Plānot un izpētīt

Rūpīga sagatavošanās ir pamats veiksmīgam solo braucienam, kad jums ir īpašas vajadzības vai invaliditāte. Katram galamērķim ir dažādi pieejamības līmeņi, vietējie likumi un kultūras attieksme, tāpēc laika ieguldīšana pētniecībā ļaus ietaupīt stresu un pavērs iespējas.

Galamērķa pētniecība

Sākt, identificējot galamērķus, kas zināmi ar spēcīgu piekļuvi invalīdiem. Daudzās pilsētās Ziemeļamerikā, Rietumeiropā, Austrālijā un Japānā ir plaša pieejama infrastruktūra. Pārbaudiet tiešsaistes forumus, invaliditātes ceļojumu blogus, un oficiālo tūrisma valdes pieejamības lapas. Meklējiet nesen atsauksmes no ceļotājiem ar līdzīgām vajadzībām. Izvairieties paļauties tikai uz vispārējiem ceļojumu ceļvežiem; meklēt konkrētu uz invaliditāti orientētu saturu.

Izmitināšanas pārbaude

Nekad pieņemt pieejamības funkcijas uzskaitīti tiešsaistē ir precīzi. Sazinieties ar viesnīcām, hosteļi, vai brīvdienu noma tieši. Jautājiet par konkrētiem izmēriem (piem, durvju platums, dušas sola augstums), pieejamību dzirdes vājinātas signalizācijas, un vai īpašums ir lifts piekļuvi visiem stāviem. Pieprasīt fotogrāfijas no pieejamām istabām un koplietošanas zonām. Platformām, piemēram, Airbnb, ziņojums uzņēmējas pirms rezervēšanas un aprakstīt jūsu precīzas prasības.

Transports

Novērtēt visus transporta veidus: lidojumi, vilcieni, autobusi, brauktuves, un nomas transportlīdzekļi. Daudzas aviosabiedrības piedāvā ratiņkrēslu palīdzību un prioritāro iekāpšanu, ja pieprasīts 48 stundas iepriekš. Vilcienu sistēmas ir ļoti atšķirīgs—Japānas Shinkansen ir lieliskas ratiņkrēslu vietas, bet daži reģionālie vilcieni var pieprasīt iepriekšēju paziņojumu. Braucieniem, piemēram, Uber lietotnēm ir pieejamības filtri dažās pilsētās. Apsveriet izīrējot pielāgotu transportlīdzekli, ja valsts tranzīts ir ierobežots. Pārbaudiet, vai jūsu galamērķim ir pieejami taksometra pakalpojumi vai invaliditātes transporta programmas.

Medicīnas iekārtas un neatliekamās palīdzības dienesti

Identificēt slimnīcas, klīnikas, un aptiekas netālu no jūsu naktsmītnes, it īpaši, ja jums ir hroniska slimība vai nepieciešama specializēta aprūpe. Pētīt, vai vietējā veselības aprūpes sistēma var rīkoties ar jūsu īpašajām vajadzībām, piemēram, dialīzes centri vai skābekļa uzpildes stacijas. Saglabāt kontaktinformāciju par jūsu galamērķa vēstniecība vai konsulāts, ja medicīnas ārkārtas. Apsveriet lejupielādēt tulkošanas lietotni medicīnas terminiem, ja valodas barjeras.

Vietējie likumi un kultūras normas

Amerikas likums par invaliditāti (ADA) ir spēcīgs, bet tādām valstīm kā Indija vai Taizeme var būt ierobežota izpilde. Pētot, vai pakalpojumu dzīvniekiem ir atzīts, kāda dokumentācija ir nepieciešama palīdzības ierīcēm, un vai jums ir nepieciešams, lai būtu invaliditātes ID karti vai medicīnas apliecību. Dažas kultūras var būt stigma ap redzamu invaliditāti, tāpēc sagatavot garīgi par potenciāliem skatīšanās vai nepieprasītu palīdzību. Zinot vietējās muitas palīdz orientēties mijiedarbību ar pārliecību.

Grāmata ar pieejamību prātā

Making rezervācijas ir ne tikai par cenu vai atrašanās vietu; tas ir par to, lai nodrošinātu katru daļu no jūsu brauciena apmierina jūsu vajadzībām. Zvaniet uz priekšu, precizēt detaļas, un saņemt apstiprinājumu rakstiski.

Aviokompānija

Rezervējot lidojumus, informējiet aviosabiedrību par Jūsu konkrētajām prasībām. Ja nepieciešams, lūdziet palīdzību ratiņkrēslos no apmales līdz vārtiem. Ja Jums ir nepieciešams salonā uzglabāt pārvietošanās ierīci vai ir apkalpošanas dzīvnieks, apstiprināt politiku agri. Dažas aviosabiedrības ļauj pasažieriem ar invaliditāti pirms kuģa un ir prioritāras sēdvietas. No skābekļa atkarīgiem ceļotājiem, lai jūsu pārnēsājamais koncentrators un pārbaudīt aviopārvadājumu apstiprinājumus. Vienmēr nēsājiet līdzi ārsta vēstuli, kurā aprakstīts jūsu stāvoklis un aprīkojums.

Viesnīcas un naktsmītnes

Pārbaudiet, vai numuram ir pieejamas telpas. Pārbaudiet, vai tas atbilst jūsu vajadzībām: satveršanas bāri tualetē, iebraucamā duša ar sēdekli, vizuālā ugunsgrēka signalizācija, nolaisti skapji un pieejama autostāvvieta. Jautājiet par viesnīcas politiku attiecībā uz pakalpojumu dzīvniekiem un vai tie sniedz papildu palīglīdzekļus, piemēram, dušas krēslus vai gultas sliedes. Apsveriet rezervāciju tieši ar viesnīcu, nevis trešo pušu vietnēm, jo personāls var ievērot īpašus pieprasījumus drošāk.

Ceļojumu apdrošināšana

Standarta ceļojuma apdrošināšana bieži vien izslēdz iepriekš pastāvošus nosacījumus. Meklējiet polisi, kas aptver jūsu konkrēto invaliditāti vai hronisku slimību. Pārliecinieties, ka tā ietver ārkārtas medicīnisko evakuāciju, ceļojuma atcelšanu veselības problēmu dēļ un apdrošināšanu palīgierīcēm. Izlasiet naudassodu izdruku par “saprātīgās aprūpes” noteikumiem, kas var noliegt prasības, ja jūs nepaziņojāt apdrošinātājam par savu stāvokli. Salīdzināt polisi tādās vietnēs kā Squaremouth, kas filtrē ar iepriekš pastāvēju nosacījumu segumu.

Pirmsreģistrācijas palīdzības pakalpojumi

Daudzas lidostas, vilcienu stacijas un ceļojumu operatori piedāvā bezmaksas palīdzības pakalpojumus, ja jūs tos rezervējat iepriekš. Piemēram, jūs varat pieprasīt ratiņkrēslu eskortu caur drošību vai zīmju valodas tulku gidam. Rezervējiet šos pakalpojumus vismaz 48 stundas uz priekšu. Saglabājiet apstiprinājumu numurus un kontaktinformāciju parocīgi, ja ir kavēšanās vai izmaiņas.

Iepakojiet viedos un sagatavojiet savas pamatvajadzības

Iepakošana ceļojumam, kad jums ir īpašas vajadzības, prasa stratēģisku pieeju. Ārpus apģērba un tualetes piederumiem, jūsu rīkiem ir jānodrošina drošība, komforts un neatkarība.

Zāles un medicīnas preces

Paņemiet parakstītu ārsta piezīmi, kurā izskaidrota katra recepte un tās mērķis. Injicējamiem medikamentiem, saņemiet vēstuli, kurā norādīts, ka adatas ir paredzētas medicīniskai lietošanai. Iepakojiet receptes kopiju un sugasvārdus, ja nepieciešams uzpildījums ārzemēs. Ja lietojat asu priekšmetu konteineru, atnesiet ceļojuma izmēra vienu.

Palīgierīces un rezerves daļas

Mobilitātes ierīcēm pārbaudiet aviolīniju/stāvvietu izmēru ierobežojumus ratiņkrēsliem, gājējiem vai motorolleriem. Uzlīmējiet informāciju par jūsu kontakta aprīkojumu. Atnesiet rezerves daļas, piemēram, caurules riepām, nelielu remonta komplektu un lādētāju elektriskajām ierīcēm. Ja lietojat dzirdes aparātus, paņemiet papildu baterijas un žāvēšanas komplektu. Vizuāliem traucējumiem, atnesiet rezerves niedru vai rezerves ekrāna lasītāju ierīci. Vienmēr ir portatīvs telefona lādētājs vai barošanas banka, lai saglabātu jūsu sakaru ierīču darbību.

Komforta un maņu orgāni

Solo ceļošana var būt pārāk stimulējošs. Pack troksni slāpējošu austiņas, miega maska, Fidget instrumenti, vai svērts apļa spilventiņi. Ja jums ir hroniskas sāpes, ietver ceļojumu kakla spilvenu, jostas spilvenu, vai aktuālu sāpju remdēšanas. Alerģijām, lai antihistamīna un putekļu necaurlaidīgs spilvenkabīne. Sensory draudzīgus priekšmetus var padarīt lidostas, lidmašīnu kabīnes, un aizņemts atrakcijas daudz izturīgāk.

Dokumentācija un identifikācija

Nesiet līdzi mapi ar drukātām kopijām: pase, vīza, ceļojuma apdrošināšanas polise, ārsta vēstule, kurā izskaidrota jūsu invaliditāte un aprīkojums, saraksts ar kontaktpersonām ārkārtas situācijās un invaliditātes apliecinājums (piemēram, zilā nozīmīte vai ADA karte). Tālruņa drošajā mapē glabājiet digitālo kopiju. Ņemiet vērā arī asins tipu, alerģijas un būtisku medicīnisko vēsturi nelaimes gadījumā.

Padomi pieejamības nodrošināšanai

Izmantojiet bagāžu ar riteņiem un garu rokturi, lai atbrīvotu rokas. Ja jūs izmantojat ratiņkrēslu, apsveriet mugursomu, kas piestiprinās jūsu krēsla aizmugurē. Iepakojiet vieglā, organizētā iepakojumā kubi, lai jums nebūtu rumbage. Saglabājiet svarīgus priekšmetus – medicīnu, tālruni, ID – priekšējā vai vidukļa maisiņā, kas vienmēr ir sasniedzams. Izmantojiet bagāžas siksnas, lai nodrošinātu priekšmetus, ja jūs nevarat saliekt viegli, lai iegūtu tos no augšējās tvertnes.

Sviras tehnoloģiju un atbalsta tīkli

Tehnoloģija ir izlīdzinājusi spēles apstākļus solo ceļotājiem ar invaliditāti. No reālā laika navigācijas līdz attālinātai palīdzībai, jūsu viedtālrunis var būt jūsu jaudīgākais ceļojumu pavadonis.

Pieejamības lietotnes

Izmantojiet lietotnes, piemēram, Wheelmap, lai atrastu ratiņkrēslu pieejamas vietas visā pasaulē. Google Maps ir “pieejams maršruts” iespēja publiskajam tranzītam daudzās pilsētās. Aklās vai sliktas redzamības ceļotājiem, lietotnes, piemēram, redzēt AI vai būt manām acīm, savieno jūs ar brīvprātīgajiem, kas var aprakstīt apkārtni. Dzirdes traucējumi ceļotājiem var izmantot Ava vai Google Live Atšifrēt reālā laika parakstus. Lejupielādēt kartes bezsaistē, lai jūs nepaļautos uz datiem.

Sakaru rīki

Ja jums ir neverbāla vai runas grūtības, iepriekš ielādēt teksta izrunāšanas lietotni ar frāzēm “Man ir nepieciešama palīdzība” vai “Kur ir pieejama atpūtas telpa?”. Valodas barjerām izmantojiet Google tulkot ar sarunu režīmu. Nesiet līdzi nelielu tāfelīti vai piezīmju bloku. Ja lietojat zīmju valodu, starptautiskās Gestuno zīmes var palīdzēt, bet lielākajai daļai valstu ir sava zīmju valoda – apsveriet iespēju apgūt dažas pamatzīmes jūsu galamērķa valodā.

Gatavība ārkārtas situācijām

Iestatiet “ICE” (Ārkārtas gadījumā) kontaktu tālruņa slēdzenes ekrānā ar medicīnisko informāciju un vietējās vēstniecības numuru. Ieprogrammējiet vietējo neatliekamās palīdzības dienestu numuru (piemēram, 112 Eiropā, 911 Ziemeļamerikā) ātrdarbīgā tālruņa zvanā. Dalījieties ar uzticamu personu, kas atrodas mājās (izmantojot Google Maps vai Glympse). Saglabājiet jūsu makā drukātu karti ar ārkārtas frāzēm vietējā valodā, piemēram, “Man ir nepieciešams ratiņkrēsls” vai “Man ir alerģija pret penicilīnu”.

Tiešsaistes kopienas un vietējais atbalsts

Pievienojieties personām ar invaliditāti Facebook vai forumos, piemēram, Disabled Travelers, lai saņemtu tiešu padomu un dažreiz tiktos ar vietējiem saimniekiem, kuri var palīdzēt. Dažās pilsētās ir “pieejams tūrisms” Facebook grupas, kur vietējie iedzīvotāji piedāvā norādījumus. Apsveriet rezervāciju ar tādiem uzņēmumiem kā Piekļuves ceļošanas risinājumi vai tādu lietotņu kā Sparky izmantošana, kas savieno ceļotājus ar invalīdiem draudzīgiem pakalpojumiem.

Prakse pašadvokāts un lūgt palīdzību, kad nepieciešams

Ceļojot solo nozīmē, ka esat jūsu paša advokāts. Pārliecinoties par savām vajadzībām, paliekot pieklājīgi, var pārvērst sarežģītu situāciju gludā pieredzē.

Skaidri runājot par savām vajadzībām

Pirms ierašanās, ir skripta pieprasījumu gatavs. Piemēram: “Es izmantoju ratiņkrēslu un nevar kāpt pa kāpnēm. Lūdzu, apstipriniet, ka mana istaba ir uz pirmā stāva ar roll-in duša.” Prakse sakot to vietējā valodā vai ir rakstīts uz kartes. Runājot ar darbiniekiem, būt specifiska, nevis vispārēja. Tā vietā, “Man ir nepieciešama palīdzība,” saka “Man ir nepieciešama palīdzība, paceļot savu somu uz virs galvas bin, jo es nevaru pacelt savu labo roku.”

Zināšanas par savām tiesībām

Apliecina sevi ar ANO Konvenciju par personu ar invaliditāti tiesībām—vairākas valstis to ir ratificējušas. ASV zina jūsu tiesības saskaņā ar Gaisa pārvadātāju piekļuves likumu un ADA. Eiropā ES noteikumi aizsargā pasažierus ar invaliditāti, lidojot. Ja jūs sastopaties ar diskrimināciju, ievērojiet darbinieku vārdu, laiku un informāciju, un sekojiet līdzi attiecīgajai iestādei vai patērētāju aizsardzības aģentūrai.

Diskriminācijas vai neziņošanas novēršana

Ja kāds atsakās sniegt palīdzību vai sniedz nejūtīgus komentārus, mierīgi pasakiet savas tiesības vai lūdziet padomu vadītājam. Ja jūtat, ka esat nedrošs, izņemiet sevi no situācijas un meklējiet palīdzību no drošības dienesta vai vadītāja. Dokumentējiet incidentu un ziņojiet par to aviokompānijai, viesnīcai vai tūrisma operatoram pēc ceļojuma. Daudzi uzņēmumi šādus ziņojumus uztver nopietni, lai izvairītos no reputācijas bojājumiem.

Uzticēšanās vairošana, izmantojot praksi

Sāciet ar īsākiem, zemāka riska braucieniem uz tuvējām pilsētām, pirms ķerties pie liela starptautiska piedzīvojumu. Prakse rezervācija savu palīdzību, paskaidrojot savas vajadzības, un apstrādes nelielas žagas. Katrs veiksmīgs ceļojums palielina izturību. Apsveriet pievienojoties invaliditātes ceļojumu darbnīca vai tiešsaistes kursu, kas aptver pašadvokācijas prasmes. Atcerieties: jums ir tiesības uz pieejamu ceļojumu, un lūdz palīdzību nav vājums.

Esiet elastīgi un saglabājiet pozitīvu prāta nostāju

Pat vislabāke-sarunu plāni var iet awry. Solo ceļotājiem ar invaliditāti ir nepieciešams, lai attīstītu garīgo elastību un pašizslēgšanās baudīt ceļojumu pilnībā.

Atļaut papildus laiku

Built bufera laiku starp darbībām un pārskaitījumiem. Virzīties uz pieejamiem maršrutiem bieži vien aizņem vairāk, nekā gaidīts. Vienmēr plāno ierasties lidostās vai dzelzceļa stacijās vismaz 2-3 stundas agrāk. Plānošanas atpūtas pārtraukumus visu dienu, lai pārvaldītu nogurumu vai sāpes. Izmantojiet taimeri lietotni, lai atgādinātu sev hidratēties un lietot medikamentus.

Ārkārtas rīcības plānu izstrāde

Pirms aizbraukšanas norādiet vismaz vienu rezerves viesnīcu, alternatīvu lidojumu un citu maršrutu uz jūsu must-see piesaisti. Saglabājiet sarakstu ar tuvumā pieejamiem restorāniem un ērtībām veikalos. Ja ceļojuma kompānija atceļ, jo trūkst pieejama aprīkojuma, ir pašvadāms pastaigas ceļojumu gatavs. Paņemiet nelielu karti ar tālruņa numuru vietējā invaliditātes palīdzības līnijas vai tūrisma biroja.

Prioritātes noteikšana paškartē

Solo ceļošana var būt garīgi nogurdinošs, it īpaši, ja jums pastāvīgi ir nepieciešams aizstāvēt sevi. Plānot neapspriežamu dīkstāvi: kluss kafijas veikals, parka sols, vai viesnīcas istaba ar noplicināšanas aizkariem. Praktiski dziļa elpošana vai meditācija, izmantojot app, piemēram, Calm vai Headspace. Klausieties audiogrāmatas vai podcasts, kas paceļ savu garastāvokli. Nespiediet sevi darīt visu-ieklausieties savā ķermenī un dod sev atļauju atpūsties.

Atzīmējot mazos Viktorijus

Katru reizi, kad jūs veiksmīgi orientēties apmales samazināt, pasūtīt pārtiku ar uztura apmešanās vietu, vai atrast pieejamu tualeti, sniegt sev atzinību. Keep ceļojumu žurnāls atzīmēt sasniegumus, smieklīgi mirkļi, un nodarbības gūta. Solo ceļošana ar invaliditāti ir akts drosmi. Dalīties ar savu pieredzi tiešsaistē, lai iedvesmotu citus un veidot personīgo arhīvu par to, ko darbi.

Papildu padomi īpašām vajadzībām

Katrs invalīds nāk ar unikālu apsvērumiem. Šie specializētie padomi palīdzēs jums precizēt savu sagatavošanu.

Mobilitātes traucējumi

Pārliecinieties, ka jūsu galamērķim ir iegrožot rampas, gludas takas un pieejamas atrakcijas. Izmantojiet vieglu, salokāmu ratiņkrēslu, ja iespējams, lai vieglāk uzglabātu. Nominiet elektromotoru lokāli, ja jūsu galamērķim ir platas, plakanas ietves (piemēram, Las Vegas Strip, Barselona). Pārbaudiet jebkuras nomas ierīces svaru un izmērus, lai nodrošinātu, ka tas der taksometriem. Atnesiet ūdensdrošu sēdekļa spilvenu āra ekskursijām. Vienmēr pieprasiet grīdas istabu vai kādu no tām pie lifta.

Redzes traucējumi

Ieslēdziet tālruņa ekrāna lasītāju (VoiceOver on iOS, TalkBack on Android) pirms izbraukšanas. Lejupielādējiet audio-aprakstītus ceļvežus muzejiem un pastaigu braucieniem. Izmantojiet taustāmus marķierus uz jūsu bagāžas vai tablešu pudeles. Ierodoties viesnīcā, uzziniet viesnīcas numura izkārtojumu; jautājiet personālam aprakstīt mēbeļu atrašanās vietu. Izmantojiet spožus baltus cukurniedrus, lai nodrošinātu redzamību vājā apgaismojumā. Nesiet līdzi salocītu brilles marķējumu, lai atzīmētu druffels vai elektronikas.

Dzirdes traucējumi

Rezervējot viesnīcu, apstipriniet, ka tās nodrošina vizuālās trauksmes sistēmas, kas paredzētas durvju klauvēm, telefona zvaniem un ugunsgrēka trauksmes signalizācijai. Ja nē, dodiet līdzi ceļojuma vibrācijas modinātāja signālu. Izmantojiet videozvanus ar zīmju valodas tulku, ja nepieciešams sazināties ar sarežģītu informāciju. Vienmēr sagatavojiet notepad un pildspalvu. Lidojuma iekāpšanai paziņojiet vārtsargam, ka esat kurls vai grūti dzirdams – viņi var rakstīt atjauninājumus. Apsveriet, vai valkāt medicīnisko brīdinājuma aproce, kas liecina par dzirdes līmeni.

Hroniskas slimības un autoimūni stāvokļi

Plānot zema stresa maršrutu ar plašu dīkstāvi. Pētot vietējo klimatu-ārkārtas siltuma vai aukstuma var izraisīt uzliesmojumi. Veikt detalizētu medicīnisko kopsavilkumu no sava ārsta sarakstā jūsu diagnozi, zāles, un kontrindikācijas. Pack ārkārtas medikamentu komplektu ar anti-slikta dūša narkotikas, pretsāpju, un elektrolītu paciņas. Palieciet hidratēts un izvairīties no augstas augstuma vietas, ja vien nav noskaidrots ar savu ārstu. Cilvēkiem ar Lupus, RA, vai MS, meklēt viesnīcas ar baseiniem maigu treniņu.

Sensoriskā apstrāde un autisma spektrs

Izvēlieties klusākus galamērķus un mazāk pārpildītus dienas laikus. Atnesiet trokšņa slāpējošas austiņas, tonētas brilles un izsvērtus priekšmetus. Apmeklējiet apskates vietas, praktiski izmantojot Google Street View, lai mazinātu nemieru. Izmantojiet sociālos stāstus – īsus stāstus, kas apraksta katru soli ceļojumā – lai sagatavotos lidostas drošībai, iekāpšanai un muitai. Pieprasiet kluso vietu lidmašīnā (no vannas istabām un kambīzēm). Daudzas lidostas tagad piedāvā sensorās istabas vai klusās telpas – izpēti.

Garīgās veselības nosacījumi

Ja jums ir trauksme, depresija, vai PTSD, solo ceļošana var izraisīt, bet arī dziedināšanu. Stick uz rutīnas: noteikt brīdinājumus par ēšanas, zāles, un gulēt. Bring zemes objektus, piemēram, mīļākie šalle vai nelielu ēterisko eļļu pudeli. Identificēt drošu vietu pie jūsu naktsmītnes (klusa kafejnīca vai bibliotēka), kur jūs varat atkāpties, ja pārspēt. Saglabājiet krīzes plānu savā makā: kurš zvanīt, ko zāles veikt, un paziņojumu, piemēram, “Man ir nepieciešama klusa telpa.”

Secinājums

Solo ceļošana ar īpašām vajadzībām vai invaliditāti ir ne tikai iespējama, bet arī var būt pamatīgi enerģisks. Ieguldot laiku pētniecībā, rezervējot ar precizitāti, stratēģiski iepakojot, piesaistot tehnoloģiju un aizstāvot sevi, jūs uzstādāt posmu ceļojumam, kas respektē jūsu veselību un dzen degvielu uz jūsu garu. Katrs ceļojums vairo pārliecību un atklāj pasaules gatavību pielāgoties, kad tiek dota iespēja. Pasaule ir pilna ar pieejamiem brīnumiem, kas gaida jūs. Iepazīstieties tos savā tempā, uz saviem noteikumiem.