Table of Contents

တစ်ပတ်ကြာတဲ့ ကမ်းခြေနားခရီးအတွက် အိတ်ကပ်ဆင်ခြင်းဟာ လွယ်လွယ်ကူတယ်လို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ မျက်နှာပြင်မှာ သင်လိုအပ်တာက ရေကူးဝတ်စုံနဲ့ နေရောင်မျက်မှန်တစ်စုံပဲလို့ ထင်ရပေမဲ့ စိတ်အေးဆေးတဲ့ခရီးနဲ့ စိတ်ဖိစီးတဲ့ခရီးအကြားက ကွာခြားချက်က မကြာခဏ သင့်အိတ်အိတ်အတွင်းမှာ ပါထားတဲ့ အရာတွေကြောင့်ပါ။ မေ့လျော့တဲ့ charger တစ်ခု၊ မသင့်တော်တဲ့ ဖိနပ်တစ်စုံ၊ ဒါမှမဟုတ် လောင်ကျွမ်းနေတဲ့ နေကာကွယ်ဆေးတစ်ခုက သင်ရဲ့အတွေ့အကြုံတစ်ခုလုံးကို ချွတ်ယွင်းစေနိုင်ပါတယ်။ အပြည့်အဝတဲ့ အိတ်ကပ်နည်းပညာရဲ့ ရည်မှန်းချက်က "ပစ္စည်းတွေ" ကိုယူဖို့သာမက အပြည့်အဝ ချိတ်ဆက်ခွင့်ပြုတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခု ဖန်တီးဖို့ပါ။ ဒြပ်စင်တွေကို ခံစားပြီး သင့်နေ့တွေကို သက်တောင့်သက်သာနဲ့ ရွေ့ရှားစေပါတယ်။ ဒီလမ်းညွှန်က အပြီးဆုံး ကမ်းခြေနားခရီးအိတ်ကပ်စာရင်းကို တည်ဆောက်ဖို့ မဟာဗျူဟာကျတဲ့ နယ်ပယ်တစ်ခုပေးတယ်၊ နေရောင်၊ ဆာဖ်၊ သဲနဲ့ ကြားက အရာအားလုံးအတွက် သင်ပြင်ဆင်ထားတာကို သေချာစေပါတယ်။

စီမံကိန်း စီမံကိန်း - ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန် စိတ်သဘောထား

အဝတ်အစားအစုံကို မသုံးခင်မှာ အိတ်အိတ်အဆင်ပြေတဲ့ အတွေးအခေါ်ကို လက်ခံဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ တစ်လကြာ အိမ်ကိုမပြောင်းခင်မှာ အကုန်လုံးကို လက်ကိုင်အိတ်နဲ့ ကိုယ်ပိုင်အိတ်ထဲ ထည့်ဖို့ ရည်ရွယ်ပါ။ ဒါက သင်ကို အထည်အသွေးကို မကြင်ကြင်ဖို့ တွန်းအားပေးပါတယ်။ တစ်ပတ်ဟာ အဝတ်အစားတစ်ခုတည်းကို ဝတ်ဖို့ အချိန်အတော်ကြာပေမဲ့ ပေါင်းစပ်တဲ့ အရောင်စုံနဲ့ စမတ်ကျတဲ့ အထည်ရွေးချယ်မှုတွေနဲ့ သင့်အိတ်ကို မပြည့်ဝဘဲ အဝတ်အစားတွေ ဆယ်စုနှစ်ချီ ဖန်တီးဖို့ ရောစပ်ပြီး လိုက်ဖက်နိုင်တာပါ။ လက်ကိုင်အိတ်ကို လိုက်ဖက်ဖို့ ကတိပြုခြင်းဟာ သင်ရဲ့ စစ်ဆေးထားတဲ့အိတ်ခတွေအပေါ် ငွေသက်သာစေတယ်၊ အိတ်အိတ်ဆုံးရှုံးအန္တရာယ်ကို ဖယ်ရှားစေပြီး လေဆိပ်ကနေ ထွက်ခွာတဲ့ အချိန်ကို သိသိသာစွာ လျှော့ချပါတယ်။ ယုံကြည်ပါ။ သဲထူတဲ့ ကားရပ်တဲ့နေရာနဲ့ ဟိုတယ် လှေခါးတွေပေါ်က ကြီးမားတဲ့ အိတ်အိတ်ကို ဆွဲဆွဲတာက အားလပ်ရက် စိတ်ခံစားမှုပါ။

အဝတ်အစား ဗိသုကာ - အလုပ်ဖြစ်သော ကမ်းခြေဝတ်စုံတိုက်ကို တည်ဆောက်ခြင်း

ရေကူးဝတ်စုံ လည်ပတ်မှု

အနည်းဆုံး ရေကူးဝတ်စုံ သုံးခု လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါက တစ်စုံကို ဝတ်ဆင်ခွင့်ပေးပြီး တစ်စုံကို ခြောက်သွေ့စေပြီး တစ်စုံကိုတော့ အဆင်သင့်ဖြစ်စေပါတယ်။ အမြန်ခြောက်သွေ့၊ ခလုတ်နဲ့ ဆားရေခံတဲ့ အထည်တွေဖြစ်တဲ့ နိုင်လွန်-စပန်ဒက်စ် ရောစပ်မှုတွေကနေ လုပ်ထားတဲ့ ဝတ်စုံတွေကို ရှာပါ။ ရေထဲမှာ နာရီများစွာ ကုန်ဆုံးဖို့ စီစဉ်နေရင်တာ (သို့) နေလောင်မှုဖြစ်ဖို့ ဖြစ်နိုင်ရင် ရေကူးဝတ်စုံတစ်ခု (သို့) ရေကူးဝတ်စုံကို ယူဆောင်ဖို့ စဉ်းစားပါ။ အပူချိန်ကာကွယ်ရေးက UPF 50+ ကာကွယ်မှုကိုပေးပြီး ကိုယ်ခန္ဓာပေါ် နေကာကွယ်ဆေးကို အမြဲတမ်း ထပ်မံလိမ်းဖို့ လိုအပ်မှုကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။

နေ့စဉ်ဝတ်စုံများ: အပူနှင့် စိုစွတ်မှု ထိန်းချုပ်မှု

အဝတ်အစားများနှင့် အဝတ်အစားများတွင် အဝတ်အစားများနှင့် အဝတ်အစားများကို ထည့်သွင်းပါ။

  • အမြန်ခြောက်သွေ့သော အောက်ခြေ: အောက်ခြေသုံးခုမှ လေးခုအထိ (အတိုအင်္ကျီ၊ အဝတ်လျှော်၊ အဝတ်လျှော်အင်္ကျီ) ပါိတ်ပါ။ အရာတိုင်းနှင့် ကိုက်ညီတဲ့ ကဟီ၊ ရေတပ်၊ သံလွင်လို တန်းတည့်တဲ့ အရောင်များကို ရွေးပါ။
  • ကွဲပြားသော ထိပ်တန်းများ: (FLT:0) ငါးမှ ခြောက်ထိပ်တန်းများ (ကန်များ၊ လက်ဖက်ရည်ရည်၊ အဝတ်လျှော်ချောင်းများ) ရောစပ်မှု အမြင့်ဆုံးရှိရန် အရောင်စုံ (ဥပမာ၊ အဖြူ၊ ရေတပ်၊ သဲနှင့် သန္တာကောင်တစ်လုံး) ကိုကပ်ထားပါ။
  • ကမ်းခြေမှ သာမန် ကမ်းခြေဘားသို့ ကူးပြောင်းနိုင်သော ပေါ့ပါးသော sarong, အဝတ်လျှော်အထည်, သို့မဟုတ် ဝါဂွမ်းဝတ်စုံတစ်ခု။

ညနေပိုင်း အပြောင်းအလဲ

ပင်လယ်ကမ်းခြေမြို့တွေမှာ နေဝင်ပြီးနောက်မှာ ပင်လယ်လေကြောင့် သိသိသာသာ အေးလာပါတယ်။ ညနေမှာ အထူးအခင်းအကျင်းတစ်ခု လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။

  • ညအလင်းလွှာ: ပေါ့ပါးတဲ့ ဂျက်ကက်တစ်ထည်၊ ဂျက်ကက်တစ်ထည်၊ သို့မဟုတ် ပိတ်နိုင်သော လေဖြတ်စက်တစ်ထည်ပါ ၀ င်သည်။ လက်မောင်းရှည်အိတ်အိတ်ကလည်း ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်သည်။
  • (FLT:0) "ကောင်းမွန်သော" အဝတ်အစားတစ်ခု: (FLT: 1) သင်က ပိုကောင်းသော စားသောက်ဆိုင်သို့ (သို့) ကလပ်သို့သွားရန်စီစဉ်ပါက ညစာစားပွဲအဝတ်အစားတစ်ခုခုကိုခေါ်ဆောင်ပါ အမျိုးသမီးများအတွက် jumpsuit သို့မဟုတ် ချင်းဆိုင်းစုံနှင့် အမျိုးသားများအတွက် collared shirt ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သီးသန့် "ထွက်" set တစ်ခုရှိသည်သင်ကိုကောင်းမွန်သော ညစာစားပွဲတစ်ခုသို့ ပင်လယ်ကမ်းခြေအဝတ်အစားဝတ်ရန်တားဆီးသည်။

အတွင်းခံနှင့် အိပ်ရာအဝတ်အစား

အခြေခံအချက်တွေကို မေ့မသွားပါနဲ့။ အဝတ်လျှော်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်

ဖိနပ်: သုံးစုံ၊ မက်စ်

ဖိနပ်ဟာ ဘယ်အိတ်အိတ်အလုံးရဲ့ အလေးချိန်အကြီးဆုံး အပိုင်းဖြစ်လို့ သင်ရွေးချယ်မှုမှာ သေချာဖို့လိုပါတယ်။ တစ်ပတ်ကြာတဲ့ ကမ်းခြေအနားအတွက် ဖိနပ်စုံ သုံးစုံကို အတိအကျ လိုအပ်ပါတယ်။

  1. (FLT:0) အားပေးစရာ စန္ဒယ်များ (The Workhorse): (FLT: 1) သင့်ရဲ့ တစ်ခုတည်းသော ဖိနပ်အဖြစ် ဖော့ဖ်ဖော့များ မယူပါနှင့်။ သင်ဟာ ခိုင်မာပြီး ရေခံတဲ့ စန္ဒယ်တစ်စုံကို ကျောထောက်ပံ့မှု (Birkenstocks, Chacos, or Tevas လို) လိုလိုအပ်ပါတယ်။ ဒါတွေဟာ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ရှုခင်းကြည့်ရှုခြင်းနှင့် စျေးကွက်ရှာဖွေခြင်းအတွက်ပါ။ သင့်ခြေထောက်ကို အပူပြင်းတဲ့ လမ်းလျှောက်မှ ကာကွယ်ပေးပြီး တည်ငြိမ်မှုပေးတယ်။
  2. ကမ်းခြေဖုံးများ (The Minimalist): (FLT: 1) သင့်ရေသန့်မှ ရေကန်သို့ သွားရန်အတွက်သာ စျေးပေါပြီး ပါးပါးသော ရာဘာဖုံးများ ယူလာပါ။ ၎င်းတို့သည် နေရာအကွာအဝေးကို ယူဆောင်မလာပါ။
  3. ရေဖိနပ် (အစီအစဉ်တွဲ): သင်၏ ခရီးစဉ်တွင် ကိုင်ယာကက်၊ ပက်ဒယ်ဘုတ်စီးခြင်း၊ ရေတံခွန်သို့သွားခြင်း၊ ကျောက်တန်းပေါ်သို့ လမ်းလျှောက်ခြင်းတို့ ပါဝင်ပါက၊ ကျောက်စိမ်းဖိနပ်တစ်စုံ (သို့) ပေါ့ပါးသော ရေဖိနပ်ကို ထုပ်ပိုးပါ။ ၎င်းတို့သည် သင့်ခြေထောက်များကို ပြတ်သားသော ကျောက်များ၊ ကျိုးပဲ့သော ပုဇွန်များနှင့် ပင်လယ်အိတ်များမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ သင်သည် ပင်လယ်ကမ်းခြေအိပ်ယာတစ်ခုတည်းလျှင် ဤသို့မသွားနိုင်ပါ။

Pro Tip:FLT:1 ခရီးစဉ်မှာ ဖိနပ်သစ်တွေကို မဖောက်ဘဲ ဘယ်တော့မှ မယူပါနဲ့။ အပူချိန်မထွက်ခင် အနည်းဆုံးတစ်ပတ်လောက် လမ်းလျှောက်ဖို့ ဖိနပ်တွေကိုဖောက်လိုက်ပါ။

ကမ်းခြေနှင့် ရေ လှုပ်ရှားမှု ကိရိယာများ

နေရောင်ခြည် ကာကွယ်ရေး လက်နက်

နေရောင်ခြည်ကာကွယ်ရေးဟာ ဒီစာရင်းမှာ အရေးပါဆုံး မညှိနှိုင်းနိုင်တဲ့ တစ်ခုတည်းသော ပစ္စည်းပါ။ နေလောင်မှု ဆိုးတာက ခရီးရဲ့ ပထမဝက်ကို ဖျက်ဆီးပြီး ရေရှည် ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်ကို မြှင့်တင်နိုင်ပါတယ်။

သယ်ဆောင်ခြင်းနှင့် အအေးပေးခြင်း ကိရိယာများ

  • ကမ်းခြေအိတ်: FLT:1 ကမ်းခြေအိတ်ကို ရှောင်ပါအုံးအိတ်သည်အလေးချိန်ရှိပြီး စိုနေသည်။ နိုင်လွန် သို့မဟုတ် ပိုလီစတာခြောက်အိတ်ကိုသုံးပါ။ ဒါတွေဟာ ရေမသုံးနိုင်၊ သဲခံနိုင်ပြီး သင့်အိတ်အတွင်းမှာ ပိတ်ထားသည်။ 20 လီတာအိတ်သည် ကမ်းခြေတွင် တစ်နေ့အတွက်အဆင်ပြေသည်။
  • အေးစက်: FLT:1 သည် ခိုင်မာသော ပလပ်စတစ်အေးစက်ထက် အများကြီး ပိုကောင်းသည်။ ရေဘူးများကို ရေခဲသေတ္တာအဖြစ်အသုံးပြုရန် ညအရင်က အေးခဲနိုင်ပြီး နေ့လည်စာကိုအေးအောင်ထားပြီး ရေခဲအေးခဲသော ရေကို ပျော်ကျနေစဉ်ပေးသည်။
  • (FLT:0) Sand-Proof Blanket: (FLT: 1) "သဲထွက်" mesh layer ရှိ blanket ကိုရှာပါ။ mesh ကသဲကို ကျဆင်းစေပြီး ထိုင်ခုံမျက်နှာပြင်ကို သန့်ရှင်းစေပါတယ်။ အခြားနည်းလမ်းတစ်ခုအနေနဲ့ တူရကီတစ်ချောင်းကြီးဟာ လွယ်ကူပြီး စုပ်ယူနိုင်ပြီး အမြန်ခြောက်သွေ့ပြီး နေရာအနည်းဆုံးယူပါတယ်။

ကျန်းမာရေး၊ အိမ်သာပစ္စည်းများနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကာကွယ်ရေး

ခရီးသွား အိမ်သာအိတ်

TSA လုံခြုံရေးကို ဖြတ်သန်းဖို့ အရည်တွေကို အနည်းဆုံး လျှော့ချပါ။ ရှမ်းပု၊ ကာဗွန်ဆေးနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဆေးဖို့ ခိုင်မာတဲ့ ဘားတွေကို သုံးပါ။ ဒါတွေဟာ ပိုကြာကြာကြာ မတည်ငြိမ်ရုံတင်မက အိတ်ထဲမှာလည်း မပေါက်ကွဲနိုင်ပါဘူး။

  • ရေဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်ဓာတ်
  • ဆံပင်ထိန်းသိမ်းမှု: ရေချိုဆေးဟာ ကမ်းခြေလှိုင်းတွေအတွက် ကောင်းမွန်ပေမဲ့ နက်ရှိုင်းတဲ့ conditioner တစ်ခုလည်း လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ နေ၊ သဲနဲ့ ဆားရေဟာ ကျန်းမာတဲ့ ဆံပင်ကို စွဲဆီအဖြစ် မြန်မြန်ပြောင်းပေးပါတယ်။

ပထမအကူအညီနှင့် ဆေးဝါးများ

သင့်နေရာက ဆေးဆိုင်ဖွင့်ထားပြီး သင့်ရဲ့ ဆေးဝါးတံဆိပ်ကို မမှီခိုပါနဲ့။

  • Blister Kit: (FLT: 1) Moleskin နှင့် band-aid များ။ ခြေချောင်းနှင့်အတူ သဲပေါ်လျှောက်ခြင်းသည် blister များကိုမြန်မြန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
  • နာကျင်မှု သက်သာမှု: ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ နေရောင်ခြည်လောင်ကျွမ်းခြင်း၊ ကြွက်သားနာကျင်မှုအတွက် Ibuprofen သို့မဟုတ် acetaminophen ကိုသုံးပါ။
  • ခရီးသွားရဲ့ ဝမ်းဗိုက်အတွက် Pepto-Bismol (သို့) Imodium) ကို အသုံးပြုနိုင်ပါတယ် ခရီးမတိုင်မီနဲ့ ခရီးစဉ်အတွင်းမှာ သောက်သုံးတဲ့ ပရိုဘိုင်ယက်ဆေးတွေကလည်း အူမကျန်းမာစေပါတယ်။
  • ] လှုပ်ရှားမှုရောဂါ: ] သင်လှေခရီးစဉ်များ သို့မဟုတ် ပိတ်မိသော သင်္ဘောစီးကြောင်းများကို စီစဉ်နေပါက ဒရမ်မိုင်း။
  • FLT:0 Antihistamines: (FLT: 1) ပိုးမွှားတိုက်တာ၊ အစားအစာ၊ အပင်တွေအပေါ် ဓာတ်မတည့်တည့်တည့် တုံ့ပြန်မှုအတွက်
  • ရေဓာတ်ပြန်လည်ဖြည့်စွက်မှု ဆားများ: လျှပ်စစ်ဓာတ်ဖြည့်စွက်မှုန့်များ (သို့မဟုတ် Liquid IV သို့မဟုတ် Nuun ကဲ့သို့) သည်အပူချိန်၊ အရက်နှင့်အစာအိမ်ပြဿနာများကြောင့် ရေဓာတ်ချွတ်ခြင်းခံရလျှင် အသက်ကယ်တင်ပေးသည်။

ပိုးသတ်ဆေး

ခြင်များနှင့် သဲပျော့သည် ညနေညကို ဖျက်ဆီးနိုင်သည်။ ခြင်များတိုက်ဖျက်ရေးဆိုင်ရာ CDC ၏ လမ်းညွှန်ချက်များကိုကြည့်ရှုပါ ။ DEET၊ Picaridin သို့မဟုတ် Lemon Eucalyptus ဆီပါဝင်သောထုတ်ကုန်များကိုအကြံပြုသည်။ Picaridin သည်အဆီနည်းနည်းပြီး DEET ကန်လို synthetic အဝတ်အစား သို့မဟုတ်ပစ္စည်းများကိုမပျက်စီးသောကြောင့် ခရီးသွားအများအပြားကအကြိုက်ဆုံးဖြစ်သည်။ ခြင်များအလေးချိန်ရှိသည့်နေရာများအတွက်ထွက်ခွာမသွားမီ Permethrin ဖြင့်အဝတ်အစားများကိုကုသရန်စဉ်းစားပါ။

နည်းပညာ၊ ဆက်သွယ်ရေးနှင့် အကြောင်းအရာ စီမံခန့်ခွဲမှု

စွမ်းအင် စီမံခန့်ခွဲမှု

သေနေတဲ့ ဖုန်းက သင့်ရဲ့ လမ်းကြောင်းကို မတားဆီးစေနဲ့ ဒါမှမဟုတ် ဓာတ်ပုံရိုက်တာ မတားဆီးနဲ့။

  • Power Bank:FLT:1 ဖုန်းကို ၂၀၀၀ mAh အားဘဏ်က ၃-၄ ကြိမ်အားသွင်းနိုင်ပြီး USB-A နဲ့ USB-C ထုတ်ကုန် နှစ်ခုစလုံးရှိစေရန်။
  • Multi-Cable: တစ်ခုတည်းသောကြိုးကို အပြန်အလှန်ပြောင်းနိုင်သောအဖျားများ ( Lightning, USB-C, Micro-USB) နှင့်အတူယူပြီး သင့်ကိရိယာအားလုံးကို ကြိုးတစ်ခုတည်းဖြင့် အားသွင်းပါ။
  • ခရီးသွားအဒါပတာ: နိုင်ငံတကာ ခရီးသွားရင် သင့်အဒါပတာမှာ အတက်အကျ ကာကွယ်မှုရှိပြီး သင့်ရဲ့ သတ်မှတ်မှတ်မှတ်မှတ်တိုင်အတွက် အပေါက်တွေကို ဖုံးအုပ်ထားတာကို သေချာစေပါ။ အထွေထွေအဒါပတာဟာ မကြာခဏ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုပါ။

ဖျော်ဖြေရေးနှင့် ဘေးကင်းလုံခြုံရေး

  • E-Reader သို့မဟုတ် Books: Kindle သို့မဟုတ် အလားတူကိရိယာသည် paperback သုံးလုံးထက် လွယ်ပြီး သီတင်းပတ်ကြာသည့် ဘက်ထရီသက်တမ်းရှိသည်။
  • ရေခဲသေတ္တာ (FLT:0) ရေခဲသေတ္တာ (Waterproof Speaker): ရေခဲသေတ္တာ (FLT:0) ကမ်းခြေမှာ ဂီတကိုကြိုက်တယ်ဆိုရင် ရေခဲသေတ္တာ (Bluetooth) စပီကာလေးကကောင်းပါတယ်
  • နားကြပ်: အသံဖျက်သိမ်းမှု နားကြပ်သည် လေယာဉ်ပျံသန်းမှုအတွက် ရွှေအလေးချိန်နှင့် ဆူညံသံများရှိသော ဟိုတယ်အိမ်နီးချင်းများကို နှိပ်စက်ခြင်းအတွက် တန်ဖိုးရှိသည်။
  • ဒစ်ဂျစ်တယ်လုံခြုံမှု: ဟိုတယ်များနှင့် ကော်ဖီဆိုင်များတွင် အများပြည်သူ Wi-Fi ကွန်ရက်များတွင် VPN ကိုအသုံးပြုပါ။ ဤသည်မှာသင်၏ဒေတာများကိုကုဒ်သွင်းပြီးသင်၏ဝက်ဝဲများကိုကာကွယ်သည်။

စာရွက်စာတမ်းများ၊ ငွေကြေးနှင့် လုံခြုံရေးကွန်ရက်များ

ဒစ်ဂျစ်တယ် အလှူခံ

သင့်ရဲ့ အရေးပါတဲ့ စာရွက်စာတမ်းတိုင်းရဲ့ ဓာတ်ပုံတွေကို ရိုက်ယူပြီး သင့်ကိုယ်သင် အီးမေးလ်ပို့ပေးပါ (သို့) လုံခြုံတဲ့ တိမ်ဖုံးမှာ သိမ်းထားပါ (သို့) ဒါက သင့်ရဲ့ နိုင်ငံကူးလက်မှတ်၊ ယာဉ်မောင်းလိုင်စင်၊ ခရီးသွား အာမခံ မူဝါဒနဲ့ ဟိုတယ် အတည်ပြုချက်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ရုပ်ပိုင်း စာရွက်စာတမ်းတွေ ပျောက်ဆုံး (သို့) ခိုးခံရရင် ဒစ်ဂျစ်တယ် ကူးယူမှုတွေဟာ အထူးသဖြင့် သံရုံးတွေမှာ အစားထိုးမှု လုပ်ငန်းစဉ်ကို သိသိသာသာ မြန်စေပါတယ်။

ငွေပေးချေမှု နည်းဗျူဟာ

ငွေကြေးရင်းမြစ်တစ်ခုတည်းကို ဘယ်တော့မှ မမှီခိုပါနဲ့။

  • Credit Card: နှစ်လုံးယူပါ. တစ်ခုကို ဟိုတယ်မှာ လုံခြုံစွာထားပြီး အခြားတစ်ခုကို သယ်ပါ. "သတိရှိစရာ လှုပ်ရှားမှု" အတွက် သင့်ကဒ်ကို အေးခဲမဖြစ်စေဖို့ ခရီးစဉ်ရက်တွေကို ဘဏ်ကို အသိပေးပါ။
  • ငွေကြေး:FLT:1 အမြဲတမ်း ငွေကြေးအချို့ကို သေးငယ်သော ငွေကြေးအမည်များဖြင့် ဆောင်ထားပါ။ ကမ်းခြေရှိရောင်းချသူများ၊ တက္ကစီများနှင့် စျေးကွက်ငယ်များတွင် ငွေကြေးသာရှိသည်။
  • RFID ကာကွယ်ရေး: RFID ပိတ်ပင်ထားသော ငွေကြေးအိတ် သို့မဟုတ် နိုင်ငံကူးလက်မှတ်ကို စဉ်းစားပါ။ RFID ကင်းလှုပ်ခြင်းသည် ရှားပါးသော်လည်း လွယ်ကူပြီး စျေးပေါသော ကာကွယ်ရေးနည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ခရီးသွား အာမခံ

ခရီးသွားများအတွက် အန္တရာယ်များသော ခရီးသွားလုပ်ငန်းများအတွက် ငွေကြေးပေးရန် လိုအပ်ပါသည်။ ခရီးသွားလုပ်ငန်းများအတွက် အန္တရာယ်များသော ခရီးသွားလုပ်ငန်းများအတွက် အန္တရာယ်များသော ခရီးသွားလုပ်ငန်းများအတွက် အန္တရာယ်များသော ခရီးသွားလုပ်ငန်းများအတွက် အန္တရာယ်များသော ခရီးသွားလုပ်ငန်းများအတွက် အန္တရာယ်များသော ခရီးသွားလုပ်ငန်းများအတွက် အန္တရာယ်များသော ခရီးသွားလုပ်ငန်းများအတွက် အန္တရာယ်များသော ခရီးသွားလုပ်ငန်းများအတွက် အန္တရာယ်များသော ခရီးသွားလုပ်ငန်းများအတွက် အန္တရာယ်များသော ခရီးသွားလုပ်ငန်းများအတွက် အန္တရာယ်များသော ခရီးသွားလုပ်ငန်းများအတွက် အန္တရာယ်များသော ခရီးသွားလုပ်ငန်းများအတွက် အန္တရာယ်များသော ခရီးသွားလုပ်ငန်းများအတွက် အန္တရာယ်များသော ခရီးသွားလုပ်ငန်းများအတွက် အန္တရာယ်များသော ခရီးသွားလုပ်ငန်းများအတွက် အန္တရာယ်များသော ခရီးသွားလုပ်ငန်းများအတွက် အန္တရာယ်များသော ခရီးသွားလုပ်ငန်းများအတွက် အန္တရာယ်များသော ခရီးသွားလုပ်ငန်းများအတွက် အန္တရာယ်များသော ခရီးသွားလုပ်ငန်းများအတွက် အန္တရာယ်များသော ခရီးသွားလုပ်ငန်းများအတွက် အန္တရာယ်များသော ခရီးသွားလုပ်ငန်းများအတွက် အန္တရာယ်များသော ခရီးသွားလုပ်ငန်းများအတွက် အန္တရာယ်များသော ခရီးသွားလုပ်ငန်းများအတွက် အန္တရာယ်များသော ခရီးသွားလုပ်ငန်းများအတွက် အန္တရာယ်များသော ခရီးသွားလုပ်ငန်းများအတွက် အန္တရာယ်များသော ခရီးသွားလုပ်ငန်းများအတွက် အန္တရာယ်များများသော

ပိတ်ပိုးခြင်းနည်းပညာ: လုပ်ဆောင်မှု ထိရောက်မှု

အိတ်ကို ဘယ်လိုအိတ်ချထားသလဲဆိုတာလည်း အိတ်ထဲ ဘာအိတ်ချထားသလဲဆိုတာနဲ့ အတူတူပဲ အရေးပါပါတယ်။ အိတ်ထဲ ပစ္စည်းတွေချလိုက်ခြင်းဟာ အဝတ်အစားတွေ အတင်းအဖျင်းနဲ့ ပျောက်ဆုံးသွားတဲ့ ပစ္စည်းတွေကို ပြန်လည်ထုတ်ပေးဖို့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။

  • (FLT:0) Compression cubes: (FLT: 1) ဖိအားကုဗများကို ဆွပ်၊ ဂျင်းဘောင်းဘီ၊ လက်ဖက်ရည်စက္ကူများကဲ့သို့သော အလုံးကြီးများအတွက် အသုံးပြုပါ။ ၎င်းတို့သည် အရွယ်အစားကို ၄၀% အထိ လျှော့ချပေးသည်။
  • Rolling vs Folding: နေရာချဖို့နဲ့ အမာရွတ်တွေမဖြစ်အောင် တီရှပ်၊ ချောလေးတွေနဲ့ အဝတ်အစားတွေကို Roll. ခေါက်တာတွေကို ထိန်းသိမ်းဖို့ အထည်ချုပ်ထားတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေဖြစ်တဲ့ ခလုတ်ချိတ်ထားတဲ့ အင်္ကျီတွေနဲ့ ဘလက်ဆာတွေကို ဖုံးအုပ်ဖို့ ဖုံးတွေအတွင်းမှာရှိတဲ့ အသားစက္ကူကို အသုံးပြုပါ။
  • 5-4-3-2-1 စည်းမျဉ်း:FLT:1 တစ်ပတ်ကြာ ခရီးစဉ်အတွက် ကြီးကျယ်တဲ့ ဖွဲ့စည်းပုံတစ်ခုက- ထိပ် ၅ ခု၊ အောက် ၄ ခု၊ ဖိနပ် ၂ စုံ၊ ရေကူးဝတ်စုံ ၂ ခု၊ ဦးထုပ် ၁ ခု။
  • နေ့စဉ်ဆေးဝါးများ: သင့်နေ့စဉ်ဆေးဝါးများ၊ တန်ဖိုးတန်ပစ္စည်းများနှင့် အဝတ်အစားပြောင်းခြင်းကို သင့်ကိုယ်ပိုင်ပစ္စည်းများတွင် သိမ်းထားပါ။ သင့်စစ်ဆေးသည့်အိတ်ကို နောက်ကျသွားပါက ရေကူးဝတ်စုံမပါဘဲ ၂၄ နာရီ ရှင်ကျန်နိုင်သော်လည်း သင့်ညွှန်းချက်မပါဘဲ ရှင်ကျန်နိုင်ပါ။

အဆုံးသတ်ချက်

အဝေးပြေးလမ်းကြောင်းတွင် ခရီးသွားလာရန် လိုအပ်သည့် ပစ္စည်းများအတွက် အပြည့်အဝ ဝယ်ယူရန်၊ ဆေးဝါး၊ ငွေ၊ စွမ်းအင်၊ အစိတ်အပိုင်းများအတွက် အစိတ်အပိုင်းများအတွက် အလျှော့အလျှော့အလျှော့အလျှော့ တည်ဆောက်ရန်၊ အပြင်အဆင်စွာ ခရီးသွားရန် လိုအပ်သည်။ ခရီးထွက်မည့် အချိန်တွင် အလုပ်ကို ရှေ့မှောက်တင်ခြင်းဖြင့် သင်ဟာ မေ့လျော့သော ပစ္စည်းများ သို့မဟုတ် ရှောင်ရှားနိုင်သော ပြဿနာများ မပါဘဲ ပင်လယ်ကမ်းခြေ၏ ချောမွေ့မှု၊ စွန့်စားမှုနှင့် စည်းချက်များထဲတွင် အပြည့်အဝ စုပ်ယူခွင့်ရသည်။