ピッキー・イーターズで旅行するためのヒント

お子様のフード環境を理解します

スナックやレストランを調べる前に、お子様の特定の食べ物の好みやバージョンを考慮する時間がかかります。彼らが好きなものや嫌悪感を正確に知ることで、より効果的に計画を立てるのに役立ちます。たとえば、いくつかのピューティな食べ歩きは、バランドフードを好む人もいますが、他の人は特定のテクスチャや色だけを食べているかもしれません。お気に入りの食べ物のリストを作り、道に持ちやすくなる代替品を見つけましょう。感覚的なトリガーに注意を払う: ムッシーなテクスチャを避ける子供は、特定のテクスチャや色を悪用したりすることができます。ポテトを詰めたり、あなたは、あなたは他の種類の食べ物をチェックアウトしたりすることができます。

スマートな、健康な軽食を詰めて下さい

食事療法の溶解を避けるための最良の方法は、あなた自身のスナックをもたらすことです。健康で親しみやすいオプションをさまざまなパッキングは、食事の間にあなたのピューティな食べ歩きを保ち、ファーストフードやコンビニエンスを削減することができます。

りんごの切れ、ブドウ、または果実のような新鮮な果物
ニンジン、キュウリ、またはピーマンなどの野菜スティック
チーズスティックやお好みの乳製品の一部
全粒のクラックやライスケーキ
シングルサービングパケットのナッツバター
自家製グラノーラバーまたはトレイルミックス
乾式シリアルまたはパフスナック

特に旅行日の間に、物事をきちんとそして容易に保つために、部分サイズの容器で軽食を詰めることを忘れないでください。長い旅行のために、ヨーグルトやフルーツの新鮮な果物を切るような食器を保管するために、アイスパック付きの小さな断熱袋を検討してください。軽食は、非慣れな食事への橋として機能します。あなたの子供が地元の料理を拒否した場合、あなたはまだ新しい料理の小さな噛みを試すためにそれらを奨励しながら、あなたは、地元の軽食を食べることができます。道路旅行のために、彼らは、航空会社に頼ることができない、あなたの食べ物を運ぶことができます。

異なる旅行モードのためのスナックのアイデア

旅行のモードに基づいて、あなたのスナックの選択を調整します。飛行機では、他の乗客を悩ませるかもしれない不器用なアイテムや臭いを避ける。プレッツェル、シリアルバー、またはドライフルーツの作業のようなドライスナック。道路旅行では、より柔軟にパックスライスされたリンゴ、ベビーニンジン、またはさらには小さな容器のプリン。あなたが国際的に旅行している場合、新鮮な農産物や乳製品に関する税関制限に注意してください。常に規則を梱包する前にチェックしてください。

アドバンスト・リサーチ・ミール・オプション

目的地に到着する前に、レストラン、食料品店、そしてピッキーな食べ歩きを収容できる市場を調べる時間があります。簡単なメニューアイテム、カスタマイズ可能な食事、または子供に優しいオプションを提供する場所を探してください。多くのレストランがオンラインメニューを提供しているので、それに応じてオプションと計画をプレビューすることができます。パン、パン、またはシリアルなどの馴染みのある屋台を購入できる食料品店を識別することもできます。海外旅行するとき、地元の料理を調べるには、あなたの子供にアピールする可能性があります。パンや、または、ほとんど食べられるように、ほとんどすべての魚を食べることができます。

テクノロジーを活用し、あなたの利点を

イル、トリップアドバイザー、Googleマップなどのアプリでは、食品の確立のレビューや写真を見ることができます。家族が味に合う場所を特定するのに役立ちます。また、あなたの子供が自己準備された食事を食べることを好むならば、親しみやすい食材のための食料品店や専門店を見つけることができます。国際旅行のために、翻訳アプリを使用して、栄養ニーズや成分の要求を伝達します。一部のアプリでは、「子供がメニュー」または「アレルゲンフレンドリー」でフィルタリングできるアプリもあります。あなたは時間と欲求を節約することができます。

コンタクトレストラン時間の頭

訪問前にレストランを呼び出したり、メールをしたりすることを躊躇しないでください。彼らが料理を変更できるかどうか尋ねてください(例えば、ソースのない明白なパスタ、調味料なしでチキンを焼きます)、または別の子供メニューを持っている場合。ほとんどの施設は、特にあなたがそれらに事前通知を与える場合は、家族を収容するのがうれしいです。これは、潜在的なストレスの多い食事をスムーズに変えることができます。

可愛らしい時に家族食を持参

時々、馴染みのある食品の快適さは、ピューティーな食べ歩き者のすべての違いを作ることができます。あなたの旅行計画が許せば、あなたの子供が楽しむ家からいくつかのステープルアイテムに沿って持って来ます。これは彼らのお気に入りのシリアル、クラックの特定のブランド、または彼らの好まれたピーナッツバターの瓶でさえもなる可能性があります。これらを手に持つことは、再燃を提供し、新しい食品の周りに不安を減らすことができます。長期滞在のために、小さな旅行に優しいフードキットを梱包することを検討してください:子供用プレート、スプーン、またはいくつかの食品を混乱させる、またはいくつかの食品を逃した食べ物を逃すことは、またはいくつかの食べ物を恐れている。

小規模なビットと新しい経験を奨励

子供の好みを尊重しることは重要ですが、新しい食べ物を試してみるのを優しく奨励することは、冒険の一部であることができます。小さなビットや試飲部分を圧力なしで奨励します。彼らの勇気と好奇心を祝う、たとえ彼らが料理を追い払うのを終わらなくても。テーブルで誰もが小さな味を試し、そして彼らがそれを好きでなければ、彼らは慎重に旅行を感謝することができます。あなたが食べるように、あなたは「肉のルール」を1つ使用してください。

ローカルフードショッピングで子供を誘発

地元の市場や食料品店に子供を連れて行って、新しい果物やスナックを試してみましょう。これは、制御と好奇心のセンスを与えます。例えば、日本でいるなら、ライスクラックやメロン風味のキャンディーを選ぶようにしましょう。彼らがそれを愛していない場合でも、地元のフードカルチャーとのエンゲージメントを築く行動。

お食事タイムを楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、楽しく、

食事を食生活を食生活に変える。食生活を食生活を食生活に取り入れ、食生活を食生活を食生活に変える。食生活を食生活を食生活に活かせる。食生活をインタラクティブに、楽しく、新しいものを試すための意欲を向上させることができる。フルーツやクッキーカッターなどのカラフルな串焼きなどの小道具を使ってサンドイッチを形作ります。ピクニックでは、各家族全員が自分のラップやボウルを作ろう。食体験をもっと手がけば、食生活を刺激するのは少ない。

クリエイティブプレゼンテーションのアイデア

Even without a full kitchen, you can make food more appealing. Arrange snacks on a plate to form a smiley face, or use a bento box style with small compartments. For young children, fun names can help: “dinosaur trees” for broccoli, “star fruit” for star-shaped melon slices. These small tweaks can turn a suspicious dish into an adventure.

プラン柔軟なお食事時間

旅行スケジュールは予測不可能であり、空腹の子供はすぐに不利になることができます。これを避けるために、柔軟な食事を計画することは、あなたの子供の飢餓を堅くするよりもむしろ食事時間に対応するものです。すぐに利用可能なスナックを持ち、迅速な噛み止めようとする喜んでいると、不安定を防ぎ、肯定的な気分を維持するのに役立ちます。長い観光の日のために、中度の軽食と中昼のスナックブレイクをスケジュールします。水と非風通しの良いスナックを運ぶと、どこにでも食事をすることができます。

アレルギー・ダイエット制限の取扱い

あなたのピューティー・エターは、食品アレルギーや栄養制限もあれば、計画はさらに重要になります。ホテルやレストランを予約すると、これらを明らかに伝えます。海外旅行するときに、地元の言語で一般的なアレルゲンのためのカレー・トランスレーション・カード。緊急事態のための安全なスナックをパック。また、目的地でアレルギー対応レストランの可用性を調査する - マニー都市は、グルテンフリー、ナッツフリー、または乳製品フリーの飲食店を専用の。より詳細なガイダンスについては、 [FALT] 旅行のためのリソースを参照してください。 [FALT ]

特定の空気旅行の準備

エアトラベルは、ピッキーの食事療法のためにユニークな課題を提示します。加圧キャビンは、芽を味わうことができ、食べ物の味を異なることができます。子供たちは、耳圧や不安のために食べるのも少ないかもしれません。航空会社サービスに依存しないでよく知られているスナックをパック。あなたの子供がお気に入りの快適さ食品を持っている場合は、ボードにそれを持参してください。一部の航空会社によっては、予約時に事前に子供用食事や特別な食事を要求することができます。また、空冷水ボトルを持参して、セキュリティを保留した後に充填することができます。サラダや小便を防止することができます。

料理と文化を融合

世界的に旅行するときは、低圧設定で新しい料理にあなたの子供を暴露します。あなたが準備されているもの正確に見ることができる通りの食べ物や市場屋台で始まります。調理プロセスを見てみましょう。スクラッチから作られた料理を見たときには、恐怖を軽減します。どんな料理でも、明白な米、パン、または焼き肉のような「安全」オプションを探してください。例えば、タイでは、卵と揚げた米はしばしばヒットしています。イタリアでは、バターとパスタを嘆いたり、またはそれらを食べるためにそれらを有効にすることができます。それらを食べるには、それらを食べるために、またはそれらを有効にすることができます。

プリトリッププランニングで子供を誘発

出発前に、彼らが遭遇する食べ物のあなたの子供の写真が表示されます。あなたの目的地の料理に関する子供の本を読みます。彼らが研究し、レストランまたは2を選択するのに役立ちます。あなたが休暇のレンタルに滞在している場合は、食料品の買い物リストを作成するのを助けるようにそれらに尋ねます。これは、あなたが到着したときに新しい食べ物を試してみるためによりオープンにそれらを作る興奮と所有権を築きます。例えば、あなたがメキシコに行くなら、タコス、グアカモレ、およびカスールの写真を見て、そしてそれらが最初に試みるように決定しました。

患者とポジティブを保ちましょう

忍耐は、ピューティーな食事療法で旅行するときに重要です。食事療法の苦難は戦いに苦しむことを避けてください。代わりに、落ち着き、肯定的な、そして支持的を維持してください。旅行は探索と楽しさのための時間であることを覚えておいてください。食べ物はただ経験の1つの部分です。あなたの子供が一日のために非常に少し食べるなら、パニックはしません。ほとんどの子供は本当に空腹しているとき、そして数日はそれらを傷つけません。選択を提供し、ストレスを保ちましょう。食事が低すぎれば、あなたの子供はリラックスした機会を過ごせます。

ポストトリップ反射とビルハビット

旅行の後、彼らが試した食べ物についてあなたの子供と話してください。好きだったり、そうでなかったり。小さな勝利を祝う - 彼らが新しい果物を試したり、最終的には外国の市場から野菜を食べたりします。これらの経験を使用して、自宅で永続的な習慣を築きます。あなたの定期的な食事の回転に1つまたは2つの新しい料理を組み込むことができます。ピックリーターと一緒に旅行することは、徐々にプロセスです。新しいフードとのすべての肯定的な出会いは、彼らのパレートを拡大するのに役立ちます。追加の読書のために [F] 自宅で [F] [F] と [F] 旅行旅行: [F]

概要: 便利なイーターと旅行するためのクイックヒント

お子様のお気に入りの食べ物や、お好きな食べ物を食べる前に知ってください。
旅行モードに合わせて、健康で馴染みのある軽食を様々なパック。
キッズフレンドリーレストランや食料品店を、より早く研究。
家庭でよくある食べ物を、快適でバックアップに。
圧力なしで新しい食品を試食する奨励;「一口」ルールを使用してください。
楽しいプレゼンテーションと参加を通じて、お食事タイムを盛り上げます。
空腹のカツやアクティビティスケジュールに基づいて柔軟な食事を計画します。
患者さん、ポジティブ、そして、新しい食品への開放性を身につけましょう。
アレルギーや食事の必要が事前に情報するレストラン。
テクノロジー、アプリ、翻訳ツール、オンラインメニューを使用して、簡単に食事を簡素化します。
旅行前の計画と市場訪問で子供を誘発する。
長期食の好奇心を築き上げるために、その経験を反映します。

これらの戦略を適用することで、ピューティーな食べ歩きや家族旅行の成功を支える楽しいお食事体験を手軽に体験できます。ハッピートラベル!