যেভাবে প্রেরণা দেওয়া যায় এবং রাস্তায় পুড়িয়ে ফেলা এড়িয়ে চলুন

ডিজিটাল নোমাদ ব্লগ ব্লগ একটি ডিজিটাল নোডম (কোনমি নয়) স্বাধীনতা এবং অভিযানকে উৎসাহ প্রদান করে-যা বালি শহরের সমুদ্র তীরের ক্যাফে থেকে কাজ করা, পেরুর প্রাচীন ধ্বংসাবশেষ আবিষ্কার অথবা বার্লিনের সহযাত্রীদের সাথে যুক্ত করা, কিন্তু জীবন যাত্রার ব্যয় নিয়ে আসা যায়: ক্রমাগত পরিবর্তন, কর্ম এবং কর্মদক্ষতা এবং কর্মক্ষমতা এবং উন্নয়নের জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ। [এফএলএল]

বার্নআউট: চিহ্ন, কারণ এবং প্রাথমিক হস্তক্ষেপ

২০১৯ সালে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা প্রত্নতা হিসেবে পুড়ে যাওয়া পোড়া পোড়ার ঘটনা হিসেবে তিনটি মাত্রাগত দিক থেকে মানসিক দূরত্বের কারনে মানসিকভাবে কমে গেছে, এবং পেশাদারী দক্ষতা প্রায়ই একক চ্যালেঞ্জের কারণে এটি হতাশ হয়।

সাধারণ নোমাড-এর ব্যবহারকারী দ্বারা ব্যবহৃত

• [[[[[F]] ক্লান্ত:[[F] কনস্ট্যান্ট বিভাজন] কনস্ট্যান্ট প্যাকিং এবং উদ্ভাবন করা, অপরিচিত ব্যক্তি, অপরিচিত ব্যক্তি, এবং নতুন মুদ্রার মধ্যে খাপ খাইয়ে নেওয়া, ভাষা ও সংস্কৃতির নিয়ম মান অনুসারে আপনার আদর্শ অফিস থেকে দ্রুত সংরক্ষণ করা যেতে পারে ।
• [[[F] ওয়ার্ক:] [FLT] :[F]] একটি নির্দিষ্ট অফিস বা অবসরের মধ্যে পৃথকীকরণ ছাড়াই, আপনার ইনবক্স সন্ধ্যা, সাপ্তাহিক ও এমনকি ছুটিতে রক্ত ঝরতে পারে। অনেকে তাদের ঐতিহ্যবাহী পরিবেশে কাজ করে ১০-২০ ঘন্টা আগে কাজ করত।
• [[[F]] অবশেষ ফল [[[[F]]] গভীর, স্থায়ী বন্ধুত্ব গড়ে তোলা কঠিন ।
• [[[F] কমপ্লুটেনশন সংস্কৃতি:[[F] [FLT] সামাজিক মিডিয়া ফিড দ্বারা পূর্ণ সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম : [FLT] যাদের সংরক্ষিত “সিদ্ধ” জীবন, কঠিন সহ-কর্মাতীত, কর্মশক্তিহীন, এবং একটি অনুভূতি।
• [[FLT] ক্লান্ত হয়ে পড়া: [[F] প্রতিদিন ডজন ডজন মাইক্রো-াঙ্গের পার্থক্য উপস্থাপন করে, কোথায় খাবার, কি ভাবে সেখানে পাওয়া যায়, যা SIM কার্ড কেনার সময়, এই মানসিক বোঝা যোগ করে।

প্রাথমিক সতর্কবার্তার বিষয়ে আপনার উপেক্ষা করা উচিত নয়

এই প্রাথমিক নির্দেশকের প্রতি মনোযোগ দিন:

• ক্রনিক ক্লান্তি যা বিশ্রামের সাথে কোন উন্নতি না করে
• সামান্য অসুবিধার সঙ্গে চাপ অথবা অসুবিধা
• কঠিন সময় অথবা এমনকি সহজ সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময়ও
• ক্লান্ত থাকা সত্ত্বেও ইনসোমানিয়া অথবা ঘুমিয়ে পড়ে
• আপনি একবার কাজের জন্য পরিশ্রম করেছেন
• শারীরিক রোগের উপসর্গ যেমন মাথা ব্যথা, পেশী বা প্রায়ই অসুস্থতা

[[[[F] প্রাথমিক পর্যায়ের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় ।[F] সাধারণ একটা সাপ্তাহিক চেক-ইন ব্যবহার করে শুরু করুন: ১. ১/১০ এর মান, মনোনিবেশের হার, গতি, মেজাজ এবং কাজের পরিতৃপ্তি যদি দুই সপ্তাহের মধ্যে নিয়মিত সময়ের মধ্যে চলতে থাকে, তাহলে আপনার রুটিনের মান পরিবর্তিত হবে ।

এক নির্ভরযোগ্য রেন্টিন গঠন করা

কোন ধরনের কাঠামো না থাকলে, প্রতিদিন কাজ করা এবং দেরি করা সহজ।

নিয়মিত কাজ আরম্ভ করুন - এবং অ্যাক্সিকাল রক্ষা করুন

আপনার চেরোও-এর উপর ভিত্তি করে আপনার মূল কাজ নির্ধারিত করুন এবং আপনার ক্লায়েন্ট বা দলের সময় অঞ্চল নির্ধারণ করুন। অনেক পাঠক অথবা দলের জন্য; গভীর কাজ করার জন্য; বিশেষ করে সকাল ৮-১২ (যেমন, সকাল ৮-১২) এর পরুনে কাজ করা ভাল করে আপনার বুদ্ধিবৃত্তিক কাজ করে। আপনার পর্যবেক্ষণের সময়, স্থানীয় ক্লায়েন্টদের কাছে পরিষ্কার করে একটি ঘড়ির জন্য অথবা সময়ের জন্য আপনার কম্পিউটারের সাথে যোগাযোগ করুন।

সময় পরিচালনা করুন টেকনিকের কাজ আসলে যে কাজ করছে

• [[[F] polodowectick:[[F][FFLT] ৫ মিনিট বিরতি নিয়ে ২৫ মিনিটের মধ্যে কাজ করে । চার মিনিট দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করে, এই নকশাটি আপনার মনকে সতেজ রাখে, মানসিক ক্লান্তির মধ্যে দিয়ে স্থির রাখে এবং নিজেকে আরও কম ভারী করে তোলে ।
• [[[F]TROTIL:[FLT] বিভিন্ন ধরনের কাজের জন্য নির্দিষ্ট ব্লক [FLT] (যেমন, 9.1. 0,11 -M, ১১-১২-৩ প্রধানমন্ত্রীর কল, ২-৩ প্রধানমন্ত্রীর উপস্থিতি কমিয়ে দেয়) এটি পুনরায় প্রদর্শনের পূর্বে পপ- আপ করা যাবে। এটি দুর্দশতম প্রসঙ্গগুলি প্রদর্শন করতে ২৩ মিনিট পরে, তা প্রদর্শন করা যাবে।
• [[[[F]B] প্রসেস:[FLT] একই ধরনের একযোগে গ্রুপ [FLT] একই রকম কাজ করে । একটি নির্দিষ্ট সময়ে সকল বার্তা সম্পাদনা করুন, একটি নির্দিষ্ট সময়ে সকল ছবি সম্পাদনা করুন, সপ্তাহে একবার ব্যয়ের মানসিক খরচ কমিয়ে দিন এবং তা সংরক্ষণের মানসিক মূল্য কমিয়ে দিন ।
• [[[F] ওয়ার্কজ:[FLT] প্রতি সপ্তাহে শুরু হওয়ার সময়, প্রতিটি কাজের তালিকা এবং তিনটি লেবেলের মধ্যে একটি তালিকা তৈরি করুন: “কাজ করা উচিত,” অথবা “অসৎনা/ আপাতন করুন” নামক প্রথম শ্রেণীর ওপর আপনার শক্তির উপর মনোযোগ প্রদান করুন।

ইয়েনহরেন্স ম্যাট্রিক্সের সঙ্গে কাজ

জরুরি ভিত্তিতে কাজ করুন এবং গুরুত্বপূর্ণ ভিত্তিতে আপনার কাজ করুন (মূলত)। প্রথমে আপাত করুন ১ (সাম্প্রদায়)-ডিভেন ক্লায়েন্টের কাজ বিবেচনা করুন। এরপর টর্‌স ২ (যিঃ অপ্রয়োজনীয় নয়) দক্ষতা, পরিকল্পনা এবং কর্ম বিরতিসহ (বা জরুরি) কাজ করুন (এয়ার), এবং এই পদ্ধতিকে আরও গুরুত্বপূর্ণ এবং গুরুত্বপূর্ণ (৪) ।

টরিগনিবিহীন নয় এমন স্থান হিসেবে নির্ধারিত সময় এবং উদ্ভাবন

ক্লায়েন্টের নিয়োগের মতো গবেষণা এবং বিশ্রামের মতো । আপনার ক্যালেন্ডারে "আধুনিক ঘণ্টা" অথবা "আঁকা" বন্ধ করুন। যদি এটা আরোহণ করে, একটি জাদুঘর পরিদর্শন, একটি রান্না শ্রেণী পরিদর্শন, অথবা কেবল পার্কে পড়ার জন্য, [এফ.

বিশ্বের যে কোন জায়গায় উৎপাদনশীল কর্মক্ষেত্র নকশা করা হচ্ছে

আপনার শারীরিক পরিবেশ সরাসরি মনোযোগ এবং প্রেরণাকে প্রভাবিত করে।

আরগনমিক্স: তোমার দেহ তোমাকে ধন্যবাদ জানাবে

• [[[F]]] দীর্ঘতম টেবিল:[[FF][F] / location] /[F] / verstw. vers] পরিদর্শন টেবিলের মতো ডানদিকে ডানদিকে দাঁড়ানোর জন্য ডানদিকে থাকা টেবিলগুলো বিবেচনা করুন ।
• [[[[F] ইনপুট কি- বোর্ড আর মাউস:[[F] আপনার কব্জিতে চাপ দেওয়া হয়; একটি সংক্ষিপ্ত ব্লু-টুথ কীবোর্ড ও মাউস (যেমন, লগ- ইনটট-৩৮০ বা এম- বিএল+টে) আপনার হাতকে কমিয়ে দিন এবং হাতকের পরিমাণ কমিয়ে দিন
• [[F] লেপ্যাট:LOP [FLT] একটি অতি ক্ষুদ্র অবস্থান হল [FFR] আপনার দৃষ্টির দিকে এগিয়ে নিয়ে যাওয়া, ঘাড়ের অবস্থা প্রতিরোধ করা । এমনকি একটা চিমের মধ্যে একটা বইয়ের অসংখ্য বই কাজ করে ।
• [[FLT] ক্ষুধা:[FLT] [FR] [FR] [FR] [FR] [FR] সিডিRELCHECHCHCHCCHONCHON এর সাথে যোগাযোগ করুন অথবা একটি ভ্রমণ করতে অথবা একটি স্থান নিয়ে আসুন ।

যেকোনো পরিবেশে বিশৃঙ্খলার কারণ হয়ে থাকে

নয়েজ-ফোন হেডফোন (যেমন, সনি ওএইচ-১০০০এক্সএমএক্স৫ বা এয়ার পিএমএস) খুবই প্রয়োজনীয়। প্রি-প্যাসেড ফোকাস প্লেস (লো-ফি, সাদা শব্দ), অথবা বিনাউল (লো-ফি), অথবা মাইরোলেস (লো-আমার), ব্যস্ত সময়ে আপনি আপনার অবস্থানের জন্য একটি দীর্ঘ লাইন ব্যবহার করে দেখার জন্য কাগজের উপর থেকে উঠে দাঁড়ান, অথবা সময়ের মধ্যে দিয়ে একটি লম্বা লাইন বা ঘড়ির জন্য তুরস্কের অবস্থান বেছে নিন।

হালকা, জলবায়ু এবং ইন্টারনেট পরিচ্ছদ

প্রাকৃতিক আলোর গতি, সতর্কতা এবং ভাই-বোন ডি- কে যখন সম্ভব হয় তখন জানালার কাছে আবেদন করুন। তারা নীল বাতি বন্ধ করে দেওয়ার জন্য একটি উষ্ণ টেবিলের বাতি ব্যবহার করে। সবসময় একটি ব্যাক- রের জন্য একটি ব্যাক- কার্ড থাকে। একটি ব্যাক- রের জন্য একটি স্থানীয় সিম কার্ড থাকে (প্রতিটি বার্তাতে পৌঁছানোর জন্য)। একটি নির্দিষ্ট পোর্টের মাধ্যমে নেটওয়ার্ক ডিভাইস বা বিভিন্ন ধরনের নেটওয়ার্ক ডিভাইস যা টিভি চ্যানেলগুলিকে বিভক্ত করে। এমনকি বিভিন্ন ধরনের নেটওয়ার্ক ডিভাইস থেকে ডাউনলোড করার আগে টিভি চ্যানেলগুলিকে সংযুক্ত করে (যেমন, নেটওয়ার্ক ডিভাইস অথবা নেটওয়ার্ক) এবং নেটওয়ার্ক সংযোগের গতি নির্ধারণের জন্য একটি সাধারণ গতিবেগের জন্য কম্পিউটারের গতি ও কম্পিউটারের সাথে সংযোগের একটি একক গতি বৃদ্ধি করা যাবে।

আপনার টেক গ্যাপ করে সংগঠিত করুন

একটি কেবল তার সংগঠক puffu (যেমন, পিক ডিজাইন টেক পুচি বা সাধারণ জিপ ব্যাগ) ব্যবহার করুন। ছোট ইলেক্ট্রনিক্সের ক্ষেত্রে মেমরি কার্ড, USBC-র অ্যাডাপ্টার, USB-র মাধ্যমে মেমরি কার্ড রাখা যাবে এবং উল্লেখ করা যাবে। [F] [F] [F] [F] [F], ডিজিটাল পণ্যের জন্য একটি অ্যাপ্লিকেশনের জন্য প্রস্তুত করুন এবং সকল সামগ্রী ক্রয় করুন; অথবা আপনার কাজের ক্ষেত্রে দ্রুত আপনার কাজের জন্য প্রয়োজনীয় সামগ্রী ক্রয় করুন ।

রাস্তার মধ্যে শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের প্রভাব

আপনার শরীর ও মন হচ্ছে ডিজিটাল নয়ডমেন্সের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সম্পদ ।

Gym সদস্যতা ছাড়াই ব্যায়াম করুন

• [[F] Comment=0:[[F][[F][F][F][FLT][F][FLT]] parts], propsuput, ollies, properspers, foic, oliesoundus - parts, fulicepers - 15 মিনিটের কোনো যন্ত্রপাতি নেই। অন- সময়ের জন্য টাইম বর্জ শক্তি এবং মেটাবারিক ব্যবহার করুন যেমন ফ্রিলেট চ্যানেলগুলোকে ফিটিং (Fitstinic) ।
• [[FLT] Yega:[FLT [F] [FRO] [FREL] ng: dog-dg (geg-djo -RO-dg) অথবা ইউগা’র মতো ইউটিউব চ্যানেলগুলো হোটেল রুমগুলোর জন্য উপযুক্ত অধিবেশনের জন্য ঠিক ১০ থেকে ৬০ মিনিট পর্যন্ত চলবে।
• [[[F] ওয়াএলএল:] ওয়াকিং মিটিং:[[[[F]] [[FF]]] গাড়ি বা পার্কে বা অন্য কোনো সৈকতে যাওয়ার সময় ক্লায়েন্ট কল অথবা মস্তিষ্ক ঝড় সৃষ্টি করে । ৩০ মিনিটের হাঁটা মেজাজকে উন্নতি করতে পারে এবং সৃজনশীল চিন্তা জাগিয়ে তুলতে পারে ।
• [[[F] সক্রিয়ভাবে:[FFLT] বাসগুলোর উপর দিয়ে হেঁটে যাওয়া, ভ্রমণ করতে যাওয়া, ভ্রমণ করতে যাওয়া অথবা একটি সাইকেল ভাড়া করা, একটি নতুন শহর দেখতে অথবা একটি হাইকিং ডে বুক ভাড়া করা। দৃশ্যের মধ্যে প্রকৃত সৌন্দর্য সবচেয়ে গ্রহণযোগ্য নয়।

বুসানে ভালো করে খাও আর যেকোন কুসিনে খেয়ে নাও

আপনি যখন খেতে থাকেন, তখন সস্তা খাবার, খাবার, খাবার, রান্না, খাবার এবং রান্নার অভ্যাসের মধ্যে পড়ে যাওয়া সহজ। [এফএলটি: ০) স্থানীয় বাজার এবং রাস্তার খাবার [এফএলটিএল: ১] – অনেক দেশ নতুন উপাদান নিয়ে তৈরি খাবার তৈরি করে, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, রুটি, চিনি, রুটি, চিনি, রান্নার খাবার, রান্নার খাবার, রান্নার সামগ্রী, রান্নার সামগ্রী, রান্নার সামগ্রী, রান্নার সামগ্রী ইত্যাদি তৈরি করা, রান্না করা, রান্না করা, রান্না করা, রান্না করা, রান্নার জন্য রান্না করা, রান্না করা, রান্না করা, রান্না করা, রান্না করা, রান্না করা, রান্নার খাবার এবং রান্না করা, রান্না করা, রান্না করা, রান্নার জন্য রান্না করা, রান্না করা, রান্না করা, রান্না করা, রান্না করা, রান্না করা, রান্না করা, রান্না করা, রান্না করা, রান্নার খাবার এবং রান্নার খাবার এবং রান্না করার জন্য রান্না করা, রান্না করা, রান্না করা, রান্না করা, রান্না করার সময় মত সামগ্রী রান্না করা, রান্নার জন্য রান্না করা, রান্না করা, রান্নার সময় রান্নার জন্য রান্না করা, রান্না করা, রান্না করা, রান্নার ক্ষেত্রে রান্নার ক্ষেত্রে রান্নার ক্ষেত্রে রান্নার সামগ্রী।

জেট-গেদের জন্য ঘুমান

ঘুমের ব্যাঘাত হচ্ছে পর্যটকদের মধ্যে অন্যতম এক স্তরের অগ্নিসংযোগ চালক, ইরেজ টাইম জোন, অপরিচিত বিছানা এবং রাস্তার আওয়াজের সাথে আপনার বাস্তুসংস্থানকে ধ্বংস করার জন্য তৈরী করা।

• লোডিং পর্দা অথবা ওজনের ঘুমের মাস্ক ব্যবহার করুন (যেমন মন্তর)।
• রুমটিকে ঠান্ডা রাখুন- ৬৫ ডিগ্রি ফারেনহাইট আর ৬৮ ডিগ্রি ফারেনহাইট (১৮-২০ ডিগ্রি সেলসিয়াস) ঘুমান।
• বিছানার আগে কোন স্ক্রিন বা পর্দা নেই; বরং একটি শারীরিক বই পড়া অথবা অডিও বই শোনার জন্য পাঠ করুন।
• কোনো শব্দচিত্র অথবা অ্যাপ ব্যবহার করুন (যেমন Nisli বা আমার গতি নয়) শব্দ অপরিবর্তিত রেখে শব্দ ব্যবহার করুন ।
• এমনকি সাপ্তাহিক ছুটির দিনেও ঘুমের সঙ্গে লেগে থাকে- আপনার শরীরের অভ্যন্তরীণ ঘড়ির নিয়মিত প্রয়োজন।
• মেলিনের অতিরিক্ত অতিরিক্ত (১-৩ মিজি) জেটের গতি বৃদ্ধিতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু ধীরে ধীরে একজন ডাক্তারকে পরামর্শ দিতে পারে।

মানসিক স্বাস্থ্য: চিন্তা ও চাপ নিয়ন্ত্রণ

প্রতিদিন সতর্ক থাকা আপনাকে উদ্বিগ্ন এবং দৃঢ় অবস্থান গড়ে তুলতে সাহায্য করবে ।

• [[[[F] ৫ মিনিট শ্বাস] [[[এফএল]] শ্বাসরুদ্ধকর ৪.১] পর্যন্ত শ্বাস নিন, ৬ সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখা হয়। এই কাজটি পাঁচ থেকে পাঁচ গুণ করে, এই ধ্রুণটি স্নায়ুকে পাঁচগুণ করে এবং এই ধ্রুণটি করে "অভিযান" এবং "অভিযান এবং "রে" এর উত্তর। [[[RF] [[F]] ৫]
• [[[[[[[F]] চিঠি নোট:[[F]] প্রতি সন্ধ্যায় আপনি যে তিনটে বিষয় জন্য কৃতজ্ঞ, সেগুলো লিখুন — এমনকি কঠিন সময়েও ইতিবাচক বিষয়ের ওপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে ।
• [[F]ডিজিক্স ডেটোক্স ঘন্টা:[FLT] পর্দা ছাড়া প্রতিদিন এক ঘন্টা করে রেকর্ড করুন । সাধারণত এটাকে স্কেচ, জার্নাল, প্রসারিত, অথবা সাধারণ ক্যাফের মধ্যে ঘড়ি হিসেবে ব্যবহার করুন ।
• [[F] BORTP [FP] :[FO] NL] NOL [FLT] NO, হেড-স্পেস, হেড-স অথবা শ্বাসkk নামক WHrwork নামক তালিকা সংক্ষিপ্ত হিসাবে তৈরি করে ।

আরও কৌশলের জন্য [এফএলএল] [এইচএল] [এইচআরএল]] [এইচআরভারভারড স্বাস্থ্যের] ভ্রমণমূলক অনুশীলনগুলো সম্বন্ধে সচেতন হওয়ার জন্য – এ বিষয়ে গবেষণা করা হয়েছে যে, সংক্ষিপ্ত মানের অনুশীলনগুলো কতটা কম দৈর্ঘ্য কমিয়ে দেয় এবং মনোযোগের কেন্দ্রবিন্দুতে পরিণত হয় ।

যুদ্ধকে প্রতিরোধ করার জন্য এক শক্তিশালী সমর্থন নেটওয়ার্ক গড়ে তোলা

বিচ্ছিন্নতা হচ্ছে নমাদের প্রতি সবচেয়ে কম হুমকি। মানুষ সংযোগ, এবং দীর্ঘ মেয়াদী ব্যবধানে সংযুক্ত-এবং পরমদেশে- এমনকি পরমদেশে- আপনার শক্তি এবং উদ্দেশ্যকে সম্পূর্ণরূপে গড়ে তোলা।

ডিজিটাল নোমাড কমিউনিটি অন অনলাইন এবং অফলাইন এর সাথে যোগ দিন

নোমাড লিস্টের মত প্লাটফর্মগুলো আপনাকে অনেক দূরের কর্মীদের জন্য শহর খুঁজে পেতে দেয়, জীবিকা নির্বাহের খরচের তুলনা করে এবং সদস্য সংখ্যাকে মূল্যায়ন করে।

কাজিং- এর স্পেস: একটি দেশ থেকে অনেক বেশী

অনেকে বিভিন্ন স্থান, হট ডেস্ক বা মাসিক সদস্য হিসেবে সামাজিক যোগাযোগ ব্যবস্থা চালু করে।

বাড়ির সাথে থাকো

আপনি যখন ভ্রমণ করেন, তখন গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্ক হারিয়ে ফেলবেন না।

কোনো যোগ্য সহযোগী অথবা মাস্টারমাইন্ড দল অনুসন্ধান করুন

সাপ্তাহিক লক্ষ্য, চ্যালেঞ্জ এবং উন্নতির জন্য আরেকটি জুটি নিয়ে কাজ করা, উভয় ক্ষেত্রে মনোযোগ আকর্ষণ করা অথবা ভার্চুয়াল সেশন এর জন্য সক্রিয় কোন প্লাটফর্ম ব্যবহার করুন- আপনি ৫০ মিনিট দীর্ঘ সময় ধরে ক্যামেরা নিয়ে কাজ করছেন। সামাজিক চাপ স্বল্প সময়ের জন্য ফোকাসের উপর মনোযোগ প্রদান করে এবং তা হ্রাস করে থাকে। [১] [১]

উদ্দেশ্য পূরণ এবং উন্নতির পথে অগ্রগতির স্থিরকরণ

স্থায়ী অফিস বা দীর্ঘ সময়ের প্রকল্প গঠন ছাড়াই, প্রেরণাহীন চলতে পারে। [এফএল:] [এফএল: ১০] গলিগুলো নির্দেশনা দেয়, অর্জনের ধারণা দেয় এবং কঠিন সময়ের মধ্যে চাপ এড়াতে একটি কারণ। [এফএল:] কিন্তু তাদের অবশ্যই বিজ্ঞতার সঙ্গে নতুন উৎসকে অবশ্যই পরিবর্তন করতে হবে।

SMART-র উদ্দেশ্য ব্যবহার করা হবে - কিন্তু ফেনফ্লেক্সলি ব্যবহার করুন

বিশেষ করে, মেসর, আগ্নি, রিলেভান, টাইম-প্রজেক্ট, সময়-প্রার্থী, "আমার ফ্রিল্যান্স ব্যবসা" এর পরিবর্তে, "তিন মাসের মধ্যে ২০% আয় বৃদ্ধি করে নতুন অস্থায়ী ক্লায়েন্টদের মধ্যে দিয়ে।" আপনার লক্ষ্য লিখুন - আপনার ল্যাপটপের একটি স্টিকি নোট, ফোন, অথবা প্রতিটি গতি, যা তারা নিশ্চিত করে না, তা যেন তারা আপনার লক্ষ্যকে আবার তুলে ধরে, এবং তা যদি আপনি তা শেষ করতে না পারেন, তাহলে আপনি তা শেষ পর্যন্ত অপূর্ণভাবে মুছে ফেলুন।

ছোট জয়ে বড় স্বপ্ন ভেঙ্গে ফেল

একটি বিশাল লক্ষ্যের কথা মনে পড়ে এবং তা কর্মশক্তির জন্য একটি স্বল্প দৈর্ঘ্যে পরিণত হয়। প্রজেক্ট ব্যবস্থাপনা যন্ত্র যেমন ট্রিলো, নোটস, নেশন অথবা সাধারণ বুলেট জার্নাল ব্যবহার করুন। প্রতিটি কাজ সাপ্তাহিক বা রোজের কাজে বিরতিতে বিভক্ত হয়।

মাইলসটন পুরস্কার নিয়ে তৈরি করুন

আপনার নিজের জন্য পুরস্কার, যখন আপনি একটি উল্লেখযোগ্য লক্ষ্য অর্জন করেছেন, তখন তার জন্য যথেষ্ট ব্যয়বহুল কিছু নেই। স্থানীয় রেস্টুরেন্টের একটি খাবারের আয়োজন, একটি স্পারম, একটি নতুন বই, প্রতিদিনের ভ্রমণ করা, এমনকি এক বিকেলেও আপনি অপরাধবোধ মুক্ত করার জন্য অথবা এমনকি একটি ইতিবাচক অভ্যাসের মাধ্যমে আপনার প্রচার অভিযানকে শক্তিশালী করতে পারেন। আপনার নেটওয়ার্ক-এর মাধ্যমে আপনার এই চমৎকার ছবি তুলে ধরার বিষয়টি বিবেচনা করুন, আপনার প্রচার করা উচিত, আপনার প্রচার করা এবং আপনার প্রচার কাজে অংশগ্রহণের জন্য ডিজিটাল ছবি তৈরি করুন।

ফেনটিকাল এবং স্ব-পরীক্ষণ

নয়ামাদ জীবন আসলে অকল্পনীয়-ফিজ বাতিল হয়ে যায়, আপনারা ঘর থেকে অনেক দূরে অসুস্থ হয়ে পড়েন, অথবা আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে শহর আপনার জন্য নয়।

আপনার নির্ধারিত স্থানে বাফার তৈরি করুন

ভ্রমণ অথবা প্রকল্প সময়সীমা নির্ধারণের সময়, ২০-৩০ শতাংশ আপনার সময় কমে যাবে। এই বাফারের কাজ শেষ হওয়ার আগে দেরি, স্বত:স্ফূর্ত অভিযান, বিশ্রাম, অথবা জরুরি কর্ম সঞ্চালনের সময় কমে আসবে। যদি সবকিছু ঠিকঠাক থাকে, তবে সময় তিন দিনের বেশি সময় লাগে।

আপনার নিকটবর্তী হোন, আপনার উদ্দেশ্য নয়

আপনি যখন একটি ত্রুটি পরিস্থিতির মুখোমুখি হন- একটি ত্রুটি দিন, একটি মক্কেল আপনার আউটপুটের সঙ্গে বিচ্ছিন্ন করে দেয় অথবা হঠাৎ করে ঘরের চাপ ফেলে দেয়- আপনার লক্ষ্য পরিত্যাগ করে না, আপনার পদ্ধতিকে রদবদল করুন না কেন।

পদাশ্রিত নির্দেশক

আপনার অজাতের দিন থাকবে, আর সেটা ঠিক আছে। নিজেকে একজন ঘনিষ্ঠ বন্ধুর সাথে কথা বলুন। "আমি পুরো সকালটাই নষ্ট করেছি" বলে, "আমি এখন বিশ্রামের জন্য চিন্তা করছি; এখন আমি শক্তির দিকে মনোযোগ দিচ্ছি।"

বন্ধ ও রিসেট করার জন্য নির্ধারিত মান জানা হবে

মাঝে মাঝে পোড়ামি- বিশ্বব্যাগ, পারিবারিক সঙ্কট, অথবা কেবল ক্লান্ত ভ্রমণ না করে, যদি আপনি ক্লান্ত বোধ করেন, তাহলে আপনি কোন সমস্যা, আগ্রহ, মানসিক রোগ বা শারীরিক লক্ষণ (অসুস্থ সমস্যা, রোগ), রোগ (অভ্রমণ রোগ), রোগ, রোগ, রোগ, রোগ, স্বাভাবিক ভাবে অসুস্থতা), একটি “ধীরে থাকা” বিবেচনা করুন, যা অন্তত এক মাসের কম সময় ধরে কাজ করে, এবং কোন কিছু না, অথবা কোন সময়, এবং কোন সময়, কোন সময়, তা যাচাই করা, কোন সময়, এবং কোন সময়, কোন সময়, এবং কোন বিশেষ ভাবে, কোন সংবাদ পাঠ করা, কোন সংবাদ ছাড়াই, কোন ঘরের জন্য, কোন ঘরের জন্য, কোন যত্ন নেওয়া, কোন ঘরের জন্য, কোন যত্ন নেওয়া, এবং কোন কিছু না থাকা।

কনফিউশন: গাড়ি চালিয়ে যাওয়া, শুধু রাস্তায় বেঁচে থাকা নয়

ডিজিটাল নোমাদ হিসেবে সতর্ক থাকা এবং বর্জন করা এক সময় ধরে চলতে থাকা এক প্রথা নয়- এটি একটি চলমান প্রক্রিয়া নয়। প্রাথমিক সতর্কবাণীতে সতর্ক সংকেতের তালিকা তৈরি করে, আপনার কর্মক্ষেত্রের তালিকা তৈরি করুন, স্বাস্থ্য, পরিষ্কার লক্ষ্য, এবং আলিঙ্গনের জন্য আপনি একটি জীবন যাপনের পথ তৈরি করুন। [১]