Table of Contents

ဒစ်ဂျစ်တယ် ခရီးသွားများအတွက် ကျန်းမာရေး အာမခံကို လက်မခံနိုင်ခြင်း

ဒစ်ဂျစ်တယ်ဒေသပြောင်းများအတွက် ကျန်းမာရေးအာမခံသည် ချမ်းသာမှုမဟုတ်ဘဲ တည်တံ့သောနေရာနှင့်မဆိုင်သော နေထိုင်မှု၏ ထောင့်ကျောက်ကျွန်းဖြစ်ပါသည်။ နိုင်ငံများအကြား ခရီးထွက်ခြင်းသည် အမြဲတမ်းနေထိုင်ရာမရှိဘဲ အန္တရာယ်များနှင့် ကင်းလွတ်နေသည်။ ထိုင်းနိုင်ငံရှိ ကမ္ဘာ့အဆင့်မြင့် ပုဂ္ဂလိကဆေးရုံများမှ ကျေးလက်ဒေသများရှိ ငွေကြေးနည်းနည်းသော အများပြည်သူဆေးရုံများအထိ ဒေသတွင်း ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုစနစ်များက အလွန်အမင်းကွဲပြားသည်။ ခိုင်မာသော အာမခံမူဝါဒမရှိဘဲ ပုံမှန်ဆေးရုံသွားရောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အရေးပေါ်သယ်ယူမှုသည် ငွေကြေးအစုငွေကို လများစွာ ဖျက်ဆီးနိုင်သည်။ ငွေကြေးရေးကာကွယ်မှုအပြင် အာမခံသည် အရည်အသွေးမြင့် စောင့်ရှောက်မှုများကို ရရှိစေပြီး ပေါ်တူဂီ၊ ဒူဘိုင်းနှင့် မက္ကဆီကိုကဲ့သို့သော လူကြိုက်များသောဒေသပြောင်းများတွင် ဗီဇာလျှောက်ထားမှုအတွက် တိုးတက်လာနေသည်။ စူးစမ်းလေ့လာခြင်း လွတ်လပ်မှုသည် မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်ရန် တာဝန်နှင့်အတူလာပြီး ကျန်းမာရေးအာမခံသည် သင့်၏ထိရောက်ဆုံး လုံခြုံရေးကွန်ရက်ဖြစ်သည်။

ဒစ်ဂျစ်တယ် လူဝင်မှုကြီးကြပ်ရေးသမားများ၏ ခြားနားသော အန္တရာယ်များ

နိုင်ငံခြားမှာ လများစွာ အလုပ်လုပ်နေထိုင်နေထိုင်သူအတွက် ပုံမှန် ခရီးသွား အာမခံကော်မတီဟာ မကြာခဏ လုံလောက်ပါတယ်။

  • နယ်စပ်ဖြတ်သန်းမှုများ: ကမ်းလှမ်းမှုသည် အချိန်ကုန်ခြင်းမရှိဘဲနိုင်ငံများစွာမှတစ်ဆင့် သင့်ကိုလိုက်နာရမည်ဖြစ်သည်။ ထုတ်လွှင့်သောနိုင်ငံမှ ထွက်ခွာပြီးနောက် ဒေသတွင်း သို့မဟုတ် ပြည်တွင်း အစီအစဉ်များစွာက အငြင်းပွားသည်။
  • အချိန်တိုးနေထိုင်မှု: နှစ်ပတ်ကြာ အားလပ်ရက်မူဝါဒသည် ဘာလီတွင် ခြောက်လကြာ အလုပ်အကိုင်အခမ်းအနားကို မဖုံးအုပ်နိုင်ပါ။ တိုတောင်းသောခရီးစဉ်များအတွက်ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အစီအစဉ်များသည် အချိန်ကြာမြင့်စွာနေထိုင်မှုအတွင်းဖြစ်ပေါ်နိုင်သော နာတာရှည်အခြေအနေများနှင့် တဖြည်းဖြည်းကျန်းမာမှုပြဿနာများကိုပိတ်ပင်သည်။
  • အရင်ကအခြေအနေများ: အာရှ၊ ဆီးချို၊ စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများလို ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေသော ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို စီမံခန့်ခွဲနေသော Nomads များသည်ဤအချက်များကို ရှင်းလင်းစွာဖုံးကွယ်သည့် မူဝါဒများလိုအပ်သော်လည်း ခရီးသွားအာမခံ အစီအစဉ်များစွာက သူတို့ကိုပိတ်ပင်သည်။
  • ဗီဇာလိုက်နာမှု: နိုင်ငံများတွင်ဗီဇာထုတ်ပေးရန် သို့မဟုတ် မတိုးချဲ့ရန်အတွက် ကျန်းမာရေးအာမခံအား အထောက်အထားများ တောင်းဆိုထားသည်။ လိုက်နာမှုမပြုလျှင် ဗီဇာငြင်းပယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြည်နှင်ဒဏ်ခံရခြင်းသို့ ဖြစ်စေနိုင်သည်။
  • Remote Work Liabilities: ခရီးသွားနေစဉ် အလုပ်လုပ်ရင် လက်ပ်တော့သုံးခြင်းကြောင့် ထပ်တလဲလဲဖြစ်ပေါ်တဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုဒဏ်ရာတွေလို ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ပိုများလာပြီး ပုံမှန်မူဝါဒတွေက သူတို့ကို အလုပ်အကိုင်အန္တရာယ်အဖြစ် သတ်မှတ်နိုင်ပြီး ဖုံးအုပ်ခြင်းမရှိပါဘူး။

ဒစ်ဂျစ်တယ် ခရီးသွားများအတွက် အဓိက ကျန်းမာရေး အာမခံ ရွေးချယ်မှုများ

ခရီးသွားပုံစံ၊ ကျန်းမာရေးလိုအပ်ချက်များနှင့် ဘတ်ဂျက်များသည် မတူကြပါ။ အောက်ပါတွင် အာမခံအမျိုးအစားများကို ခွဲခြားဖော်ပြပေးပြီး မည်သည့်နေရာတွင်သာ ထူးချွန်ပြီး မည်သည့်နေရာတွင် ကျရှုံးသည်ကို ထောက်ပြပါမည်။

(၁) နိုင်ငံတကာ ကျန်းမာရေး အာမခံ

နိုင်ငံတကာ ကျန်းမာရေး အာမခံ (အတော်များများက ပြည်ပလူမျိုးများအတွက် အာမခံလို့ခေါ်ကြသည်) သည် အချိန်ပြည့်ခရီးသွားများအတွက် ရွှေစံနှုန်းဖြစ်သည်။ Cigna Global, Allianz Care နှင့် AXA PPP ကဲ့သို့သော အာမခံကုမ္ပဏီများသည် သင့်နိုင်ငံမှလွဲ၍ ကမ္ဘာ့အနှံ့နိုင်ငံတိုင်းတွင် သင်၏အခမ်းအနားကို ချုပ်ပိုးပေးသော အစီအစဉ်များကို ပေးသည်။ ဤမူဝါဒများသည် နိုင်ငံခြားတွင် အတည်မပြုစွာ နေထိုင်သူများအတွက် ပြုစုထားသည်။

  • အကောင်းဆုံး: ရေရှည်ခရီးသည်များ၊ ဝင်ငွေမြင့်မားသောဝေးလံလုပ်သားများ၊ မိသားစုများနှင့် ကလေးမွေးဖွားမှု၊ စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် သွားကုသမှုအပါအဝင် ကျယ်ပြန့်သောကာကွယ်မှုလိုအပ်သော ဒေသခံများအတွက် အကောင်းဆုံး။
  • ကမ်းလှမ်းမှုအမှတ်အသားများ: ဆေးရုံတင်ခြင်း၊ အပြင်လူနာကုသမှု၊ ဆေးညွှန်းဆေးဝါးများ၊ အရေးပေါ်ရှင်းလင်းခြင်း၊ ပြန်လည်ပို့ဆောင်ခြင်းနှင့် နှစ်စဉ်စစ်ဆေးမှုများကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ။ အစီအစဉ်များစွာသည်ကမ္ဘာတစ်လွှားတွင်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ဆရာဝန် သို့မဟုတ်ဆေးခန်းကိုရွေးချယ်ခွင့်ပြုသည်။
  • ကုန်သွယ်မှုအချိုးအစားများ: ဆုကြေးငွေများ ပိုမြင့်မားသည် ပုံမှန်အားဖြင့် အသက် ၄၀ အောက်ကျန်းမာသောလူတစ်ဦးအတွက်လစဉ်ဒေါ်လာ ၃၀၀ ကနေ ၈၀၀ အထိဖြစ်သည်။ မူဝါဒများသည်လက်မှတ်ထိုးထားသည်မှာ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်အရင်ကတည်ရှိသော အခြေအနေများကိုကြေညာရမည်ဖြစ်သည်၊ ယင်းတို့ကိုပိတ်ပင်နိုင်သည် သို့မဟုတ်ဆုကြေးငွေတင်သွင်းနိုင်သည်။ အချို့အကျိုးခံစားခွင့်များအတွက် စောင့်ဆိုင်းကာလများက သက်ဝင်သည်။
  • ] ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှု: ] သင်သည် မကြာခဏ ချွေတာမှုများကို ပြင်ဆင်နိုင်သည်၊ သွားကုသမှု သို့မဟုတ် အမြင်အတွက် ရွေးချယ်မှုဆိုင်ရာ ကန့်သတ်ချက်များကို ထည့်သွင်းနိုင်သည်၊ ဒေသအလိုက် သီးခြားစီမံကိန်းများကို ရွေးချယ်နိုင်သည် (ဥပမာ၊ Worldwide Excluding USA သို့ ကုန်ကျစရိတ်လျှော့ချရန်) ။

(၂) ခရီးသွားဆေးကုသမှု အာမခံ

ခရီးသွားဆေးအာမခံသည် အားလပ်ရက်များ သို့မဟုတ် တိုတောင်းသော တာဝန်များအတွက် ရည်ရွယ်သော ရေတို၊ သတ်မှတ်သက်တမ်းရှိသော မူဝါဒတစ်ခုဖြစ်သည်။ မမျှော်လင့်ဘဲဖြစ်ပေါ်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရေးပေါ်အခြေအနေများကို ဖုံးအုပ်ထားသော်လည်း ပုံမှန်စောင့်ရှောက်မှု၊ ကာကွယ်ရေးဝန်ဆောင်မှုများနှင့် တည်ရှိပြီးသား အခြေအနေများကို အများအားဖြင့် ပယ်ချသည်။

  • အကောင်းဆုံး: စနေစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစော
  • ကော်ဖေးအမှတ်အသားများ: အရေးပေါ်ဆေးကုသမှုစရိတ်များ၊ အရေးပေါ်ရှင်းလင်းရေးများ၊ မတော်တဆသေဆုံးခြင်းနှင့် ခွဲစိတ်ခြင်းများ၊ မကြာခဏတော့ ခရီးစဉ်ဖြတ်တောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပိတ်ပိုးမှု ဆုံးရှုံးခြင်းများ။
  • ကုန်သွယ်မှုအကွာအဝေးများ: အများဆုံးကာကွယ်ရေးကာလများသည်အနည်းဆုံးရက် ၁၈၀ဖြစ်သည်။ သင်တိုးချဲ့ရန်လိုအပ်ပါက မူဝါဒသစ်တစ်ရပ်ဝယ်ရန်လိုအပ်နိုင်သည်။ ယခင်ကတည်ရှိသောအခြေအနေများမှ ကင်းလွတ်ခြင်းသည်အနီးပါးလူသားများဖြစ်သည်။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုကဲ့သို့သော စျေးကြီးသောနိုင်ငံတစ်ခုတွင်အကြီးမားသောဆေးရေးအကျပ်အတည်းအတွက်ကာကွယ်ရေးအကွာအဝေးများ (ဥပမာ၊ ဒေါ်လာ ၂၅၀၀၀၀) က လုံလောက်ခြင်းမရှိနိုင်ပါ။
  • ကမ္ဘာကြီး Nomads, SafetyWing, နှင့် InsureMyTrip တို့ကိုအသိအမှတ်ပြုသောပံ့ပိုးသူများ။ SafetyWings Nomad Insurance သည်အထူးသဖြင့်အသိအမှတ်ပြုထားသည်မှာသင်ခရီးစဉ်စဉ်အတွင်းဆက်လက်လစဉ်သက်တမ်းတိုးစေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

(၃) ဒေသတွင်း ကျန်းမာရေး အာမခံ

နိုင်ငံတကာနိုင်ငံများတွင် နိုင်ငံခြားသားများအတွက် ကျန်းမာရေးအာမခံပေးရန်အတွက် နိုင်ငံတကာနိုင်ငံများမှ နိုင်ငံခြားသားများအတွက် နိုင်ငံတကာနိုင်ငံများမှ နိုင်ငံခြားသားများအတွက် ကျန်းမာရေးအာမခံပေးရန်အတွက် နိုင်ငံတကာနိုင်ငံများတွင် နိုင်ငံတကာနိုင်ငံများမှ နိုင်ငံတကာနိုင်ငံသို့ သွားရောက်ရန် လိုအပ်သည်။

  • စပိန်၊ ဂျာမနီ၊ ထိုင်း၊ မက္ကဆီကိုလိုနိုင်ငံတွေမှာ နေထိုင်ခွင့် (သို့) ရေရှည်ဗီဇာတွေရှိတဲ့ ဒစ်ဂျစ်တယ် ဒေသခံများအတွက် အကောင်းဆုံးပါ။
  • ကမ်းလှမ်းမှုအမှတ်အသားများ: ပြည်တွင်းကျန်းမာရေးစနစ် (ပြည်သူ့ သို့မဟုတ် ပုဂ္ဂလိက) ကိုရရှိနိုင်ခြင်း။ အများအားဖြင့်အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ အစီအစဉ်များထက် ပိုနိမ့်သောစရိတ်များဖြင့်။ အကျိုးကျေးဇူးများတွင် မကြာခဏ ဆေးညွှန်းဆေးဝါးများ၊ ဆေးရုံတင်သွင်းခြင်းနှင့်တစ်ခါတစ်လေ သွားကုသမှုတို့ပါဝင်သည်။
  • ] ကုန်သွယ်မှု-offs: ကမ်းလှမ်းမှုသည် ထိုနိုင်ငံနှင့် တသီးတသန့် ကန့်သတ်ထားသည်။ သင်သည် အခြားနေရာသို့ ခရီးထွက်ပါက သင်သည်အပို ခရီးသွားအာမခံလိုအပ်လိမ့်မည်။ ဘာသာစကားအတားအဆီးများသည်တောင်းဆိုချက်များနှင့်ဆေးကုသမှုများကိုရှုပ်ထွေးစေနိုင်သည်။ သင့်၏ဝင်ခွင့်သည်သင်၏ဗီဇာအခြေအနေအပေါ်မူတည်သည်။ ဥပမာ၊ စပိန်တွင် အကျိုးအမြတ်မယူသောဗီဇာတစ်ခုအတွက် မှတ်ပုံတင်ထားသော စပိန်အာမခံမှ ပုဂ္ဂလိက ကျန်းမာရေးအာမခံလိုအပ်သည်။
  • Cost:FLT:1 ပုံမှန်အားဖြင့် အသက်နှင့်အကာအကွယ်အဆင့်အပေါ် မူတည်ပြီး လစဉ် $50$200 ဖြစ်သည်။

၄) တယ်လီဆေးဝါးနှင့် ဖြည့်စွက်ရေး အစီအစဉ်များ

Teladoc, Babylon Health သို့မဟုတ် MDLive လို တယ်လီဆေးကုသမှု ဝန်ဆောင်မှုများသည် အရေးပေါ်မဟုတ်သော ကိစ္စရပ်များအတွက် လိုအပ်ချက်နှင့်အညီ အဝေးမှ တိုင်ပင်မှုများ ပြုလုပ်ပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် အပြည့်အဝ အာမခံကို အစားထိုးခြင်းမဟုတ်ဘဲ အားကောင်းသော ဖြည့်စွက်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

  • အကောင်းဆုံး: မသေးငယ်သောရောဂါများ၊ ဆေးညွှန်းပြန်ဖြည့်ခြင်းများ၊ စိတ်ကျန်းမာရေးကုထုံးများနှင့် ဒုတိယအကြိမ်အမြင်များအတွက် အကောင်းဆုံး။
  • အကျိုးကျေးဇူးများ: မကြာခဏစရိတ်သက်ရောက်မှု (တိုင်ပင်မှုတစ်ခုလျှင် $0 $50) ရှိပြီး ၂၄/၇ ရုံးထုတ်နိုင်ပြီး အင်တာနက်အသုံးပြုသည့်နိုင်ငံတစ်ခုခုမှရရှိနိုင်သည်။ နိုင်ငံတကာ ကျန်းမာရေးစီမံကိန်းအချို့တွင် တယ်လီဆေးပညာသည် တည်ဆောက်ထားသော အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုအဖြစ်ပါဝင်သည်။
  • ကန့်သတ်ချက်များ: FLT:1 သည်အန္တရာယ်များသော အခြေအနေများကိုဝေးမှ ရှာဖွေနိုင်ခြင်းမရှိဘဲ၊ အရေးပေါ်ဆေးရုံများမှ လက်မခံနိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဆေးရုံတင်သွင်းခြင်း၊ ခွဲစိတ်ခြင်း၊ ထွက်ပြေးခြင်းတို့ကို ဖုံးအုပ်ရန်အတွက် အခြေခံအာမခံမူဝါဒတစ်ခု လိုအပ်ပါသည်

စီမံကိန်းဝယ်ယူရန် မစဉ်းစားမီ သုံးသပ်ရန် အရေးကြီးသော အချက်များ

(၁) အွန်လိုင်းနိုင်ငံတွင် အွန်လိုင်းနိုင်ငံသားများ၏ အမည်ကို သတ်မှတ်ရန် လိုအပ်သည်

  1. ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာအကာအကွယ် - အိမ်တိုင်းနှင့် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာအပါအဝင်:
  2. ကန့်သတ်ချက်များ: ဆေးရုံတင်သွင်းခြင်းနှင့် ထွက်ခွာခြင်းအတွက် ဖြစ်စဉ်တစ်ခုလျှင် အနည်းဆုံး ၁ သန်းရှာပါ။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင် ၂ သန်း သို့မဟုတ် ပို၍ အကြံပြုသည်။
  3. ကောက်ယူနိုင်သောငွေနှင့်အတူ အာမခံ: ပိုမြင့်သော ကောက်ယူနိုင်သောငွေသည် သင့်ကြေးငွေကို လျှော့ချပေးသော်လည်း အနည်းငယ်သော ချေးငွေအတွက် အိတ်ကပ်မှထွက်သော ကုန်ကျစရိတ်များကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ သင့်စုငွေကို အခြေခံ၍ ဤငွေများကို ဟန်ချက်ချပါ။
  4. အရင်ကအခြေအနေ ကလူးဇောများ: အချို့ အစီအစဉ်များတွင် စောင့်ဆိုင်းမှုကာလ (ဥပမာ ၁၂ လ) သို့မဟုတ်အခြေအနေတည်ငြိမ်ပါကအကာအကွယ်ပေးသည်။ အမြဲတမ်း အသေးစိတ်စာပေကိုဖတ်ပါ။
  5. အရေးပေါ်သယ်ဆောင်ခြင်းနှင့် ပြန်လည်ပို့ဆောင်ခြင်း: ဤသည်မှာအနီးဆုံးသင့်တော်သောဆေးရုံသို့ ပို့ဆောင်ခြင်းနှင့်လိုအပ်ပါကသင်၏နိုင်ငံသို့ပြန်လည်ပို့ဆောင်ခြင်းဖြစ်သည်။ အကန့်အသတ်ကိုအနည်းဆုံးဒေါ်လာ ၅ သိန်းခန့်ရှိစေရန်။
  6. စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ကွပ်ကဲမှု: FLT:1 များစွာသောဒေသခံများက ဒါကို လျစ်လျူရှုကြသော်လည်း အဝေးပြေးအလုပ်က သီးသန့်လုပ်ကိုင်ခြင်းနှင့် ယဉ်ကျေးမှုဒဏ်ရာက ပူပန်မှု (သို့မဟုတ်) စိတ်ဓာတ်ကျမှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ အဝေးပြေးဆေးကုသမှုနှင့် စိတ်ရောဂါဆိုင်ရာ တိုင်ပင်မှုများကို ဖုံးအုပ်သော အစီအစဉ်များကိုရှာပါ။
  7. (FLT:0) မိခင်မွေးဖွားမှု အာမခံချက်: (FLT: 1) သင်ဟာ ရွှေ့ပြောင်းနေစဉ်မှာ ကလေးမွေးဖွားဖို့ စီစဉ်နေရင် ဒါဟာ အရေးပါပါတယ်။ နိုင်ငံတကာ အစီအစဉ်အများစုမှာ ၁၂ လစောင့်ချိန်ကို မျှော်လင့်ပါ။
  8. ဖောက်သည်ဝန်ဆောင်မှုနှင့် တောင်းဆိုချက်လုပ်ငန်းစဉ်: အာမခံကုမ္ပဏီသည် ၂၄ /၇ ဘာသာစကားစုံအကူအညီလိုင်းနှင့် ရိုးရှင်းသောအွန်လိုင်းတောင်းဆိုချက်စနစ်ရှိသင့်သည်။ လက်တွေ့ကမ္ဘာအတွေ့အကြုံများကို တိုင်းထွာရန် nomad ဖိုရမ်များပေါ်ကအကဲဖြတ်ချက်များကိုဖတ်ပါ။
  9. တိုက်ရိုက်ဖိုင်သွင်းခြင်း: အာမခံကုမ္ပဏီက ဆေးရုံတွေကို တိုက်ရိုက်ပေးချေနိုင်စွမ်း (သင်က ငွေပေးချေပြီး ပြန်လည်ပေးချေမှု တောင်းဆိုခြင်းအစား) အထူးသဖြင့် အရေးပေါ်အခြေအနေများတွင် ကြီးမားသော သက်တောင့်သက်သာတစ်ခုဖြစ်သည်။

အစီအစဉ်များကို ဘယ်လို အကဲဖြတ်ပြီး နှိုင်းယှဉ်မလဲ - အဆင့်ဆင့် ချဉ်းကပ်မှု

မူဝါဒတွေကို မဖတ်ဘဲနဲ့ အပေါဆုံး မူဝါဒကို ဝယ်ယူခြင်းရဲ့ ကျော့ကွင်းကို ရှောင်ရှားပါ။ ဒီလုပ်ငန်းစဉ်ကို အသိအမှတ်ပြု ဆုံးဖြတ်ချက်ချဖို့ အသုံးပြုပါ။

  1. (FLT:0) သင့်သွားရောက်မယ့်နေရာတွေကို စာရင်းပေးပါ- (FLT: 1) လာမယ့် ၁၂ လအတွင်း သွားရောက်ဖို့ မျှော်လင့်တဲ့ နိုင်ငံတိုင်းကို ရေးသားပါ။ တစ်ခုချင်းစီမှာ ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု အရည်အသွေးနဲ့ ကုန်ကျစရိတ်ကို မှတ်သားပါ။ ဥပမာ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုမှာ အရေးပေါ်အခြေအနေတစ်ခုဟာ ဒေါ်လာ သိန်းချီ ကုန်ကျနိုင်ပြီး ထိုင်းနိုင်ငံမှာကျတော့ ပိုသက်သာပါတယ်။
  2. သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို အကဲဖြတ်ပါ: သင်မှာ နာတာရှည်ရောဂါရှိရင် ဒါတွေကိုစာရင်းသွင်းပါ။ သင်ဟာ ပုံမှန်ညွှန်းစာတွေ (သို့) ကျွမ်းကျင်သူတွေရဲ့ နောက်ဆက်တွဲလုပ်ကိုင်မှု လိုအပ်လားဆိုတာ ဆုံးဖြတ်ပါ။ ဒါက မူဝါဒကို လက်ခံတဲ့ မူဝါဒတွေအဖြစ် ကျဉ်းမြောင်းစေပါလိမ့်မယ်။
  3. လက်တွေ့ကျတဲ့ ဘတ်ဂျက်ကို သတ်မှတ်ပါ: ဘယ်တော့မှ လစဉ်ဝင်ငွေရဲ့ ၁၀၁၅% ထက်ပိုပြီး အာမခံအတွက် မသုံးပါနဲ့၊ ဒါပေမဲ့ အပြင်ထွက်မှုကာကွယ်ရေးအတွက် မလျှော့ပါနဲ့။ လစဉ်ဒေါ်လာ ၅၀၀ ဆုကြေးက ဒေါ်လာ ၅၀၀၀၀ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာခထက် အများကြီးသက်သာပါတယ်။
  4. ပေးသွင်းသူများစွာမှ အဆိုပြုချက်များရရှိပါ: ခရီးသွားအာမခံအတွက် insuremytrip.com သို့မဟုတ် squaremouth.com ကဲ့သို့သော နှိုင်းယှဉ်မှုဆိုက်များနှင့် နိုင်ငံတကာစီမံကိန်းများအတွက် Pacific Prime သို့မဟုတ် Expat Financial ကဲ့သို့သော အထူးကုမဂ္ဂများအတွက် အသုံးပြုပါ။
  5. မူဝါဒစာလုံးကိုဖတ်ပါ: အပိတ်ခံရမှု နှင့် ကန့်သတ်ချက် အပိုင်းများကိုရှာပါ။ အများဆုံးအပိတ်ခံရမှုများသည်အန္တရာယ်များသောအားကစား (ရေငုပ်ခြင်း၊ တောင်တက်ခြင်း) ၊ကိုယ်၌ပြုမိသောဒဏ်ရာများနှင့် အရေးပေါ်မဟုတ်သော သွားကုသမှုတို့ဖြစ်သည်။
  6. Provider networks: ကို စစ်ဆေးပါ အထူးဆေးရုံအုပ်စုတစ်ခု (ဥပမာ ဘန်ကောက်မြို့ Bumrungrad) ကို ကြိုက်တယ်ဆိုရင် အာမခံပေးသူက သူတို့နဲ့ တိုက်ရိုက် သဘောတူညီမှုရှိတာ စစ်ဆေးပါ။

အများသုံးသော ကျော့ကွင်းများနှင့် ၎င်းတို့ကို ဘယ်လိုရှောင်ရမလဲ

အတွေ့အကြုံရှိတဲ့ နမ်ဒါတွေတောင် အာမခံရွေးချယ်တဲ့အခါ မှားတတ်ပါတယ်။

  • ခရီးသွားအာမခံသည် ရေရှည်နေထိုင်မှုအတွက် လုံလောက်သည်ဟု ယူဆပါ: (FLT: 0) မူဝါဒများစွာတွင် ခရီးသွားသက်တမ်းအကြီးဆုံးက ရက် ၃၀၊ ၆၀ သို့မဟုတ် ၉၀ ဖြစ်သည်။ သင်နေထိုင်လျှင် အာမခံမရှိပါ။ အမြဲတမ်းအကြီးဆုံးဆက်လက်နေထိုင်မှုကို စစ်ဆေးပါ။
  • ကြိုတင်တည်ရှိသည့် အခြေအနေများကို မဖော်ထုတ်ခြင်း: အာမခံကုမ္ပဏီများသည် မူဝါဒမစတင်မီ အခြေအနေတစ်ခုရှိခဲ့ကြောင်းနှင့် မကြေညာခဲ့ကြောင်း သိရှိလျှင် တောင်းဆိုချက်များကို ငြင်းပယ်နိုင်သည်။ premium ကိုတိုးစေသော်လည်းလည်း ရိုးသားစွာ အမြဲကြေညာပါ။
  • အရေးပေါ်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးဆိုင်ရာကာကွယ်မှုကို လျစ်လျူရှုခြင်း: ဝေးလံသောကျွန်းတစ်ခုတွင် နှလုံးရောဂါတစ်ခုအတွက် လေယာဉ်မောင်းရမည့် အရေးပေါ်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအတွက် လိုအပ်သည်။ သင့်ရဲ့မူဝါဒက သယ်ယူပို့ဆောင်မှုအတွက် ဒေါ်လာ ၅၀၀၀၀+ ပေးရန် တွန်းအားပေးခြင်း သို့မဟုတ် ပိတ်မိခြင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
  • Home country coverage ကိုမေ့နေခြင်း:FLT:1 သင့်နိုင်ငံခြားစီမံကိန်းက သင့်နိုင်ငံကို ပယ်ချပါက သင်လည်ပတ်တဲ့အခါ သီးခြားကာကွယ်မှုလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ တစ်ချို့ဒေသခံဒေသခံတွေဟာ သူတို့နိုင်ငံတွင်းစီမံကိန်းတစ်ခုက ပိတ်ထားတယ်လို့ ယူဆပြီး ဒါကို လွတ်လွတ်သွားကြပေမဲ့ အိမ်တွင်းစီမံကိန်းများစွာက ကြာရှည်စွာမရှိတဲ့အခါ ကုန်ဆုံးသွားပါတယ်။
  • စျေးနှုန်းကိုသာ အခြေခံတဲ့ အစီအစဉ်တစ်ခုကိုရွေးချယ်ခြင်း: စျေးပေါတဲ့ အစီအစဉ်တွေမှာ မကြာခဏတော့ ပိတ်ပင်မှုနိမ့်၊ စောင့်ဆိုင်းမှုကာလရှည်များနှင့်ကန့်သတ်ထားတဲ့ကွန်ရက်တွေရှိသည်။ လစဉ် ၅၀ ဒေါ်လာစီမံကိန်းတစ်ခုက သင့်ကို အရေးပေါ်အခြေအနေတစ်ခုမှာ ထိခိုက်လွယ်စေနိုင်ပါတယ်။

ခရီးစဉ်တွင် အာမခံကို စီမံခန့်ခွဲရန် အသုံးဝင်သော အကြံပေးချက်များ

မူဝါဒတစ်ခုရှိရုံတင်မက လိုအပ်တဲ့အခါ အလုပ်ဖြစ်အောင် ဒါကို တက်ကြွစွာ စီမံခန့်ခွဲဖို့လိုပါတယ်။

  • ] ကော်ပီများစွာ သိုလှောင်ပါ: ] သင့်ဖုန်းတွင် ဒစ်ဂျစ်တယ် ကော်ပီတစ်ခု၊ တိမ်ခံ သိုလှောင်မှု (ဥပမာ Google Drive) တွင် backup တစ်ခု၊ သင့်အိတ်ကပ်တွင် ရုပ်ပိုင်းကတ်တစ်လုံးကို သိမ်းထားပါ။ ယုံကြည်ရတဲ့ ဆက်သွယ်ရေးအဖွဲ့သို့လည်း အီးမေးလ်ဖြင့် ကော်ပီတစ်ခုပို့ပါ။
  • သင့်အာမခံကုမ္ပဏီရဲ့ အရေးပေါ်နံပါတ်ကို သိပါ။ ဒါကို သင့်ဖုန်းဆက်သွယ်မှုတွေမှာ ဒေသတွင်းနံပါတ်နဲ့ နိုင်ငံတကာ အခမဲ့နံပါတ်အဖြစ် သိမ်းထားပါ။ ဆက်သွယ်မှုရှိတာ သေချာအောင် သင့်လက်ရှိနိုင်ငံကနေ စမ်းသပ်ပါ။
  • သင့်ရဲ့ချွန်လွှဲငွေနဲ့ အစုပေးငွေကို နားလည်ပါ။ အရေးပေါ်မဟုတ်တဲ့ စောင့်ရှောက်မှုရှာဖွေခင် သင့်အိတ်ကပ်ကနေ ဘယ်လောက်ပေးမလဲဆိုတာ အတည်ပြုပါ။ ဒါက ဘီလ်ချေးမှု အံ့ဩစရာတွေကို တားဆီးတယ်။
  • ကွန်ရက်အတွင်းက ပေးသွင်းသူများကို အသုံးပြုပါ: သင်၏ အစီအစဉ်တွင် ကြိုက်သော ကွန်ရက်တစ်ခုရှိပါက အမြင့်ဆုံး ပြန်လည်ပေးချေမှုနှုန်းများရရှိရန် ထိုစီမံကိန်းကို လိုက်နာပါ။ အာမခံကုမ္ပဏီများစွာတွင် အွန်လိုင်းညွှန်ကြားချက်များရှိသည်။
  • ရယူချက်များကို ချက်ချင်းတင်ပြပါ: အချို့ အာမခံကုမ္ပဏီများက ကုသမှုပြုလုပ်ပြီး ရက် ၃၀ အတွင်းတွင် လျှောက်ထားချက်များကို တင်ပြရန် တောင်းဆိုကြသည်။ လက်မှတ်များနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အစီရင်ခံစာများအားလုံးကို သိမ်းဆည်းပါ။
  • နိုင်ငံကိုပြောင်းတဲ့အခါ အာမခံပေးသူကို update လုပ်ပါ။ သင့်အန္တရာယ်အသိအမှတ်ပြုချက် ပြောင်းလဲသွားပြီး အာမခံပေးသူက သင့်အကာအကွယ် သို့မဟုတ်ကြေးကြေးကို ပြင်ဆင်ဖို့လိုနိုင်ပါတယ်။ အကြောင်းကြားခြင်းမရှိရင် ကန်လိုင်စင် ငြင်းပယ်မှု ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။
  • ကာကွယ်ရေး စောင့်ရှောက်မှုများကို အသုံးချပါ: နိုင်ငံတကာ အစီအစဉ်များစွာတွင် အခမဲ့ နှစ်စဉ် စစ်ဆေးမှုများ သို့မဟုတ် ကာကွယ်ဆေးများ ပေးထားသည်။ ပြဿနာများကို အစောပိုင်းတွင် ဖမ်းဆီးရန် အသုံးပြုပါ။

အရေးပေါ်သယ်ဆောင်ရေးနှင့် ပြန်လည်ပို့ဆောင်ရေး - ပိုမိုနီးကပ်စွာ ကြည့်ရှုခြင်း

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကယ်ဆယ်ရေးသည် ဒစ်ဂျစ်တယ်ဒေသခံများအတွက် အရေးပါဆုံး အကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ကိုအနီးအနားနိုင်ငံ သို့မဟုတ် သင့်နိုင်ငံတွင်သာ ဖြစ်လောက်သော လုံလောက်သော စောင့်ရှောက်မှုပေးနိုင်တဲ့ဌာနသို့ ရွှေ့ပြောင်းရန် ကုန်ကျစရိတ်ကို ဖုံးအုပ်သည်။ ပြန်လည်ပို့ဆောင်ရေးသည် သင့်အသေဆုံးမှုဖြစ်ပါက သင့်အသေအသေကို ပြန်လည်ပို့ပေးခြင်းဖြစ်သည်။ ဤဝန်ဆောင်မှုများသည် စျေးကြီးပြီး လေယာဉ်တင်ပို့မှုစရိတ်သည် ဒေါ်လာ ၂၀၀၀၀ မှ စတင်ကာ နိုင်ငံတကာလေကြောင်းခရီးစဉ်အတွက် ဒေါ်လာ ၂၀၀၀၀၀+ အထိရောက်ရှိသည်။ သင့်၏မူဝါဒတွင် ဤအကျိုးကျေးဇူးများပါဝင်ကြောင်းနှင့် ကန့်သတ်ချက်များ လုံလောက်ကြောင်း အမြဲစစ်ဆေးပါ။ တစ်ချို့ခရီးသွားအာမခံ အစီအစဉ်များတွင် အကန့်အသတ်က ဒေါ်လာ ၁၀၀၀၀၀ ဖြစ်သည်၊ ဒါက ဝေးလံသောနေရာမှ လုံလောက်ခြင်းမရှိပါ။

စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အစီရင်ခံစာ - လမ်းပေါ်မှာ အရေးပါတာ ဘာကြောင့်

လူနေမှုပုံစံက အထီးကျန်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အထီးကျန်မှု၊ ယဉ်ကျေးမှုဒဏ်ခတ်မှုနှင့် အမြဲတမ်းခရီးသွားလာခြင်း၏ ဖိအားက ပူပန်မှုနဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကိုဖြစ်စေပါတယ်။ ပုံမှန်ခရီးသွား အာမခံ မူဝါဒများစွာက စိတ်ကျန်းမာရေးကုသမှုကို လုံးဝပိတ်ပင်ပါတယ်။ နိုင်ငံတကာ ကျန်းမာရေး အာမခံ အစီအစဉ်တစ်ခုကို အကဲဖြတ်တဲ့အခါ ambulatory စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် ကုသမှု အစည်းအဝေးများအတွက် ကမ်းလှမ်းမှုကိုရှာပါ။ BetterHelp သို့မဟုတ် Talkspace ကဲ့သို့သော တယ်လီဆေးပညာပလက်ဖောင်းတွေဟာ သက်သာတဲ့ ဖြည့်စွက်မှုတစ်ခုဖြစ်ပေမဲ့၊ ပြင်းထန်တဲ့ အကျပ်အတည်းတွေအတွက် စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ရောဂါတွေအတွက် ဆေးရုံတင်ထားမှုအတွက် မူဝါဒတစ်ခုလိုအပ်ပါတယ်။ Cigna Global ကဲ့သို့သော အာမခံကုမ္ပဏီတစ်ချို့က သူတို့ရဲ့ ပုံမှန် ambulatory ကမ်းလှမ်းမှုအစိတ်အပိုင်းအဖြစ် စိတ်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေ အားကောင်းစွာပေးပါတယ်။

အိမ်မှဝေးနေစဉ်တွင် တောင်းဆိုချက်များကို ဘယ်လိုဖြေရှင်းရမလဲ

အငြိမ်းစားယူမှုလုပ်ငန်းစဉ်သည် အာမခံကုမ္ပဏီများအကြား သိသိသာသာ ကွဲပြားသည်။ စိတ်ပျက်စရာများ ရှောင်ရှားရန် ဤညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ။

  • စောင့်ရှောက်မှုမခံရခင် အာမခံကုမ္ပဏီနှင့်ဆက်သွယ်ပါ (အစစ်အမှန် အရေးပေါ်အခြေအနေများမှလွဲ၍): အစီအစဉ်များစွာတွင် အရေးပေါ်မဟုတ်သော ဆေးရုံတင်သွင်းခြင်းအတွက် ကြိုတင် ခွင့်ပြုချက်လိုအပ်သည်။ သင်က ဒါကို လွတ်သွားပါက ပြန်လည်ပေးဆပ်မှု လျော့နည်းနိုင်သည် (သို့) ငြင်းပယ်နိုင်သည်။
  • အသေးစိတ်မှတ်တမ်းကို သိမ်းထားပါ: အကောင်အထည်ဖော်မှုဆိုင်ရာ အချက်အလက်များ၊ ဓာတ်ခွဲခန်းရလဒ်များ၊ ဆေးညွှန်းများ အားလုံးကို သိမ်းထားပါ။ လိုအပ်ပါက လက်မှတ်များ၏ ဓာတ်ပုံများကို ရိုက်ယူပါ။
  • တတ်နိုင်သလောက် တိုက်ရိုက်ဖိုက်လဲကို အသုံးပြုပါ။ ဆေးရုံကို သူတို့ အာမခံကုမ္ပဏီကို တိုက်ရိုက်ဖိုက်လဲ ပေးနိုင်မလားလို့ မေးပါ။ ဒါက အာမခံကုမ္ပဏီက ငွေပေးချေမှု အာမခံချက်ထုတ်ပေးဖို့ လိုအပ်တယ်။ ဒါက သင်ကို ကြိုတင်ပေးချေခြင်းကနေ ကယ်တင်ပေးပြီး ပြန်ဆပ်ဖို့ စောင့်နေတာပါ။
  • သင်က ကြိုတင်ပေးသွင်းရန်ရှိပါက ချက်ချင်းတောင်းဆိုချက်တင်ပြပါ: အာမခံကုမ္ပဏီအများစုမှာ တောင်းဆိုချက်အတွက် မိုဘိုင်း app သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းဂိတ်တစ်ခုရှိသည်။ စာရွက်စာတမ်းများကို ရှင်းလင်းစွာ စကင်တပ်ပါ။ တစ်ပတ်အတွင်း အတည်ပြုချက် မရရှိပါက နောက်ဆက်တွဲပါ။
  • အယူခံ ငြင်းပယ်ခြင်း: တောင်းဆိုချက်အား ငြင်းပယ်ပါက အယူခံတင်ပြခွင့်ရှိသည်။ မကြာခဏဆိုသလို စာရွက်စာတမ်းများ ပျောက်နေခြင်း သို့မဟုတ် ကုဒ်မညီခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ ကန့်သတ်ချက်အား ထောက်ခံသည့် မူဝါဒစည်းကမ်းကို ရည်ညွှန်းသော ကျေးဇဝတ်စာတစ်စောင် ရေးပါ။

ဘတ်ဂျက်ပုံပြင်များ - ဘယ်လောက်သုံးသင့်သလဲ။

သင့်အသက်၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ခရီးသွားနေရာများက စျေးနှုန်းကို သတ်မှတ်ပေးသည်။ အောက်ပါမှာ အသက် ၄၀ အောက်ကျန်းမာတဲ့လူတစ်ဦးအတွက် လစဉ် ကုန်ကျစရိတ်အကွာအဝေးများကို ဖော်ပြထားပါသည်။

  • ခရီးသွားဆေးအာမခံ (ဥပမာ SafetyWing): $45 $60 လစဉ် အခြေခံကာကွယ်မှုအတွက် $250 ကောက်ယူနိုင်သည်။
  • နိုင်ငံတကာ ကျန်းမာရေး အာမခံ (အလွန်ချွန်လွှာ): အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုအပြင် တစ်ကမ္ဘာလုံးမှာ ဒေါ်လာ ၂၅၀၀ ချွန်လွှာရှိတဲ့ အစီအစဉ်အတွက် တစ်လကို ဒေါ်လာ ၁၅၀၀ ကနေ ဒေါ်လာ ၃၀၀ အထိပါ။
  • နိုင်ငံတကာ ကျန်းမာရေး အာမခံ (ချွန်ချေးငွေနည်း): အမေရိကန်ဒေါ်လာ ၅၀၀ ချွန်ချေးငွေရှိ အစီအစဉ်အတွက် တစ်လလျှင် ဒေါ်လာ ၄၀၀ ၇၀၀၊ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုအပါအဝင် တစ်ကမ္ဘာလုံးတွင်။
  • ဒေသတွင်း ပုဂ္ဂလိက အာမခံ (ဥပမာ၊ ထိုင်းနိုင်ငံ သို့မဟုတ် စပိန်နိုင်ငံများ): လစဉ် ဒေါ်လာ ၈၀ ဒေါ်လာ ၂၀၀ နိုင်ငံအလိုက် သတ်မှတ်ထားသည်။

အစစ်လောက ဥပမာ: အရှေ့တောင်အာရှနိုင်ငံတွင် အခြေစိုက်သည့် အသက် ၃၅ နှစ်အရွယ် လူဝင်မှုကြီးကြပ်သူတစ်ဦးသည်နှစ်စဉ်နှစ်ကြိမ် ဥရောပကိုလည်ပတ်ပြီး ကနေဒါသို့ နှစ်စဉ်ပြန်လည်သွားသည်။ သင့်တော်သောရွေးချယ်မှုတစ်ခုက အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုအပြင် တစ်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာအကာအကွယ်၊ ဒေါ်လာ ၁၀၀၀ ကောက်ယူနိုင်မှုနှင့် ၂ သန်းခန့်သောရှင်းလင်းရေးအကာအကွယ်များရှိပြီး လစဉ်ဒေါ်လာ ၂၅၀ မှ ၃၅၀ ခန့် ကုန်ကျသည်။ ဤသည်စိတ်ငြိမ်သက်မှုနှင့်ပန်းတိုင်အများစုတွင် ဗီဇာလိုအပ်ချက်များကို လိုက်နာမှုရှိသည်။

အထက်တန်းစား အကြံပြုချက်များနှင့် ဆက်လက်ဖတ်ရှုခြင်း

ကောင်းမွန်စွာ အသိအမှတ်ပြုထားတဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်ချဖို့ အာဏာရှိတဲ့ အရင်းအမြစ်တွေကို ကြည့်ပြီး အာမခံကုမ္ပဏီများစွာရဲ့ ကမ်းလှမ်းမှုတွေကို နှိုင်းယှဉ်ကြည့်ပါ။

  • ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) နိုင်ငံကျန်းမာရေးအဆိုပါ: https://www.who.int/countries သင့်သွားရောက်ရာနေရာများတွင် ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုစနစ်များ၏ အရည်အသွေးနှင့် အခြေခံအဆောက်အအုံများကို စစ်ဆေးပါ။
  • US ရောဂါထိန်းချုပ်ကာကွယ်ရေးဗဟိုဌာန (CDC) ခရီးသွားသတင်းအချက်အလက်များ: ] https://wwwnc.cdc.gov/travel/notices ရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှင့် ကျန်းမာရေးအကြံပေးချက်များနှင့် ပတ်သက်၍ သတင်းအချက်အလက်များကို အပေါ်လွင်စွာပြင်ဆင်ပါ။
  • International Association for Medical Assistance to Travelers (IAMAT): (FLT:1) (FLT:2) (https://www.iamat.org) (FLT:3)
  • ပစိဖိတ် Prime Digital Nomad Insurance Guide: https://www.pacificprime.com/blog/digital-nomad-health-insurance/ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအာမခံ အစီအစဉ်များ၏ အသေးစိတ် နှိုင်းယှဉ်မှု။
  • SafetyWing Nomad Insurance:

နောက်ဆုံး အတွေးအခေါ်များ

ကျန်းမာရေး အာမခံသည် လုံခြုံရေးနှင့်ဆက်လက်မှုကို တန်ဖိုးထားသော ဒစ်ဂျစ်တယ်ဒေသခံများအတွက် မရှိမဖြစ် ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်တော်သော မူဝါဒသည် သင့်ငွေကြေးကို ကာကွယ်ရုံသာမက မသိသော ပတ်ဝန်းကျင်များတွင်လည်း အရည်အသွေးမြင့် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုရရှိစေသည်။ သင့်ရဲ့ သုတေသနကို အစောပိုင်းတွင်စတင်ပြီး သင့်ရဲ့ တိကျသော ခရီးသွားနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပရိုဖိုင်လ်ကို အကဲဖြတ်ပြီး ၎င်း၏ ကန့်သတ်ချက်များကို နားမလည်ဘဲ သက်သာဆုံးရွေးချယ်မှုကို မကျေနပ်ပါနဲ့။ သင့်တော်သောကာကွယ်မှုရှိသည်နှင့်အတူ သင်ဟာ ဒေသခံဘဝကို ယုံကြည်စိတ်ချစွာ လက်ခံနိုင်ပြီး သင့်လမ်းသို့လာသည်ဖြစ်စေ သင်ပြင်ဆင်ထားကြောင်းသိရှိခြင်းရှိသည် Ho Chi Minh မြို့တွင် အစားအစာအဆိပ်သင့်မှုမှတစ်ဆင့် Andes တောင်တက်စဉ် အရိုးတစ်ချောင်းကွဲခြင်းအထိပါ။ သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးသည် သင့်အကြီးမားဆုံးအကျိုးအမြတ်ဖြစ်သည်၊ ဒါကို အသိအမှတ်ပြုကာကွယ်ပါ။