अपने यात्रा कार्यक्रम में पर्यटन स्थलों और विश्राम के लिए युक्तियाँ

Slow Travel दर्शन

धीमी यात्रा लज़ी के बारे में नहीं है; यह गहराई के बारे में है। एक दिन में पांच पड़ोस देखने की कोशिश करने के बजाय, एक पूरे दोपहर को एक पड़ोस में बिताएं। विवरण को नोटिस करें: जिस तरह से प्रकाश इमारतों पर गिर जाता है, एक बेकरी से आवाज़, स्थानीय जीवन की गति। जब आप साइट से साइट पर रेसिंग बंद करते हैं, तो आप वास्तव में सिर्फ फोटोग्राफ के बजाय एक जगह पर रहने लगते हैं।

अनुसंधान से पता चलता है कि धीमी यात्रा तनाव को कम करती है और संतुष्टि को बढ़ाता है क्योंकि यह मनुष्य स्वाभाविक रूप से नए वातावरण को कैसे संसाधित करता है। आपके मस्तिष्क को अमीर, प्रासंगिक यादों को बनाने का समय चाहिए। रसिंग से यह पता चलता है कि गहरी एन्कोडिंग घटना से हो रही है।

नियमित डाउनटाइम

डाउनटाइम उत्पाद है, व्यर्थ नहीं है

कई यात्रियों को दोषी महसूस होता है जब वे सक्रिय रूप से कुछ नहीं कर रहे हैं। यह अपराध सांस्कृतिक रूप से वातानुकूलन और प्रतिप्रोडक्टिव है। बाकी अनुभव की अनुपस्थिति नहीं है; यह अनुभव चक्र का एक आवश्यक हिस्सा है। पर्याप्त डाउनटाइम के बिना, आपकी क्षमता का आनंद लेने, याद रखने और अपने यात्रा अनुभवों से सीख पाने की काफी हद तक।

प्रति दिन कम से कम एक बाकी ब्लॉक को शेड्यूल करना चाहिए।

• आपके आवास पर दो घंटे की दोपहर का ब्रेक जहां आप नीचे बैठते हैं, बौछार करते हैं, या बस स्क्रीन के बिना बैठते हैं।
• एक शांत पार्क, उद्यान या पुस्तकालय की यात्रा जहां एजेंडा पूरी तरह से असंरचनात्मक है।
• एक स्पा उपचार, मालिश, या सौना सत्र।
• एक विस्तारित भोजन जहां आप एकाधिक पाठ्यक्रम ऑर्डर करते हैं और अपना समय लेते हैं।

यदि आपको अभी भी बैठना मुश्किल है, तो जोड़ी कम-effort गतिविधि के साथ आराम करती है जो अभी भी उत्पादक महसूस करती है। आपके द्वारा देखी जाने वाली जगह के बारे में पढ़ना, अपने अनुभवों के बारे में जर्नलिंग करना, या अगले दिन के मार्ग की योजना बनाना सभी आराम से अभी तक उद्देश्यपूर्ण तरीके हैं।

एक "Zero डे" का निर्माण करने के लिए लंबे समय तक यात्रा

एक सप्ताह या उससे अधिक समय तक चलने वाली यात्राओं के लिए, एक दिन में एक पूर्ण दिन को हर पाँच से सात दिनों में "शून्य दिवस" के रूप में नामित करने पर विचार करें। एक शून्य दिन पर, आपके पास कोई निर्धारित गतिविधि नहीं है। जब भी आप भूख महसूस करते हैं, और पल में निर्णय लेने का समय नहीं है। शून्य दिन संचयी थकान को रोकता है जो अच्छी तरह से नियोजित यात्राओं पर भी बनाता है। वे आपको चुनने और शुरू करने के लिए मनोवैज्ञानिक स्वतंत्रता भी देते हैं।

यदि एक पूर्ण शून्य दिन बहुत चरम लगता है, तो हर कुछ दिनों में "आधा-शून्य" दोपहर को नामित किया जाता है। दोपहर के भोजन के बाद, अनुसूची पूरी तरह से खुला हो जाता है। यह कम तीव्रता लय बिना जले हुए लंबी यात्रा अवधि का समर्थन कर सकता है।

पूर्वाग्रह अवश्य देखें आकर्षण

"तीन चीज़ें" नियम लागू करें

सब कुछ एक गंतव्य प्रदान करने की कोशिश करने के बजाय, अपने आप को प्रति दिन तीन गैर-कानूनी अनुभवों को सीमित करें। यह बाधा आपको चयनात्मक और जानबूझकर होने के लिए मजबूर करती है। जब आप अपने शीर्ष तीन को जानते हैं, तो सब कुछ बोनस बन जाता है। यदि ऊर्जा की अनुमति है तो आप बोनस गतिविधियों का पीछा कर सकते हैं, लेकिन आपको कभी भी उन्हें ऐंठन करने का दबाव नहीं लगता है।

अपने तीनों को निर्धारित करने के लिए, गंतव्य को गहराई से शोध करें। वास्तव में अद्वितीय, ऐतिहासिक रूप से महत्वपूर्ण या व्यक्तिगत रूप से सार्थक क्या है, इसकी पहचान करें। एल्गोरिदम संचालित सूचियों को अनदेखा करें जो एक दिन में बीस चीजों को करने का सुझाव देते हैं। इसके बजाय, स्थानीय लोगों से पूछो (होटल सम्मेलनों, कैफे मालिकों, टूर गाइड) वे थोड़े समय के लिए एक दोस्त के लिए जाने की सलाह देंगे। स्थानीय ज्ञान अक्सर अमीर, कम भीड़ वाले अनुभवों की ओर जाता है।

]राष्ट्रीय भौगोलिक के लिए मन-सुविधाजनक यात्रा के लिए गाइड केवल उन अनुभवों को चुनने के लिए अतिरिक्त रणनीति प्रदान करता है जो केवल उन बक्से की जाँच के बजाय मामले में हैं।

भूगोल द्वारा क्लस्टर क्रियाएँ

यात्रा थकान को कम करने का एक व्यावहारिक तरीका एक साथ पास के आकर्षण समूह के लिए है। यदि आपके तीन शीर्ष स्थल एक दूसरे की दूरी पर हैं, तो उन्हें कई दिनों में फैलने के बजाय एक सत्र में देखें। यह क्षणिक समय को कम करता है और एक विशिष्ट क्षेत्र में विसर्जन को अधिकतम करता है। आपको अगले एक में जाने से पहले पड़ोस में "पूरा" की संतुष्टि भी मिलती है।

जब क्लस्टरिंग, तब यथार्थवादी हो सकता है कि आप कितने स्थानों पर एक चलने योग्य क्षेत्र में जा सकते हैं। एक किलोमीटर त्रिज्या के भीतर तीन से चार बिंदुओं का एक आरामदायक लक्ष्य है। इससे अधिक, और आपको वास्तव में इसका अनुभव किए बिना प्रत्येक स्थान के माध्यम से दौड़ने की संभावना है।

यात्रा रसद और ऊर्जा स्तर पर विचार करें

यात्रा मांगों के साथ तीव्रता को संरेखित करें

सभी दिनों में दर्शनीय स्थलों की यात्रा के लिए समान रूप से उपलब्ध नहीं हैं। यात्रा के दिन - दिन जब आप उड़ते हैं, तो एक लंबी ट्रेन की सवारी लें, या शहरों के बीच ड्राइव करें - स्वाभाविक रूप से ड्रेनिंग हो जाती है। इन दिनों, योजना हल्की गतिविधियों। नए पड़ोस के आसपास एक सौम्य चलना, एक साधारण रात्रिभोज, और एक प्रारंभिक बिस्तर समय आपको आगमन के तुरंत बाद एक प्रमुख आकर्षण में निचोड़ने की कोशिश करने से बेहतर काम करेगा।

इसी तरह, किसी भी यात्रा का पहला दिन समायोजन दिवस के रूप में माना जाना चाहिए। जेट लैग, अनफ़ैमिलियर परिवेश और आवास में जाँच करने का रसद सभी संज्ञानात्मक और शारीरिक ऊर्जा का उपभोग करते हैं। अपने पहले दिन के शेड्यूल को अधिकतम दो घंटे की योजनाबद्ध गतिविधि के लिए रखें, बाकी के साथ अपनी गति से अन्वेषण के लिए खुला छोड़ दिया।

तनाव को कम करने के लिए पैक

तार्किक घर्षण आपके दर्शनीय क्षमता से ऊर्जा को बचाता है। पैकिंग सोचकर इस घर्षण को कम करता है। संगठित रहने के लिए पैकिंग क्यूब्स का उपयोग करें। आराम से चलने वाले जूते लाओ जो पहले से ही टूटे हुए हैं। पानी, स्नैक्स, पोर्टेबल चार्जर और बदलते मौसम के लिए एक हल्की परत के साथ एक छोटा सा डेपैक लें। जब आप ब्लिस्टर, भूख, मृत बैटरी या ठंडे कंधे के बारे में चिंता नहीं कर रहे हैं, तो आप अनुभव का आनंद लेने पर अपनी ऊर्जा को ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

आप के रूप में मन को और समायोजित करें

ओवरएक्सरेक्शन के संकेतों को पहचानें

यहां तक कि सबसे अच्छा यात्रा यात्रा यात्रा के शुरुआती संकेतों को पहचानने के लिए वास्तविक समय में अनुकूलित होने की आवश्यकता है। यात्रा थकान के शुरुआती संकेतों को पहचानने के लिए जानें: चिड़चिड़ापन, उन स्थलों में रुचि की कमी जो आप उत्साहित थे, शारीरिक भारीपन, या सामाजिक बातचीत से पीछे हटने की इच्छा। ये संकेत असफलता नहीं हैं; वे आपके शरीर को बता रहे हैं कि आपको आराम की आवश्यकता है।

जब आप इन संकेतों को देखते हैं, तो आगे बढ़ना नहीं है। रद्द करना या एक गतिविधि स्थगित करना। यह बेकार महसूस कर सकता है, खासकर अगर आपके पास प्रीपेड टिकट है, लेकिन पुश करने की लागत अक्सर अधिक होती है: एक बर्बाद दोपहर, एक महान साइट की एक बुरी स्मृति, या आपकी यात्रा के शेष के लिए ऊर्जा को समाप्त करना। अधिकांश प्रीपेड टिकट बुक किए जा सकते हैं, और कई टूर ऑपरेटरों ने एक उचित विंडो के भीतर रद्द होने पर धनवापसी या क्रेडिट प्रदान किया है।

अनुकूलन कला को गले लगाओ

लचीलापन एक कौशल है जो अभ्यास के साथ बेहतर होता है। जब कुछ अप्रत्याशित होता है - एक दिन आपको लंबी पैदल यात्रा के लिए योजना बनाई गई, तो एक ऐसा संग्रहालय जो एक निजी घटना के लिए बंद हो गया है, एक उड़ान देरी जो आपकी दोपहर में खाती है - इसे एक आपदा के बजाय एक डिजाइन बाधा के रूप में व्यवहार करें। खुद से पूछें: "Given what is available, क्या सबसे सुखद होगा? यह मानसिकता बदलाव खोज के अवसरों में बाधा को बदल देता है।

एक उपयोगी तकनीक "प्रशिक्षित दिन" या "कम ऊर्जा" गतिविधियों की एक चलती सूची को रखना है जो आप योजनाओं में बदलाव के समय से खींच सकते हैं। इस सूची में स्थानीय सिनेमा, एक खाना पकाने की कक्षा, एक बुकस्टोर, एक स्पा या एक खाद्य हॉल शामिल हो सकता है। इन विकल्पों के बाद पूर्व शोध निर्णय बोझ को हटा देता है जब आप पहले से ही थक गए या निराश महसूस कर रहे हैं।

साइकोलोजी आज यात्रा थकान का अन्वेषण सड़क पर मानसिक कल्याण के लिए अनुकूलनशीलता के मामलों में उपयोगी अंतर्दृष्टि प्रदान करता है।

प्रैक्टिकल सारांश: एक्शन में एक संतुलित यात्रा अनुसूची