itinerary-planning
برنامه ریزی سفر چند روزه در نپال
Table of Contents
انتخاب راه حل برای تجربه و اهداف شما
انتخاب مسیر درست مهم ترین تصمیم هنگام برنامه ریزی سفر چند روزه در نپال است.این کشور ده ها مسیر ثابت را ارائه می دهد، هر کدام با شخصیت متمایز، مشکل و مدت زمان انتخاب شما باید با سطح تناسب اندام، تجربه پیاده روی، زمان در دسترس، و نوع مناظر و فرهنگ شما می خواهید تجربه کنید.
فضاهای طولانی مدت
پایگاه کمپ (FLT:1) - این سفر 12-14 روز نمادین شما را از طریق روستاهای Sherpa، در سراسر پل های معلق، و به پای بالاترین قله جهان نیاز به تناسب اندام خوب و راحتی با ارتفاع بالا تا 5،550 متر در مسیر Kala Patthar است.
Annapurna Circuit Trek - یک پیاده روی 15-20 که توده آناپورنا را احاطه می کند، عبور از ثورونگ لا پاس در 5،416 متر، تنوع زیست محیطی باور نکردنی، از جنگل های زیر گرمسیری به بیابان های با ارتفاع بالا، مسیر جاده ای در سال های اخیر دیده است، اما بخش های دور هنوز هم برای این تجربه کلاسیک وجود دارد.
دره ی بانگ - یک پیاده روی متوسط 7 تا 10 روزه که برای مسافران با زمان محدود مناسب است، ارائه می دهد دیدگاه نزدیک از لانگتانگ Lirung و فرهنگ بودایی ثروتمند Tamang بازسازی شده است.
گزینه های کوتاه تر و کمتر تقاضا
Ghorepani Poon Hill Trek - حلقه 4 تا 5 روزه در منطقه آناپورنا، معروف برای چشم انداز طلوع خورشید خود را در Dhaulagiri و آناپورنا مناسب برای مبتدیان و خانواده ها، با دستاوردهای ملایم و گام های سنگی به خوبی نگهداری می شود.
] - یک مسیر نسبتا جدید 5-7 روز که ارائه می دهد دیدگاه های نزدیک به ماخهاپچ (Fishtail) و آناپورنا جنوبی کمتر شلوغ است از مسیرهای دیگر و ارائه تجربه نزدیک بیابان صمیمی تر.
مدار هلمبو - یک پیاده روی 7 تا 10 روزه نزدیک به کاتماندو، ارائه مسیرهای جنگلی، روستاهای سنتی و دیدگاه های لانگتانگ و گنشال، گزینه خوبی برای کسانی است که می خواهند یک سفر کوتاه تر با دسترسی آسان از سرمایه.
بهترین فصل ها برای راه اندازی در نپال
نپال دو فصل پیاده روی اصلی دارد که هر کدام مزایای متمایزی دارند.تیمینگ سفر شما به درستی آب و هوای مطلوب، مناظر کوهستانی روشن و شرایط مسیر امن را تضمین می کند.
پاییز - سپتامبر تا نوامبر
این محبوب ترین و قابل اعتماد ترین فصل برای پیاده روی است. باران های موسمی هوا را پاک کرده اند، ارائه دید شفاف از هیمالیا. دمای روز در ارتفاعات پایین راحت است، اگرچه شب ها می توانند در ارتفاعات بالاتر سرد باشند.
بهار - مارس تا مه
بهار دمای خفیف و شکوفه دادن جنگل های ریدودون را به ارمغان می آورد که تپه ها را در قرمز، صورتی و سفید پر جنب و جوش رنگ می کند، اگرچه ابرها بعد از ظهر می توانند قله های مبهم را پیدا کنند، این فصل برای عکاسان و کسانی که از سبزرنگی لذت می برند ایده آل است.توجه داشته باشید که مسیرهای محبوب می تواند شلوغ باشد، به ویژه در ماه آوریل.
زمستان - دسامبر تا فوریه
پیاده روی زمستانی ممکن است اما به چالش کشیدن دمای در ارتفاعات بالا می تواند به خوبی زیر یخ قرار گیرد و برف می تواند عبور های بالا مانند ثورونگ لا و چو لا را مسدود کند، با این حال، پیاده روی های کم ارتفاع مانند غورانی Poon Hill و فضای سلطنتی همچنان در دسترس هستند.
مونسون – ژوئن تا آگوست
فصل موسون باران سنگین، راهروها، مسیرهای گل دار و مناظر کوهستانی محدود را به ارمغان می آورد، اکثر مسیرهای پیاده روی در این دوره توصیه نمی شود، با این حال، مناطق بارانی مانند موستانگ بالا و Dolpo خشک باقی می مانند و گزینه های عالی برای راه رفتن با تجربه به دنبال تنهایی و مناظر منحصر به فرد هستند.
برای آب و هوای فعلی و شرایط پیگیری، با آب و هوا و صفحه به روز رسانی مسیر مشورت کنید، که توسط آژانس های معتبر پیاده روی نگهداری می شود.
مجوز های ضروری و مستندات
هر واکر در نپال باید مجوز های مناسب را حمل کند، این اسناد تلاش های حفاظت از منابع مالی را تامین می کنند و از جوامع محلی حمایت می کنند و برای دریافت مجوز صحیح می توانند منجر به جریمه یا بازگشت به بازرسی شوند.
سیستم مدیریت اطلاعات (TIMS)
کارت TIMS برای اکثر مسیرهای پیاده روی محبوب مورد نیاز است.این از هیئت گردشگری نپال در کاتماندو و پوکاها یا از طریق آژانس های ثبت شده پیاده روی است.شما به دو عکس با اندازه پاسپورت و گذرنامه خود نیاز دارید. هزینه تقریبا 20 دلار برای هر فرد برای راه رفتن مستقل و 10 دلار برای مسافران گروه است.
مجوز ملی پارک و منطقه حفاظت
بسیاری از مسیرهای پیاده روی از طریق مناطق حفاظت شده عبور می کنند که نیاز به مجوز جداگانه دارند:
- ] [ اجازه پارک ملی ] [FLT 1 ] - مورد نیاز برای سفر به منطقه اورست هزینه حدود 30 دلار در هر فرد است.
- اجازه منطقه حفاظت از آنناپورنا [FLT 1] - مورد نیاز برای منطقه آناپورنا هزینه حدود 30 دلار در هر فرد است.
- مجوز پارک ملی لونگانگ [FLT 1] - مورد نیاز برای پیاده روی منطقه لانگتانگ هزینه حدود 30 دلار در هر فرد است.
- اوی Phoksundo و Rara National Park اجازه می دهد - برای پیاده روی های غربی از راه دور مورد نیاز است.
مجوز را می توان در کتماندو در دفتر گردشگری نپال یا نقاط ورودی پارک به دست آورد.همیشه گذرنامه و فتوکپی خود را از تمام مجوزها حمل کنید.
مجوز منطقه محدود
فضاها در مناطقی مانند مصطفی بالا، مانآسلو، دولو و کانچنجونگا نیاز به مجوز منطقه محدود ویژه دارند که گران تر هستند و باید از طریق یک آژانس مسافرتی ثبت شده تنظیم شوند.این مجوز ها برای ده روز اول ۵۰۰ تا ۷۰۰ دلار هزینه دارند و شما باید با یک راهنمای مجوز سفر کنید.
بودجه برای سفر شما
درک هزینه های درگیر به شما کمک می کند تا به طور موثر برنامه ریزی کنید و از غافلگیری ها اجتناب کنید. نپال گزینه هایی برای هر بودجه ای از مراکز چایی بودجه تا سالن های لوکس ارائه می دهد.
دسته بندی های عمده هزینه
[FLT: 1 ] - پروازهای بین المللی به کاتمندو به طور گسترده ای با فصل و پروازهای داخلی به لوکلا (برای منطقه اورست) هزینه حدود $ 80 - 250 $ سفر اتوبوس به سر راه مانند پوکه یا Syabuiesi ارزان است، به طور معمول 10 - 20 $.
هزینه ها و هزینه ها [FLT 1] - بودجه 80 تا 100 دلار برای مجوز های استاندارد.
انطباق و وعده های غذایی - هزینه اقامت در خانه 5 - 15 دلار در شب برای اتاق های اصلی است.
] Guide و پورتر هزینه [FLT 1 ] - راهنماهای مجاز 25 دلار در روز، پورتر 15 تا 20 دلار در روز هزینه می کنند.این هزینه ها شامل غذا، محل اقامت و بیمه آنها می شود.
اتصال Gear - اگر شما نیاز به خرید یا اجاره دنده در کاتماندو، بودجه 50 تا 200 دلار برای اقلام با کیفیت مانند کیسه های خواب، ژاکت های پایین و قطب های پیاده روی.
بیمه مسافرتی - بیمه جامع پوشش پیاده روی با ارتفاع بالا و تخلیه اضطراری هزینه 80 تا 200 دلار برای مدت سفر.
برای کاهش دقیق هزینه ها، به هیئت گردشگری Nepal مراجعه کنید که صفحه اطلاعات را هدایت می کند.
آمادگی فیزیکی و آموزش
پیاده روی چند روزه در نپال نیازمند استقامت قلبی، قدرت عضلانی و انعطاف پذیری ذهنی است.حداقل 8 تا 12 هفته قبل از سفر خود را شروع کنید.
C- Fitness
پیاده روی در ارتفاع 6 تا 8 ساعت در روز نیاز به ظرفیت هوازی قوی دارد. تمرکز بر فعالیت هایی که ضربان قلب شما را برای دوره های پایدار بالا می برد:
- پیاده روی طولانی با یک کوله پشتی پر شده (۱۵-۲۰ کیلوگرم)
- اجرای جاده یا دویدن (3 تا 5 بار در هفته)
- دوچرخه سواری، شنا یا ردیف کردن برای تمرین متقابل
- صعود به سمت بالا یا استفاده از یک ماشین پله برای شبیه سازی پیاده روی سر
آموزش قدرت
پاها، هسته و عضلات پشت به شما کمک می کنند تا زمین های ناهموار و بسته های سنگین را کنترل کنید:
- پاها، و عقب نشینی برای قدرت پا
- طرح ها، پل ها و پیچ و تاب های روسیه برای ثبات هسته ای
- Deadlifts و ردیف ها برای قدرت پشت
- Calf افزایش می یابد و تمرینات تقویت کننده مچ پا
تمرین عملی Hiking
شرایط پیاده روی سیمی را تا جایی که ممکن است، روزانه با یک کوله پشتی کاملاً لود شده در زمین های مختلف پیاده روی کنید. تمرین با استفاده از قطب های پیاده روی خود را به طور کامل قبل از سفر برای جلوگیری از تاول ها متوقف کنید.اگر در یک منطقه مسطح زندگی می کنید، از یک تردمیل با یک خط شیب دار یا پله برای آموزش استفاده کنید.
AVlamatization
هیچ مقدار آموزش کم ارتفاع نمی تواند بدن شما را برای ارتفاع بالا آماده کند، اما مناسب بودن به شما کمک می کند تا بهتر پیش بروید.برنامه ریزی آن با افزایش ارتفاع تدریجی و روزهای استراحت.قانون عمومی این است که بیش از 300 تا 500 متر در روز به بالای 3000 متر صعود نکنید.
برای راهنمایی رسمی در مورد پیشگیری از بیماری های ارتفاعی، با کتاب زرد در مورد سفر با ارتفاع بالا مشورت کنید.
استراتژی بسته بندی و ضروری Gear
نور بسته بندی در حالی که اطمینان از شما همه چیز مورد نیاز برای ایمنی و راحتی است یک مهارت است.هدف برای یک وزن بسته 10 تا 15 کیلوگرم، به استثنای آب و اسنک های روزانه.
سیستم لایه های لباس
لایه ی پایه – رطوبت-یک پارچه ی مصنوعی یا پیراهن های پشمی و لباس های بلند مدت اجتناب از پنبه که مرطوب و باعث ناراحتی می شود.
لایه Mid - ژاکت یا سبک پایین برای عایق بندی.
(FLT:0 لایه بیرونی - ضد آب و ژاکت و شلوار ضد باد و شلوار، Gore-Tex یا پارچه های نفس مشابه ایده آل است.
[به جز این که در روز قیامت، صبح و شام، آفتاب را به صورت گرم و گرم می کند]
[در این میان] [از روی پوست و پوست] استفاده کنید [[۱]]؛ دستکش های سبک برای محافظت از آفتاب، دستکش های سنگین تر عایق شده برای عبور بالا و هوای سرد.
کفش - Sturdy، چکمه های پیاده روی ضد آب با پشتیبانی مچ پا خوب و کفش های سبک کمپ یا جوراب های شنی برای شب ها. Wool یا جوراب خط مصنوعی می توانند از تاول جلوگیری کنند.
خوابیدن و کمپ Gear
کیسه خواب - حداقل به -10 درجه سانتیگراد (14 درجه فارنهایت) برای پاییز و بهار، 20 درجه سانتیگراد (-4 درجه فارنهایت) برای زمستان، ضخامت اما از دست دادن عایق زمانی که مرطوب؛ کیسه های مصنوعی سنگین تر اما بهتر در شرایط مرطوب انجام می شود.
(FLT:0) خط لوله خواب (FLT 1)، گرما را اضافه می کند و کیسه خواب خود را تمیز نگه می دارد.
[[۱] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰]] [۱۰] [۱]] [۱۰] [۱۰]] [۱۰] [۱]] [۱۰] [۱]] [۱۰]] [۱۰] [۱]] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱]] [۱] [۳]] [۱] [۳] [۳] [۳] [۳] [۱] [۳] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱]] [۱] [۱]]]] [۱]] [۳] [۱] [۱] [۱]]]] [۱]]]]] [۱] [۱] [۳] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱۰] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱۰] [۱]
وسایل بهداشتی و ایمنی
کیت کمک اول شامل باند، ضد عفونی کننده، درمان تاول، تسکین دهنده درد، دارو اسهال و هر نسخه شخصی است.
(فَلَّهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا بِهَهُمَهُمَهُمَهُهُمَهُمَهُمَهُهُمَهُمَهُهُمَهُمَهُهُهُمَهُهُهُوا مَهُمَهُوا مَهُوا مَهُمَهُوا مَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُوا مَهُمَهُمَهُمَهُوَهُمَهُوَهُوَهُمَهُوَهُمَهُوَهُمَ
صفحه نمایش و عینک آفتابی - قرار گرفتن در معرض UV در ارتفاع بالا شدید است.استفاده از SPF 50+ کرم ضد آفتاب و عینک آفتابی با کیفیت یخچال.
قطب های تنگ - کاهش فشار زانو تا 30٪ و بهبود تعادل در زمین ناهموار توصیه می شود.
ناوبری و ارتباطات
]Maps و قطب نما [ [FLT 1 ] حتی اگر از GPS استفاده کنید، نقشه فیزیکی را حمل کنید و بدانید که چگونه با آن حرکت کنید.
] دستگاه یا گوشی هوشمند [FLT 1 ] - دانلود نقشه های آفلاین با استفاده از برنامه هایی مانند Maps.me یا Gaia GPS. حمل یک بانک برق برای شارژ مجدد.
تلفن یا نماد شخصی - توصیه شده برای راه دور که پوشش تلفن همراه قابل اعتماد است.
راهنمای استخدام، پورتر و ملاحظات اخلاقی
استخدام راهنماها و پورترها یکی از بهترین راه ها برای حمایت از اقتصاد نپال و افزایش تجربه سفر است.
مزایای استخدام یک راهنمای
یک راهنمای مجوز زمینه فرهنگی و تاریخی را فراهم می کند، تدارکات را اداره می کند، به ترجمه زبان کمک می کند و ایمنی را تضمین می کند.آنها بهترین چایخانه ها را می شناسند، می توانند شرایط اضطراری را مدیریت کنند و به شما کمک می کنند تا برای سفرهای محدود منطقه، یک راهنمای اجباری است.
استخدام یک پورتر
پورترها بار اصلی را حمل می کنند، اغلب 20 تا 30 کیلوگرم، به شما اجازه می دهد با یک بسته بندی روز روشن تر حرکت کنید، این باعث کاهش خستگی و آسیب می شود.اطمینان حاصل کنید که پورتر شما با دنده مناسب، غذای کافی و دستمزد منصفانه ارائه شده است.
دستورالعمل های اخلاقی
- از طریق یک آژانس ثبت نام شده یا لیست راهنمای تایید شده هیئت گردشگری نپال.
- دستمزد منصفانه پرداخت: 25 تا 35 دلار در روز، پورترز 15 تا 20 دلار در روز، به علاوه راهنمایی.
- اطمینان حاصل کنید که پورترها بیش از 20 تا 25 کیلوگرم را حمل نمی کنند.
- ارائه پورتر با غذا و محل اقامت، یا اطمینان از آژانس این کار را انجام می دهد.
- راهنماها و پورترهای با احترام رفتار می کنند؛ آنها حرفه ای هستند که یک کار ضروری را انجام می دهند.
سلامت و ایمنی در ارتفاع AV
بیماری در ارتفاع یک خطر جدی برای پیاده روی بیش از ۳۰۰۰ متر است. درک پیشگیری، علائم و درمان غیر قابل مذاکره است.
بیماری حاد کوهستان (AMS)
AMS شایع است و معمولا خفیف است. علائم شامل سردرد، تهوع، سرگیجه و از دست دادن اشتها است.درمان AMS خفیف استراحت و هیدراتاسیون در همان ارتفاع تا زمانی که علائم برطرف شود، افزایش نمی یابد تا علائم ناپدید شوند.
High AVVer AVer-AV (HACE) و High Acycle P Edema (HAPE)
این ها شرایط تهدید کننده زندگی هستند. علائم HACE شامل سردرگمی، از دست دادن هماهنگی و آگاهی تغییر یافته است. علائم HAPE شامل سرفه مداوم، تنگی نفس در استراحت و تنگی قفسه سینه است که به سرعت از ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ متر می رسد تنها درمان موثر است.
استراتژی های پیشگیری
- به آرامی: از اصل "بالا، پایین خواب" پیروی کنید.
- هیدراته باشید: 3 تا 4 لیتر آب در روز بنوشید.
- از الکل، تنباکو و قرص های خواب خودداری کنید.
- غذاهای پر کربوهیدرات را برای انرژی بخورید.
- acetazolamide (Diamox) را پس از مشورت با پزشک خود در نظر بگیرید.
بیمه مسافرتی
بیمه مسافرتی جامع مورد نیاز است، باید پیاده روی را در ارتفاعی بالاتر از 4000 متر، تخلیه هلی کوپتر و بازگشت به آن پوشش دهد، بررسی کنید که این سیاست فعالیت های خاصی مانند پیاده روی را حذف نمی کند.
غذا، آب و Hygiene در مسیر
غذاهای چای خانه
اکثر مسافران در خانه های چای غذا می خورند که یک منوی استاندارد را ارائه می دهند: dal bhat (به عنوان مثال سوپ، سبزیجات)، نودل، سوپ، گوسفند و برنج سرخ شده، غنی از انرژی است و گزینه های تغذیه متعادل را فراهم می کند.
ایمنی آب
آب شیر ننوشید، از قرص های تصفیه شده، آب های UV یا آب جوش برای حداقل سه دقیقه استفاده نکنید، بسیاری از ظروف چای آب بطری را می فروشند، اما زباله های پلاستیکی یک مشکل اصلی زیست محیطی است که یک بطری آب قابل استفاده مجدد یا هیدراتاسیون مثانه را حمل می کند.
Hygiene Practices
ضدعفونی کننده دستی قبل از غذا ضروری است، صابون های زیست محیطی را برای شستشو حمل کنید.از دستمال مرطوب برای تمیز کردن سریع استفاده کنید. بسیاری از چای خانه ها برای هزینه ای حمام سطل را ارائه می دهند، اما این ها در ارتفاع های بالاتر سرد هستند. دستمال توالت در دسترس است اما خود را برای کشش های دور بسته بندی کنید.
حمل و نقل و لجستیک
رفتن به مسیر
کاتماندو قطب اصلی است.از آنجا می توانید پروازهای داخلی را به لوکالا (Everest)، جومسوم (Annapurna)، یا Bhadrapur (Kanchenjunga) سفر اتوبوس به رد سر راه هایی مانند پوکا، Syab Rubinesi، یا Dhunche برای آناپور و لانگهن هیرپینگ ممکن است.
پروازهای داخلی
پرواز به لوکالا وابسته به آب و هوا است و می تواند به تاخیر یا لغو شود.بافر روز به پرواز در اوایل کتاب، به ویژه در فصل اوج، محدودیت وزن سخت (15 کیلوگرم از جمله بسته بندی روز)، بنابراین بسته بندی بر اساس آن.
بازگشت حمل و نقل
بسیاری از پیاده روی ها در یک مکان متفاوت از شروع به پایان می رسند.برنامه ریزی کنید که چگونه به کاتماندو برمی گردید، مثلاً مدار آناپورنا در جومسوم یا پوکا به پایان می رسد، از جایی که می توانید پرواز کنید یا به عقب برگردید.کمپ پایگاه اورست برای پرواز به لوکادو باز می گردد.
احترام به فرهنگ محلی و محیط زیست
پیاده روی مسئول میراث طبیعی و فرهنگی نپال را برای نسل های آینده حفظ می کند.
فرهنگ فرهنگی Etiquette
- کفش ها را قبل از ورود به خانه و صومعه ها بردارید.
- از لمس کردن اشیاء مذهبی یا افرادی که پاهای شما دارند خودداری کنید.
- لباس های کوچک، شانه ها و زانو ها را در روستاها و مکان های مذهبی پوشش می دهد.
- قبل از عکاسی از افراد، به ویژه راهب ها و بزرگان، اجازه را بپرسید.
- از دست راست خود برای دادن و دریافت موارد استفاده کنید.
مسئولیت زیست محیطی
- بطری های آب قابل استفاده را حمل کنید و از پلاستیک های تک استفاده اجتناب کنید.
- تمام زباله ها را از جمله کاغذ توالت و محصولات بهداشتی را دور کنید.
- در مسیر های مشخص برای جلوگیری از فرسایش قرار بگیرید.
- گیاهان را انتخاب نکنید یا حیوانات وحشی را مختل کنید.
- از کوره های گاز یا کُش کننده های گاز به جای آتش سوزی های چوب برای چای استفاده کنید.
- پشتیبانی از خانه هایی که از انرژی خورشیدی و مدیریت زباله مناسب استفاده می کنند.
حمایت از جوامع محلی
اصول حیاتی هستند [FLT:] هیچ مرکز ردیابی برای اخلاق در فضای باز دستورالعمل های عالی برای به حداقل رساندن تاثیر خود را، خرید مستقیم از مغازه های محلی، خوردن در چای خانه های اداره شده توسط خانواده های محلی، و انتخاب سوغاتی محلی ساخته شده اجتناب از قیمت های تهاجمی؛ به طور مستقیم حمایت از اقتصاد محلی.
نمونه: 14 روز آناپورنا
این یک نمونه کلاسیک از یک پیاده روی چند روزه با یک متخصص مناسب است.
روز 1: رانندگی از کاتماندو به Besisal (820 متر) 6-7 ساعت با اتوبوس.
[در روز قیامت]: [[۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰]] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰]] [۱۰] [۱۰] [۱۰]] [۹] [۹] [۹] [۹] [۵] ساعت پیاده روی کنید.
روز 3: Ngadi to Jagat (1,300 متر) 5-6 ساعت.
روز 4: [به] Jagat to Dharapani (1,860 متر) 6-7 ساعت.
[در روز پنجم] [Fharapani] به Chame (2,670 متر] 5-6 ساعت.
روز 6: Chame to پیزانگ (3300 متر) 5-6 ساعت.
[در روز هفتم] ] [پیگنگ به مانگ ( 3،540 متر) 5 تا 6 ساعت.
روز 8: روز شتاب در ماننگ، پیاده روی کوتاه به دریاچه یا دریاچه یخ.
روز 9: Manang to Yak Kharka (4,050 متر) 4 -5 ساعت.
روز 10: Yak Kharka به ثورونگ Phedi (4،450 متر) 4 -5 ساعت.
روز 11: ثورونگ Phedi به Muktinath (3،800 متر) از طریق ثورونگ لا پاس (5،416 متر) 8 تا 10 ساعت.
روز 12: Muktinath to Jomsom (2,700 متر) 5-6 ساعت.
[[۱] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۳] [۱] [۳] [۳] [۳] [۳] [۱]] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۵] [۵] [۵] [۵] [۵] [۵] [۳] [۵] [۳] [۳] [۳] [۵] [۳] [۳] [۳] [۳] [۵] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳] [۳
[در روز ۱۴:۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] [۱۰] درایو یا پرواز از پوکان به کاتماندو.
این برنامه شامل یک متخصص مناسب و قابل کنترل کردن مسافت های روزانه است. تنظیم کنندگان بر اساس تناسب اندام و شرایط آب و هوایی شما.
آمادگی نهایی چک لیست
قبل از اینکه شما ترک کنید، وظایف زیر را تایید کنید:
- پروازهای بین المللی و داخلی با روزهای بافر
- تمام مجوز های لازم را دریافت کنید و کپی ها را نگه دارید.
- خرید بیمه سفر جامع پوشش پیاده روی و تخلیه
- آموزش فیزیکی برای 8 تا 12 هفته قبل از سفر
- لباس های لایه بسته، چکمه های کیفیت، کیسه خواب و دنده های ضروری.
- راهنمای یا پورتر را از طریق یک آژانس معتبر تنظیم کنید.
- نقشه های آفلاین را دانلود کنید و دستگاه GPS خود را بارگیری کنید.
- ارز مبادله برای روپیه نپال (پول نقد هنوز به طور گسترده ای در مسیرها استفاده می شود)
- خود را با خانواده یا دوستان در خانه به اشتراک بگذارید.
- پیش بینی آب و هوا و شرایط پیش از شروع بررسی کنید.
برنامه ریزی یک سفر چند روزه در نپال یک فرایند پاداش است که نیاز به توجه دقیق به جزئیات دارد.با انتخاب یک مسیر مناسب، آماده سازی فیزیکی، بسته بندی عاقلانه و احترام به فرهنگ و محیط محلی، شما خودتان را برای یک ماجراجویی امن و فراموش نشدنی در هیمالیا تنظیم می کنید.کوه های نپال ارائه یک ارتباط عمیق با طبیعت و فرصتی برای تجربه یکی از مناظر فوق العاده ترین سفر خود را، و آماده سازی هرگز انتظار می رود.