旅行中に緊急状況を処理する方法

旅程を共有し、チェックイン時間を設定

少なくとも2つの信頼できる連絡先に詳細な旅程を提供します。 フライト番号、宿泊施設住所、計画された活動、および推定期間を含みます。 定期的なチェックインに関する合意:毎日のテキストまたは音声通話がうまく機能します。 リモートエリアでは、衛星メッセンジャー(]) を、セルラーカバレッジなしで2方向のメッセージングを可能にする。

• 共有Google Doc[]またはTripItを使用して、すべての計画がアクセス可能に保つ。
• ] コンタクトで「パニックコード」単語[を設定してください。単語のテキストが、すぐにアラート当局に知らせるかどうか。

目的をパックする-ビルト安全キット

あなたの安全キットは、あなたの目的地や活動に合わせて軽量で調整する必要があります。 明らかなものを超えて、これらの項目を検討してください。

• 第一次-補助欠損の本質:[ 生殖不能のガーゼ、防腐剤のワイプ、粘着包帯、まめの治療、痛みの緩和剤、抗ヒスタミン薬、および任意の個人的な処方薬(処方のコピーを運ぶ)。
• デジタルバックアップ:]ポータブル電話充電器(10,000 mAh以上)、マルチケーブル、小型電源ストリップアダプタ。
• 物理的なバックアップ:[パスポート、ビザ、保険ポリシー、緊急連絡先のコピー。 隠されたお金ベルトであなたのメインバッグと別のセットに1セットを保管してください。
• []ツール:]] - 笛(注意を引くのに十分なルード)、小さな懐中電灯またはヘッドライト、およびホテルの部屋のドアトップアラーム。

セキュアな包括的な旅行保険

ソロに行くとき、旅行保険をスキップしないでください。 カバーするポリシーを探してください。

• 医療避難・治療
• 旅行のキャンセルと中断
• 電子を含む、保有物の損失または盗難
• 24時間緊急サポートホットライン

の世界Nomads[]のようなプロバイダー、およびSafetyWingは、ソロ旅行者の間で人気があります。 除外(例、アドベンチャースポーツ、事前既存の条件)の細かいプリントを読んでください。 あなたの携帯電話であなたのポリシーのデジタルコピーを続け、自分自身をPDFに電子メールで送信します。

基本的な自己防衛と応急スキルを開発

武道の専門家になる必要はありません。 ショートオンラインコースまたは地元のインストラクターと数時間であなたを教えることができます。

• 手首のつかみやチョークで自由を解除する方法
• エスケープウィンドウを作成するために(目、鼻、鼠径部)を打つには
• ペン、キー、または水ボトルを改良した防御ツールとして使用する方法

応急処置のために、アメリカンレッドクロスはステップバイステップガイド付きのモバイルアプリを提供しています。 傷への圧力を適用し、ツアーニケを使用して、 Heimlich操縦を実行します。 パラメディックが到着する前に、あなた自身または別の旅行者を支援する必要がある場合は、これらのスキルは貴重になります。

道路を挟んで接続してアラートを保ちましょう

接続は電話に接着されることではありません。適切なツールと習慣を即座に助けるために呼び出すことです。

信頼できる通信装置の使用

ローカルSIMまたはグローバルローミングプランでフル充電されたスマートフォンを運ぶ。 多くのソロ旅行者は、AiraloなどのアプリでローカルeSIMを購入して手頃な価格のデータ。 ポータブルパワーバンク(20,000 mAh)は、数回携帯電話を充電することができます。 本当にリモートトレッキングのために、衛星電話またはメッセンジャーをレンタルします。

• GoogleマップやMaps.meでオフラインマップを有効にして、データを移動できるようにします。
• ]緊急番号を「ICE」と接頭する連絡先として保存します。
• ]パブリックWi-FiでVPNを使用して、盗難からデータを保護します。

位置共有と安全アプリをアクティブに

信頼できる連絡先との位置共有は、最も簡単な安全網の1つです。 Googleマップでは、一定期間にリアルタイムの場所を共有できます。 さらに、以下のような安全アプリを検討してください。

• bSafe:]] ライブストリームと録音されたオーディオを1つのタップで緊急連絡先に送信します。
• [Noonlight:]]] チェックがない場合は、動きと警戒警察を監視する仮想保護者。
• WhatsAppライブ場所:] チャット内で一時的にあなたの場所を共有します。

それらに依存する前に、これらのアプリをテストします。 アラートを受信したときに連絡先が応答する方法を知っていることを確認してください。

状況の状況を実践する

注意して、パラノイドとは意味しません。 それはあなたの頭を上回る、あなたの耳が開いたまま、そしてあなたのポケットにあなたの携帯電話を非慣れな場所で歩くとき意味することを意味します。 分離された領域で高音量でヘッドフォンを使用することを避けてください。 あなたが不快な感じをしている場合は、通りを横断し、店に入り、または指示のために均一に公式に尋ねます。 あなたの腸は強力なツールです:それを信頼してください。

• ]外を踏み切る前にルートを計画ので、路上隅のマップで星を降らない。
• 目的のある方] を紛失しても。地図を見るためにカフェにダック。
• 安全な場所にあるまでソーシャルメディアを離れる - リアルタイムの場所を放送しても、不要な注意を引き付けることができます。

異なる種類の緊急事態に対処する方法

医療用緊急事態

未成年者傷害や深刻な状態を経験する場合でも、落ち着いて全身的に行動することで、あなたの人生を節約できます。

• ヘルプの呼び出し:]ローカル緊急番号(米国では911、欧州では112など)をダイヤルします。言語を話せない場合は、Google翻訳の会話モードを使用して、またはあなたの場所が示すように電話のマップを表示します。
• 基本応急処置: 出血がない場合は、きれいな布で直接圧力をかけます。誰かが窒息している場合は、Heimlich操縦を行います。疑わしい骨折のために、肢を固定し、人を動かすことを避けます。
• []]宿泊案内:[]]]ホテルスタッフまたはAirbnbホストが、救急車、翻訳、または会議室への直接応答を呼び出すことができる場合があります。
• 保険会社にお問い合わせください:]あなたのポリシーで緊急ホットラインを呼び出します。 彼らは、治療を事前承認し、医療避難を手配したり、評判の良い病院をお勧めすることができます。
• すべての書類:]]は、保険の請求のためのすべての医療記録、請求書、および受領のコピーを保管します。

失われたまたは盗難文書と貴重品

パスポート、財布、または電話を紛失しても、すぐに回復するのに役立ちます。

• []警察の報告をすぐに提出してください。[]]この公式文書は、パスポートの交換とほとんどの保険の請求のために必要です。最寄りの警察署に行くか、または現地の非緊急番号を呼び出して、どこで報告するかを尋ねます。
• [ 大使館や領事館に連絡してください。[]] 緊急パスポートを発行できます(多くの場合、24時間以内に)。 失われたパスポートまたはプロセスをスピードアップするためのデジタルスキャンのコピーを持参してください。
• [カードをキャンセルまたはフリーズします。[銀行とクレジットカードの発行者に電話をかけます。 ほとんどの場合、24時間365日フリーの番号があります。 携帯電話や紙にこれらの番号を保存してください。
• [デジタルアカウントをセキュアにします。[]])。電話が盗まれた場合、友人のデバイスを使用して、電子メール、ソーシャルメディア、銀行、およびクラウドストレージのパスワードを変更します。 既にない場合は、2 段階認証を有効にします。
• バックアップファンドを使用します。]]]は、別の場所に、隠された緊急クレジットカードまたは米ドル/ユーロのゴミを保管してください(例えば、靴の中や衣類の下にあるお金ベルト)。

自然災害と政治の未修復

地震、ハリケーン、または抗議期間中に外国の国で一人でいる場合、情報はあなたの最高の盾です。

• []公式アラートに調整されたStay。[]米国における緊急アラートシステム(EAS)と海外の類似サービスでは、携帯電話への警告を送信します。AccuWeatherやRed Crossの緊急アプリなどのアプリをダウンロードしてください。
• Go-Bagの準備をします。[パスポート、現金、電話充電器、水ボトル、笛、および基本応急キットが含まれています。アームのリーチ内でそれを保持してください。
• [Know避難ルート。[]ホテルにチェックインするときは、非常口と組立ポイントを尋ねます。 あなたがプライベートレンタルにいる場合は、階段と出口を探してください。
• あなたの大使館と登録します。[] 多くの国は、スマートトラベラエンロールメントプログラム(STEP)または同等のものを提供します。 危機中にあなたに連絡し、あなたの安全の家族に知らせるあなたの大使館を可能にします。
• []群衆と抗議を欠く。[でさえも、平和なデモンストレーションは激しく回転することができます。誤解される可能性のある写真やビデオは撮らないでください。 すぐにエリアを離れます。

パーソナルセーフティ脅威(攻撃、ハラスメント、ロベリー)

脅威や攻撃を受けたり、攻撃を受けたりするような場合は、優先順位がエスケープされ、安全を守ることです。

• 声をつけてください。] 叫び「火」や「助け!」 注意を引くために大声で。多くの人が、それらの特定の叫びにもっとすぐに反応します。
• [] よく点灯する、人口地域に向かって走る。[[]ホテルロビー、レストラン、または警察署は暗い路地よりも優れています。
• [] robbed なら、従います。[] あなたの人生は、あなたの携帯電話や財布よりも価値があります。アイテムを渡すと、不安定な外観を覚えることに重点を置いています。
• []事件後、安全な場所を見つけ、助けを求める。[[]]]]が盗まれた場合でも、事件を報告する。将来の攻撃を防ぐことができます。

圧力の下であなたのcomosureおよび考えを明確に維持して下さい

緊急時にパニックが最悪の敵です。アドレナリンラッシュはクラウド判定が可能ですが、心が落ち着きにくくくくく、心がけます。

• 4〜7〜8呼吸法:[]4秒間吸入し、7秒間保持し、8秒間放置する。 3回繰り返します。 これは、麻痺神経系を活性化し、心拍数を下げます。
• 迅速な精神チェックリストを実行します。最も即時の危険は何ですか?(例えば、火災、出血、脅威)。次の行動は何ですか?(例えば、逃げ、助けを求める)。私が持っているリソースは何ですか?(例えば、電話、応急キット、保険番号)。
• 接地文を繰り返します: 「私は計画を持っています。 私はリソースを持っています。 私はこれを処理することができます。」この状況は、助けを借りて、可能にすることができます。
• 見知らぬ人からの助けを受け入れます。[ 地元や仲間の旅行者はしばしば助けを求めます。 店主に救急車を呼ぶか、助けが到着するまで、近くの人に滞在するように依頼してください。

後緊急ステップ:回復と移動フォワード

緊急事態の終焉は、イベントそのものとして重要である。適切なステップを取ると、あなたの健康、財務、そして平和を念頭に置いています。

• :週の医療評価.[]]]])あなたが良いと思う場合でも、衝撃は怪我をマスクすることができます。 専門家のチェックは、遅延合併症を保証しません。
• []保険会社に事故を報告する。[は、できるだけ早くこれを行います。 フォルダ内で組織されるすべての文書(警察報告、医療記録、領収書)を保持してください。 請求を速やかに提出してください。
• 緊急連絡先を通知します。[あなたの家族や友人が安全であると何が起こったのかを知らせます。彼らの感情的なサポートは重要です。
• 旅行計画を明らかにします。[)同じ領域で継続して安全ではないと感じた場合、旅程を変更することを検討してください。緊急事態による多くの旅行保険ポリシーカバー旅行中断。その柔軟性を使用してください。
• 自己ケアを実践する。[ソロ旅行者はしばしば感情的な外傷をダウンプレイする。 自分自身を休むように、ジャーナル、専門家のカウンセラー(男性サービスはテレヘルスを提供します)に相談するか、または解凍するために一日を取ることができます。 あなたの精神的健康は、物理的な安全として重要である。

積極的な安全のためのレバレッジ技術

基本的なコミュニケーション、現代アプリ、デバイスを超えて、緊急事態やアラートのヘルプを自動的に防止することができます。

• [スマートSOSボタン:[]]]Apple Watch(または他のスマートウォッチ)は、応答しない場合、ハードフォールドを検出し、緊急サービスを呼び出しることができます。 あなたの時計の設定で落下検出を有効にします。
• []旅行安全ダッシュボード:[]])SitataやTripWhistleなどのアプリは、リアルタイムの安全スコア、近くの事故のアラート、およびローカル緊急電話番号への即時アクセスを提供します。
• 仮想パーソナルアシスタント:[電話にボイスショートカットを設定して、「Hey Siri」または「OK Google」と表示できます。これらの作業は、数秒で完了します。
• ロック画面の緊急連絡先:[あなたの携帯電話のロック画面を設定して、緊急連絡先、アレルギー、および血液タイプで医療IDを表示することができます。 応急処置者は、デバイスをロック解除することなくこれにアクセスすることができます。

テクノロジーは強力な味方ですが、基本的な準備と常識の代替ではありません。 常に、紙のマップ、現金の切手、および連絡先の物理的リストである、低技術のバックアップを持っています。

ソロ旅行安全に関する最終考え方

ソロ旅行は常にリスクの程度を伴いますが、リスクは恐怖を意味しません。準備に時間を投資することによって、接続を維持し、あなたの本能を信頼することにより、あなたは予測不可能な状況を管理可能な課題に変えます。すべてのソロ旅行は、いくつかの種類のハイカップに直面します - 見逃された列車、失われた財布、突然の病気。旅行が脱線され、思い出に残ることはあなたが反応する方法です。あなたは、あなたができる、リソースフルで、そして弾力のある方法で。あなたがこのステップを待って、このガイドを行くことができる - ガイド - 。