ಪಿಕೀ ತಿನ್ನುವವರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಸಹ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮತ್ತು ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಯೋಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಪಕ್ವವಾದ ತಿನ್ನುವವರು ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಕೆಲವು ಟೆಕ್ಸ್ಟರ್ಗಳು ಅಥವಾ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಪರ್ಯಾಯಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಿ. ಸಂವೇದನಾ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿಃ ಮಸ್ಚುಟ್ಯೂಟ್ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮಗು ಓಟ್ಫೀಲ್ ಅಥವಾ ಪೈರಿಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುವ ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಮೀನು ಅಥವಾ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಹುದು. ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ

ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತರಲು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪರಿಚಿತವಾದ ವಿವಿಧ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಊಟಗಾರನನ್ನು ಊಟದ ನಡುವೆ ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಅನುಕೂಲಕರ ಅಂಗಡಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಸೇಬು ತುಂಡುಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಅಥವಾ ಬೆರಿಗಳಂತಹ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು
• ಕೆರೆಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಅಥವಾ ಬೆಲ್ ಪೀಪರ್ಗಳಂತಹ ತರಕಾರಿ ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು
• ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳು
• ಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯದ ಕ್ರೇಕರ್ಗಳು ಅಥವಾ ಅಕ್ಕಿ ಕೇಕ್ಗಳು
• ಏಕ ಸೇವನೆಯ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ಗಳಲ್ಲಿರುವ ಅಡಿಕೆ ಬಟರ್
• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಗ್ರ್ಯಾನೋಲಾ ಬಾರ್ಗಳು ಅಥವಾ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಿಶ್ರಣ
• ಒಣಗಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಬಫೆ ಹನಿಗಳು

ಪ್ರಯಾಣದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಭಾಗ-ಗಾತ್ರದ ಪಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಯೋಗಾರ್ಟ್ ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಕ್ಷಯಶೀಲ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿಡಲು ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಚೀಲವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ತಿಂಡಿಗಳು ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಊಟಗಳಿಗೆ ಸೇತುವೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆಃ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸ್ಥಳೀಯ ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಪರಿಚಯವಿರುವ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಹೊಸ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಸುಕಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವಾಗ. ರಸ್ತೆ ಪ್ರಯಾಣಗಳಿಗಾಗಿ, ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಕೈಗಡಿಯೊಳಗೆ ಇರಿಸಿ; ವಿಮಾನಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ, ವಿಮಾನಯಾನಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸದಂತೆ ತಪ್ಪಿಸಲು.

ವಿವಿಧ ಪ್ರಯಾಣದ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಐಡಿಯಾಸ್

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ವಿಧಾನದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ತಿಂಡಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ. ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ, ಇತರ ಪ್ರಯಾಣಿಕರನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುವ ಅತಿಯಾಗಿ ಗೊಂದಲಮಯ ಅಥವಾ ವಾಸನೆಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಪ್ರೆಟ್ಸೆಲ್ಗಳು, ಧಾನ್ಯದ ಬಾರ್ಗಳು ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಒಣ ತಿಂಡಿಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ರಸ್ತೆ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ಕಡಿದ ಸೇಬುಗಳು, ಬೇಬಿ ಕ್ಯಾರಟ್ಗಳು ಅಥವಾ ಪುಡಿಂಗ್ನ ಸಣ್ಣ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಥವಾ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲಿನ ಕಸ್ಟಮ್ಸ್ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ; ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಂಶೋಧಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಬರುವ ಮೊದಲು, ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವವರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ಗಳು, ಗ್ರೊಸೆರಿ ಅಂಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ. ಸರಳ ಮೆನು ಐಟಂಗಳು, ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಊಟಗಳು ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳ ಸ್ನೇಹಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಅನೇಕ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ಗಳು ಈಗ ಆನ್ಲೈನ್ ಮೆನುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ವವೀಕ್ಷಣೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಯೋಜಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಬೀಜಕಾಯಿ ಬಟರ್, ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಧಾನ್ಯಗಳಂತಹ ಪರಿಚಿತ ಸ್ಟ್ಯಾಂಪ್ಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ಗ್ರೊಸೆರಿ ಅಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ವಿದೇಶಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮನವಿ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಳೀಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸಿಃ ಸರಳ ಅಕ್ಕಿ, ಬ್ರೆಡ್, ಗ್ರಿಲ್ಡ್ ಚಿಕನ್ ಅಥವಾ ಪಾಸ್ಟಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ತಿನೆಯಲ್ಲೂ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪಂತಗಳಾಗಿವೆ.

ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅನುಕೂಲಕ್ಕೆ ಬಳಸಿ

ಯೆಲ್ಪ್, ಟ್ರಿಪ್ ಅಡ್ವೈಸರ್ ಮತ್ತು ಗೂಗಲ್ ಮ್ಯಾಪ್ಸ್ ನಂತಹ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಅಭಿರುಚಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸ್ವಯಂ-ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ತಿಳಿದಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗಾಗಿ ಗ್ರೊಸೆಟರಿ ಅಂಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಅಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು. ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕಾಗಿ, ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಅಥವಾ ಪದಾರ್ಥ ವಿನಂತಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಲು ಅನುವಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಕೆಲವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು kids ಮೆನು ಅಥವಾ allergen-friendly ಮೂಲಕ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ನಿರಾಶೆಯನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಭೇಟಿಯ ಮೊದಲು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಅವರು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ಕೇಳಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಸ್ ಇಲ್ಲದ ಸರಳ ಪಾಸ್ಟಾ, ಮಸಾಲೆ ಇಲ್ಲದ ಗ್ರಿಲ್ಡ್ ಕೋಳಿ) ಅಥವಾ ಅವರು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಮಕ್ಕಳ ಮೆನುವಿದೆಯೇ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಕುಟುಂಬಗಳನ್ನು ಆತಿಥ್ಯ ವಹಿಸಲು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಿದರೆ. ಇದು ಒತ್ತಡದ ಊಟವನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು.

ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಪರಿಚಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ತರಲು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಪರಿಚಿತ ಆಹಾರದ ಆರಾಮವು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವ ಆಹಾರ ಸೇವಕರಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಯೋಜನೆಗಳು ಅನುಮತಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುವ ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಿಂದ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಬನ್ನಿ. ಇದು ಅವರ ನೆಚ್ಚಿನ ಧಾನ್ಯ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬ್ರಾಂಡ್ ಕ್ರೇಕರ್ಗಳು ಅಥವಾ ಅವರ ನೆಚ್ಚಿನ ಬೀಜಕೋಶದ ಎಣ್ಣೆಯ ಜಾರ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಇವುಗಳನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವುದು ಹೊಸ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮನವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವಾಸ್ತವ್ಯಕ್ಕಾಗಿ, ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಸಣ್ಣ ಆಹಾರ ಕಿಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಪರಿಗಣಿಸಿಃ ಮಗುವಿನ ಗಾತ್ರದ ಪ್ಲೇಟ್, ನೆಚ್ಚಿನ ಲೇಪ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ವಸ್ತುಗಳು ಮನೆ ಊಟವನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಪರಿಚಿತ ಆಹಾರಗಳು ಜೆಟ್ ಲ್ಯಾಗ್ ಅಥವಾ ಅಡಚಿಕೆ ರೂಟೀನ್ಗಳಿಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಣ್ಣ ಕಚ್ಚುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾದರೂ, ಹೊಸ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅವರನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದು ಸಾಹಸದ ಭಾಗವಾಗಿರಬಹುದು. ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಸಣ್ಣ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ರುಚಿ ನೋಡುವಂತೆ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಅವರು ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲವಾದರೂ ಅವರ ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಕುತೂಹಲವನ್ನು ಆಚರಿಸಿ. ಒಂದು ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯ ನಿಯಮವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ ಬಳಸಿಃ ಮೇಜಿನ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಣ್ಣ ರುಚಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಸಭ್ಯವಾಗಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಉಂಚು ಅಥವಾ ಅಂತಿಮ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಹೊಸ ರುಚಿಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಅನ್ವೇಷಿಸುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಪ್ರಯಾಣದ ಕಥೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಹೊಸ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಹ ರೂಪಿಸಬಹುದುಃ ಫ್ರಾನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ, ಜನರು ಕ್ರೋಸಂಟ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆಲೆಟ್ಸ್ಗಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಟೋಸ್ಟ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ

ಸ್ಥಳೀಯ ಆಹಾರ ಖರೀದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಸ್ಥಳೀಯ ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಹೊಸ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ಇದು ಅವರಿಗೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಕುತೂಹಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಜಪಾನ್ನಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ, ಅಕ್ಕಿ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ ಅಥವಾ ಮೆಲೊನ್ ರುಚಿ ಹೊಂದಿರುವ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ಅವರು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಕ್ರಿಯೆಯು ಸ್ಥಳೀಯ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಊಟದ ಸಮಯವು ವಿನೋದ ಮತ್ತು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ

ಊಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು, ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಜೋಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಪಕ್ಕದ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವುದು ಎಂದರ್ಥ. ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂವಾದಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅವರ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಕುಕೀ ಕತ್ತರಿಸುವವರಿಗೆ ಬಣ್ಣದ ಸ್ಕಿವರ್ಗಳಂತಹ ಸಣ್ಣ ರೆಸಿಪಿಗಳನ್ನು ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಬಳಸಿ. ಪಿಕ್ನಿಕ್ನಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಸುತ್ತುವರಿದ ಅಥವಾ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲಿ. ಅನುಭವವು ಹೆಚ್ಚು ಕೈಗೆಟುಕುವಷ್ಟು, ಕಡಿಮೆ ಭಯಾನಕವಾದ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಆಹಾರಗಳು ಆಗುತ್ತವೆ.

ಸೃಜನಶೀಲ ಪ್ರಸ್ತುತಿ ಕಲ್ಪನೆಗಳು

Even without a full kitchen, you can make food more appealing. Arrange snacks on a plate to form a smiley face, or use a bento box style with small compartments. For young children, fun names can help: “dinosaur trees” for broccoli, “star fruit” for star-shaped melon slices. These small tweaks can turn a suspicious dish into an adventure.

ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಊಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ

ಪ್ರಯಾಣದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಹಸಿವಿನ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಊಟದ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ, ಬಿಗಿಯಾದ ಊಟದ ಸಮಯಗಳಿಗಿಂತ. ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಹಿಸುಕುವಿಕೆಗಾಗಿ ನಿಲ್ಲಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವುದು ಕ್ರೇಜಿನ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘ ದೃಶ್ಯವೀಕ್ಷಣೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಿಂಡಿ ವಿರಾಮವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ನೀರಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ತಿಂಡಿ ಚೀಲವನ್ನು ಸಾಗಿಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ತಿನ್ನಬಹುದು ಪಾರ್ಕ್ ಬೆಂಚ್, ರೈಲು ನಿಲ್ದಾಣದಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ದೃಶ್ಯಾವಳಿ ನೋಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಎತ್ತರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಊಟದ ಮೊದಲು ತಡವಾದ ಊಟದ ಹರ್ಷ) ದೀರ್ಘ ಕಾಯುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಕರಗಾಟಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು.

ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಆರಿಸಿಕೊಂಡ ಆಹಾರ ಸೇವಕನು ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಅಥವಾ ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಯೋಜನೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೋಟೆಲ್ ಅಥವಾ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡುವಾಗ ಇವುಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ತಿಳಿಸಿ. ವಿದೇಶಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ಸ್ಥಳೀಯ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಅನುವಾದ ಕಾರ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸಿ. ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಗಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿ ಸ್ನೇಹಿ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ಗಳ ಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸಿ. ಅನೇಕ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಈಗ ಸಮರ್ಪಿತ ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ, ಅಂಟು-ಮುಕ್ತ ಅಥವಾ ಡೈರಿ-ಮುಕ್ತ ಊಟದ ಕೇಂದ್ರಗಳಿವೆ. ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ, ಪ್ರಯಾಣದ ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿ ಸಂಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣ (FARE) [FLT: 1 ] ವೆಬ್ಸೈಟ್ನಂತಹ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ವಿಮಾನ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ತಯಾರಿ

ವಿಮಾನ ಪ್ರಯಾಣವು ಆರಿಸಿಕೊಂಡ ಆಹಾರ ಸೇವಕರಿಗೆ ಅನನ್ಯ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಕ್ಯಾಬಿನ್ಗಳು ರುಚಿಯ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ರುಚಿಯನ್ನು ವಿಭಿನ್ನಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಕಿವಿ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕದಿಂದಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ತಿನ್ನಲು ಕಡಿಮೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬಹುದು. ವಿಮಾನಯಾನ ಸೇವೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸದ ಪರಿಚಿತ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೆಚ್ಚಿನ ಆರಾಮ ಆಹಾರವಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬೋರ್ಡ್ಗೆ ತರಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ಕೆಲವು ವಿಮಾನಯಾನ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಕಾಯ್ದಿರಿಸುವಾಗ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳ ಊಟ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರದ ಊಟವನ್ನು ವಿನಂತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಭದ್ರತೆಯ ನಂತರ ತುಂಬಲು ಖಾಲಿ ಪುನರ್ಬಳಕೆಯ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಸಹ ತಂದುಕೊಳ್ಳಿ; ತೇವಾಂಶವುಳ್ಳಿ ಉಳಿಯುವುದು ಕ್ರೇಜಿನ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಬಹಳ ಉದ್ದದ ವಿಮಾನಗಳಿಗಾಗಿ, ಸುರಕ್ಷತಾ ನಿಯಮಗಳಿಂದ ಅನುಮತಿಸಿದರೆ ಸಣ್ಣ ಊಟವನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಅಥವಾ ಪಾಸ್ಟಾ ಸಲಾಡ್).

ವಿದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ವಿವಿಧ ತಿನಿಸು ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ

ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ, ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೊಸ ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ. ನೀವು ರಸ್ತೆ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಸ್ಟಾಲ್ಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಅಡುಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೊದಲಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿದರೆ ಭಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಳ ಅಕ್ಕಿ, ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ ಗ್ರಿಲ್ಡ್ ಮಾಂಸದಂತಹ ಯಾವುದೇ ತಿನಿಸಿನಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್ನಲ್ಲಿ, ಮೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಹುರಿದ ಅಕ್ಕಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಿಟ್ ಆಗಿದೆ; ಇಟಲಿಯಲ್ಲಿ, ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸರಳ ಪಾಸ್ಟಾ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಚಾಪ್ಸ್ಟಿಕ್ಗಳು ಹೆದರಿಕೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ, ಅಥವಾ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ತಿನ್ನಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ಉದ್ದೇಶವು ವಿಲಕ್ಷಣ ಆಹಾರಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಊಟವನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಮಾಡಲು.

ಪ್ರಯಾಣದ ಪೂರ್ವ ಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅವರು ಎದುರಿಸಬಹುದಾದ ಆಹಾರದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನದ ತಿನಿಸು ಬಗ್ಗೆ ಮಕ್ಕಳ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ. ಅವರು ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಒಂದು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಎರಡು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿ. ನೀವು ರಜಾದಿನದ ಬಾಡಿಗೆಗೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಇದು ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಮ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಆಗಮಿಸಿದಾಗ ಹೊಸ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅವರನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಮೆಕ್ಸಿಕೊಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಟಾಕೊಗಳು, ಗ್ವಾಕಾಮೋಲ್ ಮತ್ತು ಚುರುಗಳ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ನೋಡಿ, ಮತ್ತು ಅವರು ಮೊದಲು ಯಾವದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ.

ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಿ

ತಾಳ್ಮೆ ಎಂದರೆ ಆರಿಸಿಕೊಂಡ ಆಹಾರ ಸೇವಕರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ಪ್ರಮುಖವಾದುದು. ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಹೋರಾಟಗಳನ್ನು ಯುದ್ಧಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಶಾಂತ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿತರಾಗಿರಿ. ಪ್ರಯಾಣವು ಪರಿಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ವಿನೋದದ ಸಮಯ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ಅನುಭವದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಒಂದು ದಿನ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಸಿವಿನಿಂದ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಬೆಳಕಿನ ದಿನಗಳು ಅವರಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಊಟವು ಕಳಪೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಅವಕಾಶದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವರ್ತನೆ ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ; ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಪ್ರಯಾಣದ ನಂತರದ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ನಂತರ, ಅವರು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ, ಇಷ್ಟಪಟ್ಟ ಅಥವಾ ಮಾಡದ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರು ಹೊಸ ಹಣ್ಣು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಸಣ್ಣ ವಿಜಯಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸಿಬಹುಶಃ ಅವರು ವಿದೇಶಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಿಂದ ಹೊಸ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತವಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಈ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ಊಟದ ಪರಿವರ್ತನೆಗೆ ನೀವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಹೊಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಪಿಕರ್ ತಿನ್ನುವವರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದು ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ; ಹೊಸ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭೇಟಿಯು ಅವರ ಬಾಯಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ಪಿಕರ್ ತಿನ್ನುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಓದುವಿಕೆಗಾಗಿ, ಮೇಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿಃ ಪಿಕರ್ ತಿನ್ನುವವರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ತ್ವರಿತ ಸಲಹೆಗಳು

• ನೀವು ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಪರಿಚಿತ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
• ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಂಶೋಧಿಸಿ.
• ಆರಾಮ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲವು ಪರಿಚಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಂದುಕೊಡಿ.
• ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಹೊಸ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ರುಚಿ ನೋಡುವಂತೆ ಉತ್ತೇಜಿಸಿ; ಒಂದು ಹಿಸುಕುವಿಕೆಯ ನಿಯಮವನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿನೋದಮಯವಾದ ಪ್ರಸ್ತುತಿ ಮತ್ತು ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಹಸಿವು ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಊಟ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ.
• ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಿ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ.
• ಯಾವುದೇ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಅಥವಾ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ಗಳಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
• ಊಟವನ್ನು ಸರಳೀಕರಿಸಲು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ, ಅನುವಾದ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಆನ್ಲೈನ್ ಮೆನುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಪ್ರಯಾಣದ ಪೂರ್ವ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಮಾರುಕಟ್ಟೆ ಭೇಟಿಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಂತರದ ಅನುಭವದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಹಾರ ಕುತೂಹಲವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಆರಿಸಿಕೊಂಡ ಆಹಾರ ಸೇವಕರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಪ್ರಯಾಣದ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸಂತೋಷದ ಊಟದ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.