Table of Contents

ကလေးငယ်တွေနဲ့ ခရီးထွက်ခြင်းဟာ အစပိုင်းမှာ စိတ်ဖိစီးစရာကောင်းပေမဲ့၊ စဉ်းစားစိတ်ဖြာပြီး ပြင်ဆင်ထားပြီး ပျော့ပျောင်းတဲ့ သဘောထားရှိရင် မိသားစုတစ်ခုလုံးအတွက် အတွေ့အကြုံတစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲသွားမှာပါ။ သင်ဟာ အနီးနားက ကမ်းခြေတစ်ခုသို့ သွားနေဖြစ်၊ မိသားစုဝင်တွေကို သွားကြည့်နေဖြစ်၊ နိုင်ငံတကာ စွန့်စားမှုတစ်ခုမှာ စနေဖြစ်၊ သင့်ကလေးရဲ့ လိုအပ်ချက်တွေကို ခရီးသွားပစ္စည်းနဲ့ ဟန်ချက်ညီအောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ သင်သိခြင်းက သင့်အတွက် အဆင်ပြေပြီး မှတ်မိဖွယ် ခရီးစဉ်တွေ ဖန်တီးပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီညွှန်ကြားချက်မှာ ခရီးသွားနေရာတွေကို ရွေးချယ်ခြင်းနဲ့ စမတ်ကျတဲ့ အိတ်အိတ်တွေမှအစ လေယာဉ်ခရီးစဉ်တွေကို ညွှန်ကြားခြင်း၊ အိပ်စက်မှု စီမံခန့်ခွဲခြင်းနဲ့ လူတိုင်းကို ကျန်းမာစေခြင်းအထိ အရာတိုင်းကို ဖုံးအုပ်ထားတယ်။ ဒီတော့ သင်ဟာ အမှတ်ရမှုတွေ ဖန်တီးရာမှာ အာရုံစိုက်နိုင်မှာပါ။

ခရီးမတိုင်မီ ပြင်ဆင်ခြင်း - ခိုင်မာသော အခြေခံကို ချမှတ်ခြင်း

ကလေးငယ်နဲ့ ခရီးထွက်ဖို့ သင်ဟာ အိမ်ကနေ ထွက်မထွက်ခင်က စတင်ပြီး အောင်မြင်ဖို့ အဓိကကျပါတယ်။ ပြင်ဆင်ခြင်းက စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေပြီး မမျှော်လင့်တဲ့ အရာတွေကို ကိုင်တွယ်ဖို့ စိတ်ချမှုပေးပါတယ်။

ကလေးဆရာဝန်ကို တိုင်ပင်ပါ

ခရီးထွက်မတိုင်မီ အနည်းဆုံး လေးပတ်မှ ခြောက်ပတ်အကြာတွင် စစ်ဆေးရန် အစီအစဉ်ချပါ။ အထူးသဖြင့် နိုင်ငံတကာ ခရီးထွက်နေပါက။ ကာကွယ်ဆေးထိုးနှံခြင်း၊ အထက်အမြင့်ဆိုင်ရာ စိုးရိမ်မှုများနှင့် လိုအပ်သော ဆေးညွှန်းများကို ဆွေးနွေးပါ။ ကလေးများအတွက် ဘေးကင်းသော လှုပ်ရှားမှုအမူးခြင်းဆိုင်ရာ ကုထုံးများ သို့မဟုတ် ခရီးစဉ်ဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ သတိထားချက်များအကြောင်း မေးမြန်းပါ။ သင်ဟာ နယ်စပ်ကိုဖြတ်သန်းနေပါက ကျန်းမာရေးလိုအပ်ချက်များကို မှတ်တမ်းတင်သည့် စာတစ်စောင်ကိုလည်း ကလေးဆရာဝန်က ပေးပို့နိုင်သည်။

သင့်ရဲ့ ရည်မှန်းချက်ကို သေချာလေ့လာပါ

ခရီးသွားနေရာတွေအလွန်ကို ကြည့်ပါ။ ကိုယ်သွားတဲ့နေရာမှာ ကလေးတွေအတွက် အဝတ်အစားတွေ၊ အသားအရေနဲ့ ကလေးစာတွေလို ပစ္စည်းတွေရှိလားဆိုတာ စစ်ဆေးပါ။ အနီးအနားက ဆေးခန်းတွေ၊ ဆေးခန်းတွေ၊ ဆေးရုံတွေကို ရှာဖွေပါ။ နို့တိုက်ရင် ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ဒေသဆိုင်ရာ ဥပဒေတွေကို လေ့လာပါ။ နိုင်ငံတကာခရီးစဉ်တွေအတွက် ကလေးတွေအတွက် ဗီဇာလိုအပ်ချက်တွေကို စစ်ဆေးပြီး သင့်ရဲ့ နိုင်ငံကူးလက်မှတ်က ကလေးရဲ့ ခရီးစဉ်ကို ဖုံးအုပ်လားဆိုတာ စစ်ဆေးပါ။

ကလေးများအတွက် ခရီးသွား အာမခံ

ခရီးသွားအာမခံများတွင် ကလေးငယ်များအတွက် ကျန်းမာရေးကာကွယ်မှုပါသော မိသားစုစီမံကိန်းများရှိသည်။ နိုင်ငံတကာ ခရီးသွားလုပ်ငန်းများ သို့မဟုတ် ဆေးကုသမှု ကုန်ကျစရိတ်မြင့်မားသော ခရီးသွားလုပ်ငန်းများအတွက် အထူးအရေးကြီးသည်။ အရေးပေါ်ရှင်းလင်းရေး၊ ရောဂါကြောင့် ခရီးထွက် ဖျက်သိမ်းခြင်းနှင့် ကလေးငယ်ပစ္စည်းများ ဆုံးရှုံးခြင်းတို့အတွက် အသေးစိတ်စာပေကို ဖတ်ရှုပါ။

သင့်တော်သောနေရာနှင့် အချိန်ကို ရွေးချယ်ခြင်း

ကလေးငယ်များအတွက် နေရာတိုင်းဟာ တူညီမျှ မကောင်းပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေပြီး လူတိုင်းအတွက် ပျော်ရွှင်မှုကို အများဆုံးဖြစ်စေတဲ့ နေရာတစ်ခုကို ရွေးပါ။

ကလေးငယ်များအတွက် ကျင့်သုံးရန် သတ်မှတ်ချက်များ

  • အိမ်နီးချင်း: ပထမခရီးအတွက် အိမ်ကနေ နာရီအနည်းငယ်အတွင်းမှာ ခရီးသွားတဲ့နေရာကို ရွေးချယ်ပါ။ ခရီးသွား ပြတင်းပေါက်တိုတာက ပင်ပန်းမှုနဲ့ ပြိုကွဲမှုအန္တရာယ်ကို လျှော့ချပါတယ်။
  • လေထု: (FLT:0) အပူချိန်အလွန်များသည် ကလေးများအတွက် မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သည်။ နွေးထွေးသော ရာသီဥတုကို ဦးစားပေးရန်နှင့် တည်းခိုခန်းတွင် ယုံကြည်စိတ်ချရသော လေအေးပေးခြင်း သို့မဟုတ် အပူပေးခြင်းရှိစေရန်။
  • ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝင်ရောက်မှု: ဆေးရုံ (သို့) ဆေးခန်းက သင့်နေထိုင်ရာမှ ကားနဲ့ မိနစ် ၃၀ ကျော်မဝေးဘူးဆိုတာ အတည်ပြုပါ။
  • မိသားစုအဆင်ပြေမှု: ဖလတ်တေး:1 ခုံအိပ်၊ ခုံမြင့်၊ ကလေးရေချိုးခန်း၊ အဝတ်လျှော်ရေးအဆင်ပြေမှုများကို ပေးနိုင်တဲ့ တည်းခိုခန်းများ ရှာပါ။
  • အချိန်ဇုန် ပြောင်းလဲမှု: ဖြစ်နိုင်လျှင် အိပ်စက်မှုအနှောင့်အယှက်ကို အနည်းဆုံးနည်းပါးစေရန် အချိန်ဇုန်တစ်ခုတည်းအတွင်းသို့မဟုတ် နာရီအနည်းငယ်သာအခွင့်ပြုရန်နေရာများကို ရွေးချယ်ပါ။

မဟာဗျူဟာ အချိန်ဆွဲခြင်း

ကလေးငယ်ရဲ့ သဘာဝ စည်းချက်တွေနဲ့ လိုက်ဖက်အောင် ထွက်ခွာလာချိန်တွေကို စီစဉ်ပါ။ ကလေးငယ်ဟာ ကား (သို့) ကလေးတင်ကားထဲမှာ ကောင်းကောင်း အိပ်နေရင် အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာ အညိုရောင်မျက်လုံးနဲ့ ခရီးသွားခရီးကို book လုပ်ပါ။ ၂ နာရီထက်ပိုတဲ့ အချိန်တွေကို ရှောင်ပါ။ ဒါတွေက အကျိုးမရှိဘဲ ပင်ပန်းမှုကို တိုးစေပါတယ်။ ကားခရီးတွေမှာ ကလေးငယ်ရဲ့အိပ်စက်ချိန်အရှည်ဆုံးကာလမှာ ကားမောင်းဖို့ စီစဉ်ပြီး နှစ်နာရီတိုင်းမှ သုံးနာရီတိုင်း ရပ်ထားပြီး အစာစား၊ အပြောင်းအလဲ၊ တင်းမာဖို့ပါ။

အိတ်ချိတ်နည်းများ - အပိုမပါဘဲ လိုအပ်ချက်များ

အပိုအိတ်အိတ်များသည် အထူးသဖြင့် ပထမဆုံးအကြိမ် ခရီးသွားမိဘများအတွက် ရှားပါးသောအမှားတစ်ခုဖြစ်သည်။ လိုအပ်ချက်များနှင့်စုံလင်သော ပစ္စည်းများအပေါ် အာရုံစိုက်သော အနည်းဆုံးနည်းလမ်းသည်သင်၏အိတ်အိတ်ကို ပိုမိုအေးဆေးစေပြီးသင်၏ခရီးစဉ်နေ့ကို ပိုလွယ်ကူစေသည်။

ကလေးငယ်များအတွက် အဓိက အိတ်စာရင်း

  • အဝတ်အစားများနှင့် အဝတ်အစားများ: ခရီးစဉ်တစ်နာရီအတွက် အဝတ်အစားတစ်လုံးနှင့် တစ်နေ့စာရင်းကို ယူဆောင်ပါ. အဝတ်အစားပြောင်းရေးအိတ်နှင့် အဝတ်အစားအလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အလှည့်အ
  • (FLT:0) အစာစားစရာများ: (FLT: 1) ဘောလုံးစားသုံးသော ကလေးများအတွက် တစ်နေ့စာအတွက် ကြိုတင်တိုင်းတာထားသော ပုံသေအသားဖြူကို စပ်ပြာနှင့်အလွတ်သော ဘောလုံးများထဲထည့်ပါ။ နို့တိုက်သန့်စင်ရာတွင် လက်လုပ်ပုံး၊ နို့တိုက်ဖုံးနှင့် နို့တိုက်ခမ်းကိုယူပါ။ သင့်ကလေးသည် ခိုင်မာသောအရာများ၊ ပိတ်ကပ်အိတ်များ၊ ပြန်လည်သုံးစွဲနိုင်သောဇွန်းများနှင့် ခေါက်နိုင်သော ပန်းကန်ကို စားသုံးပါ
  • အဝတ်အစား: တစ်နေ့ကို အဝတ်အစားတစ်စုံနဲ့ ထပ်မံ ၂ ခုကို ယူလာပါ။ အပူချိန်ပြောင်းလဲမှုအတွက် အဝတ်အစားအချိုးအစားများ၊ ခြေထောက်ဝတ်စုံများ၊ ပေါ့ပါးတဲ့ ဂျက်ကက်များလို အလွှာပစ္စည်းများ။ ဦးထုပ်၊ ခြေအိတ်၊ ဘတ်ဘီများ မမေ့ပါနဲ့။
  • အိပ်ရေးအကူအညီများ: FLT:1 ကို portable blackout ကော်ဖီ, အဖြူအူစက် (သို့မဟုတ် app) နှင့်အသိအမှတ်အိပ်စက်အိတ် သို့မဟုတ် swaddle ကို.
  • သက်တောင့်သက်သာပစ္စည်းများ: ပစိဖိတ်များ (ကလစ်များနှင့်အတူ), ချစ်စရာ, နှင့်စိတ်နှောင့်ယှက်မှုအတွက်အေးဆေးသောအကုပ်လေးတစ်ခု.
  • ကျန်းမာရေးနှင့်သန့်ရှင်းရေး: ကလေးများအတွက်လုံခြုံသော နေကာကွယ်ဆေး၊ ပိုးသတ်ဆေး (လ ၂ လကျော်ကလေးများအတွက်) နှာခေါင်း aspirator, ကလေး acetaminophen သို့မဟုတ် ibuprofen, အပူချိန်မီတာနှင့်လက်သန့်စင်ဆေး။
  • ] Gear: ကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျောကျော

အိတ်ကပ်ဆင်ဖို့ အကြံပေးချက်များ

  • ဖိနှိပ်မှု cubes ကိုသုံးပါ: သူတို့က ကလေးအဝတ်အစားကို စနစ်တကျ ထိန်းသိမ်းပြီး အိပ်ရာအိတ်လို အလုံးကြီးပစ္စည်းတွေကို ဖိနှိပ်တယ်။
  • ကလေးကို လုံခြုံရေးဖြင့် ဝတ်ဆင်ပါ- လေဆိပ်များစွာတွင် ကလေးငယ်များအား စစ်ဆေးမှုအတွင်း လေယာဉ်မောင်းတွင် နေခွင့်ပြုကာ အချိန်ကို ချွေတာပေးသည်။
  • Pre-pack survival day bag: ပဲခူးအိတ်လေးတစ်လုံး၊ အဝတ်အစားပြောင်းစက်၊ အဝတ်အစားပြောင်းစက် နှစ်ခု၊ အဝတ်အစားအိတ်တစ်ထည်၊ အစာစားစရာအိတ်တစ်ထည်နဲ့ ကစားစရာအချို့ပါ ၀ င်ပါတယ်။ ဒါကို ကားထဲမှာ (သို့) လက်ကိုင်အိတ်မှာ အမြဲထားပါ။
  • ရှေ့မှာ ပမာဏကြီးမားတဲ့ ပစ္စည်းတွေ တင်ပါ။ မိသားစုနဲ့အတူ နေနေရင် (သို့) ငှားရမ်းနေရင် ဒါတွေကို မဆောင်ဖို့ အဝတ်လျှော်စက်တွေနဲ့ အဝတ်လျှော်စက်တွေကို ကြိုတင်ပို့ပါ။

ကလေးငယ်များနှင့်အတူ လေယာဉ်မောင်းခြင်း - အဆင့်ဆင့် အကြံပေးချက်များ

လေကြောင်းခရီးစဉ်ဟာ ထူးခြားတဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေ ရှိပေမဲ့ ပြင်ဆင်မှုနဲ့ လုံးဝကို ကိုင်တွယ်လို့ရတယ်။ လေယာဉ်ခရီးစဉ်ကို အဆင်ပြေအောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲဆိုတာ ဒီမှာပါ။

နေရာချထားခြင်း

  • ဘက်စ်ကားထိုင်ခုံကိုရွေးချယ်ပါ: ရေရှည်ခရီးစဉ်တွေမှာ ဘက်စ်ကားထိုင်ခုံတွေမှာ ကလေးငယ်တွေအတွက် အလေးချိန်တစ်ခုအထိ ခေါက်ချနိုင်သော ဘက်စ်ကားတွေရှိတတ်ပါတယ်။ ဒါတွေကို မှတ်ပုံတင်တဲ့အခါမှာ တောင်းပါ။
  • ပြတင်းထိုင်ခုံကို မှတ်ပုံတင်ပါ: သင်အနို့တိုက်ဖို့လိုအပ်ရင် သင်အိပ်ဖို့ နံရံတစ်ခုပေးတယ်။
  • (FLT:0) သင့်ဘတ်ဂျက်က ခွင့်ပြုရင် ကလေးအတွက် ထိုင်ခုံတစ်နေရာဝယ်ပြီး FAA ခွင့်ပြုထားတဲ့ ကားထိုင်ခုံတစ်နေရာယူပါ

လေဆိပ်မှာ

နိုင်ငံတွင်း လေယာဉ်များအတွက် အနည်းဆုံး ၂ နာရီမတိုင်မီ ရောက်ရှိပါ. နိုင်ငံတကာ လေယာဉ်များအတွက် ၃ နာရီမတိုင်မီ ရောက်ရှိပါ. မိသားစု လုံခြုံရေးလမ်းကြောင်းများ အသုံးပြုပါ. ကလေးမွေးဖွားရန် ဘီးစီးစက်နှင့် ကားထိုင်ခုံကို ဂိတ်မှ စစ်ဆေးပါ (လေကြောင်းလိုင်းအများစုက အခမဲ့ခွင့်ပြုသည်) လေယာဉ်ပေါ်တက်ရန်မတိုင်မီကလေး၏ အဝတ်အထည်ကို ပြောင်းပါ။ လေယာဉ်များ၏ ရေချိုးခန်းအများစုတွင် ကလေးများအတွက် လုံလောက်သော စားပွဲများ မပြောင်းနိုင်ပါ။

လေယာဉ်ပေါ်တွင်

  • (FLT:0) လေယာဉ်ပေါ်တက်၊ ဆင်းသက်ချိန်တွင် ကျွေးပါ။ (FLT: 1) မျိုချခြင်းသည် နားဖိအားကိုညီမျှစေသည်။ သူနာပြု၊ ပုလင်းအစာပေးခြင်း၊ သို့မဟုတ် နို့တိုက်ဆေးပေးခြင်း။ သင့်ကလေးသည် တစ်ခုမှမသောက်ပါက အရသာရှိ lollipop (အကြီးရွယ်သောကလေးများအတွက်) အလုပ်ဖြစ်နိုင်တယ်။
  • အဝတ်အစားများ: လေယာဉ်အပူချိန်သည် ပြောင်းလဲတတ်သည်။ အဝတ်အစားအိတ်အိတ်အိတ်နှင့်ပန်ကွင်းများနှင့်အတူအိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်အိတ်
  • အာရုံပြောင်းမှု ကိရိယာတစ်ခုရှိပါ: သေးငယ်ပြီး ဆန်းသစ်တဲ့ ကစားစရာအနည်းငယ်ကို ယူလာပါ မိနစ် ၃၀ မှာတစ်စုံတစ်ရာက သင့်ကလေးရဲ့အာရုံစိုက်မှု သက်တမ်းကို တိုးချဲ့နိုင်သည်။
  • ငြိမ်သက်နေပါ: ကလေးတွေဟာ မိဘတွေရဲ့ ပူပန်မှုကို ခံစားမိကြသည်။ သင့်ကလေးငိုရင် အသက်ရှူရှူရှူရှူ၊ ကိုယ်ဟန်ပြောင်းပြီး သက်သာမှုပေးပါ။ ခရီးသည်တစ်ချို့က သင်ထင်တာထက် ပိုနားလည်ကြတယ်။
  • ရေဓာတ်: လေယာဉ်ခရီးစဉ်က ရေဓာတ်ချွတ်စေပါတယ်။ ကလေးက ခြောက်လထက်ပိုရင် မိခင်နို့၊ သောက်စရာနည်း (သို့) ရေကိုပိုပေးပါ။

ကလေးငယ်နှင့် ခရီးထွက်

ကားစီးခြင်းသည် သင့်အား ပျော့ပျောင်းစေသော်လည်း ကလေးအတွက် အရှည်ရှည် ခရီးသည်များဟာ ခက်ခဲနိုင်သည်။

ကားကို ပြင်ဆင်နေ

  • ကားထိုင်ခုံကို မှန်ကန်စွာတပ်ဆင်ပါ: သင်မသေချာပါက အသိအမှတ်ပြု နည်းပညာပညာရှင်တစ်ဦးမှ စစ်ဆေးစေပါ။ အမျိုးသားလမ်းမကြီးရထားလုံခြုံရေးဦးစီးဌာနက အကြံပြုထားသလို ထိုင်ခုံသည်နောက်ဘက်သို့ ဦးတည်နေသည်ကို သေချာစေပါ။
  • နေရောင်ခြည်: နေရောင်ခြည်ကို ကလေးရဲ့ မျက်လုံးနဲ့ အရေပြားကနေ ဖယ်ရှားဖို့ နောက်ဘက် ပြတင်းပေါက်က အရိပ်တွေကို သုံးပါ။ ကလေးကို ကားပူထဲမှာ တစ်မိနစ်တောင် မထားပါနဲ့။
  • ] Mirror: ] ကားမောင်းနေစဉ် ကလေးကို မျက်စိကျစေတဲ့ နောက်ထိုင်ရာ မှန်တစ်ချပ်ပါ။

ဖျော်ဖြေရေးနှင့် အချိန်ဆွဲခြင်း

  • အိပ်ချိန်အတွင်း ခရီးထွက်ပါ- သင့်ကလေးက ည ၁ နာရီမှ ၃ နာရီအထိ အိပ်စက်နေရင် ကားမောင်းတာ အများစုကို ဒီပြတင်းပေါက်အတွက် စီစဉ်ပါ။
  • အသံစာအုပ်များ သို့မဟုတ်ဂီတ: ကလေးများ၏သီချင်းများ (သို့) ငြိမ်သက်စေသော အိပ်ရာသီချင်းများ ကစားပါ။ ငြိမ်သက်သော ကားစီးခြင်းသည် ကလေးများအတွက်လည်း သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေနိုင်သည်။
  • (FLT:0) (၂) နာရီအတြင္း တစ္ခါ Stop: (FLT:၁) အနားယူၿပီး အနားယူၿပီး အစာအိမ္ကို အစားထိုးေပးပါ

တည်းခိုမှု - ဟိုတယ် သို့မဟုတ် ငှားရမ်းမှုမှာ အိမ်လို ခံစားရစေခြင်း

သင့်အိပ်ရာက သင့်ခရီးကို လုပ်နိုင်တယ်၊ ပျက်စီးနိုင်တယ်၊ သက်တောင့်သက်သာနဲ့ ကလေးရဲ့ ဘေးကင်းမှုကို ဦးစားပေးပါ။

ဘာကို ရှာရမလဲ

  • ခုံ (သို့) ပဲခူး n ကစား: ဟိုတယ်မှ အခမဲ့ခုံတောင်းပါ (သို့) လွယ်သောခုံအလှူအတန်းကိုယူပါ. ခုံသည်လက်ရှိလုံခြုံရေးစံနှုန်းများနှင့် ကိုက်ညီသည်လားဆိုတာစစ်ဆေးပါ။
  • (FLT:0) မီးဖိုချောင်: (FLT: 1) ရေခဲသေတ္တာလေးနဲ့ မိုက်ခရိုဝေ့ဖ်က မိခင်နို့၊ ပုံသေနတ်နဲ့ ကလေးစားစရာတွေကို သိုလှောင်ပေးပါတယ်။ ပုလင်းသန့်စင်ဖို့ ရေပူကို စီးပေးခြင်းဟာ ပိုကောင်းပါတယ်။
  • အမှောင်အိတ်များ: မလုံလောက်သော ပြတင်းပေါက်ဖုံးများက အိပ်စက်ချိန်ချိန်များကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ သယ်ဆောင်နိုင်သော အမှောင်အိတ်အရိပ်ကို ယူဆောင်ပါ (သို့) ကြီးမားသော လက်သည်းနှင့် အဝတ်လျှော်စက်များကို အသုံးပြုပါ။
  • Outlet covers and corner guards: လားရာအမ်ားစုက babyproof မရွိပါဘူး။ ခရီးသြားအတိုင္းအတာ Outlet covers နဲ႕ foam corner guards မ်ားဟာ စျေးမႀကီးဘဲ လြယ္ကူကူပါ ၀င္ႏိုင္ပါတယ္။

ပုံမှန် ထိန်းသိမ်းမှု

ကလေးရောက်လာတာနဲ့ ချက်ချင်း အိပ်ရာခွင်ကို ပြင်ဆင်ပါ။ အိပ်ရာအိတ်နဲ့ အဖြူရောင်အော်သံစက်လို ကိုယ်သိတဲ့ ပစ္စည်းတွေကို ထုတ်ယူပါ။ အိပ်ရာဝင်ချိန်ကို တတ်နိုင်သလောက်နီးကပ်ကပ်ကပ်ထားပါ။ သင်ဟာ အချိန်ဇုန်တစ်ခုမှာ ရှိရင် အပြောင်းအလဲကို လွယ်ကူစေဖို့ နေ့စဉ် မထွက်ခင် မိနစ် ၃၀ လောက် သင့်အစီအစဉ်ကို ပြောင်းပါ။

လမ်းလျှောက်နေစဉ် ကလေးကို ကျွေးမွေးခြင်း

သင်ဟာ နို့တိုက်နေ၊ ပုလင်းတိုက်နေ၊ ဒါမှမဟုတ် ခိုင်မာတဲ့ ပစ္စည်းတွေကို သုံးနေဖြစ် ခရီးစဉ်မှာ စားဖို့ စီစဉ်ပေးဖို့လိုပါတယ်။

မိခင်နို့တိုက်နည်း

  • (FLT:0) လိုအပ်ချက်ရှိသူအဖွားများ: (FLT: 1) ရေဓာတ်ချွတ်ခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် နို့ဓာတ်အားလျှော့ချနိုင်သည်။ ရေကိုကိုယ်ပိုင်သောက်ပါ။ လေဆိပ်များတွင်အဖွားခန်းများ သို့မဟုတ်ငြိမ်သက်သောထောင့်တစ်ခုအသုံးပြုပါ။ သင်နှစ်သက်လျှင်အဖွားခန်းက သီးသန့်ခွင့်ကိုပေးသည်။
  • Pumping:FLT:1"> ဘက်ထရီသုံးပွန်ပုံး၊ အပို flanges နှင့် သိုလှောင်ရန်အအေးစက်ကိုယူပါ TSA ကအမိနို့ကိုအိုးအလုံး ၃.၄ အောင်စီထက်ကြီးသောအိုးများတွင်ခွင့်ပြုသည်။ အေဂျင်ကို အကြောင်းကြားပြီး စစ်ဆေးရန်ပြင်ဆင်ပါ။
  • အပူချိန်လျှော့ချခြင်းနှင့် mastitis: ခရီးသွားနှောင့်နှေးမှုသည်ပြဿနာဖြစ်စေနိုင်သည်။ သူနာပြု သို့မဟုတ် ပုံမှန်အားသွင်းခြင်းနှင့်အိုင်ဘူပရိုဖင်နှင့် ကော်ဖေးရွက်များကို (အေးသော ကွန်ရက်များအတွက်) အန္တရာယ်ရှိပါကပါထည့်ပါ။

ပုလင်းနဲ့ ပုံသေနည်း

  • ကြိုတင်တိုင်းတာချက်နည်း: အသားအရေအဖြူအစိတ်အပိုင်းများ သယ်ဆောင်ရန် ခွဲထားတဲ့ဘူးတစ်ခု အသုံးပြုပါ။ ထမင်းစားချိန်တွင် ရေဘူးထည့်ပါ (သို့မဟုတ်အပူရေကိုလေယာဉ်မှူးကိုမေးပါ) ။
  • ]စားဖို့ အဆင်သင့်: ] ခရီးသွားရက်တွေမှာ သေးငယ်တဲ့ ပုလင်းတွေမှာ စားဖို့ အဆင်သင့် အရည်အလိပ်ကို အသုံးပြုဖို့ စဉ်းစားပါ။
  • (FLT:0) Sterilization: (FLT: 1) သင် microwave ကိုသုံးနိုင်ပါက ဘူးများအတွက် microwave အငွေ့အိတ်များအသုံးပြုပါ။ မဟုတ်ရင် ဘူးပြာနှင့် ခရီးသွားတံကို သယ်ယူပါ။

စိုင်မာပစ္စည်းများ

ကလေးဟာ အသားအရေကို စားနေရင် အိတ်တွေ နဲ့ ပြန်လည်သုံးနိုင်တဲ့ အိုးတွေ ထည့်ပါ။ အစာအိမ်ကို စိတ်မကောင်းစေတဲ့ အရသာအေးတွေကို ရွေးပါ။ ခရီးစဉ်မှာ အစားအသောက်သစ်တွေကို ရှောင်ပါ။ ကိုယ်သိတဲ့ အစားအစာတွေကို ဆက်ကပ်ပါ။ သယ်ဆောင်နိုင်တဲ့ ခုံမြင့်တစ်ခု ယူလာပါ။ ဒါမှမဟုတ် ပုံမှန် ခုံပေါ်က ခုံကို ချည်ထားတဲ့ ဘောစတာထိုင်ခုံကို သုံးပါ။

ခရီးစဉ်အတွင်း အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ နည်းဗျူဟာများ

အိပ်စက်မှုပျက်စီးမှုဟာ ခရီးထွက်မိဘတွေအတွက် စိတ်ဖိစီးမှုအမှတ် ၁ ဖြစ်တယ်။

အိပ်စက်မှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းပါ

လမ်းလျှောက်နေစဉ် အိပ်စက်ခြင်း

ကလေးငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်ငယ်

အချိန်ဇုန် ပြင်ဆင်မှု

ကလေးရဲ့ အချိန်ဇယားကို တစ်နေ့ကို ၁၅ မိနစ်လောက် ပြောင်းလိုက်ပါ၊ အဲဒီအချိန်မှာ အချိန်ဇုန်ကို ၂ နာရီထက် ပိုပြောင်းဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ကလေးကို နေ့စဉ် သဘာဝ အလင်းရောင်နဲ့ ထိတွေ့စေပြီး ညနေမှာ ညမိုက်အောင် လုပ်ပါ။

ကျန်းမာရေးနှင့်လုံခြုံရေး - နိုးကြားနေခြင်း

သင်ဟာ စိတ်ဓာတ်ကျနေပြီဆိုရင် သင့်ရဲ့အကောင်းဆုံး ကာကွယ်မှုတစ်ခုက သင့်ရဲ့အပြင်ဘက်ကို ပြင်ဆင်ခြင်းပါ။

ကာကွယ်ရေးဆိုင်ရာ အစီအစဉ်များ

  • လက်သန့်ရှင်းရေး: လက်တွေကို မကြာခဏဆေးပါ။ လက်သန့်စင်ဆေးပြားတွေ၊ လက်မောင်းခုံတွေ၊ ခုံမြင့်တွေကို ရှင်းလင်းဖို့ အရက်မပါတဲ့ လက်သန့်တွေ သယ်ပါ။
  • နေရောင်ခြည်ကာကွယ်ရေး: (FLT:0) ခြောက်လအောက် ကလေးများအတွက် အရိပ်၊ အဝတ်အစားနှင့် ဦးထုပ်များ အသုံးပြုပါ။ အသက်ကြီးသူကလေးများအတွက်တော့ ကလေးများအတွက် လုံခြုံသော သတ္တု နေရောင်ကာကွယ်ရေး (Zinc oxide သို့မဟုတ် titanium dioxide) ကို အသုံးပြုပါ။
  • ရေဓာတ်: အထူးသဖြင့်ပူနွေးတဲ့ ရာသီဥတုများ သို့မဟုတ် လေယာဉ်များတွင် ပိုမိုလျှော့ချပေးပါ။ တစ်နေ့ကို ခြောက်မှ ရှစ်အထိ စိုစွတ်တဲ့ အဝတ်အစားများကို စောင့်ကြည့်ပါ။
  • ပိုးသတ်ဆေး: (FLT:0) ကလေးငယ်များအတွက် DEET အခြေခံသော ပိုးသတ်ဆေးက ဘေးကင်းသော်လည်း picaridin ကိုရွေးချယ်ရန် စဉ်းစားပါ။

အရေးပေါ် ပြင်ဆင်မှု

  • ပထမအကူအညီအစုံ: ကလေး acetaminophen, thermometer, နှာခေါင်းဆားစက်, ဘင်ဒါများ, ပိုးသတ်ဆေး wipes, နှင့်ဒီဂျစ်တယ် thermometer ကိုပါဝင်သည်။
  • ဒေသတွင်း အရေးပေါ်နံပါတ်များ: ထွက်ခွာမသွားမီ ဖုန်းတွင် သိမ်းထားပါ။ အနီးဆုံးဆေးရုံ သို့မဟုတ် ဆေးခန်း၏လိပ်စာကို သိပါ။
  • နိုင်ငံတကာ ခရီးစဉ်: ကလေးရဲ့ နိုင်ငံကူးလက်မှတ်နဲ့ လိုအပ်တဲ့ ဗီဇာတွေ ပါလာပါ။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ မှတ်တမ်းနဲ့ ဒေသတွင်းဘာသာစကားမှာ ဓာတ်မတည့်မှုစာရင်းကို သယ်ယူပါ။

မိဘများ၏ စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းနှင့် ပျော့ပြောင်းနေထိုင်ခြင်း

ကလေးတစ်ယောက်နဲ့ ခရီးထွက်ဖို့ ခက်ခဲဆုံးအပိုင်းက ကလေးက သင့်ကိုယ်ပိုင် မျှော်လင့်ချက်တွေကို စီမံနေခြင်းမဟုတ်ဘူး။ ဒါက သင့်အေးဆေးနေဖို့ နည်းလမ်းပါ။

သင့်မျှော်လင့်ချက်တွေကို လျှော့ချပေးပါ

ကလေးမွေးဖွားမှုမတိုင်ခင် ခရီးစဉ်က မတူပါဘူး။ မှတ်တိုင်တိုင်းကို မမြင်နိုင်၊ ငြိမ်သက်တဲ့ အစားအစာကို မစားနိုင်ပါ။ နှေးကွေးတဲ့ နှုန်းကို လက်ခံပါ။ ရည်မှန်းချက်က ပြီးပြည့်စုံမှုမဟုတ်ဘဲ မျှဝေထားတဲ့ အတွေ့အကြုံပါ။ ဒီအဆင့်ဟာ ယာယီဆိုတာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတိရပါ။

တာဝန်များကို မျှဝေခြင်း

ကလေးကို အစာစားပေးရန်၊ အဝတ်အစားပြောင်းရန်၊ စိတ်သက်သာစေရန် တာဝန်ရှိသူကို အစားထိုးပါ။ ကိုယ်ဟာ ကိုယ်ဖော် (သို့) အခြားစောင့်ရှောက်သူနဲ့အတူ ခရီးထွက်နေရင် တစ်ဦးချင်းစီအား အားသွင်းဖို့ အချိန်ရစေရန် အလှူခံပါ။ မိနစ် ၃၀ လောက်ပဲ အချိန်ယူထားရင်တောင် သင့်သည်းခံမှုကို ပြန်လည်စတင်နိုင်သည်။

အနည်းဆုံးအချိန်တွင် တည်ဆောက်ခြင်း

တစ်နေ့ကို အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုစီစီစဉ်ပြီး ကျန်တဲ့အစီအစဉ်ကို ဖွင့်ထားပါ။ အခန်းထဲမှာ နေ့လယ်ပိုင်း အိပ်စက်မှုအနားယူခြင်းက လူတိုင်းအတွက် အကျိုးရှိစေပါတယ်။ နောက်တစ်ခါမှာ မှတ်ပုံတင်ခြင်း ရှောင်ပါ။ ခရီးစဉ်တစ်ခုတည်းဟာ ပင်ပန်းစေတာကို သတိရပါ။ သင့်ကလေးကလည်း ခံစားမိတယ်။

နည်းပညာကို ပညာရှိစွာ အသုံးပြုပါ

CDC Travel Health လို app တွေက ခရီးသွားနေရာအတွက် ကျန်းမာရေး အကြံပေးချက်တွေ ပေးနိုင်ပါတယ် ကလေးတွေကို ခြေရာခံတဲ့ app ကတော့ စားသောက်ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ အဝတ်အထည် ပြောင်းလဲမှုတွေကို မှတ်တမ်းတင်ပေးတာကြောင့် ပင်ပန်းတဲ့အခါ မှတ်ဉာဏ်ကို အားကိုးစရာမလိုပါဘူး။

မိသားစုအလုံးစုံအတွက် ခရီးသွားခြင်း ပျော်စရာဖြစ်စေခြင်း

သင့်တော်တဲ့ စိတ်သဘောထားနဲ့ ကလေးတစ်ယောက်နဲ့ ခရီးထွက်ခြင်းက သင့်မိသားစုရဲ့ သံယောဇဉ်ကို အားဖြည့်ပေးနိုင်ပြီး နှစ်တွေချီပြီး ရယ်မောစရာ ဇာတ်လမ်းတွေ ဖန်တီးပေးနိုင်ပါတယ်။

ကလေးငယ်များအတွက် မိတ်ဆွေဆန်သော လှုပ်ရှားမှုများကို ရွေးချယ်ပါ

  • တိရိစ္ဆာန်ရုံများနှင့် ရေကန်များ (အပြင်သို့မဟုတ် အပြင်သို့ အရိပ်နှင့်အတူ)
  • သဘာဝမှာ လမ်းလျှောက်ခြင်း (သို့) ကလေးကို သယ်ဆောင်တဲ့ လမ်းလျှောက်ခြင်း
  • ငြိမ်သက်တဲ့ ရေနဲ့ အနီးအနားက အရိပ်နဲ့ ကမ်းခြေများ
  • အာရုံခံနေရာများရှိ ကလေးပြတိုက်များ
  • လယ်သမားများ လယ်ယာဈေးများ သို့မဟုတ် လမ်းပြပွဲများတွင် နှေးကွေးစွာ လမ်းလျှောက်နိုင်သောနေရာများ

အချိန်ကို မှတ်မိပါ

ဓာတ်ပုံတွေ၊ ဗီဒီယိုတိုတွေ ရိုက်ယူပါ။ ပျော်စရာ (သို့) ချိုမြိန်တဲ့ အမှတ်တရတွေကို ခရီးသွားဂျာနယ်မှာ ရေးထားပါ။ သင့်အနာဂတ်ကိုယ်က ဒါတွေကို မြတ်နိုးပါလိမ့်မယ်။ ဘေးအန္တရာယ်တစ်ရက်တောင်မှ နောက်ပိုင်းမှာ ဒဏ္ဍာရီဇာတ်လမ်းတစ်ခုဖြစ်လာတယ်။

ကလေးကို ပါဝင်စေရန်

သင့်ကလေးနဲ့ သင်မြင်နေတာကို ပြောပြပါ။ ရှုခင်းကို ပြောပြပါ၊ တိရိစ္ဆာန်များ (သို့) အရောင်တွေကို ညွှန်ပြပါ၊ သဲကို ခံစားခြင်း၊ လှိုင်းတွေကို ကြားခြင်းလို ရိုးရှင်းတဲ့ အတွေ့အကြုံတွေမှာ သူတို့ကို ပါဝင်စေပါ။ ဒါက သူတို့ကို စေ့ဆော်ပေးပြီး သူတို့ရဲ့ သိလိုစိတ်ကို တည်ဆောက်ပေးတယ်။

နောက်ဆုံး အတွေးအခေါ်များ

ကလေးငယ်နဲ့အတူ ခရီးထွက်ခြင်းဟာ သတ္တိနဲ့ မေတ္တာရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ပါ။ ပိုပြီး စီမံကိန်းချခြင်း၊ ပိုမိုအိတ်အိတ်အိတ်များ၊ အဆုံးမဲ့ သည်းခံမှု လိုအပ်ပေမဲ့ အကျိုးကျေးဇူးက ကြီးမားပါတယ်။ သင့်ကလေးကို ကမ္ဘာကြီးနဲ့ မိတ်ဆက်ဖို့ အခွင့်အလမ်း၊ တစ်ကြိမ်မှာ သေးငယ်တဲ့ စွန့်စားမှုတစ်ခုပါ။ ခရီးတိုင်းက သင့်ယုံကြည်မှုကို တည်ဆောက်ပြီး သင့်ကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲဖို့ နည်းလမ်းသစ်တွေ သင်ပေးတယ်။ သည်းခံမှုကို စုစည်းထားပါ၊ သင့်ထောက်ပံ့မှုအဖွဲ့ကို အားကိုးပါ၊ နောက်ဆုံးမှာ စိန်ခေါ်မှုအရှိဆုံး ကာလတွေတောင်မှ တန်ဖိုးထားရမယ့် အမှတ်ရမှုတွေ ဖြစ်လာတာကို သတိရပါ။