Table of Contents

မိသားစု ခရီးစဉ်များတွင် စိတ်ကျေနပ်စရာ ဖျော်ဖြေမှု

ကလေးတွေနဲ့ ခရီးရှည်တာဟာ အတွေ့အကြုံရှိတဲ့ မိဘတွေရဲ့ စိတ်ရှည်မှုကို စမ်းသပ်နိုင်ပေမဲ့ မိသားစုနဲ့ ဆက်ဆံရေးကို ချိတ်ဆက်ဖို့နဲ့ မျှဝေတဲ့ စွန့်စားမှုအတွက်လည်း ထူးခြားတဲ့ အခွင့်အလမ်းတွေ ပေးပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုရှိတဲ့ ခရီးကို ပျော်စရာအတွေ့အကြုံအဖြစ် ပြောင်းလဲဖို့ အဓိကကဗျူဟာ စီမံကိန်းနဲ့ ဖန်တီးမှု ပါဝင်မှုမှာ တည်ရှိတာပါ။ ခရီးရှည်အတွင်း ငြီးငွေ့ပြီး ငြိမ်ငြိမ်ငြိမ်ဖြစ်နေတဲ့ ကလေးတွေဟာ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ ညီမောင်နှမတွေ ငြင်းခုံမှုတွေ ဖြစ်တတ်ပြီး မိဘတွေအတွက် ပူပန်မှု ပိုများပါတယ်။ အမျက်ထွက်တာတွေကို ရှောင်ရှားရုံတင်မကပဲ ရည်ရွယ်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေလုပ်ခြင်းက ကလေးတွေကို စိတ်ရှည်၊ လေ့လာမှု ကျွမ်းကျင်မှု၊ သူတို့ဝန်းကျင်က ကမ္ဘာအကြောင်း သိလိုစိတ်ကို တည်ဆောက်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ စိတ်ကို အလုပ်ရှုပ်ထားခြင်းနဲ့ မိသားစုအကြားက သံယောဇဉ်တွေကိုလည်း လျှော့ချပေးပါတယ်။ ကလေးတွေဟာ ပါဝင်ပြီး ဖျော်ဖြေတဲ့အခါ ပိုမိုလုံခြုံတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုဆီ ဦးတည်ကာ အထူးသဖြင့် ကားစီးသူတွေအတွက် စိတ်အေးချမ်း၊ လုံခြုံတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုဆီ ဦးတည်ပေးပါတယ်။ ကလေးတွေကို နှစ်ပေါင်းများစွာ ခရီးသွားဖို့ သင်တန်းပေးခြင်းကနေ သင်ဟာ စိတ်လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုခု

ပြင်ဆင်ခြင်း - အောင်မြင်သော ခရီးအတွက် အခြေခံကျကျ

ခရီးရှည်အတွင်း ကလေးတွေကို ဖျော်ဖြေစေဖို့ အရေးကြီးဆုံး အကြောင်းရင်းက ကားလမ်းမပေါ်က ထွက်မထွက်ခင် သင်လုပ်တာပါ

ကလေးတိုင်းအတွက် သီးသန့် ခရီးသွားပစ္စည်းကို ဖန်တီးပါ

ကလေးတိုင်းအတွက် သူတို့နှစ်သက်တဲ့ ပစ္စည်းတွေနဲ့ မအံ့သြစရာတွေ ပြည့်နေတဲ့ သီးခြားအိတ် (သို့) ကျောပိုးအိတ်ကို စုစည်းပါ။ အကြိုက်ဆုံး stuffed တိရိစ္ဆာန် (သို့) အိတ်လေးတစ်ခုလို သက်တောင့်သက်သာ ပစ္စည်းတွေပါဝင်ပါ၊ ဒါ့အပြင် လွယ်ကူစွာ ဖြိုဖြိုဖြိုမသွားတဲ့ ငြိမ်သက်၊ သေးငယ်တဲ့ ကစားစရာတွေပါ ၀ င်ပါ။ သံလိုက်ခရီးသွားကစားနည်း၊ ပြန်လည်သုံးစွဲနိုင်တဲ့ စတစ်ကာ စာအုပ်များနှင့် လှုပ်ရှားမှု ပက်များကအလွန်ကောင်းမွန်တဲ့ ရွေးချယ်စရာတွေပါ။ ကလေးက အရင်က တစ်ခါမှမမြင်ဖူးတဲ့ အသစ်အဆန်းတွေ ထည့်သွင်းပါ။ သိသိသာတဲ့ ကစားစရာတွေထက် ပိုကြာအောင် အာရုံစိုက်မှုကို ဆွဲဆောင်ပါတယ်။

ဒစ်ဂျစ်တယ် ကြိုတင်တင်တင်တင်သွင်းခြင်းနှင့် ကိရိယာ စီမံခန့်ခွဲမှု

အွန်လိုင်းဆက်သွယ်မှု မလိုသော ရုပ်ရှင်များ၊ ရုပ်မြင်သံကြားပွဲများ၊ ပညာရေး အက်ပ်များနှင့် အသံစာအုပ်များကို ထွက်ခွာမချင်း အပြည့်အဝသွင်းယူပါ။ Audible (FLT: 1) ကဲ့သို့သော ဝန်ဆောင်မှုများတွင် ကလေးများအတွက် ရှယ်လျားသော စုဆောင်းမှုများရှိပြီး Khan Academy Kids သို့မဟုတ် PBS Kids ကဲ့သို့သော အက်ပ်များတွင် အွန်လိုင်းသင်ယူနိုင်မှုရှိသည်။ စခရင်အချိန် ခွင့်ပြုချက်ရှိသည့်အခါ ကလေးတိုင်းအတွက် နားကြပ်များပါဝင်ပြီး အသံအနိမ့်အမြင့်များကို သတ်မှတ်ထားသည်ကို သေချာစေပါ။ ကားသွင်းစက်သို့မဟုတ် မိုဘိုင်းဘဏ်သို့မဟုတ် ကားသွင်းစက်အလိုက်ဒါပတာတွင် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံနိုင်ရန် စဉ်းစားပါ။ ကလေးများစွာရှိသည့်မိသားစုများအတွက်၊ မျှဝေသော တက်ဘလက်တွင် သီးခြားပရိုဖိုင်များကို ချမှတ်ပေးခြင်းသည် အကြောင်းအရာများနှင့် ပတ်သက်၍ ပဋိပက္ခများကို ကာကွယ်နိုင်သည်။ အသုံးဝင်သော နည်းဗျူဟာတစ်ခုက [FLT: 2 ] ကို ဖန်တီးရန်ဖြစ်သည်။ [FLT: 3 ] ကတ်ပြားများသည် ကလေးများအတွက် ၁၅ မိနစ်မှ ၂၅ မိနစ်အထိ ပြိုင်ဆိုင်

ထုံးစံအတိုင်း စားသောက်ကုန်များ စီမံခန့်ခွဲခြင်း

အစာငတ်ခြင်း၊ ရေငတ်ခြင်းသည် အရှိန်အဟုန်ရှိသော အန္တရာယ်ဖြစ်စေပြီး အကောင်းဆုံးလုပ်ထားတဲ့ ဖျော်ဖြေရေး အစီအစဉ်များကိုတောင်မှ ချိုးဖျက်နိုင်သည်။ အခြောက်သွေ့သော အသီး၊ ဆီးစုတ်၊ ဂျုံလုံးစပါးခရက်ခ်များ၊ ကြိုဖြတ်ပြီး အပင်စိမ်းများကဲ့သို့သော အမှိုက်စားလွယ်သော အမှိုက်စားနည်းအမျိုးမျိုးကို ထုပ်ပိုးပါ။ ကား သို့မဟုတ် ရထားထိုင်ခုံတွင် မပြဿနာဖြစ်စေနိုင်သော စပ်နေသည့် သို့မဟုတ် အမှိုက်ဖြစ်သော ပစ္စည်းများကို ရှောင်ပါ။ လေယာဉ်ဖြင့် ခရီးထွက်ပါက အရည်များနှင့် ဂျယ်များအတွက် စည်းမျဉ်းများကို မှတ်မိပြီး လုံခြုံမှုလွန်ပြီးနောက် ဖြည့်ရန် ရေအိုးအိုးအလွတ်များကို ထုပ်ပိုးပါ။ ကားခရီးအတွက် စားသောက်ဆိုင်တစ်ခုသို့မဟုတ် ကစားကွင်းတစ်ခုရှိသည့် အနားယူရန် အဓိကစားပွဲရပ်စခန်းတစ်ခုစီစဉ်ပါ ကလေးများ စားသောက်မည့်မီက ဆွဲထုတ်နိုင်ပြီး စွမ်းအင်ကို လောင်ကျွမ်းစေနိုင်သည်။FLT:0">FLT:0">FLT:0">FLT:0">FLT:0">အချိန်ဆွဲခြင်းအမှအမှိုက်စားအမှိုက်စားအစာ

ခရီးစဉ် စီစဉ်ရာတွင် ကလေးများကို ပါဝင်စေရန်

ခရီးစဉ်အကြောင်း အသင်းအနေနဲ့ပြောပြပါ။ ကလေးတွေကို မြေပုံတစ်ခုပြပြီး လမ်းကြောင်း၊ လိပ်ပြာများနှင့် ခန့်မှန်းထားသော ရောက်ရှိမှုအချိန်များကို ထောက်ပြပါ။ ဘယ်ကစားပွဲများကစားရမလဲ၊ ဘယ်အမှိုက်တွေ ယူလာရမလဲ၊ ဘယ်အသံစာအုပ်တွေကို နားထောင်ရမလဲဆိုတာကို ရွေးချယ်ဖို့ ကူညီပေးပါ။ ဒါကပိုင်ဆိုင်မှုခံစားမှုနဲ့ စိတ်လှုပ်ရှားမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အစီအစဉ်နဲ့အတူ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေပါတယ်။ ငယ်ရွယ်တဲ့ကလေးတွေအတွက် ခရီးစဉ်ကို ဦးတည်တဲ့ အမြင်ပိုင်း Countdown ကယ်ဒရယ်တစ်ခု ဖန်တီးနိုင်ပြီး တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံနိုင်ပြီး မျှော်မှန်းမှု တည်ဆောက်နိုင်ဖို့ပါ။ ပိုကြီးရွယ်တဲ့ကလေးတွေအတွက်တော့ စက္ကူမြေပုံတစ်ခုနဲ့ ညွှန်ကြားခြင်း (သို့မဟုတ်) အနားယူတဲ့ ရပ်နားတွေမှာ အမှိုက်တွေအတွက် ဘတ်ဂျက်ကို ခြေရာခံခြင်းလို အထူးတာဝန်တွေ ပေးပါ။

အသက်အရွယ်အလိုက် ကားစီးခရီးစဉ်များ

ကလေးငယ်များအတွက် စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းသော အချက်များနှင့် ပတ်သက်၍ မိဘများ၏ အမြင်များနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့၏ အမြင်များနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့၏ အမြင်များနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့၏ အမြင်များနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့၏ အမြင်များနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့၏ အမြင်များနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့၏ အမြင်များနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့၏ အမြင်များနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့၏ အမြင်များနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့၏ အမြင်များနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့၏ အမြင်များနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့၏ အမြင်များနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့၏ အမြင်များနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့၏ အမြင်များနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့၏ အမြင်များနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့၏ အမြင်များနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့၏ အမြင်များနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့၏ အမြင်များနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့၏ အမြင်များနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့၏ အမြင်များနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့၏ အမြင်များနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့၏ အမြင်များနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့၏ အမြင်များနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့၏ အမြင်များနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့၏ အမြင်များနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့၏ အမြင်များနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့၏ အမြင်များနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့၏ အမြင်များနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့၏ အမြင်များနှင့် အမြင်များတွင် အမြင်များက ကွဲ

ကလေးငယ်များနှင့် ကျောင်းမတိုင်မီ ကလေးများ (အသက် ၁၄ နှစ်)

အသက်အရွယ်အလိုက်အလျောက်အလျောက်အလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျားအလျ

ကျောင်းအရွယ် ကလေးများ (အသက် ၅၀)

ဤအသက်အရွယ်အတန်းတွင် ကလေးများက စာဖတ်ရေးတတ်ရည်ကို ဖွံ့ဖြိုးလာကြပြီး အာရုံစိုက်မှုအကွာအဝေး ပိုရှည်လာကြပြီး ရိုးရှင်းသော စည်းမျဉ်းများနှင့်အတူ ကစားပွဲများကို ကြိုက်နှစ်သက်ကြသည်။ ခရီးသွားဂျာနယ်များ (FLT:0) သည် အံ့ဖွယ်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်- မှတ်စုစာအုပ်တစ်ခုပေးပြီး ပြတင်းပေါက်မှတစ်ဆင့် မြင်တွေ့ရသောအရာများ၊ တိရိစ္ဆာန်များ၊ ဖြတ်သန်းသွားသောမြို့များ၊ သို့မဟုတ်မှတ်ပုံတင်ပြားများအကြောင်း ရေးသားရန်ကလေးများကို တိုက်တွန်းပါ။ "သင်က ယနေ့မြင်ခဲ့သည့် ပျော်စရာအကောင်းဆုံးအရာကဘာလဲ" သို့မဟုတ် "သင်ထင်သည့်နေရာ၏ ရုပ်ပုံတစ်ပုံကိုဆွဲပါ။" ဖန်တီးမှု ဇာတ်လမ်းပြောခြင်းဂိမ်းများ (FLT:3) သည်ပစ္စည်းများလိုအပ်ပြီး ကလေးများစွာအတွက်အလုပ်လုပ်သည်- အုပ်စုဇာတ်လမ်းတည်ဆောက်ရန်တစ်ကြောင်းစီစီစီစီစီစီစဉ်ခြင်းနှင့်မမျှော်လင့်သောလှည့်ချက်များနှင့်အတူကြည့်ရှုရန်။ ရထားသောပိုက်ဆံအိတ်များအားထုတ်လုပ်ခြင်းနှင့်အတူအထူးခြားသောစိတ်ကူးများဖြစ်သည်-အိတ်ဆက်ဆက်ဆက်တိုက်

ဆယ်ကျော်သက်များ (အသက် ၁၀၁၇)

အသက်ကြီးသူငယ်များမှာ ကိုယ်ပိုင်အကြိုက်ရှိပြီး စိတ်လှုပ်ရှားမှုပိုမိုခက်ခဲနိုင်ပေမဲ့၊ သူတို့ဟာ ပိုမိုရှုပ်ထွေးတဲ့ လှုပ်ရှားမှုများကိုလည်း ပါဝင်နိုင်သည်။ ကိရိယာအခြေခံ လှုပ်ရှားမှုများကို မှန်ကန်စွာ ချန်နယ်လိုက်ပါက အကျိုးရှိစေနိုင်သည်။ သူတို့ကို ခရီးသွား vlog ဖန်တီးရန်၊ ယခုခရီးစဉ်မှ ဓာတ်ပုံများကို တည်းဖြတ်ရန်၊ (သို့) တက်ဘလက်ကို အသုံးပြုပြီး ဝတ္ထုတိုတစ်ပုဒ်ရေးသားရန် တိုက်တွန်းပါ။ အလွန်အမင်း လှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့် ဖန်သားပြင်ပန်းပန်းပန်းပန်းပန်းပန်းပန်းပန်းခြင်းကို ကာကွယ်ရန် အချိန်သတ်မှတ်ပါ။

လေကြောင်းနှင့် ရထားခရီးစဉ်များ: အာကာသဆိုင်ရာ အာရုံခံအားပေးမှု

လူထုသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးမှာ ခြေထောက်အခန်းကန့်သတ်ပြီး ခရီးသည်တစ်ချို့ကို လေးစားဖို့ လိုအပ်တာကြောင့် အထူးဂရုစိုက်မှုလိုအပ်ပါတယ်။ ကားထဲမှာ အသံထွက်သီချင်းဆိုသလို (သို့) ကိုယ်လိုချင်တဲ့ အချိန်မှာ ရပ်လိုက်သလို အလုပ်ဖြစ်တဲ့ နည်းဗျူဟာတွေဟာ လေယာဉ် (သို့) ရထားမှာ သင့်တော်တာမဟုတ်ဘူး။ အောက်ပါနည်းလမ်းတွေက ကလေးတွေကို ငြိမ်ငြိမ်၊ ငြိမ်ငြိမ်၊ အလုပ်ရှုပ်စေပြီး သင့်ဝန်းကျင်ကလူတွေကို ဂရုစိုက်ရင်း ကူညီပေးပါတယ်။

မထွက်ခင် (သို့) မထွက်ခင်

လေယာဉ်ပေါ်တက်ချိန်ထိ အချိန်က ခရီးစဉ်ကို အဆင်ပြေစေဖို့ အရေးပါပါတယ်။ လေယာဉ်ပေါ်တက်ခင်မှာ လေယာဉ်ပေါ်တက်ဖို့ အချိန်က အရေးပါပါတယ်။ လေယာဉ်ပေါ်တက်ခင် လေယာဉ်ပေါ်တက်ဖို့ အချိန်က အရေးပါပါတယ်။ လေယာဉ်ပေါ်တက်ခင် လေယာဉ်ပေါ်တက်ဖို့ အချိန်က အရေးပါပါတယ်။ လေယာဉ်ပေါ်တက်ခင် လေယာဉ်ပေါ်တက်ဖို့ အချိန်က အရေးပါပါတယ်။ လေယာဉ်ပေါ်တက်ခင် လေယာဉ်ပေါ်တက်ဖို့ အချိန်က အရေးပါပါတယ်။ လေယာဉ်ပေါ်တက်ခင် လေယာဉ်ပေါ်တက်ဖို့ အချိန်က ကလေးတွေ လမ်းလျှောက်၊ ပြေး၊ ကစားဖို့ သတ်မှတ်ထားတဲ့ ကစားစရာနေရာတွေမှာ ကစားဖို့ အချိန်ပေးပါ။ လေဆိပ်များစွာမှာ အခုဆိုရင် ပျော့တဲ့ တည်ဆောက်မှုတွေနဲ့ တက်ဖို့ ပစ္စည်းတွေပါတဲ့ ကစားစရာဇုန်တွေရှိပြီး အရှိန်ဆုံးဖြတ်တဲ့ လေယာဉ်ပေါ်တက်ဖို့ လိုအပ်တာတောင်မှ အရှိန်ဆုံးဖြတ်ဖို့ ကူညီနိုင်ပါတယ်။ လေယာဉ်ပေါ်တက်စဉ်မှာ ရူတင်းပေါက်တစ်ခုမှာ ကလေးတွေ ထိုင်ခုံကနေ သွားဖို့ လိုအပ်တာကို ကြိုတင်ရှင်းပြပါ။ လေယာဉ်ပေါ်တက်တဲ့အခါမှာ ဘာဖြစ်လာမလဲ၊ လေယာဉ်ပေါ်တက်တဲ့အခါ ဘာဆက်ဖြစ်မလဲ၊ ရထားဘူတာမှာ ဘာဆက်သွားရမလဲ၊ အော်ဒါတွေ ထွက်ဖို့ လိုအပ်တာတွေ၊ ကြေညာချက်တွေ၊ ကလေးတွေအတွက် စိတ်ဖိစီး

ခရီးစဉ်အတွင်း ဖျော်ဖြေမှု

သင့်ထိုင်ခုံမှာရှိပြီးနောက်မှာ သင်ဟာ ငြိမ်သက်၊ သေးငယ်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေ လိုအပ်ပြီး အိမ်နီးချင်းတွေကို နှောင့်ယှက်ဖို့ ဖြစ်နိုင်ခြေမရှိပါဘူး။ အသံကို ဖျက်သိမ်းတဲ့ နားကြပ်တွေဟာ အသံကို တားဆီးဖို့နဲ့ အခြားသူတွေကို နှောင့်ယှက်ဖို့ အရေးပါပါတယ်။ ကြိုတင်တင်တင်သွင်းထားတဲ့ ကိရိယာ (သို့) သီးသန့်ကလေးတွေရဲ့ ဂီတကစားသမားနဲ့တွဲပါ။ လေယာဉ်တွေနဲ့ ရထားတွေမှာ အထူးကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ကစားစရာ (သို့) အစာစားတစ်စုံကို စက္ကူမှာ ဝိုင်းပြီး မိနစ် ၃၀ မှ ၄၅ မိနစ်တိုင်း ထုတ်ပြတာပါ။ ဒါက မျှော်လင့်ချက် ဖန်တီးပြီး ဘဝကို သက်တမ်းတိုးစေပြီး ခရီးကို ကိစ္စလေးတွေအဖြစ်ပြောင်းစေပါတယ်။ Magnetic building sets တွေဟာ ငြိမ်သက်ပြီး အစဉ်အလာ၊ ရှည်လျားပြီး ကလေးတွေဆွဲတဲ့ ကြမ်းပြင်ပေါ် ကျဖို့ အများကြီးနည်းပါတယ်။ TFL: TFL: TFL: TFL: TFL: TFL: TFL: TFL: TFL: TFL: TFL: TFL: TFL: TFL: TFL: TFL: TFL: TFL: TFL: TFL: TFL: TFL: TFL: TFL:

ခရီးစဉ်လယ်တွင် ရထားများနှင့် လေယာဉ်များတွင် ခဏရပ်နား

ရထားလမ်းတွင် ရထားလမ်းတွင် သွားလာနိုင်သော လှုပ်ရှားမှုများကို အသုံးချပါ။ ခဏခဏ ကလေးများနှင့်အတူ ကော်ဖီကားသို့ (သို့) လေ့လာရေးပေါ်သို့ သွားပါက ခြေထောက်ကို ဆွဲဆန့်ပြီး ရှုခင်းပြောင်းရန် ခွင့်ပြုပါက။ လေယာဉ်ပေါ်တွင် လုံခြုံရေးကြိုးတံဆိပ်က ပိတ်ထားသည့်အခါ ထိုင်ခုံအလေ့ကျင့်ခန်းငယ်များကို အားပေးပါ။ ခြေဖဝါးအလှည့်၊ လည်ပင်းအလှည့်၊ ပခုံးအလှည့်၊ ခြေထောက်အလှည့်အလှည့်များ။ ခဏလောက်လမ်းမောင်းတွင် ရပ်နေခြင်းဖြင့် သွေးလည်ပတ်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ ခရီးရှည်စွာ ခရီးစဉ်များတွင် ကစားစရာနေရာများရှိသည့် လေဆိပ်များရှာပါ။

ယာဉ်မောင်းများတွင် ပြုမူပုံနှင့် မျှော်လင့်ချက်များကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း

(၁) စိတ်မငြိမ်သက်မှုကို ဘယ်လိုနည်းနဲ့ ရှင်းလင်းနိုင်မလဲ။ (ခ) စိတ်မငြိမ်သက်မှုကို ဘယ်လိုနည်းနဲ့ ရှင်းလင်းနိုင်မလဲ။ (ခ) စိတ်မငြိမ်သက်မှုကို ဘယ်လိုနည်းနဲ့ ရှင်းလင်းနိုင်မလဲ။ (ခ) စိတ်မငြိမ်သက်မှုကို ဘယ်လိုနည်းနဲ့ ရှင်းလင်းနိုင်မလဲ။ (ခ) စိတ်မငြိမ်သက်မှုကို ဘယ်လိုနည်းနဲ့ ရှင်းလင်းနိုင်မလဲ။ (ခ) စိတ်မငြိမ်သက်မှုကို ဘယ်လိုနည်းနဲ့ ရှင်းလင်းနိုင်မလဲ။ (ခ) စိတ်မငြိမ်သက်မှုကို ဘယ်လိုနည်းနဲ့ ရှင်းလင်းနိုင်မလဲ။ (ခ) စိတ်မငြိမ်သက်မှုကို ဘယ်လိုနည်းနဲ့ ရှင်းလင်းနိုင်မလဲ။ (ခ) စိတ်မငြိမ်သက်မှုကို ဘယ်လိုနည်းနဲ့ ရှင်းလင်းနိုင်မလဲ။ (ခ) စိတ်မငြိမ်သက်မှုကို ဘယ်လိုနည်းနဲ့ ရှင်းလင်းနိုင်မလဲ။ (ခ) စိတ်မငြိမ်သက်မှုကို ဘယ်လိုနည်းနဲ့ ရှင်းလင်းနိုင်မလဲ။ (ခ) စိတ်မငြိမ်သက်မှုကို ဘယ်လိုနည်းနဲ့ ရှင်းလင်းနိုင်မလဲ။ (ခ) စိတ်မငြိမ်သက်မှုကို ဘယ်လိုနည်းနဲ့ ရှင်းလင်းနိုင်မလဲ။ (ခ) စိတ်မငြိမ်သက်မှုကို ဘယ်လိုနည်းနဲ့ ရှင်းလင်းအောင် လုပ်နိုင်မလဲ။ (ခ) စိတ်မငြိမ်သက်မှုကို ဘယ်လိုလုပ်နိုင်မလဲ။

ရှင်းလင်းသော စည်းမျဉ်းများနှင့် ဆုလာဘ်များ

ခရီးမတိုင်ခင် မိသားစုအနေနဲ့ မျှော်လင့်ချက်တွေကို ဆွေးနွေးကြပါ။ အော်ဟစ်တာတွေ၊ ပစ်ချတာတွေ၊ တိုက်တာတွေ၊ ကိုယ်ပိုင်နေရာကို လေးစားတာမျိုး မရှိပါ။ အကူအညီပေးရင် စည်းမျဉ်းတွေကို ရေးသားပါ၊ အထူးသဖြင့် ကျောင်းအရွယ် ကလေးတွေအတွက်ပါ။ တည်ဆောက်မှုအတွက် ကောင်းမွန်စွာ တုံ့ပြန်သူတွေပါ။ ရိုးရှင်းတဲ့ ဆုလာဘ်စနစ်တစ်ခု ဖန်တီးပါ။ ငယ်ရွယ်တဲ့ ကလေးတွေအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ အပြုအမူတစ်ခုအတွက် တစ်နာရီတိုင်းအတွက် စတစ်ကာတစ်စောင်ရယူတယ်။ စတစ်ကာတစ်လုံး သတ်မှတ်ထားတဲ့ အရေအတွက်အပြီးမှာ သူတို့အတွက် အပိုပိတ်ချိန်၊ လက်ဆောင်တစ်ခု၊ ဒါမှမဟုတ် ကြိုဝယ်ထားတဲ့ ပိုက်စောင်ကနေ ကစားစရာလေးတစ်ခုလို ဆုလာဘ်လေးတစ်ခုရတယ်။ ဆယ်ကျော်သက်တွေဟာ နောက်တစ်သီချင်းကစားစရာစာရင်း ရွေးချယ်ခြင်း၊ အမှည့်စားတွေအတွက် ဘယ်မှာ ရပ်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ခြင်း၊ ဒါမှမဟုတ် ပျော်ရွှင်မှုနေ့မှာ နောက်တစ်နေ့ အိပ်ရာဝင်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ခြင်း စတဲ့ အခွင့်အရေးတွေကို ပိုကောင်းမွန်စွာ တုံ့ပြန်နိုင်ပါတယ်။ ဆုလာဘ်စနစ်ကို ခရီးစတင်မတိုင်ခင် ရှင်းပြသင့်တာကြောင့် အံ့ဩစရာတွေမရှိပါဘူး။

ငြိမ်သက်ခြင်းနှင့် စိတ်ရှည်ခြင်း

ကလေးတွေဟာ မိဘတွေရဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေကို အံ့မခန်း တိကျမှုဖြင့် ထင်ဟပ်ပေးကြသည်။ ယာဉ်ကြောပိတ်မိခြင်း၊ လေယာဉ်နှောင့်နှေးခြင်း၊ ခရီးသွားအိတ်အိတ်ဆုံးရှုံးမှုတို့အတွင်း သင်ငြိမ်ငြိမ်နေတဲ့အခါ ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းနှင့် စိတ်ခံစားမှု ထိန်းချုပ်မှုကို သင်ပေးပါတယ်။ အရှိန်မြင့်လာနေတဲ့ ကလေးကို ပြန်ညွှန်းဖို့ ငြိမ်ငြိမ်အသံကို အသုံးပြုခြင်းက တစ်ချိန်လုံး တင်းမာမှုအဆင့်ကိုသာ မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ တစ်ခါတစ်လေမှာ အပြုံးပြောင်၊ ပခုံးပေါ်က နူးညံ့တဲ့လက်တစ်ဖက်၊ သို့မဟုတ် အကြောင်းအရာပြောင်းတာတစ်ခုက သင်ကျိန်ဆဲတာထက် ပိုထိရောက်စွာ တင်းမာတဲ့ ကာလကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။

ခရီးစဉ်တွင် ရုပ်ပိုင်း လှုပ်ရှားမှု ပါဝင်စေရန်

လူ့ခန္ဓာကိုယ်၊ အထူးသဖြင့် ကလေးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ နာရီများစွာ အနားမရပ်ဘဲ ထိုင်နိုင်ဖို့ ပုံစံထုတ်ထားခြင်းမဟုတ်ပါ။ ကလေးတွေ ပြေးနိုင်မယ့်နေရာတွေမှာ ကားခရီးစဉ်တွေမှာ ၂ နာရီကနေ ၃ နာရီတိုင်း ရပ်တန့်ပါ။ မြက်ခင်းတွေ၊ ပန်းခြံတွေ၊ ဒါမှမဟုတ် အစာစားသောက်ဆိုင်တွေနဲ့ ကစားစရာနေရာတွေမှာ အနားယူပါ။ ခရီးရှည်တွေ (သို့) ရထားခရီးစဉ်တွေမှာ ကလေးတွေကို ဘေးကင်းတဲ့အခါ စောင့်ကြည့်မှုနဲ့ လမ်းလျှောက်ဖို့ အားပေးပါ။ လေယာဉ်ခရီးစဉ်အတွက် လေဆိပ်ခရီးစဉ်တွေမှာ အနားယူချိန်တွေမှာ လေဆိပ်ကစားစရာနေရာတွေ ရှာပါ။ အဓိက လေဆိပ်တွေမှာ ဒါတွေရှိပြီး နှင်းလျှောစီးစက်မှာ မိနစ် ၂၀ ခွင့်ယူခြင်းက ကလေးရဲ့ နောက်တစ်ဆင့်အတွက် စိတ်ခံစားမှုကို ပြန်လည်တင်နိုင်တာပါ။ တင်းကျပ်တဲ့ အစီအစဉ်မှာတောင်မှ အနားယူတဲ့နေရာ (သို့) အနားယူတဲ့နေရာ (သို့) စခန်းမတစ်ခုမှာ ငါးမိနစ်လောက် လမ်းလျှောက်ခြင်းက ကလေးရဲ့ အပြုအမူကို သိသိသာစွာ ပြောင်းလဲစေနိုင်ပါတယ်။

ပျော့ပျောင်းမှုနှင့် နောက်ခံ အစီအစဉ်များ

တစ်ချို့အချိန်တွေမှာ အောင်မြင်မယ်လို့ ထင်ခဲ့တဲ့ ဂိမ်း (သို့) အက်ပ်တစ်ခုက လုံးဝ ကျရှုံးသွားပါတယ်။ ဒါဟာ ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး မျှော်လင့်ရတာပါ။ သီးခြားအိတ် (သို့) အိတ်ထဲမှာ ပုန်းထားပြီး နောက်ခံလုပ်ဆောင်ချက်အနည်းငယ် ထားပါ။ ခေါက်လို့ရမယ့် ကာတွန်းစာအုပ် (သို့) ကတ်တစ်အုပ် (သို့) ကျောက်၊ စက္ကူ၊ ဆဲ (သို့) မြန်မြန်ကစားတဲ့ ဂိမ်းတစ်ခုက မမျှော်လင့်တဲ့ ကွာဟချက်တွေကို ဖြည့်ဆည်းနိုင်ပါတယ် ကလေးတစ်ယောက် ပင်ပန်းပြီး ငိုနေရင် လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုခုကို တွန်းအားမပေးပါနဲ့။ အိပ်စက်မှုမရှိတဲ့ ကလေးထက် ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်တဲ့ ကလေးဟာ ခရီးသွားဖော်က အများကြီး ပိုလွယ်ပါတယ်။ [ အလားတူပဲ၊ အထူးလုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုက စိတ်ပျက်စရာဖြစ်စေတယ်ဆိုရင် ဒါကိုထားပြီး အခြားတစ်ခုခု စမ်းကြည့်ပါ။ ရည်မှန်းချက်က အစီအစဉ်တစ်ခုနဲ့ တင်းမာစွာလိုက်နာဖို့မဟုတ်ဘဲ ကလေးတွေရဲ့ လိုအပ်ချက်တွေကို အချိန်နဲ့တပြေးညီ လိုက်ဖက်ဖို့ပါ။

ခရီးရှည်အတွက် ရေဓာတ်နှင့် အစာစားနည်းများ

ကလေးတွေ စားသုံးကြတာက သူတို့ရဲ့ စိတ်ခံစားမှု၊ စွမ်းအင်အဆင့်နဲ့ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်နိုင်စွမ်းကို တိုက်ရိုက်သက်ရောက်စေပါတယ်။ ငတ်မွတ်နေတဲ့ကလေးဟာ ကန်ကန်ကန်ကလေးဖြစ်ပေမဲ့ သကြားနဲ့ ပြည့်နေတဲ့ အစာစားတဲ့ကလေးဟာ မရှောင်ရှားနိုင်တဲ့ ပျက်စီးမှုအတွင်းမှာ ထိန်းချုပ်ဖို့လည်း ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။

  • ကလေးတစ်ဦးအတွက် အစာအိတ်အိတ်ကို ပြင်ဆင်ပါ- ကရက်၊ အခြောက်သီး၊ ဆန် cubes နှင့် အချိုရည်အသေးစားအတွက် သီးခြားအခန်းများပါတဲ့ ခွဲခြားထားတဲ့ အိုးကိုသုံးပါ။ ဒါက ကလေးတွေကို သူတို့စားတာအပေါ် ထိန်းချုပ်မှုရှိတယ်လို့ ခံစားစေပြီး "သူရှိတာ ငါလိုတယ်" ဆွေးနွေးချက်ကို တားဆီးပါတယ်။
  • ရေကို အချိန်တိုင်း ရယူနိုင်အောင် ထိန်းသိမ်းပါ: တစ်ကိုယ်တော်လုပ်ကိုင်နိုင်တဲ့ စွဲတွေနဲ့ ရေဖြန်းမှုအထောက်အထားရှိတဲ့ ဖလားများ (သို့) ရေဘူးတွေကို အသုံးပြုပါ။ ရေဓာတ်ချွတ်ခြင်းဟာ ပင်ပန်းမှုနဲ့ စိတ်တိုနိုင်မှုကိုဖြစ်စေတာကြောင့် ကလေးက ရေငတ်တယ်လို့ ပြောတဲ့အထိ စောင့်တာအစား မကြာခဏ သောက်တာလေးတွေကို အားပေးပါ။
  • သကြားဓာတ်ပါတဲ့ သောက်စရာနှင့် အစာစားစရာများ ရှောင်ရှားပါ: သကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်းနှင့် အစာစားခြင်းသည် စိတ်မငြိမ်သက်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ပြောင်းလဲမှုကို သိသိသာသာ တိုးပွားစေနိုင်သည်။ ပရိုတင်းကြွယ်ဝသော အစာစားစရာများသို့လိုက်ပါ-nut-free trail mix၊ yogurt tube များ၊ ကြက်ဥအခဲများ၊ သို့မဟုတ် ဆန်စုတ်များ။ ပရိုတင်းသည် တည်ငြိမ်သော စွမ်းအင်ကိုပေးပြီး သွေးထဲက သကြားဓာတ်အဆင့်ကို တည်ငြိမ်စေသည်။
  • အချိန်စာစားပွဲများ: ခရီးစဉ်အစမှာ အပြုသဘောသဘောဆောင်တဲ့ မှတ်ချက်တစ်ခုနဲ့ စတင်ဖို့ လက်ဖက်ရည်စာစားပွဲလေးတစ်ခုပေးပါ နောက်ပြီး ကောင်းမွန်တဲ့ အပြုအမူအတွက် ဆုလာဘ်အဖြစ် (သို့) လှုပ်ရှားမှုတစ်ခုပြီးတဲ့အခါမှာ အစားအစာတွေကို နေရာချပါ။ ကလေးတွေကို ဆက်တိုက် ကျက်စားခွင့်မပြုပါနဲ့၊ အကြောင်းက ဒါက အစာအိမ်အပြည့်အဝနဲ့ လှုပ်ရှားမှုအမူးမှုဖြစ်စေနိုင်လို့ပါ။
  • (FLT:0) အစားအစာ ကန့်သတ်ချက် အစီအစဉ်: (FLT: 1) သင့်မိသားစုထဲက တစ်ယောက်ယောက်မှာ အစားအစာ ဓာတ်မတည့်မှု (သို့) ထိခိုက်လွယ်မှုရှိရင် အလျင်အမြန် စားစရာအပြောင်းအလဲတွေကို ရှာဖွေပြီး အစားအစာတွေ ထုပ်ပိုးပါ။ သင့်လိုချင်တဲ့ နောက်ဆုံးအရာက ဒေသတွင်း ကုန်စုံဆိုင်မှာ ရနိုင်တဲ့ တစ်ခုခုကို မစားနိုင်တဲ့ ငတ်မွတ်နေတဲ့ ကလေးတစ်ယောက်နဲ့ ဝေးလံတဲ့နေရာမှာ ပိတ်မိနေတာပါ။

ခရီးရှည် ခရီးစဉ်များတွင် လုံခြုံရေးဆိုင်ရာ အချက်များ

ခရီးစဉ်တစ်ခုမှာ ပျော်ရွှင်မှုအတွက် စိတ်လှုပ်ရှားမှုက အရေးပါပေမဲ့ ဘေးကင်းမှုသည် အမြဲတမ်း ဦးစားပေးရမှာပါ။ အခြေခံလုံခြုံရေးလိုအပ်ချက်များ မပြည့်မီရင် ကမ္ဘာပေါ်က ကစားပွဲအားလုံးနှင့် အစာစားစရာတွေဟာ အရေးမကြီးပါ။ ကားထိုင်ခုံအားလုံးနှင့် အားပေးခုံအားလုံး မှန်ကန်စွာ တပ်ဆင်ထားပြီး ကလေးတွေ အနားယူချိန်အတွင်းတောင် အချိန်တိုင်း မှန်ကန်စွာ ပိတ်ထားထားတာကို သေချာစေပါ။ ကားခရီးရှည်အတွက် ကားထိုင်ခုံလမ်းညွှန်ချက်များအတွက် အသက်နှင့်အလေးချိန်သင့်အလျောက် ထိန်းချုပ်ချက်များအတွက် အမေရိကန် ကလေးဆေးပညာအကက်ဒမီက (FLT:0) ကို သတိရပါ။ ကလေးတွေဟာ ဖြစ်နိုင်သမျှကြာရှည်ဆုံး ငါးချက်အိတ်ထဲမှာနေသင့်ပြီး အသက် ၁၃ နှစ်အောက် ကလေးတွေအတွက် လေကြောင်းလိုင်းကွန်ရက်က တစ်ချို့က FAFLT ခွင့်ပြုထားတဲ့ ထိန်းချုပ်ရေးစနစ်တစ်ခုလိုအပ်ပြီး အခြားတစ်ချို့က ကလေးငယ်တွေကို လမ်းဘေးမှာ ထိန်းထားခွင့်ပြုပါတယ်။ ခရီးစဉ်အတွင်းမှာ ကလေးတွေကို လမ်းဘေးမှာ ထားရှိဖို့ ခွင့်ပြုထားသင့်ပါတယ်။ ကလေးတွေကို လမ်းဘေးမှာ မပြေးဖို့၊ ကလေးတွေကို နှိပ်စက်မှုဆေးတွေ၊ ဆေးဝါးတွေ ပြေးဆေး၊ ကလေးတွေကို နှိပ်စက်မှုတွေ၊ နှိပ်စက်

အဆုံးသတ်ချက်: ခရီးစဉ်အမှတ်အသားကောင်းများ တည်ဆောက်ခြင်း

ခရီးရှည်အတွင်း ကလေးတွေကို ဖျော်ဖြေပေးခြင်းဟာ အချိန်ကုန်ဆုံးခြင်းထက် ပိုများပါတယ်။ ဒါဟာ စိတ်ရှည်ခံမှု စမ်းသပ်မှုထက် စွန့်စားမှုလို ခံစားရမယ့် ခရီးတစ်ခု ဖန်တီးခြင်းပါ။ အသက်အရွယ်နဲ့ သင့်လျော်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေကို ကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်း၊ အပြုအမူဆိုင်ရာ မျှော်လင့်ချက်တွေကို ရှင်းလင်းစွာ သတ်မှတ်ခြင်းနဲ့ အစီအစဉ်အတိုင်း မသွားတဲ့အခါ ပျော့ပြောင်းနေခြင်းအားဖြင့် မိဘတွေဟာ ခရီးစဉ်ကို ချစ်ခင်ရတဲ့ မိသားစုအတွေ့အကြုံတစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲနိုင်ကြတယ်။ ခရီးစဉ်တိုင်းဟာ သည်းခံမှု၊ စောင့်ကြည့်မှု၊ ဖန်တီးနိုင်စွမ်းနဲ့ အဖွဲ့ဝင်အလုပ်တို့ရဲ့ ကျွမ်းကျင်မှုတွေကို တည်ဆောက်ပေးပါတယ်။ ကလေးတွေဟာ ပတ်ဝန်းကျင်သစ်တွေကို လိုက်ဖက်အောင် သင်ယူကြတယ်၊ သေးငယ်တဲ့ ကာလတွေမှာ ပျော်ရွှင်မှုကို ရှာဖွေကြတယ်၊ မျှဝေထားတဲ့ အတွေ့အကြုံတွေရဲ့ တန်ဖိုးကို တန်ဖိုးထားကြတယ်၊ လမ်းပေါ်မှာ သင်ဖန်တီးတဲ့ အမှတ်တရမှုတွေ မိုက်မိုက်တဲ့ ကစားပွဲတွေ၊ မမျှော်လင့်တဲ့ လမ်းကြောင်းလှည့်တွေ၊ သီချင်းတွေ၊ အစာစားတွေဟာ အတူတူကြာရှည် ခရီးတစ်ခုရဲ့ ယာယီ စိတ်မကောင်းမှုထက် အများကြီးပိုကြာကြာကြာကြာကြာကြာကြာကြာကြာကြာကြာကြာကြာကြာကြာကြာကြာမှာပါ။ ဒီလမ်းညွှန်မှာ ဖော်ပြထားတဲ့အကြံတွေကြောင့် သင့်အသိအမှတ်ကို