itinerary-planning
Непалда көп күндүк саякатты пландаштыруу
Table of Contents
Тажрыйбаңызга жана максаттарыңызга ылайыктуу жолду тандоо
Непалда көп күндүк саякатты пландаштырууда туура жолду тандоо эң маанилүү чечим болуп саналат.Өлкө ондогон жолдорду сунуштайт, алардын ар биринин мүнөзү, кыйынчылыгы жана узактыгы ар башка.
Классикалык узак аралыкка саякаттоо
"Эверест Базалык Трек: ""Бул 12-14 күндүк саякат сизди Шерпа айылдары аркылуу, асма көпүрөлөр аркылуу жана дүйнөдөгү эң бийик чокунун этегине алып барат.Кала Паттардагы 550 метрге чейинки бийик бийиктиктер менен жакшы фитнес жана ыңгайлуулукту талап кылат."
"Аннапурна айланма жолу - ""Торонг-Ла-Пасс"" капчыгайын 5416 метр бийиктикте кесип өткөн 15-20 күндүк саякат, ал субтропикалык токойлордон кургак, бийик чөлдөргө чейин укмуштуудай экологиялык ар түрдүүлүктү сунуштайт."
Ланган өрөөнүндөгү саякат - бул 7 күндүк саякат, ал чектелген убакытка ээ болгон туристтер үчүн эң сонун.
Кыска жана азыраак суроо-талап менен коштолгон варианттар
Гхорепани Пун Хилл Трек
Марди Гимал Трек
Helambu Circuit Trek
Непалда жөө басуунун эң жакшы мезгили
Непалда эки негизги саякат мезгили бар, алардын ар бири ар кандай артыкчылыктарды сунуш кылат. Саякаттоонун туура убактысы жагымдуу аба ырайын, тоолордун ачык көрүнүшүн жана жолдордун коопсуз шарттарын камсыз кылат.
Күзгү сентябрьдан ноябрга чейин
Муссондук жамгырлар Гималайдын ачык көрүнүшүн камсыз кылып, күндүзгү температура төмөнкү бийиктикте ыңгайлуу, бирок жогорку бийиктикте түнкүсүн суук болушу мүмкүн.
Жаз март-май айлары
Жаздын температурасы жумшак жана рододендрондордун токойлору гүлдөп, дөңсөөлөрдү кызыл, кызгылт жана ак түстө боёйт. аба ырайы, адатта, туруктуу, бирок түштөн кийинки булуттар чокуларды караңгылатат.Бул сезон фотографтар жана жашылдан ырахат алгандар үчүн идеалдуу.
Кыш Декабрдан февральга чейин
Кышкы жөө басуу мүмкүн, бирок татаал. бийик бийиктикте температура тоңгондон төмөн түшүшү мүмкүн, ал эми кар Торонг Ла жана Чо Ла сыяктуу бийик өтмөктөрдү тосуп алышы мүмкүн. Бирок, Горепани Пун дөңсөөсү жана Королдук жөө басуу сыяктуу төмөнкү бийиктиктеги жөө басуулар жеткиликтүү бойдон калууда.
Монсон июнь-август айларында
Муссондун мезгили катуу жаан-чачын, дамбалар, ылайлуу жолдор жана тоолордун чектелүү көрүнүштөрүн алып келет. көпчүлүк жөө басуу жолдору бул мезгилде сунушталбайт.Бирок, Жогорку Мустанг жана Долпо сыяктуу жаан-чачын көлөкөсү бар аймактар кургак бойдон калууда жана жалгыздыкты жана уникалдуу пейзаждарды издеген тажрыйбалуу жөө жүргүнчүлөр үчүн мыкты варианттар.
Азыркы аба ырайы жана жол шарттары үчүн, Непалдык аба ырайы жана жол жаңыртуулары баракчасын караңыз, ал кадыр-барктуу саякат агенттиктери тарабынан сакталат.
Негизги уруксаттар жана документтер
Непалдагы ар бир саякатчыга тиешелүү уруксат кагаздары болушу керек.Бул документтер жаратылышты коргоо аракеттерин каржылайт жана жергиликтүү жамааттарды колдойт. Туура уруксат кагаздарын ала албагандык айып пулга же көзөмөл пункттарында кайтарып берүүгө алып келиши мүмкүн.
Trekking Information Management System (TIMS) картасы
TIMS картасы көпчүлүк популярдуу саякат жолдору үчүн талап кылынат.Бул Непалдын Катманду жана Похарадагы Туризм Кеңешинен же катталган саякат агенттиктери аркылуу жеткиликтүү. Сизге эки паспорт өлчөмүндөгү сүрөт жана паспорт керек болот. Көз карандысыз саякатчылар үчүн адам үчүн болжол менен 20 доллар жана топтук саякатчылар үчүн 10 доллар.
Улуттук парктарга жана жаратылышты коргоо аймактарына уруксат берүү
Көптөгөн жөө басуу жолдору өзүнчө уруксат кагаздарын талап кылган корголгон аймактардан өтөт:
- Сагармата улуттук паркына уруксат Эверест аймагындагы саякаттар үчүн талап кылынат.
- "Аннапурнадагы ""Аннапурна"" аймагына уруксат берүү үчүн, бир адамга 30 доллар талап кылынат."
- Лангтанг улуттук паркына уруксат Лангтанг аймагынын саякаты үчүн талап кылынат.
- Шей Фоксундо жана Рара улуттук паркына уруксат берүү
Батыштан алыскы саякаттар үчүн талап кылынат.
Катмандуда Непалдын Туризм Кеңешинин кеңсесинде же паркка кирүү пункттарында уруксат кагаздарын алууга болот.
Чектелген аянт уруксаттары
Жогорку Мустанг, Манаслу, Долпо жана Канченжунга сыяктуу аймактарда саякаттоо үчүн атайын чектелген аймактык уруксат кагаздары талап кылынат, алар кымбатыраак жана катталган саякат агенттиги аркылуу уюштурулушу керек.
Жөө басуу үчүн бюджет
Непалда ар бир бюджеттин, бюджеттик чайкалардан баштап, кымбат баалуу турак жайларга чейин, ар бир бюджеттин варианттары бар.
Негизги чыгымдардын категориялары
Учуулар жана транспорт Катмандуга эл аралык каттамдар мезгилге жана авиакомпанияга жараша кеңири айырмаланат. Луклага (Эверест аймагы үчүн) ички каттамдар бир жагынан 180-250 долларга бааланат. Похара же Сиабрубеси сыяктуу трасседдерге автобус менен баруу арзан, адатта 10-220 долларга барабар.
Пермиттер жана төлөмдөр Бюджет стандарттык уруксаттар үчүн 80 доллар 100 доллар. Чектелген аянт уруксаттары кыйла кымбатыраак.
Жатаканалар жана тамак-аш Чайхаус турак жай негизги бөлмөлөр үчүн түнүгө 5-15 доллар турат. Тамак-аш бир идишке 3 доллардан 8 долларга чейин. Толук такта жана турак жай үчүн күнүнө 25-40 доллар.
Жетекчи жана портер акысы Лицензияланган гиддер күнүнө 25-35 доллар, портерлер күнүнө 15-20 доллар. Бул төлөмдөргө алардын тамак-ашы, турак жайы жана камсыздандыруусу кирет.
"Катмандуда ""Трекинг"" деген сөздү укканда, сиз ""Трекинг"" деген сөздү укканда, сиз ""Трекинг"" деген сөздү укканда, сиз ""Трекинг"" деген сөздү укканда, сиз ""Трекинг"" деген сөздү укканда, сиз ""Трекинг"" деген сөздү укканда, сиз ""Трекинг"" деген сөздү укканда, сиз ""Трекинг"" деген сөздү укканда, сиз ""Трекинг"" деген сөздү укканда, сиз ""Трекинг"" деген сөздү укканда, сиз ""Трекинг"" деген сөздү укканда, сиз ""Трекинг"" деген сөздү укканда."
Саякат камсыздандыруусу
Чыгымдардын кененирээк бөлүнүшү үчүн, Непал Туризм Кеңешинин саякат маалымат баракчасына кайрылыңыз.
Физикалык даярдык жана окутуу
Непалда көп күндүк жөө басуу жүрөк-кан тамыр ооруларын, булчуңдардын күчүн жана психикалык туруктуулукту талап кылат.
Жүрөк-кан тамыр оорулары
Күнүнө 6-8 саат бою бийик жерде жөө басуу үчүн күчтүү аэробдук кубаттуулук талап кылынат.
- Жүк жүктөлгөн рюкзак менен узак аралыкка жөө басуу (15-20 кг)
- Жолдо жүрүү же жол жүрүү (жумасына 3-5 жолу)
- Велосипед тебүү, сууда сүзүү же кайыкта сүзүү
- Тоого чыгууну симуляциялоо үчүн тепкич менен чыгуу же тепкич менен жүрүү машинасын колдонуу
Күч менен окутуу
Буттардын, ядронун жана белдин күчтүү булчуңдары тегиз эмес жерлерди жана оор жүктөрдү көтөрүүгө жардам берет.
- Буттардын бекемдиги үчүн өпкө, кекиртек жана степ-аптар
- Планктар, көпүрөлөр жана негизги туруктуулук үчүн орус бурулуштары
- Артка бекемдик үчүн артта калуу жана катарлар
- Букачарды көтөрүү жана бутун бекемдөө көнүгүүлөрү
Жөө басуунун практикалык практикасы
Жолдо жүрүү шарттарын мүмкүн болушунча жакын симуляциялаңыз. ар кандай жерлерде толук жүктөлгөн рюкзак менен күндүзгү жөө басууну үйрөнүңүз. Жолдо жүрүү мамыларын колдонуңуз. Жолдо жүрүү бут кийимдерин жакшылап сындырып, шишиктерди болтурбаңыз.
Бийиктикти акклиматизациялоо
Эч кандай төмөнкү бийиктиктеги машыгуу денеңизди бийиктикке толук даярдай албайт, бирок ден соолугуңузду чыңдоо сизге жакшыраак көтөрүүгө жардам берет. акырындык менен бийиктикке жетүү жана эс алуу күндөрү менен маршрутту пландаштырыңыз.
Бийиктиктеги оорулардын алдын алуу боюнча расмий көрсөтмөлөр үчүн, CDC Yellow Book on Highity Travel караңыз.
Пакеттин стратегиясы жана негизги дөңгөлөктөр
Жарыкты таңгактоо жана коопсуздук жана ыңгайлуулук үчүн керектүү нерселердин бардыгын камсыз кылуу - бул чеберчилик.
Кийим-кече катмарлары системасы
Негизги катмар
Ортоңку катмар
Сырткы катмар
Баш кийимдер
Кол кийимдер Күндөн коргоо үчүн жеңил кол каптар, жогорку өтмөктөр жана суук аба ырайы үчүн оор изоляцияланган кол каптар.
Бут кийимдер
Уйку жана лагердеги кийим
Уйку баштык
Уйку баштыкчасы
Headlamp
Ден соолук жана коопсуздук пункттары
Биринчи жардам комплектиси
Суу тазалоо Таблеткалар, ультрафиолет тазалоочу каражаттар же чыпкалоочу бөтөлкө. Чайкандагы сууну ичүү коопсуз деп ойлобоңуз.
Күндөн коргоочу жана күн көз айнектери
Трекинг мамылары
Навигация жана байланыш
Карталар жана компас
GPS түзмөгү же смартфон Карталар сыяктуу тиркемелерди колдонуу менен оффлайн карталарды жүктөп алыңыз.
спутниктик телефон же жеке локатор маяк
Ижарага алуу боюнча колдонмолор, дарбазачылар жана этикалык ойлор
Жергиликтүү гиддерди жана дарбазачыларды жалдоо Непалдын экономикасын колдоонун жана саякат тажрыйбаңызды өркүндөтүүнүн эң жакшы жолдорунун бири.
Жетекчини жалдоонун артыкчылыктары
Лицензияланган гид маданий жана тарыхый контекстти камсыз кылат, логистиканы иштетет, тил которуу менен жардам берет жана коопсуздукту камсыз кылат. алар эң мыкты чайканаларды билишет, өзгөчө кырдаалдарды башкара алышат жана уруксат кагаздарын багыттоого жардам беришет.
Портерди жалдоо
Портерлер негизги жүктү, көбүнчө 20-30 кг, жеңил күндүзгү таңгак менен саякаттоого мүмкүндүк берет.Бул чарчоо жана жаракат алуу коркунучун азайтат. портерго туура жабдуулар, жетиштүү азык-түлүк жана адилеттүү эмгек акы берилгенин камсыз кылыңыз.
Этикалык көрсөтмөлөр
- Трекинг агенттиги же Непалдын Туризм Кеңешинин бекитилген колдонмолордун тизмеси аркылуу ижарага алуу.
- Адилеттүү эмгек акы: күнүнө 25-35 доллар, жүк ташуучулар күнүнө 15-20 доллар, ошондой эле кеңештер.
- Портерлер 20-25 кгдан ашык эмес жүк ташыбашы керек.
- Жүк ташуучуларга тамак-аш жана турак жай берүү же агенттиктин ошондой кылганын камсыз кылуу.
- Жетекчилерге жана дарбазачыларга урмат-сый менен мамиле кылгыла; алар талаптуу жумушту аткарган адистер.
Жогорку бийиктиктеги ден соолук жана коопсуздук
Алыскы бийиктиктеги оорулар 3000 метрден жогору жолдордо олуттуу тобокелдикке алып келет. алдын алуу, симптомдор жана дарылоо жөнүндө түшүнүк сүйлөшүүгө болбойт.
Тоонун курч оорусу (AMS)
АМС оорусу көп кездешет жана, адатта, жеңил болот. Симптомдорго баш оору, кусуу, чарчоо, баш айлануу жана ачкачылык кирет. жеңил АМС оорусун дарылоо - симптомдор жоюлганга чейин ошол эле бийиктикте эс алуу жана гидратация.
Жогорку бийиктиктеги мээ шишиги (HACE) жана жогорку бийиктиктеги өпкө шишиги (HAPE)
HACE симптомдоруна башаламандык, координациянын жоголушу жана аң-сезимдин өзгөрүшү кирет.HAPE симптомдоруна туруктуу жөтөл, эс алууда дем алуунун кыйындашы жана көкүрөк кысылышы кирет. 500-100 метр дароо түшүү - бул бирден-бир натыйжалуу дарылоо.
Алдын алуу стратегиялары
- Акырындык менен жогору көтөрүлгүлө: "Жогорку, төмөн уктагыла" принцибин сактагыла.
- Гидратацияланган бойдон калыңыз: күнүнө 3-4 литр суу ичүү.
- Алкоголдук ичимдиктерди, тамеки чегүүнү жана уйку таблеткаларын ичпеңиз.
- Энергия үчүн углеводдуу тамактарды жегиле.
- Дарыгерге кайрылгандан кийин ацетазоламидди (Диамокс) карап чыгыңыз.
Саякат камсыздандыруусу
"Анын айтымында, ""4000 метрден жогору бийиктикте жөө басуу, вертолетторду эвакуациялоо жана репатриациялоо"" полиси жөө басуу сыяктуу конкреттүү иш-аракеттерди четке какпай турганын текшериңиз."
Тамак-аш, суу жана гигиена
Чайканалар үчүн тамак
Көпчүлүк туристтер чайканаларда жешет, алар стандарттык менюну сунуш кылышат: дал-бхат (баз, линза шорпосу, жашылчалар), макарон, шорпо, чапат жана куурулган күрүч. дал-бхат энергияга бай жана тең салмактуу тамактанууну камсыз кылат. эртең мененки тамакка камыр, жумуртка, тост жана чай кирет. жогорку бийиктиктеги саякаттарда эттен алыс болуңуз, анткени ал жаңы болбошу мүмкүн.
Суунун коопсуздугу
Сууну тазалоочу таблеткаларды, ультрафиолет стерилизаторлорун же сууну жок дегенде үч мүнөткө кайнатканды колдонуңуз, бирок көптөгөн чайканалар бөтөлкөдөгү сууну сатышат, бирок пластикалык таштандылар айлана-чөйрөнүн негизги көйгөйү болуп саналат. кайра колдонула турган суу бөтөлкөсүн же гидратациялоочу көкүрөктү алып жүрүңүз.
Гигиеналык практика
Тамак-аштан мурун колду тазалоочу каражат абдан маанилүү. жууш үчүн биологиялык жактан бөлүнүп-жарылуучу самынды алып жүрүңүз. тез тазалоо үчүн нымдуу салфеткаларды колдонуңуз. Көптөгөн чайканалар акы төлөнүп чака душтарды сунушташат, бирок алар жогорку бийиктикте муздак. чайканаларда даараткана кагазы бар, бирок алыскы тилкелер үчүн өзүңүздү алып келиңиз.
Транспорт жана логистика
Жолдун башына жетүү
Катманду - бул негизги борбор. Ал жерден сиз Лукла (Эверест), Йомсом (Аннапурна) же Бхадрапур (Канченжунга) ички каттамдарды жүргүзө аласыз. Похара, Сиабрубеси же Дхунче сыяктуу тректерге автобус менен баруу Аннапурна жана Лангтанг аймактарында кеңири таралган.
Ички каттамдар
Lukla учуулары аба ырайына көз каранды жана кечиктирилиши же жокко чыгарылышы мүмкүн. буфердик күндөрдү маршрутка киргизиңиз. учууларды эртерээк, айрыкча пик мезгилинде брондоо. Салмактын чектөөлөрү катуу (15 кг, анын ичинде күндүзгү таңгак), ошондуктан ошого жараша таңгактаңыз.
Кайра кайтаруу транспорту
"Катмандуга кантип кайтып келүүнү пландаштырыңыз, мисалы, Аннапурна схемасы Жомсомдо же Похарада аяктайт, ал жерден сиз учуп же автобус менен кайтып келе аласыз. ""Эверест"" базалык лагерьи Луклага кайтып келет."
Жергиликтүү маданиятты жана айлана-чөйрөнү сыйлоо
Жоопкерчиликтүү жөө басуу Непалдын табигый жана маданий мурасын келечек муундар үчүн сактайт.
Маданий этикет
- Үйлөргө жана кечилдер үйүнө киргенге чейин бут кийимди алып салгыла.
- Диний нерселерге же адамдарга бутуңар менен тийүүдөн качыңыз.
- Айылдарда жана диний жайларда ийиндерди жана тизелерди жаап, жөнөкөй кийим кийгиле.
- Адамдарды, айрыкча кечилдерди жана аксакалдарды сүрөткө тартуудан мурун уруксат сурагыла.
- Оң колуңузду буюмдарды берүү жана алуу үчүн колдонуңуз.
Экологиялык жоопкерчилик
- Кайра колдонула турган суу бөтөлкөлөрүн алып жүрүү жана бир жолу колдонулуучу пластмассалардан качуу.
- Бардык таштандыларды, анын ичинде даараткана кагазын жана санитардык буюмдарды таңгактаңыз.
- Эрозияны алдын алуу үчүн белгиленген жолдордо жүрүңүз.
- Өсүмдүктөрдү жыйнап албагыла же жапайы жаныбарларды бузбагыла.
- Чай үчүн жыгач оттун ордуна керосин же газ жылыткычтарды колдонуңуз.
- Күн энергиясын жана таштандыларды туура башкарууну колдонгон турак жайларды колдоо.
Жергиликтүү жамааттарды колдоо
"Этика боюнча ""Эч кандай изин калтырбагыла"" (FLT) - бул жергиликтүү дүкөндөрдөн түздөн-түз сатып алуу, жергиликтүү үй-бүлөлөр башкарган чайканалардан тамактануу жана жергиликтүү сувенирлерди тандоо."
"Анын айтымында, ""14 күндүк Аннапурна райондук саякаты"" (англ."
Бул маршрут - туура акклиматизация менен көп күндүк саякаттын классикалык мисалы.
1-күн Катмандудан Бесисалга (820 м) 6-7 саат автобус менен.
2-күн Нгадиге жардам берүү (930 м). 5 сааттан 6 саатка чейин жөө басуу.
Күн 3: Нгадиден Ягатка (1,300 м). 5 сааттан 6 саатка чейин
4-күн Жагат Дхарапаниге (1,860 м). 6-7 саат
Күн 5: Дарапаниден Чамга чейин (2,670 м).
6-күн Писангга (3,300 м) шаттануу. 5-6 саат.
Күнүмдүк саат 7: Писангдан Манангга (3,540 м).
"Анын айтымында, ""Манангдагы акклиматизация күнү"" (англ. Acclimatization Day) - Гангапурна көлүнө же муз көлүнө кыска жөө басуу."
Манангдан Як Харкага (4,050 м).
Күн 10: Як Харка Торонг Федиге (4,450 м).
Күнүмдүк күн Торонг Феди Муктинатка (3,800 м) Торонг Ла капчыгайы (5,416 м) аркылуу 8 сааттан 10 саатка чейин.
"Ал эми ""Муктинат"" деген ат менен белгилүү болгон бул шаарда ""Жомсомго"" (Жомсомго) 5 сааттан 6 саатка чейин убакыт өтөт."
" (trg) =""10""> Жомсомдон Похарага учуу: эс алуу жана изилдөө."
"14-күн: ""Покхарадан Катмандуга учуу"""
Бул маршрут туура акклиматизацияны жана күнүмдүк аралыкты башкарууну камтыйт.
Даярдоонун акыркы текшерүү тизмеси
Кетерден мурун төмөнкү тапшырмаларды аткарганыңызды тастыктаңыз:
- Эл аралык жана ички каттамдарды буфердик күндөр менен брондоо.
- Бардык зарыл уруксат кагаздарын алып, көчүрмөлөрдү сактаңыз.
- Жол жүрүү жана эвакуациялоону камтыган комплекстүү саякат камсыздандыруусун сатып алуу.
- Саякаттан мурун 8-12 жума бою физикалык жактан машыгыңыз.
- Кийим-кечелер, сапаттуу бут кийимдер, уктоочу баштыктар жана зарыл буюмдар.
- Адептүү агенттик аркылуу гидди же дарбазачыны уюштуруңуз.
- Оффлайн карталарды жүктөп, GPS түзмөгүңүздү жүктөп алыңыз.
- Непалдык рупиялардын алмашуу валютасы (накталай акча дагы деле болсо жолдордо кеңири колдонулат).
- Жолду үй-бүлөңүз же досторуңуз менен бөлүшүңүз.
- Баштоодон мурун аба ырайынын божомолдорун жана жолдун абалын текшериңиз.
Непалда көп күндүк саякатты пландаштыруу - бул майда-чүйдөсүнө чейин көңүл бурууну талап кылган пайдалуу процесс. ылайыктуу жолду тандоо, физикалык жактан даярдоо, акылдуу таңгактоо жана жергиликтүү маданиятты жана айлана-чөйрөнү сыйлоо менен, сиз Гималай тоолорунда коопсуз жана унутулгус укмуштуу окуяга даярдандыңыз. Непал тоолору табият менен терең байланышты жана дүйнөдөгү эң укмуштуудай пейзаждардын бирин тажрыйбалоо мүмкүнчүлүгүн сунуштайт.