যেভাবে এক ইলিনারি তৈরি করা যায়

কেন বিশ্রাম দিন এবং মুক্ত সময় গুরুত্বপূর্ণ

অনেক ভ্রমণকারী অতিরিক্ত অতিরিক্ত ঘুমের মধ্যে পড়ে এই বিশ্বাস করে যে, একজন মালবাহী পাত্রের সর্বোচ্চ মূল্য হল অধিক ।

• [[[[F] পুনঃপ্রচলন [FLT] — শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ করার সময়, বিশেষ করে দীর্ঘ ফ্লাইট পরিবর্তন, অথবা প্রাকৃতিক দৃশ্যের মতো জঘন্য কাজগুলো ।
• [[[F] [F] [F][F]] — অ-নিযুক্ত ঘন্টা] — স্বতস্ফূর্ত সুযোগ অনুসন্ধানের সুযোগ করে দেয়: একটি গোপন স্থানীয় রেস্টুরেন্ট, একটি রক্তাক্ত উৎসব অথবা শুধু ঘড়ি না দেখে আপনি যে কোন স্থানেই প্রেম করেন
• [[[F] চাপ প্রতিরোধ করো [FLT] — সবসময় এগিয়ে চলা ছাড়া, আপনি ধীরে ধীরে খাবার খেতে এবং কয়েক ডজন বিকল্প বাছাই করা থেকে ক্লান্ত হয়ে পড়া থেকে বিরত থাকতে পারেন ।
• [[[[[F]] [FRECT] [FLT] [FLT]] - ডাউন টাইম এর মাধ্যমে স্থানীয়, অলস কথোপকথন, অথবা শান্ত মুহূর্ত তৈরি করা যায়, যে - সময় দীর্ঘ সময় ধরে ভ্রমণ করার সবচেয়ে স্থায়ী স্মৃতি হয়ে থাকে ।

ভ্রমণ বিজ্ঞানের গবেষণা নিশ্চিত করেছে যে নাটকীয়ভাবে আনন্দকে বাড়িয়ে তোলে।

ভ্রমণ করার পিছনে বিজ্ঞান

ভ্রমণরত অবস্থায় কেন ক্লান্ত হয়ে পড়া আপনার জন্য আরও ভালো একটি নকশা করতে সাহায্য করে। ভ্রমণ শেষে আপনি যদি আপনার জন্য আরো ভাল এক প্রযুক্তি উদ্ভাবন করতে পারেন, তাহলে ভ্রমণটি কেবল শারীরিক অবস্থাই নয়, এর সাথে রয়েছে অতিরিক্ত জটিল শব্দ, সুর এবং ক্রমাগত সিদ্ধান্ত গ্রহণ।

এছাড়াও, “প্রতিদিন সকালে আপনি আপনার ঘুম থেকে উঠে আসার জন্য” শব্দটি ব্যবহার করেন। অনেক পর্যটক ঘরে ফিরে আসে, যখন তারা চলে যায়, তখন তাদের ঘরে ফিরে আসে।

ভারসাম্য বজায় রাখার পদক্ষেপ

( মথি ২৪: ৪৫) এই ব্যবহারিক পদক্ষেপগুলোর সঙ্গে এমন এক গুণ গড়ে তোলার জন্য প্রচেষ্টা করুন, যা স্মরণীয় অভিজ্ঞতা ছাড়াই কাজ ও সময়কে সমন্বয় করে ।

১) ক্ষমতা বাজেট বরাদ্দের জন্য আপনার গন্তব্য গবেষণা করুন

আপনার গন্তব্য সম্বন্ধে বিস্তারিত তথ্য সংগ্রহ করে শুরু করুন: ভ্রমণপথ, ঘন্টার পর ঘন্টা, সর্বোচ্চ সময় এবং আবহাওয়ার দৃশ্যের মাঝে ভ্রমণপথ, কিন্তু সাধারণ ভ্রমণ পথ অতিক্রম করুন । প্রতিটি সম্ভাব্য যাত্রার মান হিসাব করুন । উদাহরণস্বরূপ, ১. ৫ মাত্রার উচ্চতায় একটি টাওয়ারের উচ্চতা বৃদ্ধি করা, ৪ বা ৫/১২ এর মধ্যে একটি শান্ত গ্যালারিতে আরোহণ করে আপনার স্থানীয় দিনের বেলার দৃশ্যের মধ্যে দিয়ে যাত্রা শুরু করুন।

২) দিনে “তিনের ” নিয়ম প্রয়োগ করুন

আপনি যে সমস্ত অভিজ্ঞতার কথা বলতে চান সেগুলো হল, তাদের প্রতি দিনে তিনটি প্রধান বস্তু নয়: একটি প্রধান কাজ (যেমন কলোসিয়াম পরিদর্শন, একটি দ্বিতীয় এলাকা), এবং একটি নমনীয় “বোতা” (যেমন, একটি এলাকা), যখন আপনি অপরাধমুক্তভাবে আপনার অবস্থানের প্রতি দৃষ্টি প্রদান করতে পারেন, তখন তা উপেক্ষা করা উচিত নয়।

৩) প্ল্যান রেস্ট ডে ডে অন ট্রিপ টাইপ এবং ইনটেনশনের উপর ভিত্তি করে নির্মিত

সারা দিনের বিশ্রামের ফ্রিকোয়েন্সি নির্ভর করে আপনার ভ্রমণ শৈলী এবং এর কার্যকারিতা। একটি সাধারণ সাংস্কৃতিক যাত্রার জন্য, প্রতিদিন প্রতিদিন চার দিন বিশ্রামের জন্য। শারীরিক চাহিদার জন্য; বহুদিনের ভ্রমণ, ভ্রমণ অথবা খেলাধুলার জন্য প্রতি দু’দিন বিশ্রামের পরিকল্পনা করুন, প্রতিদিন দু’দিন বিশ্রাম নিন, প্রতিদিন দিনের জন্য বিশ্রাম নিন, প্রতিদিন সকালে বিশ্রাম নিন, অথবা বিশ্রাম নিন।

তবে, বিশেষ করে দীর্ঘ যাত্রার পর দীর্ঘ সময়ের জন্য বিশ্রামের ব্যবস্থা করুন (যেমন, দীর্ঘ সময়ের জন্য যাত্রা), এবং বিশেষ করে দীর্ঘ সময়ের আগে (যেমন, সমুদ্রযাত্রা) এবং বিশেষ করে চরম সময়ের আগে — আপনার দেহকে — অনুকরণ করে — আপনার দেহকে ও মনের সুস্থ করার জন্য — দরকার ।

৪) সক্রিয় দিবসে ফ্রি টাইম ব্লক তৈরি করুন

এমনকি দিনের বেলার খাবার, তিন ঘন্টা সময়, বিনামূল্যের সময় এক সাথে কাটা, এটা কোন ধরনের খাবার ছাড়াই লম্বা সময়, পার্কে এক ঘন্টা সময়, অথবা স্বতস্ফূর্ত কোন ছুটির সময়, মুক্তভাবে বিরতি না দিয়ে সময় অতিবাহিত করার সময়, সময় অতিবাহিত করার মত কাজ, অনেক পর্যটক রাতের বেলা খাবার খাওয়ার সময়, দুপুরের খাবারের সময় এবং সময় গরমের সময় বার্ন করার জন্য সময়, সকালের বেলা, দুপুরের সময় এবং শীতের সময় পর্যন্ত, সকালের বেলা, দুপুরের সময় এবং ঘন্টার পর ঘন্টা, সকালের বেলা, সকালের বেলা, দুপুরের সময় এবং শীতের সময়, রাস্তায়, রাস্তায়, রাস্তায়, রাস্তায়, রাস্তায় এবং সময়, রাস্তায়, রাস্তায়, রাস্তায়, রাস্তায়, রাস্তায় এবং সময় কাটানোর জন্য বিশ্রামের সময়, সময় এবং সময়, সময়, এই সময়, এই সময়, এই সময়, এবং সময়কে এক ঘন্টা, নিজের কাজ করার জন্য এক ঘন্টা, এবং স্বাভাবিক সময়, সময়, সময়, এবং স্বাভাবিক ভাবে, সময়, এই রকম এক ঘন্টা, এবং স্বাভাবিক ভাবে কাজ করার জন্য এক ঘন্টা, সময়, এই সময়, সময়, সময়, সময়, এবং সময়, এই রকম এক ঘন্টা, এবং সময়, সময়, এবং সময়, সময়, সময়, সময়, এবং সময়, এবং সময়, এই রকম, এই রকম, এই সময়, এই রকম এক সময়, এবং

ভ্রমণ সম্বন্ধে বাস্তব হোন

ভ্রমণ, লাইন, অপ্রত্যাশিত বিলম্ব, এবং অপ্রত্যাশিত বিলম্ব। একটি জাদুঘরের জন্য দুই ঘন্টার জন্য সময় লাগে সেখানে যেতে, টিকিট কেনার জন্য আর লাইনে অপেক্ষা করতে, টিকিট কেনার জন্য আর লাইনে অপেক্ষা করতে। যদি তারা দুরে থাকে তবে এক থেকে বেশি আকর্ষণীয় জিনিস। এপটি মানচিত্র ব্যবহার করে যাচাই করে দেখা যায় যে, সাধারণ যাতায়াতের ক্ষেত্রে, যার ফলে প্রতিদিনের মধ্যে দিয়ে যেতে পারে।

ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য ৬.

এটি ব্যবহার করে [FLT] [FLT] [FOP] [FFO[F] [F] [FF] [FF] [FL] [F] [F] অথবা গুগল ম্যাপ আপনার দিন রং কোড কোড কোড লেখা] । অন্য কোনো নির্দিষ্ট রঙের, সময়, এবং উচ্চ সময়ের জন্য একটি অক্ষরের উপর ব্যবহার করুন । এটি খুব দ্রুত (যদি আপনি নিশ্চিত না হন, তবে একটি সুনির্দিষ্ট সময়ের জন্য লাল এবং বিশেষ কোনো পরিকল্পনা থাকে) ।

বিভিন্ন ভ্রমণ শৈলীর জন্য টার্মিং ডে

আপনি যেভাবে মানিয়ে নেন, সেটার ওপর নির্ভর করে আপনি কার সঙ্গে ভ্রমণ করছেন ।

সলো ট্রাভেলার

সলো ভ্রমণ করার জন্য সবসময় স্ব-নিয়ন্ত্রণ প্রয়োজন-অর্দ্ধতা, সিদ্ধান্ত নেওয়া এবং পরস্পরের সাথে যোগাযোগ করা। এটি মানসিকভাবে ডুবে যাওয়া হতে পারে। অন্তত এক দিন পর্যন্ত গড়ে উঠতে পারে।

সন্তানদের সঙ্গে পরিবারগুলো

বাচ্চাদের সঙ্গে ভ্রমণ করার মানে হল, সন্তানদের জন্য টায়ার তৈরি করা, দ্রুত রান্না করা এবং বাথরুমের প্রয়োজন ।

গ্রুপ ভ্রমণ

গ্রুপ ভ্রমণের মধ্যে প্রায়ই বিভিন্ন পছন্দ নিয়ে আলোচনা করা হয়।

অ্যাডভেঞ্চার ভ্রমণ

আপনার ভ্রমণের সাথে যদি কোন সম্পর্ক থাকে, তাহলে বাইকিং, কাটিং, অথবা মাল্টি দিনের যাত্রা, বিশ্রাম নেয়া, আপনার শরীরের পেশী মেরামত করা এবং ক্ষত সারা দিন পিছিয়ে দেওয়া উচিত।

সংস্কৃতি এবং সিটি ট্রিপ

আরবান ভ্রমণগুলো খুব ভালোভাবেই জানতে পারে — জাদুঘর, ঐতিহাসিক স্থান, এবং ব্যস্ত সড়কগুলো, "মমমম পেতে ক্লান্ত" কারণ "দু: শূষ্ণ" এবং সিদ্ধান্তের সিদ্ধান্ত"। বিশ্রামে কোন পরিকল্পনা করবেন না।

বিনামূল্যে কালের জন্য সনাক্ত সময় ও শক্তি

৫০/৩০/২০ নিয়ম একটি নির্দিষ্ট সময় ধরে কাজ করে যাচ্ছে: আপনার পরিকল্পনা করার জন্য ৫০% সময় বরাদ্দ করা, ৩০% থেকে ২০% সময় পর্যন্ত মুক্ত সময়ের জন্য, এবং ২০ দিনের মধ্যে ২০% বিশ্রামের জন্য।

আরেকটি প্রয়োজনীয় কাঠামো হচ্ছে জ্বালানী বাজেট । উচ্চ-নৈবিত, উৎসবের ভিড়, সকাল সকাল থেকে সন্ধ্যা পর্যন্ত উৎসব (মরোক্রররর, ভ্রমণ, ভ্রমণ, ভ্রমণ), অথবা নিম্ন-নননন-এর (কাঠি, হাঁ, স্যামন, স্পা) জন্য রাতভর সময়, রাতের বেলার সময় বিশ্রামের সময়, বিশ্রামের জন্য বিশ্রামের সময়, এবং সময় পর্যন্ত, আপনার বিশ্রামের সময় বিশ্রামের সময় বিশ্রামের প্রয়োজন।

“ সময় থাকার কারণে ” অপরাধবোধ কাটিয়ে ওঠার জন্য নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনার অভিজ্ঞতার মানকে আরও উন্নত করে ।

বিভিন্ন ট্রিপের জন্য নমুনা

নীচে তিনটি নমুনা কাঠামো তুলে ধরা হল, কিভাবে বিশ্রাম এবং বিনামূল্যে সময় কাটানোর বিষয়টি ভিন্ন ভিন্ন সময়ের ভ্রমণ করতে হয়।

৩-ডে সপ্তাহ ট্রিপ

1. [[F] 00::DOL [FLT] [FRO] RROverse, এবং আলোকস্‌ দৃশ্য (আতৃগক) ।
2. [[F] [F] 2: 00:FLT [F] সম্পূর্ণভাবে ২: ১] সম্পূর্ণ আকর্ষণ অন্বেষণ করে, দুই ঘন্টার মধ্যে দুটি উৎসাহ, এবং দু'ঘন্টা বিশ্রাম বিরতি। স্বাতন্ত্র্য আবিষ্কারের জন্য বিনামূল্যে দুপুরের সময়।
3. [[F] 00::DO [F] সকাল ৩: ১] বিনামূল্যের (প্রতিদিন), Suvenerery; অথবা একটি প্রিয় ক্যাফের ব্যবস্থা করে ।

এমনকি অল্প সময়ের মধ্যে, দিনের বেলা বিনামূল্যের সকালের দিকে যাওয়া চাপ কমে যায় এবং দ্রুত প্যাকেট করা রোধ করে ।

৭-ডিম পূর্বাবস্থা (ই-ডেমার্ড)

1. [[F] 00:L [F] 00:L [FRO] RROverse.
2. [[[F] [[F]] 2: ০০: ১] সম্পূর্ণ দিন (১] পূর্ণ দৃষ্টি আকর্ষণ করে (২)
3. [[F] 00:L [F] 00:L [F] হাফ দিনের সফর] । — : দুপুরের খাবার বিশ্রাম নিন — ত্রয়স্‌, পার্ক অথবা ঘুম ।
4. [[FLT] :DO:DL [FLT] [FLT] [FLT] [FLT]] সাংস্কৃতিক বাপ্তিস্ম: জাদুঘর, রান্নার ক্লাস, সন্ধ্যার বাজার, বিনামূল্যে দুপুরের খাবারের ব্লক.
5. [[F] ৫: ০০: ০০] সম্পূর্ণ বিশ্রামের দিন [এফএলএল] পূর্ণ - দিন, কোন প্রতিশ্রুতি না দেওয়া বা যোগাচাম করা ।
6. [[F] 00:DO [F] LOR [FLT] [FR] অ্যাংলোভ্যৎ অথবা বড় বড় বড় ভ্রমণ ।
7. [[F] ৭: ০০] [FLT] [FLT] [FL]] বের হওয়ার জন্য মুক্ত সকাল, শেষ মুহূর্তে ক্যাফে অথবা স্যুভেনির বন্ধ।

১৪-ডে মাল্টি- চেক

1. [[F] :\ t] ১-৩ (A] [FO[F] ১] : ১] প্রতিদিন ১:১ ঘন্টা এবং বিশ্রাম; ২-৩ টা বিশ্রামের আগে দুপুর ৩.৩
2. [[F] 00:DO:DL [FLT] [FLT] LL [FLT] LL] LLL [1] সিটিতে ভ্রমণ দিন ।
3. [[[F] ৫: ৮ - ৮ দিন ( B) [[FL]] বিনামূল্যে নির্মিত সময়গুলোর দুই দিন পূর্ণ; একটি সম্পূর্ণ বিশ্রাম দিন, ৮ দিনের মধ্যে ।
4. [[F] ৯: ০০] LL [FLT] L[FLT] LL] C.ne. দের বিশ্রামে ভ্রমণ দিন ।
5. [[F] [F] ১০-১৩] দিন (C] [FLT] বিনামূল্যে বন্ধ রাখা; একদিন ১৩ দিন সকালে) ।
6. [[F][F] Date [FLT] প্রস্থান [F]

লক্ষ করুন যে, বিশ্রামের দিনগুলো যত দিন থাকে, তত বেশি — আপনি ভ্রমণ কাজের প্রধান প্রধান বিষয়গুলো তালিকা করেন না, যা কিনা দুর্ভিক্ষকে রোধ করে ।

জীবন কাহিনী

• [[[F] সক্রিয় থাকুন: কিন্তু আলো সক্রিয় থাকুন:[[F] [FLT] ভদ্র আচরণ, প্রসারিত করা, বা অল্প একটা সাইকেল চালিয়ে যাওয়া, শক্তি ছাড়াই যাওয়া চালিয়ে যাওয়া ।
• [[[F] পর্দা থেকে বিচ্ছিন্ন:LO[FLT] কিছু ঘন্টা পর্যন্ত আপনার ফোনগুলো সম্পূর্ণভাবে উপস্থিত থাকতে দিন । স্থানীয় জীবন দেখার জন্য সময় ব্যবহার করুন, একটি শারীরিক বই, পত্রিকা পড়ুন ।
• [[[F] আপনার নিজের গতিতে চলতে থাকবে:[[F] [FLT] বাজারের তালিকা ছাড়া স্থানীয় বাজারে প্রবেশ করুন, একটি নির্দিষ্ট স্থানে ঐতিহ্যবাহী খাবার চেষ্টা করুন অথবা কোনো উদ্দেশ্য ছাড়াই একটা কমিউনিটি অনুষ্ঠানে যোগ দিন ।
• [[[[F] জার্নাল বা প্রতিফলন]: [[F] ভ্রমণপথ থেকে প্রকাশিত] বিভিন্ন বিষয়, অনুভূতি, অনুভূতি অথবা শিক্ষা দেওয়ার জন্য সময় করে নিন ।
• [[[F] নিজে:[[F] [FLT] [FLT] একটি ম্যাসাজ] [FLT], গরম বসন্তে সোকেক অথবা দীর্ঘ গোসলের জন্য উপযুক্ত জায়গা করে ।
• [[[[[[[[]] আপনার দেহকে শুনুন:[[[F] যদি ক্লান্ত হয়ে থাকে, তবে দ্রুতই আপনি পরিকল্পনা করতে পারেন । আপনার স্বাস্থ্যের জন্য আপনি সবসময় কাজ করতে পারেন এবং প্রথম আসতে পারেন ।

দ্বন্দ্ব ও প্রত্যাশার তালিকা পরিচালনা করা হচ্ছে

বিশ্রামের সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত সবচেয়ে বড় বাধা হল, আপনি সময় নষ্ট করছেন অথবা হারিয়ে যাচ্ছেন বলে মনে হয় ।

শেষ ভাবনা

আপনি হয়তো এমন যেকোনো কিছু করার পরিকল্পনা করতে পারেন, যেগুলো আপনার সময় ও সময়কে সংক্ষিপ্ত করে তোলার জন্য প্রয়োজন ।

[[[F] উচ্চ পর্যায়ের ভ্রমণ দর্শন [F] [FLT] [FLT] এবং প্রাসঙ্গিক পরামর্শ [F] বিশ্রামের বিষয়ে অভিজ্ঞ ভ্রমণকারীদের কাছ থেকে প্রাপ্ত তথ্য, যারা ভ্রমণ পর্যটনের বিষয়ে অর্থপূর্ণ অভিজ্ঞতা অর্জন করে ।