چرا سفر انفرادی یک نوع آمادگی متفاوت را می طلبد

سفر انفرادی ارائه می دهد آزادی بی نظیر، کشف خود و شانس به حرکت در سرعت خود را با این حال که استقلال یک مسئولیت متمایز: شما اولین پاسخ دهنده خود را بدون شریک سفر برای به اشتراک گذاری بار، هر تصمیم از راه برنامه ریزی برای بحران در زیر فشار خود را به طور کامل بر روی شانه های خود را. کلید لذت بردن از ماجراهای انفرادی بدون نگرانی مداوم ساخت یک سیستم آمادگی قوی قبل از شما را به پایان رساندن به شما ابزار فشار طبیعی خود را، در حالی که شما را به شما کمک می کند، در حالی که شما را به حل و راه حل های عملی طبیعی و یا راه حل های عملی.

آماده شدن قبل از سفر

مدیریت اضطراری موثر هفته ها یا ماه ها قبل از خروج شما شروع می شود، آمادگی در مورد ترس نیست؛ این در مورد اعتماد به نفس است، زمانی که می دانید پشتیبان، تماس ها و مهارت های موجود در محل، شما می توانید خود را آرام کنید و خود را در تجربه غرق کنید.

بررسی مقصد خود Thorough

فراتر از جاذبه های توریستی بالا بروید، آداب و رسوم محلی، قوانین، کلاهبرداری های رایج و خطرات فصلی را بررسی کنید مشاوران مسافرتی وزارت خارجه ایالات متحده ، و خطرات فصلی و معادل کشور شما برای رتبه بندی ایمنی، بررسی [F] محل واکسیناسیون مورد نیاز برای اطلاع رسانی به ایستگاه پلیس اطلاع رسانی حیاتی است:

  • منابع خبری محلی را در زبان انگلیسی بخوانید یا از برنامه های ترجمه برای نظارت بر اعتراضات، آب و هوا یا مسائل زیربنایی استفاده کنید.
  • مکان ها و مناطق امن را برای جلوگیری از [FLT 1] پس از تاریکی، استفاده از انجمن هایی مانند Reddit r / Solo Travel یا TripAdvisor برای گزارش های دست اول اخیر.
  • چند جمله کلیدی را در زبان محلی یاد بگیرید: "من نیاز به کمک دارم"، "بی آمبولانس"، " ایستگاه پلیس کجاست؟" و "من به آن حساسیت دارم."

اشتراک گذاری برنامه خود را و تنظیم چک در زمان

ارائه یک برنامه دقیق به حداقل دو تماس قابل اعتماد شامل شماره پرواز، آدرس های اقامت، فعالیت های برنامه ریزی شده و مدت زمان برآورد شده در چک های منظم: یک متن روزانه یا تماس صوتی به خوبی کار می کند، در نظر گرفتن یک پیام رسان ماهواره مانند Garmin inReach Mini [F:2] [F:2] اجازه می دهد تا پوشش تلفن همراه بدون پیام رسانی دو طرفه.

  • از یک Google Doc مشترک استفاده کنید یا TripIt برای دسترسی به همه برنامه ها.
  • یک کلمه "کد شرکت" را تنظیم کنید [FLT 1] با تماس خود: اگر شما آن کلمه را متن، آنها می دانند که بلافاصله به مقامات هشدار می دهند.

بسته بندی یک کیت ایمنی هدف-Built

کیت ایمنی شما باید سبک و متناسب با مقصد و فعالیت های شما باشد. فراتر از واضح، این موارد را در نظر بگیرید:

  • ابتدا کمک های ضروری: ، استرile guze، ضد عفونی، باندهای چسب، درمان تاول، تسکین دهنده درد، ضد هیستامین ها و هر گونه داروهای تجویزی شخصی (کاربر یک نسخه از نسخه).
  • پشتیبان گیری دیجیتال: یک شارژر تلفن قابل حمل (۱۰۰۰۰ میلی آمپر یا بالاتر)، یک آداپتور چند منظوره و یک آداپتور کوچک برق.
  • پشتیبان گیری فیزیکی: فتوکپی گذرنامه، ویزا، بیمه و تماس های اضطراری نگه داشتن یک مجموعه در کیف اصلی و دیگری در کمربند پول پنهان.
  • Tools: یک سوت (به اندازه کافی برای جلب توجه)، یک چراغ قوه کوچک یا سربرگ، و یک زنگ درب توقف برای اتاق های هتل.

بیمه مسافرتی امن

هرگز بیمه سفر را هنگام رفتن به تنهایی از دست ندهید، به دنبال سیاستی باشید که شامل موارد زیر می شود:

  • تخلیه پزشکی و بازگشت
  • لغو سفر و وقفه
  • از دست دادن یا سرقت اموال، از جمله الکترونیک
  • 24/7 کمک اضطراری

ارائه دهندگان مانند جهان نوکارها و ایمنی و تبلیغات محبوب در میان مسافران انفرادی است، خواندن چاپ خوب در مورد محرومیت (به عنوان مثال، ماجراجویی، ورزش، شرایط پیش از آن).

توسعه مهارت های خود-Defense و First-Aid

شما نیازی به تبدیل شدن به یک متخصص هنرهای رزمی ندارید، یک دوره کوتاه آنلاین یا چند ساعت با یک مربی محلی می تواند به شما آموزش دهد:

  • [در این صورت] چگونه از دست دادن یا دفع آن خلاص شوید؟ [۱]
  • [در این میان] [در این صورت] [به سوی] [و] [از روی [چشم]، بینی، کرّس] برای ایجاد یک پنجره فرار [[۱] [۱]
  • چگونه از قلم، کلید یا بطری آب به عنوان ابزار دفاعی غیر منتظره استفاده کنیم

برای کمک های اولیه، صلیب سرخ آمریکا یک برنامه تلفن همراه با راهنماهای گام به گام ارائه می دهد. تمرین فشار به زخم، استفاده از یک توله، و انجام مانور Heimlich ارزشمند می شود اگر شما باید قبل از رفتن به خودتان یا مسافر دیگر کمک کنید.

در حالی که در جاده به هم متصل و هشدار می دهید

اتصال به تلفن شما چسب نمی دهد؛ بلکه در مورد داشتن ابزار و عادت های مناسب برای تماس فوری برای کمک است.

استفاده از تجهیزات ارتباطی قابل اعتماد

یک گوشی هوشمند کاملا شارژ شده با یک سیم کارت محلی یا برنامه جهانی رومینگ را حمل کنید، بسیاری از مسافران انفرادی یک eSIM محلی را از طریق برنامه هایی مانند Airalo برای داده های مقرون به صرفه خریداری می کنند. یک بانک برق قابل حمل (20,000 mAh) می تواند چندین بار تلفن شما را شارژ کند.

  • نقشه های آفلاین قابل اعتماد در Google Maps یا Maps.me، بنابراین شما می توانید بدون داده حرکت کنید.
  • شماره های اضطراری را ذخیره کنید [FLT 1 ] [به عنوان پیشوند تماس با "ICE" (در مورد اضطراری) بنابراین شخص دیگری می تواند آنها را به سرعت پیدا کند.
  • از VPN در Wi-Fi عمومی برای محافظت از داده های خود در برابر سرقت استفاده کنید.

فعال کردن اشتراک گذاری مکان و برنامه های ایمنی

اشتراک گذاری مکان با یک تماس قابل اعتماد یکی از ساده ترین شبکه های ایمنی است. Google Maps به شما اجازه می دهد مکان واقعی خود را برای یک دوره تنظیم کنید. علاوه بر این، برنامه های ایمنی مانند:

  • [در این باره] امن [[[۱]] [[۱۰]]] یک جریان زنده ارسال می کند و صدا را به تماس های اضطراری خود با یک ضربه ضبط می کند.
  • [[۱] [۱۰] نور: [[۱۰] [۱] سرپرست مجازی که حرکت و هشدار به پلیس را نظارت می کند اگر شما در آن بررسی نکنید.
  • محل اقامت WhatsApp (، موقعیت خود را به طور موقت در یک چت به اشتراک بگذارید.

قبل از اینکه به آنها اعتماد کنید، این برنامه ها را امتحان کنید.اطمینان حاصل کنید که مخاطبین شما می دانند که چگونه به هنگام دریافت هشدار پاسخ دهند.

آگاهی از وضعیت

آگاه بودن به معنای فلج بودن نیست، به معنی نگه داشتن سرتان، گوش های شما باز است و تلفن شما در جیب شما در هنگام راه رفتن در مکان های ناآشنا، اجتناب از استفاده از هدفون در حجم بالا در مناطق جدا شده است.اگر احساس ناراحتی می کنید، از خیابان عبور می کنید، وارد یک فروشگاه شوید یا از یک مقام یکنواخت برای جهت های خود بپرسید.

  • (فَلَّهُمْهُمْهُمْهُمْهُمْهِهُمْهُمِهُواًاًاًاً) پیش از آنکه از بیرون قدم بردارید، مسیر خود را پیش رویِ [به] قرار دهید.
  • (در صورتی که در این زمینه به صورت زیر به آن نگاه کنید، به صورت زیر به صورت زیر به آن نگاه کنید.
  • از رسانه های اجتماعی دوری کنید تا زمانی که در یک مکان امن قرار دارید - پخش مکان واقعی خود را می تواند توجه ناخواسته را جلب کند.

چگونه در انواع مختلف بحران ها پاسخ دهیم

پزشکی اضطراری

چه شما یک آسیب جزئی یا یک وضعیت جدی را تجربه کنید، رفتار آرام و به طور سیستماتیک می تواند زندگی شما را نجات دهد.

  • برای کمک فوری تماس بگیرید: شماره اضطراری محلی (911 در ایالات متحده، 112 در اروپا، و غیره) اگر نمی توانید زبان را صحبت کنید، از حالت مکالمه Google Translate استفاده کنید یا نقشه تلفن خود را با مکان مشخص خود نشان دهید.
  • کمک اولیه اولیه اولیه [FLT1] اگر خونریزی، فشار مستقیم با یک پارچه تمیز اعمال کنید، اگر کسی خفه شود، مانور Heimlich را انجام دهید، برای شکستگی های مشکوک، اندام را بی حرکت کرده و از حرکت دادن فرد خودداری کنید.
  • محل اقامت خود را تغییر دهید کارکنان هتل یا میزبان Airbnb شما ممکن است قادر به تماس با آمبولانس، ترجمه، و یا کمک به پاسخ دهندگان مستقیم به اتاق خود را.
  • با ارائه دهنده بیمه خود تماس بگیرید خط اضطراری در سیاست خود را بخوانید، آنها می توانند درمان قبل از درمان را انجام دهند، تخلیه پزشکی را ترتیب دهند یا یک بیمارستان معتبر را توصیه کنند.
  • [در این باره] همه چیز را شرح دهید: [[۱] [۱۰] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱۰] [۱] [۱] [۱] [۱۰] [۱] [۱۰] [۱] [۱] [۱۰] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱۰] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۵] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۵] [۱] [۱] [۱] [۱]]]]] [۱]]]] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱] [۷] [۱] [۷] [۷] [۱]]] [۷] [۱]]] [۱] [۱

اسناد گمشده یا از دست رفته و با ارزش

از دست دادن گذرنامه، کیف پول یا تلفن می تواند ویرانگر باشد، اما یک برنامه روشن به شما کمک می کند تا به سرعت بهبود یابید.

  • گزارش پلیس را بلافاصله اجرا کنید.[۱۰] این سند رسمی برای جایگزینی گذرنامه و بیشتر ادعاهای بیمه مورد نیاز است.به نزدیکترین ایستگاه پلیس بروید یا شماره غیر اضطراری محلی را برای درخواست گزارش در مورد محل کار تماس بگیرید.
  • تماس با سفارت یا کنسولگری خود را [آنها می توانند گذرنامه اضطراری (اغلب در عرض 24 ساعت) صادر کنند، یک فتوکپی از گذرنامه از دست رفته یا اسکن دیجیتال را به سرعت روند.
  • کانسل یا کارت های یخ زده.[۱۰] با بانک و کارت اعتباری شماره های ۲۴/۷ را به صورت آفلاین ذخیره کنید.
  • حساب های دیجیتال خود را ذخیره کنید.[۱۰] اگر تلفن شما به سرقت رفته باشد، از دستگاه دوست برای تغییر رمز عبور برای ایمیل، رسانه های اجتماعی، بانکداری و ذخیره سازی ابر استفاده کنید.
  • از صندوق های پشتیبان استفاده کنید.[۱۰] یک کارت اعتباری اضطراری پنهان یا یک تکه از دلار / Euros ایالات متحده را در یک مکان جداگانه نگه دارید (به عنوان مثال، داخل کفش یا کمربند پول زیر لباس شما).

بلایای طبیعی و بی اختیاری سیاسی

هنگامی که شما در یک کشور خارجی در طول زلزله، طوفان یا اعتراض تنها هستید، اطلاعات بهترین سپر شما است.

  • برای هشدار رسمی تنظیم شده است.[۱۰] سیستم هشدار اضطراری (EAS) در ایالات متحده و خدمات مشابه در خارج از کشور هشدار به تلفن های همراه ارسال کنید.
  • آماده برای آماده شدن برای Go-Bag باشید.[۱۰] FLT ۱ شامل گذرنامه، پول نقد، شارژر تلفن، یک بطری آب، سوت و یک کیت اولیه کمک می کند.
  • [در این هنگام] در حالی که به هتل نگاه می کنید، از خروجی های اضطراری و مکان های مونتاژ بپرسید.
  • با سفارت خود بسیاری از کشورها برنامه ثبت نام مسافر هوشمند (STEP) یا معادل آن را ارائه می دهند، به سفارت شما اجازه می دهد در طول یک بحران با شما تماس بگیرد و خانواده شما را از ایمنی مطلع کند.
  • جمعیت و اعتراضات [FLT 1] حتی تظاهرات مسالمت آمیز می تواند خشونت آمیز باشد.

تهدیدات ایمنی شخصی (Assault, Harassment, Robbery)

اگر احساس تهدید یا مورد حمله قرار می گیرید، اولویت شما فرار و به امنیت است.

  • (FLT:0) از صدای خود استفاده کنید شرف (آتش) یا "کمک" (با صدای بلند) برای جلب توجه، بسیاری از مردم به راحتی به این فریاد های خاص پاسخ می دهند.
  • راه رفتن به سمت مناطق بسیار خوب و پرجمعیت یک لابی هتل، رستوران یا ایستگاه پلیس بهتر از یک کوچه تاریک است.
  • اگر از آن بهره برداری کنید، از آن بهره ببرید.
  • پس از حادثه، یک مکان امن پیدا کنید و برای کمک درخواست کنید.[۱۰] حتی اگر چیزی دزدیده شده باشد، ممکن است به جلوگیری از حملات آینده کمک کند.

اطمینان خود را حفظ کنید و به وضوح تحت فشار فکر کنید

پانیک بدترین دشمن شما در زمان اضطراری است. آدرنالین می تواند قضاوت کند، اما می توانید ذهن خود را برای آرام ماندن آموزش دهید.

  • روش تنفس 4-7 را اصلاح می کند: برای 4 ثانیه، نگه داشتن 7 ثانیه، زایمان برای 8 ثانیه تکرار سه بار.
  • یک چک لیست ذهنی سریع را راه اندازی کنید: فوری ترین خطر چیست؟ (به عنوان مثال، آتش، خونریزی، تهدید) چیست؟ (به عنوان مثال، حرکت دور، تماس برای کمک) چه منابعی دارم؟ (به عنوان مثال، تلفن، شماره بیمه کیت اول کمک).
  • [در این باره] [و] [و] [به من] یک بیانیهٔ زمینی [که] می گوید: «من یک طرح دارم، من منابعی دارم که می توانم آن را اداره کنم.»
  • کمک از غریبه ها محلی و مسافران دیگر اغلب می خواهند کمک کنند، از یک مغازه دار درخواست کنید تا آمبولانس تماس بگیرد یا از کسی که نزدیک است تا زمانی که به شما کمک کند، درخواست کند تا با شما بماند.

مراحل پس از زایمان: بازیابی و حرکت به جلو

عواقب اضطراری به همان اندازه مهم است که خود رویداد، گام های مناسب از سلامت، امور مالی و صلح ذهن شما محافظت می کند.

  • ارزیابی پزشکی را جستجو کنید.[۱۰] حتی اگر فکر می کنید که خوب هستید، شوک می تواند آسیب های پوستی را تحمل کند.
  • ] گزارش این حادثه را به ارائه دهنده بیمه خود را این کار را به زودی انجام دهید.
  • تماس های اضطراری خود را تقویت کنید [FLT 1] اجازه دهید خانواده یا دوستان شما بدانند که شما امن هستید و حمایت عاطفی آنها بسیار مهم است.
  • برنامه سفر خود را ارزیابی کنید.[۱۰] اگر احساس ناامنی در همان منطقه دارید، در نظر بگیرید که بسیاری از سیاست های بیمه مسافرتی به دلیل انعطاف پذیری، وقفه سفر را پوشش می دهند.
  • مراقبت از خود را از خود مراقبت کنید.[۱۰] مسافران سولو اغلب ترومای عاطفی را کم می کنند، به خودتان اجازه می دهند استراحت کنید، مجله، صحبت با یک مشاور حرفه ای (بسیاری از خدمات ارائه می دهند خدمات ارائه می دهند بهداشت روان شما به عنوان امنیت فیزیکی مهم است.

تکنولوژی بهینه سازی برای ایمنی فعال

فراتر از ارتباطات پایه، برنامه های مدرن و دستگاه ها می توانند از کمک های اضطراری یا هشدار به طور خودکار جلوگیری کنند.

  • دکمه های Smart SOS: Apple Watch (یا سایر ساعت های هوشمند) می تواند سقوط سخت را تشخیص دهد و خدمات اضطراری را اگر پاسخ ندهید، شناسایی پاییز در تنظیمات ساعت شما را به شما ارسال کند.
  • داشبورد ایمنی سفر: برنامه هایی مانند Cyata و TripWhistle امتیازات ایمنی زمان واقعی، هشدار برای حوادث نزدیک و دسترسی فوری به اعداد اضطراری محلی را ارائه می دهند.
  • دستیاران شخصی شخصی: میانبرهای صوتی را بر روی تلفن خود تنظیم کنید تا بگویید: "Hey Siri, call the آمبولانس" یا "OK Google, ارسال محل من به مادر این دست کار آزاد و در ثانیه.
  • تماس اضطراری در صفحه قفل: صفحه قفل تلفن خود را طوری تنظیم کنید تا یک شناسه پزشکی با تماس های اضطراری، آلرژی ها و نوع خون شما نشان دهد.

تکنولوژی یک متحد قدرتمند است، اما جایگزین آمادگی پایه و عقل سلیم نیست.همیشه یک نسخه پشتیبان کم تکنولوژی داشته باشید – یک نقشه کاغذی، یک خط پول نقد و یک لیست فیزیکی از تماس ها.

افکار نهایی در مورد ایمنی سفر Solo

سفر انفرادی همیشه شامل درجه ای از ریسک است، اما خطر نباید به معنای ترس باشد، با صرف زمان در آماده سازی، اتصال و اعتماد به غرایز خود، شما موقعیت های غیر قابل پیش بینی را به چالش های قابل کنترل تبدیل می کنید، هر مسافر انفرادی با نوعی از آرامش مواجه می شود - قطار از دست رفته، کیف پول از دست رفته، یک بیماری ناگهانی. تفاوت بین سفر از راه دور افتاده و یک راه اعتماد به یاد ماندنی است که شما قادر به حل های انعطاف پذیر است، و مطمئن است.