טיפים למטיילים סולו עם צרכים מיוחדים או נכות

תוכנית Ahead and Research Thoroughly

הכנה קלה היא הבסיס של טיול סולו מוצלח כאשר יש לך צרכים מיוחדים או מוגבלויות.כל יעד יש רמות שונות של נגישות, חוקים מקומיים וגישות תרבותיות, כך זמן השקעה במחקר יחסוך לך לחץ ויפתח אפשרויות.

מחקר יעד

התחל על ידי זיהוי יעדים ידועים גישה חזקה נכות.ערים רבות בצפון אמריקה, מערב אירופה, אוסטרליה ויפן יש תשתיות נגישות נרחבות.בדוק פורומים מקוונים, בלוגים נסיעות נכות, ואת דפי לוח התיירות הרשמי.חפש ביקורות האחרונות ממטיילים עם צרכים דומים.

לינה Verification

לעולם אל תניחו לתכונות הנגישות המפורטות באינטרנט הן מדויקות.מלונות מגע, אכסניות או דירות נופש ישירות.שאל על ממדים ספציפיים (למשל, רוחב דלת, גובה ספסל מקלחת), זמינות של אזעקה מאופקת שמיעה, והאם הנכס יש גישה מעלית לכל הקומות.בקש תמונות של החדר הנגיש ואזורים משותפים.

תחבורה

אסס כל מצבי תחבורה: טיסות, רכבות, אוטובוסים, מניות לרכב, וכלי רכב להשכרה.חברות תעופה רבות מציעות סיוע בכיסא גלגלים ועדיפות גבוהה על הסיפון אם ביקש 48 שעות מראש מערכות רכבת משתנות באופן נרחב - לשינקנסן של יפן יש חללי גלגלים מצוינים, בעוד כמה רכבות אזוריות עשויים לדרוש הודעה מוקדמת.עבור מניות, יישומים כגון Uber יש מסננים נגישות בערים מסוימות.

שירותי חירום רפואיים ושירותי חירום

לזהות בתי חולים, מרפאות ובתי מרקחת ליד לינה שלך, במיוחד אם יש לך מצב כרוני או דורש טיפול מיוחד.מחקר אם מערכת הבריאות המקומית יכולה לטפל לצרכים הספציפיים שלך, כגון מרכזי דיאליזה או תחנות אספקת חמצן.

חוקים מקומיים ונורממים תרבותיים

חוקי זכויות נכות שונים בעולם.האמריקאים עם מוגבלויות חוק (ADA) חזקים, אבל מדינות כמו הודו או תאילנד עשויות להיות בעלות אכיפה מוגבלת.מחקר אם בעלי חיים בשירות מוכרים, אילו מסמכים נדרשים עבור מכשירי סיוע, ואם אתה צריך לשאת כרטיס מזהה נכות או תעודה רפואית.חלק מהתרבויות אולי יש סטיגמה סביב מוגבלויות גלויות, אז להכין נפשית עבור כוכבים פוטנציאליים או סיוע לא רצוי.

ספר עם נגישות בראש

ביצוע הזמנות אינו רק על מחיר או מיקום; זה על להבטיח שכל חלק מהטיול שלך מתאים לצרכים שלך.קרא מראש, להבהיר פרטים ולקבל אישורים בכתב.

טיסות

בעת הזמנת טיסות, להודיע לחברת התעופה של דרישות ספציפיות שלך.בקש סיוע בכיסא גלגלים משולחן יד אל שער, אם יש צורך.אם אתה צריך לאחסן מכשיר ניידות בתא או בעל חיים שירות, לאשר מדיניות מוקדם. כמה חברות תעופה מאפשרות לנוסעים עם מוגבלויות ללוח מראש ויש להם מקום עדיפות עבור נוסעים תלויים חמצן, להביא את המתווך הנייד שלך ולבדוק אישורי חברות תעופה.

מלונות ו-Lodging

בחר לינה כי לפרסם חדרים נגישים במפורש.לוודא כי התכונות של החדר להתאים לצרכים שלך: לתפוס ברים בשירותים, למקלחת רול-אין עם מושב, אזעקה באש חזותית, להוריד מכרסמים ארון, וחניה נגישה. שאל על מדיניות המלון על חיות שירות והאם הם מספקים סיוע נוסף כמו כיסאות מקלחת או מסילות רכבת. שקול להזמין ישירות עם המלון ולא אתרי צד שלישי, כפי שצוות יכול להצביע בקשות מיוחדות יותר.

ביטוח נסיעות

ביטוח נסיעות סטנדרטי לעתים קרובות שולל תנאים מוקדמים של חיפוש מדיניות המכסה את המוגבלות הספציפית או מחלה כרונית.לוודא שהיא כוללת פינוי רפואי חירום, ביטול נסיעות עקב בעיות בריאותיות, וכיסוי עבור מכשירים מסייעים.קרא את ההדפסה העדינה על סעיפים "טיפול סביר" שעשויים להכחיש טענות אם לא הודעת על הגבלת המצב שלך.

שירותי עזרה באינטרנט

שדות תעופה רבים, תחנות רכבת ומפעילי תיירות מציעים שירותי סיוע חינם אם אתה מזמין אותם מראש.לדוגמה, אתה יכול לבקש ליווי גלגלים באמצעות אבטחה או מתורגמן שפה סימן עבור סיור מודרך. שמור את השירותים האלה לפחות 48 שעות קדימה.

לארוז חכם ולהכין את החיוניות שלך

אריזה לטיול כשיש לך צרכים מיוחדים דורשת גישה אסטרטגית. מעבר לבגדים ולמוצרים, הציוד שלך חייב להבטיח בטיחות, נוחות ועצמאות.

תרופות וגורמים רפואיים

להביא היצע מספיק של תרופות עבור כל הטיול בתוספת כמה ימים נוספים במקרה של עיכובים. לשמור תרופות בבקבוקים מתוייגים מקוריים. לשאת פתק של רופא חתום להסביר כל מרשם ומטרתו.עבור תרופות בלתי ניתנות להזרקה, לקבל מכתב הקובע כי מחטים לשימוש רפואי. לארוז עותק של מרשם שלך ואת שמות הגנרית במקרה שאתה צריך refill בחו"ל.אם אתה משתמש במכל חד, להביא נסיעה בגודל אחד.

מכשירים מסייעים וציוד גיבוי

עבור מכשירים ניידות, לבדוק את גודל החברה / בית המכירות גבולות עבור כסאות גלגלים, מטיילים, או קטנועים.לחבר ציוד עם פרטי הקשר שלך. Bring חלקי חילוף כמו צינורות עבור צמיגים, ערכת תיקון קטן, וחיוב עבור מכשירים חשמליים.אם אתה משתמש מכשירי שמיעה, סוללות נוספות ערכת ערכת ערכת ערכת ערכת ערכת ערכת טעינה וערכת ייבוש. עבור ליקויים חזותיים, להביא צג לבן או מכשיר מסך גיבוי תמיד יש מטען נייד או כוח כדי לשמור על ידי הטלפון או כוח כדי לשמור על ידי הטלפון שלך כדי להפעיל את הטלפון שלך.

נוחות ופריטים חושיים

נסיעות סולו יכול להיות overstimulating.חבילה רעש-cancelling אוזניות, מסיכת שינה, כלים fidget, או כריות מעוקלות.אם יש לך כאב כרוני, כולל כרית צוואר נסיעות, lumbar תמיכה cushion, או הקלה בכאב אקטואלי. עבור אלרגיות, להביא אנטי-היסטמינים וכריתת כרית עמידת אבק.

מסמכים וזיהוי

לשאת תיקיה עם עותקים מודפסים של: דרכון, ויזה, מדיניות ביטוח נסיעות, מכתב הרופא המסביר את הנכות והציוד שלך, רשימת אנשי קשר חירום, וכל הסמכה נכות (כמו כחולה Badge או ADA) לשמור עותק דיגיטלי בתיקיה הבטוחה של הטלפון שלך.

חבילות טיפים ל-Hold

השתמש מזוודות עם גלגלים ומטפלת ארוכה כדי לשחרר את הידיים שלך.אם אתה משתמש בכיסא גלגלים, לשקול תרמיל הנספח בגב הכיסא שלך.חבילה בקוביות קל משקל, אורז כך שאתה לא צריך rummage. שמור פריטים חשובים - טיפול, טלפון, מזהה - לפני או מותניים כי הוא תמיד בתוך להגיע.

טכנולוגיות מינוף ורשתות תמיכה

הטכנולוגיה ביססה את שדה המשחק עבור מטיילים בודדים עם מוגבלויות.מניווט בזמן אמת ועד לסיוע מרחוק, הטלפון החכם שלך יכול להיות בן לוויית הנסיעות החזק ביותר שלך.

גישה-Focusing Apps

השתמש באפליקציות כמו FLT:0 ,WheelmapFLT1 כדי למצוא מקומות נגישים לכיסא גלגלים ברחבי העולם.Google Maps יש אפשרות "גישה" עבור תחבורה ציבורית בערים רבות.עבור מטיילים עיוורים או נמוכים, יישומים כמו ראיית AI או להיות העיניים שלי להתחבר אליך למתנדבים שיכולים לתאר סביבה.

כלי תקשורת

אם אתה לא מילולית או מתקשה בדיבור, השתמש מראש ביישום טקסט-ל-סכי עם ביטויים כמו "אני צריך עזרה" או "איפה חדר מנוחה נגיש?", עבור מחסומים שפה, להשתמש ב-Google Translate עם מצב שיחה. לשאת לוח לבן קטן או Notepad כגיבוי.אם אתה משתמש בשפת הסימנים, סימנים בינלאומיים של גאוסטונו עשויים לעזור, אבל ברוב המדינות יש שפת הסימנים שלהם - מספר סימנים של למידה בסיסית של יעד.

חירום

הגדר קשר "ICE" (במקרה חירום) על מסך נעילת הטלפון שלך עם מידע רפואי ומספר השגרירות המקומי.תוכנית מספר החירום המקומי (למשל, 112 באירופה, 911 בצפון אמריקה) לחיוג מהיר.שתף מפגש עם אדם מהימן בחזרה הביתה (באמצעות Google Maps או Glympse) לשמור כרטיס מודפס בארנק החירום שלך עם ביטויים בשפה המקומית, כגון "אני צריך" כיסא גלגלים או "אלרגי" (I am to am to a אלרגי").

קהילות מקוונות ותמיכה מקומית

הצטרף לקבוצות נסיעות מוגבלות בפייסבוק או בפורומים כמו FLT:0 (הנוסעים שאינם זמינים) כדי לקבל עצה ממקור ראשון ולעתים לפגוש מארחים מקומיים שיכולים לעזור.חלק מהערים יש קבוצות פייסבוק "תיירות גישה" שבו המקומיים מציעים הדרכה.חשבו סיורים באמצעות חברות כמו פתרונות נסיעות נגישים או שימוש באפליקציות כמו FLT:2SparkyFLT 3: המקשרות עם נוסעים ידידותיים.

לתרגל משמעת עצמית ולבקש עזרה בעת הצורך

נסיעה סולו פירושה שאתה עו"ד שלך להיות אסרטיבי על הצרכים שלך, בעוד שנותר מנומס, יכול להפוך מצב קשה לחוויה חלקה.

תקשורת הצרכים שלך בבירור

לפני ההגעה, יש בקשה בכתב מוכן.לדוגמה: "אני משתמש בכיסא גלגלים ולא יכול לטפס במדרגות.אנא תאשר שהחדר שלי נמצא בקומת הקרקע עם מקלחת רול-אין" אומר זאת בשפה המקומית או לכתוב על כרטיס.כאשר אני מדבר לצוות, להיות ספציפי ולא כללי.

לדעת את הזכויות שלך

הכרות את עצמך עם האמנה לזכויות של אנשים עם מוגבלויות של 1:1 - מדינות רבות אישרו את זה.ב בארה"ב, לדעת את הזכויות שלך תחת חוק הגישה של חברת התעופה ו-ADA. באירופה, תקנות האיחוד האירופי להגן על נוסעים עם מוגבלויות בעת טיסה.אם אתה נתקל באפליה, לציין את שם הצוות, זמן, פרטים, לעקוב אחר הסמכות הרלוונטית או סוכנות הגנת הצרכן.

התמודדות עם אפליה או אי-השמדה

לא כולם מבינים נכות.אם מישהו מסרב לספק סיוע או הערות רגישות, הישארו רגועים.פוליט להסביר את זכויותיכם או לבקש לדבר עם מפקח.אם אתם מרגישים לא בטוחים, להסיר את עצמכם מהמצב ולחפש עזרה מקצין אבטחה או מנהל. לתעד את האירוע ולדווח אותו לחברת התעופה, במלון או למפעיל סיור לאחר הנסיעה.חברות רבות לוקחות דוחות כאלה ברצינות כדי להימנע מנזקים.

בניית אמון באמצעות תרגול

התחל עם נסיעות קצרות יותר, בסיכון נמוך לערים הקרובות לפני שהתנגשות בהרפתקה בינלאומית גדולה.תרגול הזמנת עזרה משלך, להסביר את הצרכים שלך, ולטפל בדיקור קטן.כל טיול מוצלח בונה חוסן. שקול להצטרף לסדנת נסיעות מוגבלות או קורס מקוון המכסה מיומנויות עצמיות.זכור: יש לך זכות לנסוע נגיש, ולבקש עזרה היא לא חולשה.

הישארו גמישים והמשיכו לחשוב על חשיבה חיובית

אפילו התוכניות הטובות ביותר יכול ללכת לנסיעות סולו עם מוגבלויות צריך לטפח גמישות נפשית וחמלה עצמית ליהנות מהמסע באופן מלא.

מאפשר זמן נוסף

לבנות בזמן חיץ בין פעילויות והעברות.ניווט נתיבים נגישים לעתים קרובות לוקח יותר זמן מאשר לצפות.תמיד מתכנן להגיע לשדה התעופה או תחנות רכבת לפחות 2-3 שעות מוקדם. לוח הזמנים מתקלקל לאורך כל היום כדי לנהל עייפות או כאב. השתמש אפליקציה של שעה כדי להזכיר לעצמך להתייבשות ולקחת תרופות.

פיתוח תוכניות שקיפות

לפני שאתה עוזב, לזהות לפחות מלון אחד גיבוי, טיסה חלופית, ותוואי אחר לאטרקציה שלך חייב לראות. לשמור רשימה של מסעדות וחנויות נוחות ונגישות בסביבה.אם חברת נסיעות מבטלת עקב מחסור בציוד נגיש, יש סיור הליכה מונחה עצמית מוכן.

עדיפות ל- Self-Care

נסיעות סולו יכולות להיות מתיישות נפשית, במיוחד כאשר אתה כל הזמן צריך לתמוך בעצמך.תוכנית ללא צורך בירידה: בית קפה שקט, ספסל פארק, או חדר מלון עם וילונות שחורים. לתרגל נשימה עמוקה או מדיטציה באמצעות אפליקציה כמו Calm או Headspace. הקשבבספרי אודיו או פודקאסטים המרמים את מצב הרוח שלך.

תגית: Small Victories

בכל פעם שאתה לנווט בהצלחה חיתוך מרפא, להזמין מזון עם לינה תזונתית, או למצוא חדר מנוחה נגיש, לתת לעצמך קרדיט. שמור יומן נסיעות כדי לציין הישגים, רגעים מצחיקים, ושיעורים למדו. סולו נסיעות עם מוגבלות הוא מעשה של אומץ.חלוק את החוויות שלך באינטרנט כדי לעורר השראה אחרים ולבנות ארכיון אישי של מה עובד.

טיפים נוספים לצרכים מיוחדים

כל נכות מגיעה עם שיקולים ייחודיים.טיפים מיוחדים אלה יעזרו לך לנקז את ההכנה שלך.

המונחים: own Impairments

ודא כי היעד שלך יש רפידות, מסלולים חלקה, ואטרקציות נגישות. השתמש בכיסא גלגלים קל וקל יותר אם אפשרי לאחסון קל יותר.שכר קטנוע כוח המקומי אם היעד שלך יש מדרכות שטוחות רחבות (למשל, לאס וגאס רצועת ברצלונה), לבדוק את המשקל ואת הממדים של כל מכשיר שכירות כדי להבטיח שהוא מתאים במוניות.

המונחים:

ניתן לקורא המסך של הטלפון שלך (Over on iOS, TalkBack on Android) לפני היציאה. הורד מדריכים אודיו-מחקויים עבור מוזיאונים סיורים הליכה. השתמש בסמן tactile על המטען או בקבוקי גלולה שלך. למד את הפריסה של חדר המלון שלך עם ההגעה; בקש צוות כדי לתאר את המיקום של רהיטים. השתמש ב cane לבן בהיר עבור חשיפה בתנאים קלים.

שמיעה Impairments

בעת הזמנת מלון, לאשר שהם מספקים מערכות התראה חזותיות עבור דפיקות הדלת, שיחות טלפון, ואזעקות אש.אם לא, להביא שעון אזעקה לרטטט נסיעות. השתמש בסרטון שיחות עם מתורגמנים שפה סימנים אם אתה צריך לתקשר מידע מורכב.יש לך Notepad ועט מוכן בכל עת.עבור לוח טיסה, להודיע לסוכן השער שאתה חירש או קשה של שמיעה - הם יכולים לכתוב צמיד רפואי לא שומע את רמת השמיעה שלך.

מחלות כרוניות ותנאים אוטואימוניים

לתכנן את זה שליחה נמוכה עם שפע למטה זמן. לחקור את האקלים המקומי - חום קיצוני או קר יכול לגרום התלקחות. לשאת סיכום רפואי מפורט הרופא שלך לרשום את האבחנה שלך, תרופות, c ⁇ . לארוז ערכת תרופות חירום עם תרופות נגד אנזה, להקלת כאב, וחבילות אלקטרוליט. להישאר hydrated והימנעות מקומי גבוה, אלא אם כן לנקות על ידי הרופא שלך עם בריכה, עבור אנשים עדינים, עם בריכה, עם בריכה, עם , עם , עם פשטות, עם , עם , עם פשטות, עם , או .

עיבוד חושי וספקטרום אוטיזם

בחר יעדים שקטים יותר וזמני פחות צפופים של יום. Bring רעש-cancelling אוזניות, משקפיים מלוטשים ופריטים מוגמרים. Pre-visit אטרקציות כמעט באמצעות Google Street View כדי להפחית את החרדה. השתמש בסיפורים חברתיים - נרטיבים קצרים המתארים כל צעד של מסע - להתכונן לביטחון שדה תעופה, דירקטוריון ומכסים.בקשים מושב שקט במטוס (מחדרי אמבטיה וגראסים רבים מציעים כעת חדרי תעופה שקטים שקטים).

תנאי בריאות

אם יש לך חרדה, דיכאון או PTSD, נסיעות סולו יכול להיות גורם אבל גם לרפא. Stick לשגרה: להגדיר התראות על אכילה, תרופות, ושינה. Bringקרקע אובייקטים כמו צעיף האהוב או בקבוק שמן קטן חיוני.זהה מקום בטוח ליד לינה שלך (קפה שקט או ספרייה) שבו אתה יכול לסגת אם יש צורך בתוכנית משבר בארנק שלך: מי להתקשר, מה תרופות, לקחת, כמו "אני צריך הפסקה"

מסקנה

סולו לנסוע עם צרכים מיוחדים או מוגבלויות הוא לא רק אפשרי - זה יכול להיות מאוד מעצימה. על ידי השקעה זמן במחקר, הזמנה עם דיוק, אריזה אסטרטגית, מינוף טכנולוגיה, ודבקות בעצמך, אתה להגדיר את הבמה לטיול כי מכבד את הבריאות שלך דלק הרוח שלך. כל מסע בונה ביטחון ומגלה את הנכונות של העולם להתאים כאשר ניתנה הזדמנות.