Per què gestió de les proves del temps de la pantalla en vacances de família

Les vacances familiars són una oportunitat poc probable de deixar de banda les rutines de la vida diària i de reconnectar amb cada una altra. Tot i així, a l' època dels telèfons intel· ligents, les tauletes i els serveis de venda, l' atraudor de pantalles pot debilitar en silenci el propòsit de sortir. La recerca des de la vida [[FLT: 0] America de Pediarics [[[FLT1] mostra que la pantalla excessiva pot reduir interaccions verbal, limitar el contacte i la menor relació amb èxit. Quan una família està explorant una nova ciutat, moure' s en un parc nacional, o simplement rient sobre el sopar, cada moment que es va passar a un dispositiu en connexió és perdre la connexió.

L' hora de la pantalla excessiva de vacances pot portar a:

  • Menys converses espontàries i descobriments compartits
  • Reducció del medi ambient i de les experiències culturals
  • Augmentat si s' exerven els arguments sobre l' ús del dispositiu
  • La qualitat del son pobre degut a l' exposició blau abans del llit
  • Un sentiment persistent que les vacances es van precipitar o fragmentar

En el temps de gestió de la pantalla, les famílies poden cultivar un equilibri més sa que permet als dispositius servir com a eines en comptes de les distraccions. L' objectiu no és eliminar- les completament, sinó usar- los amb la intenció de que les vacances esdevinguin una font autèntica de rejuvenació i enllaçació.

Com s'entenen les pantalles que afecta la família dinàmiques

Quan els membres de la família estan simultàniament compromesos amb els seus propis dispositius, un fenomen conegut com a techtenència de COMERCIALITZAVIinència. Un estudi publicat al diari [[FLT: 0] Pededatrics [[FLT: 1] va trobar que els nivells més alts de pantalla pare estan associats amb menys interaccions verbals i no verbals amb nens. A on sovint l' objectiu primària és alliberar dels factors diaris, la tecnologia noferència pot subbotejar el sentit de l' escapada.

La llum blava emesa per les pantalles també suprimeix la producció melatonina, fent que tant nens com adults s'hagin adormit especialment quan s' ajusten a noves zones de temps o a entorns de son diferents. Un [[FLT: 0] La revisió base de l' Steep [[FLT: 1] confirma que fins i tot una hora de pantalla d' ús abans que el llit pugui retardar el temps durant 30 minuts. Atès que moltes vacances familiars implicaen les primeres dates de despertar- les per a activitats, el pobre son porta als pares amb mala cara i els pares esgotats.

Entendre aquests efectes subjacents ajuda a les famílies a apropar la gestió de la pantalla no com a restricció, sinó com a elecció compassiu per a tots els Zeglus benestar.

Indicadors de creació de les estratègies per gestionar el temps de la pantalla

1. D'acord.

Estableix l' escenari per a l' èxit mantenint una reunió familiar diversos dies abans de marxar. Involutar a tots a la conversa, incloent adolescents KUBUBI, així que les regles se senten col· laboratives en lloc d' imposar preguntes obertes com ara , Hisenda Què és el que volem sortir d' aquest viatge? Yezyon i MUMBUG, com podem assegurar-nos que les pantalles no es quedin en el camí d'aquest EXChaklainte?

D' acord amb les pantalles específiques quan es permeten (p. ex., després de les 7:00 p. m. a l'habitació de l'hotel) i quan estan fora de el GStreamer (p. ex., durant els àpats, museus o mentre conduïu per àrees escanèniques). Escriviu aquests acords cap avall i els publiquen en un document digital compartit o en la nevera del vostre lloguer.

2. Crea zonesFreeFree Zones i Rituals

Els espais físics de disseny en els quals no estan permesos els dispositius. La taula, el cotxe durant els dispositius curts, i la manta de platja són tots els candidats excel· lents. parella d'aquestes zones amb rituals que afegeixen: una ronda d'altes i baixos kethups al sopar, un joc de targetes familiars després de l'esmorzar, o un joc de l'alba on els telèfons es queden a la sala. Aquestes petites tradicions es converteixen ràpidament en els ressaltats del viatge.

3. POLER per Exemple Model Intenció, no perfecta

Els nens observen atentament com utilitzar la tecnologia. Si un pare està comprovant correus electrònics durant una posta de sol o desplaçament als mitjans socials mentre esperes menjar, el missatge és que les pantalles són més importants que el moment. En canvi, demostrar- vos un ús equilibrat: posar el telèfon no molest, deixeu- lo en la vostra bossa durant les activitats, i el verbalment expressi per què heu escollit ser presents. Quan tota la família veu el model consistent, les regles són justes i naturals.

4. Useu Controls pareals i aplicacions de temps de pantalla

La tecnologia mateixa pot ajudar a gestionar la tecnologia. Tant iOS com l' Android van crear el límit de pantalla 2001- 2003, i [FLT: 0] Qustodio [[FLT]: 1], [[[FLT:]] [[[FLT:] [FLT:] [[]]]]]] [FLT:] time de la pantalla en Moment [[FLT: 5] us permet establir límits diaris, blocant aplicacions durant patrons específics, i ús específics. Per a nens més joves, penseu usar l' accés a la guia en un dispositiu educatiu únic. Aquestes eines no són una conversa, sinó que proporcionen una suau de negociació que redueixi una suau de les relacions.

5. Planinging d' activitats fora de línia

La millor manera de reduir l' ús de la pantalla és fer que el món real sigui més convincent que l' digital. Construïu un itinerari que prioritzen les experiències de les mans de things de tresor: cerca de la natura, classes de cuina locals, jocs de taula a l'hotel, o narracions al voltant d' una foguera. Quan les activitats són realment atractius, la temptació d' agafar un dispositiu de manera natural. Durant dies, una bossa de keberodomberGtGretrunt amb versions de jocs populars, llibres d' àudio, o un diari per a dibuixar i escriure sobre el viatge.

6. Dóna una pantalla a la qual el fan servir la tecnologia en total

En comptes de prohibir pantalles completament, assignant- les a un paper. Que els nens antics naveguin usant una aplicació de mapatge, capturar fotos i crear un bloc de viatges diària o usar una aplicació de llenguatge per aprendre algunes frases locals. Les aplicacions educatives com [[FLT: 0] Arts & Culture[ [FLT: 1] o [[FLT:] 00: 1ASA 255. 0] tr] tr] [[FLT:]]] pot complementar les visites real del món als museus o a les pantalles. Quan serveixen un propòsit limitat, es tornen part de l' aventura en lloc d' una interrupció.

Evencial de pantalla específiques de l'edat

Grans estratègies per a Toddlers i joves fills (Ages 26)

  • [[FLT: 0] mantenint- lo mínim: [[[FLT]] L'AAP recomana no més d'una hora de programació d'alta qualitat per dia per aquest grup d'edat. A les vacances, apunteu fins i tot a Sortida potser un petit espectacle durant el temps tranquil o un llarg viatge de cotxe.
  • [[FLT: 0] usa el suport junt: [[[FLT: 1] Quan els vostres petits rellotges, s' seuin i parlen del que els users a la pantalla. Converteix- lo en una experiència compartida que construeix vocabulari i connexió.
  • [[FLT: 0]Crea les kits de joc de pantalla usefulmentfree: [[[FLT:] Duent trencaclosques magnètics, enganxin llibres, marques rentables, i petites joguines que es poden utilitzar en qualsevol lloc. Girar- los per mantenir la curiositat alta.
  • [[FLT: 0] Stick per a les rutines de son: [[[[FLT:]] Eviteu les pantalles com a mínim 60 minuts abans d'anar a dormir. En comptes d' això, llegiu un llibre físic o canta cançons per ajudar- los a baixar en un entorn desconegut.

Etiquetes per a Elementary Yerge Children (Ages 612)

  • [[FLT: 0]Indiqueu límits de temps clars: [[[FLT: 1] Permet les pantalles només durant les finestres específiques, com 30 minuts després de l' esmorzar o 45 minuts abans de la tarda. Useu un temporitzador visual per a que els nens puguin veure el temps restant.
  • [[FLT: 0] Ecourage ús creatiu: [[[[FLT:] suggereix aplicacions com [[[[FLT:]]]]] "Alt Studio[[FLT: 3]] per fer petites pel·lícules, [[FLT: 4] Procreocket [[FLT: 5] per al dibuix digital, o [[[[FLT:]]]]] [K Acadèmia [FLT: 7]] per aprendre. La pantalla del marc és hora d' aprendre. El marc com a una manera de crear el document o no consumir, simplement.
  • [[FLT: 0]Make s'ocupa de les tasques amb temps de crèdit: [[[[[FLT:]]] Una hora d' activitat física o d' un diari acabat en viatges pot guanyar 20 minuts de temps del joc. Això ensenya la gratificació retardada.
  • [[FLT: 0] [Els hi ha al· luvolve en la planificació: [[[[FLT:] Deixa que els nens investiguen una atracció o un restaurant cada dia usant el dispositiu. Això els dóna propietat i una raó per comprometre' ls amb significat de la pantalla.

estratègies per a adolescents adolescents (Ages 13+)

  • [[FLT: 0]Collaborat, no dicta: [[[FLT: 1] Els adolescents responen millor quan es respecten. Junts, dissenyen un contracte Monstrosity que cobreix el temps permès, límits dels mitjans socials, i com gestionar l'avorriment sense desplaçament.
  • [[FLT: 0] [Ospectar la seva vida social: [[[FLT:]] vol prohibir completament les xarxes socials pot tornar a disparar. En comptes d' això, s' accepten en Backuptimessocials (p. ex., 20 minuts després del dinar) i animar- los a compartir punts de vacances en comptes de desplaçar- se sense cap.
  • [[FLT: 0] usa pantalles per a la connexió: [[[FLT: 1] Els Teus poden crear un àlbum de fotos de família compartida, planejar la ruta dels krups usant mapes, o coordinar una llista de reproducció per al cotxe. Aquestes tasques fan que la pantalla usi el social i el productiu.
  • [[FLT: 0] ThipMAl auto- INFution: [[[FLT] Tal com parla obertament sobre les vostres pròpies conseqüències de pantalla. Una simple, AhffI s' informa que he de comprovar el meu correu electrònic AhrcIM de tancar el telèfon durant la propera hora que aquest és poderós.

Gestió de la Resistència i els conflictes al voltant del temps de la pantalla

Fins i tot amb els millors plans, us enfrontareu a la cara. els nens poden argumentar que són volàtils cherbordinUsz o que les regles són injustes.

Què fer quan els nens es resisteixin:

  1. [[FLT: 0]] Hi ha un coneixement sobre els seus sentiments: [[[[FLT: 1]] Entenc que és difícil deixar de jugar quan es va ascendir al mig d' un nivell. Això és frustrant.teu baixa la defensa.
  2. [[FLT: 0]Offer una elecció: [[[[FLT:]] Podeu acabar aquest joc i després cap a la piscina, o podeu deixar-la ara i jugar un joc de cartes. Què prefereixes? 2001-2006 això dóna sentit de control.
  3. [[FLT: 0] Stack a l' acord: [[[FLT: 1] Si heu establert una regla que s' han desactivat durant els àpats, forçant- la amb claredat. Incclucció crea bucles de negociació.
  4. [[FLT: 0] usa conseqüències naturals: [[[FLT:]] Si un nen refusa de treure un dispositiu, explica amb calma que han de perdre la següent activitat per guanyar-se la pantalla més tard. Després de sense ràbia.
  5. [FLT: 0] ProblemLogssolve: [[[[[FLT:]]] després d'un dia dur, feu un petit xec, MrYtin. "2002What time for avui? Què podríem fer de manera diferent? 1? 2001-2002 en la solució crea els nens a la solució.

Acord de temps de pantalla de la família Mostra (Exprànible)

Un acord escrit converteix les regles abstractes en un compromís compartit. Aquí hi ha una plantilla expandida que podeu personalitzar per a la vostra família:

  1. [[FLT: 0] Bon dia Routine (7: 0009: 00 a. m.): [[[FLT: 1] No hi ha pantalles fins que es puguin rentar i rentar les dents. Els 30 minuts després de despertar són lliures per començar el dia amb presència.
  2. [[FLT: 0]Daytimes d' aventura (9: 00 a. m.: 00 a. 00 p. m.): [[[[FLT: 1] Screens permesos només per a navegar, fotos o un ràpid comprova el missatge Euromaidanin amb avis. Totes les altres aplicacions bloquegen (us controls de pantalla).
  3. [[FLT: 0]] L' hora del silenci (1: 00: 00: 00 p. m.): [[[FLT:]] Temps opcional de silenci per als nens més joves; pantalles permeses durant 30 minuts si un nen està dormint, però no dorm.
  4. [[FLT: 0] Encara que estiga al Vent de Nova Orleans baixa (5: 0072: 00 p. m.): [[[[FLT:] El sopar familiar és una zona tecnologiafree de gràcia. Després del sopar, les pantalles permeses per a una hora d' ús recreacional.
  5. [[FLT: 0] Temps de tall (7:30 p. m. per a nens sota 12; 9: 00 p.m. per a adolescents): [[[FLT:] Tots els dispositius han d' estar en una estació designada de càrrega designada a l'habitació dels pares, almenys 30 minuts abans de sortir.
  6. [[FLT: 0] Tech ZonesFree: [[[FLT: 1] Taula de diing, cotxe durant unitats curts (en 30 minuts), i totes les habitacions.
  7. [[FLT: 0]Conseqüència per a dividir regles: [[[FLT:] [1] [s de la següent hora de pantalla de cada violació. Es repeteix els problemes que porten a una discussió familiar per a la renexició de termes.

Imprimeix aquest acord, tothom ho signa i posa'l en un lloc visible.

La LongTermTermts d'un Detox digital de vacances

Quan les famílies gestionaven amb èxit el temps de la pantalla de vacances, les recompenses s'estenen més enllà del viatge. Els nens aprenen que la connexió no requereix un dispositiu que la conversa, el joc i l'astorament són significativament i graten l' alegria de la presència ininterrompuda. Les [[FLT: 0] recerca de suports Commonene S[F: 1]] a les notes de connexió familiar que fins i tot un dia reduït de pantalla poden millorar l' estat d' ànim d' empatia i reforçar els enllaços.

Altres beneficis per dur a terme inclouen:

  • [[FLT: 0] Millora els hàbits de son: [[[FLT:]] ha disminuït l' exposició blava durant el viatge reinicia els ritmes circad, que ajuda a tothom a tornar a l'escola i a treballar rutins més lentament.
  • [FLT: 0] [Inclaure de ment: [[FLT: 1] sense notificacions constants, els familiars es tornen més afinats a les vistes, sons, i olors dels llocs on visiten.
  • [[FLT: 0]Deeper records familiars: [[[FLT:] Les experiències compartides es perden en una ciutat estrangera, rient en una recepta fracassada, o estrellant-se en una platja tranquil·la són el que els nens recorden més tard, no el nombre de nivells que han netejat.
  • [[FLT: 0] Foundació per a l'equilibri en curs: [[[FLT: 1] Les habilitats que s' han practicat a les vacances (canviant límits, fent decisions de intenció, trobar alegria fora de línia) es poden dur a la vida diària, fent temps a la pantalla en comptes d' un servent que no sigui un mestre.

Els últims pensaments: les vacances com a exercici de la tecnologia de salut

Les mateixes costums que forçaven les relacions amb la presència de l'habitatge, la comunicació, l'alegria compartida es torna encara més preuada quan tu estàs a punt de fer-se càrrec de la pantalla amb claredat, l'empatia i la disposició de modelar el comportament que vols veure, transformar el teu viatge en un equilibri de lliçó vivent.

La tecnologia no és l' enemic. És, tanmateix, una eina potent que demana límits pensatius. Useu aquesta vacances com una oportunitat per a experimentar: deixeu els dispositius més sovint, mireu al món i mireu com es desenvolupen els moments. Podeu trobar que els records que feu són més rics, les converses més profundes, i la connexió entre elles més forts del que mai heu imaginat. Viatges segurs i les vostres vacances poden estar plenes de pantalles que queden darrere de la Morpta i els moments que viviu completament.