വിരസമായ ഭക്ഷണക്കാരോടൊപ്പം യാത്ര ചെയ്യുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഭക്ഷണ താൽപര്യങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുക

സ്നാക്ക്സ് പായ്ക്ക് ചെയ്യുന്നതിനോ റെസ്റ്റോറന്റുകൾ ഗവേഷണം ചെയ്യുന്നതിനോ മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ പ്രത്യേക ഭക്ഷണ മുൻഗണനകളും അസൂയകളും പരിഗണിക്കാൻ കുറച്ച് സമയം ചെലവഴിക്കുക. അവർക്ക് ഇഷ്ടവും ഇഷ്ടപ്പെടാത്തതുമായ കാര്യങ്ങൾ കൃത്യമായി അറിയുന്നത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, ചില തിരഞ്ഞെടുക്കാവുന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവർ മൃദു ഭക്ഷണം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, മറ്റുള്ളവർ ചില ഘടനകളോ നിറങ്ങളോ മാത്രമേ കഴിക്കുകയുള്ളൂ. അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങളുടെയും യാത്രയിൽ എളുപ്പത്തിൽ കൊണ്ടുവരാനോ കണ്ടെത്താനോ കഴിയുന്ന സാധ്യതയുള്ള ബദലുകളുടെയും ഒരു പട്ടിക തയ്യാറാക്കുക. സെൻസറി ട്രിഗറുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുകഃ മൃദുലമായ ഘടനകൾ ഒഴിവാക്കുന്ന ഒരു കുട്ടി ഓട്ടപ്പഴം അല്ലെങ്കിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പീറു എന്നിവ നിരസിച്ചേക്കാം, ശക്തമായ മണം ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത മറ്റൊരാൾ മത്സ്യം അല്ലെങ്കിൽ ചീസ് നിരസിച്ചേക്കാം. ഈ ന്യൂനൻസുകൾ മനസിലാക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് അതിനനുസരിച്ച് മുൻകൂട്ടി പായ്ക്ക് ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നു. പാറ്റേണുകളും മുൻഗണനകളും തിരിച്ചറിയാൻ ഒരു ആഴ്ച മുമ്പ് ഒരു ലളിതമായ ഭക്ഷണ ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക.

സ്മാർട്ട്, ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ

ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന സമയത്ത് തകരാറുകൾ ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ കൊണ്ടുവരിക എന്നതാണ്. ആരോഗ്യകരമായതും പരിചിതമായതുമായ നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ പായ്ക്ക് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുക്കാവുന്ന ഭക്ഷണക്കാരനെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനു ഇടയിൽ സംതൃപ്തനാക്കുകയും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡിലേക്കോ സൌകര്യപ്രദമായ സ്റ്റോറുകളിലേക്കോ ആശ്രയിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

• ആപ്പിൾ സ്ലൈസ്, മുന്തിരി മുന്തിരി മുളകൾ, സരസഫലങ്ങൾ തുടങ്ങിയ പുതിയ പഴങ്ങൾ
• പച്ചക്കറി വടി, കാരറ്റ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ബെൽ പീപ്പർ എന്നിവ
• അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാൽ ഉൽപന്നങ്ങളുടെ ചെറിയ ഭാഗങ്ങളോ ചീസ് സ്റ്റിക്കുകളോ
• മുഴുവൻ ധാന്യ ക്രക്കറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അരി കേക്കുകൾ
• ഒറ്റത്തവണ പാക്കേജിൽ ഉള്ള നട്ട് ബട്ടർ
• വീട്ടിലെ ഗ്രാനോല ബാറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ട്രെയ്ൽ മിശ്രിതം
• ഉണങ്ങിയ ധാന്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പഫ് സ്നാക്ക്സ്

യാത്രാ ദിവസങ്ങളിൽ പ്രത്യേകിച്ച് കാര്യങ്ങൾ വൃത്തിയുള്ളതും എളുപ്പത്തിൽ ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതുമായി സൂക്ഷിക്കാൻ ഭാഗിക വലുപ്പത്തിലുള്ള കണ്ടെയ്നറുകളിൽ സ്നാക്ക് പായ്ക്ക് ചെയ്യണം. ദൈർഘ്യമേറിയ യാത്രകളിൽ, ദ്രാവക വസ്തുക്കൾ പോലുള്ള ദഹന വസ്തുക്കളോ പഴങ്ങൾ മുറിച്ചെടുക്കുന്നതുമായ ഐസ് പാക്കേജുകളുള്ള ഒരു ചെറിയ ഐസോൾ ചെയ്ത ബാഗ് പരിഗണിക്കുക. സ്നാക്ക്സ് അജ്ഞാത ഭക്ഷണം ഒരു പാലമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുഃ നിങ്ങളുടെ കുട്ടി പ്രാദേശിക പാചകരീതി നിരസിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പരിചിതമായ സ്നാക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യാം. പുതിയ വിഭവം ഒരു ചെറിയ കഷണം പരീക്ഷിക്കാൻ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. റോഡ് യാത്രകളിൽ, സ്നാക്ക്സ് കാറിൽ കൈയ്യിൽ സൂക്ഷിക്കുക; വിമാനങ്ങളിൽ, അവ നിങ്ങളുടെ കൈയ്യിൽ പായ്ക്ക് ചെയ്യുക.

വിവിധ യാത്രാ രീതികൾക്കുള്ള സ്നാക്ക് ആശയങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ യാത്രാ രീതി അനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്നാക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കൽ ക്രമീകരിക്കുക. വിമാനത്തിൽ, മറ്റ് യാത്രക്കാരെ അസ്വസ്ഥരാക്കുന്ന അമിതമായി കുഴപ്പമുള്ളതോ ദുർഗന്ധമുള്ളതോ ആയ ഇനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. പ്രെസൽസ്, ധാന്യ ബാറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ പോലുള്ള ഉണങ്ങിയ സ്നാക്കുകൾ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. റോഡ് യാത്രയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വഴക്കം ലഭിക്കും മുറിച്ച ആപ്പിൾ, കുഞ്ഞിൻറെ കാരറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ചെറിയ പുഡിംഗ് കണ്ടെയ്നറുകൾ പായ്ക്ക് ചെയ്യുക. അന്താരാഷ്ട്ര യാത്ര ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, പുതിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലോ പാൽപന്നങ്ങളിലോ കസ്റ്റം നിയന്ത്രണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക; പായ്ക്ക് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് എല്ലായ്പ്പോഴും നിയന്ത്രണങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക.

ഭക്ഷണവിഭവങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി ഗവേഷണം ചെയ്യുക

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്ത് എത്തുന്നതിന് മുമ്പ്, തിരഞ്ഞെടുക്കാവുന്ന ഭക്ഷണശാലകൾ, കടകൾ, വിപണികൾ എന്നിവയിൽ ചില സമയം ചെലവഴിക്കുക. ലളിതമായ മെനു ഇനങ്ങൾ, ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാവുന്ന ഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ കുട്ടികളെ അനുയോജ്യമായ ഓപ്ഷനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന സ്ഥലങ്ങൾക്കായി തിരയുക. പല റെസ്റ്റോറന്റുകളും ഇപ്പോൾ ഓൺലൈൻ മെനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഓപ്ഷനുകൾ മുൻകൂട്ടി കാണാനും അതിനനുസരിച്ച് ആസൂത്രണം ചെയ്യാനും കഴിയും. നിങ്ങൾക്ക് പാന്റ് ബട്ടർ, അപ്പം അല്ലെങ്കിൽ ധാന്യം പോലുള്ള പരിചിതമായ സ്റ്റാപ്പറുകൾ വാങ്ങാൻ കഴിയുന്ന കടകൾ തിരിച്ചറിയാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. വിദേശത്തേക്ക് യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ആകർഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന പ്രാദേശിക വിഭവങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുകഃ സാധാരണ അരി, അപ്പം, പാൽ, അല്ലെങ്കിൽ പസ്ത എന്നിവ മിക്കവാറും ഏത് പാചകത്തിലും സുരക്ഷിതമാണ്.

സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം പ്രയോജനം നേടുക

Yelp, TripAdvisor, Google Maps തുടങ്ങിയ ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ ഭക്ഷണ സ്ഥാപനങ്ങളുടെ അവലോകനങ്ങളും ഫോട്ടോകളും കാണുന്നതിന് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന്റെ അഭിരുചികൾക്ക് അനുയോജ്യമായ സ്ഥലങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി സ്വയം തയ്യാറാക്കിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പരിചിതമായ ചേരുവകൾക്കായി grocery സ്റ്റോറുകളും സ്പെഷ്യാലിറ്റി ഷോപ്പുകളും കണ്ടെത്താനും കഴിയും. അന്താരാഷ്ട്ര യാത്രകൾക്കായി, ഭക്ഷണ ആവശ്യകതകളോ ചേരുവ അഭ്യർത്ഥനകളോ ആശയവിനിമയം നടത്താൻ വിവർത്തന ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. ചില ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ kids മെനു അല്ലെങ്കിൽ allergen-friendly എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാൻ പോലും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു, സമയം ലാഭിക്കുകയും നിരാശപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.

റെസ്റ്റോറന്റുകളുമായി മുൻകൂട്ടി ബന്ധപ്പെടുക

നിങ്ങളുടെ സന്ദർശനത്തിന് മുമ്പ് ഒരു റെസ്റ്റോറന്റിനെ വിളിക്കുകയോ ഇമെയിൽ ചെയ്യുകയോ ചെയ്യരുത്. അവർക്ക് വിഭവങ്ങൾ പരിഷ്ക്കരിക്കാനാകുമോ എന്ന് ചോദിക്കുക (ഉദാഃ സോസ് ഇല്ലാത്ത ലളിതമായ പാകം, മസാല ഇല്ലാത്ത പാകം ചെയ്ത ചിക്കൻ) അല്ലെങ്കിൽ അവർക്ക് പ്രത്യേക കുട്ടികളുടെ മെനു ഉണ്ടോ എന്ന്. മിക്ക സ്ഥാപനങ്ങളും കുടുംബങ്ങളെ സ്വീകരിക്കാൻ സന്തുഷ്ടരാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി അറിയിച്ചാൽ. ഇത് ഒരു സമ്മർദ്ദകരമായ ഭക്ഷണം സുഗമമായി മാറ്റാൻ കഴിയും.

സാധ്യമാകുമ്പോഴെല്ലാം പരിചിതമായ ഭക്ഷണം കൊണ്ടുവരിക

ചില സമയങ്ങളിൽ, പരിചിതമായ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ സുഖം ഒരു തിരഞ്ഞെടുക്കാവുന്ന ഭക്ഷണത്തിന് എല്ലാ വ്യത്യാസവും ഉണ്ടാക്കും. നിങ്ങളുടെ യാത്രാ പദ്ധതികൾ അനുവദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ചില പ്രധാന വസ്തുക്കൾ വീട്ടിൽ നിന്ന് കൊണ്ടുവരിക. ഇത് അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ധാന്യങ്ങൾ, ഒരു പ്രത്യേക ബ്രാൻഡ് ക്രേക്കറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പീസ്ബട്ടർ ഒരു ജാറും ആകാം. ഇവ കൈയ്യിൽ ഉണ്ടായിരിക്കുന്നത് പുതിയ ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ആശ്വാസം നൽകുകയും ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. കൂടുതൽ താമസത്തിനായി, ഒരു ചെറിയ യാത്രാ സൌഹൃദ ഭക്ഷണ സജ്ജീകരണം പായ്ക്ക് ചെയ്യുകഃ ഒരു കുട്ടിയുടെ വലുപ്പത്തിലുള്ള പ്ലേറ്റ്, ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട സ്പൂൺ, ഒപ്പം കുറച്ച് പാക്കേജ് ചെയ്ത ഇനങ്ങൾ എന്നിവ ഹോം ഭക്ഷണം അനുകരിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. പരിചിതമായ ഭക്ഷണങ്ങളും ജെറ്റ് ലാഗ് അല്ലെങ്കിൽ അപ്രിയമായ റൂട്ടിനുകൾക്ക് സഹായിക്കുന്നു. പരിചിതമായ ഒരു അജ്ഞാത പരിതസ്ഥിതിയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് അപ്രിയമായേക്കാം.

ചെറിയ കടിച്ചുകളയലുകളും പുതിയ അനുഭവങ്ങളും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ മുൻഗണനകൾ ബഹുമാനിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണെങ്കിലും, പുതിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ അവരെ സൌമ്യമായി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നത് സാഹസികതയുടെ ഭാഗമാകാം. ചെറിയ കടിച്ചുകളയലുകളോ സമ്മർദ്ദമില്ലാതെ ഭാഗങ്ങൾ രുചിച്ചെടുക്കലുകളോ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. അവരുടെ ധൈര്യവും ജിജ്ഞാസയും ആഘോഷിക്കുക, അവർ പാചകത്തിന് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിലും. ഒരു ഒരു കടിച്ച നിയമം ഉപയോഗിക്കുകഃ മേശയിലെ എല്ലാവരും ഒരു ചെറിയ രുചി പരീക്ഷിക്കുന്നു, അവർക്ക് അത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവർക്ക് മര്യാദയോടെ ഇല്ലെന്ന് പറയാൻ കഴിയും. പുതിയ രുചികൾ ഒരുമിച്ച് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നതിന്റെ നല്ല അനുഭവത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. പുതിയ ഭക്ഷണം യാത്രാ കഥയുടെ ഭാഗമായി നിങ്ങൾക്ക് ചട്ടക്കൂടാംഃഫ്രാൻസിൽ, ആളുകൾ ലെറ്റുകൾക്കായി ക്രോസന്റുകൾ കഴിക്കുന്നു ഞങ്ങളുടെ ടോസ്റ്റുമായി എങ്ങനെ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് കാണുക

പ്രാദേശിക ഭക്ഷണശാലകളിൽ കുട്ടികളെ ഉൾപ്പെടുത്തുക

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഒരു പ്രാദേശിക മാർക്കറ്റിലോ കടയിലോ കൊണ്ടുപോയി ഒരു പുതിയ പഴമോ ലഘുഭക്ഷണമോ പരീക്ഷിക്കാൻ അവരെ അനുവദിക്കുക. ഇത് അവർക്ക് നിയന്ത്രണവും ജിജ്ഞാസയും നൽകുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ജപ്പാനിലാണെങ്കിൽ, ഒരു അരി ക്രേക്കർ അല്ലെങ്കിൽ മെലോൺ രുചി ഉള്ള മധുരപലഹാരം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ അവരെ അനുവദിക്കുക. അവർ അത് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിലും, തിരഞ്ഞെടുപ്പ് പ്രാദേശിക ഭക്ഷണ സംസ്കാരവുമായി ഇടപഴകൽ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കുകയും ഇടപഴകുകയും ചെയ്യുക

ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന സമയം നല്ല അനുഭവമാക്കി മാറ്റുക. സാധ്യമെങ്കിൽ ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലും തയ്യാറാക്കുന്നതിലും കുട്ടിയെ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഇത് മാർക്കറ്റിൽ നിന്ന് ഒരു പഴം എടുക്കാൻ അനുവദിക്കുക, ഒരു സാൻഡ്വിച്ച് കൂട്ടാൻ സഹായിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു റെസ്റ്റോറന്റിൽ ഒരു സൈഡ് ഡിഷ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക എന്നിവയെ സൂചിപ്പിച്ചേക്കാം. ഭക്ഷണം സംവേദനാത്മകവും രസകരവുമാക്കുന്നതിലൂടെ പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ അവരുടെ സന്നദ്ധത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. പഴങ്ങൾക്കുള്ള നിറമുള്ള സ്കീവറുകൾ അല്ലെങ്കിൽ കുക്കികൾ മുറിക്കുന്നവർ പോലുള്ള ചെറിയ റിസപ്ഷനുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. സാൻഡ്വിച്ച് രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന്. പിക്നിക് സമയത്ത്, ഓരോ കുടുംബാംഗവും സ്വന്തം പായ്ക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ബൌൾ നിർമ്മിക്കാൻ അനുവദിക്കുക. അനുഭവം കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാകുമ്പോൾ, പരിചിതമല്ലാത്ത ഭക്ഷണം കൂടുതൽ ഭീതിജനകമല്ല.

സൃഷ്ടിപരമായ അവതരണ ആശയങ്ങൾ

Even without a full kitchen, you can make food more appealing. Arrange snacks on a plate to form a smiley face, or use a bento box style with small compartments. For young children, fun names can help: “dinosaur trees” for broccoli, “star fruit” for star-shaped melon slices. These small tweaks can turn a suspicious dish into an adventure.

ഭക്ഷണ സമയം ക്രമീകരിക്കുക

യാത്രാ ഷെഡ്യൂളുകൾ പ്രവചനാതീതമാവുകയും വിശന്ന കുട്ടികൾക്ക് വേഗത്തിൽ ചിതറാൻ കഴിയും. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ വിശപ്പ് സൂചനകൾക്കനുസൃതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കർശനമായ സമയങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക. എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമായ സ്നാക്കുകൾ ഉണ്ടായിരിക്കുകയും ഒരു പെട്ടെന്നുള്ള കടിയേറ്റത്തിനായി നിർത്താൻ തയ്യാറാകുകയും ചെയ്യുന്നത് ക്രഞ്ചിനെ തടയുകയും നല്ല മനോഭാവം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ദീർഘനേരം കാഴ്ചപ്പാടുകൾക്കായി, രാവിലെ മധ്യവും ഉച്ചതിരിഞ്ഞ് മധ്യവും സ്നാക്ക് ബ്രേക്ക് ആസൂത്രണം ചെയ്യുക. വെള്ളവും ദ്രവഹിക്കാത്ത ഇനങ്ങളും അടങ്ങിയ ഒരു ചെറിയ സ്നാക്ക് ബാഗ് കൊണ്ടുപോകുക, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് പാർക്ക് ബെഞ്ചിൽ, ഒരു ട്രെയിൻ സ്റ്റേഷനിൽ അല്ലെങ്കിൽ മനോഹരമായ കാഴ്ചപ്പാടിൽ എവിടെയും ഭക്ഷണം കഴിക്കാം. കൂടാതെ, ഉയർന്ന തിരക്കിൽ (ഉദാ, ഉച്ചഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വൈകുന്നേരം) ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക.

അലർജിയും ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങളും കൈകാര്യം ചെയ്യുക

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ അലർജി അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ആസൂത്രണം കൂടുതൽ നിർണായകമാണ്. ഹോട്ടലുകളോ റെസ്റ്റോറന്റുകളോ ബുക്ക് ചെയ്യുമ്പോൾ ഇവ വ്യക്തമായി ആശയവിനിമയം ചെയ്യുക. വിദേശത്തേക്ക് യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ പ്രാദേശിക ഭാഷയിൽ സാധാരണ അലർജിനുകൾക്കായി വിവർത്തന കാർഡുകൾ വഹിക്കുക. അടിയന്തിര സാഹചര്യങ്ങളിൽ സുരക്ഷിതം ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ പായ്ക്ക് ചെയ്യുക. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്ത് അലർജി സൌഹൃദ റെസ്റ്റോറന്റുകളുടെ ലഭ്യതയെക്കുറിച്ച് ഗവേഷണം ചെയ്യുക. പല നഗരങ്ങളിലും ഇപ്പോൾ ഗ്ലൂട്ടൻ-ഫ്രീ, നട്ട്-ഫ്രീ, അല്ലെങ്കിൽ പാലു-ഫ്രീ ഭക്ഷണശാലകൾ ഉണ്ട്. കൂടുതൽ വിശദമായ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിനായി, യാത്രാ നുറുങ്ങുകൾക്കായി ഫുഡ് അലർജി റിസർച്ച് & വിദ്യാഭ്യാസം (FARE) വെബ്സൈറ്റ് പോലുള്ള ഉറവിടങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക.

വിമാനയാത്രയ്ക്കായി പ്രത്യേകമായി ഒരുങ്ങുക

വിമാനയാത്ര തിരഞ്ഞെടുക്കാവുന്ന ഭക്ഷണക്കാർക്ക് സവിശേഷമായ വെല്ലുവിളികൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുന്ന കാബിനുകൾ രുചിചിമുളകുകൾ മങ്ങിപ്പിടിക്കുകയും ഭക്ഷണം രുചി വ്യത്യസ്തമാക്കുകയും ചെയ്യും. ചെവി സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠ കാരണം കുട്ടികൾക്ക് കഴിക്കാൻ താത്പര്യമില്ലായിരിക്കാം. വിമാന സർവീസുകളെ ആശ്രയിക്കാത്ത പരിചിതമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ പായ്ക്ക് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട സുഖപ്രദമായ ഭക്ഷണം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് ബോർഡിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക. ബുക്കിംഗ് സമയത്ത് മുൻകൂട്ടി കുട്ടികളുടെ ഭക്ഷണം അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക ഭക്ഷണ ഭക്ഷണം ആവശ്യപ്പെടാൻ ചില വിമാനക്കമ്പനികൾ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. സുരക്ഷാ നിയന്ത്രണങ്ങൾ അനുവദിച്ചാൽ പൂരിപ്പിക്കാൻ ശൂന്യമായ പുനരുപയോഗിക്കാവുന്ന വെള്ള കുപ്പികൾ കൊണ്ടുവരിക; ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് ക്രങ്കിനിനെ തടയാൻ കഴിയും. വളരെ നീണ്ട വിമാനങ്ങൾക്കായി, ഒരു ചെറിയ ഭക്ഷണം പായ്ക്ക് ചെയ്യുക (ഉദാ. ഒരു സാൻഡ്വിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ മാസ്റ്റ സാലറ്റ്)

വിദേശത്തുനിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ പാചകരീതികളും സംസ്കാരങ്ങളും

അന്താരാഷ്ട്ര യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ, കുറഞ്ഞ മർദ്ദം ഉള്ള പുതിയ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ കാണിക്കുക. തെരുവ് ഭക്ഷണത്തിലോ വിപണി സ്റ്റാളുകളിലോ ആരംഭിക്കുക, അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി എന്താണ് തയ്യാറാക്കുന്നത് എന്ന് കാണാൻ കഴിയും. പാചക പ്രക്രിയയെക്കുറിച്ച് അവരെ കാണുകചിലപ്പോൾ ആദ്യം മുതൽ തയ്യാറാക്കിയ വിഭവം കാണുന്നത് ഭയം കുറയ്ക്കുന്നു. സാധാരണ അരി, അപ്പം അല്ലെങ്കിൽ ചുട്ടുപിടിപ്പിച്ച മാംസം പോലുള്ള സുരക്ഷിത ഓപ്ഷനുകൾക്കായി തിരയുക. ഉദാഹരണത്തിന്, തായ്ലൻഡിൽ, മുട്ടയുള്ള വറുത്ത അരി പലപ്പോഴും ഒരു ഹിറ്റാണ്; ഇറ്റാലിയയിൽ, ബട്ടർ അല്ലെങ്കിൽ ഒലീവ് ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ചുള്ള സാധാരണ പാസ്തയ്ക്ക് പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. ചിപ്പ്സ്റ്റിക്സ് ഭയപ്പെടുത്തുന്നതാണെങ്കിൽ പാചകക്കുറിപ്പ് ഉപയോഗിക്കാൻ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഇത് കൂടുതൽ സ്വാഭാവികമാണെന്ന് തോന്നിയാൽ അവരുടെ കൈകൊണ്ട് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ അവരെ അനുവദിക്കുക. ഓർക്കുക, ലക്ഷ്യം വിദേശ ഭക്ഷണങ്ങളുള്ള ഒരു മുഴുവൻ ഭക്ഷണം നിർബന്ധിക്കുകയല്ല, മറിച്ച് നല്ല അനുഭവം ഉണ്ടാക്കുക എന്നതാണ്.

യാത്രയ്ക്ക് മുമ്പുള്ള പദ്ധതികളിൽ കുട്ടികളെ ഉൾപ്പെടുത്തുക

നിങ്ങൾ പോകുന്നതിനുമുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയ്ക്ക് അവർ കണ്ടുമുട്ടുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ ചിത്രങ്ങൾ കാണിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യസ്ഥാനത്തെ പാചകരീതി സംബന്ധിച്ച കുട്ടികളുടെ പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുക. ഒരു റസ്റ്റോറന്റ് അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടെണ്ണം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ അവരെ സഹായിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു അവധിക്കാല വാടകയ്ക്ക് എടുക്കുന്ന സ്ഥലത്ത് താമസിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവധിക്കാല സാധനങ്ങളുടെ ഒരു ഷോപ്പിംഗ് ലിസ്റ്റ് സൃഷ്ടിക്കാൻ അവരെ സഹായിക്കാൻ അവരോട് ആവശ്യപ്പെടുക. ഇത് ആവേശവും ഉടമസ്ഥതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ എത്തിയപ്പോൾ പുതിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കാൻ അവരെ കൂടുതൽ തുറന്നിരിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ മെക്സിക്കോയിലേക്ക് പോകുകയാണെങ്കിൽ, ടാക്കോ, ഗവാക്കാമോളി, ചുറോ എന്നിവയുടെ ഫോട്ടോകൾ ഒരുമിച്ച് നോക്കൂ, ആദ്യം ഏത് ഒന്ന് പരീക്ഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് തീരുമാനിക്കുക.

ക്ഷമയും നല്ല മനോഭാവവും പാലിക്കുക

ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന ആളുകളുമായി യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ ക്ഷമ പ്രധാനമാണ്. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവരുടെ സമരങ്ങൾ യുദ്ധങ്ങളാക്കി മാറ്റുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. പകരം, ശാന്തവും പോസിറ്റീവും പിന്തുണയും പാലിക്കുക. യാത്ര ചെയ്യുന്നത് പര്യവേക്ഷണത്തിനും രസത്തിനും ഒരു സമയമാണെന്നും ഭക്ഷണം അനുഭവത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗമാണെന്നും ഓർക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഒരു ദിവസം വളരെ കുറച്ച് കഴിച്ചാൽ, പനിയിലാകരുത്. മിക്ക കുട്ടികളും ശരിക്കും വിശന്നാൽ കഴിക്കും, കുറച്ച് നേരം അവർക്ക് ദോഷം വരുത്തുകയില്ല. തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതിലും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ഒരു ഭക്ഷണം മോശമായി പോകുകയാണെങ്കിൽ, തോളിൽ നിന്ന് താഴേക്ക് ചാടി അടുത്ത അവസരത്തിൽ വീണ്ടും ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ മനോഭാവം ടോൺ സജ്ജമാക്കുന്നു; നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടി വിശ്രമിക്കാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

യാത്രയ്ക്കു ശേഷമുള്ള ചിന്തയും ശീലങ്ങളും

യാത്രയ്ക്കു ശേഷം, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുമായി അവർ പരീക്ഷിച്ച, ഇഷ്ടപ്പെട്ട, അല്ലെങ്കിൽ ഇഷ്ടപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക. ചെറിയ വിജയങ്ങൾ ആഘോഷിക്കുകഅവർ ഒരു പുതിയ പഴം പരീക്ഷിച്ചിരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഒടുവിൽ ഒരു വിദേശ വിപണിയിൽ നിന്ന് ഒരു പച്ചക്കറി കഴിച്ചിരിക്കാം. ഈ അനുഭവങ്ങൾ വീട്ടിൽ സ്ഥിരമായ ശീലങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിന് ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പതിവ് ഭക്ഷണ റൊട്ടേഷനിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ പുതിയ വിഭവങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താം. തിരഞ്ഞെടുക്കാവുന്ന ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം യാത്ര ചെയ്യുന്നത് ക്രമേണയുള്ള ഒരു പ്രക്രിയയാണ്; പുതിയ ഭക്ഷണവുമായി ഓരോ നല്ല കൂടിക്കാഴ്ചയും അവരുടെ വിരസത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വീട്ടിൽയും റോഡിലും തിരഞ്ഞെടുക്കാവുന്ന ഭക്ഷണത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വായനയ്ക്കായി, മയോ ക്ലിനിക് പ്രായോഗിക മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

സംഗ്രഹംഃ കൌതുകകരമായ ഭക്ഷണക്കാരോടൊപ്പം യാത്ര ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ദ്രുത നുറുങ്ങുകൾ

• പോകുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ പ്രിയപ്പെട്ടതും ഏറ്റവും കുറഞ്ഞതുമായ ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ അറിയുക.
• നിങ്ങളുടെ യാത്രാ രീതിക്ക് അനുയോജ്യമായ ആരോഗ്യകരമായ, പരിചിതമായ പലതരം ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ പാകം ചെയ്യുക.
• കുട്ടികള് ക്ക് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണശാലകളും കടകളും നേരത്തെ അന്വേഷിക്കുക.
• ആശ്വാസത്തിനും പിന്തുണയ്ക്കും വേണ്ടി വീട്ടിലിരുന്ന് പരിചിതമായ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കൊണ്ടുവരിക.
• പുതിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ സമ്മർദ്ദമില്ലാതെ ആസ്വദിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക; ഒരു കടിയ് നിയമം ഉപയോഗിക്കുക.
• വിനോദകരമായ അവതരണത്തിലൂടെയും പങ്കാളിത്തത്തിലൂടെയും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന സമയം ഇടപഴകുക.
• വിശപ്പിന്റെ സൂചനകളും പ്രവർത്തന ഷെഡ്യൂളും അനുസരിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പറ്റുന്ന സമയം ആസൂത്രണം ചെയ്യുക.
• ക്ഷമയോടെ, നല്ല മനോഭാവത്തോടെ, പുതിയ ഭക്ഷണങ്ങളോട് തുറന്ന മനോഭാവത്തോടെ പെരുമാറുക.
• അലർജിയോ ഭക്ഷണ ആവശ്യങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ റെസ്റ്റോറന്റുകളെ അറിയിക്കുക.
• ഭക്ഷണശാലകൾ ലളിതമാക്കുന്നതിന് സാങ്കേതികവിദ്യ, പരിഭാഷാ ഉപകരണങ്ങൾ, ഓൺലൈൻ മെനു എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുക.
• യാത്രയ്ക്ക് മുൻപുള്ള ആസൂത്രണത്തിലും വിപണി സന്ദർശനങ്ങളിലും കുട്ടിയെ ഉൾപ്പെടുത്തുക.
• ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് ദീർഘകാലം ചിന്തിക്കാന് ശേഷം അനുഭവത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.

ഈ തന്ത്രങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, തിരഞ്ഞെടുക്കാവുന്ന ഭക്ഷണക്കാരോടൊപ്പം യാത്ര ചെയ്യുന്നതിലെ വെല്ലുവിളികളെ നിങ്ങൾ ലഘൂകരിക്കുകയും കുടുംബത്തിന്റെ യാത്രയുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള വിജയത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന രസകരമായ ഭക്ഷണ അനുഭവങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യും.