সোলো ভ্রমণের আগে ভয় ও দুশ্চিন্তা কাটিয়ে ওঠা

সোলো ভ্রমণের আগে ভয় ও দুশ্চিন্তা কাটিয়ে ওঠা

একটি সলো ভ্রমণ করা, আপনার জীবনের সবচেয়ে আনন্দদায়ক অভিজ্ঞতা, স্বাধীনতা, আত্ম-বিশ্রামের স্মৃতি প্রদান করা, আত্ম-প্রতারণা এবং স্মৃতি প্রদান করা, তা পুরোপুরি স্বাভাবিক।

আপনার ভয় ও ভয়কে বোঝা

ভয় এবং উদ্বেগকে কাটিয়ে ওঠার আগে, এই ধরনের অনুভূতি কি হতে পারে তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ।

ভ্রমণ করার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি

সোলো ভ্রমণ করার আগে উদ্বেগ কোন দুর্বলতার লক্ষণ না; এটা একটা বায়োলজিক্যাল প্রতিক্রিয়া। যখন অজানা এলাকায় প্রবেশের সম্ভাবনা দেখা দেয়, আপনার শরীর চাপ দেয়, যেমন কুরিওল এবং এ্যনালিন এর মত মানসিক চাপ।

কমন সোলো ভ্রমণ ভাঙলো

বিশেষ ভয়কে শনাক্ত করা

• [[[F] ক্যাফের চিন্তা:[[F] চুরি, হামলা, বা স্বাস্থ্যের বিষয়ে চিন্তা করুন ।
• [[F] প্রাথমিক বিচ্ছিন্ন:[FLT] একাকিত্বের ভয় [FLT] অথবা নতুন স্থানে বাইরের কোনো ধরনের অনুভূতিহীন অনুভূতিহীন বোধ] ।
• [[FLT] নেশন চ্যালেঞ্জ: [FLTR] একজন সহযোগী ছাড়া হারিয়ে যাওয়ার ব্যাপারে উদ্‌বিগ্ন হওয়ার জন্য
• [[F] কালের মধ্যে সমস্যা: [[F] ভাষার বাধা, অপরিচিত প্রথা, অথবা স্থানীয় লোকেদের অসন্তুষ্টি] ।
• [[F] ক্লান্ত হয়ে পড়া:[FLT] প্রত্যেক প্রকার সিদ্ধান্ত, খাবার এবং নিজেকে ভাঙন করার পরিকল্পনা করা থেকে অতিরিক্ত অতিরিক্ত [FLT] [FLT] [FR] [1] অতিরিক্ত পরিমাণে অতিরিক্ত পরিমাণে অতিরিক্ত পরিমাণে]

প্রথম পদক্ষেপ হচ্ছে যে এই সমস্ত উদ্বেগের মধ্যে দিয়ে আসা প্রত্যেক পর্যটকের মধ্যে থেকে প্রথম বারের মতো এই সমস্ত ঘটনা তুলে ধরা হয়।

প্রি- বিস্তারম্যমৈথুন্য ব্যবস্থাপনার কৌশল

এখানে কিছু কিছু পদক্ষেপ রয়েছে যা আপনি আপনার দুর্দশা কমানোর জন্য নিতে পারেন এবং আপনার এই উদ্যোগটি সম্পর্কে জানার জন্য পরিবেশ-পরিবহন কৌশল এবং ভ্রমণ শিল্পকে সবচেয়ে সেরা উপায় হিসেবে তুলে ধরতে পারেন।

গবেষণা

আপনার গন্তব্য জানা এবং বাইরে থাকা, ঘরের ব্যবস্থা, যোগাযোগ ব্যবস্থা, সাংস্কৃতিক প্রথা এবং অবশ্যই দৃশ্যমান স্থান খুঁজে বের করুন । একটি জনপ্রিয় উৎস যেমন [FROL:LLOPLLLLL [FR:L] [FRON:LL] [FRL] [FROL] [FR:L] [FR:L] [FRO:L] [FR:L] /L] অথবা স্থানীয় পর্যটনের ক্ষেত্রে স্থানীয় প্রথাগুলো পর্যবেক্ষণ করা ওয়েবসাইটগুলো সম্বন্ধে জ্ঞান করা, যাতে আপনার পরিকল্পনা, যাতে আপনার ঘরের বাইরে যাওয়ার আগে আপনার পরিকল্পনা, এবং পরিকল্পনাগুলো আরও কম গুরুত্বপূর্ণ তথ্য জানতে পারে।

বিস্তারিত বর্ণনা দিয়ে তৈরি করুন

আপনার দিনগুলোকে কিছুটা হালকাভাবে, এমনকি কিছুটা সময়, কাঠামো এবং আশ্বাস প্রদান করতে পারে।

আপনার প্রয়োজনীয় বিষয়গুলো প্রস্তুত করুন

সকল প্রয়োজনীয় নথি, ওষুধ এবং সান্ত্বনার উপাদান দিয়ে, যা শেষ মিনিটের আতঙ্ক এড়াতে পারে।

( হিতো.

টেকনিক যেমন গভীর শ্বাস, ধ্যান অথবা যোগাভ্যাস আপনার মন শান্ত করতে পারে। ৪-৭-৮ সেকেন্ড ধরে শ্বাস পদ্ধতি, ৮ সেকেন্ডের জন্য শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য ধরে রাখা-বিশেষ করে-বিশেষ করে হলেও প্যারাসেক্সিং সিস্টেম, হার্টের হার, হার্টের নিম্নের হার এবং কোঅর্ডারের মাত্রা। [এফএল]

সোলো ট্রাভেলার এর সাথে সংযোগ করুন

আপনি হয়তো আপনার এলাকার অন্য সব পর্যটকদের কাছ থেকে সরাসরি পরামর্শ ও পরামর্শ প্রদান করতে পারেন।

নিরাপত্তাজনিত পরিমাপ নির্ধারণ করুন

আপনার মোবাইল ফোন নম্বরে একটি ব্যক্তিগত নিরাপত্তা ব্যবস্থা আছে যা আপনার কাছের জন্য একটি ফোন নম্বরের মধ্যে থাকা একটি ব্যক্তিগত ফোন নম্বরের জন্য একটি নির্দিষ্ট নিরাপত্তা ব্যবস্থা করতে পারে। কারণ এটি সম্পর্কে সতর্ক থাকার কারণ সম্পর্কে জানার জন্য ইন্টারনেট সংযোগের ক্ষেত্রে বিশেষ কোন বাধার সম্মুখীন হতে পারে।

ক্ষুদ্র ধাপের মাধ্যমে আস্থা গড়ে তুলুন

তারা যখন তাদের কাছ থেকে কোন রকম বাধা ছাড়াই উদ্বিগ্ন হয়ে পড়ে তখন মাঝে মাঝে উদ্বিগ্ন হয়ে পড়া, তাদের এড়িয়ে যাওয়া, ভয় না করে, যখন তারা ভয় পায়, হাসপাতালের চিকিৎসা পদ্ধতি- যা এক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়, যা এক ধরনের মানসিক পরিস্থিতির মুখোমুখি হয়, যার মধ্যে দিয়ে তারা ভয় পায় যে, তারা এক নিয়ন্ত্রিত অবস্থায়, তার মুখোমুখি হয়, যার মানে হচ্ছে স্বল্প-এর মত পরিবেশকে আরো বড় চ্যালেঞ্জ করার আগে, এই সমস্ত পরিবেশকে দমন করা।

স্থানীয় সোলো এডভেঞ্চারস

আপনার আস্থা গড়ে তোলার জন্য এই ছোটো চ্যালেঞ্জগুলো চেষ্টা করুন:

• [[[[F] আপনার স্থানীয় শহর শুধু দিনের জন্য একা হয়ে থাকে । [[এফ.] [এফ.] [এফ.] আপনার এলাকার এমন কোনো এলাকা বেছে নিন, যেখানে আপনি কখনও ভ্রমণ করেননি, অপরিচিত রাস্তায় হাঁটছেন এবং কোন কোম্পানির সঙ্গে আপনি কত বার আপনার দেখা করেননি, খাবারের ব্যবস্থা করার জন্য ।
• [[F] দীর্ঘ যাত্রা শুরুর আগে কাছাকাছি কাছাকাছি টাইম ট্রাভেল করে । [[F] [FL] [FL] [F] [F] [F]] একটি ভিন্ন শহরে সাপ্তাহিক ব্যয় করুন, যাতে আপনি নিজে নিজে থেকে সমস্ত সাহায্য লাভ করেন ।
• [[[F] আপনার নিজের উপর সরকারি পরিবহনের জন্য পপ- আপ প্রোগ্রাম করুন ।[F][F] [FLT] আপনার নিজের শহরে একটি জটিল পাতাল বা বাস সিস্টেম ব্যবহার করুন, সিডিউল, সময় তালিকা এবং স্থানান্তর করুন । এই দক্ষতা সরাসরি বিদেশী ট্রানজিট নেটওয়ার্কে স্থানান্তর করুন ।
• [[[[F] স্থানীয় ভাষায় যে মৌলিক শব্দগুলো পাওয়া যায় সেগুলো স্থানীয় ভাষায় অনুবাদ করা হয়েছে। যদি বিদেশে ভ্রমণ করা হয়, তাহলে স্থানীয় ভাষায় বলা হয়:[FL] এমনকি "please" বলেও “আপনি ধন্যবাদ,” এবং “আপনি কোথায় বাথরুম তৈরি করেন” স্থানীয় জিহ্বাতে আস্থা এবং শ্রদ্ধা প্রদর্শন করা হয়।

নির্ভরযোগ্য ল্যাডার

"উন্নয়ন ল্যাডার" তৈরি করুন। সহজ পদক্ষেপের মাধ্যমে শুরু করা যায়। একটি কফি দোকানে একা বসে কাজ করতে গিয়ে আরো চ্যালেঞ্জ করতে হয় (যেমন একটি নতুন দেশে একটি হোস্ট বুকিং করা)। উদাহরণস্বরূপ, প্রতিটি অপরিচিতদের সাথে যোগাযোগ করতে গিয়ে, আপনার ঘরে গিয়ে খেলা শুরু করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার ঘরে বসে থাকা অপরিচিতদের সাথে যোগাযোগ করতে গিয়ে, আপনার ঘরের মধ্যে সাধারণ আচরণ করতে গিয়ে, আপনার সাথে খেলা শুরু করুন।

আউটব্রাকিং সোলো ভ্রমণ করার জন্য মনসেট টিপস

আপনার মন যখন আপনি সোলো ভ্রমণ অভিজ্ঞতা লাভ করেন, তখন আপনার মন এক বিশাল ভূমিকা পালন করে।

ভয়কে আরও বেশি করে জাগিয়ে তোলে

ভয় এবং উত্তেজনার মনোতাত্ত্বিক লক্ষণ একই: রেস হার্ট, অগভীর শ্বাস, ঘামের তাল; উভয় দেশের বর্ণনায় এই পার্থক্যের সাথে যুক্ত। যখন আপনি ব্যাখ্যা করেন, এই পার্থক্য কি ভাবে ব্যাখ্যা করেন: যখন প্রাক-ত্রিত্বিক স্নায়ুর ধর্মঘট, আমি ভয় পাই না; আমার শরীর এই অভিযান, এবং এই ধরনের কৌশল, যা কিনা বাণিজ্যিক দক্ষতা, এবং উভয় ক্ষেত্রে দ্রুত গতি বৃদ্ধি করে, এবং একই সাথে তা অর্জনের জন্য, এবং তা দ্রুত গতি বৃদ্ধি করে।

বৃদ্ধি বৃদ্ধির ওপর ফোকাস করো

মনে রাখবেন যে চ্যালেঞ্জগুলো হচ্ছে ব্যক্তিগতভাবে শেখার এবং বেড়ে ওঠার সুযোগ। প্রতিটি সিদ্ধান্ত একটি ট্রেন স্টেশন থেকে একটি মিস সংযোগ ব্যবস্থা করতে, যাতে কোন বাধা না তৈরি করা যায়।

অ‌ধাতু গ্রহণ করা

পরিস্থিতি সবসময় পরিকল্পনা মতো চলতে পারে না এবং এটা ঠিক আছে।

সাহস বৃদ্ধি করুন

অনেক লোক তাদের আরামের জায়গা ছেড়ে চলে যায় না।

একাকিত্বের সঙ্গে মোকাবিলা করা এবং বন্ধুত্ব বজায় রাখা

নির্জনতা হল সবচেয়ে সাধারণ চিন্তার বিষয় ।

সামাজিক পূর্বাভাস বেছে নিন

হোস্টেল, গেস্ট হাউজ, গেস্ট হাউজ বা সহ অন্যান্য জায়গা থেকে আসা অতিথির মতো সামাজিক পরিবেশে থাকুন।

দল সংক্রান্ত কর্ম যোগ করুন

ভ্রমণ অধ্যক্ষ অথবা ভ্রমণ অধ্যক্ষের সঙ্গে সাক্ষাৎ করার জন্য অথবা কাজ করার সময়, ভ্রমণ অধ্যক্ষের সঙ্গে যোগ দিন ।

সংযোগের জন্য HSpick এবং ওয়েবসাইট ব্যবহার করুন

সলো ভ্রমণকারীদের সাথে যোগাযোগ করার জন্য ডিজাইন করা এবং ওয়েবসাইটসমূহ বিচ্ছিন্নতা এবং সাহচর্যের মাঝে ব্যবধানের মধ্যে সেতুবন্ধন তৈরি করতে পারে। যেমন, আড্ডার অনুষ্ঠান, ক্রাউফিং বা বিএফএফএফ (ইন্টারনেটে) এর মত প্লাটফর্ম (ইন্টারনেটে) আপনাকে স্থানীয় কিংবা পর্যটক খুঁজে পেতে দেয়।

বাড়ির সঙ্গে ভারসাম্য বজায় রাখুন

প্রিয় মানুষদের সাথে যোগাযোগ রাখুন নিয়মিত ফোন কল বা বার্তা দিয়ে। কিন্তু প্রতিটি বিরতি যদি তাদের ব্যক্তিগত আপডেটে ব্যস্ত থাকে, তাহলে বর্তমান সময়কে মনে রাখবেন। আপনি এখন সময়, ঘড়ি দেখতে পাবেন। আপনি হয়তো প্রতিদিন বা অন্য দিনে একবার ফোন রেখে দিন, যখন অন্য কোন বন্ধু বা বন্ধু, আপনার ফোন রেখে দেন, তখন তারা আনন্দ প্রকাশ করতে পারে। কিছু পর্যটকেরা কোন অক্ষর তৈরি না করে অথবা চিঠি লেখার মাধ্যমে চিঠি লেখার চেয়ে বরং নিয়মিত ভাবে লিখতে পারেন।

দুশ্চিন্তার কারণ

দুশ্চিন্তা কমানোর জন্য নিরাপদ বোধ করা হল ।

প্রি- বিস্তার বিষয়ক গবেষণা

গবেষণাকারীরা নিরাপদ এলাকা এবং ঝুঁকিপূর্ণ এলাকা এড়িয়ে চলে ।

প্রতিদিন ভিগলিন্স

আপনার পরিবেশকে সুরক্ষিত রাখুন এবং সতর্ক থাকুন ।

আপনার ইনসটেন্সের ওপর নির্ভর করুন

আপনার সহজাত প্রবৃত্তির ওপর নির্ভর করুন; যদি কোনো কিছু টের পায়, তা হলে পরিস্থিতি থেকে নিজেকে সরিয়ে নিন ।

জরুরি অবস্থা

জরুরী যোগাযোগ এবং স্থানীয় জরুরী নম্বর আপনার ফোনে সংরক্ষিত রয়েছে। এছাড়াও তারা একটি কার্ডে লিখে রাখে এবং একে আলাদা পকেটে রেখে রাখে (যদি আপনার ফোন হারিয়ে যায় অথবা মৃত)। আপনার দেশের দূতাবাস বা দূতাবাসের ঠিকানা জানান এবং তাদের সঙ্গে নিবন্ধন করুন।

শান্তি বজায় রাখার জন্য ভ্রমণ

এটা চিকিৎসা সংক্রান্ত ঝুঁকিকে ঢেকে রাখে, মালপত্র হারিয়ে ফেলে এবং ঘর ছেড়ে চলে যায় ।

শেষ ভাবনাঃ যাত্রা

যখন কোন ধরনের সফর শুরু হয়, তখন ভয় এবং উদ্বেগ একেবারে স্বাভাবিক, কিন্তু এখানে কেবল একা ভ্রমণ করার অসাধারণ আনন্দ অনুভব করার কোন প্রয়োজন নেই।