပ်၊ အလုပ်အကိုင်များ သို့မဟုတ် သက်တောင့်သက်သာ စူးစမ်းမှုအတွက် စွမ်းအင်နိမ့်တဲ့ ပြတင်းပေါက်တွေကို သိမ်းဆည်းပါ။
(FLT:0) တတိယနေရာ သက်ရောက်မှုကို လက်ခံပါ: လူမှုရေးပညာရှင် Ray Oldenburg က အိမ်နှင့် အလုပ်အပြင်နေရာများအတွက် စကားလုံးကို တီထွင်ခဲ့သည်။ ဒစ်ဂျစ်တယ်ဒေသပြောင်းသူတွေအတွက် သင့်ရဲ့ တတိယနေရာ သည် coworking space၊ library သို့မဟုတ် strong Wi-Fi ပါတဲ့ ပန်းခြံဘဏ်တစ်ခုဖြစ်နိုင်တယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့်ဤနေရာကိုအသုံးပြုခြင်းသည် အလုပ်ပုံစံကိုသက်သာမှုပုံစံမှ ခွဲခြားရန်ကူညီသည်
ဒေသတွင်း စည်းချက်များနှင့် လိုက်ဖက်အောင် ပြုပြင်ပါ။ စပိန်တွင် နေ့လည်အိပ်ရာက ပုံမှန်ဖြစ်သည်၊ ထိုင်းနိုင်ငံတွင် စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများစွာက နောက်ပိုင်းတွင် ဖွင့်လှစ်သည်။ ဒေသတွင်းယဉ်ကျေးမှုနှင့် ကိုက်ညီရန် သင့်အလုပ်အစီအစဉ်ကို ပြင်ဆင်ပါ။ ဥပမာ၊ နံနက်အစောပိုင်းနှင့် ညနေပိုင်းတွင် အလုပ်လုပ်ပြီးနောက် နေ့လည်ပိုင်းတွင် စျေးများ သို့မဟုတ် ဘုရားကျောင်းများကို စူးစမ်းရန် အသုံးပြုပါ။ ဤသည် သင့်အလုပ်အကျင့်နှင့် သင့်ဝန်းကျင်က ကမ္ဘာအကြား အတင်းအဖျားဖြစ်ခြင်းကို ကာကွယ်သည်။

မကြာခဏ ခရီးသွားလာသူတွေက ကောင်းမွန်စွာ ပြုလုပ်ထားတဲ့ နေ့စဉ်အစီအစဉ်က ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်းရဲ့ ပင်ပန်းမှုကို လျော့ကျစေတာကို သတိပြုမိတယ်။ သင့်ဦးနှောက်က အခုအလုပ်လုပ်သင့်လား၊ တောင်ငူသွားသင့်လားလို့ ဆုံးဖြတ်စရာမလိုပါဘူး။ ရွေးချယ်မှုက သင့်ရဲ့အစီအစဉ်မှာ တည်ဆောက်ထားပြီးသားကြောင့်ပါ။ နေရာတိုင်းမှာ နှစ်ပတ်ကြာ စမ်းသပ်ပြီး အကောင်းဆုံး အလုပ်ဖြစ်တဲ့ ပုံစံကို ပိတ်ထားပါ။

အချက်ပြမှုများကို အာရုံစိုက်ရန် မိုဘိုင်း အလုပ်ခွင်ကို ဖန်တီးပါ

ကိုယ်ခန္ဓာဝန်းကျင်က ထုတ်လုပ်မှုမှာ ကြီးမားတဲ့ အခန်းကဏ္ဍတစ်ခု ပါဝင်ပါတယ်။ လစဉ် Airbnb ကနေ အလုပ်လုပ်တဲ့အခါ သင့်ဦးနှောက်ဟာ အလုပ်လုပ်နည်းကို ပြောင်းဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ရည်စူးထားတဲ့ အလုပ်ခွင် ကိုယ်ခန္ဓာအတွက် သယ်ဆောင်နိုင်တဲ့ စားပွဲတစ်ခုဖြစ်တောင်မှ ထိုင်တဲ့ ကာလမှာ အာရုံစိုက်ဖို့ သင့်စိတ်ကို သင်ပေးတယ်။

FLT:0: ကွန်ကက်၊ အီဂျိုနမ်နစ် ကိရိယာကို ရင်းနှီးမြှုပ်နှံပါ။
သင့်အလုပ်ခွင်အမျိုးအစားကိုဗျူဟာကျကျရွေးချယ်ပါ: Coworking နေရာများသည်တည်ငြိမ်သော Wi-Fi, ကွန်ရက်များနှင့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အလင်းဝန်းကျင်ကိုပေးသည်။ ဗီဒီယိုဖုန်းခေါ်ဆိုမှုနှင့် နက်ရှိုင်းသောအာရုံစိုက်မှုအတွက်အံကျယ်သည်။ ကော်ဖီဆိုင်များသည်အပန်းဖြေအလုပ်များ သို့မဟုတ်ဖန်တီးမှုစိတ်ကူးယဉ်ကျေးမှုအတွက်ကောင်းမွန်သော်လည်းအသံအဆင့်နှင့် လျှပ်စစ်အပေါက်များနှင့်ပတ်သက်၍ လက်တွေ့ကျဖြစ်ပါ။ စာကြည့်တိုက်များနှင့်တက္ကသိုလ်နေရာများတွင် မကြာခဏ Wi-Fi နှင့်အငြိမ်အငမ်းအရှိသော်လည်း နာရီများက ကန့်သတ်နိုင်သည်။
ကိုတစ် ဦး ကိုချိတ်ဆက်ပါ: အပင်ငယ်တစ်ခု, အကြိုက်ဆုံး mug, သို့မဟုတ်မိသားစုဓာတ်ပုံတစ်ခုကနေရာကိုသင်၏ခံစားချက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ စိတ်ပညာရှင်များကဤကိုခေါ်သည် ပတ်ဝန်းကျင်ထိန်းချုပ်မှုအသေးစား, ကိုက်ညီသော token ကိုတောင်စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ကျစေပြီးပိုင်ဆိုင်မှုအာရုံကိုတိုးမြှင့်စေသည်။
(FLT:0) ခွဲထွက်ခြင်း ဓလေ့ထုံးတမ်းကို လေးစားပါ: (FLT: 1) သင်အလုပ်ပြီးတဲ့အခါ သင့်ပစ္စည်းတွေကို ရုပ်ပိုင်းအရ ပိတ်ထားပါ။ သင်လုပ်နိုင်ရင် နေရာကနေထွက်ပါ။ သင်အိပ်ရာမှာ အလုပ်လုပ်ရင် သင့်လက်ပ်တော့ကိုပိတ်လိုက်၊ သင့်အိပ်ရာကိုထားလိုက်၊ အခန်းက ထွက်သွားပါ ။ ဒီရိုးရှင်းတဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်က သင့်ဦးနှောက်ကို အလုပ်နေ့ ပြီးသွားပြီဆိုတာ အချက်ပြပါတယ်။

မကြာခဏနေရာပြောင်းသူများအတွက် WeWork သို့မဟုတ် Seeyellow (FLT:1) ကဲ့သို့သောကမ္ဘာ့ coworking ချင်းကို ၀ ယ်ယူရန်စဉ်းစားပါ။ မြို့တော်များစွာတွင်လည်း နေ့လည်စာ သို့မဟုတ် လစဉ်စာရင်းဝင်ခွင့်များကို Coworker.com ကဲ့သို့သောပလက်ဖောင်းများမှတစ်ဆင့်ပေးသည်၊ ထို့ကြောင့်သင်သည်ယုံကြည်မှုရှိသော အလုပ်ခွင်သို့ အမြဲတမ်းဝင်ရောက်နိုင်သည်။

ယုံကြည်မှုရှိသော ဆက်သွယ်မှုကို အသုံးဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုအဖြစ် ဦးစားပေးပါ။

အွန်လိုင်းအနားချိန်သည် ဒစ်ဂျစ်တယ်ဒေသခံများ၏ ဝင်ငွေအတွက် အကြီးမားဆုံးအန္တရာယ်ဖြစ်သည်။ သင်သည်ဒေသတွင်းပေးသွင်းသူတိုင်းကိုထိန်းချုပ်မရနိုင်သော်လည်းသင်၏အလုပ်အစီးစီးသို့ redundancy ကိုတည်ဆောက်နိုင်သည်။ မည်သည့်အိပ်ရာမှ booking မလုပ်မီ Wi-Fi သုံးသပ်ချက်များကို Zoom လုပ်ပါ သို့မဟုတ်ကမ္ဘာတစ်လွှားရှိမြို့များရှိ အင်တာနက်မြန်နှုန်းများအပေါ်လူထုရင်းမြစ်ဒေတာကိုပေးသော Flt:0 Nomad List ကိုအသုံးပြုပါ။

(FLT:0) ရောက်ရှိချိန် စမ်းသပ်မှု: (FLT: 1) သင်နေရာသစ်တစ်ခုသို့ ဝင်ရောက်စစ်ဆေးတဲ့အခါ အမြန်နှုန်းစစ်ဆေးမှုတစ်ခုလုပ်ပြီး အချိန်ဆွဲမှုကို စစ်ဆေးပါ (အထူးသဖြင့် ဗီဒီယိုဖုန်းခေါ်ဆိုမှုအတွက်) အခန်းထဲက သေနေတဲ့ဇုန်တိုင်းကိုရှာဖွေပါ။ ကိုယ်စားလှယ်ကို Backup ရွေးချယ်မှု (သို့) ဒေသတွင်း coworking နေရာများအကြောင်း ချက်ချင်းမေးပါ။
မိုဘိုင်း router သို့မဟုတ် eSIM ကို သယ်ဆောင်ပါ: Netgear Nighthawk M1 သို့မဟုတ် GlocalMe ကဲ့သို့သောကိရိယာများသည် ဒေသတွင်း SIM ကတ်များဖြင့် Portable Wi-Fi ကိုပေးသည်။ အခြားနည်းလမ်းတစ်ခုအနေနဲ့ Airalo ကဲ့သို့သော eSIM ပေးသွင်းသူကိုအသုံးပြု၍နိုင်ငံများစွာအတွက်ဒေတာစီမံကိန်းများကို ချက်ချင်းဝယ်ယူပါ။
Offline ကိုသွားပါ: [FLT: 1] အရေးပါတဲ့ဖိုင်များ၊ ဆော့ဝဲအပ်ဒေတာများနှင့် စီမံကိန်းစီမံခန့်ခွဲရေးအက်ပ်များကို Download လုပ်ပါ

မိမိတို့ backup coworking options ကိုသိပါရန်: သင်လည်ပတ်သည့်မြို့တိုင်းတွင် ၁၅ မိနစ်လျှောက်လျှင် သက်သေပြထားသော Wi-Fi ကိုပါ ၀ င်သော coworking နေရာ (သို့) ကော်ဖေးနှစ်ခုကိုအနည်းဆုံးရှာဖွေပါ။

ဟိုတယ် Ethernet ဆိပ်ကမ်းနဲ့ ချိတ်ဆက်ပြီး လုံခြုံတဲ့ Wi-Fi အချက်ပြမှုကို ထုတ်လွှင့်နိုင်တဲ့ ခရီးသွား လမ်းညွှန်စက်မှာ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံဖို့ စဉ်းစားပါ။ အများသုံး Wi-Fi မယုံကြည်နိုင်တာ (သို့) မလုံခြုံတဲ့ ဒေသတွေမှာ ဒါက အထူးအကျိုးရှိတာပါ။

သင့်ဖောက်သည်များနှင့် သင့်ကိုယ်သင် အကြားမှာ နယ်နိမိတ်များကို ရှင်းလင်းစွာ သတ်မှတ်ထားပါ

အလုပ်နဲ့ စွန့်စားမှုကို ဟန်ချက်ညီစေတာက သင့်ဖောက်သည်တွေနဲ့ ရိုးသားတဲ့ ဆက်သွယ်မှုအပေါ် မူတည်ပါတယ်။ အရေးကြီးဆုံးက သင့်ကိုယ်သင်ပါ။ ဘဝနေထိုင်မှု လွတ်လပ်မှုဟာ အလုပ်အလွန်လုပ်တာ (အဖွဲကနေ ဘယ်တော့မှထွက်မလာတာကြောင့်) (သို့မဟုတ် အလုပ်အလျှော့လုပ်တာကြောင့်) ကို လွယ်လွယ်ကူစေနိုင်ပါတယ်။

အချိန်ဇုန်ရရှိမှုစာရွက်ကိုထုတ်ဝေပါ: Calendly သို့မဟုတ် SavvyCal ကဲ့သို့သော ကိရိယာတစ်ခုအသုံးပြုပြီး ဖောက်သည်များအတွက်သူတို့၏အချိန်ဇုန်အတွင်းရှိအချိန်များကိုသာပြပါ။ ဤသည်မှာ ၂၇ /၇ တုံ့ပြန်မှုမျှော်လင့်ချက်ကိုတားဆီးသည်။

stop work alarm ကိုသတ်မှတ်ပါ: နေ့စဉ်အလင်းချိန်ကိုရွေးချယ်ပါ (ဥပမာ၊ ဒေသစံတော်ချိန် ညနေ ၆ နာရီ) နှင့် အလုပ်ရပ်ဖို့ ကတိပြုပါ အီးမေးလ်မရှိ၊ Slack သတင်းစကားမရှိ။ ဒါကိုရုံးခန်းအဆောက်အအုံတစ်ခုမှထွက်သွားသလို ပြင်းထန်တဲ့နယ်နိမိတ်အဖြစ်အသုံးပြုပါ။ ဒီဖြတ်တောက်မှုကို သင့်ဖောက်သည်များကို အသိပေးပါ။

အပြစ်ကင်းတဲ့ အချိန်ပိတ်ဆို့မှုများကို အသုံးချပါ။ သင် Angkor Wat သို့ တစ်ရက်ခရီးစဉ်တစ်ခုစီစီစဉ်ပါက သင်၏ရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲရက်စွဲ

လေယာဉ်ပေါ်တက်ခင် (သို့) စူးစမ်းမှုမစခင်နေရာသစ်မှာ သီးသန့်အလုပ်ရက်တွေ သတ်မှတ်ပါ။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို စည်းကမ်းချမှတ်ခြင်းဟာ ခရီးထွက်တာတစ်ခုအတွက် ဘယ်အချိန် ငြင်းပယ်ရမလဲဆိုတာ သိခြင်းပါ အကြောင်းက သင့်မှာ အလုပ်တာဝန်တွေရှိနေတာကြောင့်၊ ပြီးတော့ နောက်ဆုံးမိနစ်မှာ ဖောက်သည်တောင်းဆိုချက်တစ်ခုအတွက် ဘယ်အချိန် ငြင်းပယ်ရမလဲဆိုတာ သိခြင်းပါ အကြောင်းက သင်ဟာ တစ်သက်မှာ တစ်ခါတစ်ရံ တွေ့ကြုံခံစားမှုတစ်ခုရဲ့ အလယ်မှာရှိလို့ပါ။ ဒီညီမျှမှုဟာ အောင်မြင်တဲ့ ဒစ်ဂျစ်တယ် နမ်ဒါတိုင်း ဖွံ့ဖြိုးဖို့လိုတဲ့ အဓိက ကျွမ်းကျင်မှုပါ။

လမ်းမှာ ကျန်းမာနေပါ - ရုပ်ပိုင်းနှင့် စိတ်ပိုင်း ကျန်းမာမှု

ခရီးသွားခြင်း၏ တည်တံ့သော ထုတ်လုပ်မှုနှင့် ခရီးသွားခြင်း၏ ပျော်ရွှင်မှုသည် ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ်မူတည်သည်။ ပတ်ဝန်းကျင်၊ အိပ်စက်ခြင်းအစီအစဉ်နှင့် အစားအစာများ၏ အမြဲတမ်းပြောင်းလဲမှုသည် အခက်အခဲများဖြစ်စေနိုင်သည်။ သိမှတ်ထားသော ကျန်းမာရေးအကျင့်သည် ညှိနှိုင်းရန်မဖြစ်နိုင်ပါ။

FLT:0) လှုပ်ရှားမှုကို နေ့စဉ်အကျင့်တစ်ခုအဖြစ် ပြုလုပ်ပါ။ (FLT: 1) လူဝင်မှုကြီးမားသော လူမျိုးများသည် နံနက်ပြေးခြင်း၊ ယောဂ၊ သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများကို သူတို့ရဲ့ ပုံမှန်လုပ်ရပ်အဖြစ် တည်ဆောက်ကြသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် မြို့ကို စူးစမ်းပါ။ သမိုင်းဝင်မြို့နယ်တစ်ဝိုက်မှ ပြေးခြင်းဟာ သင့်ခြေထောက်နှင့် သိလိုစိတ် နှစ်ခုစလုံးအတွက် အလုပ်ဖြစ်စေသည်။ Freeletics သို့မဟုတ် Adriene နှင့်အတူ Yoga လို YouTube ချန်နယ်များကဲ့သို့သော အက်ပ်များသည် ပစ္စည်းကိရိယာတစ်ခုမှ မလိုပါ။

အိပ်စက်မှု ပတ်ဝန်းကျင်ကို အပြုသဘောဆောင်စေရန်: အိပ်စက်မှု မျက်နှာဖုံး၊ နားပွင့်များနှင့် သယ်ဆောင်နိုင်သော အဖြူအူစက် (သို့မဟုတ် app) ကိုအသုံးပြု၍ ဘယ်နေရာမဆို အိပ်စက်မှုအခြေအနေကိုညီညွတ်စွာ ဖန်တီးပါ။ ဖြစ်နိုင်လျှင် ပတ်ဝန်းကျင်အပူချိန်ကို 65 ° F (18 ° C) ခန့် ထိန်းသိမ်းရန်ကြိုးစားပါ။

ဒေသခံတစ်ဦးကဲ့သို့စားပါ ဒါပေမဲ့ သတိထားမိပါက: လမ်းဘေးစားသောက်ကုန်သည် မကြာခဏကျန်းမာပြီးသန့်စင်သော်လည်း ကြက်သွန်နီအလတ်စားသောက်ကုန်များ သို့မဟုတ် သကြားအပိုများမှုကို သတိပြုပါ။ အလုပ်ချိန်အတွင်း သင့်စွမ်းအင်ကို တည်ငြိမ်စေရန် ပရိုတင်းနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို ဦးစားပေးပါ။ စစ်ဆေးမှုတစ်ခုနှင့်အတူ သယ်ယူဆောင်နိုင်သော ရေဘူး (Lifestraw ကဲ့သို့) သည်သင်အား သံသယဖွယ်ရေရှိသည့်ဒေသများတွင်တောင် ရေဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ရရှိစေသည်။

စိတ်ကျန်းမာရေး ဦးဆုံး: ဒစ်ဂျစ်တယ်ဒေသခံများတွင် အထီးကျန်မှုနဲ့ လောင်ကျွမ်းမှုများဖြစ်ပေါ်သည်။ မိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများနှင့် ပုံမှန်ဗီဒီယိုဖုန်းခေါ်ဆိုမှုများကို အစီအစဉ်ချပါ။ သင်လည်ပတ်နေသောမြို့တွင်ဝေးလံအလုပ်သမားများအတွက် ဒေသတွင်းတွေ့ဆုံမှု (သို့မဟုတ်) Facebook အဖွဲ့သို့ဝင်ပါ။ ခရီးစဉ်စဉ်တွင် ကျွမ်းကျင်မှုထောက်ပံ့မှုလိုအပ်ပါက BetterHelp ကဲ့သို့သော ကုသမှုအက်ပ်ကိုသုံးရန်စဉ်းစားပါ။

အချိန်ဇုန်ကိုဖြတ်တဲ့အခါ ပထမနေ့မှာ အလုပ်အပြင်းအထန်လုပ်တာ (သို့) အားထုတ်တဲ့ လမ်းလျှောက်တာ ရှောင်ပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြင်ဆင်ဖို့ အချိန်ပေးပါ။ နေ့လည် အလင်းရောင်နဲ့ ထိတွေ့မှုကိုသုံးပြီး သင့်ရဲ့ circadian စည်းချက်ကို ပိုမြန်မြန် ပြန်လည်သတ်မှတ်ဖို့ လေ့ကျင့်ခန်းပါ။

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (World Health Organization) က ခရီးသွားများနှင့် ဆက်စပ်သော ပင်ပန်းမှုကို တက်ကြွစွာနေထိုင်ခြင်း၊ ရေသောက်ခြင်းနှင့် အစားအစာချိန်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းဖြင့် လျော့နည်းစေနိုင်ကြောင်း အလေးထားသည်။ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်သည် ဟန်ချက်ညီမှု လုပ်ဆောင်မှုကို ဖြစ်နိုင်စေသည့် အခြေခံဖြစ်သည်။

ဒေသတွင်း ယဉ်ကျေးမှုကို အလုပ်အတွက် လောင်စာအဖြစ် လက်ခံကြ

လူမျိုးစုများ၏ ဘဝ၏ အကြီးမားဆုံးဆုလာဘ်များထဲမှ တစ်ခုမှာ မိမိကိုယ်ကို မတူညီသော ယဉ်ကျေးမှုများထဲတွင် စုပ်ယူခြင်းဖြစ်သည်။ ယဉ်ကျေးမှု စူးစမ်းလေ့လာမှုကို အာရုံပြောင်းမှုအဖြစ်မြင်ခြင်းအစား ဖန်တီးမှုနှင့် ကျွမ်းကျင်မှုဆိုင်ရာ လောင်စာအဖြစ် ပြန်လည်ချဲ့ပါ။ ပတ်ဝန်းကျင်သစ်များက အာရုံကြောအသားအရည်ကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်း၊ ပြဿနာဖြေရှင်းခြင်းများကို တိုးတက်စေခြင်း၊ တီထွင်ဆန်းသစ်သော စိတ်ကူးများကို စေ့ဆော်ပေးခြင်းဖြစ်သည်။

သင့်စွမ်းအင်စက်ဝန်းနှင့် ယဉ်ကျေးမှုခရီးစဉ်များကို ညှိနှိုင်းပါ: သင်သည်မနက်တွင်အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်လျှင်၊ သင်၏နောက်နေအချိန်များကို ဘုရားကျောင်းများ၊ ပြတိုက်များသို့သွားရောက်ရန် သို့မဟုတ် ဘာသာစကားသင်တန်းကို တက်ရန် ရည်စူးပါ။ သင်သည်ညဉ့်ဥယျာဉ်တစ်ကောင်ဖြစ်လျှင်၊ နံနက်တွင် စူးစမ်းပြီး ညနေအထိ အလုပ်လုပ်ပါ။ သင့်ကိုယ်ပိုင်လူမှုပုံစံနှင့် ကိုက်ညီခြင်းသည်ဆန့်ကျင်မှုကိုလျော့ကျစေသည်။

ဒေသတွင်းအတွေ့အကြုံများသို့ တက်ရောက်ပါ: မြို့တော်များစွာတွင် ဒစ်ဂျစ်တယ်ဒေသခံများ၊ စီးပွားရေးစွမ်းဆောင်ရှင်များ သို့မဟုတ်သင်၏လုပ်ငန်းကိုတွေ့ဆုံခြင်းများ ပြုလုပ်သည်။ Meetup.com နှင့် Eventbrite ကဲ့သို့သောဝက်ဘ်ဆိုက်များသည်အရင်းအမြစ်ကောင်းများဖြစ်သည်။ ဤပွဲများသည်ကွန်ရက်ချိတ်ဆက်မှုအခွင့်အလမ်းများကိုပေးပြီးသင်၏ဘဝပုံစံကိုနားလည်သောဖောက်သည်များ၊ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်သူများ သို့မဟုတ် မိတ်ဆွေသစ်များသို့ ဦးတည်နိုင်သည်။

(FLT:0) ဒေသတွင်းလက်မှုပညာရှင်များနှင့် အစဉ်အလာများမှသင်ယူပါ: (FLT: 1) သင်သည်ဂရပ်ဖစ်ဒီဇိုင်နာဖြစ်ပါက ဒေသတွင်း အထည်ချုပ်ပုံစံများ သို့မဟုတ် ဗိသုကာကိုလေ့လာခြင်းသည်သင်၏နောက်ဆုံးစီမံကိန်းကို စေ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။ သင်သည်စာရေးဆရာဖြစ်ပါက ဒေသခံများကိုတွေ့ဆုံခြင်း သို့မဟုတ်သူတို့၏ဇာတ်လမ်းများကို စုပ်ယူခြင်းသည်သင်၏ အကြောင်းအရာသို့အစစ်အမှန်ကိုတိုးမြှင့်စေသည်။ ယဉ်ကျေးမှုသည်သင်၏လက်ရာသို့ဝင်ရောက်စေပါက ၎င်းနှင့်ပြိုင်မပြိုင်ပါနှင့်။

(FLT:0) တစ်ပတ်တစ်ကြိမ် (သို့) နှစ်ပတ်တစ်ခါတစ်ခါ) အလုပ်မရှိတဲ့ တစ်နေ့လုံးကို ပိတ်ပါ။ ဒီနေ့ကို မစီစဉ်ထားတဲ့ စွန့်စားမှုတစ်ခုခုမှာ သွားဖို့သုံးပါ။ ချက်ပြုတ်သင်တန်းတစ်ခု၊ လမ်းလျှောက်ခရီးတစ်ခု၊ ဝေးလံတဲ့ ရေတံခွန်တစ်ခုကို သွားပါ။ ဒါက နောင်တတွေ စုစည်းခြင်းကို တားဆီးပြီး စွန့်စားမှုစိတ်ကို အသက်ရှင်စေတယ်။

FLT:0 မှ ဒေတာများက ပြသသည်က ဒေသတွင်းယဉ်ကျေးမှုကို ရည်ရွယ်ချက်ရှိပြီး သူတို့ရဲ့ ပုံမှန်ဘဝသို့ ပေါင်းစပ်သူတွေဟာ ခရီးသွားမှုကို ပကတိနောက်ခံအဖြစ် ရှုမြင်သူများထက် ပိုမိုကျေနပ်မှုရှိပြီး လောင်ကျွမ်းမှု နည်းပါးကြောင်း ဖော်ပြသည်။ သင့်ခရီးသွားတွေဟာ သာမန်ကောင်းကျိုးတစ်ခုမဟုတ်ပဲ သင့်အလုပ်အကိုင်အသိအမှတ်အသားရဲ့ အဓိကအပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်

နယ်စပ်များမှ တစ်ဆင့် စီမံခန့်ခွဲမှုရှိရန် နည်းပညာကို အသုံးချရန်

Digital nomads တွေဟာ မမှန်ကန်တဲ့ အချိန်ဇယားတွေ၊ ငွေကြေးများစွာနဲ့ အချိန်ဇုန်တွေ ပြောင်းဖို့ အက်ပ်တွေနဲ့ ပလက်ဖောင်းတွေရဲ့ ဂေဟစနစ်ကို အားကိုးကြတယ်။ အွန်လိုင်းမှာ အလုပ်လုပ်တဲ့ ကိရိယာတွေကို ရွေးချယ်ပါ၊ ကိရိယာတွေအကြားကို sync လုပ်ပါ၊ အဝေးကော်အသင်းတွေအတွက် ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်မှု လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို ကမ်းလှမ်းပါ။

Project Management: Trello နှင့် Asana အပြင်တွင်၊ အားလုံးပါဝင်သော မှတ်စုများ၊ ဒေတာဘေ့စ်များနှင့်လုပ်ဆောင်ချက်စာရင်းများအတွက် Notion ကိုစဉ်းစားပါ။ ၎င်း၏ပျော့ပျောင်းမှုသည် အလုပ်နှင့်ခရီးစဉ်စီမံကိန်း နှစ်ခုစလုံးအတွက် လက်ကိုင်ချပ်ပြားများ ဖန်တီးနိုင်စေသည်။ Monday.comသည် အချိန်ဖြတ်တောက်မည့်ဇုန်စီမံကိန်းများတွင် မြင်ကွင်းမြင့်မားမှုလိုအပ်သော အသင်းများအတွက် အသုံးဝင်သည်။

Cloud storage & backups: Google Drive သို့မဟုတ် Dropbox ကိုအသုံးပြု၍ ဖိုင်များသို့ရောက်ရှိနိုင်ပါသည်။ Cloud access နှေးနေသည့် သို့မဟုတ် မရရှိနိုင်သည့်အချိန်များအတွက် အရေးပါသောဖိုင်များကို ပြင်ပ SSD (ဆင်ဆောင်း T7) သို့ Backup လုပ်ပါ။ Backblaze သို့မဟုတ် Syncthing ကဲ့သို့သော ကိရိယာများဖြင့် အလိုအလျောက် Backup ကိုသတ်မှတ်ပါ။

အချိန်ကို ခြေရာခံခြင်းနှင့် ငွေကြေးပေးသွင်းခြင်း:FLT:1:Toggl Track:FLT:3:FreshBooks:FLT:0 သို့မဟုတ် FLT:Wave:Wave:FLT:7 တို့သည် ငွေကြေးပေးသွင်းခြင်းနှင့် ကုန်ကျစရိတ်များကို ခြေရာခံပေးသည်။ နိုင်ငံတကာမှာ လွတ်လပ်စွာ လုပ်ကိုင်နေလျှင် ငွေကြေးပေးချေမှုနှုန်းနိမ့်သောအတွက် Wise:FLT:9 သို့မဟုတ် PayPal:FLT:11 ကဲ့သို့သော ဝန်ဆောင်မှုကို အသုံးပြုပါ။

ခရီးသွားပစ္စည်းများ:FLT:1 TripIt သည် လေယာဉ်၊ ဟိုတယ်နှင့် ငှားရမ်းမှု အတည်ပြုချက်များကို ခရီးစဉ်တစ်ခုတည်းသို့ ပေါင်းစပ်ထားသည်။ Google Mapsသည်သင်အားစာရင်းများကို သိမ်းဆည်းနိုင်စေသည်။ Skyscanner နှင့် Kayakသည် ပျော့ပျောင်းသောလေယာဉ်ရှာဖွေမှုများကို ကူညီပေးသည်။

လုံခြုံသော ဆက်သွယ်ရေး: အများပြည်သူ Wi-Fi တွင် ဒေတာကို ကာကွယ်ရန် VPN (ProtonVPN သို့မဟုတ် Mullvad ကဲ့သို့) ကိုအသုံးပြုပါ။ အဖွဲ့အစည်းဆက်သွယ်မှုအတွက် Slack (FLT: 3) သို့မဟုတ် Microsoft Teams (FLT: 5) သည်အလုပ်အကိုင် စကားပြောများကိုကိုယ်ပိုင်ချိန်းများမှ သီးခြားထားသည်။

ကောင်းမွန်စွာ စီစဉ်ထားတဲ့ ဒစ်ဂျစ်တယ် ကိရိယာကွန်ယက်က စိတ်ပိုင်း မဖြစ်မနေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အရေးပါတဲ့အရာတွေကို အာရုံစိုက်စေတယ်။ အရည်အသွေးရှိတဲ့ အလုပ်ကိုပေးပြီး ခရီးစဉ်ကို ခံစားစေတာပါ။ နောက်တစ်ခရီးမတိုင်ခင် ဒီစနစ်တွေကို တပ်ဆင်ဖို့ တစ်နာရီစွန့်လွှတ်ပါ။ ဒါက စိတ်ဖိစီးမှု လျော့နည်းမှုမှာ အမြတ်အမြတ်ရတာပါ။

အဆုံးသတ်ချက် - ပေါင်းစည်းနေထိုင်ခြင်းရဲ့ အနုပညာ

Digital nomad အဖြစ် အပျော်နဲ့ အလုပ်ကို ဟန်ချက်ညီစေခြင်းသည် နာရီတွေကို အပြည့်အဝ ခွဲဝေခြင်းမဟုတ်ပါ။ နှစ်ခုစလုံးအား အားဖြည့်ပေးတဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုနဲ့ သင့်အလုပ်အကိုင်နဲ့ သင့်ရဲ့ ဝါသနာတွေကို ပေါင်းစပ်ခြင်းပါ။ ပျော့ပျောင်းတဲ့ အစဉ်အလာတွေ၊ ရည်ရွယ်ချက်ရှိတဲ့ အလုပ်ခွင်တွေ၊ ခိုင်မာတဲ့ ဆက်သွယ်မှု၊ ရှင်းလင်းတဲ့ နယ်နိမိတ်တွေ၊ ကျန်းမာရေးအကျင့်တွေ၊ ယဉ်ကျေးမှု စူးစမ်းခြင်းနဲ့ စမတ် နည်းပညာတွေဟာ ဒီပေါင်းစပ်မှုကို တည်တံ့စေဖို့ သက်သေပြထားတဲ့ နည်းလမ်းတွေပါ။ nomad တစ်ခုချင်းစီရဲ့လမ်းကြောင်းက မတူပေမဲ့ အခြေခံမူတွေက အမြဲတမ်းရှိနေဆဲပါ။ ရည်ရွယ်ချက်ရှိပြီး စီမံကိန်းချမှတ်၊ ငြီးငွေ့မှုမရှိဘဲ ပြုပြင်ပြောင်းလဲပြီး သင့်ရုံးကနေ ရှုခင်းကို ဘယ်တော့မှ မရပ်မနားပါ။

အလုပ်နှင့် စွန့်စားမှုများကို ဟန်ချက်ညီစေရန် - ဒစ်ဂျစ်တယ် ခရီးသွားများအတွက် အကြံပေးချက်များ

Table of Contents